Aan si toos ah u gaadhno meesha – waxaad halkan u joogtaa sababtoo ah waxaad doonaysaa sababo been abuur ah oo aad qof ku kala tagtid. Wax su'aalo ah ma weydiineyno. Burburinta waa adag tahay sida ay tahay iyo marka aanad haysan sabab la taaban karo, waxay noqon kartaa riyo nololeed. Halkan waxaa ah arrin - cilaaqaadku maaha madow iyo caddaan. Waxaan u malaynaynaa inay qaadan doonto wax dhulka jejebinaya oo taxaddir leh si loo dhex galo labada lammaane laakiin taasi had iyo jeer maaha. Mararka qaarkood, waxaa laga yaabaa inaadan haysan sabab adag oo aad ku kala tagtid nin ama gabadh wanaagsan marka laga reebo in aysan sax ahayn ama qalbigaagu uusan ku jirin. Ama waxaa laga yaabaa inaadan dareemin kimistariga, laga yaabee inaad ka naxday nadaafaddooda. Sabab kasta ha ahaatee, waxa aanu dhabarkaaga ku haynay liiskan marmarsiiyo sax ah oo sax ah oo aad qof ku kala tagtid.

12 Marmar marmarsiinyo sax ah oo sax ah oo lagu kala tago qof

Lammaanaha mararka qaarkood way kala tagaan sababtoo ah ma wada heshiinayaan ama sababtoo ah waxay isku daaleen. Haddii aad isku aragto xaalad aad rabto inaad ka tagto laakiin aadan la imaan karin sabab wanaagsan oo aad sidaas ku sameyso, ogow uma baahnid inaad ku sii jirto xiriir aan mar dambe farxad kuu keenin. Haddii aadan ka fikirin sabab dhab ah, waxaad mar walba isticmaali kartaa sabab been abuur ah si aad qof ula jebiso. Isticmaal cudurdaarradan kala tagga ee si fiican uga shaqeeya xaalad kasta:

1. Adigu maahan, waa aniga

Tani waxay u badan tahay inay tahay khiyaamadii ugu da'da weynayd ee buugga laakiin way shaqeysaa.Hubaal, dadka qaarkiis waxay u arkaan inay tahay mid ka mid ah marmarsiyada jabinta ee ugu xun laakiin waxaan wali u malaynaynaa inay shaqaynayso. In qofka kale laga saaro dhammaan khaladaadka oo dhan iyo qirashada "ma aha adiga, waa aniga" waa habka ugu weyn ee lagu joojin karo xiriirka.

Waa dariiqo khiyaano ah oo aad lamaanahaaga ugu sheegto in dareenkaaga iyaga uu is beddelay, taas oo ka dhigaysa mid ka mid ah marmarsiyada ugu fiican ee aad qof kala tagtid. Waa kuwan sida aad u isticmaali karto sababtan been abuurka ah si aad u jebiso qof nolosha dhabta ah:

• Waan ka xumahay, kuma siin karo waxaad rabto xiriirkan. Adigu maahan, waa awood la'aanteyda inaan daboolo waxyaabaha aad filayso
• Xiriirka aad buu u socdaa. Adigu maahan laakiin waa aniga kan aan diyaar u ahayn xawaarahan hadda
• Labadayadaba way noo fiican tahay haddaynu si gaar ah u raacno. Adigu kuma saabsana, waxaan u baahanahay inaan keligay ku shaqeeyo
>> >>

6. Aad baan kuu jeclahay oo cabsi ayay igu tahay sida cudurdaarkii ugu xumaa ee burburka abid laakiin wuu shaqeeyaa. Qofna ma rabo in uu ku hareeraysan yahay qof ku caburin lahaa xiriirka sababtoo ah waa calan cas oo weyn. Sidaa darteed, u sheegida lamaanahaaga in shucuurtu ay aad u xoog badan tahay oo aadan weli garanayn sida loola macaamilo, sida anaga, waa sabab been abuur ah oo sax ah oo aad qof ku kala tagtid. Marka aad cudur daarkan isticmaalayso, wax u dheh si la mid ah:

• Dareenka aan ku dareemo adiga ayaa i cabsiiya sababtoo ah ma garanayo sida aan ula macaamilo waana ay tahay.wax badan ayuu i saameeyaa
• Jaceylkani waa mid aad u xoog badan, wax kale oo noloshayda ah ma saari karo taasna caafimaad uma aha labadeena
>

7. Xidhiidhkani waa i cabudhinta

Cudurdaarradan kala tagga waxa ay saaraysaa masuuliyadda jabka qofka la tuurayo wayna adkaan kartaa in la maqlo sababtoo ah waxa aad sheegayso ayaa ah in lammaanahaagu uu yahay qof buuran oo dhegtaaga. Laakiin haddii aadan haysan sabab aad ku kala tagtid oo aad weli la yaaban tahay waxa cudur daarka lagu kala tagayo, way kuu soo gurman kartaa. Lammaanahaagu ma rabi doono inaad dareento nacaybka xagga xidhiidhka oo markaa waxay u qaadan doontaa inay tani tahay cudur daar sax ah oo jaban. Cudurdaarkan been abuurka ah ee lagu kala tago qof ayaa u ekaan doona sidan:

>
• Ma haysto meel aan naftayda ku ahaado xidhiidhkan, run ahaantiina way i cabbudhinaysaa
• Hadda wax badan baa nala socda. oo waxaan dareemaa inaan ku xayiranahay mararka qaarkood
• Ma xamili karo xoojinta aad u wajaheyso xiriirkan. Waxay i dareensiisaa claustrophobia
> >

> 8. Waxaan jeclahay qof kale

Kani wuxuu ku dhow yahay inuu u eg yahay mid ka mid ah noocyada khiyaanada ee caanka ah wuxuuna noqon karaa feer mindhicirka qofka ugu dambeeya laakiin waxa fiican in la hor istaago. U sheeg lammaanahaaga inaadan hadda niyadda ku gelin xiriirka oo aad qof kale soo jiidatay. Waxaa laga yaabaa inay xanaaqaan oo ay muuqaal sameeyaan laakiin ugu yaraan waxaad heli doontaa waxaad rabtorabay - in la joojiyo xiriirka.

Tani waa mid ka mid ah sababaha been abuurka ah ee lagu kala tago qof taas oo ay tahay in la isticmaalo oo keliya haddii aadan haysan ikhtiyaar kale. Burburku waxa uu leeyahay dib u dhac ah in uu noqdo mid adag oo ilmeeya. Waxaad u baahan tahay inaad isdifaacdo oo aad ku adkaysato cudur daarkaaga kala taga.

> 9. Ma nihin dadkii aanu ahaan jirnay

Marka dhammaan waddooyinka kale ay u muuqdaan kuwo aan shaqaynayn, waxaad dooran kartaa mid falsafadeed. . Waxay u egtahay cudur daar sax ah oo sax ah inaad qof kala tagtid haddii aad u sheegto in xiriirkiina isbeddelay oo aadan ku faraxsanayn waxa aad noqotay lamaane ahaan. Haddii aad la yaaban tahay sida adduunka aad u isticmaali karto tan. marmarsiiyo been abuur ah oo lagu kala tago qof, halkan waxaa ah tusaalooyin soo samatabbixin kara:

• Waxaan jacayl u qaadnay nooc ka duwan midba midka kale oo aan hadda jirin. Si daacadnimo ah, ma aqaano sida loo jeclaado nooca anaga
• Aad baan u yarayn markii aanu jacayl ku dhacnay. Mudnaantayada iyo aragtiyadayadu mar dambe isma toosna Ma dareemayo sidii aan ahaan jiray

  Tani waa cudur daar caadi ah oo ay habluhu isticmaalaan oo waa nacasnimo. Kuma qasbi kartid qof inuu ku jeclaado mana xakamayn kartid shucuurtiisa. Waxaa suurtogal ah in dareenkaaga ku aaddan lammaanaha uu si xun u beddelo muddo ka dib. Waa heer sareWaxay u badan tahay inaadan hadda ka dareemin si la mid ah iyaga. Waxaad u sheegi kartaa sida aad dareemeyso oo aad joojiso xiriirka.

  Sidoo kale eeg: 11 shay oo loo arko inay yihiin khiyaamo xagga xidhiidhka

  11. Waxaan u baahanahay inaan hadda guursado

  Tani waa mid ka mid ah marmarsiyada ugu fiican ee qof si fiican loo jebiyo. U sheeg in koritaankaaga dartii, aad u baahan tahay inaad diirada saarto oo aad mudnaanta siiso naftaada. Oo si aad taas u awooddo, waxaad u baahan tahay inaad keligaa noqoto. Waxay ku dhowdahay inay u egtahay "ma aha adiga, waa aniga" laakiin tani waa sabab been abuur ah oo aad u yar oo qof la jebiyo.

  12. Uma diyaarsana xiriir fog

  >Tani waa sabab weyn oo been abuur ah oo aad qof ku kala tagtid laakiin waa haddii aad guurayso. Dad badan ayaa u orda jihada ka soo horjeeda marka la sheego cilaaqaadka fog-fog maadaama ay ku adkaan karaan lammaanaha waxayna abuuri karaan is-gaarsiin iyo arrimo kalsooni. , waa inaad ka fogaataa jidkooda oo aad ka taxadartaa inaadan ku dhex cararin. Markaa, waxaanu kuu soo jeedinaynaa inaad isticmaasho cudur daarkan kala tagga ah haddii aanay wax liiskan ka mid ahi kuu shaqayn.

  Tilmaamaha Muhiimka ah

  • Waa wax iska caadi ah inaadan sabab lahayn laakiin aad dareento baahida loo qabo inaad qof kala tagto
  • Isticmaal marmarsiiyo macquul ah oo qofka ha hoos u dhigin
  • Adigu maaha ee waa aniga” waa cudur daarka ugu da'da weyn ee shaqeeya mar kasta
  • Arimaha ballan-qaadka, dareen la'aanta, iyo cabsida fogaanta ayaa ah marmarsiiyo wanaagsan oo lagu kala tagoqof la socda
  • Markaad cudur daar bixinayso, istaag oo xasuuso sababta aad u doonayso inaad u kala tagto
  >
>

waa inaad u istaagtaa meeshaada haddii aadan ku faraxsanayn ama aadan si fudud diyaar ugu ahayn inaad xiriir la yeelato qofkaas. Waxaan rajeyneynaa in liiskan cudur daarka ah ee lagu kala tago qof ay kaa caawin karaan inaad hesho dariiqa bixista ee aad raadineysay.

FAQs

1. Waa maxay marmarsiinyada kala go'a maxayse uga jeedaan? >

Cilmi-qaadiddu waa sheeko la sameeyay oo qof kuu sheego inaad ka baxdo xidhiidhka adiga. Cudur daarka kala go'a daruuri ma aha micnaha wax waxayna noqon kartaa oo keliya qofka oo aan ku raaxaysan xiriirka.

Sidoo kale eeg: 9 Talooyin si aad u abuurto xidhiidh dheeli tiran oo aad SO 2. Sidee qof ula jebi kartaa sabab la'aan? >

Haddii aad doonayso inaad qof kala tagto balse aanad haysan sabab la taaban karo, waxaad u baahan tahay inaad la timaaddo marmarsiiyo macquul ah oo aan ahayn weerar, hana hoos u dhigin qofka kale. 1>