Бүх зовлон шаналал, шаналалын дараа та өглөөний 2 цагт утсан дээрээ хуучин хүнийхээ холбоо барих дугаарыг ширтэж байхдаа харилцаагаа шинээр эхлүүлэх нь дэлхийн хамгийн муу санаа биш гэдгийг ойлгодог. Гэхдээ та энэ хүнгүйгээр амьдарч чадахгүй гэсэн дүгнэлтэд хүрвэл шууд дуудлагын товчийг дарах байх.

Урвасны дараа харилцаагаа эхнээс нь эхлүүлж, бут сөөгөө тойроод байцгаая. Дахин давтагдах хэрүүл маргаан нь та хоёрыг давж гарах байх, мөн та дахин давтахаар шийдсэн нь ид шидээр бүтнэ гэсэн үг биш юм.

Харилцаа шинээр эхэлнэ гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Урьд өмнө нь байсан зүйлийг сэргээх бүрхэг усыг даван туулахад тань туслахын тулд бид салалт болон гэр бүл салалтын талаар зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл зүйч Шазиа Салимыг (Сэтгэл судлалын магистр) дагуулан авчирч, алдагдсан гэж бодсон галаа дахин эхлүүлэхэд яг юу хэрэгтэйг хэлж өгөв. .

Харилцаагаа дахин эхлүүлэх нь зөв үү?

Хэдийгээр та энэ хүнтэй хуваалцаж байсан хайраа хүсч байгаа ч энэ нь өнгөрсөн үеэ бүрмөсөн мартаж, дахин ижил алдаа гаргахад зүгээр гэсэн үг биш юм. Эхлэхийн тулд, хэрэв таны харилцаа таны сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд заналхийлсэн хортой харилцаатай байсан бол түүнийг сэргээхийг оролдохыг зөвлөдөггүй.

Үүнтэй адил, хэрэв таны хүсч буй зүйл бол "хайртай байх"-ын аюулгүй байдал, тав тух юм болТаны дурлаж байсан хүн, магадгүй чи зүгээр л ганцаардаж байгаа байх. Хэрэв та хуучин хүнтэйгээ харилцаагаа дахин эхлүүлэхийг хүсч байгаа бөгөөд тэдэнтэй хэдэн жилийн турш яриагүй бол таны мэддэг хүн байхгүй байж магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь бас чухал юм.

Магадгүй та анхны салалтад хүргэсэн зарим ялгааг хэзээ ч харж чадахгүй байх. Энгийнээр хэлэхэд, хэрэв таны сарнайн шил таныг асуудал гэдгийг мэддэг зүйлээ үл тоомсорлож байгаа бол та дурласан биш харин дурласан байна гэсэн үг.

Харицаа шинээр эхэлнэ гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Та зөв шалтгааны улмаас үүнд орсон эсэхээ шалгах хэрэгтэй. Хүлээлтээ үүдэнд нь үлдээж, тэр хүн яг урьдынх шигээ байх болно гэж бүү бод; Магадгүй тэд таны төсөөлж ч чадахгүй байдлаар өөрчлөгдсөн байх.

Тиймээс, та харилцаагаа хэрхэн цэвэр хуудаснаас эхлүүлэхээ олохын өмнө хамгийн түрүүнд өөрөөсөө энэ нь үнэ цэнэтэй эсэхийг асуух хэрэгтэй. Та эвлэрэх орон зайг харж байна уу? Эсвэл та өөрийн дурлах сэтгэлийг өөрөөсөө давж гарахыг зөвшөөрч байна уу? Эцсийн эцэст та үүнийг сайн эсвэл муу санаа гэдгийг аль хэдийн мэдэж байгаа байх, гэхдээ та үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөөс болгоомжилж магадгүй юм. Энэ нь залгихад гашуун эм байж болох ч эрүүл тунгаар хүлээн авах нь таныг чөлөөлөх болно.

Би эвдэрсэн харилцаагаа хэрхэн эхлүүлэх вэ?

“Хэрэв хоёр хүн дахин нийлэх хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол энэ нь ахарилцан, практик шийдвэр. Энэ нь нэг чиглэлтэй биш гэдгийг хоёуланг нь хүлээн зөвшөөрөх ёстой бөгөөд хоёулаа үүнийг адилхан хүсч байх ёстой. Нэг хүнтэй харилцаагаа шинээр эхлүүлж байгаа бол бие биедээ хандах сөрөг мэдрэмжээ арилгах хэрэгтэй. Үүнийг байгаагаар нь авч үз: шинэ эхлэл" гэж Шазиа хэлэв. Харилцааны бүх зүйлийг хэрхэн шинээр эхлүүлэх талаар зарим зөвлөгөөг энд оруулав.

• Энэ нь таны цаг хугацаа, эрч хүч үнэхээр үнэ цэнэтэй эсэхийг үнэлээрэй
• Хэрэв хичээл зүтгэл нь нэг талыг барьсан бол түүнийг орхисон нь дээр. 5>Үнэнч бус байдал/хардалт/итгэлцэл гэх мэт өмнөх асуудлуудыг шийдээрэй
• Найзууддаа итгэж, засвар хийх замаар тэдний дэмжлэгийг хүс.
• Сэтгэл хөдөлгөм төлөвлөгөө гаргаж, хайр дурлалын харилцаагаа сэргээ.
• Хамтрагчтайгаа нөхөрлөлийг бий болгоход анхаарлаа хандуул
• Буулт хийж, тэдэнтэй хагас дутуу уулзахад бэлэн бай
• Тэдний муу зуршлуудыг үнэнчээр хэлж, шийдлийг санал болго
• Тэвчээртэй сонсогч байж, хязгааргүй тэврэлт, тэврэлт санал болго
• Хамтран урт хугацааны зорилгын талаар ярилц

3. Харилцаагаа эхнээс нь эхлүүлэхдээ өнгөрсөн үеийг өнгөрөөгөөрэй

Ажиллах Диваажинд яагаад гай зовлон тохиолдсоныг ойлгох нь таныг уучлахад туслах болно. Мэдээжийн хэрэг, таныг гомдоосон эхнэр, нөхөр эсвэл хамтрагчаа уучлах нь дэлхийн хамгийн хялбар зүйл биш юм. Гэмтсэн хүн үүнийг үе үе дахин сөхөж магадгүй ч энэ нь хэнд ч сайнаар нөлөөлөхгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

“Өнгөрсөн үеийг булшлаарай.Үүнийг март, орхи. Та өнгөрсөнд илүү их эргэлзэх тусам хэрэггүй зүйлээ хэлэлцэхэд илүү их үнэ цэнэтэй цагийг зарцуулах болно. Яг одоо гарч ирж буй асуудлуудыг цаг мөчдөө анхаарч, шийдээрэй" гэж Шазиа хэлэв.

Үгүй ээ, чи бас сэтгэл хөдлөлөө дарж болохгүй. Хэрэв ямар нэг зүйл таныг зовоож байгаа бол яагаад ийм зүйл болсныг бодох хэрэгтэй. Таны "шинэ" харилцаанд яагаад өмнөх маргаан, алдаа гарч ирснийг өөрөөсөө асуугаарай. Энэ нь үргэлж итгэлгүй байгааг илтгэж байна уу? Хэрэв тийм бол та одоо нэг хүнтэй шинэ харилцаандаа юун дээр ажиллах ёстойгоо мэдэж байна.

4. Амьсгалах багахан зай нь та хоёрт маш их сайнаар нөлөөлнө

“Ялангуяа та Та эвдэрсэн харилцаагаа дахин эхлүүлэхийг оролдож байгаа бол та тэгш эрхтэй байх хэрэгтэй. Та шинэ аялалд гарч байгаа тул бие биедээ цаг хугацаа, орон зай өгөх нь дээр. Та шинэ хувилбарт дасан зохицохыг хичээж байна уу, эсвэл зүгээр л завсарлага авах шаардлагатай байгаа эсэхээс үл хамааран хувийн орон зай тусалж чадна" гэж Шазиа хэлэв.

Хэрэв та хамтдаа амьдарч байхдаа харилцаагаа хэрхэн шинээр эхлүүлэхээ бодож байгаа бол хэсэг хугацаанд хол байх нь бараг урьдчилсан нөхцөл юм. Галын талбайгаас жаахан гарч, ганц хоёр долоо хоногийг ганцаараа өнгөрөө. Нэгэнт сэтгэл санаа чинь сайжирсан бол тэр нойтон алчуураа орон дээрээ үлдээснийх нь төлөө хамтрагчдаа гомдохгүй.

5. Харилцаагаа эхнээс нь эхэлж байхад сайхан сэтгэл бол таны мөнгөн тэмдэгт

ХэрэвТа бие биедээ хэлэхгүй байхыг хүссэн хэд хэдэн зүйл хэлсэн бол засч залруулах орон зай үргэлж байдаг. Хэд хэдэн жижиг дүр төрх нь одоогоор тийм ч их ач холбогдол өгөхгүй байж болох ч тэдгээр нь нэмэгдэх тусам та бие биенийхээ дэргэд илүү аз жаргалтай байх болно. Гэхдээ энэ бүхэн та хамтрагчтайгаа хэрхэн харьцаж чадах вэ гэдгээс шалтгаалахгүй.

Таны эвдэрсэн харилцааг шинээр эхлүүлэх гэж оролдох үед өөртөө эелдэг байх нь хамгийн чухал зүйл болохыг Шазиа тайлбарлав. “Өөртөө, бие биедээ болон харилцаанд эелдэг, энэрэнгүй ханд. Өөртөө аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун бус хүн хэзээ ч бусдыг баярлуулж чадахгүй. Хэрэв та өөртөө анхаарал тавихгүй бол эргэн тойрныхоо хүмүүст эелдэг хандаж чадахгүй."

6. Хүч чадлын динамикийг тохируулах

Бид үүнийг мэддэг эсэхээс үл хамааран харилцаандаа тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг. Нэг нь хохирогч шиг аашилж, нөгөө нь прокурорын үүргийг гүйцэтгэж болно. Ялангуяа хүн үргэлж хүчингүй, дорд үзэгддэг динамикийн хувьд маш их хор хөнөөлтэй хүчний динамик тоглож болно.

Харилцааны гурвалжин гэх мэт онолууд нь таны динамик байдалд хэн санамсаргүйгээр ямар үүрэг гүйцэтгэж байгааг олж мэдэхэд тусална. Хэрэв таных ижил тэгш хүмүүсийн нэгдэл мэт санагдахгүй бол харилцаагаа дахин эхлүүлэх нь үргэлж хэцүү болно. Магадгүй ийм өөрчлөлтийг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга бол тантай үр дүнтэй, шударгаар харилцах явдал юмтүнш. Ийм эрх мэдлийн өөрчлөлтийг өдөөж буй хүндлэл дутагдаж байгаа эсэхийг, мөн энэ талаар та юу хийж болохыг ойлгоход эмчилгээний эмч танд туслах болно.

7. Шинэ хил хязгаарыг тогтоо

“Та бүх зүйлийг дахин эхлүүлэхээр шийдсэн тэр мөчөөс эхлэн өөртөө болон харилцааныхаа эргэн тойронд эрүүл хил хязгаарыг бий болго. Урт хугацаандаа сэтгэл хангалуун харилцаатай байхын тулд хил хязгаар нь маш чухал" гэж Шазиа хэлэв.

Хязгаарлалт нь бие биенийхээ хувийн орон зайг хүндэтгэхтэй адил энгийн бөгөөд хувь хүнийхээ онцлогт хүрэх, хадгалахад тань туслах болно. Ялангуяа та найз нөхдийн хувиар харилцаагаа шинээр эхлүүлж байгаа бол аль аль нь нэг тал дээр байгаа эсэхийг тодорхой заах нь танд туслах болно.

8. Эмпати нь ялгаа байх болно

Хэрэв та Хуучин хүнтэйгээ шинээр эхэлж, өмнө нь гомдоож байсан бол та хуучин нөхрийнхөө юу туулсан талаар бодохгүй байгаа байх. Гэхдээ та хэсэг хугацаанд өөрийгөө тэдний оронд тавих гэж оролдвол цоо шинэ хэтийн төлөв танд гарч ирж магадгүй юм. “Бие биенийхээ үзэл бодлыг ойлгоорой, үүнийг хийх цорын ганц арга зам бол харилцаандаа өрөвдөх сэтгэлээр хандах явдал юм. Түншийнхээ нөхцөл байдлыг ойлгож, санаа бодлыг нь хүндэтгэж, харилцаагаа нээлттэй, ойлгомжтой байлга” гэж Шазиа хэлэв.

9. Хоёр хөлөөрөө үсрэх

“Хэрэв та зүгээр л нэг хүнтэй дахин харилцаа үүсгэж байгаа бол энэ нь танд маш их итгэж байгаагийн шинж юм.Энэ харилцаанд ажиллахад үнэ цэнэтэй зүйл бий. Энэ нь та хамтдаа байх ёстой гэсэн дохио юм. Үүнийг эрэмбэлэхээ мартуузай. Хамтрагчаасаа өндөр хүлээлттэй байхын оронд өөрийнхөө үүрэг, үүрэг ролийн талаар бод. Та юу авч чадахаа биш харин хамгийн сайн сайхныг бодоорой" гэж Шазиа хэлэв.

Та харилцаандаа хүчин чармайлт гаргахыг эрмэлзэж байгаагаа үйлдлээрээ тусгаарай. Таны хамтрагч таны хүчин чармайлтаар энэ харилцааг бий болгохын төлөө хичээн зүтгэж байгааг тань харах тусам тэд ч бас илүү найдвартай байх болно.

Гол зааврууд

• Харилцааны харилцааг хэрхэн цэвэр хуудаснаас эхлэх тухай зөвлөгөөнд хил хязгаар тогтоох, өөрийгөө хамтрагчийнхаа оронд тавих зэрэг орно
• Хамтрагчаа эн тэргүүнд тавьж, түүнийг засахын тулд шударга, тууштай хүчин чармайлт гарга. хуучин хэв маяг
• Хамтрагчийнхаа өмнөх алдааг уучлаарай, гэхдээ харилцаагаа шинээр эхлүүлэхдээ түүнд хэрэгцээгээ тодорхой илэрхийлээрэй
• Нэг хүнтэй шинэ харилцаа тогтоох нь үндсэндээ танаас бага зэрэг зай авч, хамтрагчдаа эелдэг хандахыг шаарддаг

Та хань ижилтэйгээ шинээр эхэлж байгаа эсвэл зүгээр л хэн нэгэнтэй найзлахаар шийдсэн эсэхээс үл хамааран өнөөдөр танд өгөх зөвлөмжүүд танд туслах болно. Хамгийн сайн боломжоо гаргаж, шинэ загвар, дурсамж дээр ажилла. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй хэвээр байвал санаа зовох хэрэггүй. Та ядаж оролдсон, энэ л чухал.