Բովանդակություն
Ամբողջ ցավից և ցավից հետո, երբ գիշերը ժամը 2-ին ձեր հեռախոսում հայացքն ուղղում եք ձեր նախկինի կոնտակտային համարին, հասկանում եք, որ հարաբերություններ սկսելը կարող է աշխարհի ամենավատ գաղափարը չլինել: Բայց երբ գալիս ես այն եզրակացության, որ չես կարող ապրել առանց այս մարդու, հավանաբար անմիջապես սեղմում ես զանգի կոճակը:
Եկեք չշեղվենք, դավաճանությունից հետո հարաբերություններ սկսելը մեծ աշխատանք է պահանջում: Կրկնվող կռիվները, հավանաբար, կհաղթեն ձեզ երկուսից, և միայն այն պատճառով, որ դուք որոշել եք նորից սկսել, դա չի նշանակում, որ դա կախարդական կերպով կստացվի:
Ի՞նչ է նշանակում սկսել հարաբերությունները նորից: Որպեսզի օգնենք ձեզ նավարկելու ժամանակին եղածը վերականգնելու պղտոր ջրերում, մենք բերել ենք հոգեբան Շազիա Սալիեմին (հոգեբանության մագիստրոս), որը մասնագիտացած է բաժանման և ամուսնալուծության խորհրդատվության մեջ, որպեսզի մեզ հստակ պատմի, թե ինչ է անհրաժեշտ վերսկսելու կրակը, որը կարծում էիք, որ կորցրել եք: .
Տես նաեւ: Տղաների խառը ազդանշանների 13 օրինակԱրդյո՞ք լավ է վերսկսել հարաբերությունները:
Չնայած դուք կարող եք փափագել այն սիրո համար, որը ժամանակին կիսել եք այս մարդու հետ, դա միշտ չէ, որ նշանակում է, որ լավ է ամբողջովին մոռանալ անցյալը և նորից անել նույն սխալները: Սկզբի համար, եթե ձեր հարաբերությունները թունավոր հարաբերություններ էին, որոնք սպառնում էին ձեր մտավոր կամ ֆիզիկական առողջությանը, ապա դա վերականգնելու փորձը նպատակահարմար չէ:
Նմանապես, եթե այն, ինչին ձգտում եք, «սիրահարված լինելու» անվտանգությունն ու հարմարավետությունն է, և ոչ թեմարդ, ում հետ սիրահարված էիր, գուցե դու միայնակ ես զգում: Եթե ցանկանում եք հարաբերություններ սկսել ձեր նախկինի հետ և մի քանի տարի է, ինչ չեք խոսել նրանց հետ, կարևոր է նաև ընդունել, որ այն մարդը, ում դուք ճանաչում էիք, կարող է նույնիսկ գոյություն չունենալ:
Հավանաբար, դուք երբեք չեք կարողանա աչքով նայել որոշ տարբերությունների վրա, որոնք հանգեցրին նախնական բաժանմանը: Պարզ ասած, եթե ձեր վարդագույն ակնոցները շատ արդյունավետ կերպով ստիպում են ձեզ անտեսել մի բան, որը գիտեք, որ խնդիր է, դուք հիացած եք, ոչ թե սիրահարված:
Ի՞նչ է նշանակում սկսել հարաբերությունները նորից: Դուք պետք է համոզվեք, որ դրանում եք ճիշտ պատճառներով: Թողեք ձեր ակնկալիքները դռան մոտ և մի կարծեք, որ մարդը կլինի հենց այն, ինչ եղել է. միգուցե դրանք փոխվել են այնպես, ինչպես դուք չեք էլ կարող պատկերացնել:
Այսպիսով, նախքան նույնիսկ փորձեք պարզել, թե ինչպես սկսել հարաբերություններում մաքուր թերթիկով, առաջին բանը, որ դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք՝ արժե՞ արդյոք դա: Դուք հաշտության տեղ տեսնու՞մ եք: Թե՞ թույլ եք տալիս, որ ձեր սիրահարվածությունը տիրի ձեզ: Օրվա վերջում, հավանաբար, արդեն գիտեք՝ սա լավ կամ վատ գաղափար է, բայց կարող եք վախենալ այն ընդունելուց: Դա կարող է դառը հաբ լինել կուլ տալու համար, բայց ընդունման առողջ չափաբաժինը ձեզ կազատի:
Ինչպե՞ս սկսել խզված հարաբերություններից:
«Եթե երկու հոգի զգում են, որ պետք է նորից միասին լինեն, դա պետք է լինիփոխադարձ և գործնական որոշում: Երկու անհատներն էլ պետք է ընդունեն այն փաստը, որ դա միակողմանի չէ, և նրանք երկուսն էլ պետք է հավասարապես ցանկանան դա: Երբ դուք նորից սկսում եք հարաբերություններ հաստատել միևնույն մարդու հետ, դուք պետք է վերացնեք միմյանց հանդեպ ունեցած բացասական զգացմունքները: Վերաբերվեք դրան այնպես, ինչպես որ կա՝ նոր սկիզբ»,- ասում է Շազիան: Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես սկսել ամեն ինչ նորից հարաբերություններում:
- Գնահատեք, թե արդյոք դա իսկապես արժե ձեր ժամանակն ու էներգիան
- Եթե ջանքերը միակողմանի են, ավելի լավ է բաց թողնել
- Անդրադարձեք անցյալի խնդիրներին, ինչպիսիք են դավաճանության/խանդի/վստահության խնդիրները
- Վստահեք ձեր ընկերներին և փնտրեք նրանց աջակցությունը կարկատելու միջոցով
- Վերականգնեք ձեր սիրավեպը՝ հետաքրքիր ծրագրեր կազմելով
- Կենտրոնացեք ձեր զուգընկերոջ հետ բարեկամություն կառուցելու վրա
- Պատրաստ եղեք փոխզիջումների գնալ և հանդիպել նրանց կես ճանապարհին
- Ազնվորեն նշեք նրանց վատ սովորությունները և առաջարկեք լուծումներ
- Եղեք համբերատար լսող և առաջարկեք անսահմանափակ գրկախառնություններ/գրկախառնություններ
- Խոսեք ընդհանուր երկարաժամկետ նպատակների մասին
3. Երբ սկսում եք հարաբերություններ, թող անցածները լինեն անցածներ
Ստանալ մինչև վերջ, թե ինչու դրախտում անախորժություններ եղան, ձեզ կօգնի նաև ներման հարցում: Իհարկե, դավաճան ամուսնուն կամ զուգընկերոջը ներելը, ով վիրավորել է քեզ, ամենահեշտ բանը չէ աշխարհում: Այն մարդը, ով վիրավորվել է, կարող է նույնիսկ ժամանակ առ ժամանակ նորից վեր հանել այն, բայց կարևոր է հասկանալ, որ դա որևէ մեկին լավություն չի անում:
«Թաղեք անցյալը.Մոռացիր դրա մասին, թող գնա: Որքան ավելի շատ մտածեք անցյալի վրա, այնքան ավելի թանկ ժամանակ կծախսեք՝ քննարկելով այն, ինչ չպետք է: Կենտրոնացեք պահի վրա և զբաղվեք այն հարցերով, որոնք ի հայտ են գալիս հենց հիմա»,- ասում է Շազիան:
Ոչ, դուք նույնպես չպետք է զսպեք ձեր զգացմունքները: Եթե ինչ-որ բան ձեզ անհանգստացնում է, հավանաբար պետք է մտածեք, թե ինչու է դա: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու են անցյալի վեճերն ու սխալները վեր հանվում ձեր «նոր» հարաբերություններում: Արդյո՞ք դա ազդարարում է շարունակական վստահության պակասի մասին: Եթե այո, ապա դուք հիմա գիտեք, թե ինչի վրա պետք է աշխատեք նույն մարդու հետ ձեր նոր հարաբերություններում:
4. Փոքր շնչառությունը երկուսիդ էլ շատ լավ կբերի
«Հատկապես, եթե դուք «Փորձում եք նորից սկսել խզված հարաբերություններում, դուք պետք է հարթ լինեք: Դուք ընդհանրապես նոր ճանապարհորդություն եք սկսում, ուստի ավելի լավ է միմյանց ժամանակ և տարածք տրամադրեք: Անկախ նրանից, թե դուք փորձում եք հարմարվել նոր սցենարին, թե պարզապես որոշ ժամանակ է հարկավոր դրանից, անձնական տարածքը կարող է օգնել», - ասում է Շազիան:
Որոշ ժամանակ հեռու մնալը գրեթե նախապայման է, եթե դուք մտածում եք, թե ինչպես սկսել հարաբերությունները նորից, երբ միասին եք ապրում: Մի փոքր դուրս եկեք կրակակետից և հանգստացեք մեկ-երկու շաբաթ ինքներդ: Երբ ավելի լավ հոգեվիճակում լինեք, դուք չեք պատրաստվում հարվածել ձեր զուգընկերոջը՝ այդ թաց սրբիչը անկողնու վրա թողնելու համար:
Տես նաեւ: Իմ ընկերը բացասաբար է ընդունում այն ամենն, ինչ ես ասում եմ, ի՞նչ անեմ:5. Երբ սկսում եք հարաբերությունները նորից, բարությունը ձեր արժույթն է
Եթեդուք մի քանի բան եք ասել միմյանց, որոնք կցանկանայիք, որ չասեիք, միշտ էլ տեղ կա շտկելու: Գեղեցկության մի քանի փոքրիկ դրսևորումներ այս պահին կարող են մեծ նշանակություն չունենալ, բայց որքան շատ լինեն դրանք, այնքան ավելի երջանիկ կզգաք միմյանց ընկերակցությամբ: Այնուամենայնիվ, ամեն ինչ չի պտտվում այն մասին, թե ինչպես կարող ես լինել քո զուգընկերոջ հետ:
Շազիան բացատրում է, թե ինչպես բարի լինելը ինքդ քեզ հետ կարող է լինել ամենակարևոր բանը, որ կարող ես անել, երբ փորձում ես նորից սկսել կոտրված հարաբերությունները: «Եղեք բարի և կարեկից ձեր, միմյանց և հարաբերությունների նկատմամբ: Մարդը, ով երջանիկ չէ և գոհ է իրենից, երբեք չի կարող ուրիշներին երջանկացնել: Քանի դեռ չեք հոգ տանել ձեր մասին, դուք չեք կարողանա բարի լինել ձեր շրջապատի հետ»:
6. Կարգավորեք ուժային դինամիկան
Անկախ նրանից, թե մենք դա գիտենք, թե ոչ, մենք հաճախ տեղավորվում ենք մեր հարաբերություններում որոշակի դերերի մեջ: Մեկը կարող է տուժողի պես վարվել, իսկ մյուսը դատախազի դեր ստանձնել։ Հատկապես դինամիկայի մեջ, որտեղ մարդը միշտ իրեն անվավեր և նվաստացած է զգում, կարող է լինել շատ վնասակար ուժային դինամիկա:
Հարաբերությունների եռանկյունու նման տեսությունները կարող են օգնել ձեզ պարզել, թե ով ակամա ինչ դեր է խաղում ձեր դինամիկայի մեջ: Եթե ձերն իրեն հավասարների միություն չի զգում, հարաբերություններ սկսելն անփոփոխ ավելի դժվար է դառնում: Թերևս նման փոփոխությունը լուծելու լավագույն միջոցը կլինի ձեր հետ արդյունավետ և ազնիվ հաղորդակցվելըգործընկեր. Թերապևտը կկարողանա օգնել ձեզ հասկանալ, թե արդյոք հարգանքի պակաս կա, որն առաջացնում է նման ուժային փոփոխություններ, և ինչ կարող եք անել դրա համար:
7. Սահմանեք նոր սահմաններ
«Այն պահից, երբ որոշեք ամեն ինչ նորից սկսել, համոզվեք, որ առողջ սահմաններ եք ստեղծում ձեր և հարաբերությունների շուրջ: Սահմանները կենսական նշանակություն ունեն, որպեսզի համոզվեք, որ դուք կունենաք կատարյալ հարաբերություններ երկարաժամկետ հեռանկարում», - ասում է Շազիան:
Սահմանները կարող են լինել նույնքան պարզ, որքան միմյանց անձնական տարածքը հարգելը և օգնել ձեզ հասնել և պահպանել ձեր անհատականությունը: Հատկապես, եթե դուք սկսում եք հարաբերություններ սկսել որպես ընկերներ, սկզբից հստակ սահմաններ հաստատելը թույլ կտա համոզվել, որ երկուսդ էլ նույն կողմում եք:
8. Կարեկցանքը կլինի տարբերությունը
Եթե դուք «Նախկինից սկսել եք նորից և նախկինում վիրավորվել եք, հավանաբար չեք մտածում այն մասին, թե ինչի միջով է անցել նաև ձեր նախկինը: Բայց երբ փորձեք ձեզ որոշ ժամանակ դնել նրանց տեղում, ձեզ համար կարող է հայտնվել միանգամայն նոր հեռանկար: «Հասկացե՛ք միմյանց տեսակետները, և դա անելու միակ միջոցը ձեր հարաբերություններում կարեկից լինելն է: Հասկացեք ձեր զուգընկերոջ իրավիճակը, հարգեք նրա կարծիքը և պահեք հաղորդակցությունը բաց և պարզ », - ասում է Շազիան:
9. Ներս ցատկեք երկու ոտքերով
«Եթե նույնիսկ բաց թողնելուց հետո դուք նորից սկսում եք հարաբերություններ հաստատել նույն մարդու հետ, դա նշան է, որ դուք խորապես հավատում եք.կա մի բան, որի վրա արժե աշխատել այս հարաբերություններում: Դա նշան է, որ դուք պետք է միասին լինեք: Համոզվեք, որ առաջնահերթություն եք տալիս: Զուգընկերոջից մեծ ակնկալիքներ ունենալու փոխարեն մտածեք ձեր դերի և դրանում ձեր դերի մասին: Մտածեք լավագույնի մասին, որը կարող եք տալ, այլ ոչ թե այն, ինչ կարող եք ստանալ»,- ասում է Շազիան:
Թույլ տվեք ձեր գործողություններին արտացոլել, որ դուք հավատարիմ եք ջանքեր գործադրելու ձեր հարաբերություններում: Որքան ավելի շատ ձեր զուգընկերը տեսնի, որ դուք հավատարիմ եք այս հարաբերություններն աշխատելու ձեր ջանքերի շնորհիվ, այնքան ավելի ապահով կզգան նա նույնպես:
Հիմնական ցուցիչները
- Խորհուրդներն այն մասին, թե ինչպես սկսել հարաբերություններում մաքուր թերթիկից, ներառում են սահմաններ սահմանելը և զուգընկերոջ տեղը դնելը
- Գերակայություն տվեք ձեր զուգընկերոջը և ազնիվ և հետևողական ջանքեր գործադրեք ուղղելու համար: Հին օրինաչափություններ
- Ներեք ձեր զուգընկերոջը անցյալի սխալների համար, բայց հստակ արտահայտեք ձեր կարիքները նրան հարաբերություններ սկսելիս
- Նոր հարաբերությունները նույն անձի հետ, ըստ էության, պահանջում են, որ դուք որոշ տեղ հատկացնեք և բարի լինեք ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ
Անկախ նրանից՝ դուք սկսում եք նորից սկսել ձեր կողակցից, թե որոշել եք պարզապես ընկերանալ ինչ-որ մեկի հետ, խորհուրդները, որոնք մենք այսօր ձեզ համար թվարկեցինք, անպայման կօգնեն: Նվիրեք լավագույնը և աշխատեք նոր օրինաչափությունների և հիշողությունների վրա: Եթե դա դեռ չի ստացվում, մի անհանգստացեք: Գոնե փորձեցիր ու դա է կարեւորը: