Kami, manusia, mendambakan dan berkembang maju dalam hubungan yang mendalam dan bermakna. Lebih-lebih lagi dalam hubungan percintaan kami. Tetapi perkaitan ini tidak sepatutnya mengorbankan kebebasan dan perasaan diri kita – itulah maksud perhubungan yang saling bergantung.

Walau bagaimanapun, tindakan mengimbangi membina hubungan yang kukuh tanpa kehilangan diri adalah sukar untuk dicapai. Bersandar pada pasangan anda untuk mendapatkan sokongan terlalu banyak dan anda berisiko menjadi bergantung bersama. Terlalu mementingkan kebebasan anda dan anda mungkin kelihatan jauh dan menarik diri dalam perhubungan anda.

Pergantungan yang sihat antara pasangan adalah ciri untuk hubungan yang seimbang. Sudah tentu, ini adalah hubungan yang dinamik untuk dicita-citakan. Tetapi apa itu saling bergantung adalah hubungan? Apa yang membezakannya? Dan yang paling penting, bagaimana anda boleh memupuknya dalam hubungan anda? Mari ketahui.

Apakah Saling Pergantungan Hubungan?

Takrifan saling bergantung – “kualiti atau keadaan saling bergantung atau saling bergantung antara satu sama lain” –meletakkan nuansa dinamik hubungan ini dalam perspektif yang lebih baik. Apabila dua orang berada dalam hubungan yang saling bergantung, mereka melampirkan nilai yang besar kepada ikatan emosi antara mereka tetapi berbuat demikian tanpa mengorbankan rasa diri mereka.

Ini bermakna keupayaan untuk menghargai kelemahan dan memupuk hubungan bermakna yang membolehkan mereka untuk berkembang dengan emositidak bermakna impian anda telah menjadi yang kedua. Jika anda mengorbankan semua yang anda sayangi di altar hubungan anda, anda pasti akan mula membenci pasangan anda kerananya. Walaupun, mereka tidak pernah meminta anda melakukan pengorbanan itu.

Untuk memupuk saling kebergantungan dalam perhubungan, berkembang maju sebagai individu adalah penting. Jadi, jangan tahan diri anda daripada menyasarkan perkara yang anda inginkan.

6. Katakan 'tidak' tanpa rasa takut atau sekatan

Kebebasan kedua-dua pasangan untuk mengikut kata hati mereka adalah teras kepada hubungan yang saling bergantung. Anda tidak boleh menuntut kebebasan itu sehingga anda belajar untuk mengatakan 'tidak' apabila ia penting. Sebagai contoh, pasangan anda sedang melancong dan mereka meminta anda untuk pergi bersama. Sebaliknya, anda mahu menghabiskan hujung minggu dengan rakan anda.

Jika anda tidak mengatakan tidak dan membiarkan rancangan anda diketahui oleh pasangan anda, mereka hanya akan menganggap bahawa anda telah menyertai rancangan itu. Anda boleh membatalkan rancangan anda untuk menampung rancangan pasangan anda. Tetapi anda akan membenci mereka pada tahap tertentu.

Belajar untuk menjadikan diri anda didengari dan dilihat, dan meluaskan kebebasan yang sama kepada pasangan anda, adalah satu-satunya cara untuk menjadikan perhubungan benar-benar saling bergantung.

Fokus pada membuat perubahan kecil, satu hari pada satu masa, dan mengubah perubahan ini menjadi tabiat yang sihat. Dengan masa, usaha yang konsisten dan kesabaran, anda boleh memupuk ikatan pergantungan yang sihat.

Soalan Lazim

Hubungan saling bergantung ialah hubungan di mana kedua-dua pasangan belajar untuk mencapai keseimbangan antara keperibadian mereka dan hubungan mereka antara satu sama lain.

Tidak. Malah, mereka adalah bertentangan antara satu sama lain. Mengapa saling bergantung dalam perhubungan penting?

Saling bergantung dalam perhubungan penting kerana ia membolehkan anda membina hubungan yang mendalam dengan orang lain tanpa kehilangan keperibadian anda. Apakah yang anda perlukan untuk menjadikan perhubungan saling bergantung?

Kejujuran, komunikasi, kepercayaan, kesedaran diri, matlamat yang dikongsi bersama dan usaha individu adalah asas perhubungan yang saling bergantung.

Memerlukan masa dan usaha, tetapi ya, saling kebergantungan emosi yang sihat boleh dipupuk dalam mana-mana perhubungan.

Kita sering diajar untuk melampirkan nilai yang tinggi pada kemerdekaan kita. Walau bagaimanapun, tumpuan tunggal untuk berdikari sering membantutkan keupayaan kita untuk memupuk keintiman emosi. Ini boleh menghalang cara memupuk hubungan jangka panjang yang sihat.

Saling bergantungan mengajar untuk mencapai keseimbangan antara keperibadian kita dan hubungan kita dengan orang lain. Rakan kongsi dalam perhubungan yang saling bergantung tidak mendapatkan pengesahan antara satu sama lain mahupun membuat tuntutan. Anda mempunyai ruang untuk memulakan usaha peribadi tanpa asas perhubungan terancam.

Oleh itu, hubungan saling bergantung mencerminkan bentuk keintiman yang paling sihat antara dua pasangan. Oleh itu, memandangkan kita telah membincangkan kepentingan perhubungan sedemikian, adalah penting untuk memahami cara beralih daripada bergantung kepada bergantung kepada saling bergantung dalam perhubungan anda. Dengan contoh di bawah, mari kita selami lebih mendalam tentang cara hubungan saling bergantung boleh dijalin.

Apakah Contoh Hubungan Saling Bergantung?

Katakanlah, pasangan mempunyai minat yang bertolak belakang. Walaupun seorang menyukai alam semula jadi dan di luar rumah, yang lain lebih suka tinggal di rumah. Bagi satu pasangan, cara terbaik untuk berehat adalah denganambil sedikit masa dan pergi ke pergunungan untuk mengembara. Yang lain seronok tinggal di rumah sambil meringkuk di sofa dengan buku, terputus hubungan dari dunia.

Dalam hubungan yang saling bergantung antara pasangan, kedua-duanya mempunyai kebebasan untuk menikmati idea peremajaan masing-masing tanpa salah seorang daripada mereka berdendam lain untuknya. Seorang pasangan keluar untuk mendaki dan mendaki pada bila-bila masa mereka boleh mencari masa. Yang lain menghabiskan hujung minggu yang malas dalam keselesaan rumah mereka. Tiada pertelingkahan, tiada pertengkaran hubungan atau pertelingkahan mengenai pandangan yang menyimpang ini.

Salah satu sama lain tidak memaksa yang lain untuk berputus asa terhadap minat atau minat mereka dan menerima minat mereka.

Pernyataan seperti 'kalaulah awak ikut saya sekali, anda akan melihat perkara yang anda ketinggalan' atau 'tidak bolehkah anda menghabiskan satu hujung minggu di rumah dengan saya' tidak dilemparkan untuk menekan satu sama lain supaya mematuhi.

Sebaliknya , mereka menggalakkan satu sama lain untuk mengikut kata hati mereka dan melakukan perkara mereka sendiri. Pada masa yang sama, fokus untuk memanfaatkan sepenuhnya masa yang mereka ada bersama.

Apakah Ciri-ciri Hubungan Saling Bergantung?

Adalah perkara biasa untuk mengelirukan hubungan saling bergantung dan bergantung bersama. Walau bagaimanapun, kedua-duanya tidak boleh lebih berbeza antara satu sama lain. Hubungan yang bergantung bersama ditandakan dengan kekurangan sempadan sepenuhnya, peralihan kesalahan, komunikasi yang tidak berkesan, manipulasi, mengawal tingkah laku dan perjuangan dengankeintiman emosi.

Sebaliknya, ciri-ciri hubungan saling bergantung termasuk. Jadi, bagaimanakah saya boleh memahami peranan dan kapasiti saya dalam hubungan dan perhubungan yang saling bergantung? Baca tentang ciri-ciri ini dan anda akan faham perkara yang perlu dilakukan.

1. Komunikasi yang mantap

Komunikasi, komunikasi, komunikasi – ini adalah satu-satunya elemen yang paling berkesan dan penting yang menjadikan perhubungan berkembang dan berkembang maju. Dalam perhubungan yang saling bergantung, kedua-dua pasangan boleh memanfaatkan komunikasi untuk mengukuhkan ikatan mereka.

Mereka menyatakan diri mereka dengan jelas dan jujur, mendengar dengan sabar dan tidak bermain permainan menyalahkan. Komunikasi terbuka dan terus terang ini membolehkan mereka selaras dengan jangkaan dan keperluan masing-masing.

Akibatnya, tiada ruang untuk salah faham antara mereka.

2. Menghormati sempadan

Apabila wujud pergantungan yang sihat antara pasangan, mereka boleh menetapkan dan menghormati sempadan dalam perhubungan mereka. Kedua-dua pasangan mempunyai idea, kepercayaan, nilai, cita-cita dan keinginan masing-masing. Mereka berkongsi perkara ini dengan ketelusan yang lengkap dan juga mengakui hakikat bahawa pandangan hidup mereka tidak boleh bersatu 100 peratus.

Berdasarkan pemahaman ini, mereka menetapkan pelbagai jenis sempadan sekitar sejauh mana mereka bersedia untuk menyesuaikan diri dan berkompromi untuk memupuk hubungan yang kukuh tanpa kehilangan merekakeperibadian.

3. Ruang peribadi

Setiap orang mempunyai minat, minat, hobi dan keinginan mereka. Hubungan yang saling bergantung memudahkan ruang peribadi untuk menikmatinya. Kedua-dua pasangan tidak menjangkakan untuk berganding bahu dengan yang lain pada setiap masa.

Mereka sangat selesa menghabiskan masa berpisah antara satu sama lain tanpa rasa bersalah. Ini membolehkan mereka tidak sabar untuk bersama lagi. Penghargaan dan penerimaan ruang peribadi dalam perhubungan datang daripada pemahaman bahawa orang lain tidak boleh menjadi sumber kebahagiaan anda.

4. Toleransi

Seperti yang lain, pasangan dalam hubungan saling bergantung mempunyai bahagian mereka pergeseran, perbezaan dan konflik. Tetapi psikologi saling kebergantungan yang berakar umbi dalam idea untuk menerima keunikan masing-masing membolehkan kedua-dua pasangan bertolak ansur antara satu sama lain.

Walaupun seseorang itu tidak dapat memahami keinginan atau perlu melakukan sesuatu, mereka bersabar, belas kasihan dan empati terhadapnya. Daripada membiarkan perbezaan mereka memberi laluan kepada kebencian, mereka menumpukan pada mengekalkan keseimbangan yang sihat dalam hubungan mereka.

5. Saling bergantungan emosi

Walaupun merupakan individu yang bebas, pasangan dalam hubungan saling bergantung beralih kepada masing-masing lain daripada sokongan emosi. Mereka tidak takut untuk berkongsi kelemahan dan ketakutan mereka. Itu dimungkinkan oleh jaminanbahawa orang lain akan menyokong dan mengangkat mereka daripada menghakimi dan mencaci.

Saling bergantungan emosi yang sihat membolehkan mereka menjadi batu bagi satu sama lain.

6. Tumbuh secara berasingan namun bersama

Seiring dengan perkembangan zaman berlalu, pengalaman kita mengubah pandangan kita terhadap kehidupan, matlamat kita, cita-cita dan juga orang kita. Dalam hubungan yang saling bergantung, kedua-dua pasangan menyedari bahawa mereka mempunyai perjalanan mereka sendiri, sebahagian daripadanya mereka berkongsi. Ini ialah perhubungan saling bergantung utama lwn. perbezaan bergantung bersama.

Dalam perhubungan bergantung bersama, sedihnya seorang pasangan memikul semua tanggungjawab dan menumpukan tenaga mereka untuk memajukan pasangan yang lain. Tetapi dalam hubungan yang saling bergantung, kedua-dua pasangan mengekalkan rasa berdikari namun menaikkan satu sama lain pada masa yang sama. Ini mewujudkan kesedaran yang membolehkan mereka menyedari hakikat bahawa sebarang perubahan peribadi pasti akan memberi kesan kepada dinamik perhubungan mereka.

Tidak kira betapa sukarnya keadaan, kesedaran dan kepercayaan bersama ini membolehkan mereka berkembang berasingan namun bersama.

7. Matlamat bersama

Perbezaan utama antara saling bergantung dan kemerdekaan ialah yang pertama menyedari bahawa walaupun ada 'anda dan saya', terdapat juga 'kita' . 'Kita' menjadi matlamat bersama dalam mana-mana perhubungan yang seimbang.

Kedua-dua rakan kongsi tahu mereka boleh memupuk ikatan yang berkekalan tanpa mengorbankan minat dan matlamat mereka di luarperhubungan. Perbezaan saling bergantung utama vs. bergantung bersama terletak pada kebebasan untuk membuat keputusan sendiri tetapi juga mempunyai matlamat yang dikongsi sebagai rakan kongsi. Daripada memaksa atau membuat keputusan untuk orang lain kerana selalunya dalam hubungan yang saling bergantung, dalam hubungan yang saling bergantung, pasangan mencapai matlamat yang dikongsi bersama.

6 Petua Untuk Membina Hubungan Saling Bergantung

Hubungan yang seimbang yang berkembang pesat dengan pergantungan yang sihat bukan hanya diserahkan kepada anda di atas pinggan. Juga tidak ada hubungan yang saling bergantung, bergantung bersama, sihat atau toksik sejak awal. Cara anda mengembangkan dan memupuk ikatan anda dengan pasangan anda yang menentukan keadaan dinamik hubungan anda.

Sudah tentu, membina hubungan yang saling bergantung memerlukan usaha yang konsisten daripada kedua-dua pasangan. Sebaik sahaja anda mencapainya, ia boleh menjadi perkongsian yang paling menggembirakan yang pernah anda alami. Untuk membantu anda ke sana, berikut ialah 6 petua kalis untuk memupuk pergantungan bersama yang sihat dalam hubungan anda:

1. Kenali diri anda dengan baik

Tertanya-tanya, “Bagaimanakah saya memahami peranan saya dan kapasiti dalam hubungan dan perhubungan yang saling bergantung?” Nah, untuk menjadikan mana-mana perhubungan benar-benar berbaloi, kerja dan usaha bermula dengan diri peribadi anda sendiri.

Selalunya dinamik perhubungan kita menjadi keliru dan bercanggah kerana kita tidak pasti siapa kita dan apa yang kita inginkan daripada kehidupan. Jadi,luangkan masa untuk memahami diri anda dengan baik dan mengetahui perkara yang anda cari dalam bidang kehidupan profesional, rohani, rekreasi dan sosial.

Kemudian, berusaha membina kewujudan yang menyeluruh untuk diri anda. Ya, hubungan anda adalah bahagian penting dalam hidup anda. Tetapi ia bukanlah segala-galanya dan akhir-semua kehidupan. Untuk menjadikan hubungan anda saling bergantung, adalah penting untuk menyedari sepenuhnya apa yang anda inginkan daripada kehidupan dan membina kewujudan yang melangkaui anda dan pasangan anda.

2. Memupuk hubungan lain

Bergantung pada anda rakan kongsi untuk memenuhi semua keperluan anda boleh memberi tekanan yang berlebihan kepada mereka dan begitu juga sebaliknya. Itulah sebabnya adalah penting untuk mempunyai bulatan dalaman orang yang boleh anda harapkan dan dapatkan sokongan emosi dan nasihat.

Untuk membina hubungan yang saling bergantung, anda mesti meluangkan masa untuk bersosial dengan rakan, keluarga dan rakan sekerja. Ini akan membantu anda menerima hakikat bahawa pasangan romantik tidak perlu melakukan segala-galanya bersama-sama atau terlibat dalam setiap aspek kehidupan masing-masing.

Tempoh singkat yang dihabiskan ini menyegarkan dan menyegarkan anda, membolehkan anda kembali ke anda jadi segar semula.

3. Selaras dengan keperluan masing-masing

Selalunya dalam perhubungan, satu pasangan menjadi meluas dan satu lagi tidak kelihatan. Apabila ini berlaku, anda berdua mungkin mula melihat satu sama lain sebagai 'satu orang'. Pada masa itulah anda berisiko terperangkap dalam hubungan yang bergantung bersama.

UntukContohnya, seorang pasangan mungkin hanya menganggap bahawa cara mereka berkelakuan dalam perhubungan itu boleh diterima sepenuhnya manakala yang lain melihat tingkah laku mereka sebagai bermasalah. Tetapi kerana mereka tidak selaras dengan jangkaan dan keperluan masing-masing, corak ini tidak dapat dikawal.

Komunikasi yang sihat ialah satu-satunya cara untuk mengelakkan perangkap sedemikian yang boleh menghalang kesaling bergantungan emosi yang sihat dalam perhubungan . Cara yang betul untuk memahami cara beralih daripada bergantung kepada saling bergantung adalah tentang menjadikan komunikasi sebagai jalan dua hala. Anda perlu lebih banyak meluahkan diri anda secara sedar tetapi juga mendengar dengan tekun kepada pasangan anda.

Buat kebiasaan untuk duduk sekurang-kurangnya sekali seminggu dan bercakap antara satu sama lain tentang perasaan anda dalam hubungan anda dengan kejujuran sepenuhnya.

4. Dedahkan ketakutan dan kelemahan

Anda tidak boleh berharap untuk memupuk saling kebergantungan emosi yang sihat tanpa membiarkan satu sama lain melihat ketakutan dan kelemahan anda yang paling mendalam. Gunakan masa bercakap bantal anda untuk tidak berjaga-jaga dan memberitahu pasangan anda tentang perkara yang membuat anda terjaga pada waktu malam.

Apabila mereka membalas, dengarkan mereka dengan sabar dan tanpa menghakimi. Perbualan mendalam ini membantu anda berhubung pada tahap yang lebih mendalam, menyemai lebih kepercayaan dan menjadikan anda lebih selesa antara satu sama lain.

5. Kejar matlamat anda

Kita semua mempunyai matlamat dan cita-cita tertentu dalam hidup. Hanya kerana anda sedang menjalin hubungan sekarang,