เมื่อใครบางคนถูกนอกใจ ความเจ็บแค้น ความโกรธ ความเจ็บปวด และการหักหลังเป็นเพียงอารมณ์บางส่วนที่พวกเขาต้องรับมือเมื่อการนอกใจปรากฏขึ้น เนื่องจากการนอกใจที่ล้มเหลวทำให้เกิดการเชื่อมต่อของคู่รัก คนส่วนใหญ่คิดว่าการแสดงความโกรธและเดินหน้าต่อไปเป็นวิธีเดียวที่ 'ถูกต้อง' ในการจัดการกับการนอกใจ วิธีแก้ตัวหลังโดนนอกใจแล้วอยู่ด้วยกันไม่ใช่แนวคิดที่นิยมเล่นกัน อันที่จริง ผู้คนถูกตัดสินด้วยซ้ำว่าอยู่กับคู่ที่หลงทาง

ที่กล่าวว่า การนอกใจเท่ากับการยุติความสัมพันธ์เป็นข้อสันนิษฐานง่ายๆ ที่ดีที่สุด ในขณะที่การเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ดำเนินต่อไป คู่รักหลายคู่ค้นพบว่าในความเป็นจริงแล้วการอยู่ด้วยกันหลังนอกใจนั้นเป็นไปได้ ด้วยผู้เชี่ยวชาญที่จะแนะนำคุณผ่านมนต์สะกดที่ยากนี้และความอัปยศที่ลดลงเกี่ยวกับการบำบัดของคู่รัก พันธมิตรสามารถสำรวจทางเลือกนอกเหนือจากการแยกทางหลังจากเหตุการณ์นอกใจ ซึ่งรวมถึงความเป็นไปได้ที่จะอยู่กับคนที่นอกใจคุณ

นั่นทำให้เรามีคำถามว่าจะเอาชนะการนอกใจและสร้างความสัมพันธ์กับคู่ของคุณใหม่ได้อย่างไร กับนักจิตวิทยาคลินิก Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University) ผู้ก่อตั้ง Kornash: The Lifestyle Management School ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาชีวิตคู่และการบำบัดครอบครัว มาดูวิธีจัดการกับการนอกใจในความสัมพันธ์นอกเหนือจากการเดินความรู้สึกกับสิ่งที่เกิดขึ้น จากนั้น ช่วงเวลาของการสื่อสารของคุณและวิธีการที่คุณพบเจอเป็นสิ่งที่คุณต้องคำนึงถึงด้วย เริ่มด้วยคำว่า 'ฉัน' เมื่อพูดถึงความรู้สึกของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าชีวิตสมรสเริ่มดีขึ้น ให้ความสำคัญกับว่าอีกฝ่ายรู้สึกว่าได้ยินหรือไม่ นั่นเป็นองค์ประกอบสำคัญของการสื่อสารที่ประสบความสำเร็จ

“ในขณะสื่อสาร ให้กำหนดขอบเขต เข้าใจน้ำเสียงของคุณ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าเนื้อหาไม่หลงไปกับเสียงของความรู้สึกทั้งหมด บางคนอาจพิจารณาถึงการสื่อสารที่เป็นลายลักษณ์อักษร เช่น การจดบันทึก เป็นต้น สำหรับคู่ของคุณ” การสื่อสารนี้ต้องเปิดกว้างและเป็นสองทางหากคุณจริงจังกับวิธีการเลิกนอกใจและอยู่ด้วยกัน คุณอาจทำผิดพลาดในการสื่อสารจนต้องแก้ไข ทั้งคู่ต้องสามารถพูดความในใจได้อย่างอิสระ โดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกตัดสินหรือปิดปากอีกฝ่าย สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงการสื่อสาร

6. คู่รักที่เต็มใจจะเปลี่ยนแปลงสามารถสร้างความสัมพันธ์ใหม่ได้หลังจากการนอกใจ

หากคุณกำลังคิดถึงวิธีเยียวยาหลังจากถูกนอกใจและอยู่ด้วยกัน ลองคิดดูว่าคุณจะสร้างความสัมพันธ์ขึ้นมาใหม่ได้อย่างไร คู่รักที่รอดพ้นจากความสัมพันธ์และฝ่ามรสุมไปสู่อีกฟากฝั่งของพายุเฮอริเคนนี้ แสดงความเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงสมการของพวกเขาให้ถูกต้อง การอยู่ต่อไปหลังจากการนอกใจต้องใช้ความพยายามอย่างมากจากทั้งสองด้าน

ทั้งคู่ต้องทุ่มเทให้กับการค้นหาจิตวิญญาณเพื่อค้นหาวิธีที่จะดีขึ้นด้วยกัน ไม่ว่าเรื่องนี้จะเป็นความผิดของใคร ทั้งคู่มีหน้าที่รับผิดชอบในการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นขึ้นใหม่และสายสัมพันธ์ที่สามารถคงอยู่ได้ในระยะยาว Devaleena บอกเราว่า “การใช้เวลาร่วมกันให้มากขึ้นเป็นสิ่งสำคัญเพราะเป็นสิ่งหนึ่งที่เสื่อมสลายไปแล้ว เนื่องจากความไว้วางใจสูญเสียไป 'ความสนุก' ในความสัมพันธ์ใดๆ ก็หมดไป

“เรามักจะสนับสนุนให้คู่รักทำกิจกรรมเชื่อมสัมพันธ์ แบ่งปันอารมณ์ขัน และพยายามสร้างความใกล้ชิดทางร่างกายด้วย การเริ่มทำตัวให้สบายเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการกอด การสัมผัส และอื่นๆ จึงได้รับการสนับสนุนให้ทำเป็นประจำทุกวัน เริ่มไปยิมด้วยกัน เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ด้วยกัน หรือแค่ไปเดินเล่นตอนเย็นเพื่อเอาชนะการนอกใจและอยู่ด้วยกันกับคู่ของคุณ”

7. ที่สำคัญที่สุด พวกเขามีความตั้งใจที่จะทำให้มันสำเร็จ

หากคู่หนึ่งต้องการให้มันสำเร็จและอีกฝ่ายต้องการเลิก ก็แทบไม่มีความหวังที่จะซ่อมแซมความสัมพันธ์ของคุณ คู่รักที่ติดกันเพราะนอกใจสามารถทำเช่นนั้นได้เพราะทั้งคู่ให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ของพวกเขาและต้องการให้มันได้ผลแม้ว่าจะมีการล่วงละเมิดก็ตาม หากคุณแยกทางกันไปแล้วก็ไม่ช่วยอะไร

สำหรับคู่รักเหล่านี้ ความรักที่พวกเขามีให้กันจะลบล้างบาดแผลจากการนอกใจ และพวกเขามุ่งมั่นที่จะหาวิธีที่ไม่เพียงแต่จะหายจากความรู้สึกการปฏิเสธ แต่ยังสร้างความสัมพันธ์ของพวกเขาใหม่ อาจต้องใช้เวลาและความอุตสาหะ แต่พวกเขาก็อยู่ด้วยกันได้สำเร็จหลังจากนอกใจ นอกจากนี้ยังช่วยให้พวกเขาสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกว่าเดิมอีกด้วย

เด็บบี ผู้อ่านจากรัฐอาร์คันซอบอกกับเราว่า “ฉันถูกนอกใจและอยู่กับแฟนไม่ว่าจะเพราะฉันต้องทำงาน แต่เพราะฉันอยากทำ ฉันรู้ว่าฉันรักเขาและเราจะแก้ไขมันไปด้วยกันถ้าเราพยายาม เขายังเต็มใจที่จะทำงานด้วยตัวเองซึ่งเป็นแรงกระตุ้นให้ฉันเดินหน้าต่อไปในความสัมพันธ์นี้”

วิธีรักษาตัวหลังจากถูกนอกใจและอยู่ด้วยกัน?

การพบว่าคนรักนอกใจอาจสร้างความเสียหายได้ ไม่ใช่สิ่งที่คุณไม่สามารถย้อนกลับไปได้ การเอาชนะสามีนอกใจและอยู่ด้วยกันหรือสร้างความสัมพันธ์กับภรรยานอกใจหรือคู่รักระยะยาวเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานานและต้องเสียภาษี แต่ตราบใดที่ทั้งคู่มุ่งมั่นที่จะทำงานหนัก คุณก็สามารถซ่อมแซมความสัมพันธ์ของคุณได้

คำถามสำคัญที่ต้องตอบเมื่อคุณตัดสินใจให้อภัยและอยู่ด้วยกันคือ ความสัมพันธ์จะกลับมาเป็นปกติหลังจากการนอกใจได้หรือไม่ ขึ้นอยู่กับสมการของคุณกับคู่ของคุณเท่านั้น คู่รักบางคู่จัดการเพื่อคืนสมดุลเก่าในความสัมพันธ์เมื่อเวลาผ่านไป บางคู่พบกับความปกติใหม่ ในขณะที่บางคู่ยังคงรู้สึกทรมานกับเรื่องรักๆ ใคร่ๆ หลังจากจบไปแล้ว

ไม่ว่าคู่รักจะจัดการกับเรื่องนี้อย่างไรความพ่ายแพ้ ความสัมพันธ์สามารถอยู่รอดและคงอยู่ และการคงอยู่หลังจากการนอกใจนั้นเป็นไปได้จริง ๆ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 7 ข้อเกี่ยวกับวิธีสร้างความสัมพันธ์ที่นอกใจขึ้นมาใหม่ ซึ่งจะช่วยคุณในหนทางอันยาวไกลในการฟื้นตัว:

1. ความซื่อสัตย์ช่วยให้คุณหายเป็นปกติหลังจากถูกนอกใจ

เมื่อคุณค้นพบการนอกใจแล้ว - คู่ที่โกงต้องเปิดเผยความคับแค้นใจของพวกเขา ไม่เป็นไรหากคำประกาศนี้มีอารมณ์ดิบและไม่สุภาพ คุณต้องปลดปล่อยความเศร้าโศกและความเจ็บปวดที่คุณกำลังเผชิญอยู่ หากคุณสงสัยว่าจะเอาชนะการนอกใจได้อย่างไรเพราะคุณไม่ต้องการสูญเสียสิ่งที่คุณมีกับคนรัก นี่คือคำตอบของคุณ

นั่นเป็นวิธีเดียวที่คุณจะเริ่มต้นการรักษาได้หลังจากถูกนอกใจ อย่าเก็บอารมณ์และปล่อยให้อารมณ์ขุ่นมัวเพราะมันมีแต่จะนำไปสู่ความขุ่นเคืองในความสัมพันธ์ ซึ่งทำงานเหมือนปลวก ซึ่งทำให้สายสัมพันธ์ของคุณกลวงโบ๋จากภายใน คู่นอกใจต้องสร้างบรรยากาศที่อีกฝ่ายรู้สึกสบายใจที่จะแสดงความเปราะบางทางอารมณ์ การบอกให้คู่นอนที่ไม่นอกใจรู้ว่าคุณเข้าใจความเจ็บปวดที่เกิดจากการล่วงละเมิดนี้ก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน

2. แบ่งปันความเจ็บปวดเพื่อซ่อมแซมความสัมพันธ์ของคุณหลังจากนอกใจ

มักสันนิษฐานว่าคู่นอนที่ไม่นอกใจคือคนเดียวที่ต้องผ่านความเจ็บปวดและความเจ็บปวด อย่างไรก็ตาม ในเกือบทุกกรณีของการนอกใจ คู่นอนที่เป็นชู้ก็คือรับมือกับความปวดใจของตัวเอง สิ่งที่เกิดขึ้นจากการโกงความรู้สึกผิดและความสิ้นหวังเกี่ยวกับอนาคตของความสัมพันธ์

การเป็นพยานถึงความเจ็บปวดของกันและกันและการแสดงความเห็นอกเห็นใจเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการเยียวยา คุณไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ของคุณขึ้นมาใหม่ได้โดยไม่ผ่านการบดขยี้ทางอารมณ์นี้ ดังที่เดวาลีน่าบอกเราว่า “คนเราต้องเข้าใจว่าถ้าคุณได้ทำบางอย่างที่ทำให้คนที่คุณรักเจ็บปวด เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกผิด อันที่จริง ความสำนึกผิดนั้นดีต่อสุขภาพแต่วิธีจัดการกับมันเป็นสิ่งสำคัญ

“เราไม่ควรอยู่ในความรู้สึกผิดและไม่ทำอะไรเลย เราควรพยายามทำบางสิ่งเพื่อขจัดความรู้สึกเหล่านั้นออกไป เช่น การไว้วางใจใครสักคน ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ และยอมรับในสิ่งที่คุณได้ทำลงไป อย่าปกป้องตัวเองและจงซื่อสัตย์กับตัวเองแทน นอกจากนี้ การพยายามทำให้ความสัมพันธ์หลักของคุณดีขึ้นจะช่วยลดความรู้สึกผิดได้ การลดความรู้สึกผิดสามารถทำได้ด้วยการถามคู่ของคุณว่าพวกเขาคาดหวังให้คุณปรับปรุงตัวอย่างไร”

3. การเขียนคำขอโทษจากใจจริงช่วยได้

หากคุณต้องการให้คู่ของคุณอยู่ต่อไปหลังจากการนอกใจ คุณ จะต้องให้เหตุผลแก่พวกเขา และหนึ่งในเหตุผลนั้นอาจเป็นเพราะคุณรู้สึกเสียใจกับการกระทำของคุณอย่างแท้จริงและต้องการทำให้ดีขึ้นในอนาคต ไม่เคยมีใครพูดว่า “ฉันถูกนอกใจและอยู่ต่อ” โดยไม่เชื่อว่าคู่ของพวกเขาเสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นและต้องการให้โอกาสความสัมพันธ์นี้อีกครั้ง

ชายชู้เคยได้ยินคำพูดที่ตรงไปตรงมา ดิบๆ และเต็มไปด้วยอารมณ์ของคู่ของตนว่าเหตุการณ์นี้ส่งผลกระทบต่อพวกเขาอย่างไร เป็นเรื่องที่ยุติธรรมเท่านั้นที่พวกเขาได้รับโอกาสนำเสนอเรื่องราวของพวกเขา อย่างไรก็ตาม เมื่ออารมณ์ดิบและอารมณ์พลุ่งพล่าน อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคู่นอนที่ไม่นอกใจที่จะรับฟังความคิดเห็นของผู้ล่วงประเวณี การเปลี่ยนโทษและการกล่าวโทษมักจะตามมา

ในกรณีนั้น การเขียนคำขอโทษสามารถช่วยได้ ใช้โอกาสนี้บอกคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไรหลังจากนอกใจ การเขียนให้โอกาสที่ดีกว่าในการถ่ายทอดอารมณ์ที่ซับซ้อนเหล่านี้ ในขณะเดียวกัน พันธมิตรที่ถูกโกงจะได้รับโอกาสในการดำเนินการบัญชีนี้ด้วยกรอบความคิดที่สงบและรวบรวมมากขึ้น

7. จะอยู่ต่อยังไงหลังจากที่เขานอกใจ? รักษาศรัทธา

อย่าให้คำพูดซ้ำซากจำเจ เช่น "เคยเป็นคนขี้โกง มักจะเป็นคนขี้โกงเสมอ" รั้งคุณไว้ จะไม่ส่งผลดีต่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง ภาพรวมดังกล่าวไม่ควรมีอยู่ในความคิดของคุณหากคุณตั้งใจที่จะอยู่ด้วยกันหลังจากการนอกใจและทำให้ความสัมพันธ์ของคุณดำเนินไปได้ ดีกว่าที่จะเอาชนะการถูกโกงและเดินหน้าต่อไป

ใช่ มีคนขี้โกงหลายคนที่ไม่สามารถอยู่ในกฎของการมีคู่สมรสคนเดียวได้ มีคนหลงทางโดยไม่ได้เกิดจากสถานการณ์ แต่เพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของระบบของพวกเขา และพวกเขาต้องการออกอย่างแท้จริง พวกเขาเรียนรู้ของพวกเขาบทเรียนและอย่าทำผิดซ้ำอีก

ในฐานะคู่หูที่พยายามเยียวยาหลังจากถูกนอกใจ คุณต้องมีศรัทธา เชื่อมั่นว่าคนสำคัญของคุณจัดอยู่ในประเภทที่สองและพวกเขาเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลง เว้นแต่พวกเขาจะเดินไปตามถนนสายนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในกรณีนี้ คุณควรประเมินใหม่ว่าการเดินหน้าไปด้วยกันหลังจากการนอกใจเป็นความคิดที่ดีหรือไม่

คู่รักจะหายจากการนอกใจได้หรือไม่ การอยู่กับคนที่นอกใจคุณเป็นไปได้ไหม? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านั้นอยู่ที่ว่าทั้งคู่เต็มใจที่จะต่อสู้เพื่อความสัมพันธ์หรือไม่ และก้าวกระโดดด้วยศรัทธา เพื่อสร้างสายสัมพันธ์ที่แข็งแรงและแน่นแฟ้นยิ่งขึ้นจากซากปรักหักพังที่หลงเหลือจากการนอกใจ

คำถามที่พบบ่อย

หากรากฐานของความสัมพันธ์แข็งแกร่ง ความสัมพันธ์สามารถกลับไปเป็นแบบเดิมได้แม้หลังจากการนอกใจ แต่จะต้องใช้เวลาและทั้งคู่ควรให้เวลานั้นรักษาและหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์เพื่อเรียกความไว้วางใจกลับคืนมา

คุณต้องจริงใจกับสิ่งที่คุณต้องการจากความสัมพันธ์ แบ่งปันความเจ็บปวด ขอโทษซึ่งกันและกัน ประเมินความสัมพันธ์และวิธีที่คุณต้องการเยียวยา แสดงการให้อภัยและรักษาศรัทธา 3. ความเจ็บปวดจากการนอกใจจะหายไปไหม

ไม่มีการปฏิเสธความจริงที่ว่าความเจ็บปวดจากการนอกใจยังคงอยู่เป็นเวลานาน แต่เวลาเป็นเครื่องเยียวยาที่ดีที่สุด หากฝ่ายที่นอกใจพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้มาซึ่งความไว้วางใจ ความเจ็บปวดก็จะหายไปในที่สุด 4. เปอร์เซ็นต์ของคู่รักที่อยู่ด้วยกันหลังจากนอกใจกัน?

ข้อมูลเชิงลึกที่เป็นข้อเท็จจริงมีจำกัดในหัวข้อนี้ อย่างไรก็ตาม การสำรวจชิ้นหนึ่งระบุว่ามีคู่รักเพียง 15.6 % เท่านั้นที่สามารถตกลงที่จะอยู่ด้วยกันหลังจากการนอกใจ

เพื่อรักษาความไว้เนื้อเชื่อใจหลังเรื่องชู้สาว ทั้งคู่ต้องให้คำมั่นสัญญาว่าจะสื่อสารอย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผยในความสัมพันธ์ หุ้นส่วนที่นอกใจต้องรักษาความโปร่งใสทั้งหมดเกี่ยวกับพฤติกรรม ความคิด และการกระทำของตนเพื่อให้สามารถได้รับความไว้วางใจจากอีกฝ่าย และคู่ชีวิตที่ถูกนอกใจจะต้องพยายามอย่างมีสติที่จะไม่มองทุกอย่างผ่านเลนส์ของสัมภาระทางอารมณ์ของพวกเขา

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อความตื่นเต้นของการไล่ล่าสิ้นสุดลง

คู่รักจะฟื้นจากการนอกใจได้หรือไม่?

การจะซ่อมแซมความสัมพันธ์หลังจากที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งออกนอกลู่นอกทางเกินขอบเขตของการมีคู่สมรสคนเดียวนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ในความเป็นจริงสำหรับคู่รักหลายคู่ การนอกใจพิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าเป็นเล็บที่ตายแล้วในโลงศพ จากการศึกษา ความสัมพันธ์นอกสมรสและการนอกใจคิดเป็น 37% ของการหย่าร้างในสหรัฐอเมริกา แต่กี่เปอร์เซนต์ของคู่รักที่อยู่ด้วยกันหลังจากนอกใจกัน? ข้อมูลเชิงลึกที่เป็นข้อเท็จจริงในหัวข้อนี้มีจำกัด อย่างไรก็ตาม การสำรวจหนึ่งระบุว่ามีคู่รักเพียง 15.6 % เท่านั้นที่สามารถตกลงที่จะอยู่ด้วยกันหลังจากการนอกใจ

มันไม่ง่ายเลยที่จะเยียวยาหลังจากถูกนอกใจ ท้ายที่สุด การล่วงละเมิดนี้เกิดขึ้นที่รากฐานของความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม คู่รักที่รอดพ้นจากความพ่ายแพ้ครั้งนี้และหาทางเดินหน้าไปด้วยกันหลังจากการนอกใจมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน นั่นคือความตั้งใจที่จะรับทราบปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่อาจนำไปสู่ความสัมพันธ์มากกว่าที่จะจดจ่ออยู่กับการนอกใจ นั่นเอง

ไม่ว่าเหตุผลของคุณในการอยู่ต่อไปหลังจากการนอกใจ กระบวนการนี้จะลงลึกถึงรูปแบบความสัมพันธ์ของคุณ ตลอดจนการพิจารณาถึงรูปแบบพฤติกรรมส่วนบุคคลของคุณ วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณค้นพบสาเหตุที่แท้จริงที่อาจสร้างพื้นที่หนึ่งในสามในสมการของคุณ แก้ไขปัญหาเหล่านั้น และค้นหากลไกการเผชิญปัญหาที่ดีกว่าเพื่อจัดการกับสัมภาระทางอารมณ์และปัญหาความสัมพันธ์

สิ่งนี้อาจเป็นกระบวนการที่กินเวลายาวนานซึ่งต้องอาศัยความมุ่งมั่นและการทำงานอย่างจริงจังจากทั้งสองฝ่าย และถึงอย่างนั้นก็ไม่มีอะไรรับประกันได้ว่าคู่รักจะหายจากการนอกใจและกลับไปเป็นเหมือนเดิมได้ สิ่งที่จะช่วยให้บรรลุผลได้คือความสามารถในการอยู่ด้วยกันหลังจากการนอกใจและสร้างความสัมพันธ์ของคุณใหม่

สิ่งที่เปลี่ยนแปลงหลังจากการนอกใจและวิธีซ่อมแซมความสัมพันธ์ของคุณ

การนอกใจเปลี่ยนแปลงทุกอย่างระหว่างคู่รัก การเปิดเผยการนอกใจสามารถทำลายความสัมพันธ์ ทำให้ทั้งคู่รู้สึกแปลกแยกและสูญเสีย เมื่อคุณอยู่ในขั้นตอนนั้น การดูแลความเจ็บปวดหรือการต่อสู้กับความรู้สึกผิดในการนอกใจ โอกาสที่จะอยู่ด้วยกันหลังจากการนอกใจอาจดูเป็นเรื่องน่าขัน ท้ายที่สุดแล้ว การนอกใจเปลี่ยนพื้นฐานของความไว้วางใจ ความศรัทธา ความภักดี ความเคารพ และความรักในความสัมพันธ์

เอริกา ผู้เชี่ยวชาญด้านการสื่อสาร พูดถึงว่าการนอกใจเปลี่ยนความสัมพันธ์ของเธอจนไม่อาจจดจำได้อย่างไร “ฉันค้นพบว่าคู่ของฉันกำลังมีความสัมพันธ์กับครูสอนดำน้ำของเขา แม้ว่าจะเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ที่กินระยะเวลาของหลักสูตรซึ่งประมาณสี่สัปดาห์ แต่ความสัมพันธ์ 7 ปีของฉันก็เปลี่ยนไปจนจำไม่ได้ ในช่วง 2-3 สัปดาห์แรกหลังจากที่เขาสารภาพว่านอนกับผู้สอน ฉันไม่สามารถแม้แต่จะมองหน้าเขาหรืออยู่ในห้องเดียวกันได้

ขณะที่น้ำแข็งเริ่มละลาย ฉันก็รู้ว่าเขานอกใจฉัน แต่ ต้องการที่จะอยู่ด้วยกัน. เขาขอโทษอย่างมากและต้องการแก้ไขให้ถูกต้อง เพื่อกลับไปเป็นเหมือนเดิม ฉันรู้อยู่แก่ใจว่าสิ่งต่างๆ ไม่อาจกลับไปเป็นเหมือนเดิมได้ แต่ฉันเต็มใจให้โอกาสความสัมพันธ์นี้อีกครั้ง เพราะเขาสำนึกผิดจริงๆ ดังนั้น เขานอกใจและฉันก็อยู่ต่อ และเราได้เข้าสู่การบำบัดของคู่รักเพื่อหาวิธีสร้างความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จหลังจากการนอกใจ”

ประสบการณ์ของเอริกาอาจตรงกับผู้คนจำนวนมากที่ถูกนอกใจแต่ตัดสินใจรักษาความสัมพันธ์ไว้ . การซ่อมแซมความสัมพันธ์หลังจากการนอกใจไม่ใช่เรื่องง่ายแต่เป็นไปได้แน่นอน ต่อไปนี้เป็นบางสิ่งที่ควรคำนึงถึงหากคุณกำลังพิจารณาที่จะอยู่ด้วยกันหลังจากนอกใจและสร้างความสัมพันธ์ใหม่:

• ความอดทนคือพันธมิตรที่สำคัญที่สุดของคุณ: ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่อยู่ต่อไปหลังจากการนอกใจ หรือคนที่หักหลังความเชื่อใจของคู่ของตน ความอดทนจะเป็นพันธมิตรที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณในการซ่อมแซมความสัมพันธ์นี้ อย่าหวังผลชั่วข้ามคืน อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ หลายเดือน หรือหลายปีในความพยายามสม่ำเสมอในการสร้างความสัมพันธ์ของคุณใหม่ตั้งแต่ต้น
• ความโปร่งใสคือกุญแจสำคัญ: การสูญเสียครั้งใหญ่ที่สุดของการนอกใจคือความไว้วางใจระหว่างคู่รัก เพื่อให้สามารถอยู่ด้วยกันและรักษาได้ คุณต้องจัดลำดับความสำคัญของการสร้างความเชื่อใจที่หายไปขึ้นมาใหม่ ความโปร่งใสและซื่อสัตย์เป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณในการบรรลุเป้าหมายนั้น
• การสื่อสารจะเข้าใจคุณ: สงสัยว่าอะไรคือสิ่งที่อยู่ด้วยกันหลังโกงกิน? การสื่อสารที่ซื่อสัตย์และดีต่อสุขภาพจำนวนมาก พูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์ที่ไม่สบายใจ ถามคำถามที่ไม่เป็นที่พอใจ เตรียมพร้อมที่จะฟังสิ่งที่อีกฝ่ายพูด และทำโดยไม่วิพากษ์วิจารณ์ ไม่เพิกเฉย เหยียดหยามหรือโยนข้อกล่าวหา
• ปล่อยวางความไม่พอใจ: แน่นอนว่าการถูกนอกใจนั้นจะต้องกระตุ้นอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์มากมาย เช่น ความโกรธ ความเจ็บปวด การหักหลัง หรือแม้แต่ความรังเกียจ คุณมีสิทธิ์ในการแสดงออกต่อคู่ของคุณ แต่เมื่อทำเสร็จแล้ว อย่าปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านี้หมักหมม ทำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อปลดปล่อยอารมณ์เหล่านี้ หากคุณตัดสินใจอยู่ต่อหลังจากนอกใจและต้องการให้ความสัมพันธ์ของคุณมีโอกาสรอด
• สัมผัสความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ: ไม่ว่าคุณจะ เป็นคู่นอกใจในสมการหรือคู่ที่ถูกนอกใจ เมื่อคุณตัดสินใจที่จะแก้ไข ให้ปฏิบัติต่อคนสำคัญของคุณด้วยความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ นี่หมายถึงการไม่ถือการทรยศเป็นดาบเหนือหัวของผู้ที่โกงและไม่ทำให้อารมณ์ของผู้ที่ถูกโกงเป็นโมฆะ

ความสัมพันธ์สามารถกลับไปเป็นปกติได้หลังจากการนอกใจ?

ไม่สามารถใช้ปัญหาความสัมพันธ์เป็นข้ออ้างในการนอกใจ อย่างไรก็ตาม หากทั้งคู่เปิดใจที่จะสำรวจสิ่งที่ไม่ได้ผลกับความสัมพันธ์ของพวกเขาโดยไม่โยนความผิดให้กัน ก็ย่อมมีความหวังที่จะอยู่ด้วยกันต่อไปหลังจากการนอกใจ ก่อนคุณประกาศว่า “เขาโกงและฉันยังอยู่” หรือ “เธอโกงแล้วฉันก็ให้อภัย” ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ผ่านการทบทวนอย่างถี่ถ้วนและมาถึงการตัดสินใจนี้หลังจากพิจารณาอย่างรอบคอบแล้ว และไม่ใช่การแสดงปฏิกิริยาทางอารมณ์แบบกระตุกเข่าต่อคู่หูที่นอกใจของคุณ วิงวอนวิงวอนขอการอภัยโทษ

เพื่อสร้างสายสัมพันธ์ของคุณใหม่และทำให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นกว่าเดิม คุณต้องหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในการคืนดีหลังจากการนอกใจ ตอนนี้เราได้กล่าวถึงพื้นฐานของสิ่งที่อยู่ด้วยกันหลังจากการนอกใจแล้ว เรามาสนใจคำถามสำคัญอีกข้อหนึ่งกัน: เราจะผ่านพ้นการนอกใจและอยู่ด้วยกันกับคนรักได้หรือไม่ Devaleena แนะนำว่า “ใช่ ในการบำบัด เราประสบความสำเร็จมากมายที่แม้หลังจากการนอกใจและการนอกใจ ความสัมพันธ์ได้เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง คู่สามีภรรยาสามารถแก้ไขมันได้อย่างแน่นอนและเข้าสู่พื้นที่แห่งความสุข”

จากนั้นคำถามต่อไปที่เรามักจะนึกถึงคือ: จะเอาชนะการนอกใจและอยู่ด้วยกันได้อย่างไร มาดูปัจจัยต่างๆ ที่ช่วยคุณเยียวยาหลังจากถูกนอกใจและซ่อมแซมความสัมพันธ์ของคุณ

1. การเข้าใจว่าการถูกนอกใจเปลี่ยนแปลงคุณอย่างไร

แน่นอนที่สุด คู่รักที่สามารถอยู่ด้วยกันได้หลังจากการนอกใจ ยอมรับความจริงที่ว่าเมื่อความเชื่อใจถูกทำลายไปแล้ว การกลับไปเป็นเหมือนเดิมไม่ใช่เรื่องง่าย ทั้งคู่ต้องยอมรับว่าแผลเป็นนี้จะทำลายความผูกพันที่เคยมีร่วมกัน จากนั้นดำเนินการสร้างใหม่เชื่อใจในความสัมพันธ์อีกครั้ง

การเข้าใจว่าการโกงเปลี่ยนแปลงคุณในหลาย ๆ ด้านและในหลาย ๆ ระดับเป็นขั้นตอนแรกในการหาวิธีเอาชนะการถูกโกง ความพ่ายแพ้นี้จะทำให้ทั้งคู่สั่นคลอนถึงแกนกลางและอาจทำให้มุมมองเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขาเปลี่ยนไป การยอมรับข้อเท็จจริงนี้ทำให้ง่ายต่อการอยู่ในความสัมพันธ์หลังจากการนอกใจ

2. การยอมรับว่าคุณทั้งคู่มีส่วนทำให้เกิดปัญหา

อันนี้ค่อนข้างยุ่งยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคู่ที่มี ถูกโกง. ตอนนี้ เราไม่ได้บอกว่าคุณต้องตำหนิการนอกใจของคู่ของคุณ การโกงเป็นทางเลือกเสมอและความรับผิดชอบก็ตกอยู่กับผู้ที่ทำการเลือกนั้น แต่อาจมีสถานการณ์พื้นฐานบางอย่างที่อาจกระตุ้นให้คู่ที่นอกใจตัดสินใจเลือก และในสถานการณ์เหล่านั้น ทั้งคู่อาจมีส่วนร่วม คู่รักที่ประสบความสำเร็จในการก้าวต่อไปจากการทรยศหักหลังจะเปิดใจยอมรับว่าปัญหาเล็กๆ น้อยๆ อาจกลายเป็นประเด็นสำคัญสำหรับเหตุการณ์ระเบิดครั้งใหญ่นี้

เดวาลีนากล่าวว่า “การแต่งงานที่เสื่อมคุณภาพลงอาจมีสาเหตุมาจากทั้งคู่ อย่างไรก็ตาม อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคู่รักที่ถูกนอกใจที่จะตระหนักว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของปัญหา ด้วยการบำบัดและการให้คำปรึกษา คู่รักจะตระหนักได้ว่าพวกเขาแต่ละคนมีส่วนทำให้ความสัมพันธ์เสื่อมโทรมลงอย่างไร เช่น ไม่เอา กยืนหยัดในความสัมพันธ์ มีค่านิยมโบราณที่ใช้ไม่ได้กับสมัยนี้ ไม่ยืดหยุ่น สิ่งเหล่านี้คือวิธีที่ผู้คนสามารถมีส่วนร่วมอย่างเฉยเมยต่อความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวได้”

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการยอมรับปัญหาไม่ได้หมายถึงการยอมรับคำตำหนิ มันเกี่ยวกับวุฒิภาวะที่จะยอมรับความเป็นจริงที่น่าเกลียดที่ทั้งคู่มีส่วนทำให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์ จากสิ่งนี้ทำให้เกิดความเชื่อมั่นว่าพวกเขาทั้งสองสามารถร่วมกันหาทางออกเพื่อสร้างสิ่งที่พังทลายขึ้นมาใหม่ได้

3. คนนอกใจรู้ว่าการสร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่ต้องใช้เวลา

คนที่หลงทางต้องให้เวลาและพื้นที่แก่คู่ของตนในการเยียวยาหลังจากถูกนอกใจ การคาดหวังว่าไม้กายสิทธิ์จะลบความรู้สึกที่ถูกหักหลังและสร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่ทันทีนั้นไร้เดียงสาและไม่สมจริง การอยู่กับคนที่นอกใจคุณเป็นการตัดสินใจที่ยากลำบาก เนื่องจากคนๆ หนึ่งมักจะรู้สึกสงสัยและหวาดกลัวอยู่เสมอ

คู่รักที่ประสบความสำเร็จในการอยู่ด้วยกันหลังจากการนอกใจจะรู้ว่าไม่มีทางแก้ไขอย่างรวดเร็วเพื่อแก้ไขความเสียหาย สิบแปดมงกุฎปล่อยให้คู่ของพวกเขารักษาตามจังหวะของตนเอง ในทางกลับกัน อีกฝ่ายพยายามอย่างสุดความสามารถที่จะเชื่อมั่นในคำมั่นสัญญาที่จะไม่เดินไปตามทางนั้นอีก อย่างที่เราพูดไปก่อนหน้านี้ คำตอบของการเอาชนะการนอกใจคือความอดทน มากมายและมากมายในส่วนของทั้งคู่

4. จำเป็นต้องมีการบำบัดเพื่อรักษาหลังจากถูกโกง

การศึกษาผลพวงของการนอกใจระบุว่าการนอกใจอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคู่นอนที่ไม่นอกใจ ดังนั้น คู่รักส่วนใหญ่ที่สามารถเดินหน้าไปด้วยกันได้หลังจากการนอกใจต้องอาศัยความช่วยเหลือจากมืออาชีพ สิ่งนี้ทำให้การนำทางในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้และการประมวลผลอารมณ์ที่ซับซ้อนง่ายขึ้น

ไม่ใช่แค่คู่นอนที่ไม่โกงเท่านั้นที่ต้องแบกรับความรุนแรงของการนอกใจ พันธมิตรที่หลงทางอาจเต็มไปด้วยความรู้สึกผิดจากการโกงเช่นกัน การเชื่อมต่อกับสัมภาระจำนวนมากอีกครั้งอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย นั่นเป็นเหตุผลที่การตกลงร่วมกันที่จะเข้ารับการบำบัดของคู่รักช่วยทำให้เส้นทางสู่การฟื้นตัวนั้นน่ากลัวน้อยลง หากคุณกำลังดิ้นรนหาวิธีเยียวยาหลังจากถูกนอกใจและอยู่ด้วยกัน หรือวิธีเอาชนะสามีนอกใจและอยู่ด้วยกัน การพิจารณาการบำบัดเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี รู้ว่าความช่วยเหลืออยู่ใกล้แค่คลิกเดียว

5. การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญในการอยู่ด้วยกันหลังนอกใจ

ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการอยู่ด้วยกันหลังการนอกใจคือการสร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่ วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการให้ความสำคัญกับการสื่อสารที่ตรงไปตรงมา พันธมิตรที่ร่วมฝ่าฟันอุปสรรคอันไม่น่าพึงใจในการเดินทางของพวกเขาด้วยกันจะผ่านมันไปได้ด้วยการพูดคุยกันเกี่ยวกับทุกสิ่งที่พวกเขารู้สึกหลังจากนอกใจ

Devaleena อธิบายว่า "สิ่งแรกที่คู่บ่าวสาวต้องลองทำคือดำเนินการเอง