Annaga, bini'aadamka, waxaan rabnaa oo ku raaxaynaa xiriir qotodheer oo macno leh. Xitaa si ka sii badan xiriirkeena jacaylka. Laakin xiriirkani waa inuusan ku imaan qiimaha madax-bannaanida iyo dareenka nafteena - taasi waa waxa xiriirka isku-tiirsanaanta ah uu ku saabsan yahay.

Si kastaba ha ahaatee, ficilkan dheellitirka ah ee dhisidda xiriir adag adigoon lumin naftaada waa mid aad u adag in la gaaro. Ku tiirsanow lammaanahaaga taageero aad u badan waxaadna halis u tahay inaad noqoto qof ku tiirsan. Ku darso muhiimad aad u badan oo madaxbanaanidaada waxaana laga yaabaa inaad la kulanto mid fog oo aad ka laabato xiriirkaaga Dhab ahaantii, kani waa xidhiidh firfircoon oo la hiigsado. Laakiin waa maxay isku-tiirsanaanta waa xiriir? Maxaa ka soocay? Iyo tan ugu muhiimsan, sidee ugu kobcin kartaa xiriirkaaga? Aan ogaano.

Waa maxay Isku-tiirsanaanta Xiriirka?

Qeexida isku-tiirsanaanta - "tayada ama xaaladda isku-tiirsanaanta ama isku-tiirsanaanta midba midka kale" -wuxuu dhigayaa nuxurka wanaagsan ee xiriirkan mid firfircoon. Marka ay laba qof ku wada sugan yihiin xidhiidh wada shaqayneed, waxa ay qiime weyn ku xidhaan xidhiidhka shucuureed ee dhexdooda ka dhexeeya laakiin waxa ay sameeyaan iyaga oo aan u hurayn dareenkooda

si shucuur leh loo horumariyomicneheedu maaha in riyadaadu noqotay mid labaad. Haddii aad u hurto dhammaan waxa aad ku hayso meesha allabariga ee xidhiidhkaaga, waxa aad si lama filaan ah u bilaabi doontaa in aad u cadhooto lammaanahaaga. Xitaa haddii, waligood kuma waydiisan inaad sameyso allabaryadaas.

Si aad u kobciso isku-tiirsanaanta xiriirka, kobcinta shakhsi ahaan waa muhiim. Markaa, ha ka celin naftaada inaad hiigsato waxaad dhab ahaantii rabto.

> 6. ‘Maya’ dheh adiga oo aan cabsi iyo xannibaad lahayn

Xorriyada labada lammaane ee ay ku raacaan qalbigooda waa udub dhexaadka xiriirka ka dhexeeya. Ma sheegan kartid xoriyadaas ilaa aad ka barato inaad tiraahdo 'maya' marka ay muhiim tahay. Tusaale ahaan, lamaanahaaga ayaa safar ku baxaya waxayna ku weydiinayaan inaad raacdo. Waxaad doonaysaa inaad todobaadka fasaxa la qaadato asxaabtaada bedelkeeda.

Haddii aanad maya odhan oo qorshayaashaada u ogalaan lamaanahaaga, waxay kaliya u qaadanayaan inaad qorshaha ku jirto. Waxaa laga yaabaa inaad tirtirto qorshahaaga si aad u waafajiso midka lammaanahaaga. Laakiin waxaad uga cadhoon doontaa ilaa heer.

In aad barato in la is maqlo oo la arko, iyo in aad xorriyad isku mid ah u fidiso lammaanahaaga, waa sida keliya ee aad ku samayn karto xidhiidh dhab ah oo isku xidhan.

Diirada saar samaynta isbeddello yaryar, hal maalin, iyo u beddelashadan caadooyin caafimaad leh. Waqti, dadaal joogto ah iyo dulqaad, waxaad kobcin kartaa isku xirnaanta ku-tiirsanaanta caafimaadka qabta.

FAQs

> Maxay yihiin kuwa isku tiirsanXidhiidhka ka dhexeeya>maya. Dhab ahaantii, waa iska soo horjeeda midba midka kale. Waa maxay sababta isku-tiirsanaanta cilaaqaadka ay muhiim u tahay?

Isku-tiirsanaanta xiriirku waa muhiim sababtoo ah waxay kuu ogolaaneysaa inaad dhisto xiriir qoto dheer oo qof kale ah adigoon lumin shakhsinimadaada. Maxaad u baahantahay si aad xidhiidhka uga dhigto mid isku xidhan ma samaysaa xidhiidh kasta oo isku xidhan

isku tiirsanaanta. Isla mar ahaantaana, waxay aqoonsan yihiin inaysan u baahnayn lammaanahooda si ay u dhammaystiraan. Waxay u dhammaystiran yihiin shakhsi ahaan waxayna isku dhammaystiraan xiriirka ka dhexeeya lammaanayaasha.

Waxaa inta badan nala baraa inaan ku lifaaqno qiimo weyn oo madax-bannaanideena ah. Si kastaba ha ahaatee, diiradda saarista hal-maskaxeed ee madax-bannaanida waxay inta badan hor istaagtaa awoodda aan u leenahay inaan kobcino saaxiibnimada shucuureed. Tani waxay hor istaagi kartaa kobcinta cilaaqaad caafimaad qaba, oo fog Wada-hawlgalayaasha xiriirka isku-tiirsanaanta midkoodna midba midka kale kaama rabo ansixin mana dalbado. Waxaad haysataa meel aad ku bilowdo raadinta shakhsi ahaaneed iyada oo aan aasaaska xiriirka la handadayn.

Sidaa darteed, xiriirka ka dhexeeya ayaa ka tarjumaya qaabka ugu caafimaad badan ee xiriirka ka dhexeeya labada lamaane. Markaa hadda oo aanu daboolnay muhiimadda cilaaqaadyadan oo kale, waxaa lama huraan ah in la fahmo sida looga gudbi karo isku-tiirsanaanta iyo isku-tiirsanaanta cilaaqaadkaaga. Tusaalahan hoose, aynu si qoto dheer u galno sida xidhiidh isku xidhani loo samayn karo

Aynu nidhaahno, lammaanuhu waxay leeyihiin dano iska soo horjeeda oo dhammaystiran. Halka mid uu jecel yahay dabeecadda iyo bannaanka, kan kalena waa ka badan yahay guriga. Hal lammaane, habka ugu fiican ee lagu dejin karo waa inuuxoogaa nasasho ah u qaado oo aad buuraha si aad usocoto. Midka kale wuxuu ku raaxaystaa joogista guriga isagoo ku duuduuban sariirta buug, oo ka go'an adduunka mid kale u ah. Mid ka mid ah lammaane ayaa u baxa tamashle iyo tamar mar kasta oo ay helaan waqti. Midka kale wuxuu ku qaataa sabtida caajisnimo ee raaxada gurigooda. Ma jiro isqabqabsi, muran xidhiidh ama isku dhacyo ka dhasha aragtiyadan is-diidan.

Midna kuma khasbayo kan kale inuu ka tanaasulo rabitaankiisa ama danihiisa oo uu tiisa qabsado. hal mar, waxaad arki doontaa waxa aad ka maqan tahay' ama 'ma awoodid inaad xitaa hal todobaad oo fasax ah guriga kula qaadato' looma tuurin si ay midba midka kale u cadaadiyo inuu u hoggaansamo.

> Halkii , waxay isku dhiirigeliyaan inay raacaan qalbigooda oo ay sameeyaan wax u gaar ah. Isla markaana xoogga saara sidii aad uga faa’iidaysan lahayd wakhtiga ay wada joogaan >

Maxay yihiin Astaamaha xidhiidhka ka dhexeeya?

Waa wax caadi ah in la jahawareeriyo xidhiidhka ka dhexeeya iyo kuwa isku xidhan. Si kastaba ha ahaatee, labaduba ma noqon karaan kuwo ka duwan midba midka kale. Xidhiidhka isku xidhan waxa lagu asteeyay xuduud la'aan buuxda, eedaymo-beddelid, xidhiidh la'aan, wax-is-daba-marin, hab-dhaqanka xakamaynta iyo halganka lagula jiro.isku soo dhawaanshaha shucuureed

Sidoo kale eeg: Ma wada guuraysaan? Liiska hubinta ee Khabiir

Dhanka kale, astaamaha cilaaqaadka isku tiirsan waxaa ka mid ah. Haddaba, sidee baan macno ugu samayn karaa doorarkayda iyo awoodahayga xidhiidhada iyo xidhiidhada isku xidhan? Wax ka akhri sifooyinkan, oo waxaad fahmi doontaa waxa la sameeyo.

> baraarugsanaan. Xiriirka ka dhexeeya, labada lamaane waxay ka faa'iideysan karaan isgaarsiinta si ay u xoojiyaan isku xirnaantooda.

Waxay isu muujiyaan si cad oo daacad ah, si dulqaad leh u dhegaystaan ​​oo ma ciyaaraan ciyaaraha eedda. Isgaadhsiintan furfuran ee tooska ah waxay u ogolaanaysaa inay la jaanqaadaan filashooyinka iyo shuruudaha midba midka kale.

Taas darteed, ma jirto meel la isku fahmi karo oo dhexdooda ah.

2. Xushmaynta xuduudaha

Marka ay jirto ku-tiirsanaan caafimaad qabta oo u dhaxaysa lammaanayaasha, waxay samayn karaan oo ay ixtiraami karaan xuduudaha xidhiidhkooda. Labada lamaane waxay leeyihiin fikradahooda gaarka ah, waxay aaminsan yihiin, qiyamka, hamiga iyo rabitaankooda. Waxay kuwan la wadaagaan daah-furnaan buuxda waxayna sidoo kale qirayaan xaqiiqda ah in aragtida ay ka qabaan noloshu aysan isku xiri karin 100 boqolkiiba.

Iyada oo laga duulayo fahamkan, waxay dejiyaan noocyo kala duwan oo xuduudo ah ilaa inta ay diyaar u yihiin inay hagaajiyaan oo ay tanaasulaan. si ay u abuuraan xiriir adag oo aan luminShakhsinimada

3. Meel shakhsi ah

> Qof kastaa wuxuu leeyahay danihiisa, hamigiisa, hiwaayadiisa iyo rabitaankiisa. Xidhiidhka isku-tiirsanaanta ahi waxa uu sahlayaa meel bannaan oo shakhsi ah si uu kuwan ugu milmo. Labada lamaane midkoodna ma filayo in uu sinta ka wadaago kan kale mar walba.

Waxay si fiican ugu raaxaystaan ​​in ay waqti kala maqnaadaan midba midka kale iyaga oo aan dareemin dambi. Tani waxay u oggolaanaysaa inay rajaynayaan inay mar kale wada joogaan. Mahadnaq iyo aqbalaadda booska shakhsi ahaaneed ee xiriirka waxay ku yimaadaan fahamka in qof kale uusan noqon karin isha farxaddaada.

4. Dulqaadka

Si la mid ah kuwa kale, lamaanayaasha xiriirka ka dhexeeya waxay leeyihiin qaybtooda. khilaaf, khilaaf iyo khilaaf. Laakiin cilmi-nafsiga isku-tiirsanaanta oo ku qotoma fikradda isku-duubnida gooni-isu-taagga midba midka kale wuxuu u oggolaanayaa labada lammaane inay isu dulqaadan karaan. naxariis iyo naxariis ku wajahan. Halkii ay ka yeeli lahaayeen khilaafaadkooda in ay u tanaasulaan xanaaq, waxay diiradda saaraan ilaalinta dheelitirka caafimaadka leh ee xiriirkooda.

5. Isku-tiirsanaanta niyadeed

In kasta oo ay yihiin shakhsiyaad madaxbannaan, lammaanayaasha xiriirka ka dhexeeya waxay u jeestaan ​​​​mid kasta. mid kale oo ka timid taageero niyadeed. Kama cabsanayaan inay la wadaagaan baylahdooda iyo cabsidooda. Taas waxaa suurta galiyay dammaanad qaadkain qofka kale uu u hiiliyo oo uu kor u qaado halkii uu xukumi lahaa oo canaanan lahaa.

Isku-tiirsanaanta niyadeed ee caafimaad qabta waxay u oggolaanaysaa inay midba midka kale dhagax u noqdo.

5> way socotaa, waayo aragnimadayadu waxay beddelaan aragtidayada xagga nolosha, yoolalkayaga, himiladayada iyo xitaa dadka aan nahay. Xidhiidhka isku-tiirsanaanta, labada lammaane waxay aqoonsan yihiin inay leeyihiin safarradooda, qayb ka mid ah oo ay wadaagaan. Kani waa xidhiidhka ugu weyn ee isku xidhan vs. kala soocida isku tiirsanaanta.

Xiriirka wadaaga ah, hal lammaane si murugo leh ayuu u gartaa mas'uuliyadda oo dhan wuxuuna xoogga saaraa tamartooda si uu lammaanaha kale u koro. Laakin cilaaqaadka ka dhexeeya, labada lamaane waxay heystaan ​​dareenka madax-bannaanida haddana midba midka kale isku mar buu kor u qaadayaa. Tani waxay abuurtaa feejignaan taas oo u oggolaanaysa inay ogaadaan xaqiiqda ah in isbeddel kasta oo shakhsi ahaaneed uu ku xiran yahay inuu saameyn ku yeesho dhaqdhaqaaqa xiriirkooda.

Si kasta oo ay u adkaato socodka, wacyigelintan iyo is-aaminadda wadajirka ah ayaa u oggolaanaya inay koraan

7. Hadafka la wadaago

Farqiga ugu weyn ee u dhexeeya isku-tiirsanaanta iyo madaxbannaanida ayaa ah in kii hore uu garwaaqsado in iyada oo 'adi iyo aniga' jirto, ay sidoo kale jirto 'anaga'. . ‘Anagu’ waxa ay noqonayaan hadaf la wadaago xidhiidh kasta oo dheeli tiran.

Labada lammaane waxa ay ogyihiin in ay kobcin karaan xidhidh waara iyaga oo aan u hurayn danahooda iyo ujeedooyinkooda ka baxsanxiriirka. Xidhiidhka ugu weyn ee isku-tiirsanaanta iyo kala soocida isku-tiirsanaanta waxay ku jirtaa madaxbannaanida inaad go'aannadaada gaartid laakiin sidoo kale leh yoolal wadaag ah lammaane ahaan. Halkii ay ku soo rogi lahaayeen ama go'aan ka gaari lahaayeen qof kale sida inta badan uu yahay xiriir isku xiran, xiriirka ka dhexeeya, lammaanaha ayaa u yimaada ujeedooyin wadaag ah si wadajir ah.

6 Talooyin lagu dhisayo Xiriir isku-tiirsanaan

Xiriir miisaaman. Ku-tiirsanaanta caafimaadka qabta maaha kaliya in lagugu dhiibo saxan. Sidoo kale ma jiro xiriir ka dhexeeya, isku tiirsan, caafimaad qaba ama sun ah tan iyo bilowgii. Waa sida aad u kobciso oo u kobciso xidhiidhkaaga lamaanahaaga taas oo go'aamisa sida uu noqon doono dhaqdhaqaaqa xidhiidhkaaga. Markaad gaarto, waxay noqon kartaa iskaashiga ugu farxadda badan ee aad waligaa la kulmi doonto. Si ay kaaga caawiyaan inaad halkaas gaadho, halkan waxa ah 6 talo oo nacasnimo-caddayn ah oo lagu kobcinayo ku-tiirsanaanta caafimaadka qaba ee xidhiidhkaaga:

1. Is ogow si fiican

> iyo awoodaha isku xidhka iyo cilaaqaadka ka dhexeeya? Waa hagaag, si loo sameeyo xidhiidh kasta oo run ahaantii qiimo leh, shaqada iyo dadaalku waxay ka bilaabmaan adiga, shakhsi ahaantaada.

Inta badan xiriirkayaga firfircooni wuxuu noqdaa jahawareer iyo khilaaf sababtoo ah ma hubno cidda aan nahay iyo waxa aan ka rabno nolosha. Haddaba,Waqti sii si aad naftaada si fiican u fahanto oo aad u ogaato waxa aad ka raadinayso xirfad, ruuxi, madadaalada iyo nolosha bulshada.

Dabadeed, ka shaqee sidii aad naftaada ugu dhisi lahayd jiritaan dhamaystiran. Haa, xidhiidhkaagu waa qayb muhiim ah oo noloshaada ka mid ah. Laakiin ma aha ahaan-dhammaan iyo dhammaadka-dhammaan nolosha. Si aad xiriirkaaga uga dhigto mid isku xiran, waxaa muhiim ah in aad si buuxda uga warqabto waxa aad ka rabto nolosha oo aad dhisto jiritaan kaa dheer adiga iyo lammaanahaaga.

lammaanahaaga si aad u buuxiso dhammaan baahiyahaaga waxay saari kartaa cadaadis xad-dhaaf ah iyaga iyo ku-xigeenkiisa. Taasi waa sababta ay lama huraan u tahay in la yeesho dad gudaha ah oo aad ku tiirsanaan karto oo aad u jeedsan karto taageero niyadeed iyo talo.

Si aad u dhisto xiriir isku-tiirsanaan ah, waa inaad waqti siisaa si aad ula dhaqanto asxaabta, qoyska iyo asxaabta. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad dareento xaqiiqda ah in lammaanaha jacaylku aysan ahayn inay wax walba wada sameeyaan ama ka qayb qaataan dhinac kasta oo nolosha ah.

SO aad dib u cusbooneysiisay.

3. La jaanqaadi kara midba midka kale baahidiisa

Inta badan cilaaqaadka, hal lammaane wuxuu noqdaa mid baahsan kan kalena aan la arki karin. Markay tani dhacdo, labadiinuba waxaad bilaabi kartaan inaad midba midka kale u aragto 'hal qof'. Taasi waa marka aad halis u gasho in lagugu xayiro xiriirka wada jirka ah.

WaayoTusaale ahaan, mid ka mid ah lammaanaha ayaa laga yaabaa inuu u qaato in habka ay u dhaqmayaan xiriirka si buuxda loo aqbali karo halka kan kalena uu u arko dhaqankooda mid dhibaato leh. Laakiin sababta oo ah ma aha kuwo la jaan qaadaya filashada iyo baahida midba midka kale, qaabkani wuxuu noqonayaa mid aan la xakameynin.

Sidoo kale eeg: 4 Calaamadood Oo Muujinaya Xiriirka Aan Sinayn

Xidhiidhka caafimaadka leh ayaa ah habka kaliya ee looga fogaan karo dabinada noocaas ah ee hor istaagi kara isku-tiirsanaanta niyadeed ee caafimaadka leh ee xiriirka. . Habka saxda ah ee lagu fahmo sida looga baxo codependent loona aado isku-tiirsanaanta waa ku saabsan samaynta isgaadhsiinta laba jid. Waa in aad si miyir leh u muujisaa naftaada in badan laakiin sidoo kale aad u dhegaysato lammaanahaaga.

Ka dhigtaa caado in aad fadhiisatid ugu yaraan hal mar todobaadkii oo aad ka wada hadashaan sida aad u dareemayso xidhiidhkaaga daacadnimo buuxda.

5> 4. Soo bandhig cabsida iyo dayacanka

Ma rajayn kartaan inaad kobciso isku-tiirsanaanta shucuureed ee caafimaad qabta adigoon midba midka kale u ogolaanin inuu arko cabsidaada qoto dheer iyo dayacankaaga. Ka faa'iidayso wakhtiga hadalka barkinta si aad u ilaaliso oo aad lamaanahaaga uga dhaadhiciso waxyaalaha kugu soo celinaya habeenkii

markii ay kuu jawaabaan u maqal samir iyo xukun la'aan. Wadahadalladan qoto dheer waxay kaa caawinayaan inaad ku xidhid heer qoto dheer, abuurto kalsooni iyo inaad midba midka kale ku raaxaysto.

5. Raadso yoolalkaaga

>Dhammaanteen waxaynu leenahay yoolal iyo hammi gaar ah nolosha. Sababtoo ah waxaad hadda ku jirtaa xiriir,