Biz insanlar, dərin, mənalı əlaqələrə can atırıq və inkişaf edirik. Daha çox romantik münasibətlərimizdə. Lakin bu əlaqə müstəqilliyimiz və mənlik duyğumuz bahasına baş verməməlidir – bu, bir-birindən asılı münasibətdən ibarətdir.

Lakin, özünüzü itirmədən güclü münasibət qurmaq üçün bu balanslaşdırıcı hərəkətə nail olmaq çətindir. Dəstək üçün partnyorunuza həddən artıq arxalanırsınız və bir-birindən asılı olmaq riskiniz var. Müstəqilliyinizə həddən artıq əhəmiyyət verin və siz münasibətlərinizdə uzaq və özünə qapanmış kimi görünə bilərsiniz.

Tərəfdaşlar arasında sağlam asılılıq balanslı bir əlaqənin əlamətidir. Şübhəsiz ki, bu arzulamaq üçün dinamik bir əlaqədir. Bəs qarşılıqlı asılılıq, münasibət nədir? Onu nə fərqləndirir? Və ən əsası, münasibətlərinizdə bunu necə inkişaf etdirə bilərsiniz? Gəlin öyrənək.

Əlaqələrin Qarşılıqlı Asılılığı Nədir?

Bir-birindən asılı olan tərif – “bir-birindən qarşılıqlı asılılıq və ya qarşılıqlı asılılığın keyfiyyəti və ya şərti” – bu münasibətlərin dinamikasının daha incə nüanslarını perspektivə qoyur. İki insan bir-birindən asılı münasibətdə olduqda, aralarındakı emosional bağa böyük dəyər verirlər, lakin bunu öz hisslərini qurban vermədən edirlər.

Bu, zəifliyi qiymətləndirmək və onlara imkan verən mənalı əlaqəni inkişaf etdirmək deməkdir. emosional olaraq inkişaf etməkbu o demək deyil ki, arzularınız ikinci plana keçib. Münasibətinizin qurbangahında əziz tutduğunuz hər şeyi qurban versəniz, istər-istəməz bunun üçün partnyorunuzdan inciməyə başlayacaqsınız. Onlar sizdən heç vaxt bu qurbanları etməyinizi istəməsələr belə.

Münasibətlərdə qarşılıqlı asılılığı inkişaf etdirmək üçün fərdi olaraq inkişaf etmək vacibdir. Odur ki, həqiqətən arzuladığınız şeyə nail olmaqdan çəkinməyin.

6. Qorxmadan və ya inhibə etmədən “yox” deyin

Hər iki tərəfdaşın ürəyinə tabe olmaq azadlığı bir-birindən asılı münasibətlərin əsasını təşkil edir. Əhəmiyyətli olduqda “yox” deməyi öyrənməyincə bu azadlığı iddia edə bilməzsiniz. Məsələn, ortağınız səfərə gedir və sizdən birlikdə getməyinizi xahiş edirlər. Bunun əvəzinə bir həftə sonunu dostlarınızla keçirmək istəyirsiniz.

Əgər “yox” deməsəniz və planlarınızın tərəfdaşınıza məlum olmasına icazə versəniz, onlar sadəcə olaraq plana qoşulduğunuzu güman edəcəklər. Partnyorunuzun planlarını yerinə yetirmək üçün planlarınızı ləğv edə bilərsiniz. Lakin siz müəyyən dərəcədə buna görə onlardan inciyəcəksiniz.

Özünüzü eşitdirməyi və görməyi öyrənmək və eyni azadlıqları partnyorunuza təqdim etmək münasibətləri həqiqətən qarşılıqlı asılı hala gətirməyin yeganə yoludur. hər gün kiçik dəyişikliklər etmək və bu dəyişiklikləri sağlam vərdişlərə çevirmək. Vaxt, ardıcıl səy və səbrlə siz sağlam asılılıq bağını inkişaf etdirə bilərsiniz.

Tez-tez verilən suallar

Bir-birindən asılı münasibətlər hər iki tərəfdaşın fərdiliyi və bir-biri ilə əlaqəsi arasında tarazlıq yaratmağı öyrəndiyi münasibətlərdir.

Xeyr. Əslində, onlar bir-birinin əksidir. Münasibətlərdə qarşılıqlı asılılıq nə üçün vacibdir?

Münasibətlərdə qarşılıqlı asılılıq vacibdir, çünki bu, fərdiliyinizi itirmədən başqa bir insanla dərin əlaqə qurmağa imkan verir. Münasibəti bir-birindən asılı etmək üçün sizə nə lazımdır?

Dürüstlük, ünsiyyət, güvən, özünüdərketmə, ortaq məqsədlər və fərdi axtarışlar bir-birindən asılı münasibətlərin təməl daşlarıdır.

Bu, vaxt və səy tələb edir, lakin bəli, sağlam emosional asılılıq istənilən münasibətdə inkişaf etdirilə bilər.

Bizə tez-tez müstəqilliyimizə böyük dəyər verməyi öyrədirlər. Bununla belə, müstəqil olmağa tək fikirli diqqət çox vaxt emosional yaxınlığı inkişaf etdirmək qabiliyyətimizi ləngidir. Bu, sağlam, uzunmüddətli münasibətlərin inkişafına mane ola bilər.

Qarşılıqlı asılılıq fərdiliyimizlə başqa bir insanla əlaqəmiz arasında tarazlıq yaratmağı öyrədir. Bir-birindən asılı münasibətdə olan tərəfdaşlar nə bir-birindən təsdiq axtarmır, nə də tələblər irəli sürürlər. Münasibətlərin təməli təhlükə altına düşmədən şəxsi təqiblərə başlamaq üçün yeriniz var.

Beləliklə, qarşılıqlı asılı münasibətlər iki tərəfdaş arasında ən sağlam yaxınlıq formasını əks etdirir. Beləliklə, indi bu cür əlaqələrin əhəmiyyətini əhatə etdiyimiz üçün münasibətlərinizdə qarşılıqlı asılılıqdan qarşılıqlı asılılığa necə keçəcəyinizi başa düşmək vacibdir. Aşağıdakı misalla, bir-birindən asılı münasibətin necə qurulacağına daha dərindən baxaq.

Qarşılıqlı Asılı Münasibətin Nümunəsi Nədir?

Deyək ki, cütlüyün tamamilə əks maraqları var. Biri təbiəti və açıq havanı sevərkən, digəri daha çox ev adamıdır. Bir tərəfdaş üçün istirahət etməyin mükəmməl yolu budurbir az istirahət edin və trek üçün dağlara baş çəkin. Digəri isə evdə kitabla divanda qıvrılmış vəziyyətdə qalmaqdan həzz alır.

Tərəfdaşlar arasında bir-birindən asılı münasibətdə hər ikisi gəncləşmə ilə bağlı öz ideyalarını həyata keçirmək azadlığına malikdirlər. onun üçün başqa. Tərəfdaşlardan biri vaxt tapa bildikdə gəzintilərə və gəzintilərə çıxır. Digəri isə tənbəl həftə sonunu evlərinin rahatlığında keçirir. Bu fərqli baxışlara görə heç bir mübahisə, heç bir münasibət mübahisəsi və ya toqquşma yoxdur.

Heç biri digərini öz ehtiraslarından və ya maraqlarından imtina etməyə və onlarınkini qucaqlamağa məcbur etmir.

"Kaş mənimlə gəlsəydiniz" kimi ifadələr Bir dəfə nəyi əldən verdiyinizi görərdiniz' və ya 'bir həftə sonunu da mənimlə evdə keçirə bilməzsiniz' sözləri bir-birinizə uyğunlaşmaya təzyiq etmək üçün atılmır.

Əvəzində , onlar bir-birlərini ürəklərinə tabe olmağa və öz işlərini etməyə təşviq edirlər. Eyni zamanda, onların birlikdə keçirdikləri vaxtdan maksimum istifadə etməyə diqqət yetirin.

Qarşılıqlı Asılı Münasibətlərin Xüsusiyyətləri Nələrdir?

Bir-birindən asılı və bir-birindən asılı münasibətləri qarışdırmaq adi haldır. Bununla belə, ikisi bir-birindən daha fərqli ola bilməzdi. Qarşılıqlı asılı münasibət sərhədlərin tam olmaması, günahın dəyişdirilməsi, səmərəsiz ünsiyyət, manipulyasiya, davranışa nəzarət və mübarizə ilə xarakterizə olunur.emosional yaxınlıq.

Digər tərəfdən, qarşılıqlı asılı münasibətlərin xüsusiyyətlərinə daxildir. Beləliklə, mən bir-birindən asılı əlaqələr və münasibətlərdəki rollarımı və imkanlarımı necə başa düşə bilərəm? Bu xüsusiyyətlər haqqında oxuyun və nə edəcəyinizi başa düşəcəksiniz.

1. Güclü ünsiyyət

Ünsiyyət, ünsiyyət, ünsiyyət – bu, münasibətləri inkişaf etdirən yeganə ən təsirli və vacib elementdir. çiçəklənmək. Bir-birindən asılı münasibətdə hər iki tərəfdaş öz bağlarını gücləndirmək üçün ünsiyyətdən istifadə edə bilərlər.

Onlar öz fikirlərini aydın və dürüst ifadə edir, səbirlə dinləyir və günahlandırma oyunları oynamırlar. Bu açıq və düz ünsiyyət onlara bir-birinin gözləntiləri və tələbləri ilə uyğunlaşmağa imkan verir.

Nəticədə onlar arasında anlaşılmazlıqlara yer qalmır.

2. Sərhədlərə hörmət

Tərəfdaşlar arasında sağlam bir asılılıq olduqda, münasibətlərində sərhədlər qoya və onlara hörmət edə bilərlər. Hər iki tərəfdaşın öz fərdi fikirləri, inancları, dəyərləri, ambisiyaları və istəkləri var. Onlar bunları tam şəffaflıqla bölüşürlər və həmçinin həyata baxışlarının 100 faiz uzlaşa bilməyəcəyi faktını etiraf edirlər.

Bu anlayışa əsaslanaraq, nə dərəcədə uyğunlaşmağa və güzəştə getməyə hazır olduqları ilə bağlı müxtəlif növ sərhədlər qoyurlar. itirmədən güclü əlaqələr qurmaqfərdilik.

3. Şəxsi məkan

Hər bir insanın öz maraqları, ehtirasları, hobbiləri və istəkləri var. Bir-birindən asılı olan əlaqələr şəxsi məkanı bunlarla məşğul olmaq üçün asanlaşdırır. Tərəfdaşlardan heç biri hər zaman digəri ilə ombada birgə olmağı gözləmir.

Onlar özlərini günahkar hiss etmədən bir-birlərindən ayrı vaxt keçirməkdə çox rahatdırlar. Bu, onlara yenidən birlikdə olmağı səbirsizliklə gözləməyə imkan verir. Münasibətlərdə şəxsi məkanın qiymətləndirilməsi və qəbul edilməsi, başqasının sizin xoşbəxtliyiniz mənbəyi ola bilməyəcəyini başa düşməkdən irəli gəlir.

4. Tolerantlıq

Hər hansı digər kimi, qarşılıqlı asılı münasibətdə olan cütlüklərin də öz payı var. sürtünmə, fikir ayrılıqları və münaqişələr. Ancaq bir-birinin unikallığını qəbul etmək ideyasına söykənən qarşılıqlı asılılıq psixologiyası hər iki tərəfdaşa bir-birlərinə qarşı dözümlü olmağa imkan verir.

Biri digərinin istəyini və ya bir şey etmək ehtiyacını başa düşə bilməsə belə, onlar səbirlidirlər, ona qarşı şəfqətli və empatikdir. Onlar fikir ayrılıqlarının yerini incikliyə buraxmaq əvəzinə, münasibətlərində sağlam tarazlığı qorumağa diqqət yetirirlər.

5. Emosional qarşılıqlı asılılıq

Müstəqil fərdlər olmasına baxmayaraq, qarşılıqlı asılı münasibətdə olan tərəfdaşlar hər birinə müraciət edirlər. emosional dəstəkdən başqa. Zəifliklərini və qorxularını bölüşməkdən qorxmurlar. Bu, arxayınlaşma sayəsində mümkün olubdigər insanın onları mühakimə etmək və təhqir etməkdənsə, dəstəkləyəcək və qaldıracağına əmindir.

Sağlam emosional asılılıq onlara bir-birinin qayası olmağa imkan verir.

6. Ayrı-ayrılıqda, lakin birlikdə böyümək

Zamanla keçir, təcrübələrimiz həyata baxışımızı, məqsədlərimizi, ambisiyalarımızı və hətta olduğumuz insanlara münasibətimizi dəyişir. Bir-birindən asılı münasibətdə hər iki tərəfdaş bir hissəsini paylaşdıqları öz səyahətlərinin olduğunu başa düşürlər. Bu, bir-birindən asılı olan əsas əlaqə və bir-birindən asılı fərqdir.

Bir-birindən asılı münasibətdə tərəfdaşlardan biri təəssüf ki, bütün məsuliyyəti öz üzərinə götürür və enerjisini digər tərəfdaşın böyüməsinə yönəldir. Ancaq qarşılıqlı asılı münasibətlərdə hər iki tərəfdaş müstəqillik hissini saxlayır, eyni zamanda bir-birini yüksəldir. Bu, onlara hər hansı şəxsi dəyişikliyin onların münasibətlərinin dinamikasına təsir edəcəyi faktından xəbərdar olmağa imkan verən zehinlilik yaradır.

İş nə qədər çətin olsa da, bu məlumatlılıq və qarşılıqlı inam onlara böyüməyə imkan verir. ayrı-ayrılıqda, lakin birlikdə.

7. Ortaq məqsəd

Qarşılıqlı asılılıq və müstəqillik arasındakı əsas fərq ondan ibarətdir ki, birincisi "sən və mən" olduğu halda, "biz"in də olduğunu qəbul edir. . “Biz” hər hansı balanslaşdırılmış münasibətdə ortaq məqsədə çevrilir.

Hər iki tərəfdaş bilirlər ki, onlar öz maraqlarını və məqsədlərindən kənarda ödün vermədən davamlı bir əlaqə yarada bilərlər.münasibət. Bir-birindən asılı olan əsas əlaqə və bir-birindən asılı fərq, öz qərarlarınızı vermək üçün müstəqillik, həm də tərəfdaş kimi ortaq məqsədlərə sahib olmaqdır. Bir-birindən asılı münasibətdə, bir-birindən asılı münasibətdə olduğu kimi başqası üçün qərar vermək və ya qərar vermək əvəzinə, cütlüklər qarşılıqlı olaraq ortaq məqsədlərə çatırlar.

Qarşılıqlı Asılı Münasibət qurmaq üçün 6 Məsləhət

Balanslı münasibət. sağlam asılılıq üzərində inkişaf edən şey sizə sadəcə bir boşqabda verilmir. Heç bir əlaqə əvvəldən bir-birindən asılı, əlaqəli, sağlam və ya zəhərli deyil. Münasibətinizin dinamikasının necə olacağını müəyyən edən partnyorunuzla bağınızı necə inkişaf etdirdiyiniz və bəslədiyinizdir.

Əlbəttə, bir-birindən asılı münasibət qurmaq hər iki tərəfdaşdan ardıcıl səy tələb edir. Buna nail olduqdan sonra bu, indiyə qədər yaşaya biləcəyiniz ən sevindirici tərəfdaşlıq ola bilər. Oraya çatmağınıza kömək etmək üçün münasibətlərinizdə sağlam qarşılıqlı asılılığı inkişaf etdirmək üçün 6 ağılsız məsləhətdir:

1. Özünüzü yaxşı tanıyın

Maraqlıdır: “Mən öz rollarımı necə başa düşürəm? və bir-birindən asılı əlaqələr və münasibətlərdə qabiliyyətlər? Hər hansı bir əlaqəni həqiqətən dəyərli etmək üçün iş və səy sizin şəxsi mənliyinizdən başlayır.

Bizim kim olduğumuza və həyatdan nə istədiyimizə əmin olmadığımız üçün tez-tez münasibətlərimizin dinamikası qarışıq və ziddiyyətli olur. Belə ki,özünüzü yaxşı başa düşmək və həyatın peşəkar, mənəvi, istirahət və sosial sahələrində nə axtardığınızı bilmək üçün vaxt ayırın.

Sonra, özünüz üçün hərtərəfli bir varlıq yaratmağa çalışın. Bəli, münasibətləriniz həyatınızın vacib hissəsidir. Ancaq bu, həyatın bütün sonu və sonu deyil. Münasibətinizi bir-birindən asılı vəziyyətə gətirmək üçün həyatdan nə istədiyinizi tam şəkildə dərk etmək və sizdən və partnyorunuzdan kənara çıxan bir varlıq qurmaq çox vacibdir.

2. Digər münasibətləri inkişaf etdirin

Özünüzdən asılı olaraq bütün ehtiyaclarınızı yerinə yetirmək üçün tərəfdaş onlara həddindən artıq təzyiq göstərə bilər və əksinə. Buna görə də, etibar edə biləcəyiniz və emosional dəstək və məsləhət üçün müraciət edə biləcəyiniz insanlardan ibarət daxili dairənin olması mütləqdir.

Bir-birindən asılı münasibət qurmaq üçün dostlar, ailə və iş yoldaşları ilə ünsiyyətə vaxt ayırmalısınız. Bu, romantik partnyorların hər şeyi birlikdə etməli və ya bir-birlərinin həyatının hər bir sahəsinə qarışmaq məcburiyyətində olmadığı həqiqətini qəbul etməyə kömək edəcək.

Ayrı vaxt keçirdiyiniz bu qısa dövrlər sizi enerji ilə doldurur və cavanlaşdırır, sizə yenidən həyatınıza qayıtmağınıza imkan verir. SO yeniləndi.

3. Bir-birinizin ehtiyaclarına uyğun olun

Tez-tez münasibətlərdə bir tərəfdaş hər şeyi əhatə edir, digəri isə görünməz olur. Bu baş verdikdə, hər ikiniz bir-birinizə "bir şəxs" kimi baxmağa başlaya bilərsiniz. Bu zaman bir-birindən asılı münasibətdə tələyə düşmək riskiniz var.

ÜçünMəsələn, tərəfdaşlardan biri sadəcə olaraq münasibətdə davranış tərzinin tamamilə məqbul olduğunu güman edə bilər, digəri isə davranışlarını problemli görür. Lakin onlar bir-birinin gözləntilərinə və ehtiyaclarına uyğun gəlmədiyi üçün bu model nəzarətsiz qalır.

Sağlam ünsiyyət münasibətlərdə sağlam emosional asılılığa mane ola biləcək bu cür tələlərdən yayınmağın yeganə yoludur. . Bir-birindən asılılıqdan qarşılıqlı asılılığa necə keçməyi başa düşməyin düzgün yolu ünsiyyəti iki tərəfli küçə etməkdir. Özünüzü şüurlu şəkildə daha çox ifadə etməli, həm də partnyorunuzu həvəslə dinləməlisiniz.

Həftədə ən azı bir dəfə oturub bir-birinizlə tam dürüstlüklə münasibətinizdə necə hiss etdiyiniz barədə danışmağı vərdiş edin.

4. Qorxu və zəiflikləri üzə çıxarın

Bir-birinizə ən dərin qorxularınızı və zəifliklərinizi görməyə imkan vermədən sağlam emosional qarşılıqlı asılılığı inkişaf etdirməyə ümid edə bilməzsiniz. Yastıqla danışdığınız vaxtdan ehtiyatlılığınızı buraxmaq üçün istifadə edin və gecə sizi oyaq saxlayan şeylər barədə partnyorunuza əmin olun.

Onlar cavab verdikdə, onları səbirlə və mühakimə etmədən dinləyin. Bu dərin söhbətlər sizə daha dərin səviyyədə əlaqə yaratmağa, daha çox inam aşılamağa və bir-birinizlə daha rahat olmağa kömək edir.

5. Məqsədlərinizi həyata keçirin

Hamımızın həyatda müəyyən məqsədləri və ambisiyaları var. Sadəcə indi münasibətdə olduğunuz üçün,