Қатынастағы тепе-теңдікке жету рецептінің құпия ингредиенті неде? Мияги мырза кеңес бергенде: «Бүкіл өмірде тепе-теңдік бар. Бәрі жақсы болады», - деп Даниэль-Санға ( Каратэ-бала , 1984) контекст теңдестірілген қарым-қатынас немесе романтика емес еді. Бірақ үш он жылдан астам уақыттан кейін бұл сөздер қазіргі махаббатқа қатысты бола алмады.

Қатынастың ең қиын бөліктерінің бірі - оны қалай теңдестіру керектігін анықтау. Теңдестірілген қарым-қатынасты дамыту үшін ерлі-зайыптылар арасында көп қарым-қатынас пен түсіністік қажет. Ол бір-бірін қуантқысы келетін және өзіңізге адал болудың дұрыс мөлшеріне негізделген. Бұл өте қарапайым болып көрінуі мүмкін, бірақ өмірде сізді әр қадамда сынайтын әдіс бар. Сіздің қарым-қатынасыңыз өскен сайын, екеуіңіз де өзгеріп, жайлы аймақтарыңыздан шығуға мәжбүр боласыз.

Осы кезде қарым-қатынаста тепе-теңдікті сақтау қиындай түседі. Көбінесе сіздің біреуіңіз қарым-қатынаста жалғыз тырысып жатқандай сезінесіз. Бұл жағдайдан қалай өтіп кетуге немесе болдырмауға болады? Бұл үшін теңдестірілген қарым-қатынастардың психологиясын түсіну маңызды. Мүмкін содан кейін дұрыс күш-жігер мен тиісті ымыраға келу арқылы сіз қарым-қатынасыңызда тепе-теңдік сезімін қалыптастыра бастай аласыз.

Теңгерімді қарым-қатынас қалай көрінеді?

Теңдестірілген қарым-қатынас - сіз оны өсіру үшін жұмыс жасайсыз жәнебір-бірінің мақсаттарын құрметтеуге міндеттенеді. Бұл сіз бір-біріңізге адал және қолдау көрсететін байланыс. Теңдестірілген сүйіспеншілік қарым-қатынасында болу серіктесіңіздің үкімінсіз өзіңіз болуға мүмкіндік береді. Бұл өз кезегінде жеке тұлға ретінде де, команда ретінде де өсуге мүмкіндік береді.

Шындығында, біз әрқашан қарым-қатынасымызда сенімді және сенімді сезінуді қалаймыз. Біз не істегеніміз үшін емес, өзіміз үшін жақсы көргіміз келеді. Бізді тек күшті жақтары үшін емес, өз ерекшеліктеріміз үшін жақсы көргіміз келеді. Біз кемелділігіміз үшін емес, кемшілігіміз үшін жақсы көргіміз келеді. Бірақ біздің санаулыларымыз ғана осындай қарым-қатынас орнатуға дайынбыз.

Қарым-қатынасыңыз өміріңіздің барлық басқа аспектілеріне әсер ете бастағанда, шындықты тексеру уақыты келді. Ең бастысы, сіз қарым-қатынаста жалғыз тырысып жатқандай сезінбейтін тепе-теңдікті табу. Сіз бір-біріңіздің ойларына, сезімдеріне және әрекеттеріне деген құрметті дамытсаңыз, сіз теңгерімді қарым-қатынаста екеніңізді түсінесіз. Көп ұзамай сіз және сіздің серіктесіңіз сенім, жақындық және қауіпсіздік деңгейін бірдей бөлісе бастайсыз.

Неліктен теңгерімді қарым-қатынас маңызды?

Қарым-қатынаста тепе-теңдік болған кезде, әрбір серіктес екі қатысушыны қанағаттандыратын жолдармен үлес қосады. Ал шейіт немесе құрбан болу деген ұғым жоқ. Егер сіз әрқашан беруші болсаңыз және ешқашан қамқорлық көрмесеңіз немесеСізге қажет сүйіспеншілік, сайып келгенде, сіз ешқашан жауапкершілікті алмаған серіктесіңізге ренжіп қаласыз. Екінші жағынан, сіз бергеннен де көп нәрсені күтетін адам болсаңыз, өзімшіл болып көрінуіңіз мүмкін.

Дені сау қарым-қатынаста сіз жұмысты жалғыз істеп жатқандай сезінбейсіз. Команда мүшесі сіздің арқаңызда және қарым-қатынасты сақтау үшін бірдей күш салуда. Қолдау сезінумен қатар, қарым-қатынас тепе-теңдігінің соншалықты маңызды болуының тағы бірнеше себептері бар:

• Сіз өзіңіздің даралығыңызды/бірегейлігіңізді жоғалтпайсыз
• Сіз ымыраға келесіз, бірақ негізгі құндылықтарыңызды құрбан етпейсіз
• Жанжал туындаған жағдайда екі тарап та құрметтеледі
• Қарым-қатынас тепе-теңдігі эмпатияға/эмоционалдық жақындыққа әкеледі
• Жұмысқа/достарыңызға жеткілікті уақыт бере аласыз
• Сіз бір-біріңізден орын алуды үйренесіз
• Сіз өзіңізді бағалайтыныңызды/бағаланғаныңызды сезінесіз (сізді қарапайым нәрсе ретінде сезінудің орнына)

2) Бір-біріңіздің жеке басын құрметтеңіз ғарыш

Ерлі-зайыптылардың бірге тұру идеясы біздің қоғамда терең сіңгені соншалық, бұл табысты қарым-қатынас орнатудың бірден-бір жолы болып саналады. Адамдар қарым-қатынасқа түскенде, әдетте серіктестерімен үнемі бірге болу керек сияқты сезінеді. Олар серіктесінің күні бойы не істеп жатқанын, кіммен жүргенін және уақытын қалай өткізетінін білгісі келеді. Алайда, көптеген жұптар бұл жақындықты түсінбейдіелеулі қақтығыстарға әкелуі мүмкін, тіпті олардың қарым-қатынасына зиян келтіруі мүмкін.

Олай болса, қарым-қатынаста тепе-теңдікті қалай сақтауға болады? Екеуіңізде бөлек хоббилер, қызығушылықтар және достар бар екеніне көз жеткізіңіз. Егер сіз серіктесіңіз сізден бөлек болғанда не істейтінін білмесеңіз, сіз оны жеке тұлға ретінде бағаламауыңыз мүмкін. Ерлі-зайыптылар арасындағы салауатты кеңістік қарым-қатынастағы тепе-теңдіктің ең маңызды мысалдарының бірі болып табылады.

3) Жұмыс пен өмір арасындағы тепе-теңдікті басқару

Көптеген жұптар жұмыс пен жеке өмір арасындағы теңгерімді табу үшін күреседі. Күн сайын бізді серіктестерден алыстататын электрондық хаттар, әлеуметтік желілер және мәтіндер жауады. Екеуіңіз де бос емес болсаңыз да, бір-біріңіздің қарым-қатынастарыңызды ашық ұстауға арналған қажеттіліктерін түсінсеңіз, сау қарым-қатынасты сақтай аласыз. Жұмыспен айналыса отырып, қарым-қатынасыңыздың нығаюына көмектесетін белгілі бір нәрселер бар.

Сіз және серіктесіңіз жұмысқа қанша уақыт бөлетінін біліңіз. Екеуіңіздің де жеке және қарым-қатынастарыңызда жеткілікті уақыт өткізетініне көз жеткізіңіз. Егер жұмыстан бос уақытыңыз жеткіліксіз болса, сіз өзіңізді сақтау құралы ретінде қарым-қатынастан эмоционалды түрде бас тарта аласыз. Жұмыс пен өмір арасындағы салауатты теңгерімге жету үшін бір-біріңізге көмектесетін жолдарды іздеңіз.

4) Өмірге тұтас көзқараста болыңыз

Егер сіз теңгерімді болғыңыз келсеқарым-қатынас үшін серіктесіңіз бен басқаның бәрі арасындағы өміріңізді теңестіру маңызды. Сіз олармен тәулік бойы айналыса алмайсыз, әйтпесе өзіңізді толығымен жоғалтып алу қаупі бар.

Кейбір ерлі-зайыптылар өздерінің қарым-қатынастарына әуес болып, өмірінің басқа аспектілеріне назар аудармайды. Бұл бастапқыда романтикалық болып көрінгенімен, бұл сіздің жеке өміріңізге, сондай-ақ қарым-қатынасыңызға зиян тигізеді. Артық табыну ешқашан теңдестірілген қарым-қатынасқа әкелмейді. Сіздің жеке даралығыңызды сақтау маңызды.

5) Серіктесіңізге шынайы қызығушылық танытыңыз

Адамдардың қарым-қатынасқа түсуінің басты себебі - серіктестік. Дегенмен, көбінесе адамдар дәл сол аспектіге назар аудармайды. Олар серіктесімен күнделікті қарым-қатынасқа түсіп, олармен шынымен танысуға күш салуды тоқтатады. Дәл осы кезде істер дұрыс емес бола бастайды.

Қарым-қатынаста беру мен алуды қалай теңестіруге болады? Әрқашан серіктесіңіз өсіп келе жатқан адамға қызығушылық танытуды мақсат етіңіз. Сіз оларға серіктес ретінде ғана емес, қайталанбас ерекшеліктері мен кемшіліктері бар жеке тұлға ретінде де қарау маңызды. Әр күн сайын серіктесіңіздің осы жағын зерттеңіз. Бұл сізге оларды жақсырақ түсінуге және мәңгілік қарым-қатынас орнатуға көмектеседі.

6) Сіздің басымдықтарыңыз туралы анық болыңыз

Әрқашан бірге өткізген және жұп ретінде бөлек өткізетін уақыт арасында теңгерімді сақтаңыз. Қарым-қатынаста сіз не бар екеніне басымдық беруіңіз керекқарым-қатынастан тыс маңызды. Бірге өткізетін сапалы уақытты көңілді өткізу және ләззат алу керемет. Дегенмен, бұл сіздің мансабыңызға, отбасыңызға немесе достарыңызға немқұрайлы қараудың құнына әкелмеуі керек. Бұл процесте ешкімді ренжітпей бақытты және табысты бола алатындай етіп, осылардың барлығының арасындағы тепе-теңдікті табу керек.

Қарым-қатынаста беру мен алуды қалай теңестіруге болады? Өміріңіздегі серіктесіңізден басқа, сізге қолдау көрсететін нәрселер мен адамдардың тізімін жасаңыз. Достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізуді, хоббиді және өзін-өзі дамытуды қосыңыз. Сіздің қарым-қатынасыңызға басымдық беру маңызды, бірақ өмірдегі басқа басымдықтарды ұмыту - қателік. Ерлі-зайыптылардың бір-бірінің жеке басымдықтарын құрметтеу қабілеті теңдестірілген махаббат қарым-қатынасының белгісі болып табылады.

7) 1-ден 1-ге жиынтық жасаңыз

Менің ата-анамның қарым-қатынаста тепе-теңдікті табуға қатысты қызықты жұп ережесі бар. Олар әрқайсысын жақсы көретінін сезінетін 20 нәрсенің тізімін жасайды. Олар осы 20 нәрсені жылдың кез келген 20 күнінде таратады. Күн сайын екеуі біздің аулада отырып, бір нәрсені талқылайды. (Кешіріңіз – бұл тым анық емес; бұл олардың бірге жасайтын әрекеті ме, содан кейін күннің соңында олар оның қалай өткенін талқылайды? Аздап түсінікті етуіңізді өтінемін) Соңғы күні олар жасауға назар аударады. бірге жаңа естеліктер және келесі үшін тағы 20 нәрсені табужыл.

Сіз кешегі адам емессіз. Және сіздің серіктесіңіз де емес. Сондықтан қарым-қатынастың қалай сезінетінін тексеруге болатын шын жүректен әңгімелесу маңызды. Бұл бірдеңе өзгергенде немесе жағдайдың қалай жүріп жатқанына көңіліңіз толмайтын жағдай туындағанда пайдалы болуы мүмкін. Менің ата-анам соңғы 27 жыл бойы бақытты өмір сүрді. Бұл 1-ден 1 жиынтықтар қарым-қатынаста тепе-теңдікті сақтаудың құпиясы болуы мүмкін.

8) SO-ның көзқарастарына ашық болыңыз

Біреудің көзқарасына ашық болу мен оның көзқарасына ашық болу арасында айырмашылық бар. олардың айтқанының бәрімен келіседі. Қарым-қатынаста бір-біріңіздің көзқарастарына ашық болу сіздің екеуіңіздің келісу керек деп ойламай тыңдауға дайын екеніңізді білдіреді.

Егер серіктесіңіз қарсылық білдіретін нәрсені айтса немесе істесе, сіз оның көзқарасына ашық бола аласыз және неге олар дұрыс емес деп ойлайтыныңызды айта аласыз. Бұл сіздің тыңдауға дайын екеніңізді көрсетеді, бірақ сонымен бірге бұл олардың істегенімен келісесіз дегенді білдірмейтінін білуге ​​мүмкіндік береді. Теңдестірілген қарым-қатынастардың психологиясы негізінен осы еркін ағымдық көзқарас алмасуға негізделген.

Қатысатын оқу: "Біреуге орын ұстау" нені білдіреді және оны қалай істеу керек?

9) Жиын аргументтерді шешуге арналған уақыт шегі

Егер бақылаусыз қалдырылған болса, аргументтердің ең кішісі қарым-қатынасты бұзуы мүмкін. Уақытты теңестіруге арналған тиімді трюкқарым-қатынаста сіздің аргументтеріңізді қысқа сақтау. Екеуіңіз де 10 минут ішінде дауды аяқтауға дайын болмасаңыз, дайын болғанша дауды тоқтатуыңыз керек деген ереже жасаңыз. Біреуіңіз немесе екеуіңіз де кейінірек қайта ұрысқыңыз келсе, дауды аяқтау үшін басқа уақыт шегін белгілеңіз, бірақ дауласу мен тым көп тоқтату арасында алға-артқа бармаңыз.

Уақыт шегін орнату арқылы Қанша уақыт ұрысып, осы төбелеске дейін тоқтасаңыз, сіз өз мәселелеріңізді бүкіл қарым-қатынасыңызды жаулап алудан сақтайсыз. Өз кезегінде, бұл екеуіңнің арасындағы қызық пен романсты сақтауға көмектеседі. Жоғарыда біз сізбен бөліскен барлық кеңестер жан серігіңізбен сау және күшті қарым-қатынас орнатуға көмектеседі деп үміттенеміз.

Негізгі көрсеткіштер

• Қатынастағы тепе-теңдікті табу - бұл сіз алатындай көп беру
• Бірге және бөлек уақыт, екеуі де маңызды; Сіздің қарым-қатынасыңыздан тыс өмір болуы керек
• Егер серіктесіңіз өсіп келе жатқан адамға қызығушылық танытуды тоқтатсаңыз, сіз қарым-қатынасыңызда тепе-теңдікті сезіне бастайсыз
• Қатынастағы уақытты теңестіру сонымен қатар ұрыс-керістің созылуына жол бермеуді білдіреді. тым ұзақ
• Қатынастағы тепе-теңдікке ұмтылған кезде, сіз өзіңізбен келіспейтін перспективаларды қарастыру үшін жеткілікті ашық болуыңыз керек

Қатынастарды дамыту теңгерімді қарым-қатынас бақытты және жақсы болу үшін өте маңызды. Сонымен, егер сізқарым-қатынастағы тепе-теңдіктің көбірек мысалдары қажет немесе сіздің қарым-қатынасыңыз теңгерімсіз деп есептесеңіз, қарым-қатынас сарапшылар тобына хабарласыңыз. Сіздің тарапыңыздан біраз күш-жігер мен сарапшылардың мол тәжірибесінің арқасында қарым-қатынасыңыз тез арада қалпына келеді!

Жиі қойылатын сұрақтар

Қарым-қатынаста тепе-теңдікті сақтау маңызды, өйткені бір жақты қарым-қатынастар лас және шаршатады. Сенім, сыйластық, адалдық және адалдық тек салауатты қарым-қатынас тепе-теңдігімен ғана мүмкін болады. Қарым-қатынаста тепе-теңдікті сақтау екі адам команда болып жұмыс істейтін тең құқылы серіктестікке әкеледі. Теңгерімсіз қарым-қатынас оңай уыттыға айналуы мүмкін. 2. Қарым-қатынасыңыздың тепе-теңдігін қалай білуге ​​​​болады?

Қатынастағы тепе-теңдікті сезінудің кейбір белгілеріне қарым-қатынастың болмауы және бір-бірінің жеке өміріне құрмет көрсетпеу жатады. Екінші жағынан, қарым-қатынаста тепе-теңдікті сақтау - бұл бір-біріне кеңістік беру және бір-бірінің шешімдерін құрметтеу. Қарым-қатынаста тепе-теңдік болуы сіздің серіктесіңізге тәуелсіз тұлға болуына мүмкіндік беруді білдіреді.