Aká je tajná prísada receptu na dosiahnutie rovnováhy vo vzťahu? Keď pán Miyagi radil Danielovi-Sanovi: "Celý život má rovnováhu. Všetko je lepšie" ( Karate Kid , 1984), kontext nebol vyvážený vzťah alebo romantika. Ale o viac ako tri desaťročia neskôr tieto slová nemôžu byť pre modernú lásku relevantnejšie.

Jednou z najťažších častí vzťahu je prísť na to, ako ho udržať v rovnováhe. Rozvíjanie vyváženého vzťahu si vyžaduje veľa komunikácie a porozumenia medzi dvojicou. Je postavené na správnej miere túžby vyhovieť tomu druhému a byť verný sám sebe. Môže to znieť dosť jednoducho, ale život má spôsob, ako vás vyzvať na každom kroku. Ako váš vzťah rastie, obajaste nútení zmeniť sa a vystúpiť zo svojej komfortnej zóny.

V tomto momente sa stáva ťažšie udržať rovnováhu vo vzťahu. Častejšie sa stáva, že jeden z vás má pocit, že sa vo vzťahu snaží len vy. Ako môžete túto eventualitu prekonať alebo sa jej vyhnúť? Na to je dôležité pochopiť psychológiu, ktorá stojí za vyváženými vzťahmi. Možno potom, pri správnom úsilí a vhodných kompromisoch, môžete začať budovaťpocit rovnováhy vo vašom vzťahu.

Ako vyzerá vyvážený vzťah?

Vyvážený vzťah je taký, v ktorom vynakladáte úsilie na jeho rozvoj a zaväzujete sa rešpektovať ciele toho druhého. Je to spojenie, v ktorom ste obaja úprimní a podporujete sa navzájom. Byť vo vyváženom milostnom vzťahu vám umožňuje byť sami sebou bez toho, aby vás partner odsudzoval. To vám zase umožňuje rásť obom individuálne aj ako tím.

Pravdou je, že jediné, po čom vždy túžime, je cítiť sa v našich vzťahoch pevne ukotvení a v bezpečí. Chceme byť milovaní pre to, kým sme, nie pre to, čo robíme. Chceme byť milovaní pre naše zvláštnosti, nielen pre naše silné stránky. Chceme byť milovaní pre naše nedokonalosti, nie pre našu dokonalosť. Ale len málo z nás je pripravených pracovať na budovaní takéhoto vzťahu.

Keď váš vzťah začne ovplyvňovať všetky ostatné aspekty vášho života, je čas na reálnu kontrolu. Kľúčom k úspechu je nájsť rovnováhu, pri ktorej nebudete mať pocit, že ste jediný, kto sa vo vzťahu snaží, a zároveň od neho nebudete úplne odtrhnutý. To, že ste vo vyváženom vzťahu, spoznáte, keď si vytvoríte vzájomný rešpekt k myšlienkam, pocitom a činom toho druhého. Už čoskoro sa vám spoluváš partner začne zdieľať rovnakú úroveň dôvery, intimity a bezpečia.

Prečo je dôležité mať vyvážený vzťah?

Keď je vo vzťahu rovnováha, každý z partnerov prispieva spôsobom, ktorý uspokojuje obe zúčastnené osoby. A neexistuje pocit, že ste mučeník alebo obeť. Ak ste vždy ten, kto dáva, a nikdy nedostávate starostlivosť alebo náklonnosť, ktorá vám patrí, nakoniec sa začnete na svojho partnera hnevať, že nikdy nepreberá zodpovednosť. Na druhej strane, ak ste ten, kto berie, a neustále očakávate viacako dávate, mohli by ste pôsobiť sebecky.

V zdravom vzťahu nemáte pocit, že ste jediný, kto robí prácu. Člen tímu vám kryje chrbát a vynakladá rovnaké úsilie na udržanie vzťahu. Okrem pocitu podpory uvádzame aj ďalšie dôvody, prečo je rovnováha vo vzťahu taká dôležitá:

• Nestrácate svoju individualitu/jedinečnosť
• Robíte kompromisy, ale neobetujete svoje základné hodnoty
• V prípade konfliktu sa rešpektujú obe strany
• Rovnováha vo vzťahoch vedie k empatii/emocionálnej intimite
• Ste schopní venovať dostatok času práci/priateľom
• Učíte sa vzájomne si držať priestor
• Cítite sa docenení/ocenení (namiesto pocitu, že vás berú ako samozrejmosť)

2) Rešpektujte vzájomne svoj osobný priestor

Myšlienka spolužitia páru je v našej spoločnosti tak hlboko zakorenená, že sa považuje za jediný spôsob, ako mať úspešný vzťah. Keď sa ľudia dostanú do vzťahu, zvyčajne majú pocit, že musia byť so svojím partnerom neustále. Chcú vedieť, čo ich partner celý deň robí, s kým je a ako trávi svoj čas. Väčšina párov si však neuvedomuje, že toblízkosť môže viesť k vážnym konfliktom a dokonca poškodiť ich vzťah.

Ako teda môžete vo vzťahu udržať rovnováhu? Uistite sa, že obaja máte oddelené koníčky, záujmy a priateľov. Ak neviete, čo váš partner robí, keď je mimo vás, je možné, že si ho nevážite ako jednotlivca. Zdravý priestor medzi dvojicou je jedným z najvýznamnejších príkladov rovnováhy vo vzťahu.

3) Riadenie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom

Mnohé páry sa snažia nájsť rovnováhu medzi pracovným a osobným životom. Každý deň sme bombardovaní e-mailami, sociálnymi médiami a textovými správami, ktoré nás odťahujú od našich partnerov. Zdravý vzťah si môžete udržať, aj keď ste obaja veľmi zaneprázdnení, pokiaľ máte pochopenie pre potreby toho druhého a venujete sa udržiavaniu otvorených komunikačných liniek. Existujú určité veci, ktoré môžete urobiť, aby stepomôcť vášmu vzťahu prosperovať a zároveň zostať zaneprázdnený prácou.

Uvedomte si, koľko času vy a váš partner trávite v práci. Uistite sa, že obaja máte dostatok času na osobný a vzťahový život. Ak nemáte dostatok voľného času, môžete sa v rámci sebazáchovy citovo stiahnuť zo vzťahu. Hľadajte spôsoby, ako si môžete navzájom pomôcť dosiahnuť zdravú rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom.

4) Majte holistický prístup k životu

Ak chcete mať vyrovnaný vzťah, je dôležité, aby ste svoj život vyvážili medzi partnerom a všetkým ostatným. Nemôžete ním byť posadnutí 24 hodín denne, inak riskujete, že úplne stratíte sami seba.

Niektoré páry sú posadnuté svojím vzťahom a prehliadajú iné aspekty svojho života. Hoci sa to na začiatku môže zdať romantické, nakoniec to poškodí vaše individuálne životy aj vzťah. Prílišné zbožňovanie nikdy nevedie k vyrovnanému vzťahu. Je dôležité zachovať si svoju individualitu.

5) Majte o svojho partnera skutočný záujem

Hlavným dôvodom, prečo ľudia vstupujú do vzťahu, je spoločenstvo. Ľudia sa však príliš často nedokážu zamerať práve na tento aspekt. S partnerom upadnú do rutiny a prestanú sa snažiť ho skutočne spoznať. Vtedy sa veci začnú kaziť.

Ako môžete vo vzťahu vyvážiť dávanie a prijímanie? Vždy si dajte za cieľ zaujímať sa o osobu, v ktorú váš partner rastie. Je dôležité, aby ste sa na neho pozerali nielen ako na partnera, ale aj ako na individuálnu osobnosť s jedinečnými vlastnosťami a chybami. Skúmajte túto stránku svojho partnera každý deň. Pomôže vám to lepšie mu porozumieť a vytvoriť puto, ktoré pretrvá navždy.

6) Ujasnite si svoje priority

Vždy udržujte rovnováhu medzi spoločným časom a časom, ktorý trávite ako pár. Vo vzťahu si musíte stanoviť priority aj pre to, čo je dôležité mimo vzťahu. Je skvelé sa zabávať a užívať si kvalitný čas, ktorý trávite spolu. Nemalo by to však byť na úkor zanedbávania kariéry, rodiny alebo priateľov. Trik spočíva v tom, aby ste našli rovnováhu medzi všetkými týmito vecami, aby stemôže byť šťastný a úspešný bez toho, aby niekomu ublížil.

Ako môžete vo vzťahu vyvážiť dávanie a prijímanie? Urobte si zoznam vecí a ľudí vo vašom živote - okrem partnera -, vďaka ktorým sa cítite podporovaní. Nezabudnite doň zahrnúť trávenie času s priateľmi a rodinou, koníčky a sebarozvoj. Uprednostňovanie vášho vzťahu je dôležité, ale strácať zo zreteľa iné životné priority je chybou. Schopnosť páru rešpektovať jeden druhéhoindividuálnych priorít je znakom vyváženého milostného vzťahu.

7) Urobte sady času 1 na 1

Moji rodičia majú zaujímavé pravidlo dvojice, pokiaľ ide o hľadanie rovnováhy vo vzťahu. Vytvorili si zoznam 20 vecí, vďaka ktorým sa každý z nich cíti milovaný. Týchto 20 vecí si rozložili na ľubovoľných 20 dní v roku. V každý deň si obaja sadnú na našej záhrade a rozoberú jednu vec. (Ospravedlňujem sa - nie je to príliš jasné; je to činnosť, ktorú robia spolu a potom na konci dňa,diskutujú o tom, ako to išlo? Trochu jasnosti, prosím) V posledný deň sa zameriavajú na vytváranie nových spoločných spomienok a hľadanie ďalších 20 vecí na budúci rok.

Nie ste ten istý človek, ako ste boli včera. A nie je ním ani váš partner. Preto je dôležité viesť rozhovory od srdca k srdcu, kde si môžete overiť, ako sa vo vzťahu cítite. Môže to byť užitočné, keď sa niečo zmení alebo keď nastane situácia, v ktorej nie ste spokojní s tým, ako sa veci vyvíjajú. Moji rodičia sú šťastne zosobášení už 27 rokov. Tieto sety 1 na 1 môžupráve to je tajomstvo, ako udržať rovnováhu vo vzťahu.

8) Buďte otvorení názorom svojej polovičky

Je rozdiel medzi tým, keď ste otvorení voči pohľadu druhého človeka, a tým, keď súhlasíte so všetkým, čo hovorí. Vo vzťahu otvorenosť voči pohľadu druhého znamená, že ste obaja ochotní počúvať bez toho, aby ste mali pocit, že musíte súhlasiť.

Ak váš partner povie alebo urobí niečo, čo sa vám nepáči, môžete byť otvorení jeho pohľadu a zároveň mu povedať, prečo si myslíte, že sa mýli. Dáte tým najavo, že ste ochotní počúvať, ale zároveň mu dáte najavo, že to neznamená, že súhlasíte s tým, čo urobil. Psychológia vyrovnaných vzťahov je v podstate založená na tejto voľnej výmene pohľadov.

Súvisiace čítanie: Čo znamená "držať priestor pre niekoho" a ako to robiť?

9) Stanovte časový limit na vyriešenie hádky

Ak sa to nekontroluje, aj tie najmenšie hádky môžu vzťah uniesť. Účinným trikom na vyváženie času vo vzťahu je udržiavať hádky krátke. Stanovte si pravidlo, že ak sa ani jeden z vás necíti byť pripravený ukončiť hádku do 10 minút, musíte sa prestať hádať, kým nebudete pripravení. Ak má jeden z vás alebo obaja chuť hádať sa neskôr znova, stanovte si ďalší časový limit na ukončenie hádky.ale nechoďte príliš často tam a späť medzi hádkou a zastavením.

Tým, že si stanovíte časový limit na to, ako dlho sa budete hádať, a prestanete s tým skôr, než sa tieto hádky pretiahnu, zabráni sa tomu, aby vaše problémy ovládli celý váš vzťah. Na druhej strane to pomôže udržať zábavu a romantiku medzi vami dvoma. Dúfame, že všetky tieto tipy, o ktoré sme sa s vami podelili vyššie, vám pomôžu vytvoriť zdravší a silnejší vzťah s vašou polovičkou.

Kľúčové ukazovatele

• Nájsť rovnováhu vo vzťahu znamená rovnako veľa dávať ako prijímať
• Čas strávený spolu a oddelene je dôležitý; musíte mať život aj mimo vášho vzťahu.
• Ak prestanete prejavovať živý záujem o osobu, v ktorú sa váš partner vyvíja, začnete sa vo vzťahu cítiť nevyrovnane.
• Vyvážiť čas vo vzťahu znamená tiež nenechať hádky príliš dlho trvať.
• Keď sa snažíte o rovnováhu vo vzťahu, musíte byť dostatočne otvorení, aby ste dokázali zohľadniť aj názory, ktoré s vami nesúhlasia.

Pestovanie vyváženého vzťahu je absolútne nevyhnutné na to, aby ste zostali šťastní a v pohode. Ak teda potrebujete viac príkladov rovnováhy vo vzťahu alebo si myslíte, že váš vzťah je nevyvážený, obráťte sa na náš panel odborníkov na vzťahy. S určitým úsilím z vašej strany a množstvom skúseností našich odborníkov sa váš vzťah v krátkom čase vráti do správnych koľají!

Často kladené otázky

Rovnováha vo vzťahu je dôležitá, pretože jednostranné vzťahy môžu byť vyčerpávajúce a vyčerpávajúce. Dôvera, rešpekt, lojalita a úprimnosť sa dajú dosiahnuť len zdravou rovnováhou vo vzťahu. Zachovanie rovnováhy vo vzťahu vedie k rovnocennému partnerstvu, v ktorom dvaja ľudia pracujú ako tím. Nevyvážený vzťah sa môže ľahko zmeniť na toxický. 2. Ako viete, či je váš vzťah vyvážený?

Medzi príznaky toho, že sa vo vzťahu necítite v rovnováhe, patrí nedostatočná komunikácia a nerešpektovanie súkromia toho druhého. Na druhej strane, udržiavanie rovnováhy vo vzťahu spočíva v tom, že si navzájom dávate priestor a rešpektujete svoje rozhodnutia. Rovnováha vo vzťahu znamená, že svojmu partnerovi dovolíte, aby bol svojou vlastnou nezávislou osobou.