Пасля ўсяго болю і крыўды, калі вы ў 2 гадзіны ночы глядзіце на кантактны нумар свайго былога на сваім тэлефоне, вы разумееце, што пачынаць адносіны спачатку, магчыма, не самая дрэнная ідэя ў свеце. Але калі вы прыходзіце да высновы, што не можаце жыць без гэтага чалавека, вы, верагодна, адразу ж націскаеце кнопку выкліку.

Не будзем хадзіць вакол куста, пачаць адносіны пасля здрады патрабуе шмат працы. Паўтаральныя сваркі, верагодна, возьмуць верх над вамі, і тое, што вы вырашылі паспрабаваць яшчэ раз, не азначае, што гэта магічным чынам атрымаецца.

Што значыць пачаць адносіны спачатку? Каб дапамагчы вам арыентавацца ў мутных водах аднаўлення таго, што было калісьці, мы ўзялі з сабой псіхолага Шазію Салім (магістр псіхалогіі), якая спецыялізуецца на кансультацыях па расставанні і разводзе, каб сказаць нам, што менавіта трэба, каб аднавіць полымя, якое вы думалі страціць .

Ці можна аднавіць адносіны?

Нягледзячы на ​​тое, што вы, магчыма, прагнеце любові, якой калісьці дзяліліся з гэтым чалавекам, гэта не заўсёды значыць, што можна цалкам забыць пра мінулае і зноў рабіць тыя ж памылкі. Для пачатку, калі ў вас былі таксічныя адносіны, якія пагражалі вашаму псіхічнаму або фізічнаму здароўю, спрабаваць аднавіць іх не рэкамендуецца.

Аналагічным чынам, калі вы прагнеце бяспекі і камфорту "быць закаханым", а нечалавек, у якога вы былі закаханыя, магчыма, вы проста адчуваеце сябе адзінокім. Калі вы хочаце пачаць адносіны са сваім былым і не размаўлялі з ім некалькі гадоў, таксама важна прызнаць, што чалавека, якім вы іх ведалі, можа нават не існаваць.

Магчыма, вы ніколі не зможаце ўбачыць некаторыя рознагалоссі, якія прывялі да першапачатковага разрыву адносін. Прасцей кажучы, калі вашы ружовыя акуляры вельмі эфектыўна прымушаюць вас ігнараваць тое, што, як вы ведаеце, будзе праблемай, значыць, вы захопленыя, а не закаханыя.

Што значыць пачынаць адносіны спачатку? Вы павінны быць упэўнены, што ў вас ёсць правільныя прычыны. Пакіньце свае чаканні за дзвярыма і не думайце, што чалавек будзе такім, якім ён быў раней; магчыма, яны змяніліся так, што вы нават не можаце сабе ўявіць.

Такім чынам, перш чым нават паспрабаваць высветліць, як пачаць адносіны з чыстага ліста, першае, што вам трэба спытаць сябе, ці варта гэта таго. Ці бачыце вы месца для прымірэння? Ці вы дазваляеце сваёй закаханасці ўзяць верх над вамі? У рэшце рэшт, вы, верагодна, ужо ведаеце, добрая гэта ці дрэнная ідэя, але вы можаце баяцца прызнацца ў гэтым. Гэта можа быць горкай пілюляй, але здаровая доза прыняцця вызваліць вас.

Як мне пачаць спачатку разарваныя адносіны?

«Калі два чалавекі адчуваюць, што ім трэба зноў сабрацца разам, гэта павінна быць аузаемнае і практычнае рашэнне. Абодва павінны прызнаць той факт, што гэта не аднанакіравана, і абодва павінны гэтага жадаць. Калі вы пачынаеце адносіны з адным чалавекам спачатку, вы павінны пазбавіцца ад любых негатыўных пачуццяў адзін да аднаго. Ставіцеся да гэтага як да таго, што ёсць: новы пачатак», — кажа Шазія. Вось некалькі парад аб тым, як пачаць усё спачатку ў адносінах.

• Ацаніце, ці сапраўды гэта варта вашага часу і энергіі
• Калі намаганні аднабаковыя, лепш адпусціць
• Вырашыце мінулыя праблемы, такія як нявернасць/рэўнасць/давер
• Даверцеся сваім сябрам і шукайце іх падтрымкі праз выпраўленне
• Аднавіце свой раман, будуючы захапляльныя планы
• Засяродзьцеся на пабудове сяброўства з партнёрам
• Будзьце гатовыя пайсці на кампраміс і сустрэцца з імі на паўдарозе
• Шчыра сказаць пра іх шкодныя звычкі і прапанаваць рашэнні
• Будзьце цярплівым слухачом і прапаноўвайце неабмежаваную колькасць абдымкаў/абдымкаў
• Размаўляйце пра агульныя доўгатэрміновыя мэты

3. Пачынаючы адносіны спачатку, хай мінулае мінула

Атрыманне да дна чаму была бяда ў раі дапаможа вам і прабачэнне. Безумоўна, дараваць падманнаму мужу або партнёру, які прычыніў вам боль, - не самая простая рэч у свеце. Чалавек, які пацярпеў, можа час ад часу нават узгадваць пра гэта, але важна разумець, што гэта нікому не прыносіць карысці.

«Пахавайце мінулае.Забудзьце пра гэта, адпусціце. Чым больш вы будзеце разважаць пра мінулае, тым больш вы будзеце марнаваць каштоўнага часу на абмеркаванне рэчаў, якія вам не варта. Засяродзьцеся на дадзены момант і вырашайце праблемы, якія ўзнікаюць прама цяпер», — кажа Шазія.

Не, вы таксама не павінны стрымліваць свае эмоцыі. Калі вас нешта турбуе, вам, верагодна, трэба падумаць, чаму гэта адбываецца. Спытаеце сябе, чаму мінулыя спрэчкі і памылкі ўзнікаюць у вашых «новых» адносінах. Ці сведчыць гэта пра працяглы недахоп даверу? Калі так, то цяпер вы ведаеце, над чым вам трэба працаваць у вашых новых адносінах з тым самым чалавекам.

4. Невялікая перадышка прынясе вам абодвум вялікую карысць

«Асабліва калі вы Калі вы спрабуеце пачаць разарваныя адносіны, вам трэба быць ураўнаважаным. Вы адпраўляецеся ў новае падарожжа, таму лепш даць адзін аднаму час і месца. Незалежна ад таго, спрабуеце вы прыстасавацца да новага сцэнарыя або вам проста патрэбны адпачынак, асабістая прастора можа дапамагчы», — кажа Шазія.

Правесці некаторы час удалечыні з'яўляецца амаль неабходнай умовай, калі вы высвятляеце, як пачаць усё спачатку ў адносінах, калі вы жывяце разам. Ненадоўга выйдзіце з палігона і правядзіце адзін-два тыдні адпачынку ў адзіноце. Як толькі вы прыйдзеце ў лепшы стан, вы не збіраецеся крычаць на партнёра за тое, што ён пакінуў мокры ручнік на ложку.

5. Пачынаючы адносіны спачатку, ваша валюта - дабрыня

Калівы сказалі адзін аднаму некалькі рэчаў, якія вам хацелася б не рабіць, заўсёды ёсць месца, каб загладзіць віну. Некалькі невялікіх дэманстрацый прыемных момантаў могуць мала значыць на дадзены момант, але чым больш іх будзе, тым шчаслівей вы будзеце адчуваць сябе ў кампаніі адзін аднаго. Аднак гэта не ўсё круціцца вакол таго, як вы можаце быць са сваім партнёрам.

Шазія тлумачыць, што быць добрым да сябе можа быць самай важнай рэччу, якую вы можаце зрабіць, спрабуючы пачаць усё спачатку ў разарваных адносінах. «Будзьце добрымі і спагадлівымі да сябе, адзін да аднаго і да адносін. Чалавек, які не шчаслівы і не задаволены сабой, ніколі не зможа зрабіць шчаслівымі іншых. Калі вы не будзеце клапаціцца пра сябе, вы не будзеце ў стане быць добрым да навакольных ".

6. Адрэгулюйце дынаміку ўлады

Ведаем мы пра гэта ці не, мы часта выконваем пэўныя ролі ў нашых адносінах. Адзін можа дзейнічаць як пацярпелы, а другі можа ўзяць на сябе ролю пракурора. Асабліва ў дынаміцы, калі чалавек заўсёды адчувае сябе несапраўдным і прыніжаным, можа быць вельмі шкодная дынаміка сілы.

Такія тэорыі, як трохвугольнік узаемаадносін, могуць дапамагчы вам высветліць, хто якую ролю ненаўмысна адыгрывае ў вашай дынаміцы. Калі вы не адчуваеце сябе саюзам роўных, пачынаць адносіны нанова становіцца нязменна больш складана. Магчыма, лепшым спосабам вырашыць такую ​​праблему было б эфектыўнае і сумленнае зносіны з вашымпартнёр. Тэрапеўт зможа дапамагчы вам зразумець, ці ёсць недахоп павагі, які выклікае такія змены ўлады, і што вы можаце з гэтым зрабіць.

7. Усталюйце новыя межы

«З той хвіліны, калі вы вырашылі пачаць усё зноўку, пераканайцеся, што вы ствараеце здаровыя межы вакол сябе і адносін. Межы жыццёва важныя, каб у доўгатэрміновай перспектыве мець паўнавартасныя адносіны», — кажа Шазія.

Межы могуць быць такімі ж простымі, як павага да асабістай прасторы адзін аднаго, і дапамогуць вам дасягнуць і захаваць сваю індывідуальнасць. Асабліва калі вы пачынаеце адносіны як сябры, усталяванне выразных межаў з самага пачатку гарантуе, што вы абодва будзеце на адной старонцы.

8. Суперажыванне будзе розніцай

Калі вы Калі вы пачынаеце размову са сваім былым і ў мінулым ужо пацярпелі, вы, напэўна, не думаеце пра тое, праз што прайшоў ваш былы. Але як толькі вы на некаторы час паспрабуеце паставіць сябе на іх месца, перад вамі можа адкрыцца зусім новая перспектыва. «Зразумейце перспектывы адзін аднаго, і адзіны спосаб зрабіць гэта, праяўляючы спачуванне ў вашых адносінах. Зразумейце сітуацыю вашага партнёра, паважайце яго меркаванне і падтрымлівайце зносіны адкрытымі і яснымі», — кажа Шазія.

9. Ускоквайце абедзвюма нагамі

«Калі нават пасля таго, як вы адпусцілі, вы зараз пачынаеце адносіны з тым самым чалавекам спачатку, гэта знак таго, што вы цвёрда верыцеу гэтых адносінах ёсць нешта, над чым варта папрацаваць. Гэта знак таго, што вам наканавана быць разам. Пераканайцеся, што вы расставілі яму прыярытэт. Замест таго, каб мець вялікія чаканні ад партнёра, падумайце аб сваёй ролі і ролі ў гэтым. Думайце пра лепшае, што вы можаце даць, а не пра тое, што вы можаце атрымаць», — кажа Шазія.

Няхай вашы дзеянні паказваюць, што вы імкнецеся прыкласці намаганні ў вашых адносінах. Чым больш ваш партнёр будзе бачыць, што вы імкнецеся да таго, каб гэтыя адносіны працавалі дзякуючы вашым намаганням, тым у большай бяспецы ён будзе адчуваць сябе.

Асноўныя ўказанні

• Парады аб тым, як пачаць адносіны з чыстага ліста, ўключаюць у сябе ўстанаўленне межаў і пастаноўку сябе на месца партнёра
• Расстаўце прыярытэты свайму партнёру і прыкладайце сумленныя і паслядоўныя намаганні, каб выправіць старыя ўзоры
• Прабачце свайму партнёру за мінулыя памылкі, але выразна выкажыце яму свае патрэбы, пачынаючы адносіны спачатку
• Новыя адносіны з тым жа чалавекам па сутнасці патрабуюць, каб вы занялі месца і былі добрымі да партнёра

Незалежна ад таго, пачынаеце вы са сваім мужам (жонкай) спачатку ці вырашылі проста пасябраваць з кімсьці, парады, якія мы сёння далі вам, безумоўна, дапамогуць. Дайце яму лепшы шанец і працуйце над новымі ўзорамі і ўспамінамі. Калі ўсё яшчэ не атрымліваецца, не хвалюйцеся. Прынамсі, вы паспрабавалі, і гэта важна.