بىرسى مېنىڭ دوستۇم رۇتقا قارىمايدۇ ، ھەمدە ئۇنىڭ مۇناسىۋەتتە بولۇشىدىن قورقىدىغانلىقىنى پەرەز قىلمايدۇ. چۈنكى رۇت ھەر بىر گۇرۇپپىنىڭ ھاياتى بولغان قىز. ئۇ چىرايلىق بولۇپلا قالماي ، يەنە ئۇلۇغۋار ، قىلغان ئىشلىرىغا ماھىر. ئۇ سىز كاتتا پائالىيەت پىلانلىماقچى بولغان ۋاقىتتا سىز بارىدىغان قىز. ئۇ نۇرغۇن كىشىلەرنى جەلپ قىلىدۇ ھەمدە دائىم ئۇچرىشىشتا سورايدۇ.

شۇڭا ئۇ ماڭا قوشنا قوشنىسىنىڭ ئۇنىڭدىن سىرتقا چىقىپ كەتكەنلىكىنى ئېيتقىنىدا ، مەن ئۇنى مازاق قىلىپ ، ئۇنىڭ مۇسابىقىسى بىلەن كۆرۈشكەن-ئۇچرىمىغانلىقىنى سورىدىم. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇ ماڭا ئېغىر چىراي بىلەن قاراپ: «مەن ئۇنى ياخشى كۆرىمەن ، ئەمما مەن مۇناسىۋەتتىن قورقىمەن» دېدى. شۇندىلا مەن رۇتنىڭ مۇناسىۋەت ئەندىشىسىنىڭ بارلىقىنى ھېس قىلدىم. يېقىنچىلىقتىن قورقۇشنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى چۈشىنىش ئۈچۈن ، مەن مەسلىھەت بېرىش پىسخولوگى ئاكانشا ​​ۋارگېسې (MSc پىسخولوگىيەسى) بىلەن باغلاندىم ، ئۇ ئوخشىمىغان شەكىلدىكى مەسلىھەت سوراش بىلەن شۇغۇللىنىدۇ ، ئۇچرىشىش ۋە تويدىن بۇرۇنقى مەسىلىلەردىن تارتىپ ئاجرىشىش ، خورلاش ، ئاجرىشىش ۋە ئاجرىشىشقىچە.

مۇناسىۋەتتە بولۇشتىن قورقۇش نورمال ئەھۋالمۇ؟

كىشىلەر ھەمىشە ئويۇن ئويناشتىن قورقىدۇ ، ياكى ۋەدىدىن قورقۇش ، ئۇلار يالغۇز مېڭىشتىن بۇرۇن پۇتى سوغۇق بولۇشنى كۆرسىتىدۇ. ئەمما ئۇ سەل مۇرەككەپ. ۋەدىدىن قورقۇش مۇھەببەتتىن قورقۇش ياكى مۇناسىۋەتتە ئاجىز بولۇشتىن قورقۇشتا يىلتىز تارتسا بولىدۇ. ئۇ ھەمىشە ئوخشىمىغان تۈردىكى مۇھەببەت قورقۇنچلىرىنى ئىپادىلەش ئۈچۈن كۈنلۈك سۆز سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ.

ئاخانشا مۇنداق دەيدۇ: «مۇناسىۋەتتە بولۇشتىن قورقۇش ئەمەسئالماشتۇرۇش سىستېمىسىنى ئاساس قىلغان مۇناسىۋەت. بۇ ئۇزۇن مۇددەت ساغلام ھەم سىجىل بولمايدۇ. زەھەرلىك مۇناسىۋەت ئەندىزىسىنى بىر قېتىم بۇزۇش ئۈچۈن

5. ئۆزىڭىزگە ۋاقىت بېرىسىز قايغۇرۇش

ناچار بۇزۇلۇشنى باشتىن كەچۈرگەندە ، ئۇنىڭدىن ئەسلىگە كېلىشكە ۋاقىت كېرەك. ئاخانشا مۇنداق دېدى: «كېيىنكى مۇناسىۋىتىڭىزگە ئۆتۈشتىن بۇرۇن ئىلگىرىكى مۇناسىۋىتىڭىزدىن تاقىلىشىڭىز كېرەك. ئازابنى بىر تەرەپ قىلىش ۋە ئۇنىڭ ئۈستىدە ئىشلەش كېرەكلىكىنى بىلگىنىڭىزدە ، ھېسسىيات يۈك-تاقلىرىنى قويۇپ بېرەلەيسىز. »

• قايتا قاڭقىش ئىزدىمەيسىز يالغۇز ۋاقىت سەرپ قىلىش ئارقىلىق
• ئۆزىڭىزنى ئالدىراش ۋاقىتقا ئىتتىرىپ قويمايسىز ، ئۆزىڭىزنى ئازابتىن يىراقلاشتۇرۇشنى ئۈمىد قىلىسىز

مۇھىم كۆرسەتكۈچلەر

• ئەگەر مۇناسىۋەتتە بولۇشتىن قورقىدىغان بولسىڭىز نورمال ئەھۋال. بۇ بىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ
• مۇناسىۋەتتە بولۇشتىن قورقسىڭىز ، ھەقىقىي ھېسسىياتىڭىزنى كۆرسىتىشتىن ئەنسىرەپ ، تەشۋىشلىنىپ ، ئىشەنچ مەسىلىسىنى تەرەققىي قىلدۇرىسىز
• ئەگەر دەۋرىيلىكنى بۇزماقچى بولسىڭىز ياردەم ئىزدەڭ
• قورقۇنچتىن ھەقىقىي قۇتۇلۇش ئۈچۈن ، چوقۇم پاسسىپ ئۆزىنى تەنقىد قىلىشنى تۈگىتىش ئۈچۈن تىرىشىشىڭىز كېرەك

رۇتنىڭ تويىدا مەن ئۇنىڭ كېلىن مىن بىلەن پاراڭلىشىۋاتاتتىم. ئۇ ماڭا: «مەنئۇنىڭ مېنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىنى بىلەتتى ، ئەمما مۇناسىۋەتتىن قورقاتتى. ئۇ بۇ ھەرىكەتنى قىلىشتىن بەكلا قورقاتتى. شۇڭا ، مەن قىلدىم ». مىننىڭ مۇھەببىتى ۋە قوللىشى بىلەن رۇت سەكرەپ داۋالاشنى قارار قىلدى. ئۇ دەسلەپتە قىيىن ئىدى ، چۈنكى ئۇ مىننىڭ ئىچىگە ئېلىپ كەلگەن ئۆزگىرىشىدىن بەك قورقاتتى. ئەمما بارا-بارا ئۇلار بۇنىڭ ئۈنۈمىنى كۆرۈشكە باشلىدى. ئەگەر توغرا قەدەم باسمىسىڭىز ، مۇناسىۋەتكە كىرىشتىن ئەنسىرەپ ، بىر ئۆمۈر مۇھەببەت ئىقتىدارىڭىزنى بوغۇپ قويىدۇ. ھەر قېتىمدا بىر قەدەم سىناپ بېقىڭ ، ئۇنى بىلمەي تۇرۇپلا بىر مىل ماڭغانلىقىڭىزنى كۆرىسىز.

تەتقىقات شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، زامانىۋى ئەۋلادلار كونا ئەۋلادلارغا سېلىشتۇرغاندا مۇھەببەتلىشىشتىن قورقىدۇ. ئاخانشا ئۆزگىرىشنىڭ ئارقىسىدىكى تۆۋەندىكى سەۋەبلەرنى ئوتتۇرىغا قويدى:

• بالىلاردىكى جاراھەت : ئەگەر ئادەم چوڭ بولغاندا ئاتا-ئانىسى بىلەن يېقىن مۇناسىۋەتتە بولالمىغان بولسا ، بۇ مۇھەببەتتىن قورقۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئاندىن كېيىن پىلاتىنا ياكى رومانتىك مۇناسىۋەتنى ھېس قىلىش بىر رىقابەتكە ئايلىنىشى مۇمكىن. ئادەم ئۇلارنىڭ مۇھەببەتكە لايىق ئەمەسلىكىگە ئىشىنىدۇ. شۇڭلاشقىمۇ ئۇلارنىڭ مۇناسىۋىتىنىڭ كۆپىنچىسى تېيىز بولۇپ ، ئۇلار پەقەت بالىلىق دەۋرىدە ئېرىشەلمىگەن دەلىللەشنى قوبۇل قىلىشقا ئەھمىيەت بېرىدۇ
• خىيانەت قىلىش تارىخى : ۋاپاسىزلىقنىڭ قۇربانى بولۇش ئادەمنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ھازىرقى ھەمراھىغا ئىشەنمەڭ ، يەنە خىيانەت قىلىشتىن ئەنسىرەپ
• مەدەنىيەت پەرقى : ئۇ بەلكىم جىنسىي رولغا ، بولۇپمۇ نىكاھقا مۇناسىۋەتلىك ئىنتايىن قاتتىق مەدەنىيەتكە تەۋە بولۇشى مۇمكىن. بۇ خىل ئەھۋال ئاستىدا ، ئويۇن ئويناش قاتتىق ۋە كېرەكسىز مۇھىتتا قاپسىلىپ قېلىشتىن ئەنسىرەپ كېتىشى مۇمكىن
• بەك كۆپ مەبلەغ سېلىش : مۇناسىۋەت مەبلەغ سېلىش. ۋاقتىڭىزنى ، كۈچ-قۇۋۋىتىڭىزنى ۋە ھېسسىياتىڭىزنى ئۇنىڭغا سەرپ قىلىشىڭىز كېرەك. نىكاھ مەسىلىسىدە ، ھەرقايسى دۆلەتلەردىكى قانۇن كودى يەنە بىرىنىڭ ھەمراھىدىكى ھالىدىن خەۋەر ئېلىشنى تەلەپ قىلىدۇئاجرىشىش ھادىسىسى. بۇ كىشىلەر توي قىلىشتىن ئۆزىنى قاچۇرىدۇ ، ھەتتا ئۇلار بىر نەچچە يىل بىللە تۇرمۇش كەچۈرگەن تەقدىردىمۇ ئۆتمۈشتىكى جاراھەت. جاراھەت ھەمىشە ئاتا-ئانا بولۇشىنىڭ ھاجىتى يوق ، ئۇ يەنە ئۆسمۈرلۈك دەۋرىدىكى رومانتىك مۇناسىۋەتتىكى مەغلۇبىيەتتىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن

5. سىزدە ئىشەنچ مەسىلىسى بار

ئۆتمۈشتە بىردەك بولمىغان قىلمىشلارنى باشتىن كەچۈرگەندە ئىشەنچ مەسىلىسى تەرەققىي قىلىشى مۇمكىن. ئاتا-ئانىلارنىڭ ياكى سابىق ھەمراھىنىڭ ئىنكاسىدا ئالدىن پەرەز قىلالماسلىق سەۋەبىدىن ، سىز بۇ ئەندىزىنى باشقا كىشىلەر بىلەنمۇ باغلاشنى ئۆگىنىسىز. بۇ ئالاقە پەرقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، مۇناسىۋەتتە ئۇقۇشماسلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئاخانشا مۇنداق دېدى: «كىشىلەر كۆڭۈل ئويۇنى ئويناشقا ياكى ھەمراھىدىن ئۆزىنى قاچۇرۇش ياكى ئۈمىدسىزلەنمەسلىك ئۈچۈن ئەرۋاھقا ئوخشاش ئىشلارنى قىلىشقا باشلىشى مۇمكىن.»

• مۇناسىۋەتتە ئالاقە مەسىلىسى بار. سىز ئۇلارنىڭ ئۇچۇرلىرىنى ئوقۇشقا قويۇپ قويۇپ ، ئالدىراش كۆرۈنۈش ئۈچۈن ئۇلارغا دەرھال جاۋاب قايتۇرۇشتىن ساقلىنىڭ
• ھەۋەس بىلەن كۆرۈنۈشنى خالىمايسىز ، شۇڭا ئۇلارغا قانچىلىك ياقتۇرىدىغانلىقىڭىزنى ھەرگىز ئېيتمايسىز
• ئۇلارغا ھاۋالە قىلىشنى ياقتۇرمايسىز سىزگە ۋاكالىتەن ھەر قانداق ئىشنى قىلىش ياكى بوشلۇقىڭىزدا ئۆزگىرىش ياساش

ئاخانشا مۇنداق دەيدۇ: «ئىنسانلار ئىجتىمائىي ھايۋان. ئىجتىمائىي ئالاقىدە روناق تاپىمىز. بىراۋنىڭ سالامەتلىكىگە تايىنىپ بولالمىغان كىشى زىيادە مۇستەقىللىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇزەخىملىنىش ئىنكاسى. ئازابلانغان كىشىلەر باشقىلارغا تايىنىشقا ئامالسىز ، چۈنكى ئۇلار ئۇلارنىڭ ئاجىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ دەپ قارايدۇ »

6. سىز ئوخشاش خاتالىقنى سادىر قىلىسىز

ئالبېرت ئېينىشتىيىن ئىلگىرى:« ساراڭلىق ئوخشاش ئىشنى قايتا-قايتا قىلىپ ، ئوخشىمىغان نەتىجىنى كۈتىدۇ ». ھازىر ، مەن گاموفوبىيانى ساراڭ دېمەيمەن. ئەگەر سىز ھەر بىر مۇناسىۋەتتە ئوخشاش خاتالىق سادىر قىلىپ ، ئاندىن بۇ مۇناسىۋەتنىڭ مەغلۇبىيىتىنى يېتەرسىزلىكىڭىزگە باغلىسىڭىز ، سىز يەنە مەغلۇب بولۇشنى پىلانلاۋاتىسىز.

• سىز ئوخشاش تۈردىكى زەھەرلىك كىشىلەر بىلەن داۋاملىق سىرتقا چىقىسىز. 5> سىز ئۇلارنى ئوخشاش ئورۇنغا قويۇپ ، ئۇلارنى بىر چەتكە قايرىپ قويۇپ ، ئۇلارنى ئىتتىرىۋاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلمايسىز.
• ئۇلارغا سىز بىلەن ئەھمىيەتلىك مۇناسىۋەت ئورنىتىش پۇرسىتى بەرمەيسىز. بۇ رۇت بىلەن داۋاملىق يۈز بەردى. ئۇ ئۇچرىشىشقا بارىدۇ ، ئەمما ئۇ

ئادەمنى ياقتۇرسىمۇ ئىككىنچى ياكى ئۈچىنچى قېتىم بولمايدۇ. سىز ئۇلارنىڭ سۆزى ۋە ھەرىكىتىنى ئاغدۇرۇپ تاشلايسىز

سىز پەقەت شۇ پەيتتىن ھۇزۇرلىنىشنىڭ ئورنىغا ، ئۇلارنىڭ قىلغانلىرىنى ۋە دېيىشىنى ئاغدۇرۇشقا باشلايسىز. بۇ ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنى ھەددىدىن زىيادە تەھلىل قىلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، نەتىجىدە ساغلام بولمىغان بېخىللىق كېلىپ چىقىدۇ. ھەددىدىن زىيادە ئويلىنىش ھەرگىزمۇ خاتىرجەم بولالمايدىغان كەيپىيات يارىتىش ئارقىلىق مۇناسىۋەتنى بۇزىدۇ.

• ئۇلارنىڭ باشقا كىشىلەر بىلەن پاراڭلاشقانلىقىنى بىلگىنىڭىزدە ئەنسىرەپ قالىسىز قىل ، سىز ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنىڭ مەقسىتىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن ئۆزىڭىز تەكشۈرۈشكە باشلايسىز.بۇ چېگرا سىزىقىنى قوغلاش
• سىز ئەقىلسىز ھەسەت قىلىسىز ۋە ئۇلار ھەققىدە بېخىللىق قىلىسىز

مۇناسىۋەتتە بولۇپ قېلىشتىن قورققاندا نېمە قىلىش كېرەك؟

ئەگەر سىز «مەن ئۇنى ياخشى كۆرىمەن ، ئەمما مەن مۇناسىۋەتتىن قورقىمەن» دىن ھالقىپ كەتمەكچى بولسىڭىز ، ئۇنداقتا سىز چوقۇم ئۇنىڭ ئۈستىدە ئىشلىشىڭىز كېرەك. مۇناسىۋەتتە بولۇشتىن قورقىدىغاندەك ھېس قىلىش سىرتقى ئامىللارغا قارىغاندا يادروڭىزدا تېخىمۇ يىلتىز تارتقان.

1. قورقىشىڭىزنىڭ سەۋەبىنى تېپىپ چىقىشقا تىرىشىڭ ئۆزىڭىزدىن سوراپ بېقىڭ: «مەن نېمىشقا ئۇلار بىلەن مۇناسىۋەت ئورنىتىشتىن قورقىمەن؟». نېمىدىن ئەنسىرەيدىغانلىقىڭىزنى ئويلاڭ. مۇناسىۋەتكە كىرگەندىن كېيىن ئۇلارنىڭ ھەرىكىتى ئۆزگىرىدۇ دەپ ئويلامسىز؟ مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى يوقىتىپ قويغاندەك ھېس قىلىشىڭىزدىن ئەنسىرەمسىز؟ ئۇلارنىڭ مەلۇم ۋاقىتتىن كېيىن سىزدىن ئايرىلىشىدىن ئەنسىرەمسىز؟ شېرىكنىڭ سىزگە بولغان قارىشى؟

ئەگەر سىز ئۇلاردىن ياكى ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىدىن قورقسىڭىز ھەمدە ئۇنى سىز تاقابىل تۇرالايدىغاندىنمۇ كۈچلۈك دەپ ئويلىسىڭىز ، ئۇنداقتا ۋاقتىڭىزنى چىقىرىپ راھەت سۈرئەتنى بەلگىلىڭ

قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىز ئۇلاردىن ئاكتىپ ۋە سەۋرچانلىق بىلەن جاۋابقا ئېرىشىۋاتقان بولسىڭىز ، سىز كىچىك قەدەملەر بىلەن باشلىنىشى مۇمكىن

2. ئۆزىڭىزگە قاتتىق مۇئامىلە قىلىشنى توختىتىڭ

بۇ قورقۇنچ ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى ئەيىبلەشنى توختىتىشىڭىز كېرەك. ئاخانشا مۇنداق دەيدۇ: «كىشىلەر دائىم كېلىپ مەندىن: نېمىشقا قورقىمەن؟يەنە بىر مۇناسىۋەتتە؟ مەن دائىم مۇناسىۋەتنىڭ ئۆزلەشتۈرۈلۈشىنى كۆرىمەن ، بۇ يەردە بىرەيلەن ئۇلارنىڭ ئاجرىشىشىنى ناھايىتى ئۆزى ئالىدۇ. شۇڭا ئۇ «ئۇلار مۇناسىۋەتتىن ئايرىلمىدى ، ئۇلار مەندىن ئايرىلدى» بولۇپ قالىدۇ. بۇ يەردە ساغلام پەرقلەندۈرۈش كېرەك. ئايرىلىش جەريانىدا سىز تەسىرگە ئۇچرايسىز ، ئەمما ئۇنى سىزدىن ئەمەس ، بەلكى مۇناسىۋەتتىن ئايرىلغان دەپ ئويلىشىڭىز كېرەك. نېمىشقا ئۇنى تاشلىۋېتىش دەيمىز؟ »

• كۆز قاراشنى ئۆزگەرتىڭ. سىز مۇناسىۋىتىڭىز ئەمەس ، بۇ مۇناسىۋەت ھاياتىڭىزنىڭ بىر قىسمى ئىدى
• تاشلىۋېتىش مەسىلىسىگە تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن ، ئۇنى سىزدىن ئايرىلىشنىڭ ئورنىغا ئۇنى ئايرىلىش دەپ ئويلاشنى باشلاڭ
• تىزىملىك ​​ئارقىلىق ئۆزىڭىزگە ئىچ ئاغرىتىش ئەندىزىسىنى بۇزۇڭ. مۇناسىۋەتتە خاتالىق بار. ھەممىنى ژۇرنالغا يېزىڭ: نېمىشقا سىزگە يامان بولدى ، ئۇنى ياخشىلاش ئۈچۈن نېمە قىلالايتتىڭىز ، مۇناسىۋەتتە نېمىگە ئېھتىياجلىق ، ئەمما ئېرىشەلمەيسىز. بۇ سىزنىڭ بىر ئاز ئېنىقلىققا ئېرىشىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ

3. كىچىك باسقۇچلاردىن باشلاڭ مۇناسىۋەتتە قورقماسلىق ، ئاندىن مۇناسىۋەت ئۈچۈن قىسقا مۇددەتلىك نىشان بەلگىلەشنى سىناپ بېقىڭ. نىشانغا يەتكەندىن كېيىن ، ئالدىنقى نىشاندىن چوڭراق پىلان تۈزۈڭ. بۇ پىلانلار ھەر قانداق ئىش بولۇشى مۇمكىن ، كۆپچىلىككە نېمىنىڭ راھەت ئىكەنلىكىنى مۇزاكىرە قىلغاندىن كېيىن قىلغىلى بولىدۇ.

• تەتىلگە چىقىش ، دوستلىرىڭىزغا تونۇشتۇرۇش ياكى بىللە تۇرۇش قاتارلىق پىلانلارنى تۈزۈڭھەپتە ئاخىرى
• ھەمراھىڭىز سىز ئۈچۈن بەك كۆپ بولۇپ كەتسە ئالاقىلىشىڭ

4. ھەمراھىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىشقا تىرىشىڭ

نيۇ-يوركتىكى بىر پارلامېنت ئەزاسى مات. ئۇ ئىككى يىل مۇھەببەتلەشكەن بىر قىز ھەققىدە ، ئۇ ئۇنىڭغا توي قىلغاندا ئۇنىڭ بىلەن ئايرىلىپ كەتكەن. «مەن ئۇنى تەييار دەپ ئويلىدىم. بىز شۇنچە ئۇزۇن بىللە بولاتتۇق. مېنىڭچە ئۇ مېنى ياقتۇردى ، ئەمما مۇناسىۋەتتىن قورقاتتى. مەن ئۇنىڭ بىلەن ئالاقىلىشىپ ، ئۇنىڭ تېخىمۇ كۆپ ۋاقىت تەلەپ قىلامدۇ ياكى ئارام ئالماقچىمۇ دەپ سورىماقچى بولدۇم ، ئەمما ئۇ پەقەت مېنى ئالۋاستى قىلدى. »

• جۈپتىڭىز بىلەن ئەر-ئايالنىڭ ئالاقە مەشىقىنى ئىشلىتىپ سىناپ بېقىڭ. سىز ئۇلارغا قورال بەرگەندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما سىز ئۇلارغا ئىشىنىشىڭىز كېرەك
• توغرا ئادەم بىلەن بىللە ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىشمۇ ناھايىتى مۇھىم. ھېسسىياتىڭىزغا ئەگىشىڭ. ھەمراھىڭىزدىن قورقىدىغانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى ، ئويلىغانلىرىڭىزنى ئۇلارغا يەتكۈزۈشتىن قورقىسىز. بۇ ساغلام مۇناسىۋەت ئەمەس. باققۇچى. قۇرامىغا يەتكەندەك تاشلىۋېتىلگەندەك ھېس قىلىش سىزنىڭ ئىچكى بالىڭىزغا يەتكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. بۇنداق داۋالاشتا پىسخىكىلىق داۋالاش ياردىمى بولىدۇ. »
  • دوستلىرىڭىز ۋە تۇغقانلىرىڭىز بىلەن بۇ ئىشنىڭ ھاياتىڭىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى توغرىسىدا پاراڭلىشىڭ. بۇ قورقۇنچلارنىڭ كۆپىنچىسى بالىلاردىكى جاراھەتتە يىلتىز تارتقان ، شۇڭا بۇ توغرىلىق پاراڭلىشىش
  • ئىجازەتنامىسى بار داۋالاش دوختۇرى بىلەن پاراڭلىشىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بونوبولوگىيەدە ، بىزدە كەڭ كۆلەمدە داۋالىغۇچىلار ۋە مەسلىھەتچىلەر بارمەسىلىلىرىڭىزنى ھەل قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ

ئەگەر مەن مۇناسىۋەتكە تەييار ئىكەنلىكىمنى قانداق بىلىمەن؟ ئۇنىڭغا كىرىشتىن بۇرۇن بىر نەرسە. بۇ مۇناسىۋەتتىمۇ شۇنداق. ئەگەر سىزدە ئەھمىيەتلىك مۇناسىۋەتكە ئېھتىياجلىق تەپەككۇر بولمىسا ، ئۇ پەقەت سىز ۋە ھەمراھىڭىزنىڭ بىر-بىرىگە سالغان ۋاقتى ۋە كۈچىنى ئىسراپ قىلغانلىق بولىدۇ. بۇ پەقەت سىز ئاسانلا ساقلىنالايدىغان يۈرەك يارىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ يەردە سىز ئىزدىشىڭىز كېرەك:

1. سىز مۇناسىۋەتنى «خالايسىز» ، ئۇنىڭغا «ئېھتىياجلىق» ئەمەس

ئاخانشا مۇنداق دەيدۇ: «مۇناسىۋەتكە كىرگەندە« ئېھتىياج »بولغاچقا ، بېقىنىش پەيدا بولىدۇ. ئەمما مۇناسىۋەت «ئارزۇ» بولغاندا ، ئۇنىڭ پەقەت ھاياتىڭىزغا قوشۇلغانلىقىنى بىلىسىز. ئاندىن ، ئۇ كىشى مۇناسىۋەتنىڭ ھاياتىدىكى رولىنى ئەستايىدىللىق بىلەن بىلىدۇ ».

• ھاياتىڭىزدىكى بوشلۇقنى تولدۇرىدىغان ئادەم ئۈچۈن مۇرەسسە قىلىشنىڭ ئورنىغا ھەقىقىي ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان بىرىنى ئىزدەيسىز
• سىز ئۇلار بىلەن ھېسسىيات سەۋىيىسىدە ئۇلىنىشنى ئويلايسىز
• نومۇس ھېس قىلمايسىز ياكى مۇناسىۋىتىڭىزدىن خىجىل بولىسىز

2. سىز ئۇنى ئىشلەشكە تەييارسىز

«مەن ئەمدى مۇناسىۋەتتە قورقمايمەن ، بۇ مېنىڭ ئارزۇ قىلغىنىم »، سىز ئاللىقاچان يېرىم خىزمەتنى قىلىپ بولدىڭىز. بىر مەسىلىنى ھەل قىلىشنىڭ بىرىنچى قەدىمى ئۇنى مۇشۇنداق ئېتىراپ قىلىش.ھەمراھىڭىز ، ئۇلارغا ھېس قىلغانلىرىڭىزنى سۆزلەپ بېرىڭ ، ھەمدە مەنىلىك مۇناسىۋەت ئورنىتىش ئۈچۈن بىر-بىرىڭىزدىن نېمىلەرنى تەلەپ قىلىدىغانلىقىڭىزنى قارار قىلىڭ

3. سىز ئۇلارنى ئىتتىرىۋېتىشنى خالىمايسىز

گەرچە سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى كۆرسىتىش دېگەن تەقدىردىمۇ ، ئۇلارنىڭ شىركىتىنى ئىزدەيسىز. كەچۈرمىشلىرىڭىزنى ۋە ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى ئورتاقلاشقاندەك ھېس قىلىسىز. ئۇلارغا ھېسسىياتىڭىزنى ئىپادىلىگەندە يەنىلا سەل بېسىم ھېس قىلىسىز ، ئەمما ئەمدى ئۇلاردىن قېچىپ قۇتۇلالمايسىز.

• ئۈمىدسىزلىنىپ قېلىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن قىلىۋاتقان ئىشلىرىڭىزنىڭ ھەمراھىڭىزغا پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىنلىكىنى ھېس قىلىسىز ئۇلارنى ئالۋاستى قىلىش ياكى ئۇلارنىڭ تېلېفونىدىن ئۆزىنى قاچۇرۇش. ھازىر ، سىز بۇنداق ئادالەتسىز ۋاسىتىلەرنى ئىشلىتىپ ئۇلارغا ئازار بەرمەسلىككە تىرىشىسىز
• سىز ئەڭ ناچار

4. سىز ئۈمىدلىرىڭىزنى ئەمدى تۆۋەنلەتمەيسىز

كىشىلەر مۇناسىۋەتتە قېلىپ قېلىشتىن قورققاندا ، ئۇلار ئاپتوماتىك ھالدا رەت قىلىش پۇرسىتى بىر قەدەر ئاز بولغان ئادەمنى ئىزدەشكە باشلايدۇ. بۇ ئۇلارنى ھېسسىيات ياكى ئىقتىسادىي ياردەم ئىزدەۋاتقان كىشىلەرگە يېتەكلىشى مۇمكىن. شىركىتىڭىزنى خالايدىغان بىرىنى ئىزدىسىڭىز ، ئۇلار سىزنىڭ قوللىشىڭىزنى سىزدىن بەكرەك قەدىرلەيدۇ ، سىز ماھىيەتتە ئا