Wy, minsken, begeare en bloeie op djippe, betsjuttingsfolle ferbiningen. Noch mear sa yn ús romantyske relaasjes. Mar dizze ferbining moat net komme ten koste fan ús selsstannigens en gefoel fan sels - dat is wat in ynterôfhinklike relaasje is alles oer.

Dizze balânsaksje fan it bouwen fan in sterke relaasje sûnder josels te ferliezen is lykwols lestich te berikken. Lean op jo partner foar stipe tefolle en jo riskearje mei-ôfhinklik te wurden. Heakje tefolle belang oan jo ûnôfhinklikens en jo kinne yn jo relaasje as fier en ynlutsen oerkomme.

Sûne ôfhinklikens tusken partners is it skaaimerk foar in lykwichtige relaasje. Dit is perfoarst in dynamyske relaasje om nei te stribjen. Mar wat is interdependence is in relaasje? Wat ûnderskiedt it? En it wichtichste, hoe kinne jo it kultivearje yn jo relaasje? Litte wy útfine.

Wat is relaasje ûnderlinge ôfhinklikens?

De ûnderlinge ôfhinklike definysje - "de kwaliteit of betingst fan inoar ôfhinklik wêze of ûnderling ôfhinklik fan elkoar" -set de fynere nuânses fan dizze relaasje dynamysk yn perspektyf. As twa minsken yn in ûnderling ôfhinklike relaasje sitte, hechtsje se grutte wearde oan de emosjonele bân tusken har, mar dogge dat sûnder har gefoel fan sels op te offerjen.

Dit betsjut in fermogen om kwetsberens te wurdearjen en in sinfolle ferbining te kultivearjen dy't har mooglik makket. te bloeien op in emosjonelebetsjut net dat jo dreamen sekundêr wurden binne. As jo ​​​​alles opofferje dy't jo leaf ha by it alter fan jo relaasje, sille jo ûnûntkomber begjinne mei jo partner te reitsjen. Sels as se jo noait frege hawwe om dy offers te bringen.

Om ûnderlinge ôfhinklikens yn in relaasje te kultivearjen, is bloeie as yndividu wichtich. Dus, hâld josels net werom om te rjochtsjen op wat jo echt winskje.

6. Sis 'nee' sûnder eangst of ynhibysje

De frijheid fan beide partners om har hert te folgjen is yn 'e kearn fan in ynterôfhinklike relaasje. Jo kinne dy frijheid net opeaskje oant jo leare om 'nee' te sizzen as it wichtich is. Jo partner giet bygelyks op reis en se freegje jo om mei te gean. Jo wolle ynstee in wykein mei jo freonen trochbringe.

As jo ​​net nee sizze en jo plannen bekend meitsje litte oan jo partner, sille se gewoan oannimme dat jo oan board binne mei it plan. Jo kinne jo plannen annulearje om dy fan jo partner te foldwaan. Mar jo sille har op in bepaald nivo fergriemje.

Learje josels te hearren en te sjen, en deselde frijheden út te wreidzjen nei jo partner, is de ienige manier om in relaasje echt ôfhinklik fan elkoar te meitsjen.

Focus on meitsje lytse feroarings, ien dei op in tiid, en keare dizze feroarings yn sûn gewoanten. Mei tiid, konsekwinte ynspanning en geduld kinne jo in bân fan sûne ôfhinklikens koesterje.

FAQs

Ynterôfhinklike relaasjes binne dejingen wêrby't beide partners leare in lykwicht te meitsjen tusken har yndividualiteit en har ferbining mei elkoar.

Nee. Yn feite binne se it tsjinoerstelde fan elkoar. Wêrom is ynterôfhinklikens yn relaasjes wichtich?

Interdependence yn relaasjes wichtich om't it jo in djippe ferbining mei in oare persoan kin bouwe sûnder jo yndividualiteit te ferliezen. Wat hawwe jo nedich om in relaasje ûnderling ôfhinklik te meitsjen?

Earlikens, kommunikaasje, fertrouwen, selsbewustwêzen, dielde doelen en yndividuele stribjen binne de hoekstiennen fan in ynterôfhinklike relaasje.

It kostet tiid en muoite, mar ja, sûne emosjonele ûnderlinge ôfhinklikens kin yn elke relaasje kultivearre wurde.

Wy wurde faak leard te heakjen in grutte graad fan wearde oan ús ûnôfhinklikens. In iensidige fokus op ûnôfhinklik wêzen fersteurt lykwols faaks ús fermogen om emosjonele yntimiteit te kultivearjen. Dit kin yn 'e wei komme fan it koesterjen fan sûne, lange termyn relaasjes.

Interdependence leart in lykwicht te meitsjen tusken ús yndividualiteit en ús ferbining mei in oare persoan. Partners yn in ûnderling ôfhinklike relaasje sykje gjin falidaasje fan elkoar noch meitsje easken. Jo hawwe romte om te begjinnen op persoanlike efterfolging sûnder de stifting fan in relaasje wurdt bedrige.

As sadanich, interdependent relaasjes wjerspegelje de sûnste foarm fan yntimiteit tusken twa partners. Dat no't wy it belang fan sokke relaasjes hawwe behannele, is it essensjeel om te begripen hoe't jo kinne gean fan codependent nei interdependent yn jo relaasjes. Lit ús mei it ûndersteande foarbyld djipper dûke yn hoe't in ynterôfhinklike relaasje smeid wurde kin.

Wat is in foarbyld fan in ynterôfhinklike relaasje?

Lit ús sizze, in pear hat folslein tsjinoerstelde belangen. Wylst de iene fan natuer en it bûtenlân hâldt, is de oare mear in húshâlding. Foar ien partner is de perfekte manier om te ûntspannennim wat frije tiid en gean nei de bergen foar in trek. De oare hâldt derfan om thús op 'e bank te bliuwen mei in boek, loskeppele fan 'e wrâld.

Yn in ûnderling ôfhinklike relaasje tusken partners hawwe beide de frijheid om har ûnderskate ideeën fan ferjonging te ferjitten sûnder dat ien fan har tsjin de oars foar it. Ien partner giet út foar trektochten en kuiers as se de tiid kinne fine. De oare bringt in loai wykein troch yn it treast fan har hûs. D'r is gjin twifel, gjin relaasje arguminten of botsingen oer dizze ôfwikende perspektiven.

Net ien twingt de oare om har passy of ynteresses op te jaan en harres te omearmje.

Utspraken lykas 'as jo mar mei my komme soene ienris soene jo sjen wat jo misse' of 'kinne jo net ien wykein thús by my trochbringe' wurde net omsmiten om inoar te drukken om te foldwaan.

Ynstee , se moedigje inoar oan om har hert te folgjen en har eigen ding te dwaan. Tagelyk rjochtsje jo op it measte út 'e tiid dy't se tegearre hawwe.

Wat binne de skaaimerken fan ynterôfhinklike relaasjes?

It is gewoan om ynterôfhinklike en koôfhinklike relaasjes te ferwikseljen. De twa koene lykwols net mear ferskille fan elkoar. In codependent relaasje wurdt markearre troch in folslein gebrek oan grinzen, skuld-ferskowing, ineffektive kommunikaasje, manipulaasje, kontrolearjende gedrach en striid meiemosjonele yntimiteit.

Oan de oare kant binne de skaaimerken fan ynterôfhinklike relaasjes ûnder oaren. Dus, hoe meitsje ik sin fan myn rollen en kapasiteiten yn ynterôfhinklike ferbiningen en relaasjes? Lês oer dizze skaaimerken, en jo sille begripe wat te dwaan.

1. Robuste kommunikaasje

Kommunikaasje, kommunikaasje, kommunikaasje - dit is de ienichste meast effektive en essensjele elemint dat makket relaasjes groeie en bloeie. Yn in ynterôfhinklike relaasje kinne beide partners kommunikaasje brûke om har bân te fersterkjen.

Se uterje har dúdlik en earlik, harkje geduldich en spielje gjin skuldspultsjes. Dizze iepen en rjochte kommunikaasje lit se yn oerienstimming mei elkoars ferwachtings en easken.

Dertroch is der gjin romte foar misferstannen tusken harren.

2. Respekt foar grinzen

As der in sûne ôfhinklikens is tusken partners, kinne se grinzen yn har relaasje sette en respektearje. Beide partners hawwe har yndividuele ideeën, oertsjûgingen, wearden, ambysjes en winsken. Se diele dizze mei folsleine transparânsje en erkenne ek it feit dat har perspektyf op it libben net 100 prosint konvergearje kin.

Op grûn fan dit begryp sette se ferskate soarten grinzen om de mjitte wêryn't se ree binne om oan te passen en te kompromisearjen in sterke relaasje te kultivearjen sûnder har te ferliezenyndividualiteit.

3. Persoanlike romte

Elke persoan hat syn ynteresses, hertstochten, hobbys en begearten. In ûnderlinge ôfhinklike relaasje fasilitearret persoanlike romte om dizze te genietsjen. Gjin fan beide partners ferwachtet altyd tegearre mei de oare te wêzen by de heup.

Se binne perfoarst noflik om tiid apart fan elkoar troch te bringen sûnder skuldich te fielen. Hjirmei kinne se útsjen nei tegearre wer te wêzen. In wurdearring en akseptaasje fan persoanlike romte yn in relaasje komme út it begryp dat in oare persoan kin net wêze de boarne fan jo lok.

4. Tolerânsje

Lykas alle oare, pearen yn in interdependent relaasje hawwe harren diel fan wriuwing, ferskillen en konflikten. Mar de psychology fan ûnderlinge ôfhinklikens dy't woartele is yn it idee om elkoars eigenheid te omearmjen, lit beide partners tolerant wêze foar elkoar.

Sels as de iene de winsk of needsaak fan 'e oare om wat te dwaan kin net begripe, binne se geduldich, meilibjend en meilibjend foar it. Ynstee fan har ferskillen plak te litten foar wrok, rjochtsje se har op it behâld fan in sûn lykwicht yn har relaasje.

5. Emosjonele ûnderlinge ôfhinklikens

Nettsjinsteande dat se selsstannige yndividuen binne, wende partners yn in ûnderling ôfhinklike relaasje har nei elk oare út emosjonele stipe. Se binne net bang om har kwetsberens en eangsten te dielen. Dat is mooglik makke troch de gerêststellingdat de oare persoan har sil stypje en opheffe ynstee fan oardieljen en beledigjen.

In sûne emosjonele ûnderlinge ôfhinklikens lit se elkoars rots wurde.

6. Apart groeie en dochs tegearre

As tiden giet troch, ús ûnderfinings feroarje ús perspektyf nei it libben, ús doelen, ambysje en sels de minsken wy binne. Yn in ynterôfhinklike relaasje erkenne beide partners dat se har eigen reizen hawwe, in diel wêrfan se diele. Dit is de wichtichste ûnderlinge ôfhinklike relaasje vs. Mar yn interdependent relaasjes, beide partners behâlde in gefoel fan ûnôfhinklikens noch uplift inoar tagelyk. Dit soarget foar mindfulness wêrmei se har bewust binne fan it feit dat alle persoanlike feroarings binne bûn te beynfloedzjen harren relaasje dynamyk.

Hoe dreech it ek wurdt, dit bewustwêzen en wjersidige fertrouwen tastean se te groeien apart noch tegearre.

7. Dielde doel

It wichtichste ferskil tusken ûnderlinge ôfhinklikens en ûnôfhinklikens is dat de eardere erkent dat wylst der in 'do en ik' is, der ek in 'wy' is . De 'wy' wurdt in dielde doel yn elke lykwichtige relaasje.

Beide partners witte dat se in bliuwende bân kinne kultivearje sûnder har belangen en doelen op te offerjen bûten derelaasje. De wichtichste interdependent relaasje vs codependent ûnderskied leit yn ûnôfhinklikens te meitsje dyn eigen besluten, mar ek hawwende dielde doelen as partners. Yn stee fan besluten foar in oar op te lizzen of te nimmen sa't it faaks is yn in codependent relaasje, yn in ynterôfhinklike relaasje, komme in pearen oan dielde doelen ûnderling.

6 Tips om in ynterôfhinklike relaasje te bouwen

In lykwichtige relaasje dy't bloeit op sûne ôfhinklikens wurdt jo net allinich op in skûtel jûn. Ek is gjin relaasje interdependent, codependent, sûn of toxic rjocht fan it begjin ôf. It is hoe't jo jo bân mei jo partner ûntwikkelje en koesterje dy't bepaalt hoe't jo relaasjedynamyk sil wêze.

Fansels nimt it bouwen fan in ynterôfhinklike relaasje konsekwint ynspanning fan beide partners. Sadree't jo it berikke, kin it it meast befredigjende partnerskip wêze dat jo ea sille belibje. Om jo te helpen dêr te kommen, binne hjir 6 fool-proof tips om sûne ûnderlinge ôfhinklikens yn jo relaasje te koesterjen:

1. Kennis dysels goed

Wurch, "Hoe meitsje ik sin fan myn rollen en kapasiteiten yn ynterôfhinklike ferbiningen en relaasjes?" No, om elke relaasje wirklik de muoite wurdich te meitsjen, begjint it wurk en de ynspanning mei jo eigen, persoanlike sels.

Faak wurdt ús relaasjedynamyk betize en konfliktich, om't wy net wis binne fan wa't wy binne en wat wy wolle fan it libben. Sa,nim de tiid om josels goed te begripen en te witten wat jo sykje yn profesjonele, geastlike, rekreative en sosjale riken fan it libben.

Dan wurkje oan it opbouwen fan in goed rûn bestean foar josels. Ja, jo relaasje is in wichtich part fan jo libben. Mar it is net it wêzen-alles en ein-alles fan it libben. Om jo relaasje ûnderling ôfhinklik te meitsjen, is it krúsjaal om folslein bewust te wêzen fan wat jo fan it libben wolle en in bestean opbouwe dat jo en jo partner útstrekt.

2. Kultiveer oare relaasjes

Ofhinklik fan jo partner om al jo behoeften te ferfoljen kin oermjittige druk op har sette en oarsom. Dêrom is it ymperatyf om in ynderlike rûnte fan minsken te hawwen wêrfan jo kinne ôfhinklik wêze en kinne jo wendje foar emosjonele stipe en advys.

Om in ynterôfhinklike relaasje op te bouwen, moatte jo tiid nimme om te socialisearjen mei freonen, famylje en meiwurkers. Dit sil jo helpe om it feit te omearmjen dat romantyske partners net alles tegearre hoege te dwaan of belutsen wurde by elk aspekt fan elkoars libben.

Dizze koarte perioaden dy't apart trochbrocht wurde, laden en ferjongje jo, sadat jo werom kinne nei jo SO fernijd.

3. Wês yn oerienstimming mei elkoars behoeften

Faak yn relaasjes wurdt de iene partner alles-pervasyf en de oare ûnsichtber. As dit bart, kinne jo beide begjinne inoar te besjen as 'ien persoan'. Dat is wannear't jo it risiko rinne yn in codependent relaasje.

Foarbygelyks, ien partner kin gewoan oannimme dat de wize se fiere harsels yn 'e relaasje is folslein akseptabel wylst de oare sjocht harren gedrach as problematysk. Mar om't se net yn oerienstimming binne mei inoars ferwachtings en behoeften, bliuwt dit patroan net kontrolearre.

Sûne kommunikaasje is de iennichste manier om sokke fellen fuort te kommen dy't sûne emosjonele ûnderlinge ôfhinklikens yn in relaasje yn 'e wei komme kinne. . De juste manier om te begripen hoe't jo fan koôfhinklik nei ynterôfhinklik gean, giet oer it meitsjen fan kommunikaasje in twa-wei strjitte. Jo moatte jo bewust mear uterje mar ek fûleindich nei jo partner harkje.

Mak der in gewoante om op syn minst ien kear yn 'e wike te sitten en mei-inoar te praten oer hoe't jo jo fiele yn jo relaasje mei folsleine earlikens.

4. Blêdzje eangsten en kwetsberens

Jo kinne net hoopje sûne emosjonele ûnderlinge ôfhinklikens te koesterjen sûnder elkoar jo djipste eangsten en kwetsberens te sjen. Brûk jo peteartiid foar kessen om jo hoedzje te litten en jo partner te fertrouwen oer de dingen dy't jo nachts oerein hâlde.

As se wjersidich binne, harkje se geduldich en sûnder oardiel. Dizze djippe petearen helpe jo op in djipper nivo te ferbinen, mear fertrouwen yn te bringen en jo nofliker te meitsjen mei elkoar.

5. Neigean jo doelen

Wy hawwe allegear bepaalde doelen en ambysjes yn it libben. Krekt om't jo no yn in relaasje binne,