Sisi, wanadamu, tunatamani na kustawi kwa miunganisho ya kina, yenye maana. Hata zaidi katika uhusiano wetu wa kimapenzi. Lakini muunganisho huu haupaswi kugharimu uhuru wetu na hali yetu ya kujitegemea - hivyo ndivyo uhusiano wa kutegemeana unavyohusu.

Hata hivyo, kitendo hiki cha kusawazisha cha kujenga uhusiano thabiti bila kujipoteza ni gumu kufikia. Mtegemee mwenzako kwa usaidizi kupita kiasi na unakuwa hatarini kuwa tegemezi mwenzako. Ambatisha umuhimu mkubwa sana kwa uhuru wako na unaweza kuonekana ukiwa mbali na kujitenga katika uhusiano wako.

Utegemezi wa kiafya kati ya wenzi ndio sifa kuu ya uhusiano uliosawazishwa. Hakika, huu ni uhusiano wenye nguvu wa kutamani. Lakini kutegemeana ni uhusiano gani? Ni nini kinachoitofautisha? Na muhimu zaidi, unawezaje kuikuza katika uhusiano wako? Hebu tujue.

Kutegemeana kwa Mahusiano ni Nini?

Ufafanuzi wa kutegemeana - "ubora au hali ya kutegemeana au kutegemeana" -huweka nuances bora zaidi ya uhusiano huu wenye nguvu katika mtazamo. Watu wawili wanapokuwa katika uhusiano wa kutegemeana, wao huweka thamani kubwa kwa kifungo cha kihisia kati yao lakini hufanya hivyo bila kudhabihu hisia zao za ubinafsi.

Hii ina maana uwezo wa kuthamini udhaifu na kusitawisha uhusiano wa maana unaowaruhusu. kustawi kwa hisiahaimaanishi kuwa ndoto zako zimekuwa sekondari. Ikiwa utatoa dhabihu yale yote unayoyathamini kwenye madhabahu ya uhusiano wako, bila shaka utaanza kumchukia mwenzako kwa hilo. Hata kama, hawakuwahi kukuomba utoe dhabihu hizo.

Ili kukuza kutegemeana katika uhusiano, kustawi kama mtu binafsi ni muhimu. Kwa hivyo, usijizuie kulenga kile unachotamani sana.

6. Sema ‘hapana’ bila woga au kizuizi

Uhuru wa wenzi wote wawili kufuata moyo wao ndio msingi wa uhusiano unaotegemeana. Huwezi kudai uhuru huo hadi ujifunze kusema ‘hapana’ inapofaa. Kwa mfano, mpenzi wako anaenda safari na anakuuliza uende pamoja nawe. Badala yake, ungependa kutumia wikendi na marafiki zako.

Ikiwa hutakataa na kuruhusu mipango yako ijulikane kwa mpenzi wako, watadhani tu kwamba uko kwenye mpango huo. Unaweza kughairi mipango yako ili kukidhi ile ya mwenzi wako. Lakini utawachukia kwa hilo kwa kiwango fulani.

Kujifunza kujifanya usikike na kuonekana, na kutoa uhuru sawa kwa mpenzi wako, ndiyo njia pekee ya kufanya uhusiano kutegemeana kikweli.

Zingatia kwenye kufanya mabadiliko madogo, siku moja baada ya nyingine, na kugeuza mabadiliko haya kuwa tabia nzuri. Kwa muda, juhudi thabiti na subira, unaweza kusitawisha uhusiano wa utegemezi wenye afya.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Mahusiano ya kutegemeana ni yale ambapo wenzi wote wawili hujifunza kuweka usawa kati ya utu wao binafsi na uhusiano wao kati yao.

Hapana. Kwa kweli, wao ni kinyume cha kila mmoja. Kwa nini kutegemeana katika mahusiano ni muhimu?

Kutegemeana katika mahusiano ni muhimu kwa sababu hukuruhusu kujenga uhusiano wa kina na mtu mwingine bila kupoteza ubinafsi wako. Unahitaji nini ili kufanya uhusiano kutegemeana?

Uaminifu, mawasiliano, uaminifu, kujitambua, malengo ya pamoja na shughuli za mtu binafsi ndio msingi wa uhusiano unaotegemeana.

Inachukua muda na jitihada, lakini ndiyo, utegemezi wa kihisia wenye afya unaweza kusitawishwa katika uhusiano wowote.

Mara nyingi tunafunzwa kuambatanisha kiwango kikubwa cha thamani kwa uhuru wetu. Hata hivyo, kuzingatia kwa nia moja ya kujitegemea mara nyingi hudumaza uwezo wetu wa kusitawisha urafiki wa kihisia-moyo. Hili linaweza kuwa kizuizi cha kukuza uhusiano mzuri na wa muda mrefu.

Kutegemeana hufundisha kupata usawa kati ya utu wetu na uhusiano wetu na mtu mwingine. Washirika katika uhusiano unaotegemeana hawatafuti uthibitisho kutoka kwa kila mmoja au kufanya madai. Una nafasi ya kuanzisha shughuli za kibinafsi bila msingi wa uhusiano kutishiwa. Kwa hivyo kwa kuwa sasa tumeangazia umuhimu wa mahusiano kama haya, ni muhimu kuelewa jinsi ya kutoka kwa kutegemeana hadi kutegemeana katika mahusiano yako. Kwa mfano ulio hapa chini, hebu tuzame kwa undani jinsi uhusiano wa kutegemeana unavyoweza kuanzishwa.

Ni Nini Mfano Wa Mahusiano Yanayotegemeana?

Wacha tuseme, wanandoa wana masilahi tofauti kabisa. Wakati mmoja anapenda asili na nje, mwingine ni zaidi ya mtu wa nyumbani. Kwa mwenzi mmoja, njia kamili ya kupumzika nikuchukua muda wa mapumziko na kuelekea milimani kwa ajili ya safari. Mwingine anafurahia kukaa nyumbani akiwa amejikunyata kwenye kochi akiwa na kitabu, kilichotenganishwa na ulimwengu.

Katika uhusiano unaotegemeana kati ya wenzi, wote wawili wana uhuru wa kujihusisha na mawazo yao husika ya kufufua upya bila hata mmoja wao kununa. nyingine kwa ajili yake. Mshirika mmoja huenda nje kwa safari na kutembea wakati wowote anaweza kupata wakati. Mwingine hutumia wikendi ya uvivu katika starehe ya nyumba yao. Hakuna mabishano, hakuna mabishano ya uhusiano au migongano juu ya mitazamo hii inayotofautiana.

Wala haimlazimishi mwingine kuacha matamanio au masilahi yake na kukumbatia yale.

Kauli kama 'laiti ungekuja nami. mara moja, ungeona kile unachokosa' au 'huwezi kutumia hata wikendi moja nyumbani na mimi' hazitupiwi kushinikiza kila mmoja kufuata sheria.

Badala yake , wanahimizana kufuata moyo wao na kufanya mambo yao wenyewe. Wakati huohuo, zingatia kutumia vyema muda walio nao pamoja.

Je, Sifa za Mahusiano ya Kutegemeana ni zipi?

Ni kawaida kuchanganya mahusiano yanayotegemeana na kutegemeana. Walakini, hawa wawili hawakuweza kuwa tofauti zaidi kutoka kwa kila mmoja. Uhusiano wa kutegemeana unaonyeshwa na ukosefu kamili wa mipaka, kuelekeza lawama, mawasiliano yasiyofaa, udanganyifu, kudhibiti tabia na mapambano naukaribu wa kihisia.

Kwa upande mwingine, sifa za mahusiano yanayotegemeana ni pamoja na. Kwa hivyo, ninawezaje kuelewa majukumu na uwezo wangu katika miunganisho na uhusiano unaotegemeana? Soma kuhusu sifa hizi, na utaelewa nini cha kufanya.

1. Mawasiliano thabiti

Mawasiliano, mawasiliano, mawasiliano - hiki ndicho kipengele pekee cha ufanisi na muhimu kinachofanya mahusiano kukua na kustawi. Katika uhusiano unaotegemeana, wenzi wote wawili wanaweza kuongeza mawasiliano ili kuimarisha uhusiano wao.

Wanajieleza kwa uwazi na kwa uaminifu, wanasikiliza kwa subira na hawachezi michezo ya lawama. Mawasiliano haya ya wazi na ya moja kwa moja huwaruhusu kuendana na matarajio na mahitaji ya kila mmoja wao.

Kwa sababu hiyo, hakuna nafasi ya kutoelewana kati yao.

2. Kuheshimu mipaka

Kunapokuwa na utegemezi mzuri kati ya wapenzi, wanaweza kuweka na kuheshimu mipaka katika uhusiano wao. Washirika wote wawili wana mawazo yao binafsi, imani, maadili, matarajio na tamaa. Wanashiriki haya kwa uwazi kamili na pia wanakubali ukweli kwamba mtazamo wao juu ya maisha hauwezi kuunganishwa kwa asilimia 100. kukuza uhusiano wenye nguvu bila kupotezaubinafsi.

3. Nafasi ya kibinafsi

Kila mtu ana mambo anayopenda, matamanio, mambo anayopenda na matamanio yake. Uhusiano wa kutegemeana hurahisisha nafasi ya kibinafsi ya kujiingiza katika haya. Hakuna mwenzi anayetarajia kuwa pamoja kwenye makalio na mwenzake kila wakati.

Wanastarehe kabisa kutumia muda mbali na kila mmoja bila kujisikia hatia. Hii inawaruhusu kutazamia kuwa pamoja tena. Kuthamini na kukubali nafasi ya kibinafsi katika uhusiano kunatokana na kuelewa kwamba mtu mwingine hawezi kuwa chanzo cha furaha yako. msuguano, tofauti na migogoro. Lakini saikolojia ya kutegemeana ambayo imekita mizizi katika wazo la kukumbatia upekee wa kila mmoja inaruhusu wenzi wote wawili kustahimiliana. mwenye huruma na huruma kwake. Badala ya kuruhusu tofauti zao kutoa nafasi kwa chuki, wao huzingatia kudumisha usawaziko katika uhusiano wao.

5. Kutegemeana kihisia

Licha ya kuwa watu binafsi wanaojitegemea, wenzi katika uhusiano unaotegemeana hugeukia kila mmoja. nyingine kutoka kwa msaada wa kihisia. Hawaogopi kushiriki udhaifu na hofu zao. Hilo linawezekana kwa uhakikishokwamba mtu mwingine atawaunga mkono na kuwainua badala ya kuwahukumu na kuwatukana.

Kutegemeana kihisia kwa afya kunawaruhusu kuwa mwamba wa kila mmoja wao.

6. Kukua tofauti lakini pamoja

Kama nyakati huenda, uzoefu wetu kubadilisha mtazamo wetu kuelekea maisha, malengo yetu, tamaa na hata watu sisi ni. Katika uhusiano wa kutegemeana, wenzi wote wawili wanatambua kuwa wana safari zao wenyewe, sehemu ambayo wanashiriki. Huu ndio uhusiano mkuu wa kutegemeana dhidi ya tofauti ya kutegemeana.

Katika uhusiano wa kutegemeana, mshirika mmoja kwa huzuni anabeba wajibu wote na kuelekeza nguvu zake katika kumfanya mwenzi mwingine akue. Lakini katika mahusiano yanayotegemeana, wenzi wote wawili huhifadhi hali ya uhuru lakini huinuana kwa wakati mmoja. Hili huleta umakini unaowaruhusu kufahamu ukweli kwamba mabadiliko yoyote ya kibinafsi yataathiri mienendo ya uhusiano wao.

Haijalishi jinsi maisha yanavyokuwa magumu, ufahamu huu na kuaminiana huwaruhusu kukua. tofauti bado pamoja.

7. Lengo la pamoja

Tofauti kuu kati ya kutegemeana na kujitegemea ni kwamba ile ya kwanza inatambua kwamba ingawa kuna 'mimi na wewe', pia kuna 'sisi'. . 'Sisi' huwa lengo la pamoja katika uhusiano wowote ulio na usawa.uhusiano. Uhusiano mkuu wa kutegemeana dhidi ya tofauti ya kutegemeana upo katika kujitegemea kufanya maamuzi yako mwenyewe lakini pia kuwa na malengo ya pamoja kama washirika. Badala ya kulazimisha au kufanya maamuzi kwa ajili ya mtu mwingine kama ilivyo kawaida katika uhusiano wa kutegemeana, katika uhusiano unaotegemeana, wanandoa hufikia malengo ya pamoja. ambayo hustawi kwa utegemezi wa kiafya sio tu kukabidhiwa kwako kwa sinia. Wala hakuna uhusiano wowote unaotegemeana, kutegemeana, wenye afya au sumu tangu mwanzo. Ni jinsi unavyokuza na kukuza uhusiano wako na mwenzi wako ndivyo huamua jinsi mienendo ya uhusiano wako itakavyokuwa.

Bila shaka, kujenga uhusiano unaotegemeana kunahitaji juhudi thabiti kutoka kwa wenzi wote wawili. Mara tu unapoifanikisha, inaweza kuwa ushirikiano wa kuridhisha zaidi ambao utawahi kupata. Ili kukusaidia kufika huko, hapa kuna vidokezo 6 vya uthibitisho wa kipumbavu ili kukuza utegemezi wa pande zote katika uhusiano wako:

1. Jitambue vyema

Unashangaa, “Ninawezaje kuelewa majukumu yangu na uwezo katika uhusiano na mahusiano yanayotegemeana?” Vema, ili kufanya uhusiano wowote kuwa wa manufaa kweli, kazi na juhudi huanza na wewe binafsi, ubinafsi wako.

Mara nyingi mienendo ya uhusiano wetu huchanganyikiwa na kutatanisha kwa sababu hatuna uhakika na sisi ni nani na tunataka nini kutoka kwa maisha. Kwa hiyo,chukua muda kujielewa vyema na kujua unachotafuta katika nyanja za kitaaluma, kiroho, burudani na kijamii.

Kisha, jitahidi kujitengenezea maisha bora. Ndiyo, uhusiano wako ni sehemu muhimu ya maisha yako. Lakini sio kuwa-yote na mwisho wa maisha yote. Ili kufanya uhusiano wako kutegemeana, ni muhimu kuwa na ufahamu kamili wa kile unachotaka kutoka kwa maisha na kujenga maisha ambayo yanaenea zaidi yako na mpenzi wako.

2. Sitawisha mahusiano mengine

Kulingana na yako. mpenzi kutimiza mahitaji yako yote inaweza kuweka shinikizo nyingi juu yao na kinyume chake. Ndiyo maana ni muhimu kuwa na mduara wa ndani wa watu unaoweza kuwategemea na kuwageukia kwa usaidizi wa kihisia na ushauri.

Ili kujenga uhusiano unaotegemeana, ni lazima uchukue muda wa kushirikiana na marafiki, familia na wafanyakazi wenza. Hii itakusaidia kukumbatia ukweli kwamba wapenzi si lazima wafanye kila kitu pamoja au kuhusika katika kila nyanja ya maisha ya kila mmoja wao.

Vipindi hivi vifupi vilivyotengana huchangamsha na kukuchangamsha, kukuruhusu kurudi kwenye maisha yako. yako SO imeburudishwa.

3. Kuwa sawa na mahitaji ya kila mmoja

Mara nyingi katika mahusiano, mwenzi mmoja huwa anaenea kote na mwingine haonekani. Hili linapotokea, nyote wawili mnaweza kuanza kutazamana kama ‘mtu mmoja’. Hapo ndipo unakuwa katika hatari ya kunaswa katika uhusiano wa mtu binafsi.

Kwakwa mfano, mwenzi mmoja anaweza kudhani tu kwamba jinsi wanavyojiendesha katika uhusiano ni kukubalika kabisa huku mwingine akiona tabia zao kuwa zenye matatizo. Lakini kwa sababu haziwiani na matarajio na mahitaji ya kila mmoja, mtindo huu hauzingatiwi.

Mawasiliano yenye afya ndiyo njia pekee ya kuepuka mitego kama hii ambayo inaweza kuzuia kutegemeana kwa kihisia katika uhusiano. . Njia sahihi ya kuelewa jinsi ya kutoka kwa kutegemeana hadi kutegemeana ni juu ya kufanya mawasiliano kuwa njia mbili. Mnapaswa kujieleza kwa uangalifu zaidi lakini pia msikilize mwenzako kwa bidii.

Jijengee mazoea ya kuketi angalau mara moja kwa wiki na kuzungumza na kila mmoja kuhusu jinsi mnavyojisikia katika uhusiano wenu kwa uaminifu kamili.

Huwezi kutumaini kukuza utegemezi mzuri wa kihisia bila kuruhusu kila mmoja aone hofu zako za kina na udhaifu. Tumia wakati wako wa mazungumzo ya mto ili kupunguza macho yako na kumweleza mwenzi wako mambo yanayokuzuia usiku kucha.

Wanapojibu, wasikilize kwa subira na bila hukumu. Mazungumzo haya ya kina hukusaidia kuunganishwa kwa undani zaidi, kukuza uaminifu zaidi na kukufanya mustarehe zaidi kati yenu.

5. Fuatilia malengo yako

Sote tuna malengo na matarajio fulani maishani. Kwa sababu tu uko kwenye uhusiano sasa,