Qofna ma eegi doono saaxiibkay, Ruth, oo ma malaynayo inay ka baqayso inay xidhiidh la yeelato. Sababtoo ah Ruut waa nooca gabadha oo ah nolosha koox kasta. Ma aha oo kaliya inay qurux badan tahay, laakiin sidoo kale waa mid hammi leh oo ku fiican waxay qabato. Waa gabadha aad u tagto mar kasta oo aad rabto inaad qorsheyso dhacdo weyn. Waxay soo jiidataa dad badan waxaana si joogto ah loo weydiiyaa taariikhaha.

Sidaas darteed markii ay ii sheegtay deriskeeda deriska la ah inuu iga codsaday, waan ku qoslay oo waxaan waydiiyay inay la kulanto kulankeeda. Si kastaba ha ahaatee, waxay igu eegtay waji halis ah oo waxay igu tidhi, "Waan ka helay iyada, laakiin waxaan ka baqayaa xiriir." Markaas ayay ahayd markii aan ogaaday in Ruth ay ka welwelsan tahay xiriirka. Si aan u fahmo sida cabsida xidhiidhku u shaqayso, waxaan ku xidhay latalinta cilmi-nafsiga, Aakhansha Varghese (MSc Psychology), oo ku takhasusay noocyada kala duwan ee la-talinta xidhiidhka, laga bilaabo shukaansiga iyo arrimaha guurka ka hor ilaa kala tag, xadgudub, kala tag, iyo furin.

Ma caadibaa in laga cabsado in aad xidhiidh la leedahay?

Dadku waxay inta badan u qaataan gamophobia, ama cabsida ka go'naanta, waxay ku saabsan tahay cagaha qabow ka hor intaysan gaar u bixin. Laakiin way ka yara adag tahay taas. Baqdinta ballanku waxa ay salka ku haysaa cabsida jacaylka ama ka cabsashada in ay u nuglaato xidhiidhka. Inta badan waxa loo adeegsadaa erey dallad ah oo lagu tilmaamo noocyada kala duwan ee cuqdad jacayl.

Aakhansha waxa ay tidhi, “Cabsida in xidhiidh la yeesho maahaxiriirka ku saleysan nidaamka wax kala iibsiga. Tani maaha mid caafimaad qabta mana aha mid sii jiri karta mustaqbalka fog.

• Waxaad bilawday inaad raadiso dadka ku raba shakhsiyadaada halkii aad ka raadin lahayd waxa aad siin karto
• Waxaad wax ka barataa khaladaadkaaga oo ka gudub xiriirka sunta ah si aad u jebiso nidaamka hal mar iyo dhammaan
• Waxaad aqoonsan tahay is-qiimeyntaada waxaadna raadisaa lammaane kaa caawinaya inaad horumariso naftaada
> >

>

5. Waxaad siisaa naftaada waqti si aad u murugooto

>

Marka aad ku jirto kala tag xun, waxaad u baahan tahay wakhti aad kaga soo kabsato. Aakhansha wuxuu yidhi, "Waxaad u baahan tahay inaad xidhidh kaa xidhidhkaadi hore ka hor inta aanad u dhaqaaqin taada xigta. Markaad ogaato inaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso xanuunka oo aad ka shaqeyso, waxaad awood u leedahay inaad iska dayso boorsooyinka shucuureed."

Sidoo kale eeg: 50 Sheeko Xoolo Leh Oo Gabar La Bilaabay

• Ma raadin dib u soo kabasho
• Waxaad sahamisaa dareenkaaga Adigoo kali ku qaadanaya wakhtiga
• Ha ku riixin naftaada jadwal aad u badan, adigoo rajaynaya inaad naftaada ka jeediso xanuunka
> >

Tilmaamaha muhiimka ah

> 4>5>Waa wax iska caadi ah haddii aad dareemayso cabsi inaad xidhiidh la leedahay. Way ka badan tahay sida aynu u malaynayno inay tahay

Markaad ka baqayso inaad xidhiidh la leedahay, waxaad iska ilaalisaa inaad muujiso dareenkaaga runta ah, werwerto, oo aad horumariso arrimaha kalsoonida

Raadso caawimo haddii aad rabto inaad jebiso meertada

> Si run ahaantii looga xoroobo cabsida, waa inaad ka shaqeysaa baabi'inta dhaleeceynta xun

> Meherkii Ruut, waxaan la hadlayay Min, aroosaddeeda. Waxay igu tidhi, “Anigaway ogaatay inay i jeceshahay balse waxay ka baqaysay xidhiidh. Aad bay uga baqday inay dhaqaaqdo. Markaa, waan sameeyay.” Jacaylka iyo taageerada Min, Ruth waxay go'aansatay inay qaado boodboodka oo ay raadsato daaweyn. Markii hore way adkeyd sababtoo ah waxay aad uga cabsatay isbedelka Min uu ku keenayo gudaha. Laakiin si tartiib tartiib ah, waxay bilaabeen inay arkaan saameynta. Haddii aadan qaadin tillaabada saxda ah, cabsida aad ka qabto inaad xiriir la yeelato waxay kaa joojin kartaa awooddaada jacayl inta aad nooshahay. Isku day midkiiba hal tallaabo, oo waxaad arki doontaa inaad hal mayl soo martay ka hor intaadan ogaan. mar walba cabsida xiriirka. Waxay ka iman kartaa cabsi laga qabo inaad qof kale u nuglaato. Waa dhacdo caadi ah."

Cilmi-baadhistu waxay soo jeedinaysaa in jiilalka casriga ahi ay aad ugu dhowdahay inay ka baqayaan inay jacayl ku dhacaan marka loo eego jiilalka waaweyn. Aakhansha waxay soo jeedinaysaa sababahan soo socda ee ka dambeeya isbeddelka:

• Dhibaatooyinka caruurnimada : Haddii qofku la kulmay xiriir la'aan waalidkiis markii uu korayay, taasi waxay u horseedi kartaa cabsi jacayl. Waxay markaa noqon kartaa caqabad inaad la kulanto platonic ama xiriir jacayl. Qofku waxa uu yeeshaa aaminaad ah in aanu u qalmin jacayl. Tani waa sababta inta badan xiriirkoodu uu yahay mid qoto dheer, oo kaliya waxay diiradda saaraan helitaanka ansaxinta aysan helin yaraantoodii
• Taariikhda la khiyaameeyay : Inaad noqoto dhibane gaalnimo waxay qofka u horseedi kartaa inuu galo aamini waayaan lammaanahooda hadda, iyagoo ka baqaya in mar kale la khiyaameeyo
• Karafka dhaqanka : Waxa kale oo suurtogal ah in qofku ka tirsan yahay dhaqan aad u adag oo ku saabsan doorka jinsiga, gaar ahaan xagga guurka. Xaaladdan oo kale, gamophobia waxay ka iman kartaa cabsida laga qabo in lagu xannibo deegaan adag oo aan la rabin
• Maalgelinta aad u badan : Xiriirku waa maalgashi. Waa inaad gelisaa wakhtigaaga, tamartaada, iyo shucuurtaada. Xaaladda guurka, xeerka sharciga ee dalal kala duwan ayaa sidoo kale u baahan mid ka mid ah si ay u daryeesho lammaanaha indhacdo furiinka. Tani waxay dadka ka dhigi kartaa inay ka xishoodaan guurka, xitaa marka ay wada noolaayeen sannado
• Arimo badan : Waxay sidoo kale noqon kartaa isugeyn is-qiimeyn hoose, qaab isku-xirnaan oo aan ammaan ahayn, iyo jugtii hore. Dhibtu mar walba ma aha inay noqoto waalid, waxay sidoo kale ka dhalan kartaa guul darrooyinka xiriirka jaceylka ee ku jira da'da qaan-gaarnimada
>

> 5. Waxaad leedahay arrimo la aamini karo

Arimaha aaminaadda waxay u badan tahay inay horumaraan marka uu qofku la kulmay dhaqan aan is waafaqsanayn waagii hore. Sababo la xiriira saadaalin la'aanta jawaabta waalidka ama lammaanihii hore, waxaad baraneysaa inaad la xiriirto qaabkaas dadka kale sidoo kale. Tani waxay abuuri kartaa farqi isgaarsiineed waxayna sababi kartaa isfaham la'aanta xiriirka. Aakhansha wuxuu leeyahay, "Dadku waxay bilaabi karaan inay ciyaaraan ciyaaraha maskaxda ama waxay sameeyaan waxyaabo ay ka mid yihiin inay ka fogaadaan lamaanayaashooda, ama iyaga u rogaan si aysan u muuqan kuwo quus ah."

• Waxaa jira dhibaatooyin isgaarsiineed oo ku jira xiriirka. Waxaad farriimaha ay soo qoraan kaga tagtaa akhri oo iska ilaali inaad isla markiiba uga jawaabto si ay ugu muuqato mashquul. wax kasta oo magacaaga ku jira ama isbeddel ku sameeya booskaaga
> >

Aakhansha waxa uu leeyahay, "Bini'aadamku waa xayawaan bulsho. Waxaan ku horumarnaa xiriirka bulshada. Qofka oo aan awoodin in uu qof ku tiirsanaado waxa ay u horseedi kartaa madax-banaani sare. Taniwaa jawaab naxdin leh. Dadka dhibaataysanina ma awoodaan inay ku tiirsanaadaan qof kale, maadaama ay aaminsan yihiin inay u horseedi karto inay u nugul yihiin "

Waallidu waxay samaynaysaa wax la mid ah marar badan waxayna filaysaa natiijooyin kala duwan." Hadda, kuma yeedho gamophobia waalli. Laakin hadii aad ku sii wado qalad isku mid ah xiriir kasta, ka dibna aad ku xirto fashilka xiriirkaas iyo ku filnaansho la'aantaada, waxaad qorsheyneysaa inaad mar kale fashilanto.

• Waxaad sii wadaysaa inaad la baxdo dad isku mid ah oo sun ah
• Waxaad sii waddaa ciyaarista isla ciyaaraha maskaxda si aad u ilaaliso, adigoon ogayn inaad ka riixayso
• Ma siisid fursad ay kula sameeyaan xidhiidh macno leh. Taasu waxay ku dhacday Ruut. Waxay tagi doontaa taariikhaha, laakiin waligeed mar labaad ama seddexaad, xitaa haddii ay jeceshahay qofka
>

7. Waxaad ka fikirtaa erayadooda iyo ficiladooda

>Waxaad bilaabaysaa in aad ka fikirto waxa ay samaynayaan oo aad tidhaahdo intii aad wakhtiga ku raaxaysan lahayd. Tani waxay keenaysaa in si xad-dhaaf ah loo falanqeeyo hab-dhaqankooda, taasoo ka dhalata waali aan caafimaad qabin. Fikirka xad dhaafka ahi waxa uu burburiyaa cilaaqaadka iyada oo abuurta jawi aanad waligaa nabad ku jirin.

• Waxaad werweraysaa marka aad ogaato in ay la hadlayeen dad kale samee, waxaad bilaabaysaa inaad iskeed u baarto si aad u hubiso ujeedada falalkooda.Kani waa daba-galka xuduudka
• Waxaad tahay qof aan caqli-gal ahayn oo masayr ah oo aad ku waalan tahay iyaga
> >

Maxaad Samayn Kartaa Marka Aad Ka Cabsato inaad Xiriir La yeelato?

Haddii aad rabto inaad ka gudubto "waan jeclahay isaga laakiin waxaan ka baqayaa xiriirka", markaa waxaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso gudaha. Dareenka ka baqdinta in aad xidhiidh la leedahay waxa ay salka ku haysaa xuduntaada marka loo eego arrimaha dibadda

1. Isku day in aad ogaato sababta cabsidaada

Mar kasta oo aad kala kulanto qof aad jeceshahay, is weydii, "Maxaan uga cabsanayaa inaan xiriir la yeesho iyaga?" Ka fikir waxa aad ka walwalsan tahay. Ma ku fakaraysaa in dhaqankoodu is beddelo ka dib markay xidhiidh yeeshaan? Miyaad ka welwelsan tahay inaad dareento luminta xiriirka? Ma ka werwersantahay inay kaa tagaan muddo ka dib?. ra'yiga lamaanaha ee adiga?

Haddii aad ka baqdo iyaga ama hab-dhaqankooda oo aad u malaynayso inay ka sii daran tahay intii aad la macaamili lahayd, ka dib wakhtigaaga qaado oo deji xawli raaxo leh

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad ka helayso jawaab togan oo dulqaad leh, waxaad waxaa laga yaabaa in lagu bilaabo tillaabooyin yar-yar

> > > 2. Jooji inaad naftaada ku adag tahay

Waxaad u baahan tahay inaad joojiso inaad naftaada ku canaanato cabsidan. Aakhansha wuxuu yidhi, "Dadku badanaa way yimaadaan oo way i waydiiyaan: Maxaan uga baqayaa inaan noqdoin xiriir mar kale? Inta badan waxaan arkaa dhex-dhexaadinta xiriirka, halkaas oo qof uu si gaar ah u qaato burburkooda. Markaa waxay noqotaa "Iyaga kama tagin xiriirka, way iga tageen". Qofku wuxuu u baahan yahay inuu halkan ku sameeyo kala sooc caafimaad qaba. Waxaa saameyn ku yeelan doona inta lagu jiro kala-goynta, laakiin waxaad u baahan tahay inaad ka fikirto inay ka tagayaan xiriirka, halkii aad adigu ahaan lahayd. Maxaa loogu yeeraa ka tagista?”

• Aragtida beddel. Adigu ma tihid xiriirkaaga, xiriirku wuxuu ahaa qayb noloshaada ka mid ah
• Si aad ula qabsato arrimahaaga ka tagista, billow inaad uga fikirto sidii aad u kala tagi lahayd halkii qof kaa tagi lahaa
• Jibi qaabka is-naxariista adigoo taxaya. maxaa ka qaldan xiriirka. Dhammaan ku qor joornaal: sababta ay kuugu xumayd, waxa aad samayn kartay si aad u hagaajiso, iyo waxa aad ka rabtay xiriirka laakiin aadan heli karin. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad hesho wax cad
>>>>>>>>>> inaadan ka baqin xiriirka, ka dib isku day inaad hadafyada gaaban u sameyso xiriirka. Marka aad gaadho yool, qorshee mid kale oo ka weyn kii hore. Qorshayaashani waxay noqon karaan wax kasta waxaana la samayn karaa ka dib markaad ka hadasho waxa qof walba u roon.
• Samee qorshooyinka sida inaad fasaxa u baxdo, isbartid asxaabtaada, ama inaad u wada joogtidweekend
• La xidhiidh lamaanahaaga marka ay kugu adkaato
>>>>>>

4. Isku day inaad la xidhiidho lamaanahaaga

>

Matt, paralegal ka yimid New York, ayaa ii sheegay oo ku saabsan gabadh uu shukaansanayay muddo laba sano ah, oo uu kala tagay markii uu guursaday. “Waxaan mooday inay diyaar tahay. Waxaan wada joognay muddo dheer. Waxaan filayaa inay i jeclayd laakiin waxay ka baqaysay xidhiidh. Waan la soo xiriiray, anigoo isku dayaya inaan weydiiyo inay rabto waqti dheeri ah, ama inay rabto inay nasato, laakiin way i niyad-jebisay.”

• Isku day in lammaanahaagu layliyada isgaadhsiinta la sameeyaan lammaanahaaga si aad ugala hadasho cabsida xidhiidhkaaga. Waxa laga yaabaa inay u muuqato inaad hub u dhiibto, laakiin waxaad u baahan tahay inaad ku kalsoonaato
• Waxa kale oo muhiim ah in la ogaado haddii aad la joogto qofka saxda ah. Raac dareenkaaga. Calaamada aad ka cabsanayso lamaanahaaga ayaa ah inaad ka baqayso inaad la xidhiidho fikradahaaga iyaga. Kani maaha xidhiidh caafimaad qaba
>

5. Caawin raadso

>Aakhansha waxa ay tidhi, “Erayga ka tagid waxa inta badan loo adeegsadaa macnaha carruurta yaryar, kuwaas oo ku xidhan daryeele. Dareemidda in laga tagay sida qof weyn waxay la macno tahay inaad gaartay canuggaaga gudaha ah. Daawaynta cilminafsiga ayaa kaa caawin karta xaaladahan oo kale.”
>> Kala hadal asxaabta iyo qoyska sida ay tani u saamaynayso noloshaada. Qaar badan oo ka mid ah cabsidaas waxay ku salaysan yihiin dhaawacyada carruurnimada, markaa ka hadalkeeda waxay ku caawin kartaa
• La hadal daaweeyaha shatiga leh. Bonobology, waxaan ku leenahay guddi ballaaran oo daaweeyayaal iyo la-taliyayaal ahkaa caawinta inaad xalliso arimahaaga
>>>>>> >Sideen ku ogaan karaa haddii aan diyaar u ahay xidhiidh? wax ka hor inta aadan gelin. Tani waxay sidoo kale run tahay xiriirka. Haddii aanad lahayn maskaxda looga baahan yahay xidhiidh macno leh, waxa ay ku luminaysaa wakhtiga iyo tamarta aad adiga iyo lammaanahaaga aad isku maal-galisay midba midka kale. Tani waxay kaliya kuu horseedi doontaa qalbi jab aad si fudud uga fogaan lahayd. Waa kuwan waxa aad u baahan tahay inaad raadiso:

1. Waxaad 'rabtaa' xiriirka, ma 'baahnid'

Aakhansha ayaa tiri, "Markaad gasho xiriirka sababtoo ah waa 'baahi', ku-tiirsanaanta ayaa la abuuray. Laakiin marka xiriirku yahay 'rabi', waxaad ogtahay inay tahay wax dheeraad ah oo kaliya noloshaada. Markaa, qofku si miyir leh ayuu u ogaanayaa doorka xidhiidhka noloshiisa.”

• Waxaad raadisaa qof aad si dhab ah u jeceshahay halkii aad u tanaasuli lahayd qof buuxin doona booska noloshaada Xidhiidhkiina waan ka xishooday
>>> kani waa waxa aan rabo”, waxaad horay u qabatay kala badh shaqada. Talaabada ugu horeysa ee lagu xallinayo mushkiladda waa in loo aqoonsado sidan oo kale.

>

• Waxaad la xidhiidhaysaa dadka kugu xeeran, adiga oo waydiisanaya inay kaa caawiyaan arrimahaaga ka tegista
• Waxaad la hadashaalammaanahaaga, u sheegaya waxaad dareemeyso, go'aansana waxaad uga baahan tahay midba midka kale si aad u sameysid xiriir macno leh
• Waxaad dejisay xuduudo xiriir caafimaad qaba, waxaadna diyaar u tahay inaad wax hagaajiso
>>>>

3. Ma rabto inaad ka fogaato

Waxaad raadsataa shirkaddooda, xitaa haddii ay la macno tahay muujinta dareenkaaga gudaha. Waxaad dareemeysaa inaad wadaagto khibradaada iyo fikradahaaga. Weli waxa aad dareemaysaa culays yar marka aad u sheegto dareenkaaga, laakiin mar dambe kama baxsanayso iyaga.

• Waxaad ogaanaysaa in waxyaabaha aad samaynayso si aad uga fogaato in aad quusta ka taagan tahay ay saamayn xun ku yeelan karaan lammaanahaaga
• Dabeecadda caanka ah ee qofka kalsoonidiisu hoosayso ayaa ah in uu ku ciqaabo lamaanihiisa hab-dhaqanka uu ku ixtiraamo. xumeynta iyaga ama ka fogaanshaha wicitaanadooda. Hadda, waxaad isku daydaa inaadan xanuunka u keenin adigoo isticmaalaya macne aan caddaalad ahayn
• Waxaad diyaar u tahay inaad siiso faa'iidada shakiga adoon isla markiiba u malayn inay ugu xun tahay
> >
> 10>4. Ma aad hoos u dhigi doontid filashadaada mar dambe

Marka ay dadku ka baqayaan in laga tago xiriirka, waxay si toos ah u bilaabaan inay raadiyaan qof ay leeyihiin fursad yar oo diidmo ah. Tani waxay u horseedi kartaa dadka raadinaya taageero niyadeed ama dhaqaale. Markaad raadiso qof doonaya shirkaddaada sababtoo ah waxay kuugu mahadcelinayaan in ka badan adiga, waxaad dhab ahaantii gelaysaa a

Sidoo kale eeg: 10 Sureshot oo lagu garto in ninkaaga uu xiriir la leeyahay