တစ်ယောက်ယောက်က ကျွန်တော့်သူငယ်ချင်း Ruth ကို မကြည့်ဘဲ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရမှာ ကြောက်တယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် Ruth သည် အဖွဲ့တိုင်း၏ဘဝတွင် ရှိသော မိန်းကလေးမျိုးဖြစ်သည်။ သူမဟာ လှပရုံသာမကဘဲ ရည်မှန်းချက်ကြီးပြီး လုပ်ရတာကိုလည်း တော်တယ်။ ကြီးကျယ်ခမ်းနားတဲ့ ပွဲတစ်ခုကို စီစဉ်ချင်တိုင်း သွားလည်တဲ့ မိန်းကလေးပါ။ သူမသည် လူများစွာကို ဆွဲဆောင်ပြီး ချိန်းတွေ့သည့်ရက်များတွင် အဆက်မပြတ်မေးမြန်းလေ့ရှိသည်။

ထို့ကြောင့် အိမ်နီးနားချင်းက သူမကို အပြင်ထွက်ခိုင်းကြောင်းပြောသောအခါ သူမကို နောက်ပြောင်ပြီး သူ့ပွဲတွေ့မလားဟု မေးသည်။ သို့သော်လည်း သူမက ကျွန်တော့်ကို လေးနက်သော မျက်နှာဖြင့် ကြည့်ကာ "ကျွန်တော် သူ့ကို ကြိုက်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဆက်ဆံရေးကို ကြောက်တယ်" လို့ ပြောခဲ့ပါတယ်။ Ruth မှာ အချစ်ရေးမှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ရှိနေတယ်ဆိုတာ အဲဒီအချိန်မှာ သိလိုက်ရတယ်။ ရင်းနှီးမှုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း၏ အလုပ်လုပ်ပုံကို နားလည်ရန်၊ ချိန်းတွေ့ခြင်းနှင့် အိမ်ထောင်မပြုမီ ပြဿနာများမှ လမ်းခွဲခြင်း၊ အလွဲသုံးစားပြုခြင်း၊ ခွဲခွာခြင်းနှင့် ကွာရှင်းခြင်းအထိ ဆက်ဆံရေးပုံစံအမျိုးမျိုးတွင် အထူးပြုထားသော Aakhansha Varghese (MSc Psychology) နှင့် ချိတ်ဆက်ခဲ့ပါသည်။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ကြောက်ဖို့က ပုံမှန်ပဲလား။

လူများသည် gamophobia (သို့) ကတိကဝတ်ပြုခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းမှာ သီးသန့်မသွားမီ ခြေဖဝါးအေးခြင်းဖြစ်သည်ဟု လူအများက ယူဆကြသည်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါထက် အနည်းငယ် ပိုရှုပ်ထွေးပါတယ်။ ကတိကဝတ်ပြုခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် အချစ်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် အချစ်ရေးတွင် ထိခိုက်လွယ်ရန် ကြောက်ရွံ့ခြင်းမှ အမြစ်တွယ်နိုင်သည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း အမျိုးအစားများကို ဖော်ပြရန် ထီးအသုံးအနှုန်းအဖြစ် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

Aakhansha က “ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ကြောက်စိတ်ဆိုတာ မရှိပါဘူး။လဲလှယ်မှုစနစ်အပေါ်အခြေခံသောဆက်ဆံရေး။ ဒါက ရေရှည်မှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်သလို ရေရှည်တည်တံ့တာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

• သင်က သူတို့ကို သင်ပေးနိုင်တဲ့အရာအတွက်ထက် သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို လိုချင်တဲ့သူတွေကို ရှာကြည့်တော့
• သင်အမှားတွေကနေ သင်ယူပြီး ရှေ့ဆက်သွားလိုက်ပါ။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ဆက်ဆံရေးပုံစံကို တစ်ကြိမ်တစ်ခါမျှ ချိုးဖျက်ရန်
• သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးရှိကြောင်း အသိအမှတ်ပြုပြီး သင့်ကိုယ်သင် တိုးတက်အောင် ကူညီပေးမည့် လက်တွဲဖော်ကို ရှာဖွေပါ

5. သင့်ကိုယ်သင် အချိန်ပေးပါ။ ဝမ်းနည်းဖို့

ဆိုးရွားတဲ့ လမ်းခွဲမှုတစ်ခုကို ကြုံတွေ့ရတဲ့အခါ အဲဒီကနေ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ဖို့ အချိန်လိုပါတယ်။ Aakhansha က "မင်းရဲ့နောက်ဆက်တွဲကိုမပြောင်းခင် မင်းရဲ့အရင်ဆက်ဆံရေးကနေ ပိတ်ထားဖို့လိုတယ်။ နာကျင်မှုကို စီမံပြီး ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သင်သိသောအခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအိတ်ကို စွန့်လွှတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။"

• ပြန်လည်ရင်ခုန်ခြင်းကို သင်မရှာပါ
• သင်သည် သင့်ခံစားချက်များကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။ တစ်ယောက်တည်းအချိန်ဖြုန်းခြင်းဖြင့်
• သင့်ကိုယ်သင် ရှုပ်ထွေးသောအချိန်ဇယားတစ်ခုထဲသို့ တွန်းမချဘဲ နာကျင်မှုမှ သင့်ကိုယ်သင် အာရုံလွှဲရန်မျှော်လင့်ချက်

အဓိကအချက်များ

• ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ကြောက်ရွံ့နေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ထင်သည်ထက် ပို၍အဖြစ်များသည်
• ဆက်ဆံရေးတွင် သင်ကြောက်ရွံ့နေသည့်အခါတွင် သင်၏ခံစားချက်အစစ်အမှန်ကိုပြသခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် ယုံကြည်မှုပြဿနာများဖြစ်ပေါ်လာခြင်း
• သံသရာကိုဖြတ်ကျော်လိုပါက အကူအညီရယူပါ
• အကြောက်တရားမှ ကင်းစင်ရန်၊ အဆိုးမြင်သော ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဝေဖန်မှုကို ဖယ်ရှားရန် သင်လုပ်ဆောင်ရမည်

ရုသ၏ မင်္ဂလာဆောင်တွင်၊ သူမ၏ သတို့သမီး Min နှင့် စကားပြောနေပါသည်။ သူမက "ကျွန်မသူငါ့ကိုကြိုက်မှန်းသိပေမယ့် ဆက်ဆံရေးကိုကြောက်တယ်။ သူမသည် လှုပ်ရှားရန် အလွန်ကြောက်နေခဲ့သည်။ ဒါဆို ငါလုပ်လိုက်တာ။" Min ၏ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ပံ့ပိုးမှုဖြင့် Ruth သည် ခုန်ပျံကျော်လွှားပြီး ကုသမှုကို ရယူရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ Min က သူ့အထဲကို ဝင်လာတဲ့ အပြောင်းအလဲကို အရမ်းကြောက်လို့ ပထမတော့ ခက်တယ်။ ဒါပေမယ့် တဖြည်းဖြည်းနဲ့ သက်ရောက်မှုတွေကို မြင်လာကြတယ်။ သင် မှန်ကန်သော ခြေလှမ်းကို မလှမ်းပါက၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသို့ ဝင်ရန် ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် သင့်တစ်သက်တာလုံး ချစ်ခြင်းမေတ္တာအတွက် စွမ်းရည်ကို အဟန့်အတားဖြစ်စေနိုင်သည်။ တစ်ကြိမ်လျှင် ခြေတစ်လှမ်း စမ်းကြည့်ပါ၊ သင်မသိမီ တစ်မိုင်ခန့် လျှောက်သွားသည်ကို သင်တွေ့ရပါမည်။

သုတေသနပြုချက်များအရ ခေတ်သစ်မျိုးဆက်များသည် အသက်ကြီးသော မျိုးဆက်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အချစ်ခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ဖွယ် ပိုများကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ Aakhansha သည် အပြောင်းအရွှေ့နောက်ကွယ်မှ အောက်ပါအကြောင်းရင်းများကို အကြံပြုသည်-

• ကလေးဘဝစိတ်ဒဏ်ရာ - လူတစ်ဦးသည် ကြီးပြင်းလာချိန်တွင် ၎င်းတို့၏မိဘများနှင့် ရင်းနှီးမှုကင်းမဲ့သွားပါက၊ ၎င်းသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။ ထို့နောက် ပလပ်တိုနစ် သို့မဟုတ် အချစ်ရေးဆက်ဆံရေးများကို တွေ့ကြုံခံစားရန် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။ လူသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် မထိုက်တန်ဟု ယုံကြည်လာပါသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးအများစုသည် တိမ်မြုပ်နေပြီး ၎င်းတို့သည် ကလေးဘဝက မရရှိခဲ့သော တရားဝင်မှုကိုသာ အာရုံစိုက်
• သစ္စာဖောက်ခြင်းဆိုင်ရာသမိုင်း - ဖောက်ပြန်မှု၏ သားကောင်ဖြစ်ခြင်းမှ တစ်ဦးကိုတစ်ဦးထံသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။ နောက်တစ်ကြိမ်သစ္စာဖောက်ခံရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကြောင့် ၎င်းတို့၏ လက်ရှိလက်တွဲဖော်ကို မယုံကြည်ပါနှင့်
• ယဉ်ကျေးမှု ကွဲပြားမှုများ - လူတစ်ဦးသည် လိင်မှုဆိုင်ရာ အခန်းကဏ္ဍများ၊ အထူးသဖြင့် အိမ်ထောင်ရေးနှင့်ပတ်သက်၍ အလွန်တင်းကျပ်သော ယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုမှလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ Gamophobia သည် တင်းကျပ်ပြီး မလိုလားအပ်သော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပိတ်မိနေမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းမှ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်
• ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု အလွန်အကျွံ - ဆက်ဆံရေးသည် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့အချိန်၊ စွမ်းအင်နဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို အဲဒီထဲမှာ မြှုပ်နှံရမယ်။ လက်ထပ်ထိမ်းမြားခြင်းကိစ္စတွင်၊ နိုင်ငံအသီးသီးရှိတရားဝင်ကုဒ်များသည် လက်တွဲဖော်ကို ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ကွာရှင်းခြင်း၏ဖြစ်ရပ်။ ၎င်းသည် လူများကို နှစ်အတော်ကြာ အတူနေထိုင်လာခဲ့သည့်တိုင် အိမ်ထောင်ပြုရန် ရှက်ရွံ့မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်
• ပြဿနာများစွာ - မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးနည်းခြင်း၊ မလုံခြုံသော တွယ်တာမှုပုံစံနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ အတိတ်စိတ်ဒဏ်ရာ။ စိတ်ဒဏ်ရာသည် အမြဲတမ်း မိဘဖြစ်ရန်မလိုပါ၊ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ဆယ်ကျော်သက်နှစ်များတွင် အချစ်ရေးတွင် ပျက်ကွက်မှုများကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်

5. သင့်တွင် ယုံကြည်မှုပြဿနာများရှိသည်။

လူတစ်ဦးသည် ယခင်က တသမတ်တည်း မကိုက်ညီသော အပြုအမူများ ကြုံတွေ့လာသောအခါတွင် ယုံကြည်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ မိဘ၏ သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဟောင်း၏ တုံ့ပြန်မှုတွင် ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်မှု မရှိခြင်းကြောင့်၊ သင်သည် ထိုပုံစံကို အခြားသူများနှင့် ပေါင်းသင်းရန် သင်ယူသည်။ ၎င်းသည် ဆက်သွယ်ရေးကွာဟမှုကို ဖန်တီးနိုင်ပြီး ဆက်ဆံရေးတွင် နားလည်မှုလွဲမှားမှုများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ Aakhansha က "လူတွေက စိတ်ဂိမ်းတွေ စဆော့ကြတယ် ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ လက်တွဲဖော်တွေကို ရှောင်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပျက်လက်ပျက်မဖြစ်စေဖို့ သူတို့ကို သရဲတစ္ဆေပြုတာမျိုးတွေ လုပ်နိုင်တယ်။"

• ဆက်ဆံရေးတွင် ဆက်သွယ်ရေးပြဿနာများရှိသည်။ အလုပ်များနေပုံပေါ်စေရန်အတွက် သင်သည် ၎င်းတို့၏စာများကို ဖတ်ရှုပြီး ချက်ခြင်းတုံ့ပြန်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ
• စိတ်အားထက်သန်မှု ပေါ်မလာစေလိုသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို သင်မည်မျှနှစ်သက်သည်ကို သင်ဘယ်တော့မှ မပြောပါနှင့်
• သူတို့အား အပ်နှင်းခြင်းအား သင်မကြိုက်ပါ။ သင့်ကိုယ်စား မည်သည့်အရာကိုမဆို လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အာကာသအတွင်း အပြောင်းအလဲများပြုလုပ်ခြင်း

Aakhansha က "လူသားများသည် လူမှုရေးတိရစ္ဆာန်များဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လူမှုဆက်ဆံရေးတွင် ဖြစ်ထွန်းသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကို မှီခိုအားထားနိုင်ခြင်း မရှိခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအရ အလွန်အမင်း လွတ်လပ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒီဒဏ်ရာတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ ဒုက္ခရောက်နေတဲ့လူတွေက သူတို့ကို ထိခိုက်လွယ်စေနိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်တဲ့အတွက် တခြားလူတွေကို အားကိုးလို့မရဘူး"

6. မင်းက ထပ်တူအမှားတွေကို ဆက်လုပ်နေတာပဲ

Albert Einstein က "" ရူးသွပ်ခြင်းသည် တူညီသောအရာကို ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်နေပြီး မတူညီသောရလဒ်များကို မျှော်လင့်နေသည်။" အခု ကျွန်တော် Gamophobia insanity လို့ မခေါ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဆက်နွယ်မှုတိုင်းမှာ တူညီတဲ့အမှားတစ်ခုကို ဆက်လုပ်နေပြီး အဲဒီ့ဆက်ဆံရေးရဲ့ ကျရှုံးမှုကို မင်းရဲ့မလုံလောက်မှုနဲ့ ချိတ်ဆက်မိရင် နောက်တစ်ကြိမ်ကျရှုံးဖို့ စီစဉ်နေဦးမှာပါ။

• သင်ဟာ တူညီတဲ့အဆိပ်သင့်တဲ့လူတွေနဲ့ အပြင်ထွက်ပါ
• သင်သည် ၎င်းတို့ကို အဝေးသို့ တွန်းပို့နေမည်ကို မသိဘဲ အစွန်းတစ်ဖက်တွင် ရှိနေစေရန် တူညီသော စိတ်ဂိမ်းများကို ဆက်လက်ကစားနေလျက်
• သင်နှင့် အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို တည်ဆောက်ရန် ၎င်းတို့အား အခွင့်အရေးမပေးပေ။ ဤအရာသည် ရုသနှင့် ဆက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ သူမ ချိန်းတွေ့ဖူးသော်လည်း ဒုတိယ သို့မဟုတ် တတိယအကြိမ်၊ သူမသည် ထိုလူကို သဘောကျလျှင်တောင်မှ

7. သူတို့၏ အပြောအဆိုနှင့် အပြုအမူများကို လွန်လွန်ကဲကဲ တွေးတော

အခိုက်အတန့်မှာ ပျော်ရွှင်နေမယ့်အစား သူတို့ဘာတွေလုပ်နေလဲဆိုတာကို သင် စတင်တွေးတောနေမိပါတော့တယ်။ ယင်းသည် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူကို အလွန်အကျွံ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသို့ ဦးတည်စေပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော စွဲလမ်းမှု ဖြစ်စေသည်။ သင်ဘယ်တော့မှမငြိမ်းချမ်းတဲ့လေထုကိုဖန်တီးခြင်းအားဖြင့် ဆက်ဆံရေးကို ပျက်ပြားသွားစေတယ်။

• သူတို့က တခြားသူတွေနဲ့ စကားပြောနေတယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရတဲ့အခါ
• သူတို့ဘာကို စိတ်မဝင်စားချင်ကြတာကြောင့်၊ ဒီလိုလုပ်ပါ၊ သူတို့ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကို သေချာသိနိုင်ဖို့ သင်ကိုယ်တိုင် စတင်စုံစမ်းပါ။ဒါဟာ နယ်နိမိတ်မျဉ်းကို လိုက်ကြည့်နေတာ
• သင်ဟာ ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့ မနာလိုဖြစ်ပြီး သူတို့ကို စွဲလမ်းနေပုံ

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ သင်ကြောက်နေတဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲ။

“ကျွန်တော် သူ့ကို သဘောကျပေမယ့် ဆက်ဆံရေးကို ကြောက်တယ်” ထက်ကျော်လွန်ချင်ရင်၊ အဲဒါကို အတွင်းပိုင်းနဲ့ လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုပါတယ်။ အချစ်ရေးမှာ ကြောက်ရွံ့မှုဟာ ပြင်ပ အကြောင်းတရားတွေထက် မင်းရဲ့ အူတိုင်မှာ ပိုပြီး အမြစ်တွယ်နေပါတယ်။

1. မင်းကြောက်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို အဖြေရှာကြည့်စမ်းပါ

ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ သူတစ်ယောက်အကြောင်း တုန်လှုပ်မိတဲ့အခါတိုင်း၊ "သူတို့နဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရမှာကို ဘာလို့ကြောက်နေရတာလဲ" ဟု သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ။ မင်းဘာတွေ စိတ်ပူနေလဲ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံပြီးရင် သူတို့ရဲ့ အပြုအမူတွေ ပြောင်းလဲလာမယ်လို့ သင်ထင်ပါသလား။ အချစ်ရေးမှာ ဆုံးရှုံးသွားမှာကို စိုးရိမ်နေပါသလား။ အချိန်အတန်ကြာပြီးနောက် ၎င်းတို့သည် သင့်အား ထားသွားနိုင်မည်ကို သင်စိုးရိမ်နေပါသလား။

• ဆက်ဆံရေးတွင် သင်ကြောက်သောအရာကို တွေးကြည့်ပါ — ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့ သို့မဟုတ် စွန့်ပစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအရာတစ်ခုခုကြောင့်လား။
• သင့်ကို ကြောက်ရွံ့နေသည့် လက္ခဏာများကို သင်သတိပြုမိပြီးပြီလား။ မင်းအပေါ် လက်တွဲဖော်ရဲ့ အမြင်လား။
• သင်သည် ၎င်းတို့ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူကို သင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည်ထက် ပိုမိုပြင်းထန်သည်ဟု ထင်ပါက အချိန်ယူ၍ သက်တောင့်သက်သာရှိသော အရှိန်အဟုန်ကို သတ်မှတ်ပါ
• သို့သော် ၎င်းတို့ထံမှ အပြုသဘောဆောင်ပြီး စိတ်ရှည်သည်းခံသည့် တုံ့ပြန်မှုကို သင်ရရှိပါက၊ အဆင့်ငယ်များဖြင့် စတင်နိုင်သည်

2. သင့်ကိုယ်သင် ခက်ခက်ခဲခဲ လုပ်နေခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ

ဤကြောက်ရွံ့မှုအတွက် သင့်ကိုယ်သင် အပြစ်တင်ခြင်းကို ရပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ Aakhansha က “လူတွေက ကျွန်တော့်ကို လာမေးတတ်တယ်- ဘာလို့ကြောက်ရတာလဲRelationship တစ်ခုမှာ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ၎င်းတို့၏ လမ်းခွဲခြင်းကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ ယူဆောင်သွားသော ဆက်ဆံရေး၏ အတွင်းပိုင်းကို ချဲ့ထွင်ခြင်းကို မကြာခဏ တွေ့ဖူးသည်။ ဒီတော့ "သူတို့က ဆက်ဆံရေးကို မထားခဲ့ဘူး၊ ငါ့ကိုထားခဲ့တယ်" ဆိုပြီး ဖြစ်သွားတယ်။ ဤနေရာတွင် ကျန်းမာသော ခြားနားမှုကို ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်။ လမ်းခွဲစဉ်မှာ သင် ထိခိုက်သွားမှာ ဖြစ်ပေမယ့် သူတို့နှစ်ယောက် ဆက်ဆံရေးက သင့်ကို စွန့်ခွာသွားတာထက် သင်စဉ်းစားဖို့ လိုပါတယ်။ စွန့်ပစ်ခြင်းလို့ ဘာကြောင့်ခေါ်တာလဲ။"

• အမြင်ပြောင်းပါ။ သင်သည် သင်၏ဆက်ဆံရေးမဟုတ်ပါ၊ ဆက်ဆံရေးသည် သင့်ဘဝ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်
• သင်၏စွန့်ပစ်ခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန်၊ သင့်အား တစ်စုံတစ်ယောက်မှထားခဲ့မည့်အစား လမ်းခွဲလိုက်ခြင်းအဖြစ် စတင်စဉ်းစားပါ
• စာရင်းသွင်းခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကိုသနားသည့်ပုံစံကို ချိုးဖျက်ပါ Relationship မှာ ဘာတွေမှားနေလဲ ဆိုတာ သိပါရစေ။ အားလုံးကို ဂျာနယ်တစ်စောင်တွင် ချရေးပါ- သင့်အတွက် အဘယ်ကြောင့် မကောင်းကြောင်း၊ ၎င်းကို တိုးတက်စေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့ကြောင်း၊ နှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် သင်လိုချင်သောအရာကို မရနိုင်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား ရှင်းလင်းချက်အချို့ရရှိရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်

3. အဆင့်ငယ်များဖြင့် စတင်ပါ

ရေရှည်ကတိကဝတ်ပြုခြင်းသည် သင့်အတွက် ကြောက်စရာကောင်းသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း သင်လည်း လိုချင်ပါသည်။ အချစ်ရေးမှာ မကြောက်ဖို့၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအတွက် ရေတိုပန်းတိုင်တွေ ချမှတ်နိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။ ပန်းတိုင်တစ်ခုရောက်သည်နှင့်၊ ယခင်တစ်ခုထက် ပိုကြီးသော နောက်ထပ်တစ်ခုကို စီစဉ်ပါ။ ဤအစီအစဥ်များသည် မည်သည့်အရာမဆို ဖြစ်နိုင်ပြီး လူတိုင်းအတွက် အဆင်ပြေစေသောအရာများကို သင်ဆွေးနွေးပြီးနောက် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

• အားလပ်ရက်မှာ အပြင်ထွက်တာ၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိတ်ဆက်ပေးတာ၊ ဒါမှမဟုတ် အတူတူနေတာမျိုးလိုမျိုး အစီအစဉ်တွေလုပ်ပါ။စနေ၊ သူနဲ့ နှစ်နှစ်လောက် ချိန်းတွေ့ခဲ့တဲ့ မိန်းကလေးတစ်ယောက်အကြောင်း၊ သူနဲ့ လမ်းခွဲခဲ့တဲ့ မိန်းကလေးတစ်ယောက်အကြောင်း။ "သူမအဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီထင်တယ် ငါတို့ အတူတူနေခဲ့တာ ကြာပြီ။ သူကျွန်တော့်ကို သဘောကျပေမယ့် ဆက်ဆံရေးကို ကြောက်တယ်ထင်တယ် ။ အချိန်ပိုလိုချင်သလား၊ အနားယူချင်လား ဒါမှမဟုတ် အနားယူချင်လားလို့ မေးဖို့ကြိုးစားပေမယ့် သူက ကျွန်တော့်ကို သရဲတစ္ဆေသရဲဖြစ်စေပါတယ်။"
  • သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို စိုးရိမ်မှုတွေအကြောင်း ဆွေးနွေးဖို့ သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ ဇနီးမောင်နှံနှစ်ဦးရဲ့ ဆက်သွယ်မှုလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို စမ်းကြည့်ပါ။ သင်က သူတို့ကို လက်နက်တစ်ခု ပေးနေသလို ခံစားရနိုင်ပေမယ့် သူတို့ကို ယုံကြည်ဖို့တော့လိုတယ်
  • သင်နဲ့ မှန်ကန်တဲ့လူရှိမရှိ သိဖို့လည်း အရေးကြီးတယ်။ မင်းရဲ့ဗီဇကိုလိုက်နာပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို သင်ကြောက်နေတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုကတော့ သင့်အတွေးတွေကို သူတို့ဆီ ဆက်သွယ်ပြောဆိုရမှာကို သင်ကြောက်နေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခုမဟုတ်ပါ

5. အကူအညီရယူပါ

Aakhansha က "စွန့်ပစ်ခြင်းဟူသော စကားလုံးကို မှီခိုအားထားနေရသော ကလေး ငယ်များ၏ စကားစပ်တွင် သုံးလေ့ရှိပါသည်။ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအဖြစ် စွန့်ပစ်ခံရသည်ဟု ခံစားရခြင်းသည် သင့်အတွင်းစိတ်ကလေးသို့ ရောက်ရှိသွားပြီဖြစ်သည်။ စိတ်ရောဂါကုထုံးသည် ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် ကူညီပေးနိုင်သည်။"

• ၎င်းသည် သင့်ဘဝအပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်း သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများနှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ဤအကြောက်တရားအများအပြားသည် ကလေးဘဝစိတ်ဒဏ်ရာကြောင့် အမြစ်တွယ်နေသောကြောင့် ၎င်းအကြောင်းပြောဆိုခြင်းသည်
• လိုင်စင်ရကုထုံးပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ Bonobology တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ကုထုံးပညာရှင်များနှင့် အတိုင်ပင်ခံများ အများအပြားရှိသည်။သင့်ပြဿနာများကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ရန် သင့်အားကူညီပါ

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက် ကျွန်ုပ်အဆင်သင့်ဖြစ်လျှင် ကျွန်ုပ်မည်သို့သိနိုင်မည်နည်း။

သင်အဆင်သင့်ဖြစ်မဖြစ်သိရန် အရေးကြီးပါသည်။ မဝင်ခင် တစ်ခုခု။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာလည်း ဒါကအမှန်ပါပဲ။ သင့်တွင် အဓိပ္ပါယ်ရှိသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက် လိုအပ်သော စိတ်ဓာတ်မရှိပါက၊ သင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် အချင်းချင်းရင်းနှီးမြှပ်နှံထားသည့်အချိန်နှင့် စွမ်းအင်များကို ဖြုန်းတီးသွားမည်ဖြစ်သည်။ ယင်းက သင်အလွယ်တကူရှောင်ရှားနိုင်သော နှလုံးကြေကွဲမှုဆီသို့သာ ဦးတည်သွားမည်ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ သင်ရှာဖွေရမည့်အရာဖြစ်သည်-

၁။ သင်သည် ဆက်ဆံရေးကို 'လိုချင်' ၊ 'မလိုအပ်' မဟုတ်ဘဲ

Aakhansha က "သင်က 'လိုအပ်ချက်' ဖြစ်သောကြောင့် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရသောအခါတွင် မှီခိုမှုတစ်ခုကို ဖန်တီးပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုက 'လိုချင်တာ' ဖြစ်တဲ့အခါ အဲဒါက မင်းဘဝအတွက် အပိုတစ်ခုပဲဆိုတာ မင်းသိတယ်။ ထို့နောက်၊ ထိုသူသည် သူတို့၏ဘဝတွင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၏ အခန်းကဏ္ဍကို ကောင်းစွာသိရှိနားလည်လာပါသည်။”

• သင့်ဘဝရဲ့ ကွက်လပ်တစ်ခုကို ဖြည့်ပေးမယ့်သူတစ်ယောက်အတွက် အပေးအယူလုပ်မယ့်အစား သင်အမှန်တကယ်နှစ်သက်တဲ့သူတစ်ယောက်ကို သင်ရှာဖွေနေမှာပါ
• သူတို့နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်တစ်ခုအထိ ချိတ်ဆက်လိုပါတယ်
• သင်မရှက်ဘူးလား မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက် ရှက်ရွံ့မိ

2. အဲဒါကို လုပ်ဆောင်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ

သင်ဆုံးဖြတ်တဲ့အခါ “ဆက်ဆံရေးမှာ ငါမကြောက်တော့ဘူး၊ ဒါ ငါလိုချင်တာ”၊ မင်းအလုပ်တစ်ဝက်ပြီးသွားပြီ။ ပြဿနာတစ်ခုကို ဖြေရှင်းရာတွင် ပထမအဆင့်မှာ ယင်းကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းဖြစ်ပါသည်။

• သင်သည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများနှင့် ဆက်သွယ်ပြီး သင့်စွန့်ပစ်ခြင်းဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များအတွက် ၎င်းတို့၏အကူအညီကိုတောင်းပါ
• သင်နှင့်စကားပြောပါ။သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင်ခံစားရသမျှကို ပြောပြကာ အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုဖြစ်လာစေရန် အချင်းချင်းထံမှ သင်လိုအပ်မည့်အရာကို ဆုံးဖြတ်ပါ
• သင်သည် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးနယ်နိမိတ်များကို သတ်မှတ်ပြီး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုအချို့ပြုလုပ်ရန် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ

၃။ မင်းသူတို့ကို မတွန်းထုတ်ချင်ဘူး

မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်ခံစားချက်တွေကို ပြသဖို့ဆိုလိုတယ်ဆိုရင်တောင် သူတို့ရဲ့ကုမ္ပဏီကို မင်းရှာတယ်။ မင်းရဲ့ အတွေ့အကြုံနဲ့ အတွေးအမြင်တွေကို ဝေမျှလိုသလို ခံစားရတယ်။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို မင်းသူတို့ကိုပြောပြတဲ့အခါ မင်းနည်းနည်းလေး စိတ်ဖိစီးနေသေးပေမယ့် မင်းသူတို့ဆီကနေ ထွက်ပြေးမသွားတော့ဘူး။

• စိတ်ပျက်အားငယ်စရာတွေကို ရှောင်ဖို့ သင်လုပ်နေတဲ့အရာတွေက သင့်လက်တွဲဖော်ကို အပျက်သဘောဆောင်နိုင်တယ်ဆိုတာကို
• မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းသူတစ်ယောက်ရဲ့ ဘုံစရိုက်တစ်ခုကတော့ သူတို့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို မလေးစားတဲ့အပြုအမူအတွက် အပြစ်ပေးလိုက်တာလို့ သင်သိလာပါပြီ။ သူတို့ကို သရဲတစ္ဆေပြုခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ခေါ်ဆိုမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ယခု သင်သည် ၎င်းတို့အား ထိုသို့သောမတရားသောနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့အား နာကျင်မှုမဖြစ်စေရန် သင်ကြိုးစားနေပါသည်
• အဆိုးဆုံးကို ချက်ချင်းမတွေးဘဲ သံသယ၏အကျိုးကို ၎င်းတို့အား ပေးဆောင်ရန် ဆန္ဒရှိနေပါသည်

လူတွေက အချစ်ရေးမှာကျန်ခဲ့မှာကို ကြောက်ရွံ့တဲ့အခါ၊ ငြင်းပယ်ခံရနိုင်ခြေနည်းတဲ့သူတစ်ယောက်ကို အလိုအလျောက်ရှာကြတယ်။ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ငွေရေးကြေးရေး အထောက်အပံ့ကို ရှာဖွေနေသူများထံ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။ သင့်ကုမ္ပဏီသည် သင့်ထက်ပို၍ သင့်အားပေးမှုကို တန်ဖိုးထားသောကြောင့် သင့်ကုမ္ပဏီကို အလိုရှိသူတစ်ဦးကို သင်ရှာဖွေသောအခါတွင် သင်သည် အခြေခံအားဖြင့် လုပ်ငန်းတစ်ခုသို့ ရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။