Po całym bólu i zranieniu, kiedy wpatrujesz się w numer kontaktowy swojego byłego na telefonie o 2 w nocy, zdajesz sobie sprawę, że rozpoczęcie nowego związku może nie być najgorszym pomysłem na świecie. Ale kiedy dochodzisz do wniosku, że nie możesz żyć bez tej osoby, prawdopodobnie od razu naciskasz przycisk połączenia.

Nie owijajmy w bawełnę, rozpoczęcie od nowa związku po zdradzie wymaga wiele pracy. Powtarzające się kłótnie prawdopodobnie dadzą się wam we znaki, a to, że zdecydowaliście się spróbować jeszcze raz, nie oznacza, że w magiczny sposób wszystko się ułoży.

Co to znaczy zacząć od nowa w związku? Aby pomóc ci poruszać się po mętnych wodach przywracania tego, co kiedyś było, zaprosiliśmy psycholog Shazię Saleem (magister psychologii), która specjalizuje się w doradztwie separacyjnym i rozwodowym, aby opowiedziała nam dokładnie, co jest potrzebne, aby wznowić płomień, który myślałeś, że straciłeś.

Czy ponowne rozpoczęcie związku jest w porządku?

Chociaż możesz tęsknić za miłością, którą kiedyś dzieliłeś z tą osobą, nie zawsze oznacza to, że można całkowicie zapomnieć o przeszłości i popełniać te same błędy od nowa. Na początek, jeśli twój związek był toksyczny i zagrażał twojemu zdrowiu psychicznemu lub fizycznemu, próba ponownego rozpalenia go nie jest wskazana.

Podobnie, jeśli tęsknisz za bezpieczeństwem i komfortem "bycia zakochanym", a nie za osobą, w której byłeś zakochany, być może po prostu czujesz się samotny. Jeśli chcesz zacząć od nowa związek ze swoim byłym i nie rozmawiałeś z nim od kilku lat, ważne jest również, aby przyznać, że osoba, którą znałeś, może nawet nie istnieć.

Być może nigdy nie będziecie w stanie dojść do porozumienia w kwestii niektórych różnic, które doprowadziły do początkowego zerwania. Mówiąc prościej, jeśli twoje różowe okulary sprawiają, że ignorujesz coś, co wiesz, że będzie problemem, jesteś zauroczony, a nie zakochany.

Co to znaczy zacząć od nowa w związku? Musisz upewnić się, że jesteś w nim z właściwych powodów. Zostaw swoje oczekiwania za drzwiami i nie zakładaj, że dana osoba będzie dokładnie taka, jak kiedyś; być może zmieniła się w sposób, którego nawet nie możesz sobie wyobrazić.

Tak więc, zanim jeszcze spróbujesz dowiedzieć się, jak zacząć z czystym kontem w związku, pierwszą rzeczą, którą musisz sobie zadać, jest to, czy warto. Czy widzisz miejsce na pojednanie? A może pozwalasz, by twoje zauroczenie cię pokonało? Pod koniec dnia prawdopodobnie już wiesz, czy jest to dobry czy zły pomysł, ale możesz obawiać się przyznania się do tego. Może to być gorzka pigułka doale zdrowa dawka akceptacji cię uwolni.

Jak zacząć od nowa w zerwanym związku?

"Jeśli dwie osoby czują, że muszą do siebie wrócić, musi to być obopólna i praktyczna decyzja. Obie osoby muszą uznać fakt, że nie jest to jednokierunkowe i obie muszą tego w równym stopniu chcieć. Kiedy zaczynasz od nowa w związku z tą samą osobą, musisz pozbyć się wszelkich negatywnych uczuć wobec siebie nawzajem. Traktuj to jako to, czym jest: nowy początek" - mówi Shazia. TutajOto kilka wskazówek, jak zacząć wszystko od nowa w związku.

• Oceń, czy jest to naprawdę warte twojego czasu i energii.
• Jeśli wysiłek jest jednostronny, najlepiej odpuścić
• Rozwiązanie problemów z przeszłości, takich jak niewierność, zazdrość czy problemy z zaufaniem.
• Zwierz się przyjaciołom i szukaj u nich wsparcia w trakcie poprawek.
• Ożyw swój romans, tworząc ekscytujące plany
• Skup się na budowaniu przyjaźni ze swoim partnerem
• Bądź skłonny pójść na kompromis i spotkać się z nimi w połowie drogi.
• Uczciwie przedstaw swoje złe nawyki i zaproponuj rozwiązania.
• Bądź cierpliwym słuchaczem i oferuj nieograniczone przytulanie.
• Rozmowa o wspólnych celach długoterminowych

3) Kiedy zaczynasz od nowa związek, pozwól, aby minione było minione.

Dotarcie do sedna tego, dlaczego w raju pojawiły się kłopoty, pomoże ci również w przebaczeniu. Oczywiście, wybaczenie zdradzającemu małżonkowi lub partnerowi, który cię skrzywdził, nie jest najłatwiejszą rzeczą na świecie. Osoba, która została zraniona, może nawet od czasu do czasu ponownie o tym wspominać, ale ważne jest zrozumienie, że nie robi to nikomu żadnej przysługi.

"Pochowaj przeszłość, zapomnij o niej, pozwól jej odejść. Im bardziej rozpamiętujesz przeszłość, tym więcej cennego czasu poświęcasz na omawianie rzeczy, których nie powinieneś. Skup się na chwili obecnej i zajmij się sprawami, które właśnie się pojawiają" - mówi Shazia.

Nie, nie powinieneś też zamykać swoich emocji w butelce. Jeśli coś cię niepokoi, prawdopodobnie musisz zastanowić się, dlaczego tak jest. Zadaj sobie pytanie, dlaczego przeszłe kłótnie i błędy są przywoływane w twoim "nowym" związku. Czy sygnalizuje to ciągły brak zaufania? Jeśli tak, teraz wiesz, nad czym musisz popracować w nowym związku z tą samą osobą.

4) Odrobina wytchnienia dobrze zrobi wam obojgu.

"Zwłaszcza jeśli próbujesz zacząć od nowa w zerwanym związku, musisz zachować zdrowy rozsądek. Wyruszasz w zupełnie nową podróż, więc lepiej dać sobie trochę czasu i przestrzeni. Niezależnie od tego, czy próbujesz dostosować się do nowego scenariusza, czy po prostu potrzebujesz trochę czasu wolnego, przestrzeń osobista może pomóc" - mówi Shazia.

Spędzenie trochę czasu poza domem to niemal warunek wstępny, jeśli zastanawiasz się, jak zacząć od nowa w związku, gdy mieszkacie razem. Wyjdź na chwilę z poligonu i spędź relaksujący tydzień lub dwa samemu. Gdy będziesz w lepszym stanie umysłu, nie będziesz wściekać się na partnera za pozostawienie mokrego ręcznika na łóżku.

5) Podczas rozpoczynania nowego związku, życzliwość jest walutą.

Jeśli powiedzieliście sobie kilka rzeczy, których chcielibyście uniknąć, zawsze jest miejsce, aby to naprawić. Kilka drobnych przejawów uprzejmości może nie znaczyć wiele w tej chwili, ale im więcej ich się zsumuje, tym szczęśliwsi będziecie się czuć w swoim towarzystwie. Nie wszystko jednak kręci się wokół tego, jak możesz być ze swoim partnerem.

Shazia wyjaśnia, że bycie miłym dla samego siebie może być najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, próbując zacząć od nowa w zerwanym związku. "Bądź miły i współczujący dla siebie, dla siebie nawzajem i dla związku. Osoba, która nie jest szczęśliwa i zadowolona z siebie, nigdy nie uszczęśliwi innych. Jeśli nie zadbasz o siebie, nie będziesz w stanie być miłym dla tych, którzy są wokół ciebie".

6 Dostosuj dynamikę mocy

Niezależnie od tego, czy zdajemy sobie z tego sprawę, czy nie, w naszych związkach często przyjmujemy określone role. Jedna osoba może zachowywać się jak ofiara, a druga może przyjmować rolę oskarżyciela. Zwłaszcza w dynamice, w której dana osoba zawsze czuje się nieważna i umniejszana, w grę może wchodzić bardzo szkodliwa dynamika władzy.

Teorie takie jak trójkąt relacji mogą pomóc ci dowiedzieć się, kto nieumyślnie odgrywa jaką rolę w waszej dynamice. Jeśli nie czujesz się jak związek równych sobie, rozpoczęcie relacji od nowa staje się niezmiennie trudniejsze. Być może najlepszym sposobem na zajęcie się taką zmianą byłaby skuteczna i szczera komunikacja z partnerem. Terapeuta będzie w stanie pomóc ci uświadomić sobie, czy istniejebrak szacunku, który wywołuje takie zmiany władzy i co można z tym zrobić.

7) Ustanowienie nowych granic

"Od momentu, w którym zdecydujesz się zacząć wszystko od nowa, upewnij się, że tworzysz zdrowe granice wokół siebie i związku. Granice są niezbędne, aby zapewnić satysfakcjonujący związek na dłuższą metę" - mówi Shazia.

Granice mogą być tak proste, jak poszanowanie przestrzeni osobistej drugiej osoby i pomóc ci osiągnąć i utrzymać swoją indywidualność. Zwłaszcza jeśli zaczynasz związek jako przyjaciele, ustalenie jasnych granic od samego początku zapewni, że oboje będziecie na tej samej stronie.

8. empatia będzie różnicą

Jeśli zaczynasz od nowa ze swoim byłym i zostałeś zraniony w przeszłości, prawdopodobnie nie myślisz o tym, przez co przeszedł twój były. Ale kiedy spróbujesz postawić się na jego miejscu przez chwilę, może pojawić się zupełnie nowa perspektywa. "Zrozum perspektywy drugiej osoby, a jedynym sposobem, aby to zrobić, jest bycie empatycznym w swoim związku. Zrozum perspektywy swojego partnera.szanuj ich opinie i utrzymuj otwartą i jasną komunikację" - mówi Shazia.

9. wskoczyć obiema nogami

"Jeśli nawet po odpuszczeniu zaczynasz od nowa w związku z tą samą osobą, to znak, że mocno wierzysz, że jest coś, nad czym warto popracować w tym związku. To znak, że jesteście sobie przeznaczeni. Upewnij się, że nadasz temu priorytet. Zamiast mieć wysokie oczekiwania wobec partnera, pomyśl o swojej roli i roli w tym związku. Pomyśl o tym, co najlepszego możesz dać, a nie o tym, co najlepsze.co możesz dostać", mówi Shazia.

Niech twoje działania odzwierciedlają, że jesteś zaangażowany w podejmowanie wysiłków w swoim związku. Im bardziej twój partner widzi, że jesteś zaangażowany w to, aby ten związek działał poprzez wysiłek, który wkładasz, tym bardziej bezpiecznie będzie się czuł.

Kluczowe wskaźniki

• Wskazówki, jak zacząć z czystym kontem w związku, obejmują ustalenie granic i postawienie się w sytuacji partnera.
• Nadaj priorytet swojemu partnerowi i podejmij szczery i konsekwentny wysiłek, aby naprawić stare wzorce.
• Wybacz partnerowi błędy popełnione w przeszłości, ale jasno wyrażaj mu swoje potrzeby, gdy zaczynasz nowy związek.
• Nowy związek z tą samą osobą zasadniczo wymaga od ciebie trochę przestrzeni i bycia miłym dla partnera

Niezależnie od tego, czy zaczynasz od nowa ze swoim współmałżonkiem, czy zdecydowałeś się po prostu z kimś zaprzyjaźnić, wskazówki, które dziś wymieniliśmy, z pewnością Ci pomogą. Daj z siebie wszystko i pracuj nad nowymi wzorcami i wspomnieniami. Jeśli nadal się nie uda, nie martw się. Przynajmniej próbowałeś i to się liczy.