Სარჩევი
რა არის ურთიერთობის ბალანსის მიღწევის რეცეპტის საიდუმლო ინგრედიენტი? როდესაც ბატონმა მიაგიმ ურჩია: „მთელ ცხოვრებას აქვს ბალანსი. ყველაფერი უკეთესი იყოს,“ დანიელ-სანს ( The Karate Kid , 1984), კონტექსტი არ იყო დაბალანსებული ურთიერთობა ან რომანტიკა. მაგრამ სამ ათეულ წელზე მეტი ხნის შემდეგ, სიტყვები არ შეიძლება იყოს უფრო აქტუალური თანამედროვე სიყვარულისთვის.
ურთიერთობის ერთ-ერთი ყველაზე რთული ნაწილია იმის გარკვევა, თუ როგორ შეინარჩუნო ის დაბალანსებული. დაბალანსებული ურთიერთობის ჩამოყალიბება წყვილს შორის დიდ კომუნიკაციას და გაგებას მოითხოვს. ის დაფუძნებულია ერთმანეთის სიამოვნების მიღებისა და საკუთარი თავის ერთგულების სწორ რაოდენობაზე. ეს შეიძლება საკმარისად მარტივად ჟღერდეს, მაგრამ ცხოვრებას ყოველ ჯერზე გამოწვევის საშუალება აქვს. რაც უფრო იზრდება თქვენი ურთიერთობა, ორივე იძულებული ხართ შეცვალოთ და გამოხვიდეთ კომფორტის ზონებიდან.
ამ ეტაპზე ურთიერთობაში წონასწორობის შენარჩუნება უფრო რთული ხდება. უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ერთ-ერთი თქვენგანი გრძნობს თავს, თითქოს მხოლოდ თქვენ ცდილობთ ურთიერთობაში. როგორ შეგიძლიათ გადალახოთ ან თავიდან აიცილოთ ეს მოვლენა? ამისთვის მნიშვნელოვანია დაბალანსებული ურთიერთობების ფსიქოლოგიის გაგება. შესაძლოა, მაშინ, სწორი ძალისხმევით და შესაბამისი კომპრომისებით, დაიწყოთ ურთიერთობაში წონასწორობის განცდის ჩამოყალიბება.
როგორ გამოიყურება დაბალანსებული ურთიერთობა?
გაწონასწორებული ურთიერთობა არის ის, სადაც თქვენ იმუშავებთ იმისთვის, რომ ის გაიზარდოს დავალდებულნი არიან პატივი სცენ ერთმანეთის მიზნებს. ეს არის კავშირი, სადაც თქვენ ორივე გულწრფელი ხართ და მხარს უჭერთ ერთმანეთს. დაბალანსებულ სასიყვარულო ურთიერთობაში ყოფნა საშუალებას გაძლევთ იყოთ საკუთარი თავი პარტნიორის მხრიდან განსჯის გარეშე. ეს, თავის მხრივ, საშუალებას გაძლევთ გაიზარდოთ როგორც ინდივიდუალურად, ასევე გუნდურად.
სიმართლე ისაა, რომ ჩვენ ყოველთვის გვსურს, ვიგრძნოთ თავი დაცულად და დაცულად ჩვენს ურთიერთობებში. ჩვენ გვინდა, რომ გვიყვარდეს ის, ვინც ვართ და არა იმის გამო, რასაც ვაკეთებთ. ჩვენ გვინდა, რომ გვიყვარდეს ჩვენი უცნაურობების გამო და არა მხოლოდ ჩვენი ძლიერი მხარეების გამო. ჩვენ გვსურს გვიყვარდეს ჩვენი არასრულყოფილების გამო და არა სრულყოფილების გამო. მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე ჩვენგანი მზად არის ვიმუშაოთ მსგავსი ურთიერთობის დასამყარებლად.
როდესაც თქვენი ურთიერთობა დაიწყებს გავლენას თქვენი ცხოვრების ყველა სხვა ასპექტზე, რეალობის შემოწმების დროა. მთავარია იპოვოთ წონასწორობა, სადაც არ იგრძნობთ, რომ მხოლოდ თქვენ ცდილობთ ურთიერთობაში და ასევე არ ხართ მთლიანად მოწყვეტილი. თქვენ გეცოდინებათ, რომ დაბალანსებულ ურთიერთობაში ხართ, როდესაც ერთმანეთის აზრების, გრძნობებისა და ქმედებების მიმართ ურთიერთპატივისცემას განავითარებთ. მალე თქვენ და თქვენი პარტნიორი დაიწყებთ თანაბარი ნდობის, ინტიმური ურთიერთობისა და უსაფრთხოების გაზიარებას.
რატომ არის მნიშვნელოვანი დაბალანსებული ურთიერთობა?
როდესაც ურთიერთობაში არის ბალანსი, თითოეული პარტნიორი მონაწილეობს ისე, რომ დააკმაყოფილოს ორივე მონაწილე. და არ არსებობს მოწამეობის ან მსხვერპლის გრძნობა. თუ ყოველთვის გამცემელი ხარ და არასოდეს მიიღებ ზრუნვას ანსიყვარული, რომელიც თქვენ გეკუთვნით, საბოლოოდ, თქვენ განაწყენდებით თქვენი პარტნიორის მიმართ, რომ არასოდეს აიღო პასუხისმგებლობა. მეორეს მხრივ, თუ თქვენ ხართ მიმღები, რომელიც მუდმივად ელოდება იმაზე მეტს, ვიდრე გასცემთ, შესაძლოა ეგოისტი აღმოჩნდეთ.
ჯანსაღი ურთიერთობისას თქვენ არ გრძნობთ, რომ მხოლოდ თქვენ აკეთებთ საქმეს. გუნდის წევრმა ზურგი აქცია და თანაბარ ძალისხმევას ხარჯავს ურთიერთობის შესანარჩუნებლად. გარდა იმისა, რომ მხარდაჭერის გრძნობა გაქვთ, აქ არის კიდევ რამდენიმე მიზეზი, თუ რატომ არის ურთიერთობების ბალანსი ასე მნიშვნელოვანი:
- თქვენ არ კარგავთ თქვენს ინდივიდუალობას/უნიკალურობას
- თქვენ კომპრომისზე მიდიხართ, მაგრამ არ სწირავთ თქვენს ძირითად ღირებულებებს
- კონფლიქტის შემთხვევაში ორივე მხარეს პატივს სცემენ
- ურთიერთობის ბალანსი იწვევს თანაგრძნობას/ემოციურ ინტიმურ ურთიერთობას
- შეგიძლიათ დაუთმოთ ადეკვატური დრო სამუშაოსთვის/მეგობრებისთვის
- სწავლობთ ერთმანეთისთვის ადგილის დაკავებას
- თავს დაფასებულად/დაფასებულად გრძნობთ (იმის ნაცვლად, რომ გგონიათ, რომ მიგებულები ხართ)
2) პატივი ეცით ერთმანეთის პირადს space
წყვილის თანაცხოვრების იდეა იმდენად ღრმად არის გამჯდარი ჩვენს საზოგადოებაში, რომ ეს წარმატებული ურთიერთობის ერთადერთ გზად ითვლება. როდესაც ადამიანები ურთიერთობაში დგანან, მათ ჩვეულებრივ გრძნობენ, რომ მუდმივად უნდა იყვნენ პარტნიორებთან. მათ სურთ იცოდნენ, რას აკეთებს მათი პარტნიორი მთელი დღის განმავლობაში, ვისთან ერთად არიან და როგორ ატარებენ დროს. თუმცა, წყვილების უმეტესობას არ ესმის ეს სიახლოვეშეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული კონფლიქტები და ზიანი მიაყენოს მათ ურთიერთობას.
Იხილეთ ასევე: შენი მეუღლე გატყუებს? დააკვირდით ამ 12 ნიშანსმაშინ, როგორ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ წონასწორობა ურთიერთობაში? დარწმუნდით, რომ ორივეს გაქვთ ცალკე ჰობი, ინტერესები და მეგობრები. თუ თქვენ არ იცით რას აკეთებს თქვენი პარტნიორი, როდესაც ის თქვენგან განცალკევებულია, მაშინ შესაძლებელია, რომ არ აფასებთ მას, როგორც ინდივიდს. წყვილს შორის ჯანსაღი სივრცე ურთიერთობაში ბალანსის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მაგალითია.
3) მართეთ სამუშაო-ცხოვრების ბალანსი
ბევრ წყვილს უჭირს ბალანსის პოვნა სამუშაოსა და პირად ცხოვრებას შორის. ყოველდღე, ჩვენ ვბომბავთ ელექტრონული ფოსტით, სოციალური მედიით და ტექსტებით, რომლებიც გვაშორებს ჩვენს პარტნიორებს. თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი ურთიერთობა, მაშინაც კი, თუ ორივე ძალიან დაკავებული ხართ, თუ გესმით ერთმანეთის საჭიროებები, რომლებიც ეძღვნება თქვენი კომუნიკაციის ხაზების ღიაობას. არსებობს გარკვეული რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი ურთიერთობის აყვავებაში, სანამ მუშაობთ დაკავებული.
გაითვალისწინეთ, რამდენ დროს ხარჯავთ თქვენ და თქვენი პარტნიორი სამუშაოზე. დარწმუნდით, რომ ორივეს საკმარისი დრო აქვს პირად და ურთიერთობებზე. თუ თქვენ არ გაქვთ საკმარისი დრო სამუშაოდან, მაშინ შეიძლება ემოციურად გათიშოთ ურთიერთობა, როგორც თვითგადარჩენის საშუალება. მოძებნეთ გზები, რომლითაც შეგიძლიათ დაეხმაროთ ერთმანეთს ჯანსაღი სამუშაო-ცხოვრების ბალანსის მიღწევაში.
4) გქონდეთ ჰოლისტიკური მიდგომა ცხოვრებისადმი
თუ გსურთ გქონდეთ დაბალანსებულიურთიერთობა, მნიშვნელოვანია თქვენი ცხოვრების დაბალანსება თქვენს პარტნიორსა და ყველაფერს შორის. თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ მათით შეპყრობილი 24/7, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ რისკავთ მთლიანად დაკარგოთ საკუთარი თავი.
ზოგიერთი წყვილი შეპყრობილია მათი ურთიერთობებით და უგულებელყოფს მათი ცხოვრების სხვა ასპექტებს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება თავიდან რომანტიკულად მოგეჩვენოთ, ის საბოლოოდ დააზარალებს თქვენს ინდივიდუალურ ცხოვრებას, ისევე როგორც ურთიერთობას. ზედმეტი თაყვანისცემა არასოდეს იწვევს დაბალანსებულ ურთიერთობას. მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ თქვენი ინდივიდუალობა ხელუხლებელი.
5) იყავით გულწრფელად დაინტერესებული თქვენი პარტნიორით
პირველი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები აწყდებიან ურთიერთობაში, არის მეგობრობა. თუმცა, ძალიან ხშირად ადამიანები ვერ ახერხებენ ფოკუსირებას იმავე ასპექტზე. ისინი პარტნიორთან ერთად ხვდებიან რუტინაში და წყვეტენ ძალისხმევას მათი გაცნობისთვის. ეს არის მაშინ, როდესაც ყველაფერი არასწორია.
როგორ შეგიძლიათ დააბალანსოთ მიცემა და მიღება ურთიერთობაში? ყოველთვის მიზნად დაისახეთ დაინტერესება იმ პიროვნებით, რომელშიც თქვენი პარტნიორი იზრდება. მნიშვნელოვანია, რომ შეხედოთ მათ, როგორც არა მხოლოდ თქვენს პარტნიორს, არამედ როგორც ინდივიდუალურ პიროვნებას უნიკალური თვისებებითა და ნაკლოვანებებით. განაგრძეთ თქვენი პარტნიორის ამ მხარის გამოკვლევა ყოველდღე. ეს დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ ისინი და შექმნათ კავშირი, რომელიც სამუდამოდ გაგრძელდება.
6) იყავით მკაფიო თქვენს პრიორიტეტებში
ყოველთვის დაიცავით ბალანსი ერთად და წყვილში განცალკევებულ დროს შორის. ურთიერთობაში, თქვენ უნდა განსაზღვროთ პრიორიტეტები, რაც არისმნიშვნელოვანია ურთიერთობის გარეთაც. ძალიან კარგია გართობა და ერთად გატარებული დროით ტკბობა. თუმცა, ეს არ უნდა მოხდეს თქვენი კარიერის, ოჯახის ან მეგობრების უგულებელყოფის ფასად. ხრიკი იმაში მდგომარეობს, რომ იპოვოთ ბალანსი ყველა ამ საკითხს შორის, რათა იყოთ ბედნიერი და წარმატებული ამ პროცესში ვინმეს ზიანის მიყენების გარეშე.
როგორ შეგიძლიათ დააბალანსოთ მიცემა და მიღება ურთიერთობაში? შეადგინეთ თქვენს ცხოვრებაში არსებული ნივთებისა და ადამიანების სია, პარტნიორის გარდა, რომლებიც გაგრძნობინებთ მხარდაჭერას. დარწმუნდით, რომ ჩართეთ მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან დროის გატარება, ჰობი და თვითგანვითარება. თქვენი ურთიერთობის პრიორიტეტის დადგენა მნიშვნელოვანია, მაგრამ ცხოვრების სხვა პრიორიტეტების მხედველობის დაკარგვა შეცდომაა. წყვილის უნარი, პატივი სცეს ერთმანეთის ინდივიდუალურ პრიორიტეტებს, არის დაბალანსებული სასიყვარულო ურთიერთობის ნიშანი.
7) შეასრულეთ ერთჯერადი ნაკრები
ჩემს მშობლებს აქვთ საინტერესო წყვილის წესი, როდესაც საქმე ეხება ურთიერთობაში წონასწორობის პოვნას. ისინი ქმნიან 20 ნივთის ჩამონათვალს, რაც თითოეულ მათგანს აგრძნობინებს თავს საყვარლად. ისინი ავრცელებენ ამ 20 ნივთს წლის ნებისმიერ 20 დღეს. ყოველ დღე, ისინი ორივე სხედან ჩვენს ეზოში და განიხილავენ ერთ რამეს. (ბოდიში - ეს არც ისე გასაგებია; არის თუ არა აქტივობა, რომელსაც ისინი ერთად აკეთებენ და შემდეგ დღის ბოლოს განიხილავენ როგორ წავიდა? ცოტა სიცხადე გთხოვთ) ბოლო დღეს ისინი ფოკუსირდებიან შექმნაზე ახალი მოგონებები ერთად და 20 სხვა რამის პოვნა მომავალისთვისწელი.
თქვენ არ ხართ იგივე, რაც გუშინ იყავით. და არც შენი პარტნიორია. ასე რომ, მნიშვნელოვანია, რომ გქონდეთ გულწრფელი საუბრები, სადაც შეგიძლიათ შეამოწმოთ როგორ გრძნობს ურთიერთობას. ეს შეიძლება იყოს გამოსადეგი, როდესაც რაღაც შეიცვალა ან როდესაც ჩნდება სიტუაცია, როდესაც თქვენ არ ხართ კმაყოფილი იმით, თუ როგორ მიდის საქმეები. ჩემი მშობლები ბედნიერად დაქორწინდნენ ბოლო 27 წლის განმავლობაში. ეს 1-ზე-1 კომპლექტი შეიძლება იყოს მხოლოდ საიდუმლო ურთიერთობაში ბალანსის შესანარჩუნებლად.
8) იყავით ღია თქვენი SO-ს შეხედულებებისთვის
არსებობს განსხვავება სხვისი პერსპექტივისადმი ღიაობასა და ეთანხმება ყველაფერს, რასაც ამბობენ. ურთიერთობაში ერთმანეთის პერსპექტივისადმი გახსნილობა ნიშნავს, რომ ორივე მზადაა მოუსმინოთ ისე, რომ არ იგრძნოთ, რომ უნდა დაეთანხმოთ.
Იხილეთ ასევე: 10 რამ, რაც უნდა გააკეთოთ, თუ გრძნობთ თავს დაუფასებლად თქვენს ურთიერთობაშითუ თქვენი პარტნიორი ამბობს ან აკეთებს რაიმე უხერხულს, შეგიძლიათ ღია იყოთ მისი პერსპექტივისთვის და მაინც უთხრათ, რატომ ფიქრობთ, რომ ისინი არასწორია. ეს ცხადყოფს, რომ თქვენ მზად ხართ მოუსმინოთ, მაგრამ ასევე აცნობებთ მათ, რომ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ეთანხმებით იმას, რაც მათ გააკეთეს. დაბალანსებული ურთიერთობების ფსიქოლოგია ფუნდამენტურად ემყარება პერსპექტივების ამ თავისუფალ გაცვლას.
მსგავსი საკითხავი: რას ნიშნავს „სივრცის დაკავება ვინმესთვის“ და როგორ გავაკეთოთ ეს?
9) მითითებული არგუმენტების გადაჭრის ვადა
თუ არ არის მონიშნული, უმცირესმა არგუმენტმა შეიძლება ურთიერთობის გატაცება. ეფექტური ხრიკი დროის დასაბალანსებლადურთიერთობაში არის თქვენი არგუმენტების მოკლედ შენახვა. შექმენით წესი, რომ თუ არცერთი თქვენგანი არ არის მზად, დაასრულოს კამათი 10 წუთში, მაშინ უნდა შეწყვიტოთ კამათი, სანამ მზად არ იქნებით. თუ ერთს ან ორივეს მოგვიანებით მოგინდებათ ჩხუბი, მაშინ დააწესეთ სხვა ვადა კამათის დასასრულებლად, მაგრამ ნუ გადახვალთ წინ და უკან კამათსა და ძალიან ბევრჯერ გაჩერებას შორის.
დროის დაწესებით. რამდენ ხანს იჩხუბებთ და შეწყვეტთ, სანამ ეს ჩხუბი გაჭიანურდება, თავიდან აიცილებთ თქვენს საკითხებს მთელი თქვენი ურთიერთობის ხელში ჩაგდებას. თავის მხრივ, ეს დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ მხიარულება და რომანტიკა თქვენს ორს შორის. იმედია, ყველა ეს რჩევა, რომელიც ზემოთ გაგიზიარეთ, დაგეხმარებათ შექმნათ უფრო ჯანსაღი, ძლიერი ურთიერთობა თქვენს სულთან.
საკვანძო პუნქტები
- ურთიერთობაში ბალანსის პოვნა ნიშნავს იმდენი დროის გაცემას, რამდენსაც იღებთ
- დროს ერთად და ცალ-ცალკე, ორივე მნიშვნელოვანია; თქვენ უნდა გქონდეთ ცხოვრება თქვენი ურთიერთობის გარეთ
- თქვენ დაიწყებთ ურთიერთობაში წონასწორობის გრძნობას, თუ შეწყვეტთ ინტერესის გამოხატვას იმ ადამიანის მიმართ, რომლისკენაც თქვენი პარტნიორი იზრდება
- ურთიერთობაში დროის დაბალანსება ასევე ნიშნავს, რომ არ დაუშვათ ჩხუბის გახანგრძლივება. ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში
- როდესაც ცდილობთ ურთიერთობის ბალანსისკენ, თქვენ უნდა იყოთ საკმარისად ღია, რათა განიხილოთ პერსპექტივები, რომლებიც არ გეთანხმებით
დაბალანსებული ურთიერთობა აბსოლუტურად სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა ბედნიერი და კარგად დარჩენისთვის. ასე რომ, თუ თქვენდაგჭირდებათ ურთიერთობაში ბალანსის მეტი მაგალითი ან გჯეროდეთ, რომ თქვენი ურთიერთობა არაბალანსირებულია, შემდეგ დაუკავშირდით ჩვენს ექსპერტთა ჯგუფს. თქვენი მხრიდან გარკვეული ძალისხმევით და ჩვენი ექსპერტების დიდი გამოცდილებით, თქვენი ურთიერთობა მალე დაბრუნდება გზაზე!
FAQs
1. რატომ არის მნიშვნელოვანი დაბალანსებული ურთიერთობები?ურთიერთობაში ბალანსი მნიშვნელოვანია, რადგან ცალმხრივი ურთიერთობები შეიძლება დამღლელი და დამღლელი გახდეს. ნდობა, პატივისცემა, ლოიალობა და პატიოსნება მიიღწევა მხოლოდ ჯანსაღი ურთიერთობის ბალანსით. ურთიერთობაში ბალანსის დაცვა იწვევს თანაბარ პარტნიორობას, სადაც ორი ადამიანი გუნდურად მუშაობს. გაუწონასწორებელი ურთიერთობა შეიძლება ადვილად გადაიზარდოს ტოქსიკურ ურთიერთობაში. 2. როგორ იცით, არის თუ არა თქვენი ურთიერთობა დაბალანსებული?
ურთიერთობაში წონასწორობის გრძნობის ზოგიერთი ნიშანი მოიცავს კომუნიკაციის ნაკლებობას და ერთმანეთის კონფიდენციალურობის პატივისცემას. მეორეს მხრივ, ურთიერთობაში წონასწორობის შენარჩუნება არის ერთმანეთის სივრცის მიცემა და ერთმანეთის გადაწყვეტილებების პატივისცემა. ურთიერთობაში ბალანსის ქონა ნიშნავს, რომ პარტნიორს ნებას დართეთ, იყოს საკუთარი დამოუკიდებელი პიროვნება. 3>