Min eta min guztien ostean, 2:00etan zure ohiaren kontaktu-zenbakiari begira zaudenean, konturatzen zara harreman bat berriro hastea agian ez dela munduko ideiarik txarrena. Baina pertsona hori gabe ezin zarela bizi ondorioztatzen duzunean, ziurrenik deitzeko botoia sakatuko duzu berehala.

Ez gaitezen sasian ibili, traizio baten ondoren harreman bat berriro hastea lan asko eskatzen du. Behin eta berriz errepikatzen diren borrokak ondo aterako zaizkizue ziurrenik, eta beste buelta bat ematea erabaki duzuelako, ez du esan nahi magikoki ondo aterako denik.

Zer esan nahi du harreman batean berriro hastea? Garai batean izan zena berrezartzearen ur ilunetan nabigatzen laguntzeko, banantze eta dibortzio aholkularitzan aditua den Shazia Saleem psikologoa (Psikologian masterra) ekarri dugu, galdu zenuela uste zenuen sugarra berrabiarazteko zer behar den zehatz-mehatz esateko. .

Ongi al dago harreman bat berrabiatzea?

Pertsona honekin behin partekatu zenuen maitasunaren irrika izan arren, ez du beti esan nahi ondo dagoenik iragana guztiz ahaztea eta berriro akats berdinak egitea. Hasteko, zurea zure osasun mentala edo fisikoa mehatxatzen zuen harreman toxikoa bazen, ez da komeni hura pizten saiatzea.

Antzera, nahi duzuna "maiteminduta egotea"ren segurtasuna eta erosotasuna bada eta ezmaiteminduta zauden pertsona, agian bakarrik sentitzen zara. Zure ohiarekin harreman bat hasi nahi baduzu eta urte gutxitan haiekin hitz egin ez baduzu, garrantzitsua da aitortzea bera zela ezagutzen zenuen pertsona ere ez dagoela existitzen.

Beharbada, ezin izango dituzu inoiz ikusi hasierako haustura eragin zuten desberdintasun batzuk. Besterik gabe, zure arrosa koloreko betaurrekoak oso modu eraginkorrean arazo bat izango dela dakizun zerbait alde batera uzten badizute, maiteminduta zaude, ez maiteminduta.

Zer esan nahi du harreman batean berriro hastea? Arrazoi egokiengatik bertan zaudela ziurtatu behar duzu. Utzi zure itxaropenak atean, eta ez pentsa pertsona hori lehen zena izango denik; beharbada, imajinatu ere egin ez duzun moduan aldatu dira.

Beraz, harreman batean zerrenda garbi batekin nola hasi asmatzen saiatu baino lehen, zure buruari galdetu behar diozun lehenengo gauza merezi duen ala ez da. Berradiskidetzerako tarterik ikusten al duzu? Edo zure maiteminak zuregandik gainditzen uzten ari al zara? Azken finean, ziurrenik dagoeneko badakizu ideia ona ala txarra den, baina baliteke hori onartzeari buruzko beldurra izatea. Irensteko pilula mingotsa izan daiteke, baina onarpen dosi osasuntsu batek aske utziko zaitu.

Nola hasten naiz hautsitako harreman batean?

“Bi lagunek berriro elkartu behar dutela sentitzen badute, a izan behar duteelkarrekiko erabaki praktikoa. Norabide bakarrekoa ez dela onartu behar dute biek, eta biek berdin nahi dute. Pertsona berarekin harremana berriro hasten zarenean, elkarrenganako sentimendu negatiboak kendu behar dituzu. Dena bezala trata ezazu: hasiera berria», dio Shaziak. Hona hemen harreman batean berriro hasteko aholku batzuk.

• Ebaluatu zure denbora eta energia benetan merezi duen ala ez
• Esfortzua aldebakarrekoa bada, hobe da uztea
• Konpondu iraganeko arazoei, hala nola infidelitatea/jelosia/konfiantza-arazoak
• Konfiantza ezazu zure lagunengan eta bilatu haien laguntza adabakiaren bidez
• Piztu zure amodioa plan zirraragarriak eginez> Konpromisoa hartzeko eta erdibidean betetzeko prest egon
• Zintzotasunez adierazi haien ohitura txarrak eta eskaini irtenbideak
• Entzule pazientziatsua izan eta eskaini besarkada/besarkada mugagabea
• Hitz egin epe luzerako partekatutako helburuei buruz

3. Harreman bat berriro hastean, utzi iraganak iraganak izan

Lortu paradisuan arazoak izan zirenaren behealdean barkamena ere lagunduko dizu. Noski, ezkontide iruzurra edo min egin dizun bikote bati barkatzea ez da munduko gauzarik errazena. Minduta dagoen pertsonak noizean behin berriro ere ekar dezake, baina inori mesederik egiten ez diola ulertzea garrantzitsua da.

“Lurperatu iragana.Ahaztu, utzi. Iraganean zenbat eta gehiago sakondu, orduan eta denbora preziatu gehiago emango duzu behar ez dituzun gauzez eztabaidatzen. Momentuan zentratu, eta orain sortzen ari diren gaiei aurre egin», dio Shaziak.

Ez, ez zenituzke emozioak bota behar. Zerbait kezkatzen bazaitu, ziurrenik pentsatu beharko duzu zergatik den hori. Galdetu zeure buruari zergatik agertzen diren iraganeko argudioak eta akatsak zure harreman "berrian". Etengabeko konfiantza falta adierazten al du? Hala bada, orain badakizu zer landu behar duzun pertsona berarekin duzun harreman berrian.

4. Arnas tarte txiki batek on asko egingo dizu bioi

“Batez ere Harreman hautsi batean berriro hasten saiatzen ari zara, maila onekoa izan behar duzu. Bidaia berri bati ekingo diozu, beraz, hobe da elkarri denbora eta espazio pixka bat ematea. Eszenatoki berrira egokitzen saiatzen ari zaren ala ez, espazio pertsonalak lagun zaitzake», dio Shaziak.

Denbora pixka bat kanpoan pasatzea ia ezinbesteko baldintza da elkarrekin bizi zarenean harreman batean berriro nola hasi asmatzen ari bazara. Irten tiro-eremutik pixka bat eta eman lasai aste bat edo bi bakarrik. Behin gogo-egoera hobean zaudenean, ez diozu zure bikoteari zapuztuko eskuoihal busti hori ohean uzteagatik.

5. Harreman bat hasten duzun bitartean, adeitasuna da zure txanpona

Badanahi ez zenituzkeen gauza batzuk esan diozu elkarri, beti dago konponketa egiteko tartea. Momentuz polita erakustaldi txiki batzuek ez dute askorik esan nahi, baina zenbat eta gehiago gehitu, orduan eta zoriontsuago sentituko zara elkarren konpainian. Dena ez da zure bikotearekin nola egon zaitezkeen inguruan, ordea.

Shaziak azaltzen du nola zure buruarekin jatorra izatea izan daitekeen gauzarik garrantzitsuena hautsitako harreman batean berriro hasten saiatzen zaren bitartean. «Izan zaitez atsegin eta errukitsua zurekin, elkarrengana eta harremanarekin. Zoriontsu eta bere buruarekin konforme ez dagoen pertsona batek ezin ditu inoiz beste batzuk zoriontsu egin. Zure burua zaindu ezean, ez zara egongo ingurukoekin atsegina izateko egoeran».

6. Egokitu botere-dinamika

Dakigun ala ez, askotan rol jakinetan sartzen gara gure harremanetan. Batek biktima bezala joka dezake, eta besteak fiskalaren papera har dezake. Batez ere, pertsona bat beti baliogabetua eta gutxietsia sentitzen den dinamiketan, botere dinamika oso kaltegarriak egon daitezke jokoan.

Harremanen triangelua bezalako teoriek zure dinamikan nahi gabe nork betetzen duen asmatzen lagun zaitzake. Zurea ez bada berdinen batasuna sentitzen, harreman bat berriro hastea beti zailagoa da. Beharbada, aldaketa horri aurre egiteko modurik onena zurekin eraginkortasunez eta zintzotasunez komunikatzea izango litzatekebikotekidea. Terapeuta batek botere aldaketak eragiten dituen errespetu falta ba ote dagoen eta horri buruz zer egin dezakezun konturatzen lagunduko dizu.

7. Ezarri muga berriak

“Gauzak berriro hastea erabakitzen duzun unetik aurrera, ziurtatu muga osasuntsuak sortzen dituzula zeure buruaren eta harremanaren inguruan. Mugak ezinbestekoak dira epe luzera harreman betegarria izango duzula ziurtatzeko», dio Shaziak.

Mugak elkarren espazio pertsonala errespetatzea bezain sinpleak izan daitezke eta zure nortasuna lortzen eta mantentzen lagunduko dizute. Batez ere, lagun gisa harreman bat hasten bazara, hasieratik muga argiak ezartzeak biak orrialde berean zaudela ziurtatuko du.

8. Enpatia izango da aldea

Badira. Zure ohiarekin berriro hasten zara eta iraganean minduta egon zara, ziurrenik ez duzu zure ohiak bizi izan duenari buruz ere pentsatzen ari. Baina denbora batez haien larruan jartzen saiatzen zarenean, ikuspegi berri bat aurkez daiteke. «Ulertu elkarren ikuspegiak, eta horretarako modu bakarra zure harremanean enpatikoa izatea da. Ulertu zure bikotekidearen egoera, errespetatu bere iritziak eta mantendu komunikazioa irekia eta argia», dio Shaziak.

9. Bi oinekin salto egin

“Utzi ondoren ere, pertsona berarekin harremana berriro hasten bazara, irmo sinesten duzun seinale da.harreman honetan lantzea merezi duen zerbait dago. Elkarrekin egon behar zareten seinale da. Ziurtatu lehentasuna ematen diozula. Zure bikotekidearengandik itxaropen handiak izan beharrean, pentsatu zure parteari eta horretan duzun eginkizunari buruz. Pentsa ezazu eman dezakezun onena, ez lor dezakezuna», dio Shaziak.

Utzi zure ekintzek zure harremanean ahaleginak egiteko konpromisoa hartu duzula islatzen. Zure bikoteak zenbat eta gehiago ikusi ahal izango duzu harreman hau egiteko konpromisoa hartu duzula egiten duzun ahaleginaren bidez, orduan eta seguruago sentituko da bera ere.

Garrantzitsuak

• Harreman garbi batekin hasteko aholkuak, besteak beste, mugak ezartzea eta zure bikotekidearen lekuan jartzea
• Lehenetsi zure bikotea eta egin ahalegin zintzoa eta koherentea konpontzeko eredu zaharrak
• Barkatu zure bikotekideari iraganeko akatsak, baina adierazi zure beharrak argi eta garbi harreman bat hastean
• Pertsona berarekin harreman berri batek, funtsean, espazio pixka bat hartu eta zure bikotearekin atsegina izatea eskatzen dizu

Zure ezkontidearekin berriro hasten bazara edo norbaiten lagun izatea erabaki duzun ala ez, gaur zerrendatu ditugun aholkuek lagunduko dizute zalantzarik gabe. Eman zure aukera onena eta landu eredu eta oroitzapen berriak. Oraindik funtzionatzen ez badu, ez kezkatu. Gutxienez saiatu zara eta hori da axola duena.