Ko po vsej bolečini in prizadetosti ob dveh zjutraj na telefonu gledate kontaktno številko svojega bivšega, se zavedate, da začetek novega razmerja morda ni najslabša ideja na svetu. Toda ko pridete do sklepa, da brez te osebe ne morete živeti, verjetno takoj pritisnete na gumb za klic.

Ne hodimo okoli luči, za začetek novega razmerja po izdaji je potrebno veliko dela. Ponavljajoči se prepiri bodo najverjetneje prevladali nad vama in samo zato, ker sta se odločila, da bosta še enkrat poskusila, še ne pomeni, da se bo čudežno uredilo.

Kaj pomeni začeti znova v razmerju? Da bi vam pomagali krmariti po mračnih vodah ponovne vzpostavitve tega, kar je nekoč bilo, smo povabili psihologinjo Shazio Saleem (magistra psihologije), ki je specializirana za svetovanje pri ločitvah in ločitvah, da nam natančno pove, kaj je potrebno, da ponovno zaženete plamen, za katerega ste mislili, da ste ga izgubili.

Ali je dobro ponovno začeti razmerje?

Čeprav morda hrepenite po ljubezni, ki ste jo nekoč delili s to osebo, to še ne pomeni, da lahko popolnoma pozabite na preteklost in znova delate iste napake. Če je bilo vaše razmerje strupeno in je ogrožalo vaše duševno ali telesno zdravje, ni priporočljivo, da ga poskušate obnoviti.

Če hrepenite po varnosti in udobju "zaljubljenosti" in ne po osebi, v katero ste bili zaljubljeni, se morda le počutite osamljeni. Če želite začeti odnos z bivšim in z njim niste govorili že nekaj let, je pomembno tudi, da se zavedate, da oseba, ki ste jo poznali, morda sploh ne obstaja.

Morda se nikoli ne bosta mogla strinjati glede nekaterih razlik, ki so privedle do začetnega razhoda. Preprosto povedano, če zaradi rožnatih očal zelo učinkovito ignorirate nekaj, za kar veste, da bo težava, ste zaljubljeni, ne zaljubljeni.

Kaj pomeni začeti znova v razmerju? Prepričati se morate, da ste v njem iz pravih razlogov. Svoja pričakovanja pustite pred vrati in ne predvidevajte, da bo oseba točno takšna, kot je bila prej; morda se je spremenila tako, da si tega ne morete niti predstavljati.

Preden torej sploh poskusite ugotoviti, kako začeti s čistim listom v razmerju, se morate najprej vprašati, ali je vredno. Ali vidite prostor za spravo? Ali pa dopuščate, da vas zaljubljenost premaga? Konec koncev verjetno že veste, ali je to dobra ali slaba ideja, vendar se morda bojite to priznati. Morda je to grenka tableta, da bivendar vas bo zdrava doza sprejemanja osvobodila.

Kako začeti znova prekinjeno razmerje?

"Če dve osebi menita, da se morata ponovno pobrati, mora biti to vzajemna in praktična odločitev. Obe osebi morata priznati, da to ni enosmerno, in da si to oba enako želita. Ko začenjate znova v razmerju z isto osebo, morate odpraviti vsa negativna čustva drug do drugega. Vzemite to kot to, kar je: nov začetek," pravi Shazia.je nekaj nasvetov, kako v razmerju začeti znova.

• Ocenite, ali je resnično vredno vašega časa in energije.
• Če je prizadevanje enostransko, ga je najbolje opustiti.
• Odpravite težave iz preteklosti, kot so nezvestoba, ljubosumje ali težave z zaupanjem.
• Zaupajte se prijateljem in jih prosite za podporo pri odpravljanju težav.
• Z vznemirljivimi načrti ponovno obudite romantiko
• Osredotočite se na gradnjo prijateljstva s partnerjem.
• Bodite pripravljeni na kompromise in se z njimi dogovorite za polovično rešitev.
• iskreno predstavite njihove slabe navade in ponudite rešitve.
• Bodite potrpežljiv poslušalec in ponudite neomejeno število objemov.
• Pogovorite se o skupnih dolgoročnih ciljih.

3. Ko začenjate novo razmerje, pustite, da ostanki ostanejo.

Če boste prišli do bistva, zakaj je prišlo do težav v raju, vam bo to pomagalo tudi pri odpuščanju. Seveda odpustiti prevaranemu zakoncu ali partnerju, ki vas je prizadel, ni najlažja stvar na svetu. Oseba, ki je bila prizadeta, bo morda občasno celo ponovno izpostavila to vprašanje, vendar je pomembno razumeti, da to nikomur ne prinaša koristi.

"Pogrebite preteklost. Pozabite nanjo, pustite jo oditi. Bolj ko se boste ukvarjali s preteklostjo, več dragocenega časa boste porabili za razpravljanje o stvareh, o katerih ne bi smeli. Osredotočite se na trenutek in se ukvarjajte z vprašanji, ki se pojavljajo prav zdaj," pravi Shazia.

Ne, tudi čustev ne smete zapirati v steklenico. Če vas nekaj moti, morate verjetno razmisliti, zakaj je tako. Vprašajte se, zakaj se v vašem "novem" razmerju pojavljajo pretekli spori in napake. Ali to kaže na stalno pomanjkanje zaupanja? Če je tako, zdaj veste, na čem morate delati v novem razmerju z isto osebo.

4. Malo prostora za dihanje bo obema zelo koristilo.

"Zlasti če poskušate začeti znova v razpadlem razmerju, morate biti mirni. Podajate se na povsem novo pot, zato je bolje, da drug drugemu namenite nekaj časa in prostora. Ne glede na to, ali se poskušate prilagoditi novemu scenariju ali pa potrebujete le nekaj časa za oddih, vam lahko osebni prostor pomaga," pravi Shazia.

Če razmišljate o tem, kako začeti znova v razmerju, ko živite skupaj, je skoraj nujen pogoj, da preživite nekaj časa na samem. Za nekaj časa se umaknite iz strelišča in preživite teden ali dva sami. Ko boste v boljšem stanju duha, se ne boste več spravljali na partnerja, ker je pustil mokro brisačo na postelji.

5. Pri vzpostavljanju novega razmerja je prijaznost vaša valuta.

Če ste drug drugemu rekli nekaj stvari, za katere si želite, da jih ne bi, vedno obstaja možnost, da se popravite. Nekaj majhnih izkazov prijaznosti morda trenutno ne pomeni veliko, vendar več kot jih bo, bolj se boste počutili srečni v družbi drug drugega. Vendar se vse ne vrti okoli tega, kako lahko ste s svojim partnerjem.

Shazia pojasnjuje, da je prijaznost do sebe morda najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite, ko poskušate začeti znova v razpadlem razmerju. "Bodite prijazni in sočutni do sebe, drug do drugega in do razmerja. Oseba, ki ni srečna in zadovoljna s seboj, ne more osrečiti drugih. Če ne poskrbite zase, ne boste v stanju, da bi bili prijazni do ljudi okoli sebe."

6. Prilagodite dinamiko moči

Ne glede na to, ali se tega zavedamo ali ne, se v svojih odnosih pogosto vživimo v določene vloge. Eden se lahko vede kot žrtev, drugi pa prevzame vlogo tožilca. Zlasti v dinamiki, v kateri se oseba vedno počuti neveljavno in omalovaževano, je lahko v igri zelo škodljiva dinamika moči.

Teorije, kot je trikotnik v odnosu, vam lahko pomagajo ugotoviti, kdo v vaši dinamiki nehote igra katero vlogo. Če se vaš ne počuti kot zveza enakopravnih, je začetek odnosa vedno težji. Morda je najboljši način za odpravo takšnega premika učinkovita in iskrena komunikacija s partnerjem. Terapevt vam bo lahko pomagal ugotoviti, ali je v odnosupomanjkanje spoštovanja, ki sproži takšno menjavo moči, in kaj lahko storite v zvezi s tem.

7. Določite nove meje

"Od trenutka, ko se odločite, da boste znova začeli živeti, poskrbite, da ustvarite zdrave meje okoli sebe in razmerja. Meje so ključnega pomena za dolgoročno zadovoljujoče razmerje," pravi Shazia.

Meje so lahko tako preproste, kot je spoštovanje osebnega prostora drug drugega, ter vam pomagajo doseči in ohraniti vašo individualnost. Zlasti če razmerje začenjate kot prijatelja, boste z določitvijo jasnih meja že na začetku poskrbeli, da bosta oba na isti strani.

8. Empatija bo pomenila razliko

Če začenjate znova s svojim bivšim in ste bili v preteklosti prizadeti, verjetno ne razmišljate o tem, kaj je doživel tudi vaš bivši. Toda ko se boste poskušali za nekaj časa postaviti v njegove čevlje, se vam bo morda pokazala povsem nova perspektiva. "Razumite perspektive drug drugega, to pa lahko storite le tako, da ste v odnosu empatični. Razumite partnerjevosituacijo, spoštujte njihova mnenja ter ohranite odprto in jasno komunikacijo," pravi Shazia.

9. Skočite z obema nogama

"Če tudi po tem, ko ste odpustili, zdaj znova začenjate odnos z isto osebo, je to znak, da močno verjamete, da je v tem odnosu nekaj, na čemer je vredno delati. To je znak, da vama je namenjeno biti skupaj. Poskrbite, da bo to vaša prednostna naloga. Namesto velikih pričakovanj od partnerja pomislite na svoj del in svojo vlogo v njem. Razmišljajte o najboljšem, kar lahko daste, in nekar lahko dobiš," pravi Shazia.

Vaša dejanja naj odražajo, da ste zavezani k prizadevanjem v razmerju. Bolj ko bo vaš partner videl, da ste zavezani k temu, da bo razmerje delovalo, saj se trudite, bolj varno se bo počutil tudi on.

Ključni kazalniki

• Nasveti, kako v razmerju začeti s čistim listom, vključujejo določanje meja in postavljanje na partnerjevo mesto.
• Prednostno obravnavajte svojega partnerja ter si pošteno in dosledno prizadevajte za odpravo starih vzorcev.
• partnerju odpustite pretekle napake, vendar mu jasno izrazite svoje potrebe, ko začenjate novo razmerje.
• Novo razmerje z isto osebo od vas zahteva, da si vzamete nekaj prostora in ste do partnerja prijazni.

Ne glede na to, ali začenjate znova s svojim zakoncem ali pa ste se odločili, da boste z nekom le prijatelji, vam bodo nasveti, ki smo jih navedli danes, zagotovo pomagali. Poskusite po svojih najboljših močeh in delajte na novih vzorcih in spominih. Če se še vedno ne bo izšlo, ne skrbite. Vsaj poskusili ste in to je pomembno.