Коя е тайната съставка на рецептата за постигане на баланс в една връзка? Когато г-н Мияги съветва: "Целият живот е балансиран. Всичко е по-добро", на Даниел-Сан ( Карате кид , 1984 г.), контекстът не беше балансирана връзка или романтика. Но повече от три десетилетия по-късно думите не биха могли да бъдат по-актуални за съвременната любов.

Една от най-трудните части на една връзка е да се разбере как да се запази равновесието ѝ. Развиването на балансирана връзка изисква много комуникация и разбирателство между двойката. Тя се гради върху правилното количество желание да се харесате един на друг и да бъдете верни на себе си. Това може да звучи достатъчно просто, но животът има начин да ви предизвиква на всяка крачка. С развитието на връзката ви и дваматана вас ви се налага да се променяте и да излизате от зоната си на комфорт.

В този момент става все по-трудно да се поддържа баланс в отношенията. Най-често единият от вас остава с усещането, че е единственият, който се старае във връзката. Как можете да преодолеете или да избегнете тази възможност? За целта е важно да разберете психологията, която стои зад балансираните отношения. Може би тогава, с правилните усилия и подходящите компромиси, можете да започнете да изграждатеусещане за баланс във връзката ви.

Как изглежда една балансирана връзка?

Балансираната връзка е тази, в която полагате труд за развитието ѝ и се ангажирате да уважавате целите на другия. Това е връзка, в която и двамата сте честни и се подкрепяте взаимно. Балансираната любовна връзка ви позволява да бъдете себе си, без да осъждате партньора си. Това от своя страна позволява и на двамата да се развивате индивидуално и като екип.

Истината е, че всичко, което искаме, е да се чувстваме стабилни и сигурни във взаимоотношенията си. Искаме да бъдем обичани заради това, което сме, а не заради това, което правим. Искаме да бъдем обичани заради странностите си, а не само заради силните си страни. Искаме да бъдем обичани заради несъвършенствата си, а не заради съвършенството си. Но само някои от нас са готови да работят за изграждането на такива взаимоотношения.

Когато връзката ви започне да влияе на всеки друг аспект от живота ви, е време за проверка на реалността. Ключът е да намерите баланс, при който да не се чувствате като единствения, който се опитва във връзката, но и да не сте напълно откъснати от нея. Ще разберете, че сте в балансирана връзка, когато развиете взаимно уважение към мислите, чувствата и действията на другия. Съвсем скоро вие ипартньорът ви ще започне да споделя равни нива на доверие, интимност и сигурност.

Защо е важно да имаме балансирана връзка?

Когато в една връзка има баланс, всеки от партньорите допринася по начин, който удовлетворява и двамата участници. И няма усещане за мъченик или жертва. Ако винаги сте даващият и никога не получавате грижите или обичта, които ви се полагат, в крайна сметка ще започнете да негодувате срещу партньора си, че никога не поема отговорност. От друга страна, ако сте вземащият, който постоянно очаква повечеотколкото давате, може да изглеждате егоистични.

В една здрава връзка не се чувствате така, сякаш само вие вършите работата. Членът на екипа ви подкрепя и полага равни усилия за поддържане на връзката. Освен че чувствате подкрепа, ето още няколко причини, поради които балансът във връзката е толкова важен:

• Не губите своята индивидуалност/неповторимост
• Правите компромиси, но не жертвате основните си ценности
• В случай на конфликт се зачитат и двете страни
• Балансът във взаимоотношенията води до емпатия/емоционална интимност
• Можете да отделяте достатъчно време за работа/приятели
• Научавате се да отделяте място един за друг
• Чувствате се признати/ценени (вместо да имате усещането, че сте приемани за даденост)

2) Уважавайте личното пространство на другия

Идеята за съвместно съжителство е толкова дълбоко вкоренена в нашето общество, че се смята за единствения начин за успешна връзка. Когато хората се впускат във връзки, обикновено им се струва, че трябва да са постоянно с партньора си. Те искат да знаят какво прави партньорът им по цял ден, с кого е и как прекарва времето си. повечето двойки обаче не осъзнават, че товаблизост може да доведе до сериозни конфликти и дори да навреди на връзката им.

Тогава как можете да поддържате баланса в една връзка? Уверете се, че и двамата имате отделни хобита, интереси и приятели. Ако не сте наясно какво прави партньорът ви, когато е извън вас, тогава е възможно да не го цените като личност. Здравословното пространство между двойката е един от най-значимите примери за баланс в една връзка.

3) Управление на баланса между професионалния и личния живот

Много двойки се борят да намерят баланс между работата и личния живот. Всеки ден сме бомбардирани от имейли, социални медии и съобщения, които ни отдалечават от партньорите ни. Можете да поддържате здрава връзка, дори ако и двамата сте много заети, стига да проявявате разбиране към нуждите на другия, посветени на поддържането на отворени линии за комуникация. Има някои неща, които можете да направите, за дада помогнете на връзката си да процъфтява, докато сте заети с работа.

Бъдете наясно колко време вие и партньорът ви прекарвате в работа. Уверете се, че и двамата имате достатъчно време за личен живот и за връзката си. Ако не разполагате с достатъчно свободно време за работа, може да се оттеглите емоционално от връзката си като средство за самосъхранение. Потърсете начини, по които можете да си помогнете взаимно да постигнете здравословен баланс между работата и личния живот.

4) Имате цялостен подход към живота

Ако искате да имате балансирана връзка, е важно да балансирате живота си между партньора и всичко останало. Не можете да сте обсебени от него 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, иначе рискувате да загубите напълно себе си.

Някои двойки са обсебени от връзката си и пренебрегват други аспекти на живота си. Макар че в началото това може да изглежда романтично, в крайна сметка ще навреди както на личния ви живот, така и на връзката. Прекаленото обожание никога не води до балансирана връзка. Важно е да запазите индивидуалността си непокътната.

5) Интересувайте се истински от партньора си

Основната причина хората да се впускат във връзка е желанието за общуване. Твърде често обаче хората не се фокусират върху този аспект. Те навлизат в рутина с партньора си и престават да полагат усилия да го опознаят истински. Тогава нещата започват да се объркват.

Как можете да балансирате между даването и вземането в една връзка? Винаги си поставяйте за цел да се интересувате от човека, в когото се превръща партньорът ви. Важно е да гледате на него не само като на партньор, но и като на индивидуална личност с уникални черти и недостатъци. Продължавайте да изследвате тази страна на партньора си всеки ден. Това ще ви помогне да го разберете по-добре и да създадете връзка, която ще продължи вечно.

6) Изяснете приоритетите си

Винаги балансирайте между времето, което прекарвате заедно, и времето, което прекарвате отделно като двойка. В една връзка трябва да определите приоритети за това, което е важно и извън нея. Чудесно е да се забавлявате и да се наслаждавате на времето, което прекарвате заедно. Това обаче не трябва да става с цената на пренебрегване на кариерата, семейството или приятелите ви. Трикът е да намерите баланс между всички тези неща, така че дада бъдете щастливи и успешни, без да наранявате никого.

Как можете да балансирате между даването и вземането в една връзка? Направете списък на нещата и хората в живота си - различни от партньора ви - които ви карат да се чувствате подкрепени. Не забравяйте да включите прекарването на време с приятелите и семейството си, хобитата и самоусъвършенстването. Даването на приоритет на връзката ви е важно, но забравянето на други приоритети в живота е грешка. Способността на двойката да уважава взаимноиндивидуалните приоритети е признак за балансирана любовна връзка.

7) Направете серии от време 1 на 1

Родителите ми имат интересно правило за двойка, когато става въпрос за намиране на баланс в отношенията. Те създават списък с 20 неща, които карат всеки от тях да се чувства обичан. Разпределят тези 20 неща за 20 дни от годината. На всеки ден двамата сядат в двора ни и обсъждат едно нещо. (Съжалявам - това не е много ясно; дали става въпрос за дейност, която правят заедно и след това в края на деня,малко яснота, моля) В последния ден те се съсредоточават върху създаването на нови спомени заедно и намирането на 20 други неща за следващата година.

Вие не сте същият човек, който бяхте вчера, както и партньорът ви. Затова е важно да провеждате сърдечни разговори, в които да проверявате как се чувствате във връзката. Това може да бъде полезно, когато нещо се е променило или когато възникне ситуация, в която не сте доволни от това как вървят нещата. Родителите ми са щастливо женени от 27 години.е тайната за запазване на баланса в една връзка.

8) Бъдете отворени към мнението на партньора си

Има разлика между това да си отворен към гледната точка на някого и да се съгласяваш с всичко, което той казва. В една връзка отвореността към гледната точка на другия означава, че и двамата сте готови да слушате, без да смятате, че трябва да се съгласявате.

Ако партньорът ви каже или направи нещо неприемливо, можете да бъдете отворени към неговата гледна точка и все пак да му кажете защо смятате, че греши. Това показва, че сте готови да слушате, но също така му дава да разбере, че не означава, че сте съгласни с това, което е направил. Психологията на балансираните взаимоотношения се основава основно на този свободен обмен на гледни точки.

Свързано четене: Какво означава и как да направим "да запазим пространство за някого"?

9) Определете срок за разрешаване на споровете

Ако не се вземат мерки, и най-малките спорове могат да прекъснат връзката. Един ефикасен трик за балансиране на времето във връзката е да поддържате споровете си кратки. Поставете си правило, че ако никой от вас не се чувства готов да прекрати спора в рамките на 10 минути, трябва да спрете да спорите, докато не сте готови. Ако единият или и двамата се чувстват готови да се карат отново по-късно, тогава определете друг срок за прекратяване на спора.но не се връщайте твърде много пъти напред и назад между спора и спирането.

Като определяте времеви лимит за продължителността на споровете и ги прекратявате, преди да са се проточили, ще предотвратите завладяването на цялата ви връзка от проблемите ви. На свой ред това ще ви помогне да запазите забавлението и романтиката между двамата. Надяваме се, че всички тези съвети, които споделихме с вас по-горе, ще ви помогнат да създадете по-здрава и по-силна връзка с половинката си.

Ключови указатели

• Намирането на баланс в една връзка е свързано с това да давате толкова, колкото получавате
• Времето, което прекарвате заедно и отделно, и двете са важни; трябва да имате живот извън връзката си.
• Ако спрете да проявявате жив интерес към човека, в когото партньорът ви се превръща, ще се почувствате неуравновесени във връзката си.
• Балансирането на времето във връзката означава също така да не оставяте кавгите да се проточат твърде дълго.
• Когато се стремите към баланс в отношенията, трябва да сте достатъчно отворени, за да вземете предвид гледните точки, които не са съгласни с вас.

Ако имате нужда от повече примери за баланс в една връзка или смятате, че връзката ви е небалансирана, обърнете се към нашата група от експерти по връзките. С малко усилия от ваша страна и много опит от нашите експерти връзката ви ще се върне в правия път за нула време!

Често задавани въпроси

Балансът в една връзка е важен, защото едностранчивите връзки могат да бъдат изтощителни и изтощителни. Доверието, уважението, лоялността и честността могат да бъдат постигнати само чрез здравословен баланс в отношенията. Поддържането на баланс в отношенията води до равноправно партньорство, при което двама души работят в екип. Небалансираната връзка може лесно да се превърне в токсична. 2. Как да разберете дали връзката ви е балансирана?

Някои от признаците за липса на баланс в една връзка включват липса на комуникация и незачитане на личния живот на другия. От друга страна, поддържането на баланс в една връзка е свързано с това да си давате взаимно пространство и да уважавате решенията на другия. Балансът в една връзка означава, че позволявате на партньора си да бъде самостоятелна личност.