ਕੋਈ ਮੇਰੀ ਦੋਸਤ, ਰੂਥ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖੇਗਾ, ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਰੂਥ ਅਜਿਹੀ ਕੁੜੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਸਮੂਹ ਦੀ ਜਾਨ ਹੈ। ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁੰਦਰ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਸ ਵਿੱਚ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਹੈ। ਉਹ ਉਹ ਕੁੜੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕੋਲ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਮਾਗਮ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਰੀਖਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪੁੱਛੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਸਦੇ ਨੇੜਲੇ ਗੁਆਂਢੀ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਬੁਲਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਛੇੜਿਆ ਅਤੇ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਉਸਦੇ ਮੈਚ ਨੂੰ ਮਿਲੀ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸਨੇ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਗੰਭੀਰ ਚਿਹਰੇ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਕਿਹਾ, "ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਡਰਦੀ ਹਾਂ।" ਉਦੋਂ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਰੂਥ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਸੀ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਡਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਅਖੰਸ਼ਾ ਵਰਗੀਸ (ਐਮਐਸਸੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ) ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ, ਜੋ ਕਿ ਡੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਵਿਛੋੜੇ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਤੱਕ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਆਮ ਹੈ?

ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਗੈਮੋਫੋਬੀਆ, ਜਾਂ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦਾ ਡਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਵੇਕਲੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਡੇ ਪੈਰ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦਾ ਡਰ ਪਿਆਰ ਦੇ ਡਰ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪਿਆਰ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛਤਰੀ ਸ਼ਬਦ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਖੰਸ਼ਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਨਹੀਂ ਹੈਇੱਕ ਬਾਰਟਰ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਸਬੰਧ. ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਾ ਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਟਿਕਾਊ ਹੈ।

• ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਤੋੜਨ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

5. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਸੋਗ ਕਰਨ ਲਈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਕਾਂਸ਼ਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੁਆਰਾ

ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ

• ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੱਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਿਖਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਦਦ ਲਓ
• ਸੱਚਮੁੱਚ ਡਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਰੂਥ ਦੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਮਿਨ, ਉਸਦੀ ਦੁਲਹਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, "ਮੈਂਜਾਣਦੀ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਡਰਦੀ ਸੀ। ਉਹ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਡਰੀ ਹੋਈ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਕੀਤਾ। ” ਮਿਨ ਦੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ, ਰੂਥ ਨੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਸ ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਡਰਦੀ ਸੀ ਜੋ ਮਿਨ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਲਿਆ ਰਹੀ ਸੀ। ਪਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਕਦਮ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਡਰ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ ਪਿਆਰ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਮੀਲ ਚੱਲ ਚੁੱਕੇ ਹੋ।

ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਧੁਨਿਕ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪੈਣ ਦਾ ਡਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਕਾਂਸ਼ਾ ਸ਼ਿਫਟ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ:

• ਬਚਪਨ ਦਾ ਸਦਮਾ : ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਿਆਰ ਦਾ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫਿਰ ਪਲੈਟੋਨਿਕ ਜਾਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਿਆਰ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਖੋਖਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਸੀ
• ਧੋਖਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ : ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਦੁਬਾਰਾ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ
• ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਅੰਤਰ : ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਜੋ ਲਿੰਗ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਗਾਮੋਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ : ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਗਾਉਣੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ। ਵਿਆਹ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਾਬਤਾ ਇਹ ਵੀ ਮੰਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੇਤਲਾਕ ਦੀ ਘਟਨਾ. ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਆਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋਣ
• ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦੇ : ਇਹ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ, ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ, ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ. ਸਦਮੇ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

5. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ

ਭਰੋਸੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਦੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਅਸੰਗਤ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ। ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਚਾਰ ਪਾੜਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਕਾਂਸ਼ਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਲੋਕ ਮਨ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।"

• ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰੁੱਝੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ
• ਤੁਸੀਂ ਉਤਸੁਕ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ
• ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੌਂਪਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਫ਼ੋਂ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ

ਆਖੰਸ਼ਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਮਨੁੱਖ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਨਵਰ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਵਧਦੇ-ਫੁੱਲਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ ਹਾਈਪਰ-ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਇੱਕ ਸਦਮੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ। ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ”

6. ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ

ਅਲਬਰਟ ਆਈਨਸਟਾਈਨ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਿਹਾ ਸੀ, “ ਪਾਗਲਪਨ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ” ਹੁਣ, ਮੈਂ ਗੈਮੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਪਾਗਲਪਨ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ. ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਹੀ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ।

• ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ
• ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਹੀ ਦਿਮਾਗੀ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕ ਰਹੇ ਹੋ
• ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਰੂਥ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਰਿਹਾ। ਉਹ ਡੇਟ 'ਤੇ ਜਾਏਗੀ, ਪਰ ਦੂਜੀ ਜਾਂ ਤੀਜੀ ਵਾਰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੋਵੇ

7. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਦੇ ਹੋ

ਤੁਸੀਂ ਪਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਨੂੰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾ ਕੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

• ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ
• ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।ਇਹ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਹੈ
• ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ ਤਰਕਹੀਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਈਰਖਾਲੂ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਜਨੂੰਨੀ ਹੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ "ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ" ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹੈ।

1. ਆਪਣੇ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, "ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ?" ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ?

• ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ — ਕੀ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜਾਂ ਤਿਆਗ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਰਾਏ?
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਫ਼ਤਾਰ ਤੈਅ ਕਰੋ
• ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਵਾਲਾ ਜਵਾਬ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

2. ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਡਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਕਾਂਸ਼ਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆ ਕੇ ਮੈਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ: ਮੈਂ ਬਣਨ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਡਰਦੀ ਹਾਂਦੁਬਾਰਾ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ? ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀਕਰਨ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ "ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ"। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਕਿਉਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?”

• ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਦਲੋ। ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ
• ਤੁਹਾਡੇ ਤਿਆਗ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਜੋਂ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
• ਸੂਚੀ ਦੇ ਕੇ ਸਵੈ-ਤਰਸ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਤੋੜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਸੀ. ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੁਰਾ ਕਿਉਂ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ

3. ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਡਰਾਉਣਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਡਰੋ, ਫਿਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡਾ ਹੈ। ਇਹ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ। |ਵੀਕਐਂਡ

4. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਮੈੱਟ, ਨਿਊਯਾਰਕ ਦੇ ਇੱਕ ਪੈਰਾਲੀਗਲ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਇੱਕ ਕੁੜੀ ਬਾਰੇ ਜਿਸਨੂੰ ਉਸਨੇ ਦੋ ਸਾਲ ਡੇਟ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਜਿਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਪੋਜ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ ਸੀ। “ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਉਹ ਤਿਆਰ ਸੀ। ਅਸੀਂ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਰਹੇ ਸੀ। ਮੇਰਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਸੀ ਪਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਡਰਦੀ ਸੀ। ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ, ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਭੂਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।”

• ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜੋੜੇ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਥਿਆਰ ਸੌਂਪ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ

5. ਮਦਦ ਮੰਗੋ

ਆਖੰਸ਼ਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਤਿਆਗ ਸ਼ਬਦ ਅਕਸਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਤਿਆਗਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹੋ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।”

• ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਰ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ
• ਕਿਸੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਬੋਨੋਬੋਲੋਜੀ ਵਿਖੇ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਪੈਨਲ ਹੈਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ

ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ?

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ. ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਾਰਥਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲੱਭਣਾ ਹੈ:

1. ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਾ 'ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ', ਇਸਦੀ 'ਲੋੜ' ਨਹੀਂ

ਆਖੰਸ਼ਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ 'ਲੋੜ' ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ 'ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ', ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਜੋੜ ਹੈ। ਫਿਰ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।"

• ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾੜਾ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ
• ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
• ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ

2. ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ "ਮੈਂ ਹੁਣ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਡਰਾਂਗਾ, ਮੈਂ ਇਹੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ", ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅੱਧਾ ਕੰਮ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਹੈ।

• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਤਿਆਗ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਮੰਗਦੇ ਹੋ
• ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
• ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ
<9

3. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੰਗਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਭੱਜਦੇ ਹੋ।

• ਤੁਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਹਤਾਸ਼ ਦਿਸਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਸਜ਼ਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਉਹ ਨਿਰਾਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੂਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ। ਹੁਣ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਅਨੁਚਿਤ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਨਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
• ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜਾ ਮੰਨੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਦਾ ਲਾਭ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ


4. ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ

ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਵਿੱਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੇ ਹੋ