เราซึ่งเป็นมนุษย์ต่างโหยหาและเติบโตบนสายสัมพันธ์อันลึกซึ้งและมีความหมาย ยิ่งไปกว่านั้นในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของเรา แต่ความสัมพันธ์นี้ไม่ควรแลกกับความเป็นอิสระและความเป็นตัวของตัวเอง นั่นคือความหมายของความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน

อย่างไรก็ตาม การสร้างสมดุลระหว่างการสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งโดยไม่สูญเสียความเป็นตัวเองนั้นเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุผลสำเร็จ พึ่งพาคู่ของคุณเพื่อรับการสนับสนุนมากเกินไปและคุณเสี่ยงต่อการพึ่งพาอาศัยกัน ให้ความสำคัญกับความเป็นอิสระของคุณมากเกินไป และคุณอาจพบว่าความสัมพันธ์ของคุณห่างเหินและห่างเหิน

การพึ่งพาที่ดีระหว่างคู่นอนเป็นจุดเด่นของความสัมพันธ์ที่สมดุล แน่นอนว่านี่คือความสัมพันธ์แบบไดนามิกที่ต้องการ แต่การพึ่งพาอาศัยกันคืออะไร? อะไรทำให้มันแตกต่าง? และที่สำคัญที่สุด คุณจะปลูกฝังมันในความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างไร? มาดูกัน

การพึ่งพาอาศัยกันของความสัมพันธ์คืออะไร?

คำจำกัดความของการพึ่งพาซึ่งกันและกัน – “คุณภาพหรือเงื่อนไขของการพึ่งพาซึ่งกันและกันหรือพึ่งพาซึ่งกันและกัน” – นำเสนอความแตกต่างเล็กน้อยของความสัมพันธ์นี้ในมุมมองที่มีพลวัต เมื่อคนสองคนอยู่ในความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพากัน พวกเขาให้คุณค่าอย่างมากกับความผูกพันทางอารมณ์ระหว่างพวกเขา แต่ให้ทำเช่นนั้นโดยไม่สูญเสียความรู้สึกของตัวเอง

นี่หมายถึงความสามารถในการเห็นคุณค่าของความเปราะบางและปลูกฝังความสัมพันธ์ที่มีความหมายซึ่งช่วยให้พวกเขา เพื่อเจริญในอารมณ์ไม่ได้หมายความว่าความฝันของคุณกลายเป็นเรื่องรอง หากคุณเสียสละทุกสิ่งที่คุณรักบนแท่นแห่งความสัมพันธ์ของคุณ คุณจะเริ่มไม่พอใจคู่ของคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แม้ว่าพวกเขาจะไม่เคยขอให้คุณเสียสละก็ตาม

เพื่อปลูกฝังการพึ่งพากันในความสัมพันธ์ การเติบโตในฐานะปัจเจกบุคคลเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้น อย่ารั้งตัวเองไว้จากการมุ่งสู่สิ่งที่คุณปรารถนาจริงๆ

6. พูดว่า 'ไม่' โดยปราศจากความกลัวหรือการยับยั้ง

อิสระของทั้งคู่ที่จะทำตามหัวใจของพวกเขาเป็นหัวใจสำคัญของความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพากัน คุณไม่สามารถเรียกร้องอิสรภาพนั้นได้จนกว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะพูดว่า 'ไม่' เมื่อมันสำคัญ ตัวอย่างเช่น คู่ของคุณกำลังจะไปเที่ยวและขอให้คุณไปด้วย คุณต้องการใช้เวลาช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์กับเพื่อนๆ แทน

หากคุณไม่ปฏิเสธและแจ้งให้คู่ของคุณรู้แผนของคุณ พวกเขาก็จะถือว่าคุณเห็นด้วยกับแผน คุณสามารถยกเลิกแผนของคุณเพื่อรองรับคู่ของคุณ แต่คุณจะไม่พอใจพวกเขาในระดับหนึ่ง

การเรียนรู้ที่จะทำให้ตัวเองได้ยินและเห็น และขยายเสรีภาพแบบเดียวกันให้กับคู่ของคุณ เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้ความสัมพันธ์พึ่งพากันได้อย่างแท้จริง

เน้นที่ ทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ทีละวัน และเปลี่ยนการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ให้เป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยเวลา ความพยายามอย่างสม่ำเสมอ และความอดทน คุณสามารถหล่อเลี้ยงสายสัมพันธ์ของการพึ่งพาอาศัยกันได้อย่างดี

คำถามที่พบบ่อย

ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันคือความสัมพันธ์ที่ทั้งคู่เรียนรู้ที่จะรักษาสมดุลระหว่างความเป็นตัวของตัวเองและความเชื่อมโยงระหว่างกัน

ไม่ ในความเป็นจริงพวกเขาอยู่ตรงข้ามกัน เหตุใดการพึ่งพากันในความสัมพันธ์จึงมีความสำคัญ

การพึ่งพากันในความสัมพันธ์มีความสำคัญ เนื่องจากช่วยให้คุณสร้างสายสัมพันธ์อันลึกซึ้งกับบุคคลอื่นได้โดยไม่สูญเสียความเป็นตัวของตัวเอง คุณต้องการอะไรในการสร้างความสัมพันธ์แบบพึ่งพากัน

ความซื่อสัตย์ การสื่อสาร ความไว้วางใจ การตระหนักรู้ในตนเอง เป้าหมายร่วมกัน และการแสวงหาของแต่ละคนเป็นรากฐานที่สำคัญของความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน

ต้องใช้เวลาและความพยายาม แต่ใช่ การพึ่งพากันทางอารมณ์ที่ดีสามารถปลูกฝังได้ในความสัมพันธ์ใด ๆ

เรามักถูกสอนให้ให้ความสำคัญกับความเป็นอิสระของเรา อย่างไรก็ตาม การมุ่งความสนใจไปที่การเป็นอิสระเพียงอย่างเดียวมักจะทำให้ความสามารถของเราในการปลูกฝังความใกล้ชิดทางอารมณ์ต้องหยุดชะงัก สิ่งนี้อาจขัดขวางการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีในระยะยาว

การพึ่งพาอาศัยกันสอนให้สร้างสมดุลระหว่างความเป็นปัจเจกบุคคลและความเชื่อมโยงระหว่างเรากับบุคคลอื่น หุ้นส่วนในความสัมพันธ์ที่พึ่งพากันไม่แสวงหาการตรวจสอบจากกันและกันหรือเรียกร้อง คุณมีพื้นที่สำหรับเริ่มต้นการแสวงหาส่วนตัวโดยที่รากฐานของความสัมพันธ์ไม่ถูกคุกคาม

ด้วยเหตุนี้ ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันจึงสะท้อนถึงรูปแบบความสนิทสนมที่ดีต่อสุขภาพระหว่างคู่รักสองคน ตอนนี้เราได้ครอบคลุมถึงความสำคัญของความสัมพันธ์ดังกล่าวแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจวิธีการเปลี่ยนจากการพึ่งพาอาศัยกันไปสู่การพึ่งพาซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์ของคุณ จากตัวอย่างด้านล่าง มาเจาะลึกลงไปว่าความสัมพันธ์แบบพึ่งพากันสามารถปลอมแปลงได้อย่างไร

ตัวอย่างของความสัมพันธ์แบบพึ่งพากันคืออะไร

สมมติว่าคู่รักมีความสนใจตรงข้ามกันโดยสิ้นเชิง ในขณะที่คนหนึ่งรักธรรมชาติและกิจกรรมกลางแจ้ง อีกคนชอบอยู่บ้านมากกว่า สำหรับคู่หนึ่ง วิธีที่สมบูรณ์แบบในการผ่อนคลายคือใช้เวลาว่างและมุ่งหน้าไปยังภูเขาเพื่อเดินป่า อีกฝ่ายชอบอยู่บ้านขดตัวอยู่บนโซฟากับหนังสือ โดยตัดขาดจากโลกภายนอก

ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันระหว่างคู่หู ทั้งคู่มีอิสระที่จะดื่มด่ำกับแนวคิดการฟื้นฟูตามลำดับของตนโดยที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งไม่พอใจ อื่น ๆ สำหรับมัน คู่หนึ่งออกไปเดินป่าและปีนเขาทุกครั้งที่หาเวลาได้ อีกคนหนึ่งใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ที่แสนสบายในบ้านของพวกเขา ไม่มีการทะเลาะเบาะแว้ง ไม่มีการโต้เถียงในความสัมพันธ์หรือการปะทะกันเกี่ยวกับมุมมองที่แตกแยกเหล่านี้

ไม่บังคับให้อีกฝ่ายละทิ้งความหลงใหลหรือความสนใจและยอมรับสิ่งที่ตนมี

ข้อความเช่น 'ถ้าเพียงแต่คุณจะมากับฉัน คุณจะเห็นว่าคุณพลาดอะไรไปบ้าง' หรือ 'คุณใช้เวลาสุดสัปดาห์ที่บ้านกับฉันไม่ได้เลยแม้แต่วันเดียว' จะไม่ถูกโยนทิ้งไปเพื่อกดดันกันและกันให้ปฏิบัติตาม

แทน พวกเขาสนับสนุนซึ่งกันและกันให้ทำตามหัวใจและทำในสิ่งที่ตนเองชอบ ในขณะเดียวกันก็ให้ความสำคัญกับการใช้เวลาที่มีร่วมกันให้คุ้มค่าที่สุด

ลักษณะความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันคืออะไร?

เป็นเรื่องปกติที่จะสับสนระหว่างความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันและพึ่งพาอาศัยกัน อย่างไรก็ตาม ทั้งสองไม่สามารถแตกต่างกันมากนัก ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันถูกทำเครื่องหมายด้วยการขาดขอบเขตโดยสิ้นเชิง การโยนความผิด การสื่อสารที่ไร้ประสิทธิภาพ การบงการ การควบคุมพฤติกรรม และการต่อสู้กับความใกล้ชิดทางอารมณ์

ในทางกลับกัน ลักษณะของความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ได้แก่ ดังนั้น ฉันจะทำความเข้าใจกับบทบาทและความสามารถของฉันในสายสัมพันธ์และความสัมพันธ์ที่พึ่งพาอาศัยกันได้อย่างไร อ่านเกี่ยวกับคุณลักษณะเหล่านี้ แล้วคุณจะเข้าใจว่าต้องทำอย่างไร

1. การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ

การสื่อสาร การสื่อสาร การสื่อสาร – นี่เป็นองค์ประกอบเดียวที่มีประสิทธิภาพและจำเป็นที่สุดที่ทำให้ความสัมพันธ์เติบโตและ เจริญเติบโต ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ทั้งคู่สามารถใช้การสื่อสารเพื่อกระชับความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

พวกเขาแสดงออกอย่างชัดเจนและตรงไปตรงมา รับฟังอย่างอดทน และไม่เล่นเกมตำหนิ การสื่อสารที่เปิดเผยและตรงไปตรงมานี้ช่วยให้พวกเขาปฏิบัติตามความคาดหวังและข้อกำหนดของกันและกันได้

ด้วยเหตุนี้จึงไม่มีที่ว่างสำหรับความเข้าใจผิดระหว่างพวกเขา

2. การเคารพในขอบเขต

เมื่อมีการพึ่งพาที่ดีระหว่างคู่ค้า พวกเขาสามารถกำหนดและเคารพขอบเขตในความสัมพันธ์ของพวกเขาได้ ทั้งคู่ต่างก็มีความคิด ความเชื่อ ค่านิยม ความทะเยอทะยานและความปรารถนาของแต่ละคน พวกเขาแบ่งปันสิ่งเหล่านี้ด้วยความโปร่งใสอย่างสมบูรณ์ และรับทราบความจริงที่ว่ามุมมองต่อชีวิตของพวกเขาไม่สามารถบรรจบกันได้ 100 เปอร์เซ็นต์

จากความเข้าใจนี้ พวกเขากำหนดขอบเขตประเภทต่างๆ ตามขอบเขตที่พวกเขาเต็มใจจะปรับเปลี่ยนและประนีประนอม เพื่อปลูกฝังความสัมพันธ์อันแน่นแฟ้นโดยไม่สูญเสียความเป็นปัจเจกบุคคล

3. พื้นที่ส่วนตัว

ทุกคนมีความสนใจ ความหลงใหล งานอดิเรก และความปรารถนาของตนเอง ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันช่วยให้มีพื้นที่ส่วนตัวในการดื่มด่ำกับสิ่งเหล่านี้ ทั้งคู่ไม่คาดหวังที่จะอยู่ร่วมที่สะโพกกับอีกฝ่ายตลอดเวลา

พวกเขารู้สึกสบายใจอย่างยิ่งที่จะใช้เวลาแยกจากกันโดยไม่รู้สึกผิด สิ่งนี้ทำให้พวกเขาตั้งตารอที่จะได้อยู่ด้วยกันอีกครั้ง การชื่นชมและยอมรับพื้นที่ส่วนตัวในความสัมพันธ์มาจากการเข้าใจว่าบุคคลอื่นไม่สามารถเป็นแหล่งที่มาของความสุขของคุณได้

4. ความอดทน

เช่นเดียวกับคู่อื่น ๆ ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพากัน ความไม่ลงรอยกัน ความแตกต่าง และความขัดแย้ง แต่จิตวิทยาการพึ่งพาอาศัยกันซึ่งมีรากฐานมาจากแนวคิดของการโอบรับเอกลักษณ์ของกันและกันทำให้ทั้งคู่มีความอดทนต่อกันและกัน

แม้ว่าฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งจะไม่เข้าใจความปรารถนาหรือความจำเป็นของอีกฝ่าย พวกเขาก็ยังอดทน มีความเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจต่อมัน แทนที่จะปล่อยให้ความแตกต่างทำให้เกิดความขุ่นเคืองใจ พวกเขามุ่งเน้นที่การรักษาสมดุลที่ดีในความสัมพันธ์ของพวกเขา

5. การพึ่งพาซึ่งกันและกันทางอารมณ์

แม้จะเป็นบุคคลที่เป็นอิสระ แต่พันธมิตรในความสัมพันธ์ที่พึ่งพากันจะหันไปหากันและกัน อื่นจากการสนับสนุนทางอารมณ์ พวกเขาไม่กลัวที่จะแบ่งปันความเปราะบางและความกลัว สิ่งนี้เกิดขึ้นได้จากความมั่นใจที่อีกฝ่ายจะสนับสนุนและยกพวกเขาแทนที่จะตัดสินและตำหนิ

การพึ่งพากันทางอารมณ์ที่ดีทำให้พวกเขากลายเป็นหินของกันและกัน

6. เติบโตแยกกัน แต่อยู่ด้วยกัน

เมื่อเวลาผ่านไป เมื่อเวลาผ่านไป ประสบการณ์ของเราเปลี่ยนมุมมองต่อชีวิต เป้าหมาย ความทะเยอทะยาน และแม้แต่ผู้คนที่เราเป็น ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ทั้งคู่ตระหนักดีว่าตนมีการเดินทางของตนเอง ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางร่วมกัน นี่คือความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันหลัก เทียบกับความแตกต่างแบบพึ่งพาอาศัยกัน

ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน คนรักคนหนึ่งแบกรับความรับผิดชอบทั้งหมดอย่างน่าเศร้าใจและทุ่มเทแรงกายแรงใจในการทำให้อีกฝ่ายเติบโต แต่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ทั้งคู่ยังคงรู้สึกถึงความเป็นอิสระ แต่ยกระดับซึ่งกันและกันในเวลาเดียวกัน สิ่งนี้สร้างการมีสติซึ่งช่วยให้พวกเขาตระหนักถึงความจริงที่ว่าการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลใดๆ นั้นมีผลผูกพันต่อการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ของพวกเขา

ไม่ว่าการดำเนินการจะยากเพียงใด การตระหนักรู้และความไว้วางใจซึ่งกันและกันนี้ทำให้พวกเขาเติบโต แยกกันแต่อยู่ด้วยกัน

7. เป้าหมายร่วมกัน

ข้อแตกต่างที่สำคัญระหว่างการพึ่งพาซึ่งกันและกันและความเป็นอิสระคือการที่อดีตตระหนักดีว่าแม้ว่าจะมี 'คุณและฉัน' แต่ก็มี 'เรา' ด้วย . คำว่า "เรา" กลายเป็นเป้าหมายร่วมกันในความสัมพันธ์ที่สมดุล

ทั้งคู่รู้ว่าพวกเขาสามารถปลูกฝังสายสัมพันธ์ที่ยั่งยืนโดยไม่ต้องเสียสละความสนใจและเป้าหมายนอกความสัมพันธ์. ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาระหว่างกันหลักกับความแตกต่างแบบพึ่งพาอาศัยกันนั้นขึ้นอยู่กับความเป็นอิสระในการตัดสินใจของคุณเอง แต่ยังมีเป้าหมายร่วมกันในฐานะหุ้นส่วน แทนที่จะกำหนดหรือตัดสินใจแทนคนอื่นเหมือนที่มักเป็นความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน คู่รักจะมาถึงเป้าหมายร่วมกัน

6 เคล็ดลับในการสร้างความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน

ความสัมพันธ์ที่สมดุล ที่เจริญขึ้นจากการพึ่งพาที่ดีต่อสุขภาพไม่ได้มอบให้คุณเพียงแค่จานเดียว ไม่มีความสัมพันธ์ใด ๆ ที่พึ่งพาซึ่งกันและกัน พึ่งพาอาศัยกัน มีสุขภาพดีหรือเป็นพิษตั้งแต่เริ่มต้น วิธีที่คุณพัฒนาและรักษาสายสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณคือตัวกำหนดว่าพลวัตของความสัมพันธ์จะเป็นอย่างไร

แน่นอนว่าการสร้างความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันต้องใช้ความพยายามอย่างสม่ำเสมอจากทั้งคู่ เมื่อคุณบรรลุผลสำเร็จแล้ว อาจเป็นความร่วมมือที่น่ายินดีที่สุดเท่าที่คุณจะเคยสัมผัสมา เพื่อช่วยให้คุณไปถึงจุดนั้น ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 6 ข้อที่ช่วยรักษาความสัมพันธ์ที่ดีในการพึ่งพาซึ่งกันและกัน:

1. รู้จักตัวเองดี

สงสัยว่า “ฉันจะเข้าใจบทบาทของตัวเองได้อย่างไร และความสามารถในการเชื่อมโยงและความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน?” ในการทำให้ความสัมพันธ์ใดๆ มีค่าอย่างแท้จริง งานและความพยายามจะเริ่มต้นจากตัวตนของคุณเอง

บ่อยครั้งความสัมพันธ์ของเราจะสับสนและขัดแย้งกันเพราะเราไม่แน่ใจว่าเราเป็นใครและเราต้องการอะไรจากชีวิต ดังนั้น,ใช้เวลาเพื่อทำความเข้าใจตัวเองให้ดีและรู้ว่าคุณแสวงหาอะไรในด้านอาชีพ จิตวิญญาณ การพักผ่อนหย่อนใจ และสังคม

จากนั้น พยายามสร้างชีวิตที่รอบด้านสำหรับตัวคุณเอง ใช่ ความสัมพันธ์ของคุณเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ แต่มันไม่ใช่จุดจบของชีวิต ในการทำให้ความสัมพันธ์ของคุณพึ่งพาซึ่งกันและกัน สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักอย่างสมบูรณ์ถึงสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิต และสร้างการดำรงอยู่ที่ขยายออกไปนอกเหนือไปจากตัวคุณและคู่ของคุณ

2. ปลูกฝังความสัมพันธ์อื่นๆ

ขึ้นอยู่กับคุณ พันธมิตรที่ตอบสนองทุกความต้องการของคุณอาจสร้างแรงกดดันมากเกินไปต่อพวกเขาและในทางกลับกัน นั่นเป็นเหตุผลที่จำเป็นต้องมีคนวงในที่คุณสามารถพึ่งพาได้และหันไปขอความช่วยเหลือทางอารมณ์และคำแนะนำ

ในการสร้างความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน คุณต้องใช้เวลาในการสังสรรค์กับเพื่อน ครอบครัว และเพื่อนร่วมงาน วิธีนี้จะช่วยให้คุณยอมรับความจริงที่ว่าคู่ที่โรแมนติกไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างร่วมกันหรือมีส่วนร่วมในทุกด้านของชีวิตกันและกัน

ช่วงเวลาสั้นๆ เหล่านี้ได้ใช้เวลานอกเหนือจากการเติมพลังและคืนความกระปรี้กระเปร่าให้กับคุณ ทำให้คุณกลับมาสู่ รีเฟรช SO ของคุณ

3. สอดคล้องกับความต้องการของกันและกัน

บ่อยครั้งในความสัมพันธ์ คนหนึ่งกลายเป็นที่แพร่หลายและอีกคนหนึ่งมองไม่เห็น เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณทั้งคู่อาจเริ่มมองกันและกันเป็น 'คนๆ เดียว' นั่นเป็นช่วงเวลาที่คุณเสี่ยงต่อการติดอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน

สำหรับตัวอย่างเช่น คู่หนึ่งอาจสันนิษฐานว่าวิธีปฏิบัติตนในความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์ ในขณะที่อีกฝ่ายหนึ่งมองว่าพฤติกรรมของพวกเขาเป็นปัญหา แต่เนื่องจากไม่สอดคล้องกับความคาดหวังและความต้องการของกันและกัน รูปแบบนี้จึงไม่ถูกตรวจสอบ

การสื่อสารที่ดีเป็นวิธีเดียวที่จะหลีกหนีจากกับดักที่อาจขัดขวางการพึ่งพากันทางอารมณ์ที่ดีในความสัมพันธ์ . วิธีที่ถูกต้องในการทำความเข้าใจวิธีการเปลี่ยนจากการพึ่งพาอาศัยกันไปสู่การพึ่งพาซึ่งกันและกันคือการทำให้การสื่อสารเป็นแบบสองทาง คุณต้องแสดงออกอย่างมีสติมากขึ้นแต่ก็ต้องรับฟังคู่ของคุณอย่างกระตือรือร้นด้วย

ทำให้เป็นนิสัยที่จะนั่งลงอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งและพูดคุยกันว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับความสัมพันธ์ของคุณด้วยความซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์

4. เปิดเผยความกลัวและความเปราะบาง

คุณไม่สามารถหวังที่จะรักษาการพึ่งพาซึ่งกันและกันทางอารมณ์ที่ดีโดยไม่ให้กันและกันเห็นความกลัวและความเปราะบางที่สุดของคุณ ใช้เวลาคุยกับหมอนของคุณเพื่อลดความระมัดระวังและไว้วางใจกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณไม่สบายใจในตอนกลางคืน

เมื่อพวกเขาตอบสนอง ให้รับฟังพวกเขาอย่างอดทนและปราศจากการตัดสิน การสนทนาเชิงลึกเหล่านี้ช่วยให้คุณเชื่อมต่อในระดับที่ลึกขึ้น สร้างความไว้วางใจมากขึ้น และทำให้คุณรู้สึกสบายใจต่อกันมากขึ้น

5. ทำตามเป้าหมายของคุณ

เราทุกคนต่างมีเป้าหมายและความทะเยอทะยานในชีวิต เพียงเพราะตอนนี้คุณมีความสัมพันธ์