Waa maxay maaddooyinka sirta ah ee cuntada lagu kasbado si loo gaaro isu dheelitirnaanta xiriirka? Markii Mr. Miyagi uu kula taliyay, "Nolosha oo dhami waxay leedahay dheelitirnaan. Wax kastaa way fiicnaanayaan, " Daniel-San ( The Karate Kid , 1984), macnaha guud ma ahayn xidhiidh isku dheeli tiran ama jacayl. Laakiin in ka badan soddon sano ka dib, ereyadu ma noqon karaan kuwo ku habboon jacaylka casriga ah.

Mid ka mid ah qaybaha ugu adag ee xiriirka ayaa ah in la ogaado sida loo ilaaliyo dheellitirka. Horumarinta xiriir miisaaman waxay u baahantahay isgaarsiin iyo isfaham badan oo dhex mara lamaanaha. Waxay ku dhisan tahay qadarka saxda ah ee rabitaanka inaad midba midka kale ka farxiso iyo inaad daacad u noqoto naftaada. Tani waxay u ekaan kartaa mid sahlan oo ku filan, laakiin noloshu waxay leedahay hab ay kugu xujayso mar kasta. Marka uu xiriirkiina sii kordho, labadiinaba waxaa lagu qasbay in aad beddeshaan oo aad ka baxdaan aagagga raaxada.

Markaan, way adkaan doontaa in la ilaaliyo dheelitirka xiriirka. Inta badan, midkiin ayaa laga tagay isagoo dareemaya inaad tahay ka kaliya ee isku dayaya xiriirka. Sideed uga gudbi kartaa ama uga fogaan kartaa dhacdadan? Taas awgeed, waxaa muhiim ah in la fahmo cilmi-nafsiga ka dambeeya cilaaqaadka dheellitiran. Waxaa laga yaabaa markaa, dadaalka saxda ah iyo tanaasulka ku habboon, waxaad bilaabi kartaa dhisidda dareenka dheelitirka ee xiriirkaaga.

Sidee u egyahay xiriirka dheellitiran?

Xiriirka dheeli tiran waa midka aad shaqada geliso si aad u korto iyou heellan in midba midka kale uu ixtiraamo himilooyinka. Waa isku xidhid aad labadiinuba daacad tihiin oo is taageertaan. Inaad ku jirto xidhiidh jacayl oo dheeli tiran waxay kuu ogolaanaysaa inaad ahaato nafsadaada adigoon xukumin lamaanahaaga. Tani, markeeda, waxay kuu ogolaaneysaa inaad u koraan si shakhsi ah iyo koox ahaanba.

Runtu waxay tahay, waxa aan waligeen rabno waa inaan dareemo saldhig iyo ammaan cilaaqaadkayaga. Waxaan rabnaa in naloo jeclaado qofka aan nahay, ee looma jecla waxa aan samayno. Waxaan rabnaa in naloo jeclaado dabeecadeena, ma aha oo kaliya awoodeena. Waxaan rabnaa in naloo jeclaado cilladahayada, ee looma jeclaado kaamilnimadayada. Laakiin in yar oo naga mid ah ayaa diyaar u ah inay ka shaqeeyaan sidii loo dhisi lahaa xiriir kaas oo kale ah.

Marka xiriirkaagu bilaabo inuu saameeyo dhinac kasta oo kale oo noloshaada ah, waa waqtigii hubinta dhabta ah. Furaha ayaa ah in la helo dheelitirnaan halkaas oo aadan dareemeynin inaad tahay qofka kaliya ee isku dayaya xiriirka oo aan sidoo kale si buuxda uga go'in. Waxaad ogaan doontaa inaad ku jirto xiriir miisaaman markaad kobciso ixtiraamka midba midka kale fikradaha, dareenka, iyo ficilka. Dhowaan ku filan, adiga iyo lammaanahaaga waxaad bilaabi doontaan wadaagista heerar siman oo isku kalsoonaan, saaxiibtinimo, iyo badbaado

Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay marka nin leeyahay 'Aniga kuma fiicna'?

Maxay muhiim u tahay in la yeesho xidhiidh dheeli tiran?

Marka uu jiro isku dheelitirnaanta xiriirka, lammaane kastaa wuxuu wax ku darsadaa siyaabo qanciya labada qof ee ku lugta leh. Mana jirto dareen ah in la shahiid ama dhibane. Haddi aad tahay bixiyaha oo aanad waligaa helin daryeelka amaJacaylka aad mudan tahay, ugu dambayntii, waxaad noqon doontaa mid ka cadhoosa lammaanahaaga oo aan weligii la xisaabtamin. Dhanka kale, haddii aad tahay qof qaata oo si joogta ah u sugaya wax ka badan waxa aad bixiso, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto qof jeclaysi.

Xiriirka caafimaadka qaba, ma dareemaysid inaad tahay qofka kaliya ee qabanaya shaqada. Xubin kooxeed ayaa dhabarkaaga helay wuxuuna ku bixinayaa dadaal isku mid ah si loo joogteeyo xiriirka. Marka laga soo tago dareenka taageerada, halkan waxaa ah sababo kale oo dheeraad ah sababta isku dheelitirka xiriirku uu muhiim u yahay:

>Ma lumin shakhsinimadaada/ gaarnimadaada
• Waxaad tanaasulaysaa laakiin ma hurayso qiyamkaaga asaasiga ah
• Labada dhinacba waa la ixtiraamaa haddii ay dhacdo in khilaaf yimaado
• Miisaanka xidhiidhku wuxuu keenaa is-dareen / is-dhawaansho shucuur
• Waxaad awoodaysaan inaad waqti ku filan siiso shaqada/saaxiibada
• Waxaad barataan inaad midba midka kale boos u qabsado Waxaad dareemeysaa in lagugu qaddariyo/qiimo (halkii aad dareemi lahayd in laguu qaatay)
>

2 space

Fikirka lamaanaha wada noolanshiyaha ayaa ah mid si qoto dheer ugu dhex milmay bulshadeena taasoo loo arko habka kaliya ee lagu heli karo xiriir guul leh. Marka ay dadku galaan xiriirka, waxay caadi ahaan dareemaan inay u baahan yihiin inay la joogaan lammaanahooda mar kasta. Waxay rabaan inay ogaadaan waxa lammaanahooda uu sameynayo maalinta oo dhan, cidda ay la joogaan iyo sida ay waqtigooda u qaataan. Si kastaba ha ahaatee, lamaanayaasha intooda badani ma oga in isku soo dhawaanshahanwaxay u horseedi kartaa isku dhacyo halis ah oo xitaa dhaawac u geysta xiriirkooda.

Haddaba, sidee baad u ilaalin kartaa isu dheelitirnaanta xiriirka? Hubi inaad labadiinaba leedihiin hiwaayad, xiise, iyo saaxiibo gooni ah. Hadii aadan ka warqabin waxa uu sameeyo lamaanahaaga marka ay adiga kaa maqan yihiin, waxaa suuragal ah in aadan shaqsi ahaan u qiimeyn. Meel bannaan oo caafimaad qabta oo u dhaxaysa lammaanaha ayaa ah tusaalaha ugu muhiimsan ee isu dheelitirnaanta xiriirka.

3) Maaree dheelitirka shaqada iyo nolosha

Lamaanayaal badan ayaa ku dhibtoodaa sidii ay u heli lahaayeen dheelitirka shaqada iyo nolosha gaarka ah. Maalin kasta, waxaa nalagu soo daadiyaa iimaylo, baraha bulshada, iyo qoraallada naga fogeeya lammaanayaashayada. Waxaad sii wadi kartaan xidhiidh caafimaad qaba xitaa haddii aad labadiinuba aad u mashquulsan tihiin, ilaa iyo inta aad fahanteen baahiyaha midba midka kale u heellan yahay in aad khadadka isgaadhsiintaadu furnaadaan. Waxaa jira waxyaabo gaar ah oo aad sameyn karto si aad uga caawiso xiriirkaaga inuu horumaro adigoo ku mashquulsan shaqada.

La soco inta adiga iyo lammaanahaaga aad ku bixisaan shaqada. Hubi in labadiinaba aad ku raaxaysataan wakhti ku filan dhinaca shakhsi ahaaneed iyo xidhiidhka. Haddii aanad helin wakhti ku filan oo shaqo ah oo fasax ah, markaa waxaa laga yaabaa inaad niyad ahaan uga baxdo xidhiidhka si aad isu ilaaliso. Raadso siyaabo aad isku caawin kartaan si aad u hesho dheelitirnaan shaqo iyo nolol caafimaad leh.

Sidoo kale eeg: 20 Waan u xiisay isaga xusuus-qorka oo dhammaystiran

4) Hayso hab nololeed oo dhammaystiran

Haddii aad rabto inaad yeelato mid dheellitiranxiriirka, waa muhiim inaad isku dheelitirto noloshaada u dhexeeya lammaanahaaga iyo wax kasta oo kale. Laguma mashquuli karo iyaga 24/7 haddii kale waxaad halis u tahay inaad gabi ahaanba lumiso. Iyadoo tani ay u muuqan karto jaceyl marka hore, waxay ugu dambeyntii dhaawici doontaa noloshaada gaarka ah iyo sidoo kale xiriirka. In ka badan caashaqu marna ma keento xidhiidh miisaaman. Waa muhiim inaad shakhsiyaddaada ilaaliso.

5) Si dhab ah u xiisayso lammaanahaaga

>Sababta ugu horreysa ee dadku u helaan xidhiidh waa wehel. Si kastaba ha ahaatee, inta badan dadku waxay ku guuldareystaan ​​inay diirada saaraan isla dhinacaas. Waxay ku dhacaan nolol caadi ah lammaanahooda oo joojiyaan dadaalka ay ku doonayaan inay si dhab ah u bartaan. Tani waa marka ay arrimuhu bilaabaan inay khaldamaan.

Sidee u dheelitiri kartaa wax bixinta iyo qaadashada xiriirka? Had iyo jeer ka dhig hadafkaaga inaad xiisaynayso qofka lammaanahaagu ku korayo. Waxaa muhiim ah inaad u eegto maaha oo kaliya lammaanahaaga, laakiin sidoo kale shakhsi ahaan shakhsi ahaaneed oo leh astaamo iyo cillado gaar ah. Sii wad inaad baadho dhinacan lammaanahaaga maalin kasta. Waxay kaa caawin doontaa inaad si fiican u fahamto iyaga oo abuurto xidhiidh weligiis waara.

6) Si cad u sheeg waxa aad mudnaanta siinayso

> Had iyo jeer isku dheelitir inta u dhaxaysa wakhtiga aad wada qaadanaysaan iyo wakhtiga aad kala maqan tahay lammaane ahaan. Xidhiidhka dhexdiisa, waxaad u baahan tahay inaad dejiso mudnaanaha waxamuhiim ah oo ka baxsan xiriirka sidoo kale. Aad bay u fiican tahay inaad ku raaxaysato wakhtiga tayada leh ee aad wada qaadanayso. Si kastaba ha noqotee, tani waa inaysan ku imaan qiimaha dayacaada shaqadaada, qoyskaaga, ama asxaabtaada. Khiyaamada ayaa ah in aad isku dheelli tirto arrimahan oo dhan si aad u noqoto mid faraxsan oo aad ku guulaysato adiga oo aan cidna dhib u geysanayn.

Sidee ku dheelitiri kartaa wax bixinta iyo qaadashada xiriirka? Samee liiska waxyaabaha iyo dadka noloshaada - oo aan ahayn lammaanahaaga - kuwaas oo ku dareensiinaya in lagu taageerayo. Hubi inaad ku darto wakhti aad la qaadato asxaabtaada iyo qoyskaaga, hiwaayadahaaga, iyo is-korinta. Kala hormarinta xiriirkaaga waa muhiim, laakiin inaad lumiso aragtida mudnaanta kale ee nolosha waa qalad. Awoodda labada lamaane ay ku ixtiraamaan midba midka kale mudnaanta gaarka ah waa calaamad muujinaysa xiriir jacayl oo dheellitiran.

7) Samee tirooyin ah 1-on-1 mar

>Waalidkeygu waxay leeyihiin xeer lamaane xiiso leh marka ay timaaddo helista isku dheelitirnaanta xiriirka. Waxay abuuraan liis ka kooban 20 shay oo mid walba ka dhigaya in la jecel yahay. Waxay ku faafiyeen 20-kan shay 20 ka maalmood ee sanadka. Maalin kasta, labadooduba waxay soo fadhiistaan ​​daaradayada oo ay ka wada hadlaan hal shay. (Waan ka xumahay - tani maaha mid aad u cad; miyay tahay hawl ay wada qabtaan ka dibna dhamaadka maalinta, ay ka hadlaan sida ay wax u dhaceen? Wax yar oo caddayn ah fadlan) Maalinta ugu dambeysa, waxay diiradda saaraan abuurista xusuus cusub oo wadajira iyo raadinta 20 shay oo kale oo soo socdasanad.

Ma tihid isla qoftii aad shalay ahayd. Midna lamaanahaaga maaha. Markaa waxaa muhiim ah in la yeesho wada hadal qalbi-ka-lab ah oo aad ka hubin karto sida uu xiriirku dareemayo. Tani waxay noqon kartaa mid waxtar leh marka ay wax isbedelaan ama marka ay timaado xaalad aanad ku qanacsanayn sida ay wax u socdaan. Waalidkey waxay is guursadeen farxad 27 sano ee la soo dhaafay. Qaybahan 1-ka-1 waxay noqon karaan oo kaliya sirta lagu ilaalinayo dheelitirka xiriirka.

>8 ku raacsan wax kasta oo ay sheegaan. Xiriirka, u furfurnaanta aragtiyaha midba midka kale macnaheedu waa labadiinuba waxaad diyaar u tahay inaad dhegaysato adigoon dareemin inaad ku raacsan tahay.

Haddii lammaanahaagu uu sheego ama sameeyo wax diidmo ah, waxaad noqon kartaa mid furfuran aragtidooda oo weli u sheeg sababta aad ugu malaynayso inay khaldan yihiin. Tani waxay muujinaysaa inaad diyaar u tahay inaad dhegaysato, laakiin sidoo kale waxay u ogolaanaysaa inay ogaadaan inaanay macnaheedu ahayn inaad ku raacsan tahay waxay sameeyeen. Cilmi-nafsiga ka dambeeya cilaaqaadka dheellitiran wuxuu asal ahaan ku salaysan yahay aragtidan is-dhaafsiga xorta ah.

Akhris la xidhiidha: Maxay ka dhigan tahay 'Qof meel loo haayo' iyo sida loo Sameeyo?

9) Deji waqti xaddidan oo lagu xallinayo doodaha

>Haddii aan la xakameyn, doodaha ugu yar waxay afduubi karaan xiriirka. Khiyaamo wax ku ool ah oo loogu talagalay isku dheelitirka waqtigaXidhiidhku waa adigoo doodahaaga soo koobaya. Samee sharci ah in haddii midkiin uu dareemo in uu diyaar u yahay inuu ku dhameeyo doodda 10 daqiiqo, markaa waa inaad joojisaa muranka ilaa aad diyaar u tahay. Haddii mid ama labadiinuba ay damcaan in mar kale dagaallamaan, ka dib u deji waqti kale oo aad ku dhammaynayso dooda, laakiin dib iyo dib ha u noqonin inta u dhaxaysa muranka iyo joojinta marar badan.

Adiga oo dejinaya waqti xaddidan Inta aad ku doodayso oo aad joojinayso ka hor intaanay dagaalladu soo bixin, waxaad ka ilaalin doontaa arrimahaaga inay la wareegaan xiriirkaaga oo dhan. Taa baddalkeeda, tani waxay kaa caawin doontaa inaad sii noolaato madadaalo iyo jacayl labadiina u dhexeeya. Waxaan rajeyneynaa, dhammaan talooyinka aan kor kugula wadaagnay waxay kaa caawin doonaan inaad abuurto xiriir caafimaad leh, oo adag oo aad la yeelato saaxiibkaaga nafsiga ah.

Tilmaamaha Muhiimka ah

• Helitaanka isku dheelitirnaanta xiriirku waa dhammaan wax ku saabsan bixinta inta aad helayso
• Waqti wadajir ah iyo kala fogaansho, labaduba waa muhiim; waa in aad haysataa nolol ka baxsan xiriirkaaga
• Waxaad bilaabi doontaa in aad dareento dheeli tirnaan xagga xiriirka haddii aad joojiso xiisaynta aad u hayso qofka uu lammaanahaagu korayo. aad u dheer
• Marka aad u dadaalayso dhinaca dheelitirka xidhiidhka, waa in aad furfuran tahay si aad uga fikirto aragtiyaha aan kugu raacsanayn
> > > > xiriirka miisaaman ayaa gabi ahaanba muhiim u ah joogitaanka farxad iyo wanaag. Markaa haddii aadu baahan tusaalooyin badan oo dheeli tirnaanta xiriirka ama rumayso in xiriirkaagu yahay mid aan dheeli tirnayn, ka dibna la xiriir guddigayaga khubarada xiriirka. Dadaal dhankaaga ka yimid iyo khibrad badan oo ay ka heleen khubaradayada, xiriirkiina wuxuu ku soo laaban doonaa wadadii saxda ahayd waqti ka dib!

FAQs

> 12>1. Waa maxay sababta xiriirka isku dheeli tiran ay muhiim u yihiin?

In la isku dheelitiro xiriirka waa muhiim sababtoo ah xiriirka hal dhinac ah wuxuu yeelan karaa daal iyo daal. Kalsoonida, ixtiraamka, daacadnimada iyo daacadnimada waxaa lagu gaari karaa isku dheelitirnaanta xiriirka caafimaadka leh. Joogteynta isku dheelitirnaanta xiriirka waxay horseedaa iskaashi siman, halkaas oo laba shaqsi ay u shaqeeyaan koox ahaan. Xidhiidhka aan dheeli tirnayn ayaa si fudud isu rogi kara mid sun ah. 2. Sideed ku ogaan kartaa in xidhiidhkaagu yahay mid dheeli tiran Dhanka kale, ilaalinta dheelitirka xiriirku waa wax walba oo ku saabsan in la is siiyo boos iyo ixtiraamka midba midka kale go'aankiisa. Isku dheelitirnaanta xiriirka macnaheedu waa inaad u ogolaato lamaanahaaga inuu noqdo qof iyaga u gaar ah.

3>