Vad är den hemliga ingrediensen i receptet för att uppnå balans i ett förhållande? När Mr Miyagi gav rådet "Hela livet har en balans. Allt blir bättre" till Daniel-San ( Karate Kid , 1984) var kontexten inte balanserad relation eller romantik. Men mer än tre decennier senare kunde orden inte vara mer relevanta för modern kärlek.

En av de svåraste delarna av ett förhållande är att ta reda på hur man håller det balanserat. Att utveckla ett balanserat förhållande kräver mycket kommunikation och förståelse mellan paret. Det bygger på rätt mängd av att vilja behaga varandra och vara sann mot sig själv. Detta kanske låter enkelt, men livet har ett sätt att utmana dig varje gång. När ditt förhållande växer, kommer bådeav att du tvingas förändras och ta dig ur din komfortzon.

Vid denna punkt blir det svårare att upprätthålla balansen i ett förhållande. Oftast känner en av er att ni är den enda som försöker i förhållandet. Hur kan du komma förbi eller undvika denna händelse? För det är det viktigt att förstå psykologin bakom balanserade relationer. Kanske kan du sedan, med rätt ansträngningar och lämpliga kompromisser, börja byggaen känsla av balans i ert förhållande.

Hur ser en balanserad relation ut?

En balanserad relation är en relation där du lägger ner arbete på att få den att växa och förbinder dig att respektera varandras mål. Det är en relation där ni båda är ärliga och stöttar varandra. I en balanserad kärleksrelation kan du vara dig själv utan att din partner dömer dig. Detta gör i sin tur att ni båda kan växa individuellt och som ett team.

Sanningen är att allt vi någonsin vill är att känna oss grundade och trygga i våra relationer. Vi vill bli älskade för vilka vi är, inte för vad vi gör. Vi vill bli älskade för våra egenheter, inte bara för våra styrkor. Vi vill bli älskade för våra brister, inte för vår perfektion. Men bara ett fåtal av oss är redo att arbeta för att bygga en relation som denna.

När ditt förhållande börjar påverka alla andra aspekter av ditt liv är det dags för en verklighetskontroll. Nyckeln är att hitta en balans där du inte känner att du är den enda som försöker i förhållandet och inte heller helt avskild från det. Du vet att du befinner dig i ett balanserat förhållande när du utvecklar ömsesidig respekt för varandras tankar, känslor och handlingar. Snart nog kommer du ochdin partner kommer att börja dela lika nivåer av förtroende, intimitet och säkerhet.

Varför är det viktigt att ha en balanserad relation?

När det råder balans i ett förhållande bidrar varje partner på ett sätt som tillfredsställer båda parter. Och det finns ingen känsla av att vara martyr eller offer. Om du alltid är den som ger och aldrig får den omsorg eller kärlek du är värd kommer du så småningom att bli bitter på din partner som aldrig tar ansvar. Om du å andra sidan är en tagare som ständigt förväntar sig merän du ger, kan du framstå som självisk.

I en sund relation känner du inte att du är den enda som gör jobbet. En lagmedlem har din rygg och lägger ner lika mycket arbete på att upprätthålla relationen. Förutom att du känner dig stöttad finns det ytterligare några anledningar till varför balans i relationen är så viktigt:

• Du förlorar inte din individualitet/unikhet
• Du kompromissar men du offrar inte dina kärnvärden
• Båda sidor respekteras i händelse av en konflikt
• Balans i relationen leder till empati/emotionell intimitet
• Du kan ge tillräckligt med tid till arbete/vänner
• Ni lär er att ta plats för varandra
• Du känner dig uppskattad/värderad (istället för att känna att du tas för given)

2) Respektera varandras personliga utrymme

Idén om att ett par lever tillsammans är så djupt rotad i vårt samhälle att det anses vara det enda sättet att ha ett framgångsrikt förhållande. När människor inleder förhållanden känner de vanligtvis att de måste vara med sina partners hela tiden. De vill veta vad deras partner gör hela dagen, vem de är med och hur de spenderar sin tid. De flesta par inser dock inte att dettanärhet kan leda till allvarliga konflikter och till och med skada deras relation.

Hur kan du då upprätthålla balansen i ett förhållande? Se till att ni båda har separata hobbyer, intressen och vänner. Om du inte är medveten om vad din partner gör när de är ifrån dig, är det möjligt att du inte värdesätter dem som individer. Ett hälsosamt utrymme mellan paret är ett av de viktigaste exemplen på balans i ett förhållande.

3) Hantera balansen mellan arbete och fritid

Många par kämpar för att hitta en balans mellan arbete och privatliv. Varje dag bombarderas vi av e-post, sociala medier och sms som drar oss bort från våra partners. Ni kan upprätthålla en sund relation även om ni båda är mycket upptagna, så länge ni förstår varandras behov och håller era kommunikationslinjer öppna. Det finns vissa saker som du kan göra för atthjälpa ditt förhållande att blomstra samtidigt som du är upptagen med jobbet.

Var medveten om hur mycket tid du och din partner lägger på arbetet. Se till att ni båda har tillräckligt med tid för er själva och för ert förhållande. Om du inte får tillräckligt med tid över från arbetet kan du dra dig tillbaka känslomässigt från förhållandet som ett sätt att bevara dig själv. Leta efter sätt på vilka ni kan hjälpa varandra att uppnå en sund balans mellan arbete och privatliv.

4) Ha ett holistiskt förhållningssätt till livet

Om du vill ha ett balanserat förhållande är det viktigt att balansera ditt liv mellan din partner och allt annat. Du kan inte vara besatt av dem 24/7, annars riskerar du att förlora dig själv helt och hållet.

Vissa par blir besatta av sina relationer och förbiser andra aspekter av sitt liv. Även om detta kan verka romantiskt till en början kommer det så småningom att skada era individuella liv såväl som förhållandet. Överdriven dyrkan leder aldrig till ett balanserat förhållande. Det är viktigt att hålla din individualitet intakt.

5) Var genuint intresserad av din partner

Den främsta anledningen till att människor inleder ett förhållande är för att få sällskap. Men alltför ofta misslyckas människor med att fokusera på just denna aspekt. De faller in i en rutin med sin partner och slutar anstränga sig för att verkligen lära känna dem. Det är då saker börjar gå fel.

Hur kan du balansera ge och ta i ett förhållande? Ha alltid som mål att vara intresserad av den person som din partner håller på att växa till. Det är viktigt att du inte bara ser hen som din partner, utan också som en individuell personlighet med unika egenskaper och brister. Fortsätt att utforska denna sida av din partner varje dag. Det hjälper dig att förstå hen bättre och skapa ett band som kommer att vara för evigt.

6) Var tydlig med dina prioriteringar

Hitta alltid en balans mellan er tid tillsammans och er tid för er själva som par. I ett förhållande måste du prioritera vad som är viktigt även utanför förhållandet. Det är fantastiskt att ha roligt och njuta av den kvalitetstid ni tillbringar tillsammans. Detta bör dock inte ske på bekostnad av din karriär, familj eller vänner. Tricket är att hitta en balans mellan alla dessa saker så att dukan vara lyckliga och framgångsrika utan att skada någon i processen.

Hur kan du balansera ge och ta i ett förhållande? Gör en lista över saker och människor i ditt liv - andra än din partner - som får dig att känna stöd. Se till att ta med tid med vänner och familj, hobbies och självutveckling. Att prioritera ditt förhållande är viktigt, men att glömma andra prioriteringar i livet är ett misstag. Parets förmåga att respektera varandrasindividuella prioriteringar är ett tecken på en balanserad kärleksrelation.

7) Gör uppsättningar med 1-mot-1-tid

Mina föräldrar har en intressant parregel när det gäller att hitta balans i ett förhållande. De skapar en lista med 20 saker som får var och en av dem att känna sig älskad. De sprider ut dessa 20 saker över alla 20 dagar på ett år. På varje dag sätter de sig båda i vår trädgård och diskuterar en sak. (Jag är ledsen - detta är inte så tydligt; är det en aktivitet som de gör tillsammans och sedan i slutet av dagen,de diskuterar hur det gick? Lite tydlighet tack) Den sista dagen fokuserar de på att skapa nya minnen tillsammans och hitta 20 andra saker för nästa år.

Du är inte samma person som du var igår. Och det är inte din partner heller. Därför är det viktigt att ha förtroliga samtal där ni kan stämma av hur relationen känns. Detta kan vara till hjälp när något har förändrats eller när en situation uppstår där du inte är nöjd med hur saker och ting går. Mina föräldrar har varit lyckligt gifta de senaste 27 åren. Dessa 1-mot-1-samtal kanbara vara hemligheten bakom att upprätthålla balansen i ett förhållande.

8) Var öppen för din SO:s åsikter

Det är skillnad på att vara öppen för någons perspektiv och att hålla med om allt de säger. I ett förhållande innebär att vara öppen för varandras perspektiv att båda är villiga att lyssna utan att känna att de måste hålla med.

Om din partner säger eller gör något förkastligt kan du vara öppen för deras perspektiv och ändå berätta varför du tycker att de har fel. Detta visar att du är villig att lyssna, men låter dem också veta att det inte betyder att du håller med om vad de har gjort. Psykologin bakom balanserade relationer bygger i grunden på detta fritt flödande utbyte av perspektiv.

Relaterad läsning: Vad innebär "att hålla utrymme för någon" och hur gör man det?

9) Sätt en tidsgräns för att lösa meningsskiljaktigheter

Om det inte kontrolleras kan minsta lilla gräl kapa en relation. Ett effektivt knep för att balansera tiden i en relation är att hålla era gräl korta. Gör det till en regel att om ingen av er känner sig redo att avsluta ett gräl på 10 minuter, så måste ni sluta gräla tills ni är redo. Om en eller båda av er känner för att gräla igen senare, sätt då en annan tidsgräns för avslutandet av grälet.argumentera, men gå inte fram och tillbaka mellan att argumentera och att stoppa för många gånger.

Genom att sätta en tidsgräns för hur länge ni grälar och sluta innan dessa gräl drar ut på tiden, kommer du att förhindra att dina problem tar över hela din relation. I sin tur kommer detta att hjälpa till att hålla det roliga och romantiken levande mellan er två. Förhoppningsvis kommer alla dessa tips vi har delat med dig ovan att hjälpa dig att skapa en hälsosammare och starkare relation med din själsfrände.

Viktiga punkter

• Att hitta balans i ett förhållande handlar om att ge lika mycket som man får
• Tid tillsammans och var för sig, båda är viktiga; du måste ha ett liv utanför ditt förhållande
• Du kommer att börja känna dig ur balans i ett förhållande om du slutar visa intresse för den person som din partner håller på att växa upp till
• Att balansera tiden i ett förhållande innebär också att inte låta gräl dra ut på tiden för länge
• När du strävar efter en balanserad relation måste du vara tillräckligt öppen för att ta hänsyn till perspektiv som inte stämmer överens med dina egna

Att odla ett balanserat förhållande är helt avgörande för att vara lycklig och må bra. Så om du behöver fler exempel på balans i ett förhållande eller tror att ditt förhållande är obalanserat, kontakta vår panel av relationsexperter. Med lite ansträngning från din sida och mycket erfarenhet från våra experter kommer ditt förhållande att vara tillbaka på rätt spår på nolltid!

Vanliga frågor

Att ha balans i en relation är viktigt eftersom ensidiga relationer kan bli dränerande och utmattande. Tillit, respekt, lojalitet och ärlighet kan bara uppnås genom en sund balans i relationen. Att upprätthålla balans i en relation leder till ett jämlikt partnerskap, där två individer arbetar som ett team. En obalanserad relation kan lätt förvandlas till en giftig relation. 2. Hur vet du om ditt förhållande är balanserat?

Några tecken på att man känner sig ur balans i ett förhållande är brist på kommunikation och ingen respekt för varandras privatliv. Å andra sidan handlar balans i ett förhållande om att ge varandra utrymme och respektera varandras beslut. Att ha balans i ett förhållande innebär att du låter din partner vara sin egen självständiga person.