ສາລະບານ
ຄົນໜຶ່ງຈະບໍ່ເບິ່ງໝູ່ຂອງຂ້ອຍ, Ruth, ແລະເດົາວ່ານາງຢ້ານທີ່ຈະມີຄວາມສໍາພັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າ Ruth ແມ່ນປະເພດຂອງເດັກຍິງຜູ້ທີ່ເປັນຊີວິດຂອງທຸກກຸ່ມ. ບໍ່ພຽງແຕ່ນາງງາມ, ແຕ່ນາງຍັງທະເຍີທະຍານແລະດີໃນສິ່ງທີ່ນາງເຮັດ. ນາງເປັນເດັກຍິງທີ່ທ່ານໄປທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະວາງແຜນເຫດການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ນາງໄດ້ດຶງດູດຄົນຈໍານວນຫລາຍແລະຖືກຖາມອອກເລື້ອຍໆ.
ດັ່ງນັ້ນເມື່ອນາງບອກຂ້ອຍວ່າເພື່ອນບ້ານທີ່ຢູ່ໃກ້ຄຽງຂອງນາງໄດ້ຖາມລາວອອກ, ຂ້ອຍໄດ້ຢອກນາງແລະຖາມວ່ານາງໄດ້ພົບກັບການແຂ່ງຂັນຂອງນາງບໍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນາງໄດ້ເບິ່ງຂ້ອຍດ້ວຍໃບຫນ້າທີ່ຮຸນແຮງແລະເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍມັກນາງ, ແຕ່ຂ້ອຍຢ້ານຄວາມສໍາພັນ." ພຽງ ແຕ່ ໃນ ເວ ລາ ນັ້ນ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ຮູ້ ວ່າ Ruth ມີ ຄວາມ ກັງ ວົນ ກ່ຽວ ກັບ ການ ພົວ ພັນ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມໃກ້ຊິດເຮັດວຽກແນວໃດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕິດຕໍ່ກັບນັກຈິດຕະສາດທີ່ປຶກສາ, Aakhansha Varghese (MSc Psychology), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຄວາມສໍາພັນ, ຕັ້ງແຕ່ການນັດພົບແລະບັນຫາກ່ອນແຕ່ງງານຈົນເຖິງການແຕກແຍກ, ການລ່ວງລະເມີດ, ການແຍກກັນແລະການຢ່າຮ້າງ.
ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຢ້ານທີ່ຈະຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ?
ຄົນມັກຄິດວ່າ gamophobia, ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ, ແມ່ນກ່ຽວກັບການມີຕີນເຢັນກ່ອນທີ່ຈະໄປສະເພາະ. ແຕ່ມັນສັບສົນກວ່ານັ້ນເລັກນ້ອຍ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄໍາຫມັ້ນສັນຍາສາມາດຮາກຖານຢູ່ໃນຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມຮັກຫຼືຢ້ານທີ່ຈະມີຄວາມສ່ຽງໃນຄວາມສໍາພັນ. ມັນມັກຈະຖືກໃຊ້ເປັນຄຳອຸປະຖຳເພື່ອສະແດງເຖິງຄວາມຫຼົງໄຫຼຂອງຄວາມຮັກປະເພດຕ່າງໆ.
Aakhansha ເວົ້າວ່າ, “ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການມີຄວາມສໍາພັນບໍ່ແມ່ນ.ຄວາມສໍາພັນໂດຍອີງໃສ່ລະບົບການແລກປ່ຽນ. ອັນນີ້ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ ຫຼື ຍືນຍົງໃນໄລຍະຍາວ.
- ເຈົ້າເລີ່ມຊອກຫາຄົນທີ່ຕ້ອງການເຈົ້າກັບບຸກຄະລິກຂອງເຈົ້າ ແທນທີ່ຈະໃຫ້ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້
- ເຈົ້າຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ ແລະກ້າວໄປສູ່ການ ຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດທີ່ຈະທໍາລາຍແບບຢ່າງຫນຶ່ງຄັ້ງແລະສໍາລັບທັງຫມົດ
- ທ່ານຮັບຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງແລະຊອກຫາຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຕົວທ່ານເອງ
5. ທ່ານໃຫ້ເວລາກັບຕົວທ່ານເອງ. ເພື່ອໂສກເສົ້າ
ເມື່ອເຈົ້າຜ່ານຜ່າການແຕກແຍກທີ່ບໍ່ດີ, ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກມັນ. Aakhansha ເວົ້າວ່າ, "ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປິດຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກ້າວໄປສູ່ການຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງປະມວນຜົນຄວາມເຈັບປວດ ແລະເຮັດວຽກກັບມັນ, ເຈົ້າສາມາດປ່ອຍກະເປົ໋າອາລົມໄດ້."
- ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຊອກຫາການຟື້ນຕົວ
- ເຈົ້າສຳຫຼວດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວ
- ທ່ານບໍ່ໄດ້ຍູ້ຕົວເອງເຂົ້າໄປໃນຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ຫວັງວ່າຈະລົບກວນຕົວເອງຈາກຄວາມເຈັບປວດ
ຕົວຊີ້ສໍາຄັນ
- ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢ້ານທີ່ຈະມີຄວາມສໍາພັນ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າມັນເປັນ
- ເມື່ອທ່ານຢ້ານທີ່ຈະມີຄວາມສໍາພັນ, ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າ, ກັງວົນໃຈ, ແລະພັດທະນາບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈ
- ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າທ່ານຕ້ອງການທໍາລາຍວົງຈອນ
- ເພື່ອຈະປາສະຈາກຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງແທ້ຈິງ, ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດວຽກເພື່ອລົບລ້າງການວິພາກວິຈານຕົນເອງໃນແງ່ລົບ
ໃນງານແຕ່ງດອງຂອງ Ruth, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລົມກັບ Min, ເຈົ້າສາວຂອງນາງ. ນາງບອກຂ້ອຍວ່າ, “ຂ້ອຍຮູ້ວ່ານາງມັກຂ້ອຍແຕ່ຢ້ານຄວາມສໍາພັນ. ນາງພຽງແຕ່ຢ້ານເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດການເຄື່ອນໄຫວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດ.” ດ້ວຍຄວາມຮັກແລະການສະໜັບສະໜູນຂອງ Min, Ruth ໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະກ້າວກະໂດດຂັ້ນແລະຊອກຫາການປິ່ນປົວ. ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຕອນທໍາອິດເພາະວ່ານາງຢ້ານເກີນໄປກັບການປ່ຽນແປງທີ່ Min ໄດ້ນໍາເອົາພາຍໃນຂອງນາງ. ແຕ່ຄ່ອຍໆ, ພວກເຂົາເລີ່ມເຫັນຜົນກະທົບ. ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຄວາມສໍາພັນສາມາດຂັດຂວາງຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າສໍາລັບຄວາມຮັກຕະຫຼອດຊີວິດ. ລອງເທື່ອລະກ້າວ, ແລ້ວເຈົ້າຈະເຫັນວ່າເຈົ້າໄດ້ຍ່າງໄປໜຶ່ງໄມລ໌ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ມັນ.
<1ສະເຫມີເປັນຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມສໍາພັນ. ມັນສາມາດເກີດຈາກຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະມີຄວາມສ່ຽງກັບຄົນອື່ນ. ມັນເປັນປະກົດການທົ່ວໄປຫຼາຍ.”ການຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາວ່າຄົນລຸ້ນໃໝ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກເມື່ອທຽບກັບຄົນລຸ້ນເກົ່າ. Aakhansha ແນະນໍາເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້ທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງການປ່ຽນແປງ:
ເບິ່ງ_ນຳ: 10 ສັນຍານວ່າລາວຍັງຮັກອະດີດຂອງເຈົ້າ ແລະຄິດຮອດລາວ- ການບາດເຈັບໃນໄວເດັກ : ຖ້າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວໄດ້ປະສົບກັບການຂາດຄວາມໃກ້ຊິດກັບພໍ່ແມ່ຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຄວາມຮັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນສາມາດກາຍເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມສໍາພັນ platonic ຫຼື romantic. ບຸກຄົນນັ້ນພັດທະນາຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ສົມຄວນມີຄວາມຮັກ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຕື້ນ, ແລະພວກເຂົາພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ການໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍ
- ປະຫວັດການຖືກທໍລະຍົດ : ການຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງຄວາມບໍ່ຊື່ສັດສາມາດນໍາໄປສູ່ຄົນຫນຶ່ງ. ບໍ່ໄວ້ໃຈຄູ່ຄອງປັດຈຸບັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຍ້ອນຢ້ານວ່າຈະຖືກທໍລະຍົດອີກ
- ຄວາມແຕກຕ່າງທາງວັດທະນະທໍາ : ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າບຸກຄົນນັ້ນຢູ່ໃນວັດທະນະທໍາທີ່ເຄັ່ງຄັດຫຼາຍກ່ຽວກັບບົດບາດຍິງຊາຍ, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານ. ໃນກໍລະນີນີ້, gamophobia ອາດຈະເກີດມາຈາກຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຖືກຕິດຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະບໍ່ຢາກໄດ້
- ການລົງທຶນຫຼາຍເກີນໄປ : ຄວາມສໍາພັນແມ່ນການລົງທຶນ. ເຈົ້າຕ້ອງລົງທຶນເວລາ, ພະລັງງານ, ແລະອາລົມຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃນມັນ. ໃນກໍລະນີຂອງການແຕ່ງງານ, ລະຫັດກົດຫມາຍໃນປະເທດຕ່າງໆຍັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຫນຶ່ງໃນການດູແລຂອງຄູ່ຮ່ວມງານໃນເຫດການການຢ່າຮ້າງ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຂີ້ອາຍຈາກການແຕ່ງງານ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຢູ່ຮ່ວມກັນມາຫຼາຍປີແລ້ວ
- ຫຼາຍບັນຫາ : ມັນຍັງສາມາດເປັນການລວມຕົວຂອງຄ່າຕົນເອງຕໍ່າ, ຮູບແບບການຜູກມັດທີ່ບໍ່ປອດໄພ, ແລະ. ການບາດເຈັບທີ່ຜ່ານມາ. ການບາດເຈັບບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນພໍ່ແມ່ສະເໝີໄປ, ມັນອາດເປັນຜົນມາຈາກຄວາມລົ້ມເຫລວໃນຄວາມສຳພັນແບບໂຣແມນຕິກໃນໄວລຸ້ນ
5. ທ່ານມີບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈ
ບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັດທະນາເມື່ອບຸກຄົນໃດນຶ່ງໄດ້ປະສົບກັບພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງກັນໃນອະດີດ. ເນື່ອງຈາກການຂາດການຄາດເດົາໃນຄໍາຕອບຂອງພໍ່ແມ່ຫຼືອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານ, ທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຊື່ອມໂຍງແບບນັ້ນກັບຄົນອື່ນເຊັ່ນກັນ. ນີ້ສາມາດສ້າງຊ່ອງຫວ່າງການສື່ສານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດໃນການພົວພັນ. Aakhansha ເວົ້າວ່າ, "ຄົນເຮົາອາດຈະເລີ່ມຫຼິ້ນເກມຈິດໃຈ ຫຼືເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫຼີກລ້ຽງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫຼົງໄຫຼເພື່ອບໍ່ໃຫ້ປະກົດວ່າໝົດຫວັງ."
ເບິ່ງ_ນຳ: ເລື່ອງທີ່ນາງເສຍໃຈ- ມີບັນຫາການສື່ສານໃນຄວາມສໍາພັນ. ເຈົ້າປ່ອຍຂໍ້ຄວາມຂອງເຂົາເຈົ້າໄວ້ເພື່ອອ່ານ ແລະຫຼີກລ້ຽງການຕອບກັບເຂົາເຈົ້າໃນທັນທີເພື່ອໃຫ້ມີວຽກຫວ່າງ
- ເຈົ້າບໍ່ຢາກປະກົດຕົວກະຕືລືລົ້ນ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າບໍ່ເຄີຍບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າມັກເຂົາເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ
- ເຈົ້າບໍ່ມັກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄວ້ໃຈ. ເຮັດຫຍັງໃນນາມຂອງເຈົ້າ ຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງໃນພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າ
Aakhansha ເວົ້າວ່າ, “ມະນຸດເປັນສັດສັງຄົມ. ພວກເຮົາພັດທະນາການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມ. ບຸກ ຄົນ ທີ່ ບໍ່ ສາ ມາດ ທີ່ ຈະ ມີ ສຸ ຂະ ພາບ ຂຶ້ນ ກັບ ຜູ້ ໃດ ຜູ້ ຫນຶ່ງ ສາ ມາດ ນໍາ ໄປ ສູ່ ການ hyper ເປັນ ເອ ກະ ລາດ . ນີ້ແມ່ນການຕອບສະຫນອງການບາດເຈັບ. ແລະຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແມ່ນບໍ່ສາມາດອີງໃສ່ຄົນອື່ນໄດ້, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຊື່ອວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງໄດ້”
6. ເຈົ້າຍັງເຮັດຄວາມຜິດພາດຄືເກົ່າ
Albert Einstein ເຄີຍເວົ້າວ່າ, “ ຄວາມບ້າແມ່ນເຮັດສິ່ງດຽວກັນຫຼາຍຄັ້ງ ແລະຄາດຫວັງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.” ດຽວນີ້, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເອີ້ນວ່າຄວາມບ້າ gamophobia. ແຕ່ຖ້າທ່ານເຮັດຜິດພາດແບບດຽວກັນໃນທຸກໆຄວາມສໍາພັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຄວາມສໍາພັນນັ້ນກັບຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າກໍາລັງວາງແຜນທີ່ຈະລົ້ມເຫລວອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
- ເຈົ້າສືບຕໍ່ອອກໄປກັບຄົນທີ່ເປັນພິດຄືກັນ
- ທ່ານສືບຕໍ່ຫຼິ້ນເກມຈິດໃຈດຽວກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຂອບ, ບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງຍູ້ພວກເຂົາອອກໄປ
- ທ່ານບໍ່ໃຫ້ໂອກາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຫມາຍກັບທ່ານ. ນີ້ສືບຕໍ່ເກີດຂຶ້ນກັບ Ruth. ນາງໄປນັດພົບກັນ, ແຕ່ບໍ່ເຄີຍເປັນເທື່ອທີສອງ ຫຼື ທີສາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມັກຄົນນັ້ນ
7. ເຈົ້າຄິດເກີນຄຳເວົ້າ ແລະ ການກະທຳຂອງເຂົາເຈົ້າ
ເຈົ້າເລີ່ມຄິດເກີນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດ ແລະເວົ້າແທນທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບປັດຈຸບັນ. ນີ້ນໍາໄປສູ່ການວິເຄາະຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຼົງໄຫຼທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການຄິດຕຶກຕອງທຳລາຍຄວາມສຳພັນໂດຍການສ້າງບັນຍາກາດໃນບ່ອນທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍສະຫງົບສຸກ.
- ເຈົ້າຈະເປັນຫ່ວງເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າລົມກັບຄົນອື່ນ
- ເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ຢາກສະແດງຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າ ເຮັດ, ທ່ານເລີ່ມສືບສວນດ້ວຍຕົນເອງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈຸດປະສົງຂອງການກະທໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.ນີ້ແມ່ນການຕິດເສັ້ນຊາຍແດນ
- ເຈົ້າມີຄວາມອິດສາຢ່າງບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ ແລະ ຫຼົງໄຫຼກັບເຂົາເຈົ້າ
ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອເຈົ້າຢ້ານທີ່ຈະມີຄວາມສໍາພັນ?
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຍ້າຍອອກໄປນອກເໜືອໄປກວ່າ “ຂ້ອຍມັກລາວແຕ່ຂ້ອຍຢ້ານຄວາມສຳພັນ”, ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດວຽກພາຍໃນ. ຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານທີ່ຈະຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນນັ້ນມີຮາກຖານຢູ່ໃນຫຼັກຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າປັດໄຈພາຍນອກ.
1. ພະຍາຍາມຊອກຫາເຫດຜົນຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ
ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວຸ້ນວາຍກັບຄົນທີ່ເຈົ້າມັກ, ຖາມຕົວເອງວ່າ, "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຢ້ານທີ່ຈະພົວພັນກັບພວກເຂົາ?" ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກັງວົນ. ເຈົ້າຄິດວ່າພຶດຕິກຳຂອງເຂົາຈະປ່ຽນໄປຫຼັງຈາກຄົບກັນບໍ? ເຈົ້າກັງວົນວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກສູນເສຍຄວາມສໍາພັນບໍ? ເຈົ້າກັງວົນບໍວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະໜີຈາກເຈົ້າໄປບໍ່? ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ?
2. ຢຸດການຍາກກັບຕົວເອງ
ເຈົ້າຕ້ອງຢຸດຕິໂທດຕົວເອງສຳລັບຄວາມຢ້ານກົວນີ້. Aakhansha ເວົ້າວ່າ, "ປະຊາຊົນມັກຈະມາຖາມຂ້ອຍວ່າ: ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຢ້ານທີ່ຈະເປັນໃນຄວາມສໍາພັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ? ຂ້ອຍມັກຈະເຫັນການພົວພັນພາຍໃນຂອງຄວາມສໍາພັນ, ບ່ອນທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງໃຊ້ເວລາການແບ່ງແຍກຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນສ່ວນຕົວ. ສະນັ້ນມັນກາຍເປັນ "ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ອອກຈາກຄວາມສໍາພັນ, ພວກເຂົາໄດ້ອອກຈາກຂ້ອຍ." ຄົນເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມແຕກຕ່າງດ້ານສຸຂະພາບຢູ່ທີ່ນີ້. ທ່ານກໍາລັງຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໃນລະຫວ່າງການແຕກແຍກ, ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດວ່າພວກເຂົາອອກຈາກຄວາມສໍາພັນ, ແທນທີ່ຈະເປັນເຈົ້າ. ເປັນຫຍັງຈິ່ງເອີ້ນວ່າການປະຖິ້ມ?”
- ປ່ຽນທັດສະນະ. ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ, ຄວາມສຳພັນນັ້ນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ
- ເພື່ອຮັບມືກັບບັນຫາການປະຖິ້ມຂອງເຈົ້າ, ເລີ່ມຄິດວ່າມັນເປັນການແບ່ງແຍກກັນ ແທນທີ່ຄົນຈະໜີຈາກເຈົ້າ
- ທຳລາຍຮູບແບບຂອງຄວາມສົງສານຕົນເອງດ້ວຍລາຍການ ອອກສິ່ງທີ່ຜິດພາດໃນການພົວພັນ. ຂຽນມັນທັງຫມົດລົງໃນວາລະສານ: ເປັນຫຍັງມັນບໍ່ດີສໍາລັບທ່ານ, ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປັບປຸງມັນ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຄວາມສໍາພັນແຕ່ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຊັດເຈນບາງຢ່າງ
3. ເລີ່ມຈາກຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆ
ຖ້າການໃຫ້ຄໍາໝັ້ນສັນຍາໄລຍະຍາວເບິ່ງຄືວ່າເປັນຕາຢ້ານສຳລັບເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າກໍ່ຕ້ອງການ ເພື່ອບໍ່ຢ້ານກົວໃນຄວາມສໍາພັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມສ້າງເປົ້າຫມາຍໄລຍະສັ້ນສໍາລັບຄວາມສໍາພັນ. ເມື່ອເຈົ້າບັນລຸເປົ້າໝາຍໃດໜຶ່ງແລ້ວ, ໃຫ້ວາງແຜນອັນອື່ນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າອັນທີ່ແລ້ວ. ແຜນການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນອັນໃດກໍໄດ້ ແລະສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບທຸກຄົນ.
- ສ້າງແຜນການຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ການອອກໄປທ່ຽວໃນວັນພັກ, ແນະນຳໝູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຢູ່ນຳກັນເພື່ອການພັກຜ່ອນ.ທ້າຍອາທິດ
- ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເມື່ອມັນເປັນເລື່ອງທີ່ໜັກໜ່ວງສຳລັບເຈົ້າ
4. ພະຍາຍາມສື່ສານກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
Matt, paralegal ຈາກນິວຢອກ, ບອກຂ້ອຍ ກ່ຽວກັບຜູ້ສາວທີ່ລາວຄົບຮອບສອງປີ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ເລີກກັບລາວເມື່ອລາວສະເໜີໃຫ້ລາວ. “ຂ້ອຍຄິດວ່ານາງພ້ອມແລ້ວ. ພວກເຮົາຢູ່ຮ່ວມກັນດົນນານ. ຂ້ອຍຄິດວ່ານາງມັກຂ້ອຍແຕ່ຢ້ານຄວາມສໍາພັນ. ຂ້ອຍໄດ້ເອື້ອມມືໄປຫານາງ, ພະຍາຍາມຖາມວ່ານາງຕ້ອງການເວລາເພີ່ມເຕີມ, ຫຼືຕ້ອງການພັກຜ່ອນ, ແຕ່ນາງຫາກໍ່ຫຼອກຂ້ອຍ.”
- ລອງໃຊ້ວິທີສື່ສານຂອງຄູ່ຮັກກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ. ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກໍາລັງມອບອາວຸດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄວ້ວາງໃຈເຂົາເຈົ້າ
- ມັນຍັງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານກັບບຸກຄົນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ປະຕິບັດຕາມ instincts ຂອງທ່ານ. ສັນຍານວ່າເຈົ້າຢ້ານຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຄືເຈົ້າຢ້ານທີ່ຈະສື່ສານຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
5. ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ
Aakhansha ເວົ້າວ່າ, “ຄຳທີ່ປະຖິ້ມມັກຈະຖືກໃຊ້ໃນແງ່ຂອງເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ທີ່ເພິ່ງພາອາໄສ. ຜູ້ເບິ່ງແຍງ. ຮູ້ສຶກວ່າຖືກປະຖິ້ມເມື່ອເປັນຜູ້ໃຫຍ່ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າຫາລູກຂອງເຈົ້າແລ້ວ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ.”
- ເວົ້າກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄອບຄົວວ່າອັນນີ້ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຢ້ານກົວເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍແມ່ນຮາກຖານຢູ່ໃນການບາດເຈັບໃນໄວເດັກ, ສະນັ້ນການເວົ້າກ່ຽວກັບມັນສາມາດຊ່ວຍ
- ສົນທະນາກັບຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ທີ່ Bonobology, ພວກເຮົາມີຄະນະການປິ່ນປົວຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະໃຫ້ຄໍາປຶກສາຊ່ວຍເຈົ້າຜ່ານບັນຫາຂອງເຈົ້າ
ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍພ້ອມສຳລັບຄວາມສຳພັນແລ້ວບໍ?
ມັນສຳຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າພ້ອມແລ້ວບໍ? ບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້າໄປໃນມັນ. ນີ້ຍັງເປັນຄວາມຈິງໃນຄວາມສໍາພັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີແນວຄິດທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຫມາຍ, ມັນພຽງແຕ່ຈະເສຍເວລາແລະພະລັງງານທີ່ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານລົງທຶນໃນກັນແລະກັນ. ນີ້ພຽງແຕ່ຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ເຈົ້າສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້ງ່າຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຊອກຫາ:
1. ທ່ານ 'ຕ້ອງການ' ຄວາມສໍາພັນ, ບໍ່ແມ່ນ 'ຕ້ອງການ' ມັນ
Aakhansha ເວົ້າວ່າ, “ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໄປໃນຄວາມສໍາພັນເພາະວ່າມັນເປັນ 'ຄວາມຕ້ອງການ', ການເພິ່ງພາອາໄສແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ແຕ່ເມື່ອຄວາມສຳພັນເປັນ 'ຕ້ອງການ', ເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນເປັນພຽງສ່ວນເສີມໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຈາກນັ້ນ, ບຸກຄົນນັ້ນຮູ້ຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງການພົວພັນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.”
- ເຈົ້າຊອກຫາຄົນທີ່ເຈົ້າມັກແທ້ໆ ແທນທີ່ການປະນີປະນອມໃຫ້ກັບຄົນທີ່ຈະມາຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ
- ເຈົ້າຕ້ອງການຕິດຕໍ່ກັບເຂົາເຈົ້າໃນລະດັບອາລົມ
- ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກອາຍ ຫຼື ອາຍກັບຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ
2. ເຈົ້າພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບມັນ
ເມື່ອທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າ “ຂ້ອຍຈະບໍ່ຢ້ານຄວາມສຳພັນອີກຕໍ່ໄປ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ", ເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກເຄິ່ງຫນຶ່ງແລ້ວ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການແກ້ໄຂບັນຫາແມ່ນການຮັບຮູ້ມັນ.
- ທ່ານຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາການປະຖິ້ມຂອງທ່ານ
- ທ່ານສົນທະນາກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ, ແລະຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງຈາກກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຫມາຍ
- ເຈົ້າຕັ້ງຂອບເຂດຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະພ້ອມທີ່ຈະແກ້ໄຂບາງຢ່າງ
3. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຍູ້ພວກເຂົາອອກໄປ
ທ່ານຊອກຫາບໍລິສັດຂອງພວກເຂົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຫມາຍເຖິງການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກແບ່ງປັນປະສົບການ ແລະຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຍັງຮູ້ສຶກຄຽດເລັກນ້ອຍເມື່ອເຈົ້າສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຕໍ່ເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າກໍບໍ່ໜີຈາກເຂົາເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ.
- ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານກຳລັງເຮັດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເບິ່ງແຍງອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃນທາງລົບ
- ລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງຄົນທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ຳແມ່ນເຂົາເຈົ້າລົງໂທດຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າສຳລັບພຶດຕິກຳທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ກຽດ. ghosting ເຂົາເຈົ້າຫຼືຫຼີກເວັ້ນການໂທຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດຽວນີ້, ເຈົ້າພະຍາຍາມບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຈັບປວດໂດຍການໃຊ້ວິທີທີ່ບໍ່ຍຸຕິທຳດັ່ງກ່າວ
- ເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງຄວາມສົງໄສແກ່ເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ຄິດວ່າຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ
4. ເຈົ້າບໍ່ຫຼຸດຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ
ເມື່ອຄົນຢ້ານຖືກປະໄວ້ໃນຄວາມສຳພັນ, ພວກເຂົາເລີ່ມຊອກຫາຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າມີໂອກາດຖືກປະຕິເສດໜ້ອຍລົງໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ນີ້ອາດຈະນໍາພວກເຂົາໄປສູ່ຜູ້ທີ່ກໍາລັງຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼືທາງດ້ານການເງິນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຊອກຫາຜູ້ທີ່ຕ້ອງການບໍລິສັດຂອງທ່ານເພາະວ່າພວກເຂົາຊື່ນຊົມການສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານຫຼາຍກ່ວາທ່ານ, ທ່ານກໍາລັງເຂົ້າໄປໃນ a