Go'aanka ah in lammaanahaaga lala wadaago meel ay ku nool yihiin waxay noqon kartaa waayo-aragnimo farxad leh oo neerfaha jeexjeexa hal mar. Ka dib oo dhan, ma aha oo kaliya tallaabo weyn oo ku saabsan xiriirkaaga laakiin sidoo kale cutub cusub oo noloshaada ah. Si aad u hubiso in cutubkani uu si fiican u soo baxay, waxaad u baahan tahay inaad si wadajir ah u soo gasho liiska hubinta. Oo maaha kaliya liis kasta. Liis uu xaqiijiyay khabiir!

Waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad wax ka qabato xitaa su'aalaha ka sii weyn sida: Maxaad u rabtaa inaad la soo degto lamaanahaaga? Imisa goorma ayaa aad ugu dhakhsaha badan in loo soo guuro? Iyo sida loo qorsheeyo kala guurkan? Daraasad dhowaan la sameeyay ayaa taxday hab-dhaqanka kharash-garaynta, qaska, iyo qaybinta caddaalad-darrada ah ee hawlaha guriga iyo qodobbada kale ee ugu waaweyn ee muranka u dhexeeya lammaanaha wada nool. Arrimahan oo kale waxa lagaga fogaan karaa fikir ula kac ah iyo qorshayn habboon.

Si aan kaaga caawino, waxaanu la tashanay fayoobida shucuureed iyo tababaraha miyir-qabka Pooja Priyamvada (oo lagu caddeeyey Gargaarka Degdegga ah ee Cilmi-nafsiga iyo Caafimaadka Maskaxda ee Dugsiga Caafimaadka Dadweynaha ee Johns Hopkins Bloomberg iyo Jaamacadda reer Sydney), oo ku takhasusay la-talinta arrimaha ay ka midka yihiin arrimaha guurka ka baxsan, kala tagista, murugada, iyo khasaaraha. Waxay ku waydiisaa su'aalo muhiim ah, waxay ku talisaa waxyaalaha ay tahay inaad tixgeliso, waxayna la wadaagtaa talooyin ku saabsan la guuritaankaaga lammaanahaaga.

Diyaar ma u tihiin inaad wada guurto?

Wada-noolaanshaha waxa uu noqday wax ka badan ama ka yar maanta caadooyinka cilaaqaadka muddada-dheer ee go'an maanta. Inta badan lamaanaha ayaa doorbida inay noolaadaanMarkaad go'aansato waxyaalaha aad iibsanayso markaad ka guurayso meeshaada, sidoo kale ka fiirso waxyaabaha aad jeceshahay inaad haysato. Dhammaanteen waxaynu haynaa waxyaabo aanu caadifad u leenahay. Waxay noqon kartaa wax kasta laga bilaabo buste aad jeceshahay ilaa kursi raaxo leh. Laakin doorashadan u samee si miyir leh. Maskaxda ku hay in goobtaada cusub ay tahay inay boos u lahaato alaabta lamaanahaaga iyo sidoo kale dhamaan waxyaabaha cusub ee aad soo iibsanayso

Guriga ugu horreeya ee saaxiib ama saaxiib, u qaybso qolka armaajooyinka si caddaalad ah. Dumarku waxay inta badan u baahan yihiin meel bannaan oo ay ku xidhaan alaabtooda gaarka ah. Laakiin taasi macnaheedu maaha in ninku uu kaga tagay khaanad measly ah ama laba laabta oo lagu hayo qolka fadhiga. Dareen la'aanta noocan oo kale ah, in kasta oo ay u muuqato mid yar, waxay muujinaysaa caddaalad-darrada arrimaha waaweyn waxayna keeni kartaa xanaaq mustaqbalka mustaqbalka.

11. Qurxinta guriga ugu horreeya saaxiibkaa ama saaxiibtaada

>Marka aad tixgeliso dhammaan talooyinka qiimaha leh oo aad samaysay aasaaska ayaa imanaya qaybta xiisaha badan. Qurxinta guriga ugu horreeya saaxiibkaa ama saaxiibkaa. Sideed u doonaysaa in aad wax uga qabato?

Sidee buu ahaan doonaa dareenka gurigaaga cusub? Qabow oo caadi ah? Mise qurux badan oo heersare ah? Midabkee ayaad jeclaan lahayd derbiyada? Ka warran daahyada iyo roogagga? Waa maxay nooca koobabka qaxwada iyo muraayadaha khamriga? Waxaa jira meel aad u badan oo lagu ciyaaro hareeraha halkan. Waa gacmaha hoos ugu xiisaha badaniyo qayb xiiso leh oo ka mid ah la wareegidda lamaanahaaga. Waxaan rajaynaynaa inaad ku raaxaysato oo aad samaysato xasuus badan.

>>>>

12. Ku qor liiskaaga hubinta oo qoraal ah

Marka la eego inay jiraan arrimo badan oo ay tahay inaad tixgeliso iyo xulashooyin badan oo la sameeyo. Markaad wada guurtaan, waxay ku caawinaysaa inaad qoraal ahaan ku qortaan dhammaan wixii aad ka wada hadasheen oo aad ku heshiiseen. Xataa haddii aadan rabin inaad yeelato heshiis wada-noolasho oo sharci ah, kaliya xoogaa tilmaamo ballaadhan oo ku saabsan dhaqaalaha iyo xeerarka aasaasiga ah ee aad tixraaci karto ayaa ku caawin kara waqtiyada is-afgaranwaa.

Dabcan, dhaq-dhaqaaqa xidhiidhkiina iyo hab-socodka nolosha ee wada socdaa way isbeddeli doonaan markaad qof ahaan iyo lammaane ahaan u koraan. Markaa, liiskan hubinta ee qoran waa in aan dhagax lagu dhigin. Laakin waxay noqon kartaa meel tixraac ah maalmahaas bilowga ah marka aad baranayso xadhkaha la wadaago guriga.

Tilmaamaha Muhiimka ah

> U fiirsashada daacadda ah ee sababaha aad kula nooshahay lamaanahaaga waa inay kaa caawisaa inaad go'aansato inay fikrad fiican kuu tahay
• Inta aanad soo gelin, ka hadal dhaqaalahaaga, ka hadal. doorbidida hawlaha guriga, la wadaag nuglaantaagii hore iyo kuwa kale ee shucuureed, waxa aad ka filayso xidhiidhka
• La hadal lamaanahaaga oo isu diyaari in uu aakhirka xidhiidhku shaqayn waayo
• Tallaabada dhabta ah, waxaad u baahan tahay inaad dhamaystirto booska aad u guuri doonto iyadoo ku saleysan shuruudahaaga. Waxaad u baahan tahay inaad kala baxdo qaybinta biilasha, shaqooyinka iwm
• La jiifsofilashadaada iyo xuduudaha. Ka fakar martida guriga, wakhtiga shaashadda, booska gaarka ah, heerka xidhiidhka iwm
> >

Taasi waa inay kuu dejiso inaad ku wareejiso caleen cusub xidhiidhkaaga iyo noloshaada . Dhawr go'aano taxaddar leh ayaa ah waxa ay qaadanayso si loo gaadho.

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay Oktoobar 2022. > >>

> FAQs 1. Intee in le'eg ayay tahay in aad shukaansataan ka hor inta aanad u soo guurin?

Iyadoo lagu salaynayo falanqaynta daraasad ay samaysay jaamacadda Stanford iyo sahan caan ah, inta badan lamaanayaasha ayaa go'aansada in ay u wada guuraan hal sano gudaheed. Natiijooyinka ayaa sidoo kale tilmaamaya in wada noolaanshaha 2 sano ama ka badan ka dib ay aad u yar tahay inta badan. 2. Ma caadi baa in aad shakido ka hor inta aanad isla guurin?

Waa wax iska caadi ah in aad shakido ka hor inta aanad la soo degin saaxiibkaa/saaxiibkaa sababtoo ah waa tallaabo weyn oo aad qaadayso xidhiidhkaaga oo aanad weligaa hubin sida way soo bixi doontaa. 3. Sideed ku ogaan kartaa goorta la wada guurayo?

Way adagtahay in farta la saaro ilaa intee la'eg yahay shukaansiga ka hor inta aanad wada guurin. Lamaanayaasha qaarkood waxay diyaar u noqon karaan inay wada guuraan ka dib 6 bilood oo shukaansi ah, halka qaar kalena laga yaabo inay sugaan ilaa hal sano ka hor intaysan go'aankan gaarin.

> 4. Waa maxay talooyinka ugu wanaagsan ee wada socda?

Talada ugu fiican waa in la weydiiyo su'aalaha ugu muhiimsan ee sababta aad u rabto inaad ku noolaato hal saqaf isku mid ah. Markaad si waafi ah uga jawaabto dabadeed sawirliiska hubinta ee saaxiibbada ama saaxiibta.

wada jir marka hore, ka dibna, fiiri meesha uu xiriirku hoggaamiyo, halkii aad guntinka isla markiiba xidhi lahayd. Laakin u soo degista degdega waxay burburin kartaa xiriirka. Ku degdego go'aankan oo waxay noqon kartaa masiibo.

In kasta oo aad u baahan tahay inaad ka taxadarto marka aad u wada guurto go'aankan, way adagtahay in farta la saaro ilaa inta aad ka horraysato inaad shukaansato. wada guurtaan. Haddaba, sidee ugu dhakhsaha badan ugu dhakhsaha badan in loo soo guuro ka dib oo dhan? Iyada oo ku saleysan falanqaynta daraasad ay samaysay Jaamacadda Stanford iyo sahan caan ah, inta badan lammaanayaasha ayaa go'aansada in ay u guuraan sannad gudihiis markay shukaansi . caadi, daraasad kale ayaa lagu ogaaday in ku qanacsanaanta xiriirku ay ugu sarreysey lammaanaha is beddelay ka dib 1-3 sano oo shukaansi ah. Ma wareersan tahay? Ha noqon! Looma baahna inaad ku dhegto jadwal la sheegay. Ma jiro wakhti fiican oo loo qoondeeyay in la qaado tallaabada xigta. Arrintu waa, diyaar ma u tahay? U fiirsi daacad ah sababahaaga waa inay ku siiso jawaabtaada.

> 3. Kala hadal sidaad u jeceshahay shaqada iyo masuuliyadahaLamaanayaal isku saqaf ku hoos noolaa. Xidhiidhkayaga hawlaha guriga waxa inta badan culays ku ah dhaawac caruurnimo. Qof arkay hooyadii oo lagu aasayShaqadu waxay noqon kartaa mid xasaasi u ah qaybsanaanta siman ee shaqada.Tani waa sababta aad ugu baahan tahay inaad ka dhigto rajada dhabta ah laakiin sidoo kale u wajahdo mawduuca si naxariis leh iyo dabeecad xalinta dhibaatada. Tusaale ahaan, lamaanaha ah cunto kariye xun waa inuusan qaadan mas'uuliyadda quraacda ama cashada. Marka, miyay door bidaan inay saxanadda sameeyaan ama dhar dhaqid? Ogaanshaha qofka jecel inuu sameeyo wuxuu xaqiijin karaa nolol aan muran iyo muran lahayn.

4. Midba midka kale ka sheekee wixii soo maray

>Waa muhiim inaad si daacad ah uga wada hadashaan xiriirkiina hore iyo sababta ay arrimuhu u shaqayn waayeen. Tani waxay noqonaysaa mid aad muhiim u ah haddii midkiin uu la noolaaday hore. Wax ka qabashada arrimahan waxay kaa caawinaysaa inaad hubiso inaadan u qaadin boorsooyinka shucuureed ee la soo dhaafay mustaqbalkaaga. Ciribtirka akhlaaqda iyo shakiga oo dhan ayaa aad muhiim ugu ah ka dhigista kala guurkan mid fudud oo midho badan leh.

5. Maxaad ka filaysaa xidhiidhka?

Xaggee ku aragtaan naftaada iyo lammaanahaaga shan sano oo khadka ka hooseeya? Oo halkee ayay ku sugan yihiin? La noolaanshaha lamaane ma tahay jaranjarada guurka? Ma rabtaa inaad caruur dhasho? Hadday haa tahay, markaa goorma iyo maxaad u doonaysaa inaad carruur yeelato? Kuwani waa wax yar oo ka mid ah waxyaabo badan oo ay tahay in laga wada hadlo si meesha looga saaro wax kasta oo la yaab leh mustaqbalka.

Filashooyinka kale ee muddada dheer waxay noqon karaan wax u fudud sida heerka xiriirkaaga. Poojawuxuu leeyahay, "Kahadalka sida aad isu aragto lammaane iyo sida aad rabto in laguu arko waxay kaa caawinaysaa inaad labadiinuba isku bog noqotaan." Ha uga tagin boos lama filaan ah lamaanahaaga.

6. La wadaag nuglaanta iyo siraha, haddii ay jiraan

Markaad shukaansanayso, way kuu fududahay inaad noqoto nooca ugu fiican naftaada mar kasta oo aad la joogto lammaanahaaga. Wada noolaanshaha waa ciyaar kubbadeed oo dhan ka duwan. Taasi waa marka labadiinuba aad arki doontaan qofka 'dhabta ah' ee aad la socotaan oo aad si qarsoodi ah u heli kartaan sida ay nolosha guurka noqon karto.

Sidoo kale eeg: 17 Calaamadood oo lagu garto inuu jiro qof kale nolosha lammaanahaaga

Tani waxay sidoo kale ka dhigan tahay in qarinta wax kasta oo liidata, sirta, ama dayacanka ay noqonayso mid aad u adag. Ha ahaato halgan kula qabatinka ama cabsida caarada, waxay noqon doontaa mid la ogaado lamaanahaaga ugu dambeyntii markaad ku nooshahay saqaf isku mid ah. Maxaadan wax uga qaban dhinacyadan aan wanaagsanayn ee noloshaada ka hor inta aanad dhaqaaqin weyn samayn oo u tudhay lamaanahaaga wax kasta oo la yaab leh?

Sidoo kale eeg: Fikradaha Hibada ee iyada: 15 silsiladood oo macne gaar ah leh

7. Maxaa dhacaya haddii ay shaqayn waydo?

Waa suurtagal dhab ah. Ogow, dhacdadani waxay ku ciyaaraysaa maskaxdaada markaad ka fikirayso inaad isbedel weyn ku samayso noloshaada. Marna ma fududa inaad kala tagto qof aad la nooshahay. Marka, maxaa diidaya oo kaliya inaad uga hadasho sidii laba qaangaar ah oo qaangaar ah? Wadahadalkani waxa uu u ekaan karaa mid aan la jaanqaadi karin xaaladdaada maskaxda ee hadda laakiin na maqal. Waxay kaa caawin doontaa inaad disho cabsi badan iyo shakiyo aadan xitaa si miyir leh ula hadlin. Ka fakar:

>Yaa joogi doona iyo ciddaMa guuraysaa haddii aad kala tagtaan?
• Sidee baad u qaybinaysaa alaabta?
• Sidee u maareyn doontaa lacagta iyo hantida xaaladdan?
> >

> Liis-warbixineedka ugu dambeeya ee Wada-jir u guurista Pooja wuxuu leeyahay, "Si kooban, labadaba Wada-hawlgalayaasha waxay u baahan yihiin inay hubiyaan go'aankan. In tallaabadan la qaadayo iyadoon cidna lagu khasbin ama laga baqan in laga tago.” Marka aad wax ka qabato in aad diyaar u tahay in aad wada degtaan iyo in kale, waxay ku imanaysaa hawsha dhabta ah ee aad samaynayso. Dhamaystirka nitty-gritty ee habaynta wada-noolaanshahaagu waxay noqon kartaa geedi socod adag laftiisa una dabaal dag talaabadan muhiimka ah ee aad qaadayso >

saaxiibtiis. Wada-noolaanshaha waxay ku bilaaban kartaa go'aamo badan oo xiiso leh. Ka wada hadla meesha aad labadiinuba jeclaan lahaydeen inaad ku noolaataan - mid ka mid ah goobihii hore ama qod cusub.

Waa inaad ka hadashaa miisaaniyada iyo goobta, labaduba waxay ku xirnaan karaan nooca iyo goobta shaqadaada. Sideed u wareejin doontaa alaabtaada? Ma u baahan lahayd guurayaal? Waxaad u baahan tahay inaad ka hadasho cabbirka booska cusub, tirada qolalka, doorbidida qalabyada adag, qaybintaMeesha armaajooyinka, ujeedada iyo isticmaalka goobta nolosha, iwm. Eeg haddii aad rabto inaad hesho heshiis wada-nool oo sharci ah.

• Waa maxay heshiiska wada-noolaanshaha: Waa heshiis sharci ah heshiis dhex maray lamaane aan is qabin oo wada nool. Heshiisku waxa uu caawiyaa ilaalinta xuquuqda shakhsiga lammaanaha haddii habayntoodu burburto mustaqbalka. Waxa kale oo ay ka caawisaa kiisaska codsiyada amaahda guryaha ama ilaalinta masruufka ilmaha
> 10> 4> 2. Ku heshiiyo qaybinta biilasha

Marka, waxaad mar hore soo martay qallafsanaanta wadahadalka lacagta. Hadda waa waqtigii la geli lahaa faahfaahinta ugu fiican. Tixgeli sida aad u wadaagi doonto kharashyada. Waxaad u baahan tahay qorshe ciyaar oo la taaban karo. Su'aalahan wax ka weydii ka hor inta aanad saxiixin heshiis ijaareed ama aanad bilaabin xidhidhaynta sanduuqyadaada:

>Ma tahay inaad helayso xisaab hubin wadajir ah oo ku saabsan kharashaadka socda?
• Sidee u maareyn lahayd dukaamaysiga ama biilasha kale ee guriga? Sideed u qaybin doontaa kirada? Ma noqon doontaa kala badh iyo badh mise waxay ku salaysnaan doontaa dakhliga qofka soo gala?
• Ka warran agabka korontada> Martidu waxay inta badan noqdaan laf-dhabarta khilaafka xidhiidhka-la noolaanshaha. Adiga iyo lammaanahaaguba waxaa hubaal ah inaad lahaan doontaan noloshaada bulsho ee gaarka ah. Tani waxay ku lug yeelan kartaa martigelinta dadka ama martida guriga mar kasta, taas oo noqon karta kicinta muran iyo niyad-jab haddii labadiinuba aysan isku mid ahayn.bogga. Laakin, wada xidhiidh furan ayaa kaa caawin kara inaad dejiso xuduud ku saabsan qoyska iyo booqdayaasha. Waa muhiim in laga wada hadlo kuwan soo socda:

• Sidee u aragtaa martida iyo martigelinta?
• Immisa jeer ayaad jeceshahay inaad maaweelo? , haddiiba?
• Yaa guuraya alaabtooda marka martidadu u baahdaan boos dheeri ah?
>

maalmaha xiriir kasta waxaa lagu qeexaa kuwa aan la-qaban karin-gacmaha-midba midka kale. Laakin xilligaa bisha malabka waa in ay engegaan waqti ka dib, dhaqdhaqaaqiina wuu isbedelaa xitaa marka aad bilowdo inaad wada noolaato. Xasiloonida iyo laxanka nolosha la dajiyay waxay ka dhigaysaa xamaasadii yara yaraatay laakiin ha samayn qaladka ugu weyn ee u oggolaanaya hamigu inuu si buuxda u dhinto. Marka hore, sida adiga iyo lammaanahaagu u falceliyaan waxay noqon kartaa imtixaan yar oo ah inaad si dhakhso ah ula soo guurto saaxiibkaa/saaxiibkaa iyo in kale. Marka labaad, waxaad isku diyaarin kartaa inaad tan wax ka qabato adiga oo u heellan inaad waqti tayo leh la qaadato midba midka kale.

Pooja wuxuu ku daray, "Xitaa arrimaha sida ka hortagga uurka waxay u baahan yihiin in si cusub looga hadlo." Tan u arag fursad aad kaga hadasho qorshahaaga waalidnimo ee shaqsi ahaaneed. Talooyinkan si aad u wada guurto, si, hab, waa tilmaamo loogu talagalay hagaajinta xiriirkaaga!

5. Immisa shaashad ahwaqtiga waa la aqbali karaa?

Wax kale oo kaa caawinaya hubinta waqtiga tayada leh ee lammaanahaagu aanu kugu dhicin marka aad bilowdo wada-noolaanshaha waa dood ku saabsan wakhtiga shaashadda. In aan si qaawan u daawado laptops iyo shaashadaha TV-ga waxa ay noqotay qayb ka mid ah shakhsiyaadkeena. Dadka intooda badan xitaa ma gartaan marka u janjeersigani uu noqdo mid xad dhaaf ah.

Si kastaba ha ahaatee, tani waxay noqon kartaa meel xanuun ku ah xiriirka. Madaxyada oo lagu aaso teleefankeena, iyo ku-dhufashada baraha bulshada waxay saameeyaan xiriirkeena. Daqiiqad kasta oo lagu qaato daawashada shaashadda waxay wax cunaysaa wakhtiga aad wada-jirtaan. Markaa, waa muhiim inaad dejiso xadka la wada aqbali karo wakhtiga shaashadda ka hor.

> 6. Caadada cuntadu waa inay ku jirtaa liiskaaga waxaa muhiim ah in laga hadlo caadooyinka wax-cunista iyo in la isku waafajiyo intii suurtagal ah. Tani waxay ka dhigi doontaa habayntaada nolosha mid sahlan oo aan dhib lahayn. Tani macnaheedu maaha in aad cuntid cunto isku mid ah cuntada ka dib, maalinba maalinta ka dambaysa. Laakiin way fiicantahay in la ogaado midba midka kale dookhiisa.

Wadahadalkani waxa uu noqonayaa mid aad muhiim u ah haddii caadooyinkaaga cunnidu ay kala fog yihiin. Tusaale ahaan, haddii mid ka mid ah lammaane uu yahay vegan kan kalena uu yahay mid adag oo aan khudaar lahayn. Xaaladahan oo kale, waa inaad barataan inaad nabad la heshaan midba midka kale dookhiisa.

Akhris la Xidhiidha : Ma ogtahay in aragtidaada cuntada ay muujin karto dareenkaaga jacaylkaHagaag?

7. Ka waran waqtigayga?

Wada-noolaanshiyaha macnaheedu maaha in sinta lagugu biiriyo mar walba. Labadiinaba waxaad u baahan doontaan booskaaga gaarka ah iyo waqtigaaga si aad u neefsato hal mar ama kaliya si aad u dejiso maalin adag ka dib. Ka hadal inta kaligaa ah ee aad u baahan tahay markaad la nooshahay lamaanahaaga oo u samee meel bannaan, macno ahaan iyo macne ahaanba.

Markaad saaxiibadaa ama saaxiibkaa la samaynayso gurigaaga ugu horreeya, u calaamadee qol ama gees sida meel gaar ah in mid kastaa dib ugu laaban karo marka aad u baahan tahay xoogaa waqti dhimis ah, oo aad hubiso inaysan jirin ciil ama ciil ku saabsan baahidan meel bannaan. Taasi waxay dhici kartaa oo kaliya marka aad aqbasho in boosku aanu ahayn calaamad xun xidhiidhka balse ay lama huraan u tahay curaarta caafimaadka qabta.

8. Diyaari liiska guryaha ugu horreeya ee lagama maarmaanka ah

>Go'aansashada inaad wada noolaato waxay la macno tahay inaad guri cusub la samaysanayso lammaanahaaga. Markaa, samee shaqada-guriyeedka guriga ugu horreeya ee lammaanaha oo diyaari liis dhammaan waxaad u baahan doonto. Laga soo bilaabo alaabta guriga ilaa joodariyaasha, daahyada, dharka, sahayda nadiifinta, maacuunta iyo alaabta jikada, qalabka, qalabka gargaarka degdega ah, iyo alaabta qurxinta. Hubi in aad labadiinuba ku lug leedihiin go'aaminta waxa loo baahan yahay, oo si wadajir ah u iibsada.

9. Eeg waxa aad rabto in aad xajisato oo iska tuur

Kuwa kale ee muhiimka ah waxay yeelan doonaan wax badan oo 'anna' ah, laakiin sidoo kale waa inay lahaadaan qaar 'adiga' iyo 'Aniga'.