Μετά από όλο τον πόνο και την πληγή, όταν κοιτάζεις τον αριθμό επικοινωνίας του πρώην σου στο τηλέφωνό σου στις 2 το πρωί, συνειδητοποιείς ότι το να ξαναρχίσεις μια σχέση μπορεί να μην είναι η χειρότερη ιδέα στον κόσμο. Όταν όμως καταλήγεις στο συμπέρασμα ότι δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτό το άτομο, μάλλον πατάς αμέσως το κουμπί της κλήσης.

Ας μην το συζητάμε, το να ξαναρχίσεις μια σχέση μετά από μια προδοσία θέλει πολλή δουλειά. Οι επαναλαμβανόμενοι καβγάδες πιθανόν να σας καταβάλουν και τους δύο, και το γεγονός ότι αποφασίσατε να ξαναπροσπαθήσετε, δεν σημαίνει ότι ως δια μαγείας θα τα καταφέρετε.

Τι σημαίνει να κάνεις μια νέα αρχή σε μια σχέση; Για να σας βοηθήσουμε να περιηγηθείτε στα θολά νερά της αποκατάστασης αυτού που κάποτε ήταν, φέραμε μαζί μας την ψυχολόγο Shazia Saleem (Masters στην Ψυχολογία), η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική για χωρισμούς και διαζύγια, για να μας πει τι ακριβώς χρειάζεται για να ξαναρχίσει η φλόγα που νομίζατε ότι χάσατε.

Είναι εντάξει να ξαναρχίσετε μια σχέση;

Παρόλο που μπορεί να νοσταλγείτε την αγάπη που κάποτε μοιραστήκατε με αυτό το άτομο, αυτό δεν σημαίνει πάντα ότι είναι εντάξει να ξεχάσετε εντελώς το παρελθόν και να κάνετε τα ίδια λάθη ξανά. Για αρχή, αν η δική σας ήταν μια τοξική σχέση που απειλούσε την ψυχική ή σωματική σας υγεία, η προσπάθεια να την αναζωπυρώσετε δεν ενδείκνυται.

Αντίστοιχα, αν αυτό που αποζητάτε είναι η ασφάλεια και η άνεση του "ερωτευμένου" και όχι το πρόσωπο με το οποίο ήσασταν ερωτευμένοι, ίσως απλά νιώθετε μοναξιά. Αν θέλετε να ξεκινήσετε από την αρχή μια σχέση με τον πρώην σας και δεν έχετε μιλήσει μαζί του εδώ και μερικά χρόνια, είναι επίσης σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι το πρόσωπο που ξέρατε ότι ήταν μπορεί να μην υπάρχει καν.

Ίσως δεν θα μπορέσετε ποτέ να τα βρείτε σε κάποιες από τις διαφορές που οδήγησαν στον αρχικό χωρισμό. Με απλά λόγια, αν τα ροζ γυαλιά σας σας κάνουν πολύ αποτελεσματικά να αγνοείτε κάτι που ξέρετε ότι θα είναι πρόβλημα, είστε ξεμυαλισμένοι, όχι ερωτευμένοι.

Τι σημαίνει να κάνεις μια νέα αρχή σε μια σχέση; Πρέπει να σιγουρευτείς ότι είσαι μέσα σε αυτή για τους σωστούς λόγους. Άφησε τις προσδοκίες σου στην πόρτα και μην υποθέτεις ότι το άτομο θα είναι ακριβώς όπως ήταν- ίσως έχει αλλάξει με τρόπους που δεν μπορείς καν να φανταστείς.

Έτσι, πριν καν προσπαθήσετε να καταλάβετε πώς να ξεκινήσετε με μια καθαρή αρχή σε μια σχέση, το πρώτο πράγμα που πρέπει να ρωτήσετε τον εαυτό σας είναι αν αξίζει τον κόπο. Βλέπετε περιθώρια για συμφιλίωση ή αφήνετε τον ξεμυαλισμό σας να σας κυριεύσει; Στο τέλος της ημέρας, πιθανότατα γνωρίζετε ήδη αν αυτό είναι μια καλή ή κακή ιδέα, αλλά μπορεί να είστε ανήσυχοι για να το παραδεχτείτε. Μπορεί να είναι ένα πικρό χάπι για νααλλά μια υγιής δόση αποδοχής θα σας απελευθερώσει.

Πώς μπορώ να ξεκινήσω μια διαλυμένη σχέση;

"Αν δύο άνθρωποι αισθάνονται ότι πρέπει να ξανασμίξουν, πρέπει να είναι μια αμοιβαία και πρακτική απόφαση. Και τα δύο άτομα πρέπει να αναγνωρίσουν το γεγονός ότι δεν είναι μονόδρομος και πρέπει και οι δύο να το θέλουν εξίσου. Όταν ξεκινάτε από την αρχή μια σχέση με το ίδιο άτομο, πρέπει να καταργήσετε κάθε αρνητικό συναίσθημα προς τον άλλον. Αντιμετωπίστε το ως αυτό που είναι: μια νέα αρχή", λέει η Shazia. Εδώείναι μερικές συμβουλές για το πώς να ξεκινήσετε ξανά από την αρχή μια σχέση.

• Αξιολογήστε αν αξίζει πραγματικά το χρόνο και την ενέργειά σας
• Αν η προσπάθεια είναι μονόπλευρη, είναι καλύτερο να την αφήσετε να περάσει.
• Αντιμετωπίστε προβλήματα του παρελθόντος, όπως η απιστία/ζήλια/θέματα εμπιστοσύνης
• Εμπιστευτείτε τους φίλους σας και ζητήστε την υποστήριξή τους κατά τη διάρκεια της επιδιόρθωσης.
• Αναζωπυρώστε το ειδύλλιό σας κάνοντας συναρπαστικά σχέδια
• Επικεντρωθείτε στην οικοδόμηση φιλίας με τον σύντροφό σας
• Να είστε πρόθυμοι να συμβιβαστείτε και να τους συναντήσετε στα μισά του δρόμου
• Να δηλώνουν με ειλικρίνεια τις κακές τους συνήθειες και να προσφέρουν λύσεις
• Να είστε υπομονετικός ακροατής και να προσφέρετε απεριόριστα χάδια/αγκαλιές
• Μιλήστε για κοινούς μακροπρόθεσμους στόχους

3. Όταν ξεκινάτε από την αρχή μια σχέση, αφήστε τα περασμένα να είναι περασμένα

Το να φτάσετε στην ουσία του γιατί υπήρξε πρόβλημα στον παράδεισο θα σας βοηθήσει και με τη συγχώρεση. Σίγουρα, το να συγχωρήσετε έναν σύζυγο που σας απατά ή έναν σύντροφο που σας πλήγωσε δεν είναι το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο. Το άτομο που πληγώθηκε μπορεί ακόμη και να το επαναφέρει από καιρό σε καιρό, αλλά το να καταλάβετε ότι δεν κάνει σε κανέναν καλό είναι σημαντικό.

"Θάψτε το παρελθόν. Ξεχάστε το, αφήστε το να φύγει. Όσο περισσότερο ασχολείστε με το παρελθόν, τόσο περισσότερο θα ξοδεύετε πολύτιμο χρόνο συζητώντας πράγματα που δεν θα έπρεπε. Εστιάστε στη στιγμή και ασχοληθείτε με τα θέματα που προκύπτουν αυτή τη στιγμή", λέει η Shazia.

Όχι, ούτε πρέπει να κλείνετε τα συναισθήματά σας στο μπουκάλι. Αν κάτι σας ενοχλεί, μάλλον πρέπει να σκεφτείτε γιατί συμβαίνει αυτό. Αναρωτηθείτε γιατί οι διαφωνίες και τα λάθη του παρελθόντος αναδεικνύονται στη "νέα" σας σχέση. Μήπως σηματοδοτεί μια συνεχιζόμενη έλλειψη εμπιστοσύνης; Αν ναι, ξέρετε τώρα τι πρέπει να δουλέψετε στη νέα σας σχέση με το ίδιο άτομο.

4. Μια μικρή ανάσα θα κάνει πολύ καλό και στους δύο σας

"Ειδικά αν προσπαθείτε να κάνετε μια νέα αρχή σε μια διαλυμένη σχέση, πρέπει να είστε ψύχραιμοι. Ξεκινάτε ένα εντελώς νέο ταξίδι, οπότε είναι καλύτερα να δώσετε ο ένας στον άλλον λίγο χρόνο και χώρο. Είτε προσπαθείτε να προσαρμοστείτε στο νέο σενάριο είτε απλά χρειάζεστε λίγο χρόνο για να ξεφύγετε από αυτό, ο προσωπικός χώρος μπορεί να βοηθήσει", λέει η Shazia.

Το να περάσετε λίγο χρόνο μακριά είναι σχεδόν απαραίτητη προϋπόθεση αν ψάχνετε να βρείτε πώς να ξεκινήσετε από την αρχή μια σχέση όταν ζείτε μαζί. Βγείτε για λίγο από το πεδίο βολής και περάστε μια ή δύο εβδομάδες χαλάρωσης μόνοι σας. Μόλις βρεθείτε σε καλύτερη ψυχολογική κατάσταση, δεν πρόκειται να ξεσπάσετε στον σύντροφό σας επειδή άφησε τη βρεγμένη πετσέτα στο κρεβάτι.

5. Ενώ ξεκινάτε μια νέα σχέση, η ευγένεια είναι το νόμισμά σας

Αν έχετε πει μερικά πράγματα ο ένας στον άλλον που θα θέλατε να μην τα είχατε πει, υπάρχει πάντα περιθώριο να επανορθώσετε. Μερικές μικρές εκδηλώσεις ευγένειας μπορεί να μη σημαίνουν πολλά αυτή τη στιγμή, αλλά όσο περισσότερα αθροίζονται, τόσο πιο ευτυχισμένοι θα αισθάνεστε ο ένας στην παρέα του άλλου. Δεν περιστρέφονται όλα γύρω από το πώς μπορείτε να είστε με τον σύντροφό σας, ωστόσο.

Η Shazia εξηγεί πώς το να είσαι ευγενική με τον εαυτό σου μπορεί να είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείς να κάνεις ενώ προσπαθείς να κάνεις μια νέα αρχή σε μια διαλυμένη σχέση. "Να είσαι ευγενική και συμπονετική με τον εαυτό σου, τον άλλον και τη σχέση. Ένα άτομο που δεν είναι ευτυχισμένο και ικανοποιημένο με τον εαυτό του δεν μπορεί ποτέ να κάνει τους άλλους ευτυχισμένους. Αν δεν φροντίσεις τον εαυτό σου, δεν θα είσαι σε θέση να είσαι ευγενική με τους γύρω σου".

6. Ρυθμίστε τη δυναμική της εξουσίας

Είτε το ξέρουμε είτε όχι, συχνά ταιριάζουμε σε συγκεκριμένους ρόλους στις σχέσεις μας. Ο ένας μπορεί να συμπεριφέρεται ως θύμα και ο άλλος να αναλαμβάνει το ρόλο του κατήγορου. Ειδικά σε δυναμικές όπου ένα άτομο νιώθει πάντα ότι ακυρώνεται και υποτιμάται, μπορεί να υπάρχουν πολύ επιζήμιες δυναμικές εξουσίας στο παιχνίδι.

Θεωρίες όπως το τρίγωνο της σχέσης μπορεί να σας βοηθήσουν να καταλάβετε ποιος παίζει ακούσια ποιον ρόλο στη δυναμική σας. Αν η δική σας δεν μοιάζει με ένωση ίσων, η έναρξη μιας σχέσης από την αρχή γίνεται αναπόφευκτα πιο δύσκολη. Ίσως ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε μια τέτοια αλλαγή θα ήταν να επικοινωνήσετε αποτελεσματικά και ειλικρινά με τον σύντροφό σας. Ένας θεραπευτής θα μπορέσει να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε αν υπάρχειη έλλειψη σεβασμού που πυροδοτεί τέτοιες αλλαγές εξουσίας και τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό.

7. Καθορισμός νέων ορίων

"Από τη στιγμή που θα αποφασίσετε να ξαναρχίσετε τα πράγματα, φροντίστε να δημιουργήσετε υγιή όρια γύρω από τον εαυτό σας και τη σχέση. Τα όρια είναι ζωτικής σημασίας για να βεβαιωθείτε ότι θα έχετε μια ικανοποιητική σχέση μακροπρόθεσμα", λέει η Shazia.

Τα όρια μπορεί να είναι τόσο απλά όσο ο σεβασμός του προσωπικού χώρου του άλλου και να σας βοηθήσουν να επιτύχετε και να διατηρήσετε την ατομικότητά σας. Ειδικά αν ξεκινάτε μια σχέση από φίλοι, ο καθορισμός σαφών ορίων από την αρχή θα διασφαλίσει ότι είστε και οι δύο στην ίδια σελίδα.

8. Η ενσυναίσθηση θα κάνει τη διαφορά

Αν ξεκινάτε από την αρχή με τον πρώην σας και έχετε πληγωθεί στο παρελθόν, πιθανότατα δεν σκέφτεστε τι έχει περάσει και ο πρώην σας. Αλλά μόλις προσπαθήσετε να μπείτε για λίγο στη θέση του, μπορεί να σας παρουσιαστεί μια εντελώς νέα προοπτική. "Κατανοήστε τις προοπτικές του άλλου και ο μόνος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να είστε ενσυναισθητικοί στη σχέση σας. Κατανοήστε την προοπτική του συντρόφου σαςκατάσταση, να σέβεστε τις απόψεις τους και να διατηρείτε την επικοινωνία ανοιχτή και ξεκάθαρη", λέει η Shazia.

9. Πηδήξτε και με τα δύο πόδια

"Αν ακόμα και μετά την αποδέσμευση, ξεκινάς τώρα από την αρχή μια σχέση με το ίδιο άτομο, είναι ένα σημάδι ότι πιστεύεις ακράδαντα ότι υπάρχει κάτι που αξίζει να δουλέψεις σε αυτή τη σχέση. Είναι ένα σημάδι ότι είναι γραφτό να είστε μαζί. Φρόντισε να δώσεις προτεραιότητα. Αντί να έχεις υψηλές προσδοκίες από το σύντροφό σου, σκέψου το δικό σου κομμάτι και το ρόλο σου σε αυτό. Σκέψου το καλύτερο που μπορείς να δώσεις, όχιό,τι μπορείς να πάρεις", λέει η Shazia.

Αφήστε τις πράξεις σας να αντανακλούν ότι είστε δεσμευμένοι να καταβάλλετε προσπάθεια στη σχέση σας. Όσο περισσότερο ο σύντροφός σας μπορεί να δει ότι είστε δεσμευμένοι να κάνετε αυτή τη σχέση να λειτουργήσει μέσω της προσπάθειας που καταβάλλετε, τόσο πιο ασφαλής θα νιώθει και εκείνος.

Βασικοί δείκτες

• Οι συμβουλές για το πώς να ξεκινήσετε με μια καθαρή αρχή σε μια σχέση περιλαμβάνουν τον καθορισμό ορίων και τη θέση του εαυτού σας στη θέση του συντρόφου σας.
• Δώστε προτεραιότητα στον σύντροφό σας και κάντε ειλικρινή και συνεπή προσπάθεια να διορθώσετε τα παλιά πρότυπα
• Συγχωρήστε τον σύντροφό σας για τα λάθη του παρελθόντος, αλλά εκφράστε του ξεκάθαρα τις ανάγκες σας όταν ξεκινάτε μια νέα σχέση
• Μια νέα σχέση με το ίδιο πρόσωπο ουσιαστικά απαιτεί να πάρετε λίγο χώρο και να είστε ευγενικοί με τον σύντροφό σας.

Είτε ξεκινάτε από την αρχή με το σύζυγό σας είτε έχετε αποφασίσει να είστε απλώς φίλοι με κάποιον, οι συμβουλές που σας παραθέσαμε σήμερα σίγουρα θα σας βοηθήσουν. Δώστε τον καλύτερο εαυτό σας και δουλέψτε πάνω σε νέα μοτίβα και αναμνήσεις. Αν πάλι δεν τα καταφέρετε, μην ανησυχείτε. Τουλάχιστον προσπαθήσατε και αυτό είναι που μετράει.