Ne, njerëzit, dëshirojmë dhe lulëzojmë për lidhje të thella e kuptimplote. Aq më tepër në marrëdhëniet tona romantike. Por kjo lidhje nuk duhet të vijë me koston e pavarësisë dhe ndjenjës sonë të vetvetes - kjo është ajo që ka një marrëdhënie e ndërvarur.

Megjithatë, ky akt balancues i ndërtimit të një marrëdhënieje të fortë pa humbur veten është i vështirë për t'u arritur. Mbështetuni shumë te partneri juaj për mbështetje dhe rrezikoni të bëheni të varur nga njëri-tjetri. Kushtojini shumë rëndësi pavarësisë suaj dhe mund të dukeni si të largët dhe të tërhequr në marrëdhënien tuaj.

Varësia e shëndetshme mes partnerëve është shenjë dalluese për një marrëdhënie të ekuilibruar. Padyshim, kjo është një marrëdhënie dinamike për të aspiruar. Por çfarë është ndërvarësia është një marrëdhënie? Çfarë e veçon atë? Dhe më e rëndësishmja, si mund ta kultivoni atë në marrëdhënien tuaj? Le ta zbulojmë.

Çfarë është ndërvarësia e marrëdhënieve?

Përkufizimi i ndërvarur – “cilësia ose gjendja e të qenit të ndërvarur ose të varur nga njëri-tjetri” – vendos nuancat më të imëta të dinamikës së kësaj marrëdhënieje. Kur dy njerëz janë në një marrëdhënie të ndërvarur, ata i kushtojnë vlerë të madhe lidhjes emocionale mes tyre, por e bëjnë këtë pa sakrifikuar ndjenjën e tyre për veten.

Kjo do të thotë një aftësi për të vlerësuar cenueshmërinë dhe për të kultivuar një lidhje kuptimplote që i lejon ata të lulëzojnë në një emocionalenuk do të thotë që ëndrrat tuaja janë bërë dytësore. Nëse sakrifikoni gjithçka që keni për të dashur në altarin e marrëdhënies tuaj, në mënyrë të pashmangshme do të filloni të inatosni partnerin tuaj për këtë. Edhe nëse ata kurrë nuk ju kanë kërkuar t'i bëni ato sakrifica.

Për të kultivuar ndërvarësinë në një marrëdhënie, është e rëndësishme të lulëzoni si individ. Pra, mos e pengoni veten nga synimi për atë që dëshironi me të vërtetë.

6. Thuaj "jo" pa frikë ose frenim

Liria e të dy partnerëve për të ndjekur zemrën e tyre është thelbi i një marrëdhënieje të ndërvarur. Ju nuk mund ta pretendoni atë liri derisa të mësoni të thoni "jo" kur ka rëndësi. Për shembull, partneri juaj po shkon në një udhëtim dhe ai ju kërkon të shkoni së bashku. Në vend të kësaj, ju dëshironi të kaloni një fundjavë me miqtë tuaj.

Nëse nuk i thoni jo dhe i lejoni partnerit tuaj të dihen planet tuaja, ai thjesht do të supozojë se ju jeni në bordin e planit. Ju mund të anuloni planet tuaja për të përshtatur atë të partnerit tuaj. Por ju do t'i zemëroni ata për këtë në një farë mase.

Të mësosh të dëgjosh dhe të shohësh veten dhe t'i japësh të njëjtat liri partnerit, është e vetmja mënyrë për ta bërë një marrëdhënie vërtet të ndërvarur.

Fokusohu në duke bërë ndryshime të vogla, një ditë në një kohë, dhe duke i kthyer këto ndryshime në zakone të shëndetshme. Me kohë, përpjekje të vazhdueshme dhe durim, ju mund të ushqeni një lidhje varësie të shëndetshme.

Pyetjet e shpeshta

Marrëdhëniet e ndërvarura janë ato ku të dy partnerët mësojnë të vendosin një ekuilibër midis individualitetit dhe lidhjes së tyre me njëri-tjetrin.

Jo. Në fakt, ato janë e kundërta e njëra-tjetrës. Pse është e rëndësishme ndërvarësia në marrëdhënie?

Ndërvarësia në marrëdhënie e rëndësishme sepse ju lejon të krijoni një lidhje të thellë me një person tjetër pa humbur individualitetin tuaj. Çfarë ju nevojitet për ta bërë një marrëdhënie të ndërvarur?

Ndershmëria, komunikimi, besimi, vetëdija, qëllimet e përbashkëta dhe ndjekjet individuale janë gurët e themelit të një marrëdhënie të ndërvarur.

Kjo kërkon kohë dhe përpjekje, por po, ndërvarësia e shëndetshme emocionale mund të kultivohet në çdo marrëdhënie.

Shpesh na mësohet t'i kushtojmë një shkallë të madhe vlerë pavarësisë sonë. Megjithatë, një përqendrim i vetëm për të qenë i pavarur shpesh pengon aftësinë tonë për të kultivuar intimitet emocional. Kjo mund të pengojë krijimin e marrëdhënieve të shëndetshme e afatgjata.

Ndërvarësia mëson të vendosim një ekuilibër midis individualitetit tonë dhe lidhjes sonë me një person tjetër. Partnerët në një marrëdhënie të ndërvarur as nuk kërkojnë vërtetim nga njëri-tjetri dhe as nuk bëjnë kërkesa. Ju keni hapësirë ​​për të nisur ndjekjen personale pa kërcënuar themelin e një marrëdhënieje.

Si të tilla, marrëdhëniet e ndërvarura pasqyrojnë formën më të shëndetshme të intimitetit midis dy partnerëve. Pra, tani që kemi mbuluar rëndësinë e marrëdhënieve të tilla, është thelbësore të kuptoni se si të kaloni nga të varurit në një ndërvarësi në marrëdhëniet tuaja. Me shembullin e mëposhtëm, le të zhytemi më thellë se si mund të krijohet një marrëdhënie e ndërvarur.

Çfarë është një shembull i një marrëdhënieje të ndërvarur?

Le të themi, një çift ka interesa krejtësisht të kundërta. Ndërsa njëri e do natyrën dhe jashtë, tjetri është më shumë një trup shtëpie. Për një partner, mënyra e përsosur për t'u çlodhur ështëmerrni pak kohë dhe shkoni në male për një udhëtim. Tjetrit i pëlqen të qëndrojë në shtëpi i përkulur në divan me një libër, i shkëputur nga bota.

Në një marrëdhënie të ndërvarur mes partnerëve, të dy kanë lirinë të kënaqen me idetë e tyre përkatëse për përtëritje pa u penduar asnjëri prej tyre. të tjera për të. Një partner del për ecje dhe ecje sa herë që mund të gjejë kohë. Tjetri kalon një fundjavë dembel në komoditetin e shtëpisë së tyre. Nuk ka grindje, nuk ka argumente marrëdhëniesh apo përplasje për këto këndvështrime të ndryshme.

Asnjëra nuk e detyron tjetrin të heqë dorë nga pasioni apo interesat e tij dhe të përqafojë të tyret.

Deklarata të tilla si ' sikur të vish me mua një herë, do të shihni se çfarë po humbisni" ose "nuk mund të kaloni qoftë edhe një fundjavë në shtëpi me mua" nuk janë hedhur për t'i bërë presion njëri-tjetrit për pajtueshmërinë.

Në vend të kësaj, , ata inkurajojnë njëri-tjetrin të ndjekin zemrën e tyre dhe të bëjnë gjënë e tyre. Në të njëjtën kohë, përqendrohuni në shfrytëzimin maksimal të kohës që kanë së bashku.

Cilat janë karakteristikat e marrëdhënieve të ndërvarura?

Është e zakonshme të ngatërrohen marrëdhëniet e ndërvarura dhe të ndërvarura. Megjithatë, të dy nuk mund të ishin më të ndryshëm nga njëri-tjetri. Një marrëdhënie e ndërvarur karakterizohet nga mungesa e plotë e kufijve, zhvendosja e fajit, komunikimi joefektiv, manipulimi, kontrolli i sjelljes dhe lufta meintimiteti emocional.

Nga ana tjetër, karakteristikat e marrëdhënieve të ndërvarura përfshijnë. Pra, si mund t'i kuptoj rolet dhe kapacitetet e mia në lidhjet dhe marrëdhëniet e ndërvarura? Lexoni për këto karakteristika dhe do të kuptoni se çfarë të bëni.

1. Komunikimi i fortë

Komunikimi, komunikimi, komunikimi – ky është elementi i vetëm më efektiv dhe thelbësor që i bën marrëdhëniet të rriten dhe lulëzojnë. Në një marrëdhënie të ndërvarur, të dy partnerët mund të përdorin komunikimin për të forcuar lidhjen e tyre.

Ata shprehen qartë dhe me ndershmëri, dëgjojnë me durim dhe nuk luajnë lojëra fajësimi. Ky komunikim i hapur dhe i drejtpërdrejtë i lejon ata të jenë në harmoni me pritshmëritë dhe kërkesat e njëri-tjetrit.

Si rezultat, nuk ka vend për keqkuptime mes tyre.

2. Respektimi i kufijve

Kur ka një varësi të shëndetshme midis partnerëve, ata mund të vendosin dhe respektojnë kufijtë në marrëdhënien e tyre. Të dy partnerët kanë idetë, besimet, vlerat, ambiciet dhe dëshirat e tyre individuale. Ata i ndajnë këto me transparencë të plotë dhe gjithashtu pranojnë faktin se këndvështrimi i tyre për jetën nuk mund të konvergojë 100 për qind.

Bazuar në këtë kuptim, ata vendosin lloje të ndryshme kufijsh rreth shkallës në të cilën janë të gatshëm të përshtaten dhe të bëjnë kompromis për të kultivuar një marrëdhënie të fortë pa i humbur atoindividualiteti.

3. Hapësira personale

Çdo person ka interesat, pasionet, hobi dhe dëshirat e tij. Një marrëdhënie e ndërvarur lehtëson hapësirën personale për t'u kënaqur me këto. Asnjëri nga partnerët nuk pret që të jetë i përbashkët në ijë me tjetrin gjatë gjithë kohës.

Ata janë krejtësisht të rehatshëm duke kaluar kohë të ndarë nga njëri-tjetri pa u ndjerë në faj. Kjo i lejon ata të presin me padurim të jenë sërish bashkë. Një vlerësim dhe pranim i hapësirës personale në një marrëdhënie vjen nga të kuptuarit se një person tjetër nuk mund të jetë burimi i lumturisë suaj.

4. Toleranca

Si çdo tjetër, çiftet në një marrëdhënie të ndërvarur kanë pjesën e tyre të fërkime, dallime dhe konflikte. Por psikologjia e ndërvarësisë, e cila është e rrënjosur në idenë e përqafimit të veçantisë së njëri-tjetrit, i lejon të dy partnerët të jenë tolerantë ndaj njëri-tjetrit.

Edhe nëse njëri nuk mund ta kuptojë dëshirën ose nevojën e tjetrit për të bërë diçka, ata janë të durueshëm. i dhembshur dhe empatik ndaj tij. Në vend që t'i lënë dallimet e tyre t'i lënë vendin pakënaqësisë, ata fokusohen në ruajtjen e një ekuilibri të shëndetshëm në marrëdhënien e tyre.

5. Ndërvarësia emocionale

Pavarësisht se janë individë të pavarur, partnerët në një marrëdhënie të ndërvarur i drejtohen secilit të tjera nga mbështetja emocionale. Ata nuk kanë frikë të ndajnë dobësitë dhe frikën e tyre. Kjo është bërë e mundur nga siguriaqë personi tjetër do t'i mbështesë dhe do t'i ngrejë ata në vend që t'i gjykojë dhe qortojë.

Një ndërvarësi e shëndetshme emocionale i lejon ata të bëhen guri i njëri-tjetrit.

6. Të rriten veçmas, por së bashku

Gjithsesi kalon, përvojat tona ndryshojnë këndvështrimin tonë ndaj jetës, qëllimet tona, ambiciet dhe madje edhe njerëzit që jemi. Në një marrëdhënie të ndërvarur, të dy partnerët e kuptojnë se kanë udhëtimet e tyre, një pjesë të të cilave e ndajnë. Kjo është marrëdhënia kryesore e ndërvarur kundrejt dallimit të ndërvarur.

Në një marrëdhënie të ndërvarur, fatkeqësisht njëri partner mban të gjithë përgjegjësinë dhe e përqendron energjinë e tij në rritjen e partnerit tjetër. Por në marrëdhëniet e ndërvarura, të dy partnerët ruajnë një ndjenjë pavarësie, por e ngrenë njëri-tjetrin në të njëjtën kohë. Kjo krijon vetëdije, e cila i lejon ata të jenë të vetëdijshëm për faktin se çdo ndryshim personal është i detyruar të ndikojë në dinamikën e marrëdhënieve të tyre.

Pavarësisht se sa e vështirë do të jetë ecuria, kjo vetëdije dhe besim i ndërsjellë i lejojnë ata të rriten veçmas por së bashku.

7. Qëllimi i përbashkët

Dallimi kryesor midis ndërvarësisë dhe pavarësisë është se i pari pranon se ndërsa ekziston një 'ti dhe unë', ekziston edhe një 'ne' . "Ne" bëhet një qëllim i përbashkët në çdo marrëdhënie të ekuilibruar.

Të dy partnerët e dinë se mund të kultivojnë një lidhje të qëndrueshme pa sakrifikuar interesat dhe qëllimet e tyre jashtëmarrëdhënie. Marrëdhënia kryesore e ndërvarur kundrejt dallimit të ndërvarur qëndron në pavarësinë për të marrë vendimet tuaja, por edhe të kesh qëllime të përbashkëta si partnerë. Në vend që të imponojnë ose të marrin vendime për dikë tjetër, siç ndodh shpesh në një marrëdhënie të ndërvarur, në një marrëdhënie të ndërvarur, një çift arrin në qëllime të përbashkëta reciprokisht.

6 Këshilla për të ndërtuar një marrëdhënie të ndërvarur

Një marrëdhënie e ekuilibruar që lulëzon nga varësia e shëndetshme nuk ju jepet vetëm në një pjatë. As çdo marrëdhënie nuk është e ndërvarur, e ndërvarur, e shëndetshme apo toksike që në fillim. Është mënyra se si e zhvillon dhe e ushqen lidhjen me partnerin që përcakton se si do të jetë dinamika e marrëdhënies suaj.

Sigurisht, ndërtimi i një marrëdhënieje të ndërvarur kërkon përpjekje të vazhdueshme nga të dy partnerët. Pasi ta arrini atë, mund të jetë partneriteti më i këndshëm që do të përjetoni ndonjëherë. Për t'ju ndihmuar të arrini atje, këtu janë 6 këshilla të pagabueshme për të ushqyer një varësi të shëndetshme reciproke në marrëdhënien tuaj:

1. Njihni mirë veten

Pyesni veten: "Si t'i kuptoj rolet e mia dhe kapacitetet në lidhje dhe marrëdhënie të ndërvarura?” Epo, për ta bërë një marrëdhënie vërtet të vlefshme, puna dhe përpjekja fillon me veten tuaj personale.

Shpesh dinamika e marrëdhënies sonë bëhet konfuze dhe konfliktuale sepse nuk jemi të sigurt se kush jemi dhe çfarë duam nga jeta. Kështu që,Merrni kohë për të kuptuar mirë veten dhe dini se çfarë kërkoni në sferat profesionale, shpirtërore, rekreative dhe sociale të jetës.

Më pas, punoni për të ndërtuar një ekzistencë të plotë për veten tuaj. Po, marrëdhënia juaj është një pjesë e rëndësishme e jetës suaj. Por nuk është gjithçka dhe fundi i jetës. Për ta bërë marrëdhënien tuaj të ndërvarur, është thelbësore të jeni plotësisht të vetëdijshëm për atë që dëshironi nga jeta dhe të ndërtoni një ekzistencë që shtrihet përtej jush dhe partnerit tuaj.

2. Kultivoni marrëdhënie të tjera

Në varësi të partneri për të përmbushur të gjitha nevojat tuaja mund të bëjë presion të tepruar mbi ta dhe anasjelltas. Kjo është arsyeja pse është e domosdoshme të kesh një rreth të brendshëm njerëzish tek të cilët mund të mbështetesh dhe të drejtohesh për mbështetje dhe këshilla emocionale.

Për të ndërtuar një marrëdhënie të ndërvarur, duhet të gjesh kohë për t'u shoqëruar me miqtë, familjen dhe bashkëpunëtorët. Kjo do t'ju ndihmojë të përqafoni faktin që partnerët romantikë nuk duhet të bëjnë gjithçka së bashku ose të përfshihen në çdo aspekt të jetës së njëri-tjetrit.

Këto periudha të shkurtra të shpenzuara veçmas ju rimbushin dhe ju rinovojnë, duke ju lejuar të ktheheni në SO juaj u rifreskua.

3. Jini në harmoni me nevojat e njëri-tjetrit

Shpesh në marrëdhënie, njëri partner bëhet gjithëpërfshirës dhe tjetri i padukshëm. Kur kjo të ndodhë, të dy mund të filloni ta shikoni njëri-tjetrin si "një person". Kjo është kur rrezikon të ngecesh në një marrëdhënie të ndërvarur.

PërPër shembull, një partner thjesht mund të supozojë se mënyra se si ata sillen në marrëdhënie është plotësisht e pranueshme, ndërsa tjetri e sheh sjelljen e tyre si problematike. Por për shkak se ata nuk janë në harmoni me pritshmëritë dhe nevojat e njëri-tjetrit, ky model shkon i pakontrolluar.

Komunikimi i shëndetshëm është e vetmja mënyrë për të shmangur kurthe të tilla që mund të pengojnë ndërvarësinë e shëndetshme emocionale në një marrëdhënie . Mënyra e duhur për të kuptuar se si të kalohet nga një vartësi e ndërvarur në ndërvarësi është ta bësh komunikimin në një rrugë të dyanshme. Ju duhet të shpreheni me vetëdije më shumë, por edhe të dëgjoni me zjarr partnerin tuaj.

Bëni zakon të uleni të paktën një herë në javë dhe të flisni me njëri-tjetrin për mënyrën se si ndiheni në marrëdhënien tuaj me sinqeritet të plotë.

4. Ekspozoni frikën dhe dobësitë

Nuk mund të shpresoni të ushqeni ndërvarësi të shëndetshme emocionale pa e lënë njëri-tjetrin të shohë frikën dhe dobësitë tuaja më të thella. Përdorni kohën e bisedës me jastëk për të ulur vigjilencën dhe për t'i besuar partnerit tuaj për gjërat që ju mbajnë zgjuar natën.

Kur ata ju përgjigjen, dëgjojini me durim dhe pa gjykuar. Këto biseda të thella ju ndihmojnë të lidheni në një nivel më të thellë, të ngjallni më shumë besim dhe t'ju bëjnë më të rehatshëm me njëri-tjetrin.

5. Ndiqni qëllimet tuaja

Ne të gjithë kemi synime dhe ambicie të caktuara në jetë. Vetëm sepse jeni në një lidhje tani,