Біз, адамдар, терең, мағыналы байланыстарды қалаймыз және өркендейміз. Біздің романтикалық қарым-қатынасымызда одан да көп. Бірақ бұл байланыс тәуелсіздігіміз бен өзін-өзі сезінуіміздің құнына әкелмеуі керек – бұл өзара тәуелді қарым-қатынастың мәні.

Алайда, өзіңізді жоғалтпай, берік қарым-қатынас құрудың бұл теңгерімді әрекетіне қол жеткізу қиын. Қолдау үшін серіктесіңізге тым көп сүйеніңіз және сіз бір-біріне тәуелді боласыз. Тәуелсіздігіңізге тым көп мән беріңіз, сонда сіз қарым-қатынасыңызда алшақ және тұйық болып көрінуіңіз мүмкін.

Серіктестер арасындағы салауатты тәуелділік - теңгерімді қарым-қатынастың белгісі. Әрине, бұл ұмтылуға болатын динамикалық қарым-қатынас. Бірақ өзара тәуелділік дегеніміз не қарым-қатынас? Оны не ерекшелендіреді? Ең бастысы, оны қарым-қатынаста қалай дамытуға болады? Анықтап көрейік.

Қарым-қатынастың өзара тәуелділігі дегеніміз не?

Бір-біріне тәуелді анықтама – «бір-біріне тәуелді немесе өзара тәуелді болу сапасы немесе шарты» – бұл қатынас динамикасының нәзік нюанстарын перспективада көрсетеді. Екі адам өзара тәуелді қарым-қатынаста болғанда, олар арасындағы эмоционалдық байланысқа үлкен мән береді, бірақ мұны өздерінің сезімін құрбан етпей жасайды.

Бұл осалдықты бағалай білу және оларға мүмкіндік беретін мағыналы байланысты дамыту дегенді білдіреді. эмоционалды түрде өркендеубұл сіздің армандарыңыз екінші орынға айналды дегенді білдірмейді. Егер сіз қарым-қатынасыңыздың құрбандық үстелінде өзіңізге ұнайтын барлық нәрсені құрбан етсеңіз, сіз бұл үшін серіктесіңізге сөзсіз ренжій бастайсыз. Тіпті, олар сізден бұл құрбандықтарға баруыңызды ешқашан сұрамаса да.

Қарым-қатынаста өзара тәуелділікті дамыту үшін жеке тұлға ретінде өркендеу маңызды. Сондықтан, өзіңіз қалаған нәрсені мақсат етуден тартынбаңыз.

6. Қорқынышсыз немесе кедергісіз «жоқ» деп айтыңыз

Екі серіктестің де өз жүрегін ұстану еркіндігі өзара тәуелді қарым-қатынастың негізі болып табылады. Маңызды кезде «жоқ» деп айтуды үйренбейінше, сіз бұл еркіндікке ие бола алмайсыз. Мысалы, сіздің серіктесіңіз сапарға барады және олар сізді бірге жүруді сұрайды. Оның орнына демалыс күндерін достарыңызбен өткізгіңіз келеді.

Егер сіз «жоқ» деп айтпасаңыз және сіздің жоспарларыңызды серіктесіңізге айтуына рұқсат етсеңіз, олар сізді жоспарға қосылды деп есептейді. Сіз серіктесіңіздің жоспарын орналастыру жоспарларынан бас тарта аласыз. Бірақ сіз оларға қандай да бір деңгейде ренжіп қаласыз.

Өзіңізді еститін және көретіндей етуді үйрену және серіктесіңізге бірдей еркіндік беру қарым-қатынасты шын мәнінде өзара тәуелді етудің жалғыз жолы.

Оған назар аударыңыз. бір күнде шағын өзгерістер жасау және бұл өзгерістерді салауатты әдеттерге айналдыру. Уақыт, тұрақты күш пен шыдамдылық арқылы сіз салауатты тәуелділік байланысын дамыта аласыз.

Жиі қойылатын сұрақтар

Бір-біріне тәуелді қарым-қатынастар – бұл екі серіктес өздерінің даралығы мен бір-бірімен байланысы арасындағы тепе-теңдікті сақтауға үйренетін қатынастар.

Жоқ. Шындығында, олар бір-біріне қарама-қайшы. Қарым-қатынастағы өзара тәуелділік неліктен маңызды?

Қарым-қатынастағы өзара тәуелділік маңызды, себебі ол басқа адаммен даралығыңызды жоғалтпай терең байланыс орнатуға мүмкіндік береді. Қарым-қатынасты өзара тәуелді ету үшін сізге не қажет?

Адалдық, қарым-қатынас, сенім, өзін-өзі тану, ортақ мақсаттар және жеке ізденіс - өзара тәуелді қарым-қатынастың негізі болып табылады.

Бұл уақыт пен күш-жігерді қажет етеді, бірақ иә, салауатты эмоционалды өзара тәуелділікті кез келген қарым-қатынаста өсіруге болады.

Бізге көбінесе тәуелсіздігімізге үлкен мән беруді үйретеді. Дегенмен, тәуелсіз болуға біржақты назар аудару эмоционалды жақындықты дамыту қабілетімізді жиі тоқтатады. Бұл салауатты, ұзақ мерзімді қарым-қатынастарды қалыптастыруға кедергі келтіруі мүмкін.

Өзара тәуелділік біздің даралығымыз бен басқа адаммен байланысымыз арасындағы тепе-теңдікті сақтауға үйретеді. Бір-біріне тәуелді қарым-қатынастағы серіктестер бір-бірінен растауды іздемейді және талаптар қоймайды. Сізде қарым-қатынастың негізіне қауіп төнбестен жеке ізденуге кірісуге мүмкіндік бар.

Осылайша, өзара тәуелді қарым-қатынастар екі серіктес арасындағы жақындықтың ең жақсы түрін көрсетеді. Енді біз мұндай қарым-қатынастардың маңыздылығын қарастырғандықтан, қарым-қатынастарыңызда тәуелділіктен өзара тәуелділікке қалай өту керектігін түсіну өте маңызды. Төмендегі мысалмен өзара тәуелді қарым-қатынасты қалай жасауға болатынын тереңірек қарастырайық.

Өзара тәуелді қатынастың мысалы қандай?

Айлық, ерлі-зайыптылардың мүдделері мүлдем қарама-қайшы. Біреуі табиғатты және ашық ауаны жақсы көрсе, екіншісі үйдегідей. Бір серіктес үшін демалудың тамаша жолы - бұлбіраз уақыт алып, тауға серуендеуге барыңыз. Екіншісі әлемнен ажырап, диванда кітап ұстаған күйде үйде отыруды ұнатады.

Серіктестердің өзара тәуелді қарым-қатынасында екеуі де өздерінің жасару идеяларына еріксіз ерік береді. ол үшін басқа. Бір серіктес уақыт тапқан кезде жорықтар мен жорықтарға шығады. Екіншісі демалыс күндерін өз үйінің жайлылығында өткізеді. Бұл әртүрлі көзқарастарға қатысты ешқандай дау-дамай, қарым-қатынаста даулар немесе қақтығыстар жоқ.

Ешқайсысы екіншісін өздерінің құмарлығынан немесе мүдделерінен бас тартуға және олардың құштарлығынан бас тартуға мәжбүрлемейді.

«Егер сіз менімен бірге келсеңіз» деген сияқты мәлімдемелер Бір рет, сіз нені жоғалтып алғаныңызды көресіз» немесе «бір демалыс күнін де менімен үйде өткізе алмайсыз ба» деген сөздер бір-бірін талаптарды орындауға мәжбүрлемейді.

Оның орнына. , олар бір-бірін жүректеріне бағынуға және өз істерін жасауға шақырады. Сонымен бірге, олардың бірге өткізетін уақытын тиімді пайдалануға назар аударыңыз.

Өзара тәуелді қарым-қатынастың ерекшеліктері қандай?

Бір-біріне тәуелді және тәуелді қатынастарды шатастырып алу жиі кездеседі. Дегенмен, екеуі бір-бірінен бұдан артық ерекшелене алмады. Бір-біріне тәуелді қарым-қатынас шекаралардың толық болмауымен, кінәні ауыстырумен, тиімсіз қарым-қатынаспен, манипуляциямен, мінез-құлықты бақылаумен және онымен күресумен сипатталады.эмоционалдық жақындық.

Екінші жағынан, өзара тәуелді қарым-қатынастардың ерекшеліктеріне жатады. Сонымен, өзара тәуелді байланыстар мен қарым-қатынастардағы рөлдерім мен мүмкіндіктерімді қалай түсінуге болады? Осы сипаттамалар туралы оқыңыз, сонда сіз не істеу керектігін түсінесіз.

1. Мықты байланыс

Қарым-қатынас, коммуникация, коммуникация – бұл қарым-қатынастарды дамытатын және ең маңызды элемент. өркендеу. Бір-біріне тәуелді қарым-қатынаста серіктестердің екеуі де қарым-қатынасты нығайта алады.

Олар өз ойларын анық және шынайы жеткізеді, шыдамдылықпен тыңдайды және кінәлау ойындарын ойнамайды. Бұл ашық және тікелей қарым-қатынас олардың бір-бірінің үміттері мен талаптарына сәйкес келуіне мүмкіндік береді.

Нәтижесінде олардың арасында түсініспеушіліктерге жол жоқ.

2. Шекараларды құрметтеу

Серіктестер арасында салауатты тәуелділік болған кезде, олар қарым-қатынастарында шекараларды белгілеп, құрметтей алады. Екі серіктестің де жеке идеялары, сенімдері, құндылықтары, амбициялары мен тілектері бар. Олар мұны толық ашықтықпен бөліседі, сонымен қатар олардың өмірге деген көзқарастары 100 пайызға жақындай алмайтынын мойындайды.

Осы түсінікке сүйене отырып, олар түзетуге және ымыраға келуге дайын болатын деңгейге байланысты әртүрлі шекараларды белгілейді. жоғалтпай берік қарым-қатынас орнатударалық.

3. Жеке кеңістік

Әр адамның өз қызығушылығы, құмарлығы, хоббиі және қалауы болады. Бір-біріне тәуелді қарым-қатынас жеке кеңістікті жеңілдетеді. Әріптестің ешқайсысы әрқашан бір-бірімен жамбаспен бірге болуды күтпейді.

Олар өзін кінәлі сезінбестен бір-бірінен бөлек уақыт өткізуге өте ыңғайлы. Бұл оларға қайтадан бірге болуды асыға күтуге мүмкіндік береді. Қарым-қатынастағы жеке кеңістікті бағалау және қабылдау басқа адамның сіздің бақытыңыздың көзі бола алмайтынын түсінуден туындайды.

4. Толеранттылық

Кез келген басқалар сияқты, өзара тәуелді қарым-қатынастағы жұптардың да өз үлесі бар. үйкеліс, айырмашылықтар мен қақтығыстар. Бірақ бір-бірінің бірегейлігін қабылдау идеясына негізделген өзара тәуелділік психологиясы екі серіктеске де бір-біріне шыдамдылықпен қарауға мүмкіндік береді.

Біреу басқасының қалауын немесе бірдеңе істеу қажеттілігін түсінбесе де, олар шыдамды, оған жанашыр және жанашыр. Өзара келіспеушіліктер ренішке жол берудің орнына, олар қарым-қатынастарындағы салауатты тепе-теңдікті сақтауға назар аударады.

5. Эмоционалдық өзара тәуелділік

Тәуелсіз тұлғалар болғанымен, өзара тәуелді қарым-қатынастағы серіктестер әрқайсысына жүгінеді. эмоционалды қолдаудан басқа. Олар өздерінің осалдықтары мен қорқыныштарымен бөлісуден қорықпайды. Бұл сенімділіктің арқасында мүмкін болдыбасқа адам соттау мен ренжітуден гөрі оларды қолдап, көтеретінін айтады.

Салауатты эмоционалды өзара тәуелділік олардың бір-бірінің жартастарына айналуына мүмкіндік береді.

6. Бөлек, бірақ бірге өсу

Заман өткен сайын Біздің тәжірибеміз өмірге деген көзқарасымызды, мақсаттарымызды, амбицияларды және тіпті біз адамдарды өзгертеді. Бір-біріне тәуелді қарым-қатынаста екі серіктес де өздерінің саяхаттары бар екенін мойындайды, олардың бір бөлігі олармен бөліседі. Бұл негізгі өзара тәуелді қарым-қатынас пен тәуелділік арасындағы айырмашылық.

Тәуелді қарым-қатынаста бір серіктес өкінішке орай барлық жауапкершілікті мойнына алады және күшін басқа серіктесті өсіруге бағыттайды. Бірақ өзара тәуелді қарым-қатынаста екі серіктес те тәуелсіздік сезімін сақтайды, бірақ бір уақытта бір-бірін көтереді. Бұл оларға кез келген жеке өзгерістер қарым-қатынас динамикасына әсер ететінін білуге ​​мүмкіндік беретін зейінді қалыптастырады.

Қаншалықты қиын болса да, бұл хабардарлық пен өзара сенім олардың өсуіне мүмкіндік береді. бөлек, бірақ бірге.

7. Ортақ мақсат

Өзара тәуелділік пен тәуелсіздіктің басты айырмашылығы - біріншісі «сен және мен» болғанымен, «біз» де бар екенін мойындайды. . «Біз» кез келген теңдестірілген қарым-қатынаста ортақ мақсатқа айналады.

Екеуі де өздерінің мүдделері мен мақсаттарынан басқа мақсаттардан бас тартпай, ұзақ мерзімді байланыс орната алатынын біледі.қатынас. Негізгі өзара тәуелді қарым-қатынас пен өзара тәуелді айырмашылық жеке шешім қабылдауға тәуелсіздікте, сонымен қатар серіктес ретінде ортақ мақсаттарға ие болуда. Ерлі-зайыптылар бір-біріне тәуелді қарым-қатынаста, бір-біріне тәуелді қарым-қатынаста болғандықтан, басқа біреуді таңудың немесе шешім қабылдаудың орнына, ортақ мақсаттарға өзара келеді.

Өзара тәуелді қарым-қатынасты құруға арналған 6 кеңес

Теңгерімді қарым-қатынас Салауатты тәуелділік сізге жай ғана табаққа салынбайды. Ешбір қарым-қатынас бір-біріне тәуелді, тәуелді, сау немесе уытты емес. Қарым-қатынас динамикасының қандай болатынын анықтайтын серіктесіңізбен қарым-қатынасыңызды қалай дамытып, дамытатыныңыз.

Әрине, өзара тәуелді қарым-қатынас орнату екі серіктестен де тұрақты күш-жігерді қажет етеді. Оған қол жеткізгеннен кейін, бұл сіз көрген ең қуанышты серіктестік болуы мүмкін. Сізге жетуге көмектесу үшін қарым-қатынастарыңызда сау өзара тәуелділікті тәрбиелеуге арналған 6 ақылға қонымсыз кеңестер берілген:

1. Өзіңізді жақсы біліңіз

«Мен өз рөлдерімді қалай түсінемін» деген сұрақ туындайды. және өзара тәуелді байланыстар мен қатынастардағы қабілеттер?» Кез келген қарым-қатынасты шынымен құнды ету үшін жұмыс пен күш-жігер сіздің жеке тұлғаңыздан басталады.

Біздің қарым-қатынас динамикасы жиі шатасады және қайшылықты болады, өйткені біз кім екенімізді және өмірден не қалайтынымызды білмейміз. Сонымен,Өзіңізді жақсы түсінуге және өмірдің кәсіби, рухани, рекреациялық және әлеуметтік салаларында не іздейтініңізді білуге ​​уақыт бөліңіз.

Содан кейін өзіңіз үшін жан-жақты өмір сүруді құруға тырысыңыз. Иә, сіздің қарым-қатынасыңыз сіздің өміріңіздің маңызды бөлігі болып табылады. Бірақ бұл өмірдің бәрі де, ақыры да емес. Қарым-қатынасыңызды өзара тәуелді ету үшін өмірден не қалайтыныңызды толық білу және сіз бен серіктесіңізден тыс өмір сүруді құру өте маңызды.

2. Басқа қарым-қатынастарды дамытыңыз

Сіздің қарым-қатынасыңызға байланысты. Сіздің барлық қажеттіліктеріңізді орындау үшін серіктес оларға шамадан тыс қысым көрсетуі мүмкін және керісінше. Сондықтан сіз сенім артуға болатын және эмоционалды қолдау мен кеңес алуға болатын адамдардың ішкі ортасы болуы өте маңызды.

Өзара тәуелді қарым-қатынас орнату үшін достарыңызбен, отбасыңызбен және әріптестеріңізбен араласуға уақыт бөлуіңіз керек. Бұл сізге романтикалық серіктестердің барлығын бірге жасаудың немесе бір-бірінің өмірінің барлық аспектілеріне араласудың қажеті жоқ екенін түсінуге көмектеседі.

Бір-бірінен бөлек өткізілген бұл қысқа мерзімдер сізді қуаттайды және жасартады, бұл сізге қайта оралуға мүмкіндік береді. SO жаңартылды.

3. Бір-біріңіздің қажеттіліктеріңізге сай болыңыз

Көбінесе қарым-қатынаста бір серіктес жан-жақты, ал екіншісі көрінбейтін болады. Бұл орын алғанда, екеуің де бір-біріңді «бір адам» ретінде қарай бастайсыңдар. Дәл осы кезде сіз тәуелді қарым-қатынасқа түсіп қалу қаупін тудырасыз.

үшінМысалы, бір серіктес қарым-қатынаста өзін ұстау тәсілі толығымен қолайлы деп болжауы мүмкін, ал екіншісі олардың мінез-құлқын проблемалы деп санайды. Бірақ олар бір-бірінің күтулері мен қажеттіліктеріне сәйкес келмейтіндіктен, бұл үлгі тексерілмейді.

Салауатты қарым-қатынас - қарым-қатынаста салауатты эмоционалды өзара тәуелділікке кедергі келтіруі мүмкін мұндай тұзақтардан аулақ болудың жалғыз жолы. . Тәуелділіктен өзара тәуелділікке қалай өту керектігін түсінудің дұрыс жолы - коммуникацияны екі жақты көшеге айналдыру. Сіз өзіңізді саналы түрде көбірек білдіруіңіз керек, сонымен қатар серіктесіңізді ыждағаттылықпен тыңдауыңыз керек.

Кем дегенде аптасына бір рет отырып, бір-біріңізбен қарым-қатынасыңызда өзіңізді қалай сезінетініңіз туралы толық адалдықпен сөйлесуді әдетке айналдырыңыз.

4. Қорқыныштар мен осалдықтарды ашыңыз

Сіз бір-біріңіздің ең терең қорқыныштарыңыз бен осалдықтарыңызды көруге мүмкіндік бермей, салауатты эмоционалды өзара тәуелділікті дамытуға үміттене алмайсыз. Жастықпен сөйлесу уақытын пайдаланып, серігіңізбен түнде сізді ұйқысыз қалдыратын нәрселер туралы жасырыңыз.

Олар жауап бергенде, оларды шыдамдылықпен және үкімсіз тыңдаңыз. Бұл терең әңгімелер тереңірек деңгейде байланысуға, көбірек сенім ұялатуға және бір-біріңізбен жайлы болуға көмектеседі.

5. Мақсаттарыңызды орындаңыз

Өмірде бәріміздің белгілі мақсаттарымыз бен амбицияларымыз бар. Сіз қазір қарым-қатынаста болғандықтан,