सभी दर्द और चोट के बाद, जब आप 2 बजे अपने फोन पर अपने पूर्व के संपर्क नंबर को घूरते हैं, तो आप महसूस करते हैं कि रिश्ते को फिर से शुरू करना दुनिया में सबसे बुरा विचार नहीं हो सकता है। लेकिन जब आप इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि आप इस व्यक्ति के बिना नहीं रह सकते हैं, तो आप शायद कॉल बटन को तुरंत दबा रहे हैं।

चलो इधर-उधर की बातें न करें, एक विश्वासघात के बाद एक रिश्ते को शुरू करने में बहुत मेहनत लगती है। बार-बार होने वाले झगड़े शायद आप दोनों में से बेहतर हो जाएंगे, और सिर्फ इसलिए कि आपने इसे एक और जाने का फैसला किया है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह जादुई रूप से काम करने जा रहा है।

रिश्ते में फिर से शुरुआत करने का क्या मतलब है? एक बार जो था उसे बहाल करने के धुंधले पानी को नेविगेट करने में आपकी मदद करने के लिए, हम मनोवैज्ञानिक शाज़िया सलीम (मनोविज्ञान में परास्नातक) को साथ लाए हैं, जो अलगाव और तलाक परामर्श में माहिर हैं, हमें यह बताने के लिए कि आपके द्वारा खोई हुई लौ को फिर से शुरू करने में क्या लगता है .

क्या किसी रिश्ते को फिर से शुरू करना ठीक है?

हालाँकि आप उस प्यार के लिए तरस रहे होंगे जो आपने एक बार इस व्यक्ति के साथ साझा किया था, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अतीत के बारे में पूरी तरह से भूल जाना और फिर से वही गलतियाँ करना ठीक है। शुरुआत करने वालों के लिए, यदि आपका एक विषाक्त संबंध था जो आपके मानसिक या शारीरिक स्वास्थ्य को खतरे में डालता है, तो इसे फिर से उत्तेजित करने का प्रयास करना उचित नहीं है।

इसी तरह, अगर आप "प्यार में होने" की सुरक्षा और आराम चाहते हैं, न किजिस व्यक्ति से आप प्यार करते थे, शायद आप अकेलापन महसूस कर रहे हैं। यदि आप अपने पूर्व के साथ संबंध शुरू करना चाहते हैं और आपने कुछ वर्षों में उनसे बात नहीं की है, तो यह स्वीकार करना भी महत्वपूर्ण है कि आप जिस व्यक्ति को जानते थे वह मौजूद भी नहीं हो सकता है।

शायद आप कभी भी उन कुछ मतभेदों पर नज़रें नहीं रख पाएंगे जो शुरुआती ब्रेकअप का कारण बने। सीधे शब्दों में कहें, अगर आपका गुलाबी रंग का चश्मा बहुत प्रभावी ढंग से आपको किसी ऐसी चीज की उपेक्षा कर रहा है जिसे आप जानते हैं कि यह एक समस्या होगी, तो आप मोह में हैं, प्यार में नहीं।

रिश्ते में फिर से शुरू करने का क्या मतलब है? आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप सही कारणों से इसमें हैं। दरवाजे पर अपनी उम्मीदें छोड़ दें, और यह न मानें कि वह व्यक्ति ठीक वैसा ही होगा जैसा वह हुआ करता था; शायद वे ऐसे तरीकों से बदल गए हैं जिनकी आप कल्पना भी नहीं कर सकते।

इसलिए, इससे पहले कि आप यह पता लगाने की कोशिश करें कि किसी रिश्ते में साफ-सुथरी शुरुआत कैसे की जाए, सबसे पहले आपको खुद से यह पूछने की जरूरत है कि क्या यह इसके लायक है। क्या आप सुलह के लिए जगह देखते हैं? या क्या आप अपने मोह को आप पर हावी होने दे रहे हैं? दिन के अंत में, आप शायद पहले से ही जानते हैं कि यह एक अच्छा या बुरा विचार है, लेकिन आप इसे स्वीकार करने में आशंकित हो सकते हैं। यह निगलने के लिए एक कड़वी गोली हो सकती है, लेकिन स्वीकृति की एक स्वस्थ खुराक आपको मुक्त कर देगी।

मैं एक टूटे हुए रिश्ते को कैसे शुरू करूं?

"अगर दो लोगों को लगता है कि उन्हें एक साथ वापस आने की जरूरत है, तो यह एक होना चाहिएपारस्परिक और व्यावहारिक निर्णय। दोनों व्यक्तियों को इस तथ्य को स्वीकार करना चाहिए कि यह यूनिडायरेक्शनल नहीं है, और वे दोनों समान रूप से इसे चाहते हैं। जब आप एक ही व्यक्ति के साथ संबंध शुरू कर रहे हों, तो आपको एक-दूसरे के प्रति किसी भी तरह की नकारात्मक भावनाओं को दूर करना चाहिए। इसे वैसा ही समझो जैसा यह है: एक नई शुरुआत,” शाज़िया कहती हैं। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं कि किसी रिश्ते को फिर से कैसे शुरू किया जाए।

• आकलन करें कि क्या यह वास्तव में आपके समय और ऊर्जा के लायक है
• यदि प्रयास एकतरफा है, तो इसे छोड़ देना ही बेहतर है
• बेवफाई/ईर्ष्या/भरोसे के मुद्दों जैसी पिछली समस्याओं का समाधान करें
• अपने दोस्तों पर विश्वास करें और पैच अप के माध्यम से उनका समर्थन प्राप्त करें
• रोमांचक योजनाएं बनाकर अपने रोमांस को फिर से जगाएं
• अपने साथी के साथ दोस्ती बनाने पर ध्यान दें
• समझौता करने और उनसे आधे रास्ते में मिलने के लिए तैयार रहें
• ईमानदारी से उनकी बुरी आदतों को बताएं और समाधान पेश करें
• एक धैर्यवान श्रोता बनें और असीमित आलिंगन/गले लगाएं
• साझा दीर्घकालिक लक्ष्यों के बारे में बात करें
<6

3. किसी रिश्ते की शुरुआत करते समय, जो बीत गया उसे बीता हुआ रहने दें

प्राप्त करना स्वर्ग में परेशानी क्यों हुई इसकी तह तक जाने से आपको क्षमा करने में भी मदद मिलेगी। ज़रूर, धोखेबाज़ जीवनसाथी या किसी ऐसे साथी को माफ़ करना जिसने आपको चोट पहुँचाई हो, दुनिया में सबसे आसान काम नहीं है। जिस व्यक्ति को चोट लगी थी वह समय-समय पर इसे फिर से उठा सकता है, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह किसी का उपकार नहीं कर रहा है।

“अतीत को दफना दो।इसके बारे में भूल जाओ, इसे जाने दो। जितना अधिक आप अतीत पर ध्यान केन्द्रित करेंगे, उतना ही अधिक आप कीमती समय उन चीजों पर चर्चा करने में व्यतीत करेंगे जो आपको नहीं करनी चाहिए। इस समय पर ध्यान केंद्रित करें और उन मुद्दों से निपटें जो अभी सामने आ रहे हैं,” शाज़िया कहती हैं।

नहीं, आपको अपनी भावनाओं को दबा कर नहीं रखना चाहिए। अगर कोई चीज आपको परेशान कर रही है, तो आपको शायद यह सोचने की जरूरत है कि ऐसा क्यों है। अपने आप से पूछें कि आपके "नए" रिश्ते में पिछले तर्क और गलतियाँ क्यों लाई जाती हैं। क्या यह भरोसे की निरंतर कमी का संकेत देता है? यदि ऐसा है, तो अब आप जानते हैं कि उसी व्यक्ति के साथ अपने नए रिश्ते में आपको क्या काम करना चाहिए। यदि आप एक टूटे हुए रिश्ते को फिर से शुरू करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको संयम बरतने की जरूरत है। आप पूरी तरह से एक नई यात्रा की शुरुआत कर रहे हैं, इसलिए एक दूसरे को कुछ समय और स्थान देना बेहतर होगा। चाहे आप नए परिदृश्य में समायोजित होने की कोशिश कर रहे हों या बस कुछ समय के लिए इससे दूर रहने की आवश्यकता हो, व्यक्तिगत स्थान मदद कर सकता है, ”शाज़िया कहती हैं।

यदि आप एक साथ रहते हुए किसी रिश्ते की शुरुआत कैसे करें, यह पता लगाने के लिए कुछ समय बाहर बिताना लगभग एक पूर्वापेक्षा है। थोड़ी देर के लिए फायरिंग रेंज से बाहर कदम रखें, और आराम से एक या दो सप्ताह अकेले बिताएं। एक बार जब आप मन की बेहतर स्थिति में होते हैं, तो आप बिस्तर पर उस गीले तौलिये को छोड़ने के लिए अपने साथी पर झपटने नहीं जा रहे हैं।

5. किसी रिश्ते की शुरुआत करते समय दया आपकी मुद्रा है

यदिआपने एक-दूसरे से कुछ ऐसी बातें कही हैं जो आप चाहते हैं कि आपने न कही हों, इसमें सुधार करने के लिए हमेशा जगह होती है। बारीकियों के कुछ छोटे प्रदर्शन इस समय बहुत मायने नहीं रख सकते हैं, लेकिन जितना अधिक वे जोड़ते हैं, आप एक-दूसरे की कंपनी में उतना ही खुश महसूस करने वाले हैं। हालाँकि, यह सब इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि आप अपने साथी के साथ कैसे हो सकते हैं।

शाज़िया समझाती हैं कि कैसे खुद के प्रति दयालु होना सबसे महत्वपूर्ण बात हो सकती है जो आप एक टूटे हुए रिश्ते में फिर से शुरू करने की कोशिश करते समय कर सकते हैं। “स्वयं के प्रति, एक-दूसरे के प्रति, और संबंधों के प्रति दयालु और दयालु बनें। जो व्यक्ति खुद से खुश और संतुष्ट नहीं है वह दूसरों को कभी खुश नहीं कर सकता। जब तक आप अपना ध्यान नहीं रखेंगे, तब तक आप अपने आसपास के लोगों के प्रति दयालु होने की स्थिति में नहीं होंगे।”

6. पावर डायनेमिक्स को समायोजित करें

चाहे हम इसे जानते हों या नहीं, हम अक्सर अपने रिश्तों में विशेष भूमिकाओं में फिट होते हैं। एक पीड़ित की तरह कार्य कर सकता है, और दूसरा अभियोजक की भूमिका निभा सकता है। विशेष रूप से गतिशीलता में जहां एक व्यक्ति हमेशा अमान्य और कमजोर महसूस करता है, खेल में बहुत हानिकारक शक्ति गतिशीलता हो सकती है।

रिलेशनशिप ट्रायंगल जैसे सिद्धांत आपको यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि अनजाने में आपके डायनामिक में कौन कौन सी भूमिका निभा रहा है। यदि आप बराबरी के संघ की तरह महसूस नहीं करते हैं, तो रिश्ते को शुरू करना हमेशा अधिक कठिन हो जाता है। शायद इस तरह के बदलाव को संबोधित करने का सबसे अच्छा तरीका आपके साथ प्रभावी ढंग से और ईमानदारी से संवाद करना होगासाझेदार। एक चिकित्सक आपको यह महसूस करने में मदद करेगा कि क्या सम्मान की कमी है जो इस तरह की शक्ति परिवर्तन को ट्रिगर करती है, और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।

7. नई सीमाएँ स्थापित करें

“जिस मिनट से आप चीजों को फिर से शुरू करने का निर्णय लेते हैं, सुनिश्चित करें कि आप अपने और रिश्ते के आसपास स्वस्थ सीमाएँ बनाते हैं। शाज़िया कहती हैं, "लंबे समय में आपके रिश्ते को पूरा करने के लिए सीमाएँ महत्वपूर्ण हैं।"

सीमाएं उतनी ही सरल हो सकती हैं, जितना कि एक-दूसरे के व्यक्तिगत स्थान का सम्मान करना और आपको अपने व्यक्तित्व को प्राप्त करने और बनाए रखने में मदद करना। खासकर यदि आप एक दोस्त के रूप में संबंध शुरू कर रहे हैं, तो शुरुआत से ही स्पष्ट सीमाएँ स्थापित करना सुनिश्चित करेगा कि आप दोनों एक ही पृष्ठ पर हैं।

​​8. सहानुभूति अंतर होगा

यदि आप 'अपने पूर्व के साथ शुरू कर रहे हैं और अतीत में चोटिल हो चुके हैं, आप शायद इस बारे में नहीं सोच रहे हैं कि आपका पूर्व भी क्या कर रहा है। लेकिन एक बार जब आप कुछ समय के लिए खुद को उनके स्थान पर रखने की कोशिश करते हैं, तो एक पूरी तरह से नया दृष्टिकोण आपके सामने आ सकता है। "एक दूसरे के दृष्टिकोण को समझें, और ऐसा करने का एकमात्र तरीका है कि आप अपने रिश्ते में सहानुभूतिपूर्ण रहें। अपने साथी की स्थिति को समझें, उनकी राय का सम्मान करें और संचार को खुला और स्पष्ट रखें, ”शाज़िया कहती हैं।

9. दोनों पैरों से कूदें

"अगर जाने देने के बाद भी, आप अब उसी व्यक्ति के साथ रिश्ते में शुरू कर रहे हैं, तो यह एक संकेत है कि आप दृढ़ता से विश्वास करते हैंइस रिश्ते में काम करने लायक कुछ है। यह एक संकेत है कि आप एक साथ रहने के लिए हैं। इसे प्राथमिकता देना सुनिश्चित करें। अपने साथी से अधिक उम्मीदें रखने के बजाय, अपने हिस्से और उसमें अपनी भूमिका के बारे में सोचें। आप जो सर्वश्रेष्ठ दे सकते हैं उसके बारे में सोचें, न कि आप क्या प्राप्त कर सकते हैं,” शाज़िया कहती हैं।

अपने कार्यों को यह दर्शाने दें कि आप अपने रिश्ते में प्रयास करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। जितना अधिक आपका साथी देख सकता है कि आप इस रिश्ते को आपके द्वारा किए गए प्रयास के माध्यम से काम करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, उतना ही सुरक्षित महसूस करने जा रहे हैं।

मुख्य बिंदु

• किसी रिश्ते में एक साफ स्लेट के साथ शुरुआत करने के सुझावों में सीमाएं स्थापित करना और खुद को अपने साथी के स्थान पर रखना शामिल है
• अपने साथी को प्राथमिकता दें और इसे ठीक करने के लिए ईमानदार और लगातार प्रयास करें पुराने पैटर्न
• अपने साथी को पिछली गलतियों के लिए क्षमा करें लेकिन संबंध शुरू करते समय अपनी आवश्यकताओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त करें
• एक ही व्यक्ति के साथ एक नए रिश्ते के लिए अनिवार्य रूप से आपको कुछ जगह लेने और अपने साथी के प्रति दयालु होने की आवश्यकता होती है

चाहे आप अपने जीवनसाथी के साथ शुरुआत कर रहे हों या सिर्फ किसी के साथ दोस्ती करने का फैसला किया हो, आज हमने आपके लिए जो टिप्स बताए हैं, वे निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगे। इसे अपना सर्वश्रेष्ठ शॉट दें और नए पैटर्न और यादों पर काम करें। अगर यह अभी भी काम नहीं करता है, चिंता न करें। कम से कम आपने कोशिश की और यही मायने रखता है।