ఒకరు నా స్నేహితురాలు రూత్‌ని చూడరు మరియు ఆమె సంబంధంలో ఉండటానికి భయపడుతుందని ఊహించరు. ఎందుకంటే రూత్ ప్రతి సమూహానికి ప్రాణం పోసిన అమ్మాయి. ఆమె అందంగా ఉండటమే కాదు, ఆమె ప్రతిష్టాత్మకంగా మరియు ఆమె చేసే పనిలో మంచిది. మీరు గొప్ప ఈవెంట్‌ను ప్లాన్ చేయాలనుకున్నప్పుడు మీరు వెళ్లే అమ్మాయి ఆమె. ఆమె చాలా మంది వ్యక్తులను ఆకర్షిస్తుంది మరియు తేదీల గురించి నిరంతరం అడుగుతూనే ఉంటుంది.

కాబట్టి ఆమె తన పక్కింటి ఇరుగుపొరుగు తనను బయటకు అడిగానని నాకు చెప్పినప్పుడు, నేను ఆమెను ఆటపట్టించాను మరియు ఆమె తన మ్యాచ్‌ని కలుసుకుందా అని అడిగాను. అయితే, ఆమె నా వైపు గంభీరమైన ముఖంతో చూస్తూ, “నేను ఆమెను ఇష్టపడుతున్నాను, కానీ నేను సంబంధం గురించి భయపడుతున్నాను.” రూత్‌కి రిలేషన్ షిప్ యాంగ్జయిటీ ఉందని అప్పుడే నాకు అర్థమైంది. సాన్నిహిత్యం యొక్క భయం ఎలా పని చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి, నేను డేటింగ్ మరియు వివాహేతర సమస్యల నుండి విడిపోవడం, దుర్వినియోగం, విడిపోవడం మరియు విడాకుల వరకు వివిధ రకాల రిలేషన్ షిప్ కౌన్సెలింగ్‌లో నైపుణ్యం కలిగిన కౌన్సెలింగ్ సైకాలజిస్ట్ ఆఖాన్షా వర్గీస్ (MSc సైకాలజీ)ని సంప్రదించాను.

రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉండటానికి భయపడడం సాధారణమేనా?

ప్రజలు తరచుగా గామోఫోబియా లేదా నిబద్ధతకు భయపడతారు, వారు ప్రత్యేకంగా వెళ్లే ముందు చలిని కలిగి ఉంటారు. కానీ ఇది దాని కంటే కొంచెం క్లిష్టంగా ఉంటుంది. నిబద్ధత యొక్క భయం ప్రేమ భయం లేదా సంబంధంలో హాని కలిగించే భయంతో పాతుకుపోతుంది. వివిధ రకాల ప్రేమ భయాలను సూచించడానికి ఇది తరచుగా గొడుగు పదంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

ఆఖాన్షా ఇలా అంటోంది, “సంబంధంలో ఉండాలనే భయం కాదువస్తు మార్పిడి వ్యవస్థపై ఆధారపడిన సంబంధం. ఇది దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యకరమైనది లేదా స్థిరమైనది కాదు.

• మీరు మీ వ్యక్తిత్వం కోసం మిమ్మల్ని కోరుకునే వ్యక్తుల కోసం వెతకడం ప్రారంభిస్తారు, బదులుగా మీరు వారికి ఏమి ఇవ్వగలరు
• మీరు మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకుంటారు మరియు విష సంబంధమైన సంబంధాన్ని ఒక్కసారిగా విచ్ఛిన్నం చేయడం
• మీరు మీ స్వీయ-విలువను గుర్తించి, మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచుకోవడంలో మీకు సహాయపడే భాగస్వామి కోసం వెతకండి

5. మీరు మీ సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు దుఃఖించుటకు

మీరు చెడుగా విడిపోయినప్పుడు, దాని నుండి కోలుకోవడానికి మీకు సమయం కావాలి. ఆఖాన్షా ఇలా అంటోంది, “మీరు మీ తదుపరి సంబంధానికి వెళ్లే ముందు మీ మునుపటి సంబంధాన్ని మూసివేయడం అవసరం. మీరు నొప్పిని ప్రాసెస్ చేసి దానిపై పని చేయాలని మీకు తెలిసినప్పుడు, మీరు భావోద్వేగ సామాను వదిలివేయగలరు.”

• మీరు రీబౌండ్ కోసం వెతకరు
• మీరు మీ భావాలను విశ్లేషించండి. ఒంటరిగా సమయం గడపడం ద్వారా
• మీరు నొప్పి నుండి మీ దృష్టిని మరల్చుకోవాలని ఆశించి, మిమ్మల్ని మీరు తీవ్రమైన షెడ్యూల్‌లోకి నెట్టరు

ముఖ్య అంశాలు

• మీరు సంబంధంలో ఉండటానికి భయపడుతున్నట్లయితే ఇది సాధారణం. మేము అనుకున్నదానికంటే ఇది చాలా సాధారణం
• మీరు సంబంధంలో ఉండటానికి భయపడినప్పుడు, మీరు మీ నిజమైన భావాలను ప్రదర్శించకుండా ఉంటారు, ఆందోళన చెందుతారు మరియు విశ్వసనీయ సమస్యలను పెంచుకుంటారు
• మీరు చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయాలనుకుంటే సహాయం కోరండి
• నిజంగా భయం నుండి విముక్తి పొందాలంటే, మీరు ప్రతికూల స్వీయ-విమర్శలను తొలగించే పని చేయాలి

రూత్ పెళ్లిలో, నేను ఆమె వధువు మిన్‌తో మాట్లాడుతున్నాను. ఆమె నాకు చెప్పింది, “నేనుఆమె నన్ను ఇష్టపడుతుందని తెలుసు కానీ సంబంధం గురించి భయపడింది. ఆమె కదలిక చేయడానికి చాలా భయపడింది. కాబట్టి, నేను చేసాను. మిన్ ప్రేమ మరియు మద్దతుతో, రూత్ దూకుడు తీసుకొని చికిత్స పొందాలని నిర్ణయించుకుంది. మిన్ తనలో వస్తున్న మార్పుకు ఆమె చాలా భయపడ్డందున మొదట ఇది కష్టంగా ఉంది. కానీ క్రమంగా, వారు దాని ప్రభావాలను చూడటం ప్రారంభించారు. మీరు సరైన అడుగు వేయకపోతే, సంబంధంలోకి రావాలనే మీ భయం జీవితకాలం పాటు మీ ప్రేమ సామర్థ్యాన్ని అణిచివేస్తుంది. ఒక్కోసారి ఒక్కో అడుగు ప్రయత్నించండి, మీకు తెలియకముందే మీరు ఒక మైలు నడిచినట్లు మీరు చూస్తారు.

పాత తరాలతో పోలిస్తే ఆధునిక తరాలకు ప్రేమలో పడే భయం ఎక్కువగా ఉంటుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఆఖాన్షా షిఫ్ట్ వెనుక క్రింది కారణాలను సూచిస్తుంది:

• బాల్య గాయం : వ్యక్తి పెరుగుతున్నప్పుడు వారి తల్లిదండ్రులతో సాన్నిహిత్యం లేకుంటే, అది ప్రేమ భయానికి దారి తీస్తుంది. అప్పుడు ప్లాటోనిక్ లేదా శృంగార సంబంధాలను అనుభవించడం ఒక సవాలుగా మారుతుంది. వ్యక్తి ప్రేమకు అర్హుడు కాదనే నమ్మకాన్ని పెంచుకుంటాడు. అందుకే వారి సంబంధాలు చాలా వరకు నిస్సారంగా ఉన్నాయి మరియు వారు చిన్నతనంలో పొందని ధృవీకరణను పొందడంపై మాత్రమే దృష్టి సారిస్తారు
• ద్రోహం చేసిన చరిత్ర : అవిశ్వాసానికి బలి కావడం ఒక వ్యక్తికి దారి తీస్తుంది మళ్లీ మోసం చేయబడుతుందనే భయంతో వారి ప్రస్తుత భాగస్వామిపై అపనమ్మకం లేదు
• సాంస్కృతిక భేదాలు : ఆ వ్యక్తి లింగ పాత్రల విషయంలో, ముఖ్యంగా వివాహానికి సంబంధించి చాలా కఠినంగా ఉండే సంస్కృతికి చెందినవాడు కావచ్చు. ఈ సందర్భంలో, గామోఫోబియా కఠినమైన మరియు అవాంఛిత వాతావరణంలో చిక్కుకుపోతుందనే భయం నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది
• అధిక పెట్టుబడి : సంబంధం అనేది పెట్టుబడి. మీరు మీ సమయం, శక్తి మరియు భావోద్వేగాలను పెట్టుబడి పెట్టాలి. వివాహం విషయంలో, వివిధ దేశాల్లోని చట్టపరమైన కోడ్ కూడా భాగస్వామిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలివిడాకుల సంఘటన. ఇది వ్యక్తులు సంవత్సరాల తరబడి సహజీవనం చేస్తున్నప్పటికీ
• బహుళ సమస్యలు వివాహానికి దూరంగా ఉండవచ్చు: ఇది తక్కువ స్వీయ-విలువ, అసురక్షిత అనుబంధ శైలి మరియు గత గాయం. గాయం ఎల్లప్పుడూ తల్లిదండ్రులకు చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఇది వారి యుక్తవయస్సులో శృంగార సంబంధాలలో వైఫల్యాల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు

5. మీకు విశ్వసనీయ సమస్యలు ఉన్నాయి

ఒక వ్యక్తి గతంలో అస్థిరమైన ప్రవర్తనను అనుభవించినప్పుడు ట్రస్ట్ సమస్యలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. తల్లిదండ్రులు లేదా మాజీ భాగస్వామి ప్రతిస్పందనలో ఊహాజనిత లేకపోవడం వల్ల, మీరు ఇతర వ్యక్తులతో కూడా ఆ నమూనాను అనుబంధించడం నేర్చుకుంటారు. ఇది కమ్యూనికేషన్ గ్యాప్‌ని సృష్టించి, సంబంధంలో అపార్థాలకు కారణమవుతుంది. ఆఖాన్షా ఇలా చెప్పింది, “ప్రజలు మైండ్ గేమ్‌లు ఆడడం లేదా వారి భాగస్వాములను తప్పించడం లేదా నిరాశగా కనిపించకుండా ఉండటానికి వారిని దెయ్యం చేయడం వంటివి చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.”

• సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ సమస్యలు ఉన్నాయి. మీరు వారి సందేశాలను చదవడానికి వదిలివేయండి మరియు బిజీగా కనిపించడం కోసం వెంటనే వాటికి ప్రతిస్పందించడం మానుకోండి
• మీరు ఆత్రుతగా కనిపించడం ఇష్టం లేదు, కాబట్టి మీరు వాటిని ఎంతగా ఇష్టపడుతున్నారో వారికి చెప్పకండి
• మీకు వారిని అప్పగించడం ఇష్టం లేదు మీ తరపున ఏదైనా చేయడం లేదా మీ స్థలంలో మార్పులు చేయడం

ఆఖాన్షా ఇలా చెప్పింది, “మానవులు సామాజిక జంతువులు. మేము సామాజిక సంబంధాలతో అభివృద్ధి చెందుతాము. ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఒకరిపై ఆధారపడలేకపోవడం అధిక స్వాతంత్ర్యానికి దారితీస్తుంది. ఈఒక ట్రామా స్పందన. మరియు పీడిత వ్యక్తులు వేరొకరిపై ఆధారపడలేరు, ఎందుకంటే ఇది వారికి హాని కలిగిస్తుందని వారు విశ్వసిస్తారు"

6. మీరు అదే తప్పులు చేస్తూ ఉంటారు

ఆల్బర్ట్ ఐన్‌స్టీన్ ఒకసారి ఇలా అన్నాడు, " పిచ్చితనం అనేది ఒకే పనిని పదే పదే చేయడం మరియు విభిన్న ఫలితాలను ఆశించడం. ఇప్పుడు, నేను గామోఫోబియా పిచ్చి అని పిలవడం లేదు. కానీ మీరు ప్రతి సంబంధంలో అదే తప్పు చేస్తూ ఉంటే, ఆపై ఆ సంబంధం యొక్క వైఫల్యాన్ని మీ అసమర్థతతో ముడిపెట్టినట్లయితే, మీరు మళ్లీ విఫలమవుతారని ఆలోచిస్తున్నారు.

• మీరు అదే రకమైన విషపూరిత వ్యక్తులతో బయటికి వెళ్తూ ఉంటారు
• మీరు వారిని ఎడ్జ్‌లో ఉంచడానికి అదే మైండ్ గేమ్‌లను ఆడుతూ ఉంటారు, మీరు వారిని దూరంగా నెట్టివేస్తున్నారని గ్రహించలేరు
• మీతో అర్ధవంతమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి మీరు వారికి అవకాశం ఇవ్వరు. రూత్ విషయంలో ఇది జరుగుతూనే ఉంది. ఆమె డేట్‌లకు వెళ్లదు, కానీ ఆమె వ్యక్తిని ఇష్టపడినా కూడా రెండవ లేదా మూడవ సారి ఎప్పుడూ జరగదు

7. మీరు వారి మాటలు మరియు చర్యల గురించి అతిగా ఆలోచిస్తారు

మీరు ఆ క్షణాన్ని ఆస్వాదించడానికి బదులు వారు ఏమి చేస్తారో మరియు చెప్పేదానిని ఎక్కువగా ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తారు. ఇది వారి ప్రవర్తన యొక్క అధిక విశ్లేషణకు దారి తీస్తుంది, ఫలితంగా అనారోగ్య ముట్టడి ఏర్పడుతుంది. మీరు ఎప్పుడూ ప్రశాంతంగా ఉండని వాతావరణాన్ని సృష్టించడం ద్వారా అతిగా ఆలోచించడం వల్ల సంబంధాలను నాశనం చేస్తారు.

• వారు ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడుతున్నారని మీరు తెలుసుకున్నప్పుడు మీరు ఆందోళన చెందుతారు
• మీరు వారు దేనిపై ఆసక్తి చూపడం ఇష్టం లేదు. చేయండి, వారి చర్యల ప్రయోజనాన్ని నిర్ధారించడానికి మీరు మీ స్వంతంగా దర్యాప్తు చేయడం ప్రారంభించండి.ఇది బోర్డర్‌లైన్ స్టాకింగ్
• మీరు అహేతుకంగా అసూయపడతారు మరియు వారి గురించి అబ్సెసివ్‌గా ఉంటారు

మీరు సంబంధంలో ఉండటానికి భయపడినప్పుడు ఏమి చేయాలి?

మీరు "నేను అతనిని ఇష్టపడుతున్నాను, కానీ నేను సంబంధానికి భయపడుతున్నాను" అనేదానిని దాటి వెళ్లాలనుకుంటే, మీరు అంతర్గతంగా దానిపై పని చేయాలి. సంబంధంలో ఉండటానికి భయపడటం అనేది బాహ్య కారకాల కంటే మీ అంతరంగంలో ఎక్కువగా పాతుకుపోతుంది.

1. మీ భయానికి కారణాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి

మీకు నచ్చిన వారి గురించి మీరు కంగారు పడినప్పుడల్లా, మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, "నేను వారితో సంబంధం కలిగి ఉండటానికి ఎందుకు భయపడుతున్నాను?" మీరు చింతిస్తున్న దాని గురించి ఆలోచించండి. సంబంధంలోకి వచ్చిన తర్వాత వారి ప్రవర్తన మారుతుందని మీరు అనుకుంటున్నారా? మీరు సంబంధంలో కోల్పోయినట్లు భావిస్తారా అని మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారా? కొంత సమయం తర్వాత వారు మిమ్మల్ని విడిచిపెడతారని మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారా?

• సంబంధంలో మీరు భయపడే దాని గురించి ఆలోచించండి — ఇది వారిదా లేక విడిచిపెట్టడం లేదా మరేదైనా ఉందా?
• మీరు మీ గురించి భయపడే సంకేతాలను గమనించారా? మీ గురించి భాగస్వామి అభిప్రాయం?
• మీరు వారికి లేదా వారి ప్రవర్తనకు భయపడి, మీరు వ్యవహరించగలిగే దానికంటే ఇది చాలా తీవ్రమైనదని భావిస్తే, మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు సౌకర్యవంతమైన వేగాన్ని సెట్ చేయండి
• అయితే, మీరు వారి నుండి సానుకూలంగా మరియు ఓపికగా ప్రతిస్పందనను పొందుతున్నట్లయితే, మీరు చిన్న చిన్న దశలతో ప్రారంభించవచ్చు

2. మీపై కఠినంగా ఉండటం మానేయండి

ఈ భయానికి మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం మానేయాలి. ఆఖాన్షా ఇలా చెప్పింది, “ప్రజలు తరచూ వచ్చి నన్ను అడుగుతారు: నేను ఎందుకు భయపడుతున్నానుమళ్ళీ సంబంధం ఉందా? నేను తరచుగా సంబంధం యొక్క అంతర్గతీకరణను చూస్తాను, అక్కడ ఎవరైనా వారి విడిపోవడాన్ని చాలా వ్యక్తిగతంగా తీసుకుంటారు. కాబట్టి అది "వారు సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టలేదు, వారు నన్ను విడిచిపెట్టారు". ఇక్కడ ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యత్యాసాన్ని గుర్తించాలి. విడిపోయే సమయంలో మీరు ప్రభావితం కాబోతున్నారు, కానీ వారు మీతో కాకుండా సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టినట్లు మీరు భావించాలి. దానిని పరిత్యాగం అని ఎందుకు అంటారు?”

• దృక్కోణాన్ని మార్చండి. మీరు మీ సంబంధం కాదు, సంబంధం మీ జీవితంలో భాగమైంది
• మీ పరిత్యాగ సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి, ఎవరైనా మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టడానికి బదులు దానిని విడిపోవడానికి మార్గంగా ఆలోచించడం ప్రారంభించండి
• జాబితా ద్వారా స్వీయ-జాలి యొక్క నమూనాను విచ్ఛిన్నం చేయండి సంబంధంలో ఏమి తప్పు అని. అన్నింటినీ ఒక జర్నల్‌లో వ్రాయండి: ఇది మీకు ఎందుకు చెడ్డది, దాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు ఏమి చేసి ఉండవచ్చు మరియు మీరు సంబంధంలో ఏమి కోరుకుంటున్నారు కానీ పొందలేకపోయారు. ఇది కొంత స్పష్టత పొందడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది

3. చిన్న దశలతో ప్రారంభించండి

దీర్ఘకాలిక నిబద్ధత మీకు భయంకరంగా అనిపిస్తే, మీరు కూడా కోరుకుంటారు సంబంధంలో భయపడకుండా ఉండటానికి, ఆపై సంబంధం కోసం స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలను రూపొందించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఒక లక్ష్యాన్ని చేరుకున్న తర్వాత, మునుపటి కంటే పెద్దదిగా ఉండే మరొకదాన్ని ప్లాన్ చేయండి. ఈ ప్లాన్‌లు ఏదైనా కావచ్చు మరియు ప్రతి ఒక్కరికీ ఏది సౌకర్యవంతంగా ఉంటుందో మీరు చర్చించిన తర్వాత తయారు చేయవచ్చు.

• సెలవు రోజున బయటకు వెళ్లడం, మీ స్నేహితులకు ఒకరినొకరు పరిచయం చేసుకోవడం లేదా కలిసి ఉండడం వంటి ప్రణాళికలను రూపొందించుకోండివారాంతం
• మీ భాగస్వామి మీకు విపరీతంగా ఉన్నప్పుడు కమ్యూనికేట్ చేయండి

4. మీ భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి

న్యూయార్క్‌కు చెందిన ప్యారాలీగల్ అయిన మాట్ నాకు చెప్పారు అతను రెండేళ్లపాటు డేటింగ్ చేసిన ఒక అమ్మాయి గురించి, అతను ఆమెకు ప్రపోజ్ చేసినప్పుడు అతనితో విడిపోయింది. "ఆమె సిద్ధంగా ఉందని నేను అనుకున్నాను. మేము చాలా కాలం పాటు కలిసి ఉన్నాము. ఆమె నన్ను ఇష్టపడుతుందని నేను అనుకుంటున్నాను, కానీ సంబంధం గురించి భయపడింది. నేను ఆమెను సంప్రదించాను, ఆమెకు ఎక్కువ సమయం కావాలా లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటున్నారా అని అడగడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను, కానీ ఆమె నన్ను దెయ్యం చేసింది.”

• మీ సంబంధ భయాలను చర్చించడానికి మీ భాగస్వామితో జంటల కమ్యూనికేషన్ వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి. మీరు వారికి ఆయుధాన్ని అందజేస్తున్నట్లు అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు వారిని విశ్వసించాలి
• మీరు సరైన వ్యక్తితో ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. మీ ప్రవృత్తిని అనుసరించండి. మీరు మీ భాగస్వామికి భయపడుతున్నారనే సంకేతం మీ ఆలోచనలను వారికి తెలియజేయడానికి మీరు భయపడుతున్నారు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం కాదు

5. సహాయాన్ని కోరండి

ఆఖాన్షా ఇలా చెప్పింది, “పరిత్యాగం అనే పదాన్ని తరచుగా చిన్న పిల్లల సందర్భంలో ఉపయోగిస్తారు, వారు సంరక్షకుడు. పెద్దయ్యాక వదిలివేయబడిన అనుభూతి అంటే మీరు మీ అంతర్గత బిడ్డను చేరుకున్నారని అర్థం. సైకోథెరపీ అటువంటి సందర్భాలలో సహాయపడుతుంది.”

• ఇది మీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దాని గురించి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి. ఈ భయాలు చాలా చిన్ననాటి గాయంతో పాతుకుపోయాయి, కాబట్టి దాని గురించి మాట్లాడటం సహాయపడుతుంది
• లైసెన్సు పొందిన థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడండి. బోనోబాలజీలో, మేము చికిత్సకులు మరియు సలహాదారుల యొక్క విస్తృతమైన ప్యానెల్‌ను కలిగి ఉన్నాముమీ సమస్యలను అధిగమించడంలో మీకు సహాయం చేయండి

నేను సంబంధానికి సిద్ధంగా ఉన్నానని నాకు ఎలా తెలుసు?

మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం మీరు దానిలోకి ప్రవేశించే ముందు ఏదో. ఇది సంబంధంలో కూడా నిజం. అర్ధవంతమైన సంబంధానికి అవసరమైన మనస్తత్వం మీకు లేకుంటే, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఒకరికొకరు పెట్టుబడి పెట్టిన సమయం మరియు శక్తిని వృధా చేస్తుంది. ఇది మీరు సులభంగా నివారించగలిగే గుండెపోటుకు మాత్రమే దారి తీస్తుంది. మీరు చూడవలసినవి ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. మీకు సంబంధాన్ని ‘అవసరం’ కాదు, అది ‘అవసరం’ కాదు

ఆఖాన్షా ఇలా చెప్పింది, “మీరు సంబంధంలోకి వచ్చినప్పుడు అది ‘అవసరం’ కాబట్టి, ఒక డిపెండెన్సీ ఏర్పడుతుంది. కానీ ఒక సంబంధం 'వాంట్' అయినప్పుడు, అది మీ జీవితానికి అదనంగా మాత్రమే అని మీకు తెలుసు. అప్పుడు, వ్యక్తి తన జీవితంలో సంబంధం యొక్క పాత్ర గురించి బుద్ధిపూర్వకంగా తెలుసుకుంటాడు.

• మీ జీవితంలోని ఖాళీని భర్తీ చేసే వారి కోసం మీరు రాజీలు చేయడానికి బదులుగా మీరు నిజంగా ఇష్టపడే వారి కోసం వెతుకుతున్నారు
• మీరు వారితో భావోద్వేగ స్థాయిలో కనెక్ట్ అవ్వాలనుకుంటున్నారు
• మీరు సిగ్గుపడరు లేదా మీ సంబంధానికి ఇబ్బందిగా ఉంది

2. మీరు దానిపై పని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు

“నేను ఇకపై సంబంధంలో భయపడను, ఇదే నాకు కావాలి”, మీరు ఇప్పటికే సగం పని చేసారు. సమస్యను పరిష్కరించడంలో మొదటి దశ దానిని గుర్తించడం.

• మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేస్తారు, మీ పరిత్యాగ సమస్యలతో వారి సహాయం కోసం అడుగుతారు
• మీరు వారితో మాట్లాడండిమీ భాగస్వామి, మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో వారికి చెప్పండి మరియు ఒక అర్ధవంతమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి మీరు ఒకరి నుండి ఒకరు ఏమి కోరుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోండి
• మీరు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధ సరిహద్దులను సెట్ చేసారు మరియు కొన్ని సర్దుబాట్లు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు

3. మీరు వారిని దూరంగా నెట్టడం ఇష్టం లేదు

మీరు వారి సహవాసాన్ని కోరుకుంటారు, అది మీ అంతర్గత భావాలను చూపించడం. మీరు మీ అనుభవాలు మరియు ఆలోచనలను పంచుకోవాలని భావిస్తారు. మీరు మీ భావాలను వారికి వ్యక్తం చేసినప్పుడు మీరు ఇప్పటికీ కొంచెం ఒత్తిడికి గురవుతారు, కానీ మీరు ఇకపై వారి నుండి పారిపోరు.

• నిరాశగా కనిపించకుండా ఉండేందుకు మీరు చేస్తున్న పనులు మీ భాగస్వామిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయని మీకు స్పృహ వస్తుంది
• తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్నవారి సాధారణ లక్షణం ఏమిటంటే, వారు తమ భాగస్వామిని అగౌరవంగా భావించే ప్రవర్తనకు శిక్షించడం వారిని దెయ్యం చేయడం లేదా వారి కాల్‌లను నివారించడం. ఇప్పుడు, మీరు అలాంటి అన్యాయమైన మార్గాలను ఉపయోగించడం ద్వారా వారికి బాధ కలిగించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు
• తక్షణమే చెత్తగా భావించకుండా సందేహం యొక్క ప్రయోజనాన్ని వారికి అందించడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారు

వ్యక్తులు ఒక సంబంధంలో మిగిలిపోతారని భయపడినప్పుడు, వారు స్వయంచాలకంగా తిరస్కరించే అవకాశాలు తక్కువగా ఉన్న వారి కోసం వెతకడం ప్రారంభిస్తారు. ఇది భావోద్వేగ లేదా ఆర్థిక మద్దతు కోసం చూస్తున్న వ్యక్తుల వైపు వారిని నడిపించవచ్చు. మీ కంపెనీని కోరుకునే వారి కోసం మీరు వెతుకుతున్నప్పుడు, వారు మీ కంటే మీ మద్దతును ఎక్కువగా అభినందిస్తున్నారు, మీరు తప్పనిసరిగా ఒక రంగంలోకి దిగుతున్నారు