Хүмүүс бид гүн гүнзгий, утга учиртай холболтыг хүсэн тэмүүлж, цэцэглэн хөгждөг. Бидний романтик харилцаанд бүр ч илүү. Гэхдээ энэ холболт нь бидний бие даасан байдал, өөрийгөө гэсэн мэдрэмжээс шалтгаалж болохгүй – энэ бол харилцан хамааралтай харилцаа юм.

Гэсэн хэдий ч өөрийгөө алдахгүйгээр хүчтэй харилцааг бий болгох энэхүү тэнцвэржүүлэх үйлдлийг хэрэгжүүлэхэд төвөгтэй юм. Хамтрагчдаа хэт их түшиглэвэл та хамтран хамааралтай болох эрсдэлтэй. Бие даасан байдалд хэт их ач холбогдол өгвөл та харилцаандаа алслагдмал, хөндийрсөн мэт санагдаж магадгүй.

Түншүүдийн хоорондын эрүүл хараат байдал нь тэнцвэртэй харилцааны гол шинж юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол эрмэлзэх динамик харилцаа юм. Гэхдээ харилцан хамаарал гэж юу вэ? Энэ нь юугаараа онцлог вэ? Хамгийн гол нь та үүнийг харилцаандаа хэрхэн төлөвшүүлэх вэ? Үүнийг олж мэдье.

Харилцааны харилцан хамаарал гэж юу вэ?

Харилцан хамааралтай тодорхойлолт - "бие биенээсээ харилцан хамааралтай байх эсвэл бие биенээсээ харилцан хамааралтай байх чанар эсвэл нөхцөл" - энэ харилцааны динамик байдлын нарийн ширийн зүйлийг хэтийн төлөвт оруулдаг. Хоёр хүн бие биенээсээ хамааралтай харилцаатай байх үед тэдний хоорондын сэтгэл хөдлөлийн холбоог маш их үнэлдэг ч өөрийгөө гэсэн мэдрэмжээ золиослохгүйгээр үүнийг хийдэг.

Энэ нь эмзэг байдлыг үнэлж, тэдэнд боломж олгох утга учиртай холболтыг хөгжүүлэх чадварыг хэлнэ гэсэн үг. сэтгэл хөдлөл дээр хөгжихЭнэ нь таны мөрөөдөл хоёрдогч болсон гэсэн үг биш юм. Хэрэв та харилцааныхаа тахилын ширээн дээр хайртай бүхнээ золиослох юм бол та үүний төлөө хамтрагчдаа дургүйцэж эхлэх нь гарцаагүй. Хэдийгээр тэд чамаас эдгээр золиослолыг хийхийг хэзээ ч гуйгаагүй ч гэсэн.

Харилцааны харилцан хамаарлыг хөгжүүлэхийн тулд хувь хүнийхээ хувьд хөгжин дэвжих нь чухал. Тиймээс үнэхээр хүсч буй зүйлдээ хүрэхээс бүү татгалз.

6. "Үгүй" гэж айдас, дарангуйлалгүйгээр хэл

Хоёр түншийн зүрх сэтгэлээ дагах эрх чөлөө нь харилцан хамааралтай харилцааны гол цөм юм. Та чухал үедээ "үгүй" гэж хэлж сурах хүртлээ тэр эрх чөлөөг баталж чадахгүй. Жишээлбэл, таны хамтрагч аялалд гарах гэж байгаа бөгөөд тэд таныг хамт явахыг хүсч байна. Та амралтын өдрүүдээ найзуудтайгаа өнгөрөөхийг хүсэж байна.

Хэрэв та үгүй ​​гэж хэлэхгүй, төлөвлөгөөгөө хамтрагчдаа мэдэгдэхгүй бол тэд таныг төлөвлөгөөгөө биелүүлсэн гэж үзэх болно. Та түншийнхээ төлөвлөгөөнд нийцүүлэх төлөвлөгөөгөө цуцалж болно. Гэхдээ та тэдэнд ямар нэг хэмжээгээр дургүйцэх болно.

Өөрийгөө сонсгож, харагдуулж сурах, мөн ижил эрх чөлөөг хамтрагчдаа олгох нь харилцааг үнэхээр харилцан хамааралтай болгох цорын ганц арга зам юм.

Төвлөр. бага зэрэг өөрчлөлтүүдийг нэг өдөр хийж, эдгээр өөрчлөлтүүдийг эрүүл зуршил болгон хувиргах. Цаг хугацаа, тууштай хичээл зүтгэл, тэвчээрийн ачаар та эрүүл хараат байдлын холбоог бий болгож чадна.

Түгээмэл асуултууд

Харилцан хамааралтай харилцаа нь түншүүд өөрсдийн хувь хүний ​​онцлог, бие биетэйгээ харилцах харилцааныхаа тэнцвэрийг барьж сурдаг харилцаа юм.

Үгүй. Үнэндээ тэд бие биенийхээ эсрэг байдаг. Харилцааны харилцан хамаарал яагаад чухал вэ?

Харилцааны харилцан хамаарал нь таны хувийн шинж чанарыг алдалгүйгээр өөр хүнтэй гүн гүнзгий холбоо тогтоох боломжийг олгодог учраас чухал юм. Харилцааныг харилцан хамааралтай болгохын тулд танд юу хэрэгтэй вэ?

Үнэнч шударга байдал, харилцаа холбоо, итгэлцэл, өөрийгөө ухамсарлах, хамтын зорилго, хувь хүний ​​эрэл хайгуул зэрэг нь харилцан хамааралтай харилцааны тулгын чулуу юм.

Энэ нь цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг ч тийм ээ, эрүүл сэтгэл хөдлөлийн харилцан хамаарлыг ямар ч харилцаанд хөгжүүлж болно.

Бид бие даасан байдлаа маш их үнэлдэг байхыг ихэвчлэн заадаг. Гэсэн хэдий ч бие даасан байхын тулд нэг бодолтой байх нь бидний сэтгэл хөдлөлийн дотно харилцааг хөгжүүлэх чадварыг саатуулдаг. Энэ нь эрүүл, урт хугацааны харилцааг бий болгоход саад болж магадгүй юм.

Харилцан хамаарал нь бидний хувь хүний ​​онцлог, өөр хүнтэй харилцах хоорондын тэнцвэрт байдлыг бий болгоход сургадаг. Харилцан хамааралтай харилцаанд байгаа түншүүд бие биенээсээ баталгаажуулалтыг эрэлхийлдэггүй, шаардлага тавьдаггүй. Танд харилцааны үндэс суурь заналхийлэлгүйгээр хувийн эрэл хайгуул хийх орон зай бий.

Тиймээс харилцан хамааралтай харилцаа нь хоёр түншийн дотно харилцааны хамгийн эрүүл хэлбэрийг илэрхийлдэг. Иймд бид ийм харилцааны ач холбогдлыг авч үзсэн тул харилцаандаа хэрхэн харилцан хамааралтай байдлаас харилцан хамаарал руу шилжихийг ойлгох нь чухал юм. Доорх жишээн дээр харилцан хамааралтай харилцааг хэрхэн бий болгох талаар илүү гүнзгий судалцгаая.

Харилцан хамааралтай харилцааны жишээ юу вэ?

Хосууд огт эсрэг тэсрэг сонирхолтой байдаг гэж бодъё. Нэг нь байгаль, гадаа дуртай байхад нөгөө нь илүү гэрийн хүн. Нэг түншийн хувьд алжаал тайлах төгс арга болбага зэрэг чөлөө аваад уул руу явган аялал хий. Нөгөөх нь гэртээ ном барин буйдан дээр хэвтээд, ертөнцөөс тасарсан байх дуртай.

Түншүүд хоорондоо харилцан хамааралтай байх үед аль аль нь залуужих тухай өөрийн санаагаа хэрэгжүүлэх эрх чөлөөтэй байдаг. үүний төлөө бусад. Нэг хамтрагч нь зав гарвал явган аялал, зугаалгаар явдаг. Нөгөөх нь амралтын өдрийг гэртээ тав тухтай өнгөрүүлдэг. Эдгээр зөрүүтэй үзэл бодлын талаар ямар ч маргаан, харилцааны маргаан, зөрчилдөөн байхгүй.

Аль нь ч нөгөөгийнхөө хүсэл тэмүүлэл, ашиг сонирхлоо орхиж, тэдний хүсэл сонирхлыг тэврүүлэхийг албаддаггүй.

"Хэрвээ чи надтай хамт ирсэн бол" гэх мэт мэдэгдлүүд Нэг удаа та юуг алдаж байгаагаа харах болно" эсвэл "Надтай хамт гэртээ ганц ч амралтын өдрийг өнгөрөөж чадахгүй байна уу" гэсэн үгсийг бие биенээ дагаж мөрдөхийг шаардахын тулд биш юм.

Харин оронд нь. , тэд бие биенээ зүрх сэтгэлээ дагаж, өөрсдийнхөө зүйлийг хийхийг уриалж байна. Үүний зэрэгцээ тэд хамтдаа байгаа цагийг үр дүнтэй ашиглахад анхаарлаа хандуулаарай.

Харилцан хамааралтай харилцааны шинж чанарууд юу вэ?

Харилцан хамаарал, харилцан хамааралтай харилцааг андуурах нь элбэг. Гэсэн хэдий ч энэ хоёр бие биенээсээ илүү ялгаатай байж чадахгүй. Хамтдаа хамааралтай харилцаа нь хил хязгааргүй, буруутгах, үр дүнгүй харилцаа холбоо, заль мэх, зан үйлийг хянах, түүнтэй тэмцэх зэргээр тодорхойлогддог.сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал.

Нөгөө талаар харилцан хамааралтай харилцааны шинж чанарууд орно. Тэгэхээр би харилцан хамааралтай харилцаа холбоо, харилцаан дахь өөрийн үүрэг, чадвараа хэрхэн ойлгох вэ? Эдгээр шинж чанаруудын талаар унш, тэгвэл та юу хийхээ ойлгох болно.

1. Бат бөх харилцаа холбоо

Харилцаа холбоо, харилцаа холбоо, харилцаа холбоо – энэ бол харилцааг өргөжүүлэн хөгжүүлдэг цорын ганц хамгийн үр дүнтэй, чухал элемент юм. цэцэглэн хөгжих. Харилцан хамааралтай харилцаанд түншүүд хоёулаа харилцаа холбоогоо бэхжүүлэхийн тулд харилцаа холбоог ашиглаж болно.

Тэд өөрийгөө тодорхой бөгөөд үнэнчээр илэрхийлж, тэвчээртэй сонсож, буруутгах тоглоом тоглодоггүй. Энэхүү нээлттэй, шулуун харилцаа нь тэднийг бие биенийхээ хүлээлт, шаардлагад нийцүүлэх боломжийг олгодог.

Тиймээс тэдний хооронд үл ойлголцол гарахгүй.

2. Хил хязгаарыг хүндэтгэх

Түншүүдийн хооронд эрүүл хараат байдал байгаа үед тэд харилцаандаа хил хязгаарыг тогтоож, хүндэтгэж чаддаг. Түншүүд хоёулаа өөрийн гэсэн үзэл бодол, итгэл үнэмшил, үнэт зүйл, амбиц, хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Тэд эдгээрийг бүрэн ил тод хуваалцаж, амьдралыг үзэх үзэл нь 100 хувь нэгдэж чадахгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг.

Энэ ойлголт дээр үндэслэн тэд тохируулж, буулт хийхэд бэлэн байгаа хэмжээндээ янз бүрийн төрлийн хил хязгаарыг тогтоодог. Тэднийг алдалгүйгээр бат бөх харилцааг бий болгоххувь хүний ​​онцлог.

3. Хувийн орон зай

Хүн болгонд өөрийн сонирхол, хүсэл тэмүүлэл, хобби, хүсэл байдаг. Харилцан хамааралтай харилцаа нь эдгээрт өөгшүүлэх хувийн орон зайг хөнгөвчилдөг. Түншүүдийн аль нь ч хэзээд нөгөөтэйгээ хамт байх ёстой гэж боддоггүй.

Тэд гэм буруугаа мэдрэхгүйгээр бие биенээсээ тусдаа цагийг өнгөрөөхөд туйлын таатай байдаг. Энэ нь тэднийг дахин хамт байхыг тэсэн ядан хүлээх боломжийг олгодог. Харилцааны хувийн орон зайг үнэлж, хүлээн зөвшөөрөх нь өөр хүн таны аз жаргалын эх сурвалж болж чадахгүй гэдгийг ойлгосноор үүсдэг.

4. Хүлцэл

Бусдын нэгэн адил бие биенээсээ хамааралтай харилцаатай хосууд өөр өөрийн гэсэн хувь нэмэртэй байдаг. үрэлт, ялгаа, зөрчил. Гэхдээ бие биенийхээ өвөрмөц байдлыг хүлээн зөвшөөрөх санаан дээр үндэслэсэн харилцан хамаарлын сэтгэл зүй нь хоёр түнш хоёулаа бие биедээ хүлээцтэй хандах боломжийг олгодог.

Хэрэв нэг нь нөгөөгийнхөө хүсэл, хэрэгцээг ойлгож чадахгүй байсан ч тэд тэвчээртэй байдаг. түүнд энэрэнгүй, өрөвдмөөр ханддаг. Өөрсдийн санал зөрөлдөөндөө дургүйцлийг хүргэхийн оронд тэд харилцаандаа эрүүл тэнцвэртэй байдлыг хадгалахад анхаардаг.

5. Сэтгэл хөдлөлийн харилцан хамаарал

Хэдийгээр бие даасан хүмүүс боловч харилцан хамааралтай харилцаатай хамтрагчид тус бүрдээ ханддаг. бусад нь сэтгэл санааны дэмжлэг. Тэд эмзэг байдал, айдсаа хуваалцахаас айдаггүй. Энэ нь тайвшралын ачаар боломжтой болсонНөгөө хүн шүүж, зэмлэхийн оронд тэднийг дэмжиж, өргөх болно.

Сэтгэл санааны эрүүл харилцан хамаарал нь тэднийг бие биенийхээ чулуу болох боломжийг олгодог.

6. Тус тусад нь боловч хамтдаа өсөх

Цаашдаа Бидний туршлага амьдралд хандах бидний үзэл бодол, зорилго, хүсэл тэмүүлэл, тэр байтугай бидний байгаа хүмүүсийг хүртэл өөрчилдөг. Харилцан хамааралтай харилцаанд түншүүд хоёулаа өөрийн гэсэн аялалтай гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, нэг хэсгийг нь хуваалцдаг. Энэ бол бие биенээсээ хамаарсан үндсэн харилцаа ба бие биенээсээ хамааралтай ялгаа юм.

Хамтдаа хамааралтай харилцаанд нэг түнш бүх хариуцлагыг гунигтайгаар үүрч, нөгөө хамтрагчаа хөгжүүлэхэд эрч хүчээ төвлөрүүлдэг. Гэхдээ харилцан хамааралтай харилцааны хувьд түншүүд бие даасан байдлаа хадгалж үлддэг ч бие биенээ нэгэн зэрэг дээшлүүлдэг. Энэ нь тэдний хувийн аливаа өөрчлөлт нь тэдний харилцааны динамик байдалд нөлөөлнө гэдгийг ойлгох боломжийг олгодог ухамсарыг бий болгодог.

Хэчнээн хэцүү байсан ч энэхүү ухамсар, харилцан итгэлцэл нь тэднийг өсөх боломжийг олгодог. тус тусад нь боловч хамтдаа.

7. Хамтарсан зорилго

Харилцан хамаарал ба бие даасан байдлын гол ялгаа нь "чи бид хоёр" байхад "бид" ч байдгийг мэддэгт оршино. . "Бид" нь аливаа тэнцвэртэй харилцааны нийтлэг зорилго болж хувирдаг.

Хол түншүүд өөрсдийн ашиг сонирхол, зорилгоо үл тоомсорлохгүйгээр тогтвортой харилцааг бий болгож чадна гэдгийг мэддэг.харилцаа. Хамтдаа хамааралтай харилцаа ба бие даасан байдлын ялгаа нь бие даан шийдвэр гаргахад оршино, гэхдээ түншийн хувьд нийтлэг зорилготой байх явдал юм. Хосууд ихэвчлэн бие биенээсээ хамааралтай харилцаанд байдаг шиг хэн нэгний төлөө тулгах, шийдвэр гаргахын оронд бие биенээсээ нийтлэг зорилгодоо хүрдэг.

Харилцан хамааралтай харилцааг бий болгох 6 зөвлөгөө

Тэнцвэртэй харилцаа Эрүүл хараат байдал дээр цэцэглэдэг нь зүгээр л тавган дээр өгдөггүй. Мөн ямар ч харилцаа анхнаасаа бие биенээсээ хамааралтай, харилцан хамааралтай, эрүүл эсвэл хортой байдаггүй. Та хамтрагчтайгаа харилцаагаа хэрхэн хөгжүүлж, хөгжүүлж байгаа нь таны харилцааны динамик ямар байх нь тодорхойлогддог.

Мэдээж харилцан хамааралтай харилцааг бий болгоход хоёр түншийн тууштай хүчин чармайлт шаардагдана. Нэгэнт хүрсэн бол энэ нь таны амьдралд тохиолдох хамгийн таатай түншлэл байх болно. Тэнд хүрэхэд тань туслахын тулд харилцаандаа эрүүл бие биенээсээ хараат байдлыг бий болгох 6 тэнэг зөвлөгөө байна:

1. Өөрийгөө сайн мэдэж аваарай

“Би өөрийнхөө дүрийг яаж ойлгох вэ гэж гайхаж байна. харилцан хамааралтай харилцаа холбоо, харилцааны чадавхи?" Ямар ч харилцааг үнэхээр үнэ цэнэтэй болгохын тулд ажил, хичээл зүтгэл нь таны хувийн амьдралаас эхэлдэг.

Бид өөрсдийгөө хэн бэ, амьдралаас юу хүсч байгаагаа сайн мэдэхгүйгээс болж бидний харилцааны динамик эргэлзэж, зөрчилддөг. Тэгэхээр,Өөрийгөө сайн ойлгож, мэргэжлийн, оюун санааны, амралт зугаалгын болон нийгмийн амьдралд юу хайж байгаагаа мэдэхэд цаг гарга.

Дараа нь өөртөө бүрэн дүүрэн оршихуйг бий болгохын төлөө ажилла. Тиймээ, таны харилцаа бол таны амьдралын чухал хэсэг юм. Гэхдээ энэ нь бүх амьдралын төгсгөл биш юм. Харилцаагаа харилцан хамааралтай болгохын тулд амьдралаас юу хүсч байгаагаа бүрэн ухамсарлаж, та болон хамтрагчаасаа илүү орших оршихуйг бий болгох нь маш чухал юм.

2. Бусад харилцааг хөгжүүлэх

Таны харилцаанаас хамааран Таны бүх хэрэгцээг хангахын тулд түнш нь тэдэнд хэт их дарамт учруулж болзошгүй ба эсрэгээр. Ийм учраас сэтгэл санааны дэмжлэг, зөвлөгөө авах боломжтой хүмүүсийн ойр дотны тойрогтой байх нь зайлшгүй чухал юм.

Харилцан хамааралтай харилцааг бий болгохын тулд та найз нөхөд, гэр бүл, хамтран ажиллагсадтайгаа харилцах цаг гаргах хэрэгтэй. Энэ нь романтик хамтрагчид бүх зүйлийг хамтдаа хийх эсвэл бие биенийхээ амьдралын бүхий л салбарт оролцох шаардлагагүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд тань туслах болно.

Хамгийн зайд өнгөрөөсөн эдгээр богино хугацаа нь таныг цэнэглэж, залуужуулж, эргэн ирэх боломжийг олгоно. таны SO шинэчлэгдсэн.

3. Бие биенийхээ хэрэгцээ шаардлагад нийцэж байгаарай

Харилцааны хувьд ихэнхдээ нэг хамтрагч нь бүхэлдээ тархсан, нөгөө нь үл үзэгдэх болдог. Ийм зүйл тохиолдоход та хоёр бие биенээ "нэг хүн" гэж харж эхлэх болно. Энэ үед та бие биенээсээ хамааралтай харилцаанд баригдах эрсдэлтэй.

ТиймЖишээлбэл, нэг түнш нь харилцаандаа биеэ авч явах байдал нь бүрэн хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц гэж үзэж байхад нөгөө нь тэдний зан авирыг асуудалтай гэж үздэг. Гэвч тэд бие биенийхээ хүлээлт, хэрэгцээнд нийцэхгүй байгаа тул энэ хэв маягийг хянадаггүй.

Эрүүл харилцаа холбоо нь харилцаанд эрүүл сэтгэл хөдлөлийн харилцан хамааралд саад болох ийм урхинаас зайлсхийх цорын ганц арга зам юм. . Харилцан хамаарлаас харилцан хамаарал руу хэрхэн шилжихийг ойлгох зөв арга бол харилцааг хоёр талын гудамж болгох явдал юм. Та өөрийгөө ухамсартайгаар илэрхийлэхийн зэрэгцээ хамтрагчаа анхааралтай сонсох хэрэгтэй.

Долоо хоногт ядаж нэг удаа суугаад бие биедээ үнэнч шударгаар ямар мэдрэмж төрж байгаагаа ярилцаж хэвшээрэй.

4. Айдас, эмзэг байдлаа илчлээрэй

Та бие биедээ гүн гүнзгий айдас, эмзэг байдлаа харуулахгүйгээр эрүүл сэтгэл хөдлөлийн харилцан хамаарлыг бий болгоно гэж найдаж болохгүй. Хамтрагчдаа шөнөжингөө нойргүйтэж байгаа зүйлсийнхээ талаар итгэл найдвар төрүүлэхийн тулд дэрэндээ ярилцах цагаа ашиглаарай. Эдгээр гүн гүнзгий харилцан яриа нь таныг илүү гүн гүнзгий түвшинд холбож, илүү их итгэлийг төрүүлж, бие биентэйгээ илүү тухтай байхад тань тусална.

5. Зорилгоо биелүүлэх

Бид бүгд амьдралдаа тодорхой зорилго, амбицтай байдаг. Та одоо харилцаатай байгаа болохоор л