Munosabatlarda muvozanatga erishish retseptining sirli tarkibiy qismi nima? Janob Miyagi maslahat berganida: “Butun hayotda muvozanat bor. Hammasi yaxshiroq bo'lsin," Daniel-Sanga ( Karate Kid , 1984), kontekst muvozanatli munosabatlar yoki romantika emas edi. Ammo oradan o'ttiz yildan ko'proq vaqt o'tgach, so'zlar zamonaviy sevgiga ko'proq mos kela olmadi.

Munosabatlarning eng qiyin qismlaridan biri bu uni qanday qilib muvozanatda saqlash kerakligini aniqlashdir. Muvozanatli munosabatlarni rivojlantirish er-xotin o'rtasida juda ko'p muloqot va tushunishni talab qiladi. Bu bir-biringizni mamnun qilishni xohlash va o'zingizga sodiq bo'lishning to'g'ri miqdoriga asoslanadi. Bu juda oddiy tuyulishi mumkin, ammo hayot har qadamda sizni qiyinlashtiradigan usulga ega. Munosabatlaringiz kuchayib borishi bilan ikkalangiz ham o'zgarishga va o'zingizning konfor zonangizdan chiqib ketishga majbur bo'lasiz.

Bu vaqtda munosabatlarda muvozanatni saqlash qiyinroq bo'ladi. Ko'pincha, sizlardan biringiz o'zingizni munosabatlarda yagona harakat qilayotgandek his qilasiz. Qanday qilib bu vaziyatdan o'tishingiz yoki undan qochishingiz mumkin? Buning uchun muvozanatli munosabatlarning psixologiyasini tushunish muhimdir. Balki o'shanda to'g'ri harakatlar va tegishli murosaga kelish bilan siz munosabatlaringizda muvozanat hissini yaratishni boshlashingiz mumkin.

Muvozanatli munosabatlar qanday ko'rinishga ega?

Muvozanatli munosabatlar - bu siz uni o'stirish uchun harakat qilishingiz kerak bo'lgan munosabatlardirbir-biringizning maqsadlarini hurmat qilishga intiling. Bu siz halol va bir-biringizni qo'llab-quvvatlagan aloqadir. Muvozanatli sevgi munosabatlarida bo'lish sherigingizning hukmisiz o'zingiz bo'lishingizga imkon beradi. Bu, o'z navbatida, ham individual, ham jamoa bo'lib o'sishga imkon beradi.

Haqiqat shundaki, biz munosabatlarimizda o'zimizni ishonchli va ishonchli his qilishni xohlaymiz. Biz qilgan ishimiz uchun emas, balki kimligimiz uchun sevilmoqchimiz. Bizni nafaqat kuchli tomonlarimiz uchun, balki o'ziga xos jihatlarimiz uchun ham sevishni xohlaymiz. Biz mukammalligimiz uchun emas, balki kamchiliklarimiz uchun sevilishni xohlaymiz. Ammo bizdan faqat bir nechtasi bunday munosabatlarni o'rnatishga tayyormiz.

Agar munosabatlaringiz hayotingizning boshqa jabhalariga ta'sir qila boshlasa, haqiqatni tekshirish vaqti keldi. Muhimi, o'zingizni munosabatlarda yolg'iz o'zingizni sinab ko'rayotgandek his qilmaydigan va bundan butunlay ajralgan holda muvozanatni topishdir. Bir-biringizning fikrlari, his-tuyg'ulari va harakatlariga o'zaro hurmatni rivojlantirsangiz, muvozanatli munosabatda ekanligingizni bilib olasiz. Tez orada siz va sherigingiz teng darajadagi ishonch, yaqinlik va xavfsizlikni baham ko'ra boshlaysiz.

Nega muvozanatli munosabatlarga ega bo'lish muhim?

O'zaro munosabatlarda muvozanat mavjud bo'lsa, har bir sherik ishtirok etayotgan har ikkala odamni ham qoniqtiradigan tarzda hissa qo'shadi. Va shahid yoki qurbon bo'lish hissi yo'q. Agar siz har doim beradigan bo'lsangiz va hech qachon g'amxo'rlik qilmasangiz yokiO'zingizga bo'lgan mehr-muhabbat, oxir-oqibat, hech qachon javobgarlikni o'z zimmasiga olmagani uchun sherigingizdan xafa bo'lasiz. Boshqa tomondan, agar siz doimo berganingizdan ko'ra ko'proq narsani kutayotgan oluvchi bo'lsangiz, o'zingizni xudbin bo'lib ko'rishingiz mumkin.

Sog'lom munosabatlarda o'zingizni bu ishni yagona qilayotgandek his qilmaysiz. Jamoa a'zosi sizning orqangizni egallab, munosabatlarni saqlab qolish uchun teng kuch sarflamoqda. Qo'llab-quvvatlanayotganini his qilishdan tashqari, munosabatlar muvozanatining bu qadar muhim bo'lgan yana bir qancha sabablari bor:

• Siz o'zingizning individualligingizni/o'ziga xosligingizni yo'qotmaysiz
• Siz murosaga kelasiz, lekin asosiy qadriyatlaringizni qurbon qilmaysiz
• Mojaro yuzaga kelganda ikkala tomon ham hurmat qilinadi
• Munosabatlar muvozanati hamdardlik/hissiy yaqinlikka olib keladi
• Siz ish/do'stlaringizga yetarli vaqt ajrata olasiz
• Siz bir-biringizdan joy olishni o'rganasiz
• Siz o'zingizni qadrlanayotganingizni/qadrlanganingizni his qilasiz (sizni odatdagidek qabul qilish o'rniga)

2) Bir-biringizni hurmat qiling makon

Jamiyatimizda er-xotinning birgalikda yashashi g'oyasi shu qadar chuqur singib ketganki, bu munosabatlarni muvaffaqiyatli o'rnatishning yagona yo'li deb hisoblanadi. Odamlar munosabatlarga kirishganda, ular odatda sheriklari bilan doimo birga bo'lishlari kerakligini his qilishadi. Ular turmush o'rtog'i kun bo'yi nima bilan shug'ullanayotganini, kim bilan va vaqtini qanday o'tkazishini bilishni xohlaydi. Biroq, ko'pchilik juftliklar bu yaqinlikni anglamaydilarjiddiy nizolarga olib kelishi va hatto ularning munosabatlariga zarar etkazishi mumkin.

Keyin, munosabatlardagi muvozanatni qanday saqlash mumkin? Ikkalangizning alohida sevimli mashg'ulotlari, qiziqishlari va do'stlari borligiga ishonch hosil qiling. Agar sherigingiz sizdan ajralganda nima qilishini bilmasangiz, demak, siz ularni shaxs sifatida qadrlamasligingiz mumkin. Er-xotin o'rtasidagi sog'lom bo'shliq munosabatlardagi muvozanatning eng muhim misollaridan biridir.

3) Ish va hayot muvozanatini boshqaring

Ko'p juftliklar ish va shaxsiy hayot o'rtasidagi muvozanatni topish uchun kurashadilar. Har kuni bizni hamkorlarimizdan uzoqlashtiradigan elektron pochta xabarlari, ijtimoiy tarmoqlar va matnlar bilan bombardimon qilinadi. Agar siz bir-biringizning ehtiyojlarini tushunsangiz ham, ikkalangiz ham juda band bo'lsangiz ham, aloqa yo'nalishlaringizni ochiq saqlashga bag'ishlangan bo'lsangiz, sog'lom munosabatlarni saqlab qolishingiz mumkin. Ish bilan band bo'lganingizda munosabatlaringiz gullab-yashnashiga yordam beradigan ba'zi narsalar mavjud.

Siz va hamkoringiz ishga qancha vaqt sarflashingizdan xabardor bo'ling. Ikkalangiz ham shaxsiy va munosabatlar jabhasida etarlicha vaqt o'tkazishingizga ishonch hosil qiling. Agar ishdan bo'sh vaqtingiz etarli bo'lmasa, o'zingizni himoya qilish vositasi sifatida hissiy jihatdan munosabatlardan voz kechishingiz mumkin. Ish va hayot muvozanatiga erishish uchun bir-biringizga yordam berish usullarini izlang.

4) Hayotga har tomonlama yondashing

Agar siz muvozanatli bo'lishni istasangizmunosabatlar, sherigingiz va boshqa hamma narsa o'rtasida hayotingizni muvozanatlash muhim ahamiyatga ega. Siz ular bilan 24/7 ovora bo'la olmaysiz, aks holda o'zingizni butunlay yo'qotish xavfi bor.

Ba'zi juftliklar o'z munosabatlariga berilib ketishadi va hayotlarining boshqa jihatlarini e'tiborsiz qoldiradilar. Avvaliga bu romantik tuyulishi mumkin bo'lsa-da, oxir-oqibat bu sizning shaxsiy hayotingizga, shuningdek, munosabatlaringizga zarar etkazadi. Haddan tashqari sajda qilish hech qachon muvozanatli munosabatlarga olib kelmaydi. Shaxsiy xususiyatingizni saqlab qolish juda muhim.

5) O'zingizning sherigingizga chin dildan qiziqish bildiring

Odamlarning munosabatlarga kirishishining asosiy sababi hamrohlikdir. Biroq, ko'pincha odamlar xuddi shu jihatga e'tibor berishmaydi. Ular o'z sherigi bilan odatiy holga tushib qolishadi va ular bilan haqiqatan ham tanishish uchun harakat qilishni to'xtatadilar. Bu ishlar noto'g'ri keta boshlaganda.

O'zaro munosabatlarda berish va olishni qanday muvozanatlash mumkin? Har doim sherigingiz o'sib borayotgan odamga qiziqishni o'z oldingizga maqsad qilib qo'ying. Siz ularga nafaqat sherigingiz, balki o'ziga xos xususiyatlar va kamchiliklarga ega individual shaxs sifatida qarashingiz muhimdir. Har kuni sherigingizning bu tomonini o'rganishda davom eting. Bu sizga ularni yaxshiroq tushunishga va abadiy davom etadigan rishtalarni yaratishga yordam beradi.

6) O'zingizning ustuvorliklaringiz haqida aniq bo'ling

Har doim birga bo'lgan vaqtingiz va er-xotin sifatida ajratilgan vaqt o'rtasida muvozanatni saqlang. O'zaro munosabatlarda siz nima uchun ustuvorliklarni belgilashingiz kerakmunosabatlardan tashqarida ham muhimdir. Birgalikda o'tkazgan sifatli vaqtdan zavqlanish va zavqlanish juda yaxshi. Biroq, bu sizning martabangizni, oilangizni yoki do'stlaringizni e'tiborsiz qoldirish narxiga olib kelmasligi kerak. Bularning barchasi o‘rtasida muvozanatni topib, bu jarayonda hech kimga zarar yetkazmasdan baxtli va muvaffaqiyatli bo‘lishingiz uchun hiyla-nayrang.

Munosabatlarda berish va olishni qanday muvozanatlash mumkin? Hayotingizdagi sherigingizdan tashqari sizni qo'llab-quvvatlayotganingizni his qiladigan narsalar va odamlarning ro'yxatini tuzing. Do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazish, sevimli mashg'ulotlaringiz va o'zingizni rivojlantirishni o'z ichiga olganingizga ishonch hosil qiling. Munosabatlaringizni birinchi o'ringa qo'yish muhim, ammo hayotdagi boshqa ustuvorliklarni yo'qotish xatodir. Er-xotinning bir-birining shaxsiy ustuvorliklarini hurmat qilish qobiliyati muvozanatli sevgi munosabatlarining belgisidir.

7) Birga bir marta to'plamlarni bajaring

Ota-onam munosabatlarda muvozanatni topishda qiziqarli juftlik qoidasiga ega. Ular 20 ta narsa ro'yxatini tuzadilar, bu ularning har birini sevishini his qiladi. Ular bu 20 narsani yilning istalgan 20 kunida tarqatadilar. Har kuni ikkalasi hovlimizda o'tirib, bir narsani muhokama qilishadi. (Kechirasiz – bu unchalik aniq emas; ular birgalikda bajaradigan faoliyatmi, keyin kun oxirida ular qanday o‘tganini muhokama qilishadi? Bir oz aniqlik kiriting) Yakuniy kuni ular yaratishga e’tibor berishadi. birgalikda yangi xotiralar va keyingi uchun 20 ta boshqa narsalarni topishyil.

Siz kechagi odam emassiz. Va sizning sherigingiz ham emas. Shunday qilib, samimiy suhbatlar o'tkazish juda muhim, u erda siz munosabatlar qanday his etilishini tekshirishingiz mumkin. Bu biror narsa o'zgarganda yoki ishlar qanday ketayotganidan qoniqmagan vaziyat yuzaga kelganda foydali bo'lishi mumkin. Ota-onam so'nggi 27 yil davomida baxtli turmush qurishdi. Bu yakka tartibdagi to'plamlar munosabatlardagi muvozanatni saqlashning siri bo'lishi mumkin.

8) SO'zning nuqtai nazariga ochiq bo'ling

Birovning nuqtai nazariga ochiq bo'lish va boshqalar o'rtasida farq bor. ular aytgan hamma narsaga rozi bo'lish. O'zaro munosabatlarda bir-biringizning nuqtai nazariga ochiq bo'lishingiz, ikkalangiz ham rozi bo'lishingiz kerakligini his qilmasdan tinglashga tayyor ekanligingizni anglatadi.

Agar sherigingiz nomaqbul biror narsa aytsa yoki qilsa, siz ularning nuqtai nazariga ochiq bo'lishingiz va nima uchun ular noto'g'ri deb o'ylayotganingizni aytishingiz mumkin. Bu sizning tinglashga tayyor ekanligingizni ko'rsatadi, lekin bu ularning qilgan ishi bilan rozi ekanligingizni anglatmasligini ham ularga bildiradi. Muvozanatli munosabatlar ortidagi psixologiya, asosan, erkin oqimli istiqbollar almashinuviga asoslanadi.

Aloqador o'qish: "Kimdirga bo'sh joy tutish" nimani anglatadi va buni qanday qilish kerak?

9) To'plam argumentlarni hal qilish uchun vaqt chegarasi

Agar belgilanmagan bo'lsa, eng kichik argumentlar munosabatlarni buzishi mumkin. Vaqtni muvozanatlash uchun samarali hiylamunosabatlarda argumentlaringizni qisqa tutishdir. Qoidaga ko'ra, agar hech biringiz 10 daqiqada janjalni tugatishga tayyor bo'lmasangiz, unda siz tayyor bo'lguningizcha janjalni to'xtatishingiz kerak. Agar biringiz yoki ikkalangiz keyinroq yana janjal qilmoqchi bo'lsangiz, janjalni tugatish uchun boshqa vaqt chegarasini belgilang, lekin janjallashish va to'xtash o'rtasida oldinga va orqaga bormang.

Vaqt chegarasini o'rnatish orqali Qancha vaqt bahslashsangiz va bu janjal tugashidan oldin to'xtasangiz, muammolaringizni butun munosabatlaringizni egallab olishiga yo'l qo'ymaysiz. O'z navbatida, bu sizning orangizdagi qiziqarli va romantikani saqlab qolishga yordam beradi. Umid qilamizki, biz yuqorida siz bilan baham ko'rgan barcha maslahatlar sizning turmush o'rtog'ingiz bilan sog'lom va kuchli munosabatlarni o'rnatishingizga yordam beradi.

Asosiy ko'rsatgichlar

• Munosabatlardagi muvozanatni topish - olayotganingizcha berishdir
• Birgalikda va alohida vaqt, ikkalasi ham muhim; siz munosabatlaringizdan tashqari hayotga ega bo'lishingiz kerak
• Agar siz sherigingiz o'sib borayotgan odamga katta qiziqish ko'rsatishni to'xtatsangiz, munosabatlaringizda muvozanatni his qila boshlaysiz
• Munosabatlardagi vaqtni muvozanatlash, shuningdek, janjallarga yo'l qo'ymaslikni anglatadi. juda uzoq
• Munosabatlar muvozanatiga intilayotganda, sizga mos kelmaydigan istiqbollarni ko'rib chiqish uchun etarlicha ochiq bo'lishingiz kerak

O'zaro munosabatlarni rivojlantirish Muvozanatli munosabatlar baxtli va yaxshi bo'lish uchun juda muhimdir. Shunday qilib, agar sizmunosabatlardagi muvozanatning ko'proq misollariga muhtoj bo'lsangiz yoki munosabatlaringiz nomutanosib deb hisoblasangiz, munosabatlar bo'yicha ekspertlar guruhiga murojaat qiling. Sizning biroz harakatingiz va mutaxassislarimizning katta tajribasi bilan munosabatlaringiz qisqa vaqt ichida qayta tiklanadi!

Tez-tez so'raladigan savollar

Munosabatlarda muvozanat bo'lishi muhim, chunki bir tomonlama munosabatlar charchatadi va charchatadi. Ishonch, hurmat, sadoqat va halollikka faqat sog'lom munosabatlar muvozanati bilan erishish mumkin. O'zaro munosabatlardagi muvozanatni saqlash teng huquqli hamkorlikka olib keladi, bunda ikki shaxs bir jamoa bo'lib ishlaydi. Muvozanatsiz munosabatlar osongina zaharli munosabatlarga aylanishi mumkin. 2. Sizning munosabatingiz muvozanatli yoki yo'qligini qanday bilasiz?

Munosabatlardagi muvozanatni his qilishning ba'zi belgilariga aloqa etishmasligi va bir-biringizning shaxsiy hayotiga hurmatsizlik kiradi. Boshqa tomondan, munosabatlardagi muvozanatni saqlash - bu bir-birlariga bo'sh joy berish va bir-birlarining qarorlarini hurmat qilishdir. O'zaro munosabatlarda muvozanatga ega bo'lish sizning sherigingizga mustaqil shaxs bo'lishiga ruxsat berishingizni anglatadi.