આપણે, મનુષ્યો, ઊંડા, અર્થપૂર્ણ જોડાણો માટે ઝંખતા અને ખીલીએ છીએ. આપણા રોમેન્ટિક સંબંધોમાં પણ વધુ. પરંતુ આ જોડાણ આપણી સ્વતંત્રતા અને સ્વ-ભાવનાની કિંમતે આવવું જોઈએ નહીં - તે જ પરસ્પર નિર્ભર સંબંધ છે.

જો કે, તમારી જાતને ગુમાવ્યા વિના મજબૂત સંબંધ બનાવવાની આ સંતુલિત ક્રિયા પ્રાપ્ત કરવી મુશ્કેલ છે. આધાર માટે તમારા જીવનસાથી પર વધુ પડતું વલણ રાખો અને તમે સહ-આશ્રિત બનવાનું જોખમ લો છો. તમારી સ્વતંત્રતાને ખૂબ મહત્વ આપો અને તમે તમારા સંબંધમાં દૂર અને પાછી ખેંચી શકો છો.

ભાગીદારો વચ્ચે સ્વસ્થ અવલંબન એ સંતુલિત સંબંધની ઓળખ છે. ચોક્કસપણે, આ એક ગતિશીલ સંબંધ છે જેની ઈચ્છા છે. પરંતુ પરસ્પર નિર્ભરતા એ સંબંધ શું છે? શું તેને અલગ પાડે છે? અને સૌથી અગત્યનું, તમે તેને તમારા સંબંધમાં કેવી રીતે કેળવી શકો? ચાલો જાણીએ.

સંબંધ પરસ્પર નિર્ભરતા શું છે?

પરસ્પર નિર્ભર વ્યાખ્યા - "પરસ્પર નિર્ભર અથવા પરસ્પર નિર્ભર રહેવાની ગુણવત્તા અથવા સ્થિતિ" - પરિપ્રેક્ષ્યમાં ગતિશીલ આ સંબંધની ઝીણી ઘોંઘાટ મૂકે છે. જ્યારે બે લોકો પરસ્પર નિર્ભર સંબંધોમાં હોય છે, ત્યારે તેઓ તેમની વચ્ચેના ભાવનાત્મક બંધનને ખૂબ મૂલ્ય આપે છે પરંતુ તેમની આત્મભાવનાને બલિદાન આપ્યા વિના આમ કરે છે.

આનો અર્થ છે નબળાઈને મૂલ્ય આપવાની ક્ષમતા અને અર્થપૂર્ણ જોડાણ કેળવવું જે તેમને પરવાનગી આપે છે ભાવનાત્મક પર ખીલવુંતેનો અર્થ એ નથી કે તમારા સપના ગૌણ બની ગયા છે. જો તમે તમારા સંબંધની વેદી પર તમને જે પ્રિય છે તે બધું બલિદાન આપો, તો તમે અનિવાર્યપણે તેના માટે તમારા જીવનસાથીને નારાજ કરવાનું શરૂ કરશો. ભલે, તેઓએ તમને તે બલિદાન આપવા માટે ક્યારેય કહ્યું ન હોય.

સંબંધમાં પરસ્પર નિર્ભરતા કેળવવા માટે, એક વ્યક્તિ તરીકે સમૃદ્ધ થવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, તમે ખરેખર જે ઈચ્છો છો તેના માટે લક્ષ્ય રાખવાથી તમારી જાતને રોકશો નહીં.

6. ડર કે નિષેધ વિના 'ના' કહો

બંને ભાગીદારોની તેમના હૃદયને અનુસરવાની સ્વતંત્રતા એ પરસ્પર નિર્ભર સંબંધના મૂળમાં છે. તમે તે સ્વતંત્રતાનો દાવો કરી શકતા નથી જ્યાં સુધી તમે 'ના' કહેવાનું શીખો નહીં જ્યારે તે મહત્વનું છે. દાખલા તરીકે, તમારો સાથી પ્રવાસે જઈ રહ્યો છે અને તેઓ તમને સાથે જવાનું કહે છે. તેના બદલે તમે તમારા મિત્રો સાથે વીકએન્ડ વિતાવવા માંગો છો.

જો તમે ના કહો અને તમારી યોજનાઓ તમારા પાર્ટનરને જણાવો, તો તેઓ એવું માની લેશે કે તમે પ્લાન સાથે જોડાયેલા છો. તમે તમારા જીવનસાથીની યોજનાને સમાવવા માટે તમારી યોજનાઓ રદ કરી શકો છો. પરંતુ તમે તેના માટે અમુક સ્તરે તેમના પર નારાજગી અનુભવશો.

તમારી જાતને સાંભળેલી અને દેખાતી બનાવવાનું શીખવું અને તમારા જીવનસાથીને સમાન સ્વતંત્રતા આપવી એ જ સંબંધને ખરેખર પરસ્પર નિર્ભર બનાવવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે.

આના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો નાના ફેરફારો કરવા, એક સમયે એક દિવસ, અને આ ફેરફારોને તંદુરસ્ત ટેવોમાં ફેરવો. સમય, સતત પ્રયત્નો અને ધીરજ સાથે, તમે તંદુરસ્ત નિર્ભરતાના બંધનને પોષી શકો છો.

FAQs

પરંપરાગત સંબંધો એવા છે જ્યાં બંને ભાગીદારો તેમની વ્યક્તિત્વ અને એકબીજા સાથેના તેમના જોડાણ વચ્ચે સંતુલન જાળવવાનું શીખે છે.

ના. હકીકતમાં, તેઓ એકબીજાના વિરોધી છે. સંબંધોમાં પરસ્પર નિર્ભરતા શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

સંબંધોમાં પરસ્પર નિર્ભરતા મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે તમને તમારી વ્યક્તિત્વ ગુમાવ્યા વિના અન્ય વ્યક્તિ સાથે ગાઢ સંબંધ બાંધવા દે છે. સંબંધને પરસ્પર નિર્ભર બનાવવા માટે તમારે શું કરવાની જરૂર છે?

પ્રમાણિકતા, સંદેશાવ્યવહાર, વિશ્વાસ, સ્વ-જાગૃતિ, વહેંચાયેલ લક્ષ્યો અને વ્યક્તિગત કાર્યો એ પરસ્પર નિર્ભર સંબંધના પાયાના પથ્થરો છે.

તે સમય અને પ્રયત્નો લે છે, પરંતુ હા, કોઈપણ સંબંધમાં સ્વસ્થ ભાવનાત્મક પરસ્પર નિર્ભરતા કેળવી શકાય છે.

અમને ઘણીવાર આપણી સ્વતંત્રતા સાથે ખૂબ મૂલ્યનું જોડાણ કરવાનું શીખવવામાં આવે છે. જો કે, સ્વતંત્ર હોવા પર એકલ દિમાગનું ધ્યાન ઘણીવાર ભાવનાત્મક આત્મીયતા કેળવવાની આપણી ક્ષમતાને અટકાવે છે. આ સ્વસ્થ, લાંબા ગાળાના સંબંધોને પોષવાના માર્ગમાં આવી શકે છે.

પરંપરાગતતા આપણી વ્યક્તિત્વ અને અન્ય વ્યક્તિ સાથેના આપણા જોડાણ વચ્ચે સંતુલન જાળવવાનું શીખવે છે. પરસ્પર નિર્ભર સંબંધોમાં ભાગીદારો ન તો એકબીજા પાસેથી માન્યતા માંગે છે કે ન તો માંગણી કરે છે. તમારી પાસે કોઈ સંબંધના પાયાને જોખમમાં મૂક્યા વિના વ્યક્તિગત શોધ શરૂ કરવા માટે જગ્યા છે.

જેમ કે, પરસ્પર નિર્ભર સંબંધો બે ભાગીદારો વચ્ચેની આત્મીયતાના આરોગ્યપ્રદ સ્વરૂપને પ્રતિબિંબિત કરે છે. તેથી હવે જ્યારે અમે આવા સંબંધોના મહત્વને આવરી લીધું છે, ત્યારે તમારા સંબંધોમાં સહ-આશ્રિતથી પરસ્પર નિર્ભર કેવી રીતે જવું તે સમજવું આવશ્યક છે. નીચેના ઉદાહરણ સાથે, ચાલો એક પરસ્પર નિર્ભર સંબંધ કેવી રીતે બનાવી શકાય તે વિશે વધુ ઊંડાણમાં જઈએ.

પરસ્પર નિર્ભર સંબંધનું ઉદાહરણ શું છે?

ચાલો કહીએ કે, એક દંપતીની રુચિઓ સંપૂર્ણપણે વિરુદ્ધ છે. જ્યારે એક કુદરત અને ઘરની બહાર પ્રેમ કરે છે, તો બીજાને ઘરની વ્યક્તિ વધુ પસંદ છે. એક ભાગીદાર માટે, આરામ કરવાની સંપૂર્ણ રીત છેથોડો સમય કાઢો અને ટ્રેક માટે પર્વતો તરફ જાઓ. બીજાને દુનિયાથી ડિસ્કનેક્ટ થઈને પુસ્તક સાથે પલંગ પર બેસીને ઘરે રહેવાની મજા આવે છે.

ભાગીદારો વચ્ચેના પરસ્પર નિર્ભર સંબંધોમાં, બંનેને બંનેમાંથી કોઈને પણ કચવાટ કર્યા વિના કાયાકલ્પના પોતપોતાના વિચારોમાં વ્યસ્ત રહેવાની સ્વતંત્રતા હોય છે. તેના માટે અન્ય. એક ભાગીદાર જ્યારે પણ સમય મળે ત્યારે ટ્રેક્સ અને હાઇક માટે બહાર જાય છે. અન્ય તેમના ઘરની આરામમાં આળસુ સપ્તાહાંત વિતાવે છે. આ અલગ-અલગ દૃષ્ટિકોણ પર કોઈ ઝઘડો, કોઈ સંબંધની દલીલો કે અથડામણો નથી.

કોઈ પણ બીજાને તેમના જુસ્સા અથવા રુચિઓ છોડી દેવા અને તેમની રુચિઓને સ્વીકારવા માટે દબાણ કરતા નથી.

'જો માત્ર તમે મારી સાથે આવો છો' જેવા નિવેદનો એકવાર, તમે જોશો કે તમે શું ગુમાવી રહ્યાં છો' અથવા 'શું તમે મારી સાથે એક વીકએન્ડ પણ ઘરે વિતાવી શકતા નથી' એકબીજાને અનુપાલન માટે દબાણ કરવા માટે ફેંકવામાં આવતા નથી.

તેના બદલે , તેઓ એકબીજાને તેમના હૃદયને અનુસરવા અને તેમની પોતાની વસ્તુ કરવા પ્રોત્સાહિત કરે છે. તે જ સમયે, તેઓ સાથેના સમયનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

પરસ્પર નિર્ભર સંબંધોના લક્ષણો શું છે?

પરસ્પર નિર્ભર અને સહઆશ્રિત સંબંધોને ગૂંચવવું સામાન્ય છે. જો કે, બંને એકબીજાથી વધુ અલગ ન હોઈ શકે. સહ-આશ્રિત સંબંધને સીમાઓના સંપૂર્ણ અભાવ, દોષારોપણ, બિનઅસરકારક સંદેશાવ્યવહાર, મેનીપ્યુલેશન, નિયંત્રિત વર્તન અને સંઘર્ષ દ્વારા ચિહ્નિત કરવામાં આવે છેભાવનાત્મક આત્મીયતા.

બીજી તરફ, પરસ્પર નિર્ભર સંબંધોની લાક્ષણિકતાઓનો સમાવેશ થાય છે. તો, હું પરસ્પર નિર્ભર જોડાણો અને સંબંધોમાં મારી ભૂમિકાઓ અને ક્ષમતાઓને કેવી રીતે સમજી શકું? આ વિશેષતાઓ વિશે વાંચો, અને તમે સમજી શકશો કે શું કરવું.

1. મજબૂત સંદેશાવ્યવહાર

સંચાર, સંદેશાવ્યવહાર, સંચાર – આ એકમાત્ર સૌથી અસરકારક અને આવશ્યક તત્વ છે જે સંબંધોને વિકાસ અને ખીલવું પરસ્પર નિર્ભર સંબંધોમાં, બંને ભાગીદારો તેમના બોન્ડને મજબૂત કરવા માટે સંચારનો લાભ લઈ શકે છે.

તેઓ સ્પષ્ટ અને પ્રમાણિકપણે પોતાની જાતને વ્યક્ત કરે છે, ધીરજથી સાંભળે છે અને દોષની રમત રમતા નથી. આ ખુલ્લું અને સીધું સંચાર તેમને એકબીજાની અપેક્ષાઓ અને જરૂરિયાતો સાથે સુસંગત રહેવાની મંજૂરી આપે છે.

પરિણામે, તેમની વચ્ચે ગેરસમજણો માટે કોઈ જગ્યા નથી.

2. સીમાઓ માટે આદર

જ્યારે ભાગીદારો વચ્ચે સ્વસ્થ અવલંબન હોય છે, ત્યારે તેઓ તેમના સંબંધોમાં સીમાઓ નક્કી કરી શકે છે અને તેનું સન્માન કરી શકે છે. બંને ભાગીદારો પાસે તેમના વ્યક્તિગત વિચારો, માન્યતાઓ, મૂલ્યો, મહત્વાકાંક્ષાઓ અને ઇચ્છાઓ છે. તેઓ આને સંપૂર્ણ પારદર્શિતા સાથે શેર કરે છે અને એ હકીકતને પણ સ્વીકારે છે કે જીવન પ્રત્યેનો તેમનો દૃષ્ટિકોણ 100 ટકા એકીકૃત થઈ શકતો નથી.

આ સમજણના આધારે, તેઓ કેટલી હદ સુધી ગોઠવણ અને સમાધાન કરવા તૈયાર છે તેની આસપાસ વિવિધ પ્રકારની સીમાઓ નક્કી કરે છે. તેમના ગુમાવ્યા વિના મજબૂત સંબંધ કેળવવા માટેવ્યક્તિત્વ.

3. વ્યક્તિગત જગ્યા

દરેક વ્યક્તિની પોતાની રુચિઓ, જુસ્સો, શોખ અને ઈચ્છાઓ હોય છે. પરસ્પર નિર્ભર સંબંધ આમાં વ્યસ્ત રહેવા માટે વ્યક્તિગત જગ્યાની સુવિધા આપે છે. બંનેમાંથી કોઈ પણ પાર્ટનર હંમેશા બીજા સાથે હિપ પર સંયુક્ત રહેવાની અપેક્ષા રાખતો નથી.

તેઓ દોષની લાગણી અનુભવ્યા વિના એકબીજાથી અલગ સમય પસાર કરવા સંપૂર્ણ રીતે આરામદાયક છે. આનાથી તેઓ ફરીથી સાથે રહેવાની રાહ જોઈ શકે છે. સંબંધમાં વ્યક્તિગત જગ્યાની પ્રશંસા અને સ્વીકૃતિ એ સમજણથી આવે છે કે અન્ય વ્યક્તિ તમારી ખુશીનો સ્ત્રોત બની શકે નહીં.

4. સહનશીલતા

બીજાની જેમ, પરસ્પર નિર્ભર સંબંધોમાં યુગલોનો તેમનો હિસ્સો હોય છે. ઘર્ષણ, મતભેદો અને તકરાર. પરંતુ પરસ્પર નિર્ભરતા મનોવિજ્ઞાન જે એકબીજાની વિશિષ્ટતાને સ્વીકારવાના વિચારમાં મૂળ છે તે બંને ભાગીદારોને એકબીજા પ્રત્યે સહનશીલ બનવાની મંજૂરી આપે છે.

જો કોઈ બીજાની ઈચ્છા કે કંઈક કરવાની જરૂર ન સમજી શકે તો પણ તેઓ ધીરજ રાખે છે, તેના પ્રત્યે દયાળુ અને સહાનુભૂતિપૂર્ણ. તેમના મતભેદોને નારાજગી તરફ જવા દેવાને બદલે, તેઓ તેમના સંબંધોમાં તંદુરસ્ત સંતુલન જાળવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

5. ભાવનાત્મક પરસ્પર નિર્ભરતા

સ્વતંત્ર વ્યક્તિઓ હોવા છતાં, પરસ્પર નિર્ભર સંબંધોમાં ભાગીદારો દરેક તરફ વળે છે. અન્ય ભાવનાત્મક સમર્થનથી. તેઓ તેમની નબળાઈઓ અને ડરને શેર કરવામાં ડરતા નથી. તે ખાતરી દ્વારા શક્ય બન્યું છેકે અન્ય વ્યક્તિ ન્યાયાધીશ અને બદનામ કરવાને બદલે તેમને ટેકો આપશે અને ઉપાડશે.

એક સ્વસ્થ ભાવનાત્મક પરસ્પર નિર્ભરતા તેમને એકબીજાના ખડક બનવાની મંજૂરી આપે છે.

6. અલગ-અલગ છતાં એકસાથે વધવું

સમયની જેમ આગળ વધે છે, આપણા અનુભવો જીવન, આપણા ધ્યેયો, મહત્વાકાંક્ષા અને આપણે જે લોકો છીએ તેના પ્રત્યેના આપણો દૃષ્ટિકોણ બદલી નાખે છે. પરસ્પર નિર્ભર સંબંધોમાં, બંને ભાગીદારો ઓળખે છે કે તેમની પોતાની મુસાફરી છે, જેનો એક ભાગ તેઓ શેર કરે છે. આ મુખ્ય પરસ્પર નિર્ભર સંબંધ વિ. સહ-આશ્રિત ભેદ છે.

સહ-આશ્રિત સંબંધમાં, એક ભાગીદાર દુર્ભાગ્યે તમામ જવાબદારી ઉઠાવે છે અને બીજા ભાગીદારને વિકાસ કરવા પર તેમની ઊર્જા કેન્દ્રિત કરે છે. પરંતુ પરસ્પર નિર્ભર સંબંધોમાં, બંને ભાગીદારો સ્વતંત્રતાની ભાવના જાળવી રાખે છે પરંતુ તે જ સમયે એકબીજાને ઉત્તેજન આપે છે. આ માઇન્ડફુલનેસ બનાવે છે જે તેમને એ હકીકતથી વાકેફ થવા દે છે કે કોઈપણ વ્યક્તિગત ફેરફારો તેમના સંબંધોની ગતિશીલતાને અસર કરવા માટે બંધાયેલા છે.

પછી ભલે ગમે તેટલું અઘરું હોય, આ જાગૃતિ અને પરસ્પર વિશ્વાસ તેમને વધવા દે છે. અલગથી હજુ સુધી એકસાથે.

7. વહેંચાયેલ ધ્યેય

પરસ્પર નિર્ભરતા અને સ્વતંત્રતા વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત એ છે કે ભૂતપૂર્વ એ ઓળખે છે કે જ્યારે 'તમે અને હું' છે, ત્યારે 'અમે' પણ છે. . કોઈપણ સંતુલિત સંબંધમાં ‘અમે’ એક સહિયારું ધ્યેય બની જાય છે.

બંને ભાગીદારો જાણે છે કે તેઓ તેમની રુચિઓ અને ધ્યેયોની બહાર બલિદાન આપ્યા વિના કાયમી બંધન કેળવી શકે છેસંબંધ મુખ્ય પરસ્પર નિર્ભર સંબંધ વિ. સહ-આશ્રિત ભેદ તમારા પોતાના નિર્ણયો લેવાની સ્વતંત્રતામાં રહેલો છે પરંતુ ભાગીદાર તરીકે વહેંચાયેલ લક્ષ્યો પણ ધરાવે છે. અન્ય કોઈ વ્યક્તિ પર લાદવા કે નિર્ણયો લેવાને બદલે, કારણ કે તે ઘણીવાર સહ-આશ્રિત સંબંધમાં હોય છે, એક પરસ્પર નિર્ભર સંબંધમાં, યુગલો પરસ્પર વહેંચાયેલ લક્ષ્યો પર પહોંચે છે.

પરસ્પર નિર્ભર સંબંધ બનાવવા માટે 6 ટિપ્સ

સંતુલિત સંબંધ જે સ્વસ્થ અવલંબન પર ખીલે છે તે ફક્ત તમને થાળીમાં આપવામાં આવતું નથી. તેમજ શરૂઆતથી જ કોઈપણ સંબંધ પરસ્પર નિર્ભર, સહઆશ્રિત, સ્વસ્થ અથવા ઝેરી નથી. તમે તમારા જીવનસાથી સાથેના તમારા બોન્ડને કેવી રીતે વિકસાવો છો અને તેનું જતન કરો છો તે તમારા સંબંધની ગતિશીલતા કેવી હશે તે નિર્ધારિત કરે છે.

અલબત્ત, પરસ્પર નિર્ભર સંબંધ બાંધવા માટે બંને ભાગીદારો તરફથી સતત પ્રયત્નોની જરૂર પડે છે. એકવાર તમે તેને હાંસલ કરી લો તે પછી, તે સૌથી વધુ આનંદદાયક ભાગીદારી બની શકે છે જેનો તમે ક્યારેય અનુભવ કરશો. તમને ત્યાં પહોંચવામાં મદદ કરવા માટે, તમારા સંબંધમાં સ્વસ્થ પરસ્પર નિર્ભરતાને ઉછેરવા માટે અહીં 6 ફૂલ-પ્રૂફ ટીપ્સ આપી છે:

1. તમારી જાતને સારી રીતે જાણો

આશ્ચર્યમાં, “હું મારી ભૂમિકાઓને કેવી રીતે સમજું? અને પરસ્પર નિર્ભર જોડાણો અને સંબંધોમાં ક્ષમતાઓ? ઠીક છે, કોઈપણ સંબંધને સાચા અર્થમાં સાર્થક કરવા માટે, કાર્ય અને પ્રયત્નો તમારા પોતાના, વ્યક્તિગત સ્વથી શરૂ થાય છે.

ઘણીવાર આપણા સંબંધોની ગતિશીલતા મૂંઝવણમાં અને સંઘર્ષમય બની જાય છે કારણ કે અમને ખાતરી હોતી નથી કે આપણે કોણ છીએ અને જીવનમાંથી આપણે શું ઈચ્છીએ છીએ. તેથી,તમારી જાતને સારી રીતે સમજવા અને જીવનના વ્યવસાયિક, આધ્યાત્મિક, મનોરંજન અને સામાજિક ક્ષેત્રોમાં તમે શું ઇચ્છો છો તે જાણવા માટે સમય કાઢો.

પછી, તમારા માટે એક સારી રીતે ગોળાકાર અસ્તિત્વ બનાવવાનું કામ કરો. હા, તમારો સંબંધ તમારા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. પરંતુ તે જીવનનું સર્વસ્વ અને અંત નથી. તમારા સંબંધને પરસ્પર નિર્ભર બનાવવા માટે, તમે જીવનમાંથી શું ઇચ્છો છો તેના વિશે સંપૂર્ણ રીતે વાકેફ હોવું અને તમારા અને તમારા જીવનસાથીની બહાર વિસ્તરેલ અસ્તિત્વનું નિર્માણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

2. અન્ય સંબંધો કેળવો

તમારા પર આધાર રાખીને તમારી બધી જરૂરિયાતો પૂરી કરવા માટે ભાગીદાર તેમના પર વધુ પડતું દબાણ લાવી શકે છે અને તેનાથી ઊલટું. એટલા માટે એવા લોકોનું આંતરિક વર્તુળ હોવું હિતાવહ છે કે જેના પર તમે નિર્ભર રહી શકો અને ભાવનાત્મક સમર્થન અને સલાહ માટે તેમની તરફ વળો.

પરંપરાગત સંબંધ બાંધવા માટે, તમારે મિત્રો, કુટુંબીજનો અને સહકાર્યકરો સાથે સામાજિકતા માટે સમય કાઢવો જોઈએ. આ તમને એ હકીકતને સ્વીકારવામાં મદદ કરશે કે રોમેન્ટિક ભાગીદારોએ બધું એકસાથે કરવાનું નથી અથવા એકબીજાના જીવનના દરેક પાસાઓમાં સામેલ થવાની જરૂર નથી.

આ ટૂંકા સમયગાળો તમને રિચાર્જ અને પુનર્જીવિત કરવા સિવાય વિતાવે છે, જે તમને પાછા ફરવા દે છે. તમારું SO તાજું.

3. એકબીજાની જરૂરિયાતો સાથે સુસંગત રહો

ઘણીવાર સંબંધોમાં, એક ભાગીદાર સર્વવ્યાપી અને બીજો અદ્રશ્ય બની જાય છે. જ્યારે આવું થાય, ત્યારે તમે બંને એકબીજાને 'એક વ્યક્તિ' તરીકે જોવાનું શરૂ કરી શકો છો. જ્યારે તમે સહ-આશ્રિત સંબંધમાં ફસાવવાનું જોખમ લો છો.

માટેદાખલા તરીકે, એક ભાગીદાર એવું માની શકે છે કે તેઓ જે રીતે સંબંધમાં પોતાની જાતને આચરે છે તે સંપૂર્ણપણે સ્વીકાર્ય છે જ્યારે અન્ય તેમના વર્તનને સમસ્યારૂપ તરીકે જુએ છે. પરંતુ તેઓ એકબીજાની અપેક્ષાઓ અને જરૂરિયાતો સાથે સુસંગત ન હોવાને કારણે, આ પેટર્ન અનચેક થઈ જાય છે.

સ્વસ્થ સંચાર એ આવા જાળમાંથી મુક્ત થવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે જે સંબંધમાં સ્વસ્થ ભાવનાત્મક પરસ્પર નિર્ભરતાના માર્ગમાં આવી શકે છે. . સહ-આશ્રિતમાંથી પરસ્પર નિર્ભર કેવી રીતે જવું તે સમજવાની સાચી રીત એ છે કે સંચારને દ્વિમાર્ગી શેરી બનાવવી. તમારે સભાનપણે તમારી જાતને વધુ અભિવ્યક્ત કરવી પડશે પણ સાથે સાથે તમારા જીવનસાથીને ઉત્સાહપૂર્વક સાંભળવું પડશે.

અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એક વાર બેસીને સંપૂર્ણ પ્રમાણિકતા સાથે તમારા સંબંધમાં તમને કેવું લાગે છે તે વિશે એકબીજા સાથે વાત કરવાની ટેવ પાડો.

4. ડર અને નબળાઈઓનો ખુલાસો કરો

તમે એકબીજાને તમારા સૌથી ઊંડો ભય અને નબળાઈઓ જોયા વિના સ્વસ્થ ભાવનાત્મક પરસ્પર નિર્ભરતાને ઉછેરવાની આશા રાખી શકતા નથી. તમારા ગાર્ડને નિરાશ કરવા માટે તમારા ઓશીકાના ટોક ટાઈમનો ઉપયોગ કરો અને તમારા પાર્ટનરને એવી વસ્તુઓ વિશે વિશ્વાસ કરો કે જે તમને રાત્રે જાગી રાખે છે.

જ્યારે તેઓ બદલો આપે છે, ત્યારે તેમને ધીરજપૂર્વક અને નિર્ણય લીધા વિના સાંભળો. આ ઊંડા વાર્તાલાપ તમને ઊંડા સ્તરે જોડવામાં, વધુ વિશ્વાસ જગાડવામાં અને તમને એકબીજા સાથે વધુ આરામદાયક બનાવવામાં મદદ કરે છે.

5. તમારા લક્ષ્યોને આગળ ધપાવો

આપણા બધાના જીવનમાં અમુક લક્ષ્યો અને મહત્વાકાંક્ષાઓ છે. ફક્ત એટલા માટે કે તમે હવે સંબંધમાં છો,