Është zemërthyese që keni arritur në këtë fazë në martesën tuaj, ku duhet të mësoni se si të silleni kur burri juaj nuk ju do. Konfliktet me siguri do të ndodhin në një marrëdhënie herë pas here, gjë që mund të çojë në humbjen e interesit të bashkëshortit për partnerin e tyre.

Një nga arsyet e shumta që një burrë nuk e do më partnerin e tij, sipas një studimi të kohëve të fundit hulumtimi, është të ardhura. U zbulua se shqetësimi psikologjik i meshkujve është në minimum kur bashkëshortet përbëjnë 40% të të ardhurave totale të familjes. Shqetësimi arrin në nivelin më të lartë kur burrat janë tërësisht të varur ekonomikisht nga gratë e tyre. Një arsye më pak e njohur për çdo person për të humbur interesin seksual për një partner është nëse ai është aseksual.

Për të zbuluar arsyet e tjera që një burrë nuk dëshiron të jetë më intim me bashkëshorten e tij, ne kontaktuam psikologun Jayant Sundaresan. Ai thotë: “Para se të analizojmë problemet mes bashkëshortëve, duhet të zbulojmë se sa kohë kanë qenë të martuar me njëri-tjetrin. Afati kohor bën diferencën. Nëse kanë kaluar vetëm një ose dy vjet, atëherë mund të jenë thjesht çështje komunikimi. Sa më e gjatë të jetë martesa, aq më i thellë mund të jetë një problem.”

Pse burri nuk e do gruan e tij — 5 arsye të mundshme

Kur burri nuk e do më gruan e tij, mund të krijojë një efekt valëzues në të gjithë familjen. Më poshtë janë disa nga shenjat që bashkëshorti juaj po e humb vazhdimisht interesin për ju. Aiduke u përballur. Nëse ai po lufton me një varësi, stres, mosfunksionim erektil ose çdo lloj problemi të shëndetit mendor, mbështesni burrin tuaj në udhëtimin e rimëkëmbjes. Ju nuk mund të qëndroni atje dhe të prisni që ai të përmirësohet vetë. Lëreni të dijë se ka parë dhe dëgjuar. Kur nuk keni empati në martesën tuaj, së shpejti do të filloni të zhvilloni edhe çështje të intimitetit.

Kur u pyet në Reddit se sa e rëndësishme është empatia në një marrëdhënie, një përdorues tha: “Empatia për mua çon në një kuptim të shumëllojshmëria e njerëzve; ju lejon të merrni vendime bazuar jo vetëm në ndjenjat tuaja, por edhe të të tjerëve. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të qani me çdo person që po kalon dhimbje zemre, por të kuptosh ndjenjat e tyre dhe të jesh një mbështetje në këtë aspekt është mjaft solide.”

7. Si të silleni kur burri juaj nuk ju do? Spice it up

Jayant thotë, “Si ta bësh burrin tënd të të dëshirojë? Up lojë dhomën tuaj të gjumit. Shkundni gjërat. Është një mundësi që burri juaj mund të mërzitet të përsërisë të njëjtën gjë çdo ditë. Zgjidhini çështjet që lidhen me intimitetin duke e hedhur mërzinë nga dhoma e gjumit. Surprizoni partnerin tuaj. Flirto me të dhe josh atë.” Disa nga gjërat që mund të provoni për të hequr qafe mërzinë në lidhjen tuaj:

• Ka gjëra erotike që mund t'i thoni partnerit tuaj përmes teksteve flirte
• Ndrysho skenën - rezervoni një hotel dhe shkoni me pushime
• Bëni burrin tuaj të të dojë duke diskutuarfantazitë, pëlqimet dhe mospëlqimet
• Lojë me role dhe lodra
• Krijoni një listë luajtjeje seksi
• Masazhoni njëri-tjetrin

Shayla, një infermiere 40-vjeçare nga Los Angeles, i shkruan Bonobology: “Më duhet t'i lutem bashkëshortit tim të flejë me mua, sepse kishim probleme në marrëdhënie që krijuan një distancë fizike dhe emocionale mes nesh. Nuk e di nëse kjo martesë ka mbetur ndonjë anë pozitive. Ndihem i padëshiruar nga burri që u betua të më donte deri në frymën time të fundit.”

Nëse keni probleme të ngjashme, atëherë përpiquni ta bëni burrin tuaj të ndihet i dashuruar duke eksperimentuar në dhomën e gjumit. Pyete atë se çfarë do të dëshironte të bësh dhe anasjelltas. Mos e lini të ndihet sikur ju kujdeseni vetëm për nevojat tuaja fizike për intimitetin. Kujdesuni gjithashtu për nevojat e tij dhe burri juaj mund t'i përgjigjet kësaj në një mënyrë pozitive.

8. Ndërtoni intimitet

Jayat shton, “Çfarë do të thotë kur burri yt nuk dëshiron të të prekë? Ndoshta ai dëshiron të jetë pranë jush emocionalisht. Mundohuni të krijoni një lidhje emocionale me të. Lidhuni me partnerin tuaj në një nivel më të thellë duke e ndihmuar atë të heqë kujdesin e tij. Sillni pak butësi në marrëdhënie. Mbaj duart. Prekni faqet e njëri-tjetrit. Kaloni gishtat nëpër flokët e tij. Një mashkull e vlerëson vërtet kur i tregohet dashuri.”

Nëse burri juaj ju shmang dhe nuk ka asnjë lidhje emocionale apo fizike mes jush, atëherë ja disa mënyra që janë njohurrriti afërsinë mes çifteve:

• Shprehni dashurinë duke gatuar për të
• Bëjini atij një dhuratë të vogël
• Vlerësojeni për gjithçka që bën
• Gjeste të vogla si bërja e pyetjeve të hapura do ta bëjnë burrin tuaj të ndihet e donte
• Përkrahni ëndrrat e tij
• Kaloni kohë me të pa ndërhyrje teknologjike
• Tregoni dashuri fizike. Prekni belin e tij, mbajini duart dhe kaloni gishtin nëpër flokët e tij herë pas here

9. Kërkoni ndihmë profesionale

Nëse asgjë nuk funksionon, duhet të përpiqeni të merrni ndihmë profesionale dhe të punoni për këtë çështje. Ata do ta kuptojnë më mirë të gjithë situatën. Pavarësisht nëse është një ndryshim mendimi ose një mungesë e vërtetë interesi për të mbajtur gjallë marrëdhënien, një terapist do ta kuptojë rrënjën e problemeve tuaja në një mënyrë më të mirë. Nëse po kërkoni ndihmë profesionale, paneli i këshilltarëve me përvojë të Bonobology është vetëm një klikim larg.

5 gjërat që mund të bëni për të përmirësuar intimitetin në martesën tuaj

Mungesa e intimitetit mund të çojë drejtpërdrejt në një marrëdhënie pa dashuri. Ju nuk zgjidhni të jeni të bllokuar në një martesë pa seks. Mund t'i ndodhë kujtdo për shkak të shumë faktorëve të përmendur më lart. Ju filloni të ndiheni të padashur, të pasigurt dhe kjo ndikon në shëndetin tuaj mendor. Nëse nuk dini si të silleni kur partneri juaj nuk ju do, atëherë këto këshilla mund të ndihmojnë në përmirësimin e intimitetit mes jush:

1. Takoni njëri-tjetrin

Jayatthotë: “Kthejeni ndjenjën se si ishit kur u takuat për herë të parë. Kthehuni në fazën e takimit. Një nga arsyet kryesore që një marrëdhënie bëhet e mërzitshme është se partnerët pushojnë së qeni kuriozë për njëri-tjetrin. Kur sapo jeni takuar me dikë, dëshironi të dini çdo gjë rreth tij.”

Ky duhet të jetë hapi i parë kur përpiqeni të përballoni që burri juaj nuk ju do. Jini plotësisht të pranishëm kur jeni me të. Mbajeni telefonin mënjanë. Merrni kohë për të pasur pak kohë "ne". Pa fëmijë, pa televizor dhe pa punë. Shkoni në takime për të rindërtuar romancën. Rikrijo magjinë e vitit të parë.

2. Tërhiqeni atë fizikisht

Si të silleni kur burri juaj nuk ju do? Merrni një pamje të re. Bëni një prerje flokësh, një veshje të re, vishni aromën e tij të preferuar ose vendosni grim kur jeni në shtëpi. Nuk ka asgjë të keqe të ndryshoni ngjyrën e flokëve nëse kjo do ta bëjë burrin tuaj t'ju vërë re. Ai mund të jetë i zënë me punë dhe ky ndryshim i vogël mund të ndezë një romancë mes jush.

Jayant thotë: “Nuk është punë e madhe të bësh gjëra të vogla për partnerin tënd. Është shqetësuese vetëm kur ndryshoni personalitetin tuaj për ta. Një nivel i tërheqjes fizike përmes veshjes apo edhe prekjeve jo-seksuale është i nevojshëm për të mbajtur një marrëdhënie.”

Një përdorues i Reddit ndan, “Tërheqja fizike është jashtëzakonisht e rëndësishme në një martesë. Nëse nuk ndjeni ndonjë tërheqje ndaj një individi, bëjeni atë dhebëni një nder dhe refuzoni propozimin. Nuk do të kaloni një kohë të mirë duke ndërtuar një jetë së bashku nëse keni dyshime që në fillim. Preferencat tuaja personale nuk duhet t'i përmbahen modelit konvencional të lëkurës së zbehtë, strukturës së hollë ose flokëve të drejtë. Por duhet të ndjeni të paktën një shkëndijë.”

3. Praktikoni lloje të tjera intimiteti

Nëse thoni “Burri im nuk më ka prekur prej vitesh” ose “Burri im më neglizhon ,” atëherë ndoshta ai nuk ndihet i sigurt ose po ndihet i larguar nga ju. Provoni veten se jeni një partner i besueshëm tek i cili ai mund të mbështetet. Një nga hapat e ardhshëm që mund të ndërmerrni është duke u përpjekur të zhvilloni lloje të tjera intimiteti.

Jini të pambrojtur me të duke ndarë dobësitë, sekretet, traumat tuaja (nëse ndiheni rehat) dhe dëshirat tuaja. Ka shumë gjëra që ndodhin kur një mashkull është i pambrojtur me ju. Ai bëhet më autentik dhe do të komunikojë më mirë. Ai thjesht mund të reagojë përfundimisht, me kohë dhe pa presion. Krijoni intimitet emocional, intelektual dhe eksperimental.

4. Tregoni vlerësim

Lërini partnerin tuaj herë pas here se ai është i dashur, i vlerësuar, i vlerësuar dhe i pranuar për atë që është dhe ashtu siç është. Fjalët e thjeshta të pohimit ndihmojnë shumë në mbajtjen harmonike të marrëdhënies. Tregoni se jeni mirënjohës për praninë e tyre në jetën tuaj duke i vlerësuar ata.

Këtu janë disa gjëra që mund të bëni për të treguarvlerësim për burrin tuaj:

• Falënderoni ata që janë pjesë e jetës suaj
• Hani darkë së bashku çdo ditë
• Zbuloni gjuhën e dashurisë së partnerit tuaj dhe përpiquni ta përdorni atë
• Tregoni se jeni në këtë së bashku

5. Bëni njëri-tjetrin të lumtur

Bëni njëri-tjetrin të qeshni, shikoni disa filma ose video qesharake dhe shkoni dhe luani me kafshë në një qendër kafshësh. Buzëqeshjet dhe të qeshurat e përbashkëta mund t'ju ndihmojnë të rindërtoni intimitetin me njëri-tjetrin. Këto janë rregullat e thjeshta për një martesë të lumtur.

Jayant thotë: “Si e mbani njëri-tjetrin të lumtur është thelbi i çështjes në një martesë. Sido që të jetë, ju duhet ta bëni atë për veten dhe për partnerin tuaj. Nëse e doni dikë, dëshironi ta bëni të lumtur. Jo sepse ata kërkojnë lumturi nga ju dhe anasjelltas, por thjesht sepse doni t'i mbani ata të lumtur."

Po sikur asgjë të mos funksionojë?

Shumë çifte kalojnë këtë fazë ku problemet martesore dhe çështjet e intimitetit kanë infektuar thellë marrëdhënien dhe nuk mund të trajtohen. Ju nuk ndiheni të dashur nga burri juaj dhe nuk dini si të përballeni me faktin se burri juaj nuk ju do. Ju u përpoqët t'i jepni kësaj martese një mundësi tjetër, por burri juaj kishte hequr dorë prej jush prej kohësh. Ai nuk u interesua më se ku po shkon martesa. Nëse po kaloni një situatë të ngjashme, këtu janë disa gjëra që mund t'i mbani parasysh kur asgjë nuk funksionon:

1. Njihni dhe punoni nëgabimet

Një divorc me konflikt të lartë do të thotë pjesëmarrës të traumatizuar. Këtu nuk janë vetëm burri dhe gruaja. Nëse keni fëmijë, edhe ata po vuajnë njësoj. Sipas studimeve, kontribuuesit më të mëdhenj në divorc ishin mungesa e përkushtimit, tradhtia dhe konflikti/ grindjet. Arsyet më të zakonshme të "kashtës së fundit" ishin pabesia, abuzimi në familje dhe përdorimi i substancave. Nëse keni bërë ndonjë nga këto gjëra, është koha për të punuar në këto çështje për hir të rrethit tuaj të ngushtë, si dhe për hir të marrëdhënieve dhe miqësive tuaja të ardhshme.

2. Fale vetes

Bëre gjithçka që munde për të shpëtuar martesën. Kur asgjë nuk funksionoi, vendosët të lini marrëdhënien tuaj pa dashuri. Është e drejtë të falni veten dhe të mos lejoni që trauma e kaluar t'ju ndjekë në jetën tuaj të re. Mos lejoni që këto gjëra të ndikojnë në vendimet dhe perspektivën tuaj të ardhshme. Paqja juaj e mendjes është e rëndësishme.

3. Lëreni të gjithë zemërimin dhe pakënaqësinë

Këto janë emocione negative që nuk do t'ju bëjnë mirë. Sa më shumë t'i strehoni, aq më shumë do t'ju rëndojnë. Ata do ta bëjnë më të vështirë edhe për ju të jeni bashkëprindër. Ndaloni sulmet e burrit menjëherë në një moment dhe kuptoni se "është ashtu siç është". Këtu janë disa këshilla për të hequr qafe pakënaqësinë në një marrëdhënie:

• Rivistoni ndjenjat tuaja
• Kuptoni zemërimin tuaj. Nga buron? A është për shkak se burri juaj ju la apo sepse ai ra brendadashuri me dikë tjetër? A është vërtet divorci që ju shqetëson apo refuzimi?
• Meditoni
• Praktikoni kujdesin për veten
• Gjeni mbështetje nga miqtë dhe familja

Pikat kryesore

• Nëse një burrë nuk e dëshiron bashkëshorten e tij seksualisht, ai ndoshta nuk do të jetë i dashur ndaj tyre gjithashtu
• Vetëvlerësimi i ulët, çështjet e shëndetit mendor, konfliktet e pazgjidhura ose mungesa e llojeve të tjera të intimitetit mund të jenë disa nga arsyet e distancës së një burri nga bashkëshorti i tij
• Trajtoni këtë çështje duke u takuar përsëri me njëri-tjetrin

Mos harroni, ju nuk mund ta vendosni përgjegjësinë e lumturisë suaj mbi një tjetër person. Nëse dëshironi të jeni të lumtur në jetë dhe në martesë, duhet të mësoni se si ta filloni vetë këtë. Martesa kërkon shumë komunikim, besim dhe aftësi për të hequr dorë nga disa gjëra. Në një martesë të shëndetshme, ju do të luftoni, falni dhe harroni. Në fund të fundit, shpresojmë që të gjeni rrugën e kthimit tek njëri-tjetri.

Ky artikull është përditësuar në mars 2023.

• Ai nuk është më i dashur me ju
• Ai nuk i ndan ndjenjat e tij me ju
• Ai nuk është kurioz për jetën tuaj
• Kohë cilësore së bashku është ndërprerë
• Ju nuk dilni më në takime

Jayant thotë, "Nëse po thua "Burri im më do, por jo seksualisht”, atëherë ju duhet ta shikoni martesën tuaj nga një këndvështrim tjetër. Si është martesa juaj në tërësi? A është thjesht intimiteti seksual që mungon apo ka ndonjë stres tjetër që po shkakton shqetësim në jetën tuaj seksuale?” Përpara se të zbuloni pse keni probleme me intimitetin dhe çfarë mund të bëni për këtë, le të shohim disa arsye të mundshme për këtë sjellje.

1. Çështjet e shëndetit mendor/stresi

Çfarë do të thotë kur burri juaj nuk dëshiron t'ju prekë? Mund të nënkuptojë thjesht se ai po merret me ankth, depresion, stres ose ndonjë problem tjetër të shëndetit mendor. Ndërsa plakemi, ne priremi të zhvillojmë probleme shëndetësore që na pengojnë të shijojmë disa gjëra në jetë. Ai mund të jetë duke përjetuar të njëjtën gjë.

Depresioni është një nga faktorët kryesorë për uljen e dëshirës seksuale te meshkujt. Kjo mund të jetë një nga arsyet që burri juaj nuk do të bëjë dashuri me ju. Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor (NIMH), rreth gjashtë milionë burra amerikanë vuajnë nga depresioni çdo vit. Një studim mbi disfunksionet seksuale te meshkujt në depresion ka vërtetuar se ka një rënie nëdëshira seksuale, probleme në derdhje dhe në arritjen e orgazmës kur meshkujt kanë probleme të shëndetit mendor.

Gjithashtu, mund të ketë konflikte të pazgjidhura në afërsi për shkak të të cilave burri nuk e dëshiron më bashkëshorten e tij. Ky shkëputje nga intimiteti emocional, pasi të riparohet, mund të kapërcejë gjithashtu hendekun seksual.

2. Vetëvlerësimi i ulët

Vetëvlerësimi është një çelës thelbësor për ta dashur veten. Kur kjo shkon për një goditje, opinioni i përgjithshëm që një person ka për veten bëhet i dyshimtë, gjë që krijon pasiguri. Kjo mund të ndikojë negativisht në mirëqenien tuaj emocionale. Kur e pyetëm Jayant për këshilla se çfarë të bëni kur burri juaj nuk ju do më, ai thotë: “Roli i vetëvlerësimit në marrëdhënie është mjaft i pazëvendësueshëm. Vetëm kur të doni veten, do të jeni në gjendje të doni dikë tjetër plotësisht. Kjo është arsyeja pse njeriu duhet të punojë për të përmirësuar vetëvlerësimin e tij.

“Një person i tillë mendon se nuk e meriton dashurinë. Ata mendojnë se nuk janë të denjë për intimitet, veçanërisht nëse është me një person me të cilin janë të dashuruar. Ata mendojnë se nuk janë tërheqës dhe mbeten me vetëdije injorante për ftesat seksuale të partnerit të tyre. Kjo është një nga arsyet kryesore që ai po shmang seksin në tërësi.”

3. Ankthi i performancës

Seksi është një nga kënaqësitë më të këndshme të një marrëdhënieje. Duhet ta shijoni lirshëm, por shumë njerëz kalojnë ankthin e performancës para/gjatë seksit. kemi marrëmesazhe nga lexuesit që na thonë: “Burri im nuk më ka prekur prej vitesh”. Nëse vazhdoni të mendoni vazhdimisht se sa mirë duhet të jeni seksualisht, kjo mund të çojë në shmangien e seksit.

Kur u pyet në Reddit për ankthin e performancës që prish jetën e tyre seksuale, një përdorues ndau përvojën e tij. Ata thanë, “Unë kam vite që merrem me probleme të lidhura me performancën. Ka qenë një rrugë shumë e gjatë për mua. U ndjeva patetik për një kohë të gjatë, sepse mendoja se isha vetëm në botë.”

Më poshtë janë disa këshilla për të reduktuar ankthin e performancës seksuale, siç ndahen nga një përdorues në Reddit.

• Mëso cili është problemi yt dhe arsyeja e tij
• Mos ec përpara nëse nuk ndihesh rehat
• Në vend që të besosh "Unë nuk jam mjaftueshëm i mirë për ty", jini të sinqertë dhe ndani shqetësimin tuaj me bashkëshortin tuaj
• Kënaquni me paralojën nëse keni mendime të dyta për performancën tuaj
• Mos u ndjeni në faj apo stres për këtë. Merreni lehtë, është më e zakonshme nga sa mendoni

4. Alkooli, përdorimi i drogës dhe pornografia

Çfarë të bëni kur burri juaj ju injoron? Shmangni konsumimin e filmave për të rritur. Sa më shpesh të shikoni filma për të rritur, aq më pak bëhet dëshira juaj seksuale. Hulumtimet sugjerojnë se ndërprerja e përdorimit të pornografisë është e mjaftueshme për t'u kthyer në rrjedhën tuaj normale dhe të shëndetshme seksuale. Nëse partneri juaj po shmang intimitetin, atëherë problemi mund të jetë përdorimi i tij i alkoolit dhe drogës.Përdorimi i tepërt i substancave në baza ditore mund të çojë në një ulje të prodhimit të testosteronit. Nuk ndikon vetëm në funksionalitetin tuaj seksual, por gjithashtu çon në humbjen e libidos.

Sipas një studimi mbi efektet e barnave në funksionin seksual dhe fertilitetin mashkullor, është zbuluar se ilaçet mund të kenë efekte negative në epshin mashkullor, ereksionin, ejakulimin dhe orgazmën, si dhe mbi fertilitetin. Jayant shton: “Gjithashtu, kur je i varur nga pornografia, bëhesh egoist dhe kënaqesh me vetëkënaqësinë. Ndiheni të shkëputur nga jeta reale. Nuk do ketë asnjë prirje për të bërë asgjë për kënaqësinë e partnerit tuaj. Ti e kënaq veten dhe nuk e sheh nevojën për të kënaqur partnerin”.

5. Ndryshime të mëdha në jetë

Jayat thotë: “Nëse partneri juaj ju shmang, atëherë mos e merrni si një nga shenjat që burri juaj po planifikon të të lërë. Mund të jetë për shkak të ndryshimeve të mëdha në jetë. Kur ndodhin ndryshime të tilla, ju prireni ta shikoni partnerin tuaj ndryshe.” Disa nga këto ndryshime të jetës mund të jenë:

• Largoja në një qytet/vend të ri
• Fëmijët që martohen
• Lindja e nipërve
• Të bëhen të devotshëm dhe fetarë
• Mendimi se janë shumë të vjetër për të pasur seksi (plakja)

9 mënyra për t'u marrë me burrin tuaj që nuk ju dëshiron

Jayant thotë, "Martesa është një qenie e gjallë . Ju duhet të punoni për të çdo ditë. Ju nuk mund të jeni të dashur sot dhe të jeni të përmbajtur nesër. nuk mundeshthuaj “Oh, isha mirë me ty dje. Sot pres dashuri nga ju.” Martesa nuk funksionon në atë mënyrë dhe nuk është aq e thjeshtë. Ju duhet të kontribuoni me vetëdije për ta bërë atë të funksionojë. Janë gjërat e vogla që e bëjnë martesën tuaj më të fortë.”

Si mund ta bëni burrin tuaj të dashurohet sërish me ju? Për t'iu përgjigjur kësaj, le të shohim arsyet e mundshme që partneri juaj nuk dëshiron të jetë intim me ju, dhe faktorët stresues që po ndërtojnë një mur mes jush dhe partnerit tuaj:

• Konfliktet se si të rrisësh fëmijët dhe si t'i disiplinojmë ata
• Sasia e lirisë që çdo bashkëshort ka në martesë
• Rregullat për të bërë dhe që nuk duhet të një martese
• Shkalla në të cilën ata jetojnë jetën e tyre individuale
• Pritjet mund t'ju pengojnë
• Mos artikulimi i qartë i nevojave tuaja
• Faktorët e jashtëm si vjehrri, presioni i lidhur me punën dhe çrregullimet mendore
• Çështjet e parave mund të jenë një nga shkaqet kryesore të problemeve tuaja martesore

Kur të shihni shenjat që burri juaj nuk është më i dashuruar me ju, mos e humbni shpresën ende. Këtu janë disa gjëra që mund të bëni për të ringjallur përsëri dashurinë dhe për të përballuar që burri juaj nuk ju do:

1. Komunikoni më shumë

Nëse burri juaj ju shmang, atëherë duhet ta zbuloni pse. Kur të dy jeni në humor të mirë, uluni dhe flisni për këtë. Sa më shumë të komunikoni me bashkëshortin, aq më i qetëmartesa juaj do të jetë. Jayant thotë, “Komunikimi është një rrugë me dy drejtime. Të dyja palët duhet të marrin pjesë në mënyrë të barabartë për të kuptuar dhe pastruar dyshimet e njëra-tjetrës. Çdo marrëdhënie ku ka dashuri të pakushtëzuar do të ketë partnerë të gatshëm për të komunikuar për tema të vështira.”

Një studim mbi kënaqësinë martesore dhe aftësitë e komunikimit ka zbuluar se “Çiftet që kanë aftësi komunikimi efektive shprehin dëshirat e tyre në mënyrë më efektive, zgjidhin konfliktet e tyre, ndajnë mendimet dhe ndjenjat e tyre më lehtë me njëri-tjetrin, ndihen më intime dhe më afër njëri-tjetrit dhe së fundi, përjetojnë një martesë më cilësore. Një cilësi e lartë martese i ndihmon çiftet të jenë më pak të rrezikuar nga djegia martesore.”

2. Rrisni nivelin e rehatisë

Sa rehat jeni me partnerin tuaj? Është e rëndësishme të kuptoni se të qenit miqtë më të mirë me bashkëshortin tuaj mund ta përmirësojë marrëdhënien tuaj në mënyra të jashtëzakonshme. Mungesa e rehatisë mund të jetë e dëmshme. Ju të dy nuk po ndani vetëm një shtëpi. Ju jeni duke ndarë jetën tuaj së bashku. Nëse thoni "Burri im më do, por jo seksualisht", atëherë ndoshta ai nuk është më rehat me ju. Ju duhet të ndërtoni intimitet të ndërsjellë duke:

• Të krijoni një lidhje emocionale me ndihmën e temave të thella të bisedës
• Të jeni të pambrojtur me njëri-tjetrin
• Mësoni gjuhën e dashurisë së njëri-tjetrit
• Përpjekja për t'u bërë miqtë më të mirë të njëri-tjetrit

3.Identifikoni çështjen

Jayat thotë, "Kjo është zgjidhja kryesore për shqetësimin tuaj "si të merreni me problemet martesore". Ju nuk do të dini se si ta bëni burrin tuaj të dëshirojë ju nëse nuk e kufizoni problemin. Vetëm atëherë mund të trajtohet në një mënyrë pozitive.” Problemet mund të jenë:

• Ai po humbet interesin për shkak të mosgatishmërisë suaj për të eksperimentuar në shtrat
• Ai është shtyrë nga pritshmëritë tuaja të larta për marrëdhënien tuaj
• Ai nuk është më i dashuruar me ju
• Ai është të kesh një lidhje
• Ai nuk është më i interesuar për seksin, gjë për të cilën duhet folur në mënyrë jo gjykuese

4 Përqëndrohuni në gjëra të tjera

Jayat thotë, “Mos u fiksoni për pak kohë me seksin. Pushoni në atë problem të veçantë dhe përqendrohuni në pjesën tjetër të jetës tuaj. A mendoni se seksi është e vetmja gjë e mirë në lidhjen tuaj që e mban atë të bashkuar? E gabuar. Edhe pse është një nga faktorët kontribues, ka shumë më tepër dimensione sesa seksi në një martesë.

“Ju mund të qëndroni pa seks për disa javë dhe thjesht të shijoni shoqërinë e njëri-tjetrit. Shkoni në një udhëtim së bashku. Ndihmoni njëri-tjetrin me punët e shtëpisë. Përqendrohuni në karrierën tuaj dhe arritjet personale. Nëse keni fëmijë, gjeni mënyra për t'u bërë prindër më të mirë. Përndryshe, sjellja juaj që është toksike do të imitohet nga fëmijët tuaj kur të rriten. Seksit nuk mund t'i jepet rëndësi parësore kur ka kaq shumë aspekte të tjera të tuajatmartesa.”

Si të silleni kur burri juaj nuk ju do? Kërkoni gjëra të tjera përveç seksit që e mbajnë martesën tuaj në këmbë. Sipas një studimi nga Universiteti i Roçesterit, një martesë e bazuar në dashuri dhe respekt nuk ‘ndodh’ thjesht. Të dy bashkëshortët duhet të bëjnë pjesën e tyre. Martesat kërkojnë punë, përkushtim, kohë cilësore, besim, pranim të të metave, të mësuarit për të falur dhe dashuri.

5. Flisni pritshmëritë

Si të merreni me problemet martesore që janë aq të thella sa nuk janë as një marrëdhënie më e shëndetshme? Flisni me të për pritjet. Janë pritshmëritë e pathëna që prishin një marrëdhënie. Kjo ju vendos për dështim, sepse kur ata nuk plotësohen, ju prireni të zhvilloni pakënaqësi ndaj partnerit tuaj. Kur u jepni atyre pritshmëri të tilla jorealiste, ata mund të ndihen të bllokuar në marrëdhënie.

Jayant thotë, “Pritjet në marrëdhënie janë një terren pjellor për negativitet dhe zhgënjim. Ju nuk mund të prisni që martesa juaj të jetë ashtu siç ishte në fazat fillestare. Çdo marrëdhënie duhet të dëshmojë përditshmëri sapo të zbehet faza e muajit të mjaltit. Nëse nuk mund të flisni me ta personalisht për këtë, mund t'i dërgoni mesazhe për ta bërë burrin tuaj t'ju dëshirojë përsëri, duke i përafruar pritshmëritë tuaja me kapacitetet e njëri-tjetrit. Mbajeni marrëdhënien tuaj të shëndetshme duke mos lejuar që pritshmëritë e larta të krijojnë probleme në marrëdhënie.”

6. Kultivoni ndjeshmëri

Jini të kuptueshëm për atë që është partneri juaj