我们人类渴望并繁荣于深刻、有意义的联系。 在我们的浪漫关系中更是如此。 但这种联系不应该以我们的独立和自我意识为代价--这就是相互依存关系的意义所在。

然而，在建立牢固的关系的同时又不失去自我，这种平衡是很难做到的。 太过依赖你的伴侣的支持，你有可能成为共同依赖者。 太过重视你的独立性，你可能在关系中表现得疏远和退缩。

伴侣之间健康的依赖性是平衡关系的标志。 当然，这是一种值得向往的关系动态。 但什么是关系中的相互依赖？ 什么使它与众不同？ 最重要的是，你如何在你的关系中培养它？ 让我们找出答案。

什么是关系的相互依存性？

相互依存的定义--"相互依存或相互依赖的质量或条件"--将这种关系动态的细微差别纳入视野。 当两个人处于相互依存的关系中时，他们非常重视他们之间的情感纽带，但这样做并不牺牲他们的自我意识。

这意味着有能力重视脆弱性和培养有意义的联系，使他们在情感上的相互依赖中茁壮成长。 同时，他们认识到他们不需要他们的伴侣来使他们完整。 他们作为个人是完整的，在伴侣之间相互依赖的关系中相互补充。

我们经常被教导要高度重视我们的独立性。 然而，一心一意专注于独立往往会阻碍我们培养情感亲密关系的能力。 这可能会妨碍培育健康、长期的关系。

相互依存教导我们要在我们的个性和我们与另一个人的联系之间取得平衡。 相互依存关系中的伙伴既不从对方那里寻求确认，也不提出要求。 你有空间展开个人追求，而不会威胁到关系的基础。

因此，相互依赖的关系反映了两个伙伴之间最健康的亲密关系形式。 所以，现在我们已经涵盖了这种关系的重要性，必须了解如何在你的关系中从依赖到相互依赖。 通过下面的例子，让我们更深入地了解如何建立相互依赖的关系。

什么是相互依存关系的例子？

比方说，一对夫妇的兴趣完全相反。 一个人喜欢自然和户外活动，另一个人则更喜欢宅在家里。 对一个伙伴来说，放松的最佳方式是花点时间到山上去徒步旅行。 另一个人则喜欢蜷缩在家里的沙发上看书，与世界脱节。

在伴侣之间相互依存的关系中，双方都可以自由地沉浸在各自的恢复活力的想法中，而不会因此而埋怨对方。 一方只要有时间就会出去徒步旅行，另一方则在家里度过一个慵懒的周末。 没有争吵，没有因为这些分歧而发生关系争论或冲突。前景。

两者都不强迫对方放弃自己的激情或兴趣而拥抱自己的激情或兴趣。

诸如 "如果你能和我一起去一次，你就会知道你错过了什么 "或 "你就不能和我一起在家里过一个周末吗 "这样的说法，不是为了给对方施压，让对方服从。

相反，他们鼓励对方跟随自己的心，做自己的事。 同时，专注于充分利用他们在一起的时间。

相互依存关系的特点是什么？

人们通常会混淆相互依存和依赖关系。 然而，这两者之间的区别再大不过了。 依赖关系的特点是完全没有界限，推卸责任，无效的沟通，操纵，控制行为和挣扎于情感的亲密关系。

另一方面，相互依存关系的特点包括。 那么，如何在相互依存的联系和关系中理解自己的角色和能力呢？ 阅读这些特点，你会明白该怎么做。

1.强有力的沟通

沟通、沟通、沟通--这是使关系发展和繁荣的唯一最有效和最基本的元素。 在一个相互依存的关系中，伴侣双方都可以利用沟通来加强他们的联系。

他们清楚而诚实地表达自己，耐心倾听，不玩指责游戏。 这种开放和直接的沟通使他们能够与对方的期望和要求相一致。

因此，他们之间不存在误解的空间。

2.对边界的尊重

当伴侣之间存在健康的依赖关系时，他们可以在关系中设定并尊重界限。 伴侣双方都有各自的想法、信仰、价值观、野心和欲望。 他们完全透明地分享这些，也承认他们的人生观不可能百分之百地一致。

基于这种理解，他们围绕自己愿意调整和妥协的程度设定不同类型的界限，以便在不失去个性的情况下培养一种强有力的关系。

3.个人空间

每个人都有自己的兴趣、激情、爱好和欲望。 一个相互依存的关系有利于个人空间来沉浸在这些方面。 任何一方都不期望在任何时候都与对方联合在一起。

他们完全可以放心地与对方分开，而不感到内疚。 这使他们能够期待再次在一起。 在一段关系中对个人空间的欣赏和接受来自于这样的理解：另一个人不能成为你幸福的来源。

4.容忍度

与其他任何关系一样，处于相互依存关系中的夫妻也有摩擦、分歧和冲突。 但根植于拥抱对方独特性的相互依存心理，使双方都能对对方持宽容态度。

即使一个人不能理解对方的愿望或需要，他们也会有耐心、同情心和同理心。 他们不会让他们的分歧让位于怨恨，而是专注于维持他们关系中的健康平衡。

5. 情感上的相互依赖

尽管是独立的个体，但相互依存关系中的伴侣会向对方寻求情感支持。 他们不害怕分享自己的弱点和恐惧。 这是因为对方会支持和提升他们，而不是评判和责备，这种保证使其成为可能。

健康的情感相互依赖使他们能够成为对方的磐石。

6. 分别成长但又共同成长

随着时间的推移，我们的经历会改变我们的人生观、目标、雄心壮志，甚至是我们的人。 在相互依赖的关系中，伴侣双方都承认他们有自己的旅程，其中一部分是他们共同的。 这是相互依赖关系与依赖关系的主要区别。

在依赖关系中，一方悲哀地承担所有责任，并将精力集中在使另一方成长上。 但在相互依赖的关系中，双方都保持独立意识，但同时又相互提升。 这创造了心态，使他们能够意识到任何个人变化都必然会影响他们的关系。动态性。

无论情况多么艰难，这种意识和相互信任使他们能够单独但又共同成长。

7.共同的目标

相互依赖和独立的关键区别在于，前者承认虽然有一个 "你和我"，但也有一个 "我们"。 在任何平衡的关系中，"我们 "成为一个共同的目标。

伴侣双方都知道他们可以在不牺牲自己在关系之外的利益和目标的情况下培养持久的纽带。 相互依存关系与依赖关系的主要区别在于独立做出自己的决定，但也有作为伴侣的共同目标。 而不是像依赖关系中经常强加或为别人做决定，在一个相互依存的关系，夫妻双方共同到达共同的目标。

建立相互依赖关系的6个技巧

一段在健康的依赖关系上茁壮成长的平衡关系并不是一开始就交给你的。 任何关系也不是一开始就相互依赖、共同依赖、健康或有毒。 是你如何发展和培养你与伴侣的关系，决定了你的关系动态会是什么样子。

当然，建立一种相互依赖的关系需要伴侣双方的持续努力。 一旦你实现了这一点，它可以成为你所经历的最令人满意的伙伴关系。 为了帮助你达到这一目标，这里有6个傻瓜式的提示，以培养你们关系中健康的相互依赖性：

1.充分了解自己

想知道，"我如何在相互依存的联系和关系中理解我的角色和能力？"好吧，为了使任何关系真正有价值，工作和努力从你自己、个人的自我开始。

通常我们的关系动态变得混乱和冲突，因为我们不确定自己是谁，不确定自己在生活中想要什么。 因此，花时间充分了解自己，知道自己在职业、精神、娱乐和社会生活领域寻求什么。

然后，努力为自己建立一个全面的存在。 是的，你的关系是你生活的一个重要部分，但它不是生活的全部和全部。 为了使你的关系相互依存，关键是要完全意识到你从生活中想要什么，并建立一个超越你和你的伴侣的存在。

2. 培养其他关系

依靠你的伴侣来满足你的所有需求会给他们带来过大的压力，反之亦然。 这就是为什么必须有一个你可以依赖的核心圈子，并向其寻求情感支持和建议。

要建立一种相互依存的关系，你必须花时间与朋友、家人和同事交往。 这将帮助你接受这样一个事实，即浪漫的伴侣不必什么事都一起做，也不必参与对方生活的每个方面。

这些短暂的分离使你重新充电和恢复活力，使你能够神清气爽地回到你的SO。

3.与对方的需求相适应

通常在关系中，一方变得无孔不入，而另一方则被忽视。 当这种情况发生时，你们都可能开始将对方视为 "一个人"。 这时你就有可能陷入依赖关系中。

例如，一方可能只是认为他们在关系中的行为方式是完全可以接受的，而另一方则认为他们的行为是有问题的。 但由于他们与对方的期望和需求不一致，这种模式没有得到遏制。

健康的沟通是避开这些陷阱的唯一方法，这些陷阱会妨碍关系中健康的情感相互依存。 了解如何从依赖到相互依存的正确方法是使沟通成为一条双行道。 你必须有意识地更多地表达自己，但也要热情地倾听你的伴侣。

养成一个习惯，每周至少一次坐下来，完全诚实地与对方谈论你在关系中的感受。

4.暴露恐惧和弱点

如果不让对方看到你最深的恐惧和弱点，你就不可能希望培养健康的情感相互依存关系。 利用你的枕边谈话时间，让你放松警惕，向你的伴侣倾诉那些让你夜不能寐的事情。

当他们回应时，耐心地听他们说，不要评判。 这些深入的对话帮助你们在更深的层次上联系，灌输更多的信任，并使你们彼此更舒适。

5.追求你的目标

我们在生活中都有一定的目标和抱负。 仅仅因为你现在处于一段关系中，并不意味着你的梦想已经成为次要的。 如果你在关系的祭坛上牺牲了你所珍视的一切，你将不可避免地开始怨恨你的伴侣。 即使，他们从未要求你做出这些牺牲。

为了培养关系中的相互依存关系，作为一个人的茁壮成长是很重要的。 因此，不要阻止自己去追求你真正渴望的东西。

6.说 "不"，没有恐惧或抑制

伴侣双方跟随自己内心的自由是相互依存关系的核心。 除非你学会在关键时刻说 "不"，否则你无法要求这种自由。 例如，你的伴侣要去旅行，他们要求你一起去。 你却想和你的朋友一起过周末。

如果你不说 "不"，让你的伴侣知道你的计划，他们就会认为你同意这个计划。 你可能会取消你的计划以适应你伴侣的计划。 但你会在某种程度上怨恨他们。

学会让自己被听到和看到，并将同样的自由扩展到你的伴侣，是使关系真正相互依赖的唯一途径。

专注于做一些小的改变，每天一次，并把这些改变变成健康的习惯。 通过时间、持续的努力和耐心，你可以培养出一种健康的依赖关系。

常见问题

相互依存的关系是指伴侣双方学会在他们的个性和他们与对方的联系之间取得平衡。

不，事实上，它们是彼此相反的。 为什么关系中的相互依存是重要的？

关系中的相互依存很重要，因为它允许你与另一个人建立深厚的联系，而不失去你的个性。 你需要什么来使一种关系相互依存？

诚实、沟通、信任、自我意识、共同目标和个人追求是相互依赖关系的基石。

这需要时间和努力，但是，是的，健康的情感相互依赖可以在任何关系中培养出来。