Hiji moal bakal nempo sobat kuring, Ruth, sarta nebak yén manéhna téh sieun dina hubungan. Lantaran Rut téh budak awéwé nu jadi kahirupan unggal golongan. Henteu ngan ukur geulis, tapi ogé ambisius sareng saé dina naon anu anjeunna laksanakeun. Anjeunna mangrupikeun awéwé anu anjeun angkat iraha waé anjeun badé ngarencanakeun acara anu saé. Manehna metot loba jalma sarta terus-terusan ditanya kaluar dina tanggal.

Jadi basa manéhna bébéja kuring tatanggana hareup-panto geus ngajak manéhna kaluar, kuring ngagoda manéhna jeung nanya lamun manéhna geus papanggih jodoh nya. Tapi, manéhna nempo kuring jeung beungeut serius sarta ngomong, "Kuring resep manehna, tapi kuring sieun hiji hubungan." Ngan harita kuring sadar yén Ruth ngagaduhan kahariwang hubungan. Ngartos kumaha sieun sauyunan jalan, abdi dihubungkeun jeung psikolog sangakan, Aakhansha Varghese (MSc Psikologi), anu specializes dina bentuk béda tina konseling hubungan, katuhu ti dating jeung isu saencan kawin ka breakups, nyiksa, separation, sarta cerai.

Naha Biasana Sieun Dina Pacaran?

Masarakat sering nganggap gamophobia, atanapi kasieun komitmen, nyaéta ngeunaan gaduh suku tiis sateuacan aranjeunna éksklusif. Tapi rada leuwih pajeulit batan éta. Sieun komitmen bisa rooted dina sieun cinta atawa sieun janten rentan dina hubungan hiji. Ieu sering dianggo salaku istilah payung pikeun nunjukkeun sababaraha jinis fobia cinta.

Aakhansha nyarios, "Sieun dina hubungan sanéshubungan dumasar kana sistem barter. Ieu henteu séhat atanapi sustainable dina jangka panjang.

• Anjeun mimiti milarian jalma anu hoyong anjeun pikeun kapribadian anjeun tinimbang naon anu anjeun tiasa masihan ka aranjeunna
• Anjeun diajar tina kasalahan anjeun sareng teraskeun tina kapribadian anjeun. hubungan toksik pikeun megatkeun pola sakali sarta pikeun sakabéh
• Anjeun ngakuan harga diri anjeun sarta néangan pasangan anu mantuan Anjeun ningkatkeun diri

5. Anjeun masihan diri waktu duka

Nalika anjeun ngalaman putus cinta, anjeun peryogi waktos pikeun pulih tina éta. Aakhansha nyarios, "Anjeun kedah nutup tina hubungan anjeun sateuacana sateuacan ngalih ka salajengna. Nalika anjeun terang yén anjeun kedah ngolah kanyeri sareng ngerjakeunana, anjeun tiasa ngantunkeun koper émosional. ku nyéépkeun waktos nyalira

Pointers Key

• Wajar upami nuju ngaraos ajrih kana hubungan. Éta langkung umum tibatan anu urang bayangkeun
• Nalika anjeun sieun janten hubungan, anjeun ulah nunjukkeun parasaan anjeun anu leres, hariwang, sareng ngembangkeun masalah kapercayaan
• Péangan pitulung upami anjeun hoyong megatkeun siklus
• Pikeun leres-leres bébas tina kasieun, anjeun kedah ngusahakeun ngaleungitkeun kritik diri négatip

Dina pernikahan Ruth, kuring ngobrol sareng Min, pangantenna. Anjeunna nyarios ka kuring, "Kuringterang anjeunna resep kuring tapi sieun hubungan. Manehna ngan teuing sieun nyieun move. Janten, abdi tumaros.” Kalayan cinta sareng dukungan Min, Ruth mutuskeun pikeun kabisat sareng milarian terapi. Hese mimitina kusabab anjeunna sieun teuing ku parobahan anu di bawa ku Min dina jero dirina. Tapi laun-laun, aranjeunna mimiti ningali épékna. Upami anjeun henteu nyandak léngkah anu leres, kasieun anjeun kana hubungan tiasa ngahalangan kapasitas cinta anjeun salami hirup. Coba salengkah-lengkah, tur anjeun bakal nempo yén anjeun geus leumpang sakilo saméméh anjeun nyaho.

Panalungtikan nunjukkeun yén generasi modéren leuwih gampang sieun murag asih dibandingkeun jeung generasi heubeul. Aakhansha ngusulkeun alesan di handap ieu di balik shift:

• Trauma budak leutik : Lamun jalma geus ngalaman kurangna sauyunan jeung kolotna bari tumuwuh nepi, éta bisa ngakibatkeun sieun cinta. Teras tiasa janten tantangan pikeun ngalaman hubungan platonic atanapi romantis. jalma nu ngamekarkeun kapercayaan yén maranéhna teu pantes cinta. Ieu naha lolobana hubungan maranéhanana deet, sarta aranjeunna ngan fokus kana narima validasi yén maranéhna teu meunang salaku anak
• Sajarah keur betrayed : Keur korban henteu satia bisa ngakibatkeun hiji Teu percanten ka pasangan ayeuna, kusabab sieun dihianat deui
• Perbedaan budaya : Mungkin ogé jalma éta kalebet budaya anu ketat pisan ngeunaan peran gender, khususna ngeunaan perkawinan. Dina hal ieu, gamophobia bisa batang tina sieun keur trapped dina lingkungan ketat tur teu dihoyongkeun
• Teuing investasi : Hubungan mangrupa investasi. Anjeun kedah investasi waktos, tanaga, sareng émosi anjeun. Dina kasus nikah, kodeu légal di sagala rupa nagara ogé merlukeun hiji ngurus pasangan dinakajadian cerai. Ieu bisa ngajadikeun jalma isin jauh ti nikah, sanajan maranéhna geus hirup babarengan mangtaun-taun
• Multiple issues : Bisa ogé mangrupa gabungan harga diri anu handap, gaya kantétan anu teu aman, jeung trauma kaliwat. Trauma teu salawasna kudu kolot, éta ogé bisa hasil tina gagal dina hubungan romantis di taun rumaja maranéhna

5. Anjeun boga masalah kapercayaan

Pasualan kapercayaan sigana bakal muncul nalika hiji jalma ngalaman kabiasaan anu teu konsisten dina jaman baheula. Kusabab kurangna prédiksi dina réspon kolot atanapi urut pasangan, anjeun ogé diajar ngahubungkeun pola éta sareng jalma sanés. Ieu tiasa nyiptakeun gap komunikasi sareng nyababkeun salah paham dina hubungan. Aakhansha nyebutkeun, "Jalma bisa mimiti maénkeun kaulinan pikiran atawa ngalakukeun hal kawas ngahindarkeun pasangan maranéhanana, atawa hantu aranjeunna ambéh teu kaciri putus asa."

• Aya masalah komunikasi dina hubungan. Anjeun ngantepkeun pesenna dibaca sareng ulah ngabales langsung supados katingali sibuk
• Anjeun henteu hoyong katingalina hoyong pisan, janten anjeun henteu kantos nyarioskeun ka aranjeunna sabaraha anjeun resep ka aranjeunna
• Anjeun henteu resep percanten ka aranjeunna. ngalakukeun nanaon atas nama anjeun atanapi ngadamel parobahan dina rohangan anjeun

Aakhansha nyarios, "Manusia mangrupikeun sato sosial. Urang mekar dina sambungan sosial. Jalma anu henteu tiasa ngandelkeun séhat ka batur tiasa nyababkeun kamerdékaan hiper. Ieumangrupa respon trauma. Jeung jalma anu nalangsara teu bisa ngandelkeun batur, sabab yakin eta bisa ngakibatkeun maranehna jadi rentan”

6. Anjeun tetep nyieun kasalahan anu sarua

Albert Einstein sakali ngomong, " Insanity ngalakukeun hal anu sami terus-terusan sareng ngarepkeun hasil anu béda. Ayeuna, kuring henteu nyebat kagilaan gamophobia. Tapi upami anjeun tetep ngalakukeun kasalahan anu sami dina unggal hubungan, teras ngahubungkeun kagagalan hubungan éta sareng henteu cekap anjeun, anjeun badé gagal deui.

• Anjeun tetep kaluar sareng jalma-jalma beracun anu sami
• Anjeun tetep maénkeun kaulinan pikiran anu sami pikeun ngajaga aranjeunna dina ujung, teu sadar anjeun ngadorong aranjeunna jauh
• Anjeun henteu masihan aranjeunna kasempetan pikeun ngabentuk hubungan anu bermakna sareng anjeun. Ieu terus kajadian jeung Ruth. Anjeunna bakal bobogohan, tapi henteu kantos pikeun kadua atanapi katilu kalina, sanaos anjeunna resep ka jalma éta

7. Anjeun overthink ucapan sareng lampahna

Anjeun ngawitan overthink naon maranehna ngalakukeun sarta ngomong tinimbang ngan ngarasakeun momen. Ieu ngakibatkeun hiji analisis kaleuleuwihan kabiasaan maranéhna, hasilna obsesi damang. Overthinking ngaruksak hubungan ku nyieun atmosfir dimana anjeun teu pernah tengtrem.

• Anjeun jadi hariwang lamun nyaho manehna geus ngobrol jeung batur
• Kusabab anjeun teu hayang kaciri museurkeun naon maranéhna ngalakukeun, Anjeun mimiti nalungtik sorangan pikeun ascertain tujuan lampah maranéhanana.Ieu mangrupikeun stalking wates
• Anjeun sirik anu teu rasional sareng obsesip ngeunaan aranjeunna

Naon anu kudu dilakukeun nalika anjeun sieun janten hubungan?

Lamun hayang leuwih ti "Kuring resep anjeunna tapi kuring sieun hubungan", mangka anjeun kudu ngusahakeun internal. Rarasaan sieun aya dina hiji hubungan leuwih rooted dina inti anjeun tinimbang dina faktor éksternal.

1. Coba terangkeun alesan pikeun sieun anjeun

Iraha anjeun meunang jitters ngeunaan batur anjeun resep, nanya ka diri sorangan, "Naha kuring sieun janten dina hubungan jeung aranjeunna?" Pikirkeun naon anu anjeun pikahariwangeun. Anjeun mikir kabiasaan maranéhna bakal robah sanggeus meunang kana hubungan hiji? Anjeun hariwang yén anjeun bakal ngarasa leungit dina hubungan? Naha anjeun hariwang yén aranjeunna bakal ngantunkeun anjeun saatos sababaraha waktos?

• Pikirkeun naon anu anjeun pikasieuneun dina hubungan — naha éta aranjeunna atanapi anu ditinggalkeun atanapi anu sanés?
• Naha anjeun terang tanda-tanda anjeun sieun ku anjeun. pendapat pasangan ngeunaan anjeun?
• Upami anjeun sieun ka aranjeunna atanapi kalakuanana sareng nganggap yén éta langkung sengit tibatan anu anjeun tiasa laksanakeun, teras cobian waktos sareng atur laju anu nyaman
• Nanging, upami anjeun nampi réspon anu positif sareng sabar ti aranjeunna, anjeun bisa dimimitian ku lengkah leutik

2. Eureun keur teuas dina diri

Anjeun kudu eureun nyalahkeun diri pikeun sieun ieu. Aakhansha nyarios, "Jalma sering datang sareng naroskeun ka abdi: Naha kuring sieun jantenhubungan deui? Kuring mindeng ningali hiji internalization tina hubungan, dimana batur nyokot breakups maranéhna pisan pribadi. Janten janten "Aranjeunna henteu ngantunkeun hubungan, aranjeunna ngantunkeun kuring". Hiji kedah ngadamel bédana séhat di dieu. Anjeun bakal kapangaruhan salila direcahna nu, tapi anjeun kudu mikir salaku aranjeunna ninggalkeun hubungan, tinimbang anjeun. Naha disebut abandonment?”

• Gindahkeun sudut pandang. Anjeun sanés hubungan anjeun, hubungan éta bagian tina kahirupan anjeun
• Pikeun ngatasi masalah anu ditinggalkeun anjeun, mimitian mikir éta salaku perpisahan tibatan batur ninggalkeun anjeun
• Pegatkeun pola karunya diri ku daptar. kaluar naon salah dina hubungan. Tuliskeun sadayana dina jurnal: naha éta goréng pikeun anjeun, naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ningkatkeun éta, sareng naon anu anjeun pikahoyong dina hubungan tapi henteu kéngingkeun. Ieu bakal ngabantu anjeun meunang sababaraha kajelasan

3. Mimitian ku léngkah leutik

Lamun nyieun komitmen jangka panjang sigana pikasieuneun pikeun anjeun, tapi anjeun ogé hoyong mun teu sieun dina hubungan hiji, lajeng cobaan nyieun gol jangka pondok pikeun hubungan. Sakali anjeun parantos ngahontal tujuan, rencanakeun hiji deui anu langkung ageung tibatan anu sateuacana. Rencana ieu tiasa nanaon sareng tiasa dilakukeun saatos anjeun ngabahas naon anu pikaresepeun pikeun sadayana.

• Jieun rencana kawas indit kaluar dina liburan, ngenalkeun silih ka babaturan anjeun, atawa tetep babarengan pikeunsabtu minggu
• Komunikasikeun sareng pasangan anjeun nalika anjeun pikasieuneun

4. Coba komunikasi sareng pasangan anjeun

Matt, paralegal ti New York, nyarios ka kuring ngeunaan gadis anjeunna bobogohan salila dua taun, anu megatkeun up kalawan anjeunna nalika anjeunna diusulkeun ka dirina. "Kuring panginten anjeunna siap. Urang kungsi babarengan pikeun jadi lila. Kuring nebak manehna resep kuring tapi sieun hubungan hiji. Kuring nyampeurkeun ka manéhna, nyoba nanya naha manéhna hayang leuwih lila, atawa hayang istirahat, tapi manéhna ngan hantu kuring. Ieu bisa jadi ngarasa lamun anjeun handing aranjeunna pakarang, tapi anjeun kudu percanten aranjeunna

5. Néangan pitulung

Aakhansha nyarios, "Kecap abandonment sering dianggo dina konteks budak leutik, anu gumantung kana a pangasuh. Ngarasa ditinggalkeun salaku déwasa hartina anjeun geus ngahontal anak batin anjeun. Psikoterapi tiasa ngabantosan dina kasus sapertos kitu."

• Taroskeun ka babaturan sareng kulawarga ngeunaan kumaha ieu mangaruhan kahirupan anjeun. A loba takwa ieu rooted dina trauma budak leutik, jadi ngawangkong ngeunaan eta bisa mantuan
• Ngobrol jeung therapist dilisensikeun. Di Bonobology, urang boga panel éksténsif ngeunaan therapists na counselors pikeunmantuan Anjeun pikeun ngabéréskeun masalah anjeun

Kumaha carana Kuring Nyaho Lamun Kuring Siap Pikeun Hubungan?

Penting pikeun nyaho lamun anjeun geus siap pikeun hiji hal saméméh anjeun meunang kana eta. Ieu ogé leres dina hubungan hiji. Upami anjeun henteu gaduh pola pikir anu dipikabutuh pikeun hubungan anu bermakna, éta ngan ukur nyéépkeun waktos sareng énergi anu anjeun sareng pasangan anjeun investasikeun masing-masing. Ieu ngan bakal ngakibatkeun patah hati nu bisa gampang dihindari. Ieu naon anu anjeun kedah milarian:

1. Anjeun 'hoyong' hubungan, teu 'ngabutuhkeun' eta

Aakhansha nyebutkeun, "Nalika anjeun asup kana hiji hubungan sabab mangrupa 'kabutuhan', hiji kagumantungan dijieun. Tapi nalika hubungan hiji 'hayang', anjeun terang éta ukur tambahan pikeun hirup anjeun. Lajeng, jalma nu mindfully sadar peran hubungan dina kahirupan maranéhanana.

• Anjeun milarian jalma anu leres-leres anjeun resep tibatan ngadamel kompromi pikeun jalma anu bakal ngeusian jurang dina kahirupan anjeun
• Anjeun hoyong nyambung sareng aranjeunna dina tingkat émosional
• Anjeun henteu éra atanapi isin. isin tina hubungan anjeun

2. Anjeun siap ngerjakeun eta

Nalika anjeun mutuskeun yén "Kuring gé teu sieun dina hubungan deui, ieu abdi hoyong", anjeun geus rengse satengah karya. Léngkah munggaran dina ngaréngsékeun hiji masalah nyaéta mikawanoh masalahna.

• Anjeun komunikasi jeung jalma-jalma di sabudeureun anjeun, ménta bantuan maranéhna pikeun masalah ditinggalkeun anjeun
• Anjeun ngobrol jeungpasangan anjeun, ngabejaan aranjeunna naon ngarasa, sarta mutuskeun naon nu bakal merlukeun ti silih sangkan eta hubungan bermakna
• Anjeun nyetel wates hubungan sehat sarta siap nyieun sababaraha pangaluyuan

3. Anjeun teu hoyong nyorong aranjeunna jauh

Anjeun milarian perusahaanna, sanaos hartosna nunjukkeun parasaan batin anjeun. Anjeun ngarasa kawas babagi pangalaman jeung pikiran anjeun. Anjeun masih ngarasa rada stressed mun anjeun nganyatakeun parasaan anjeun ka aranjeunna, tapi anjeun euweuh kabur ti aranjeunna.

• Anjeun jadi sadar yén hal-hal anu anjeun laksanakeun pikeun ngahindarkeun putus asa bisa mangaruhan pasangan anjeun sacara négatif
• Sifat umum jalma anu harga diri rendah nyaéta yén anjeunna ngahukum pasanganna kusabab kalakuanana anu dianggap teu hormat. ghosting aranjeunna atanapi Ngahindarkeun panggero maranéhanana. Ayeuna, anjeun nyobian henteu nyababkeun aranjeunna nyeri ku cara anu teu adil sapertos
• Anjeun daék masihan aranjeunna kauntungan tina ragu tanpa langsung nganggap anu paling awon

4. Anjeun teu nurunkeun ekspektasi anjeun deui

Nalika jalma sieun ditinggalkeun dina hubungan hiji, aranjeunna otomatis dimimitian néangan batur kalawan saha aranjeunna gaduh kasempetan pangsaeutikna tampikan. Ieu tiasa nyababkeun aranjeunna ka jalma anu milari dukungan émosional atanapi kauangan. Nalika anjeun milarian batur anu hoyong perusahaan anjeun sabab ngahargaan dukungan anjeun langkung seueur tibatan anjeun, anjeun dasarna janten a