Миний найз Рут руу хараад түүнийг харилцаатай байхаас айдаг гэж таамаглаж болохгүй. Учир нь Рут бол бүлэг бүрийн амьдрал болсон тийм л охин. Тэр үзэсгэлэнтэй төдийгүй амбицтай, хийж байгаа зүйлдээ сайн. Тэр бол та гайхалтай арга хэмжээ төлөвлөхийг хүссэн үедээ очдог охин юм. Тэр маш олон хүмүүсийн анхаарлыг татдаг бөгөөд болзоонд явахыг байнга хүсдэг.

Тиймээс тэр хөрш хөрш нь өөртэйгөө уулзахыг хүссэн гэж хэлэхэд нь би түүнийг шоолж, өөртэйгөө таарсан эсэхийг асуусан. Гэсэн хэдий ч тэр над руу нухацтай харан "Би түүнд дуртай, гэхдээ би харилцаанаас айдаг" гэж хэлэв. Зөвхөн тэр үед л би Рут харилцааны түгшүүртэй байсныг ойлгосон. Дотно харилцаанаас айх айдас хэрхэн байдгийг ойлгохын тулд би болзох, гэрлэлтийн өмнөх асуудлаас эхлээд салалт, хүчирхийлэл, салах, салалт зэрэг харилцааны янз бүрийн хэлбэрт мэргэшсэн зөвлөх сэтгэл зүйч Ааханша Варгезетэй (Master Psychology) холбогдсон.

Харилцаа холбоотой байхаас айх нь хэвийн зүйл мөн үү?

Хүмүүс ихэвчлэн гамофоби буюу амлалтаас айх айдас нь хөл даархыг онцгойлон үзэхээс өмнө хүйтэн байх явдал гэж үздэг. Гэхдээ энэ нь үүнээс арай илүү төвөгтэй юм. Амлалт өгөхөөс айх айдас нь хайрын айдас эсвэл харилцаанд эмзэг байхаас айхаас үүдэлтэй байж болно. Энэ нь ихэвчлэн хайр дурлалын фобийн янз бүрийн төрлийг илэрхийлэх дээх нэр томъёо болгон хэрэглэгддэг.

Ааханша хэлэхдээ: "Хэрвээтэй байхаас айх айдас биш юм.бартерын системд суурилсан харилцаа. Энэ нь урт хугацаанд эрүүл чийрэг, тогтвортой ч биш юм.

• Та өөрт чинь юу өгч чадахаас илүү таныг хувийн зан чанараар тань хүсдэг хүмүүсийг хайж эхэлдэг
• Та алдаанаасаа суралцаж, цаашдаа хэв маягийг нэг удаа эвдэх хортой харилцаа
• Та өөрийнхөө үнэ цэнийг хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө сайжруулахад туслах хамтрагч хайж байна

5. Та өөртөө цаг гаргаж өгдөг. гашуудах

Та муу салсан үедээ түүнээсээ ангижрах цаг хэрэгтэй. Ааханша хэлэхдээ, "Чи дараагийн харилцаанд шилжихээсээ өмнө өмнөх харилцаагаа хаах хэрэгтэй. Өвдөлтийг даван туулж, үүн дээр ажиллах хэрэгтэйгээ мэдэж байвал сэтгэл хөдлөлийн ачааг орхиж чадна.”

• Та сэргэлтийг эрэлхийлдэггүй
• Та өөрийнхөө мэдрэмжийг судалдаг. Ганцаараа цагийг өнгөрөөх замаар
• Өвдөлтөөс өөрийгөө сатааруулна гэж найдан ачаалал ихтэй хуваарьт орохгүй

Үндсэн заалтууд

• Хэрэв та харилцаанд орохоос айж байгаа бол энэ нь хэвийн зүйл. Энэ нь бидний бодсоноос ч илүү нийтлэг байдаг
• Та харилцаанд орохоос айж байхдаа жинхэнэ мэдрэмжээ харуулахаас зайлсхийж, санаа зовниж, итгэлцлийн асуудал үүсдэг
• Хэрэв та мөчлөгийг эвдэхийг хүсвэл тусламж хүсээрэй
• Үнэхээр айдсаас ангид байхын тулд өөрийгөө сөрөг шүүмжлэлийг арилгах тал дээр ажиллах хэрэгтэй

Рутын хуриман дээр би түүний сүйт бүсгүй Минтэй ярилцаж байсан. Тэр надад “Битэр надад таалагддаг гэдгийг мэдэж байсан ч харилцаанаас айж байсан. Тэр алхам хийхээс хэтэрхий айсан. Тэгэхээр би тэгсэн." Мин-ийн хайр, дэмжлэгээр Рут үсрэлт хийж, эмчилгээ хийлгэхээр шийдэв. Тэр Мин-ийн түүний дотор оруулж ирж буй өөрчлөлтөөс хэтэрхий айж байсан болохоор эхэндээ хэцүү байсан. Гэвч аажмаар тэд үр нөлөөг нь харж эхлэв. Хэрэв та зөв алхам хийхгүй бол харилцаанд орох вий гэсэн айдас таны хайрыг насан туршдаа боомилж болзошгүй. Алхам нэг нэгээр нь оролдоод үзээрэй, та өөрөө ч мэдэхээсээ өмнө нэг миль алхсанаа харах болно.

Судалгаанаас үзэхэд орчин үеийн хүмүүс ахимаг насны хүмүүстэй харьцуулахад дурлахаас илүү айдаг. Ааханша ээлжийн дараах шалтгааныг санал болгож байна:

• Хүүхдийн гэмтэл : Хэрэв тухайн хүн өсөж торнихдоо эцэг эхтэйгээ ойр дотно харилцаагүй байсан бол энэ нь хайраас айхад хүргэдэг. Дараа нь энэ нь платоник эсвэл романтик харилцааг мэдрэхэд сорилт болж магадгүй юм. Тухайн хүн өөрийгөө хайрлах нь зохисгүй гэсэн итгэл үнэмшилтэй болдог. Тийм ч учраас тэдний ихэнх харилцаа гүехэн бөгөөд тэд зөвхөн хүүхэд байхдаа авч байгаагүй баталгааг хүлээн авахад л анхаардаг
• Урвалтад өртсөн түүх : Үнэнч бус байдлын золиос болох нь хүнийг ийм байдалд хүргэж болзошгүй юм. Дахиад урвах вий гэсэн болгоомжлолын улмаас одоогийн хамтрагчдаа үл итгэх
• Соёлын ялгаа : Тухайн хүн хүйсийн үүрэг, ялангуяа гэрлэлтийн талаар маш хатуу чанд баримталдаг соёл иргэншилтэй байж болно. Энэ тохиолдолд гамофоби нь хатуу, хүсээгүй орчинд баригдах вий гэсэн айдасаас үүдэлтэй байж болно
• Хэт их хөрөнгө оруулалт : Харилцаа бол хөрөнгө оруулалт юм. Та үүнд цаг хугацаа, эрч хүч, сэтгэл хөдлөлөө зориулах хэрэгтэй. Гэрлэлтийн тухайд янз бүрийн улс орнуудын хууль эрх зүйн кодууд нь хамтрагчдаа анхаарал тавихыг шаарддагсалалтын үйл явдал. Энэ нь хүмүүсийг олон жил хамт амьдарсан ч гэрлэхээс цээрлүүлдэг
• Олон асуудалтай : Энэ нь мөн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай, өөртөө итгэлгүй хавсарсан хэв маягийн нэгдэл байж болно. өнгөрсөн гэмтэл. Гэмтэл нь үргэлж эцэг эх байх албагүй бөгөөд энэ нь өсвөр насандаа хайр дурлалын харилцаанд учирсан бүтэлгүйтлээс үүдэлтэй байж болно

5. Танд итгэлцлийн асуудал байна.

Хүн өмнө нь тогтворгүй зан авир гаргаж байсан бол итгэлцлийн асуудал үүсэх магадлалтай. Эцэг эх эсвэл хуучин хамтрагчийн хариу үйлдлийг урьдчилан таамаглах чадваргүйгээс болж та бусад хүмүүстэй энэ хэв маягийг холбож сурдаг. Энэ нь харилцааны цоорхойг үүсгэж, харилцаанд үл ойлголцол үүсгэж болзошгүй юм. Ааханша хэлэхдээ, "Хүмүүс оюун санааны тоглоом тоглож, эсвэл хамтрагчаасаа зайлсхийж, эсвэл цөхрөнгөө барсан мэт харагдахгүйн тулд тэднийг сүнсээр харагдуулах гэх мэт зүйлсийг хийж эхэлдэг."

• Харилцааны харилцаанд харилцааны асуудал гардаг. Та завгүй мэт харагдахын тулд тэдний мессежийг уншсан хэвээр үлдээж, шууд хариу өгөхөөс зайлсхийдэг
• Та тэдэнд ямар их таалагдаж байгаагаа хэзээ ч хэлэхгүй
• Тэдэнд даатгах дургүй. таны өмнөөс юу ч хийх, орон зайдаа өөрчлөлт хийх

Ааханша “Хүн бол нийгмийн амьтан. Бид нийгмийн харилцаанд тулгуурлан хөгжиж байна. Хэн нэгнээс эрүүл хараат байх чадваргүй хүн хэт бие даасан байдалд хүргэдэг. Энэгэмтлийн хариу үйлдэл юм. Мөн зовж шаналж буй хүмүүс өөр хэнд ч найдах чадваргүй, учир нь энэ нь тэднийг эмзэг байдалд хүргэж болзошгүй гэж тэд итгэдэг"

6. Та ижил алдаагаа хийсээр л байна

Альберт Эйнштейн нэгэнтээ " Галзуурал бол нэг зүйлийг дахин дахин хийж, өөр үр дүнг хүлээх явдал юм." Одоо би гамофобиг галзуурал гэж нэрлэхгүй байна. Гэхдээ та харилцаа болгондоо ижил алдаа гаргасаар байгаад тэр харилцааныхаа бүтэлгүйтлийг өөрийн зохисгүй байдалтай холбовол та дахин бүтэлгүйтэхээр төлөвлөж байна гэсэн үг.

• Чи ижил төрлийн хортой хүмүүстэй явсаар л байна
• Чи тэднийг өөрөөсөө холдуулах гэж байгаагаа ч анзааралгүй, оюун ухааныхаа ижил тоглоомоор тоглосоор байна
• Та тэдэнд чамтай утга учиртай харилцаа тогтоох боломж олгодоггүй. Энэ нь Руттай үргэлжилсээр байв. Тэр болзох болно, гэхдээ тэр хүнд таалагдсан байсан ч хоёр дахь эсвэл гурав дахь удаагаа хэзээ ч болохгүй

7. Та тэдний үг, үйлдлийг хэт их боддог

Чи тухайн мөчөөс таашаал авахын оронд тэдний хийж байгаа зүйл, хэлж байгаа зүйлийг хэт эргэцүүлэн бодож эхэлдэг. Энэ нь тэдний зан авирыг хэт их дүн шинжилгээ хийхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эрүүл бус сэтгэлгээнд хүргэдэг. Хэт эргэцүүлэн бодох нь хэзээ ч тайван байдаггүй уур амьсгалыг бий болгосноор харилцааг сүйтгэдэг.

• Тэднийг бусад хүмүүстэй ярилцаж байгааг мэдээд та санаа зовдог
• Та тэдний юуг сонирхож байгаа мэт харагдахыг хүсэхгүй байгаагаас хойш Хэрэв та тэдний үйлдлийн зорилгыг олж мэдэхийн тулд бие даан шалгаж эхэлдэг.Энэ бол хилийн шугамаар мөшгих явдал
• Чи үндэслэлгүй атаархаж, тэдэнд хэт автдаг

Та харилцаанд орохоос айсан үед яах вэ?

Хэрэв та "Би түүнд таалагдаж байна, гэхдээ би харилцаанаас айж байна" гэсэн үгнээс илүү гарахыг хүсч байвал дотооддоо ажиллах хэрэгтэй. Харилцаа холбоотой байхаас айж эмээх нь гадаад хүчин зүйлээс илүүтэй таны сэтгэлд байдаг.

1. Айдсынхаа учрыг олохыг хичээ

Та дуртай хэн нэгнийхээ талаар бухимдах бүртээ, "Би яагаад тэдэнтэй харилцахаас айдаг юм бэ?" гэж өөрөөсөө асуу. Юунд санаа зовж байгаагаа бодоод үзээрэй. Та харилцаанд орсны дараа тэдний зан байдал өөрчлөгдөнө гэж бодож байна уу? Та харилцаанд алдагдсан мэт санагдах вий гэж санаа зовж байна уу? Хэсэг хугацааны дараа тэд чамайг орхиж магадгүй гэж та санаа зовж байна уу?

• Харилцан дундаа юунаас айж байгаагаа бодоорой - энэ нь тэд юм уу, хаягдсан юм уу эсвэл өөр зүйл юм уу?
• Та өөрөөсөө айж байгаа шинж тэмдгийг анзаарсан уу? Таны тухай түншийн бодол?
• Хэрэв та тэднээс эсвэл тэдний зан авираас айж, энэ нь таны даван туулж чадахаас илүү хүчтэй гэж бодож байгаа бол цаг заваа гаргаж, ая тухтай хэмнэлийг тохируулаарай
• Гэхдээ хэрэв та тэднээс эерэг, тэвчээртэй хариу авч байгаа бол жижиг алхмуудаас эхэлж болно

2. Өөртөө хатуу хандахаа боль

Та энэ айдасдаа өөрийгөө буруутгахаа болих хэрэгтэй. Ааханша “Хүмүүс надаас байнга ирж асуудаг: Би яагаад байхаас айдаг вэ?дахин харилцаанд орох уу? Хэн нэгэн нь салалтаа маш хувийн байдлаар авч үздэг харилцааг дотоод болгохыг би ихэвчлэн хардаг. Тиймээс энэ нь "Тэд харилцаагаа орхисонгүй, тэд намайг орхисон" болно. Энд эрүүл саруул ялгах хэрэгтэй. Та салалтын үеэр нөлөөлнө, гэхдээ та үүнийг та биш харин тэд харилцаагаа орхиж байна гэж бодох хэрэгтэй. Үүнийг яагаад орхих гэж нэрлээд байгаа юм бэ?”

• Үзэл бодлоо өөрчил. Чи бол таны харилцаа биш, энэ харилцаа таны амьдралын нэг хэсэг байсан
• Таны хаягдсан асуудлаа даван туулахын тулд хэн нэгэн таныг орхиж явахын оронд үүнийг салах гэж бодож эхлээрэй
• Өөрийгөө өрөвдөх хэв маягийг жагсааж бичээрэй. харилцаанд юу буруу байсныг олж мэдэв. Энэ бүгдийг тэмдэглэлдээ бичээрэй: энэ нь танд яагаад муу байсан, үүнийг сайжруулахын тулд юу хийж чадах байсан, харилцаандаа юу хүсч байсан ч авч чадаагүй. Энэ нь танд тодорхой ойлголттой болоход тусална

3. Жижиг алхмуудаас эхэл

Хэрэв урт хугацааны амлалт өгөх нь танд аймшигтай санагдаж байгаа ч та бас харилцаандаа айхгүйн тулд богино хугацааны зорилго тавьж үзээрэй. Зорилгодоо хүрсний дараа өмнөхөөсөө илүү том өөр нэгийг төлөвлө. Эдгээр төлөвлөгөө нь юу ч байж болох бөгөөд хүн бүрт юу тохиромжтой болохыг ярилцсаны дараа хийж болно.

• Амралтаар гарах, найзуудтайгаа бие биенээ танилцуулах, эсвэл нэг өдөр хамт байх зэрэг төлөвлөгөө гарга.амралтын өдөр
• Хүнд хэцүү үед хамтрагчтайгаа харилцаж бай

4. Хамтрагчтайгаа харилцахыг хичээ

Нью-Йоркийн туслах хуульч Мэтт надад хэлэв. 2 жил үерхсэн, гэрлэх санал тавихад нь салсан охины тухай. "Би түүнийг бэлэн гэж бодсон. Бид маш удаан хамт байсан. Тэр надад таалагдсан ч харилцаанаас айдаг байсан байх. Би түүн рүү залгаж, түүнээс илүү цаг авах уу, эсвэл завсарлах уу гэж асуух гэсэн боловч тэр зүгээр л намайг хийсгэсэн."

• Хосуудын харилцааны дасгалуудыг хамтрагчтайгаа ярилцаж, харилцааныхаа айдсыг ярилцаж үзээрэй. Та тэдэнд зэвсэг өгч байгаа юм шиг санагдаж магадгүй, гэхдээ та тэдэнд итгэх хэрэгтэй
• Та зөв хүнтэй байгаа эсэхээ мэдэх нь бас чухал. Зөн совингоо дага. Та хамтрагчаасаа айж байгаа шинж тэмдэг бол та түүнд бодлоо илэрхийлэхээс айж байгаа явдал юм. Энэ бол эрүүл харилцаа биш

5. Тусламж хайх

Ааханша хэлэхдээ: "Орхих гэдэг үг нь ихэвчлэн хүүхэд бага насны хүүхдүүдийн хувьд хамааралтай байдаг. асран хамгаалагч. Насанд хүрсэн хойноо хаягдсан мэт мэдрэмж төрж байгаа нь дотоод хүүхэддээ хүрсэн гэсэн үг. Ийм тохиолдолд сэтгэлзүйн эмчилгээ тусалж чадна.”

• Энэ нь таны амьдралд хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилц. Эдгээр айдас нь хүүхдийн гэмтлээс үүдэлтэй байдаг тул энэ тухай ярих нь тустай
• Тусгай зөвшөөрөлтэй эмчтэй ярилц. Bonobology дээр бид эмчилгээний эмч, зөвлөхүүдийн өргөн бүрэлдэхүүнтэй байдагасуудлаа даван туулахад тань туслах

Би харилцаанд бэлэн байгаа эсэхээ яаж мэдэх вэ?

Та энэ харилцаанд бэлэн байгаа эсэхээ мэдэх нь чухал. үүнд орохоосоо өмнө ямар нэг зүйл. Энэ нь харилцааны хувьд ч үнэн юм. Хэрэв танд утга учиртай харилцаа тогтооход шаардлагатай сэтгэлгээ байхгүй бол энэ нь та болон таны хамтрагчийн бие биедээ хөрөнгө оруулалт хийсэн цаг хугацаа, эрч хүчийг дэмий үрэх болно. Энэ нь зөвхөн таныг амархан зайлсхийж болох сэтгэлийн хямралд хүргэх болно. Та юу хайх хэрэгтэй вэ:

1. "Хэрэгцээтэй" биш "хүссэн" харилцаа

Ааханша "Хэрэгцээ" учраас харилцаанд ороход хараат байдал үүсдэг. Гэхдээ харилцаа бол "хүсэл" бол энэ нь зөвхөн таны амьдралд нэмэлт зүйл гэдгийг та мэднэ. Дараа нь тухайн хүн харилцаа нь тэдний амьдралд ямар үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг ухамсартайгаар мэддэг."

• Таны амьдралын цоорхойг нөхөх хэн нэгний төлөө буулт хийх биш, чин сэтгэлээсээ дуртай хүнээ хайдаг
• Та тэдэнтэй сэтгэл хөдлөлийн түвшинд холбогдохыг хүсдэг
• Чи ичдэггүй эсвэл Та харилцаанаасаа ичиж байна

2. Та үүн дээр ажиллахад бэлэн байна

Та “Би харилцаанаасаа айхгүй, Энэ бол миний хүсч байгаа зүйл" гэж та нар ажлынхаа талыг аль хэдийн хийчихсэн байна. Асуудлыг шийдэх хамгийн эхний алхам бол түүнийг ийм гэж хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.

• Та эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харилцаж, хаягдсан асуудлаа асууж тусламж хүсдэг
• Та түүнтэй ярилцдаг.хамтрагчдаа юу мэдэрч байгаагаа хэлж, харилцааг утга учиртай болгохын тулд бие биенээсээ юу шаардахаа шийдээрэй
• Та харилцааны эрүүл хил хязгаарыг тогтоож, зарим нэг зохицуулалт хийхэд бэлэн байна

3. Та тэднийг холдуулахыг хүсэхгүй байна

Та дотоод мэдрэмжээ харуулсан ч гэсэн тэдний компанийг эрэлхийлдэг. Та өөрийн туршлага, бодлоо хуваалцахыг хүсч байна. Та тэдэнд мэдрэмжээ илэрхийлэхдээ бага зэрэг стресстсэн хэвээр байгаа ч тэднээс зугтахаа больсон.

• Цөхрөнгөө барахгүйн тулд хийж байгаа зүйл нь таны хамтрагчдад сөргөөр нөлөөлж болзошгүйг та ухамсарлах болно
• Өөрийгөө үнэлдэггүй хүмүүсийн нийтлэг шинж чанар нь хамтрагчаа үл хүндэтгэсэн зан үйлийнх нь төлөө шийтгэдэг явдал юм. Тэднийг хийсвэрлэх эсвэл тэдний дуудлагаас зайлсхийх. Одоо та ийм шударга бус арга хэрэгслээр тэднийг зовоохгүйг хичээж байна
• Та тэдэнд хамгийн муу зүйлийг шууд тооцохгүйгээр эргэлзэхэд бэлэн байна

4. Та цаашид хүлээлтээ бууруулахаа больсон

Хүмүүс харилцаандаа үлдэх вий гэж айх үед тэд татгалзах магадлал багатай хүнийг автоматаар хайж эхэлдэг. Энэ нь тэднийг сэтгэл санааны болон санхүүгийн дэмжлэг хайж буй хүмүүс рүү хөтөлж магадгүй юм. Таны дэмжлэгийг чамаас илүү үнэлдэг учраас танай компанийг хүсэх хэн нэгнийг хайж олоход та үндсэндээ ажилд орох болно.