جڏهن ڪنهن کي ڌوڪو ڏنو پيو وڃي، غضب، ڪاوڙ، ڏک ۽ خيانت صرف ڪجهه جذبات آهن، انهن کي منهن ڏيڻو پوندو آهي هڪ ڀيرو جڏهن بيوفائي ظاهر ٿئي ٿي. بي وفائي جو سبب هڪ جوڙي جي لاڳاپي جو سبب بڻجندو آهي، ماڻهن جي اڪثريت جو خيال آهي ته غصي جو مظاهرو ڪرڻ ۽ اڳتي وڌڻ ئي ڪفر کي منهن ڏيڻ جو واحد ’درست‘ طريقو آهي. ٺڳيءَ کان پوءِ ڪيئن شفا حاصل ڪجي ۽ گڏ رهڻ جو تصور مشهور ناهي. ماڻهو، حقيقت ۾، هڪ پارٽنر سان گڏ رهڻ لاء پڻ فيصلو ڪيو ويو آهي جيڪو گمراهه آهي.

انهي چيو ته، هڪ رشتي جي پڄاڻيءَ سان ٺڳيءَ کي برابر ڪرڻ هڪ آسان تصور هوندو. جيئن ته رشتي جي متحرڪ ترقي جاري رکي ٿي، ڪيترائي جوڙا دريافت ڪن ٿا ته گڏ رهڻ بعد گڏ رهڻ، حقيقت ۾، ممڪن آهي. پروفيشنلز سان توهان جي رهنمائي ڪرڻ لاءِ توهان کي هن مشڪل اسپيل ذريعي ۽ جوڑوں جي علاج جي چوڌاري بدنامي کي گهٽائڻ لاءِ ، ڀائيوار هڪ چيٽنگ واري واقعي جي نتيجي ۾ جدا ٿيڻ جي طريقن کان ٻاهر جا اختيار ڳولي سگهن ٿا. ھن ۾ شامل آھي ڪنھن ماڻھوءَ سان گڏ رھڻ جو امڪان جنھن توھان سان ٺڳي ڪئي آھي.

اھو اسان کي ان سوال ڏانھن وٺي ٿو ته ڪيئن ٺڳيءَ کان پاسو ڪجي ۽ پنھنجي پارٽنر سان تعلق بحال ڪجي؟ ڪلينڪل نفسيات جي ماهر ديولينا گهوش (M.Res، Manchester University) سان، Cornash جي باني: The Lifestyle Management School، جيڪو جوڑوں جي صلاح مشوري ۽ خانداني علاج ۾ ماهر آهي، اچو ته ڪجهه طريقن تي نظر وجهون جن کي هلڻ کان علاوه رشتي ۾ ٺڳيءَ کي منهن ڏيڻ لاءِ.ڇا ٿيو بابت جذبات. پوءِ ، توهان جي رابطي جو وقت ۽ توهان ڪيئن اچي رهيا آهيو اهو ڪجهه آهي جيڪو توهان کي به ذهن ۾ رکڻ جي ضرورت آهي. 'مان' بيانن سان شروع ڪريو جڏهن توهان جي جذبات جي باري ۾ ڳالهايو وڃي انهي کي يقيني بڻائڻ لاء ته شادي شفا شروع ٿئي ٿي. ان تي ڌيان ڏيو ته ڇا ٻيو شخص ٻڌي محسوس ٿئي يا نه. اهو ڪامياب ڪميونيڪيشن جو هڪ وڏو حصو آهي.

“ڳالهائڻ دوران، حدون مقرر ڪريو، پنهنجي آواز جي لهر کي سمجھو ۽ پڪ ڪريو ته مواد سڀني احساسن جي شور ۾ گم نه ٿي وڃي. هڪ شايد لکت واري رابطي تي به غور ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ نوٽس ڇڏڻ ۽ توهان جي ساٿي لاءِ. اهو مواصلات کليل ۽ ٻه طرفو هجڻ گهرجي جيڪڏهن توهان سنجيده آهيو ته ماضي جي ٺڳيءَ کي ڪيئن حاصل ڪجي ۽ گڏ رهڻ. توهان اڃا تائين ڪجهه مواصلاتي غلطيون ڪري رهيا آهيو جن کي درست ڪرڻ گهرجي. ٻنهي ڀائيوارن کي آزاديءَ سان ڳالهائڻ جي قابل هوندو، بغير ڪنهن ٻئي جي فيصلي يا بند ٿيڻ جي خوف کان. اهو مواصلات کي بهتر بڻائي ٿو.

6. جيڪي جوڙا تبديليون ڪرڻ جا خواهشمند آهن اهي ٺڳيءَ کان پوءِ هڪ رشتي کي ٻيهر ٺاهي سگهن ٿا

جيڪڏهن توهان سوچي رهيا آهيو ته ٺڳيءَ کان پوءِ ڪيئن شفا حاصل ڪجي ۽ گڏ رهجي ته پوءِ سوچيو ته توهان رشتي کي ٻيهر ٺاهڻ تي ڪيئن ڪم ڪري سگهو ٿا. جوڙا جيڪي هڪ لاڳاپي کان بچي ويا آهن ۽ هن طوفان جي ٻئي پاسي ٺاهيا آهن انهن جي مساوات ۾ صحيح تبديليون ڪرڻ لاء رضامندي ظاهر ڪن ٿا. بي وفائي کان پوءِ رهڻ لاءِ تمام گهڻي محنت ڪرڻي پوي ٿيٻنهي پاسن کان.

ٻنهي ڀائيوارن کي ڪجهه روح جي ڳولا ڪرڻ جو عزم ڪرڻ گهرجي ته جيئن گڏجي بهتر ٿيڻ جا طريقا ڳولين. ان کان سواءِ ڪنهن جي غلطي جو معاملو هو، ٻنهي ڀائيوارن هڪ تعلق کي ٻيهر تعمير ڪرڻ جي ذميواري کڻندا آهن جيڪو مضبوط آهي ۽ هڪ بانڊ جيڪو ڊگهي عرصي تائين رهي سگهي ٿو. ديويلينا اسان کي ٻڌائي ٿي، ”وڌيڪ معياري وقت گڏ گذارڻ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اها هڪ شيءِ آهي جيڪا اڳ ۾ ئي خراب ٿي چڪي آهي. جيئن ته ڀروسو ختم ٿي ويو آهي، ڪنهن به رشتي ۾ ’مذاق‘ ختم ٿي ويو آهي.

“اسان اڪثر جوڑوں کي همٿائيندا آهيون ته هو باهمي سرگرمين ۾ مشغول هجن، مزاح شيئر ڪن ۽ جسماني ويجهڙائيءَ تي پڻ ڪم ڪن. آرام سان ٿيڻ شروع ڪرڻ ضروري آهي، ڇو ته ڀاڪر پائڻ، ڇهڻ وغيره روزاني بنيادن تي حوصلا افزائي ڪئي ويندي آهي. گڏو گڏ جم ۾ وڃڻ شروع ڪريو، گڏو گڏ هڪ نئين مهارت سکيو يا صرف شام جي سير لاءِ وڃو ماضي جي ٺڳيءَ کي حاصل ڪرڻ لاءِ ۽ پنهنجي ساٿي سان گڏ رهو.

7. سڀ کان اهم، انهن وٽ اها خواهش آهي ته اها ڪم ڪري.

جيڪڏهن هڪ پارٽنر ان کي ڪم ڪرڻ چاهي ٿو ۽ ٻيو چاهي ٿو ته، توهان جي رشتي کي درست ڪرڻ جي اميد ناهي. جوڙو جيڪي ٺڳيءَ جي نتيجي ۾ گڏ رھندا آھن اھي ائين ڪرڻ جي قابل آھن ڇو ته ٻئي ڀائيوار پنھنجي رشتي کي اهميت ڏين ٿا ۽ ان کي ڪم ڪرڻ چاھين ٿا، خلاف ورزي جي باوجود. جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي ڌار ٿي ويا آهيو ته اهو مدد نٿو ڪري.

اهڙين جوڙن لاءِ، انهن جي هڪ ٻئي لاءِ محبت خيانت جي صدمي کي ختم ڪري ٿي ۽ اهي طريقا ڳولڻ لاءِ پرعزم آهن نه رڳو انهن جي احساسن مان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ.منفيات پر انهن جي رشتي کي ٻيهر تعمير ڪيو. اهو وقت ۽ استقامت وٺي سگهي ٿو، پر اهي دوکي کان پوء گڏ رهڻ ۾ ڪامياب آهن. اهو پڻ انهن کي هڪ بانڊ ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو اڳ کان وڌيڪ مضبوط آهي.

ڊيبي، آرڪنساس جي هڪ پڙهندڙ، اسان کي ٻڌايو، "مون کي ٺڳيو ويو ۽ منهنجي بواءِ فرينڊ سان گڏ رهيس، ان ڪري نه ته مون کي اهو ڪم ڪرڻو هو پر ان ڪري جو مان چاهيان ٿي. مون کي خبر هئي ته مان هن سان پيار ڪريان ٿو ۽ جيڪڏهن اسان ڪوشش ڪريون ته ان کي گڏ ڪري سگهون. هو پاڻ تي ڪم ڪرڻ لاءِ به تيار هو جنهن مون کي ان رشتي ۾ اڳتي وڌڻ لاءِ اڃا به وڌيڪ حوصلا افزائي ڪئي. ”

ٺڳي ٿيڻ کان پوءِ ڪيئن شفا حاصل ڪجي ۽ گڏ رهي؟

توهان جي پارٽنر جي بي وفائي کي دريافت ڪرڻ تباهه ڪندڙ ٿي سگهي ٿو. اڃان تائين، اهو ڪجهه نه آهي جنهن کان توهان واپس نه ٿا سگهو. ٺڳي ڪندڙ مڙس کي ختم ڪرڻ ۽ گڏ رهڻ يا ٺڳي ڪندڙ زال يا ڊگھي مدي واري پارٽنر سان تعلق بحال ڪرڻ هڪ ڊگهو، ٽيڪس لڳائڻ وارو عمل آهي. پر جيستائين ٻنهي ڀائيوارن سخت محنت ڪرڻ جو عزم ڪيو، توهان پنهنجي رشتي کي مرمت ڪري سگهو ٿا.

جڏهن توهان معاف ڪرڻ ۽ گڏ رهڻ جو فيصلو ڪيو ته پتو ڏيڻ لاءِ هڪ اهم سوال اهو آهي: ڇا هڪ رشتو ٺڳيءَ کان پوءِ معمول تي اچي سگهي ٿو؟ اهو صرف توهان جي ڀائيواري سان توهان جي مساوات تي منحصر آهي. ڪجهه جوڙا وقت سان گڏ پنهنجي رشتي ۾ پراڻو توازن بحال ڪرڻ جو انتظام ڪندا آهن، ٻيا هڪ نئون نارمل ڳوليندا آهن، جڏهن ته ڪجهه لاڳاپا ختم ٿيڻ کان پوءِ به ڪافي عرصي تائين ان جي ڪري اذيت محسوس ڪندا رهندا آهن.

پنهنجي رشتي کي ڪيئن به سنڀاليو هجي.ڇڪتاڻ، لاڳاپو زنده ۽ آخري ٿي سگهي ٿو، ۽ ڪفر کان پوء رهڻ، حقيقت ۾ هڪ امڪان آهي. هتي 7 تجاويز آهن ته هڪ رشتي جي ٺڳيءَ کي ڪيئن بحال ڪجي جيڪا بحاليءَ جي هن ڊگهي رستي تي توهان جي مدد ڪندي:

1. ايمانداري توهان کي ٺڳيءَ کان پوءِ شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي

جڏهن توهان بي وفائي کي دريافت ڪيو آهي، - ٺڳي ڪندڙ ساٿي کي پنهنجون شڪايتون پيش ڪرڻ گهرجن. اهو مڪمل طور تي ٺيڪ آهي جيڪڏهن اهو اعلان جذباتي طور تي خام ۽ غير محفوظ آهي. توهان کي تمام ڏک ۽ ڏک کي ڇڏڻ گهرجي جيڪو توهان تجربو ڪري رهيا آهيو. جيڪڏھن توھان حيران ٿي رھيا آھيو ته ڪيئن ٺڳيءَ کان پاسو ڪجي ڇو ته توھان وڃائڻ نٿا چاھيو جيڪو توھان وٽ آھي پنھنجي ساٿي سان، اھو توھان جو جواب آھي.

اهو ئي طريقو آهي جنهن تي توهان ٺڳي ٿيڻ کان پوءِ شفا حاصل ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا. پنھنجن جذبن کي ختم نه ڪريو ۽ انھن کي ڀڙڪائڻ ڏيو ڇو ته اھو صرف رشتي ۾ ناراضگي جو سبب بڻجندو آھي، جيڪو ڪم ڪري ٿو ديمتا وانگر، توھان جي بانڊ کي اندر کان خالي ڪري ٿو. چيٽنگ پارٽنر کي لازمي طور تي اهڙو ماحول پيدا ڪرڻ گهرجي جتي ٻئي پنهنجي جذباتي ڪمزورين کي ظاهر ڪندي آرام سان محسوس ڪن. اهو پڻ ضروري آهي ته غير ڌوڪو ڏيندڙ پارٽنر کي خبر ڏيو ته توهان هن ظلم جي ڪري درد کي سمجهي رهيا آهيو.

2. بي وفائيءَ کان پوءِ قائم رهڻ لاءِ پنهنجي رشتي کي بحال ڪرڻ لاءِ درد کي ورهايو

اڪثر اهو سمجهيو ويندو آهي ته نه ڌوڪو ڏيندڙ پارٽنر ئي درد ۽ اذيت مان گذري رهيو آهي. جڏهن ته، تقريبن سڀني صورتن ۾ ڪفر جي، زنا ڪندڙ ساٿي آهيپنهنجي دل جي درد سان معاملو ڪرڻ. ھڪڙو جيڪو تعلق جي مستقبل بابت ٺڳيءَ جي جرم ۽ نا اميديءَ مان نڪرندو آھي.

هڪ ٻئي جي درد جي گواهي ڏيڻ، ۽ همدردي ڏيکارڻ، شفا جي عمل جو هڪ اهم حصو آهي. توهان هن جذباتي گرڊ ذريعي وڃڻ کان سواءِ پنهنجو تعلق ٻيهر نه ٿا ٺاهي سگهو. جيئن ديولينا اسان کي ٻڌائي ٿي، ”هڪ کي اهو سمجهڻ جي ضرورت آهي ته جيڪڏهن توهان ڪجهه ڪيو آهي ته جيئن توهان جي پيارن کي تڪليف ٿئي، اهو فطري آهي ته ڏوهه محسوس ٿيڻ. پشيماني، حقيقت ۾، صحتمند آهي پر ان کي ڪيئن ڊيل ڪرڻ ضروري آهي.

3. دل جي معافي لکڻ ۾ مدد ملندي آهي

جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان جو ساٿي بي وفائي کان پوءِ رهڻ جاري رکي، توهان انهن کي هڪ سبب ڏيڻ گهرجي. ۽ انهن مان هڪ سبب اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان واقعي پنهنجي عملن لاءِ معافي وٺي رهيا آهيو ۽ مستقبل ۾ بهتر ڪرڻ چاهيو ٿا. ڪنهن به ڪڏهن به نه چيو ته، "مون کي ٺڳيو ويو ۽ رهيس" حقيقت ۾ يقين ڪرڻ کان سواء ته انهن جي ساٿين کي افسوس آهي ته ڇا ٿيو ۽هن رشتي کي هڪ ٻيو موقعو ڏيڻ ٿي چاهيو.

زنا ڪندڙ پنهنجي پارٽنر جو ايماندار، خام ۽ جذباتي بيان ٻڌو آهي ته ان واقعي انهن تي ڪيئن اثر ڪيو آهي. اهو صرف منصفانه آهي ته انهن کي هڪ موقعو مليو ته هو پنهنجي ڪهاڻي جي پاسي کي اتي ٻاهر رکڻ لاء. تنهن هوندي، جڏهن جذبات خام آهن ۽ مزاج وڌي رهيا آهن، اهو ڏکيو ٿي سگهي ٿو غير ڌوکيندڙ پارٽنر لاء اعتراض سان زنا ڪندڙ کي ٻڌڻ لاء. الزام ڦيرائڻ ۽ الزام عام طور تي پٺيان.

ان صورت ۾، معافي نامو لکڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي. هي موقعو استعمال ڪريو پنهنجي ساٿي کي ٻڌائڻ لاءِ ته توهان ڪفر جي نتيجي ۾ ڪيئن محسوس ڪيو. لکڻ انهن پيچيده جذبات کي بيان ڪرڻ لاء هڪ بهتر موقعو ڏئي ٿو. ساڳئي وقت، ڀائيواري جنهن سان ٺڳيو ويو آهي، هڪ موقعو حاصل ڪري ٿو هن اڪائونٽ تي عمل ڪرڻ جو هڪ وڌيڪ پرسکون ۽ گڏ ڪيل ذهن جي فريم ۾.

7. هن ٺڳيءَ کان پوءِ ڪيئن رهي رهڻ؟ ايمان رکو

ڪلچن کي نه ڏيو جيئن 'هڪ ڀيرو هڪ خيانت ڪندڙ، هميشه هڪ خيانت' توهان کي پوئتي رکي. اهو ڪنهن به پارٽي کي سٺو نه ڪندو. جيڪڏهن توهان بي وفائي کان پوءِ گڏ رهڻ ۽ توهان جي رشتي کي ڪم ڪرڻ جو ارادو ڪيو آهي ته اهڙين عام ڳالهين کي توهان جي ذهن جي جڳهه ۾ ڪا جاءِ نه هئڻ گهرجي. اهو بهتر آهي ته ٺڳيءَ کان پاسو ڪري اڳتي وڌو.

ها، اهڙا سيريل چيٽر آهن جيڪي صرف مونوگامي جي قاعدن کان محدود نٿا رهي سگهن. اھڙا ماڻھو آھن جيڪي گمراھ آھن حالتن جي ڪري نه، پر ڇاڪاڻ ته اھو انھن جي سسٽم جو حصو آھي. ۽ اهي واقعي ٻاهر نڪرڻ چاهيندا آهن. اهي پنهنجو سکن ٿاسبق پڙهو ۽ ساڳي غلطي کي ڪڏهن به نه ورجايو.

جيئن هڪ پارٽنر جي ڌوڪو ٿيڻ کان پوءِ شفا حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري، توهان کي يقين رکڻو پوندو. يقين رکو ته توهان جا اهم ٻيا ٻئي درجي ۾ اچن ٿا ۽ اهي تبديل ڪرڻ لاء تيار آهن. جيستائين، يقينا، اهي هن روڊ تي بار بار ويا آهن. انهي صورت ۾، توهان کي ٻيهر جائزو وٺڻ گهرجي ته ڇا ڪفر کان پوء گڏ هلڻ هڪ سٺو خيال آهي.

ڇا جوڙو ٺڳيء کان بحال ڪري سگھن ٿا؟ ڇا ڪنهن سان گڏ رهڻ ممڪن آهي جيڪو توهان سان ٺڳيو آهي؟ انهن سوالن جو جواب ان ۾ آهي ته ڇا ٻئي ڀائيوار رشتي لاءِ وڙهڻ لاءِ تيار آهن ۽ ايمان جي ڇنڊڇاڻ ڪرڻ لاءِ تيار آهن ته جيئن اهي ڪفر جي عمل جي ڪري ڇڏيل تباهي کان هڪ صحتمند ۽ مضبوط بانڊ ٺاهي سگهن.

FAQs

جيڪڏهن رشتي جو بنياد مضبوط هجي ته اهو ٺڳيءَ کان پوءِ به پنهنجي پراڻي شڪل ۾ واپس وڃي سگهي ٿو. پر اهو وقت وٺندو ۽ ٻنهي ڀائيوارن کي اهو وقت ڏيڻ گهرجي رشتي کي شفا ڏيڻ ۽ پرورش ڪرڻ لاءِ اعتماد کي واپس آڻڻ لاءِ.

توهان کي ايماندار هجڻ جي ضرورت آهي ته توهان رشتي مان ڇا چاهيو ٿا، درد شيئر ڪريو، هڪ ٻئي کان معافي گهرو، رشتي جو اندازو لڳايو ۽ توهان کي ڪيئن شفا ڏيڻ جي ضرورت آهي، بخشش ڏيکاريو ۽ ايمان رکو. 3. ڇا بيوفائيءَ جو درد ڪڏهن دور ٿيندو آهي؟

انهيءَ حقيقت کان ڪو به انڪار نه آهي ته بيوفائيءَ جو درد گهڻو وقت رهندو آهي، پروقت بهترين شفا ڏيندڙ آهي. جيڪڏهن اعتماد حاصل ڪرڻ لاءِ فريب پارٽنر جي طرفان مسلسل ڪوشش ڪئي وڃي ته پوءِ آخرڪار درد ختم ٿي سگهي ٿو. 4. ڪھڙي فيصد جوڙا ھڪڙي ٺڳيءَ کان پوءِ گڏ رھندا آھن؟

ھن موضوع تي محدود حقيقتون آھن. جڏهن ته، هڪ سروي ظاهر ڪري ٿو ته صرف 15.6٪ جوڙو بي وفائي کان پوء گڏ رهڻ جو عزم ڪري سگهن ٿا.

هڪ مامري کان پوءِ اعتماد کي برقرار رکڻ لاءِ، ٻنهي ڀائيوارن کي لازمي طور تي رشتي ۾ ايماندار ۽ کليل رابطي جو عزم ڪرڻ گهرجي. جنهن پارٽنر کي ٺڳيو آهي ان کي پنهنجي رويي، سوچن ۽ عمل جي حوالي سان مڪمل شفافيت برقرار رکڻي پوندي ته جيئن ٻئي جو اعتماد بحال ڪري سگهجي. ۽ جنهن پارٽنر کي ڌوڪو ڏنو ويو آهي ان کي شعوري ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته هر شيءِ کي پنهنجي جذباتي سامان جي لينس ذريعي نه ڏسن.

جڏهن تعاقب جو جوش ختم ٿي وڃي ته ڇا ٿيندو؟

ڇا جوڙو ٺڳيءَ کان بچي سگھن ٿا؟

هڪ رشتي کي بحال ڪرڻ کان پوء هڪ ڀائيوارن مان هڪ جي اتفاق جي حدن کان ٻاهر نڪري وڃڻ آسان ناهي. حقيقت ۾، ڪيترن ئي جوڑوں لاء، بي وفائي تابوت ۾ موتمار نيل ثابت ٿئي ٿي. هڪ تحقيق موجب، آمريڪا ۾ 37 سيڪڙو طلاقن جو سبب غير شادي شده معاملن ۽ بيوفائي آهي. پر هڪ ٺڳيءَ کان پوءِ ڪيترا سيڪڙو جوڙا گڏ رهندا آهن؟ هن موضوع تي محدود حقيقتون آهن. بهرحال، هڪ سروي ظاهر ڪري ٿو ته صرف 15.6٪ جوڙو بي وفائي کان پوء گڏ رهڻ جو عزم ڪري سگهن ٿا.

ٺڳي ٿيڻ کان پوءِ شفا حاصل ڪرڻ آسان ناهي. سڀ کان پوء، هن حد تائين رشتي جي بنياد تي هٽايو. بهرحال، جوڙا جيڪي هن ناڪاميءَ کان بچي ويندا آهن ۽ بي وفائيءَ کان پوءِ گڏجي هلڻ جو رستو ڳوليندا آهن، انهن ۾ هڪ شيءِ مشترڪ هوندي آهي - هڪ رشتي ۾ امڪاني مسئلن کي تسليم ڪرڻ جي خواهش جيڪا شايد مامري جو سبب بڻيل هجي بلڪه صرف ٺڳيءَ جي عمل تي ڌيان ڏيڻ جي. پاڻ.

ڪو به فرق نه پوي ته توهان جي ٺڳيءَ کان پوءِ رهڻ جا ڪهڙا سبب آهن، اهو عمل توهان جي رشتي جي نمونن ۽ توهان جي انفرادي رويي جي نمونن جي ڪجهه خودڪشيءَ ۾ هڪ گہرا غوطه وجهندو آهي. اهو توهان جي بنيادي سببن کي ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي شايد توهان جي مساوات ۾ ٽئين لاء گنجائش پيدا ڪري، انهن مسئلن کي حل ڪرڻ ۽ توهان جي جذباتي سامان ۽ رشتي جي مسئلن کي حل ڪرڻ لاء صحت مند نموني ميڪانيزم ڳوليندا.

هيٿي سگهي ٿو هڪ ڊگهو ٺهيل عمل جنهن لاءِ ٻنهي ڀائيوارن کان سنجيده عزم ۽ ڪم جي ضرورت آهي. ۽ ان جي باوجود، ڪا به ضمانت نه آهي ته هڪ جوڙو ٺڳيء کان بحال ٿي سگهي ٿو ۽ صرف انهن جي وچ ۾ شيون واپس ٿي سگهي ٿو. ڇا اهو حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ٺڳيءَ کان پوءِ گڏ رهڻ ۽ توهان جي رشتي کي نئين سر تعمير ڪرڻ جي صلاحيت آهي.

ٺڳيءَ کان پوءِ ڪهڙيون تبديليون اينديون آهن ۽ توهان جي رشتي کي ڪيئن بحال ڪجي

چيٽنگ هڪ جوڙي جي وچ ۾ سڀ ڪجهه تبديل ڪري ٿي. بي وفائي کي ظاهر ڪرڻ رشتي کي ختم ڪري سگهي ٿو، ٻنهي ڀائيوارن کي اجنبي ۽ گم ٿيل محسوس ڪندي. جڏهن توهان ان اسٽيج تي آهيو، زخمن کي پالي رهيا آهيو يا خيانت جي ڏوهه سان وڙهندا رهيا آهيو، ته ٺڳيءَ کان پوءِ گڏ رهڻ جو امڪان کلڻ لائق لڳي سگهي ٿو. سڀ کان پوء، ٺڳيء کي رشتي ۾ اعتماد، ايمان، وفاداري، احترام ۽ محبت جي بنيادي تبديلين کي تبديل ڪري ٿو.

ايريڪا، هڪ ڪميونيڪيشن پروفيشنل، ڳالهه ڪري ٿي ته ڪيئن ٺڳيءَ هن جي رشتي کي سڃاڻڻ کان ٻاهر تبديل ڪيو. ”مون دريافت ڪيو ته منهنجو ساٿي سندس اسڪوبا ڊائيونگ انسٽرڪٽر سان لاڳاپو رکي رهيو هو. جيتوڻيڪ اهو هڪ مختصر فلنگ هو جيڪو ڪورس جي مدت تائين هليو ويو، جيڪو اٽڪل چار هفتا هو، اهو منهنجي 7 سال پراڻي تعلق کي سڃاڻڻ کان ٻاهر تبديل ڪيو. هن پنهنجي استاد سان سمهڻ جو اعتراف ڪرڻ کان پوءِ پهريان ڪجهه هفتا، مان هن کي ڏسي به نه سگهيس ۽ نه ئي ساڳئي ڪمري ۾ رهي سگهيس.

جيئن برف پگھلڻ شروع ٿي، مون محسوس ڪيو ته هن مون سان ٺڳي ڪئي پر رهڻ چاهي ٿوگڏ. هو تمام گهڻو معافي وارو هو ۽ شين کي درست ڪرڻ چاهيندو هو. واپس وڃڻ لاءِ جيئن شيون هيون. مون کي دل جي گهراين ۾ خبر هئي ته شيون ڪڏهن به واپس نه ٿيون اچن ته جيئن اهي هئا، پر مان هن رشتي کي هڪ ٻيو موقعو ڏيڻ لاءِ تيار هوس ڇاڪاڻ ته هو سچ پچ پشيمان هو. تنهن ڪري، هن ڌوڪو ڏنو ۽ مان رهيس، ۽ اسان جوڙن جي علاج ۾ وياسون ته اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڪيئن ٺڳيءَ کان پوءِ ڪامياب تعلق قائم ڪجي. . بي وفائيءَ کان پوءِ رشتن کي بحال ڪرڻ آسان ناهي پر اهو ضرور ممڪن آهي. هتي ذهن ۾ رکڻ لاءِ ڪجهه شيون آهن جيڪڏهن توهان دوکي ڏيڻ کان پوءِ گڏ رهڻ تي غور ڪري رهيا آهيو ۽ پنهنجي بانڊ کي ٻيهر ٺاهي رهيا آهيو:

• صبر توهان جو سڀ کان وڏو اتحادي آهي: ڇا توهان اهي ئي آهيو جيڪي دوکي ڏيڻ کان پوءِ رهندا يا جيڪو پنهنجي ڀائيواري جي اعتماد ۾ خيانت ڪندو، صبر هن رشتي جي مرمت ۾ توهان جو سڀ کان وڏو اتحادي هوندو. رات جو نتيجن جي اميد نه رکو. اهو شايد هفتا، مهينا يا سال به لڳاتار ڪوششون وٺي سگهي ٿو توهان جي رشتي کي زمين کان ٻيهر تعمير ڪرڻ لاءِ
• شفافيت اهم آهي: بي وفائي جو سڀ کان وڏو نقصان هڪ جوڙي جي وچ ۾ اعتماد آهي. گڏ رهڻ ۽ شفا حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي، توهان کي اوليت ڏيڻ گهرجي گم ٿيل اعتماد کي ٻيهر تعمير ڪرڻ. شفاف ۽ ايماندار هجڻ توهان جي بهترين شرط آهي انهي کي حاصل ڪرڻ لاءِ
• ڪميونيڪيشن توهان کي ان ذريعي ڏسندي: حيران ٿي رهيا آهيو ته ڇا گڏ رهيدوکي وٺڻ کان پوء؟ ايماندار ۽ صحتمند رابطي جي وڏي مقدار. اڻ وڻندڙ ​​جذبات جي باري ۾ ڳالهايو، ناپسنديده سوال پڇو، ٻڌڻ لاء تيار رهو جيڪو ٻيو شخص چوڻ آهي، ۽ ائين ڪريو بغير تنقيد، برطرفي، توهين يا الزام لڳائڻ کان سواء
• ناراضگي کي ڇڏي ڏيو: يقينا، ٺڳيو پيو وڃي ڪيترن ئي ناپسنديده جذبات کي وڌائڻ جو پابند آهي - ڪاوڙ، ڏک، خيانت ۽ حتي نفرت. توهان پنهنجي حق جي اندر آهيو ته توهان انهن کي پنهنجي ڀائيواري ڏانهن اظهار ڪيو. پر هڪ دفعو اهو ٿي چڪو آهي، انهن جذبات کي ڀڄڻ نه ڏيو. انهن جذبن کي ڇڏڻ لاءِ توهان کي ڇا ڪرڻو آهي جيڪڏهن توهان ٺڳيءَ کان پوءِ رهڻ جو فيصلو ڪيو آهي ۽ پنهنجي رشتي کي بقا جو هڪ ايماندار موقعو ڏيڻ چاهيو ٿا
• جذبي ۽ شفقت ۾ ٽيپ ڪريو: ڇا توهان' ٻيهر مساوات ۾ چيٽنگ پارٽنر يا جنهن کي ڌوڪو ڏنو ويو، هڪ دفعو توهان ترميم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، پنهنجي اهم ٻئي سان همدردي ۽ شفقت سان علاج ڪريو. ان جو مطلب آهي خيانت کي تلوار جي طور تي ان جي مٿي تي نه رکڻ جنهن کي ڌوڪو ڏنو ويو آهي ۽ انهي سان گڏ جنهن سان خيانت ڪئي وئي آهي ان جي جذبن کي باطل نه ڪرڻ

ڇا هڪ رشتو ٺڳيءَ کان پوءِ معمول تي اچي سگهي ٿو؟

رشتن جا مسئلا ٺڳيءَ لاءِ عذر طور استعمال نٿا ڪري سگهجن. بهرحال، جيڪڏهن ٻنهي ڀائيوارن کي ڳولڻ لاء کليل آهن جيڪي انهن جي رشتي لاء ڪم نه ڪري رهيا آهن بغير الزام جي ڦيرڦار جي، پوء اميد آهي ته ڪفر کان پوء گڏ رهڻ لاء. اڳيتوهان اعلان ڪيو ته ”هن ڌوڪو ڏنو ۽ مان رهيس“ يا ”هن ڌوڪو ڏنو ۽ مون معاف ڪيو“، پڪ ڪريو ته توهان خود شناسيءَ جي دائري مان گذريا آهيو ۽ هن فيصلي تي ڪافي غور ويچار ڪرڻ کان پوءِ آيا آهيو ۽ نه ته توهان جي ٺڳي ڪندڙ ساٿي جي جذباتي رد عمل جي طور تي معافي لاءِ دعائون گهرڻ.

پنهنجي بانڊ کي ٻيهر ٺاهڻ ۽ ان کي اڳي کان به وڌيڪ مضبوط ڪرڻ لاءِ، توهان کي بيوفائي کان پوءِ مصالحت جي غلطين کان پاسو ڪرڻ جي ضرورت آهي. ھاڻي ته اسان بنيادي ڳالھين کي ڍڪي ڇڏيو آھي ته ڇا گڏ رھڻ کان پوءِ گڏ رھڻ ۾ ڌوڪيبازي شامل آھي، اچو ته اسان جو ڌيان ھڪ ٻئي اھم سوال ڏانھن ڦيرايون: ڇا ڪو ماڻھو ماضيءَ جي ٺڳيءَ کي حاصل ڪري پنھنجي پارٽنر سان گڏ رھي سگھي ٿو؟ ديولينا ٻڌائي ٿي، ”ها، ٿراپي ۾ اسان ڪافي ڪاميابيون ڏٺيون آهن، جتي بي وفائي ۽ ٺڳيءَ کان پوءِ به، رشتو ٻيهر شروع ٿيو آهي. هڪ جوڙو ضرور ان تي ڪم ڪري سگهي ٿو ۽ خوشيءَ واري جاءِ تي پهچي سگهي ٿو. ”

پوءِ ايندڙ سوال جيڪو اسان قدرتي طور تي سوچيندا آهيون اهو آهي: ڪيئن ٺڳيءَ کي ختم ڪجي ۽ گڏ رهڻ؟ اچو ته انهن عنصرن تي هڪ نظر وجهون جيڪي توهان کي ٺڳي ٿيڻ کان پوءِ توهان جي رشتن کي ٺيڪ ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

1. اهو سمجهڻ ته ڪيئن ٺڳي ٿيڻ سان توهان کي تبديل ڪيو وڃي ٿو

اهو ضرور ٿيندو. جوڙا جيڪي ٺڳيءَ کان پوءِ گڏ رهڻ جو انتظام ڪن ٿا، اُهي حقيقت قبول ڪن ٿا ته هڪ ڀيرو ڀروسو ٽٽجي وڃي ته، اهڙيءَ ريت واپس وڃڻ آسان نه آهي، جهڙي شيءِ هڪ ڀيرو ٿيندي هئي. ٻنهي ڀائيوارن کي قبول ڪرڻو پوندو ته هي داغ انهن بانڊ کي نقصان پهچائڻ جو پابند آهي جيڪو انهن هڪ ڀيرو شيئر ڪيو. ان کان پوء، ٻيهر تعمير تي ڪم ڪريورشتي ۾ ٻيهر اعتماد.

سمجھڻ ته ٺڳي توهان کي ڪيترن ئي طريقن سان تبديل ڪري ٿي ۽ ڪيترن ئي سطحن تي اهو سمجهڻ جي طرف پهريون قدم آهي ته ڪيئن ٺڳيءَ کان بچي سگهجي. هي پٺڀرائي ٻنهي ڀائيوارن کي انهن جي بنيادي طرف ڇڪي ڇڏيندو ۽ شايد رشتي تي انهن جي نقطه نظر ۾ تبديلي آڻيندو. هن حقيقت کي قبول ڪرڻ سان بي وفائي کان پوءِ رشتي ۾ رهڻ آسان ٿي سگهي ٿو.

2. اهو قبول ڪرڻ ته توهان ٻنهي ان مسئلي ۾ حصو ورتو آهي

اهو هڪ مشڪل آهي، خاص ڪري ان پارٽنر لاءِ جيڪو ڌوڪو ڏنو ويو. هاڻي، اسان اهو نه چئي رهيا آهيون ته توهان پنهنجي پارٽنر جي ٺڳيءَ جو ذميوار آهيو. ٺڳي هميشه هڪ چونڊ هوندي آهي ۽ ذميواري ان تي منحصر آهي جنهن اهو انتخاب ڪيو. پر ٿي سگھي ٿو ته ڪجھ بنيادي حالتون ھجن جن کي چيٽنگ پارٽنر کي اھو اختيار ڪرڻ لاءِ چيو ھجي، ۽ انھن حالتن ۾، ٻنهي ڀائيوارن حصو ورتو ھجي. جوڙا جيڪي ٺڳيءَ جي خيانت کان اڳتي وڌڻ ۾ ڪامياب ٿين ٿا، اهي قبول ڪرڻ لاءِ کليل آهن ته شايد ننڍڙا مسئلا هن وڏي ڌماڪي لاءِ اسٽيج مقرر ڪري ڇڏيا آهن.

ديولينا چوي ٿي، ”شادي جي معيار ۾ خرابي ٻنهي ڀائيوارن جي ڪري ٿي سگهي ٿي. تنهن هوندي به اهو مشڪل ٿي سگهي ٿو پارٽنر لاءِ جنهن کي ڌوڪو ڏنو ويو آهي اهو محسوس ڪرڻ ته اهي مسئلي جو حصو هئا ، علاج ۽ صلاح مشوري سان ، جوڙا اهو محسوس ڪن ٿا ته انهن مان هر هڪ رشتي جي خراب ٿيڻ ۾ ڪيئن ڪردار ادا ڪيو آهي. شيون جهڙوڪ، نه کڻڻرشتي ۾ بيٺو، قديم قدر جيڪي هن ڏينهن ۽ عمر ۾ لاڳو نٿا ٿين، لچڪدار نه هجڻ - اهي طريقا آهن جيڪي ماڻهو غير فعال طور تي ناڪام ٿيڻ واري رشتي ۾ حصو وٺي سگهن ٿا.

اهو سمجهڻ ضروري آهي ته مسئلن کي تسليم ڪرڻ جو مطلب اهو ناهي ته الزام قبول ڪرڻ. اهو پختگي بابت آهي بدصورت حقيقت سان شرطن تي اچڻ لاءِ ته ٻنهي ڀائيوارن رشتي ۾ مسئلن ۾ حصو وٺن. ان مان اهو يقين پيدا ٿئي ٿو ته اهي ٻئي گڏجي ڳولي سگهن ٿا حل ڳولڻ لاءِ جيڪو ٽٽل آهي ٻيهر تعمير ڪرڻ.

3. خيانت ڪندڙ ڄاڻي ٿو اعتماد جي بحاليءَ ۾ وقت لڳندو

جيڪو گمراهه ٿي ويو آهي ان کي پنهنجي ساٿيءَ کي وقت ۽ جاءِ ڏيڻي پوندي آهي ته هو ٺڳيءَ کان پوءِ صحتياب ٿئي. خيانت جي احساسن کي ختم ڪرڻ ۽ فوري طور تي اعتماد بحال ڪرڻ لاءِ جادو جي ڇنڊ ڇاڻ جي اميد رکڻ بيوقوف ۽ غير حقيقي آهي. ڪنهن سان گڏ رهڻ جنهن توهان سان خيانت ڪئي آهي اهو ڪرڻ هڪ ڏکيو فيصلو آهي ڇاڪاڻ ته هڪ ماڻهو مسلسل شڪي ۽ خوفزده محسوس ڪري رهيو آهي.

جوڙا جيڪي دوکي ڏيڻ کان پوءِ گڏ رهڻ ۾ ڪامياب ٿين ٿا ڄاڻن ٿا ته نقصان کي ختم ڪرڻ لاءِ تڪڙو حل ناهي. چيٽر پنهنجي ساٿي کي پنهنجي رفتار تي شفا ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو. موڙ ۾، ٻيو پارٽنر پنهنجي بهترين ڪوشش ڪري ٿو ته انهن جي يقينن تي ڀروسو ڪري ته ٻيهر انهي رستي تي نه وڃڻ جي. جيئن ته اسان اڳ ۾ چيو آهي ته، ڪيئن حاصل ڪرڻ جو جواب ڪيئن ٺڳيء تي برداشت ڪيو وڃي صبر آهي. تمام گهڻو ۽ تمام گهڻو، ٻنهي ڀائيوارن جي حصي تي.

4. ٺڳيءَ کان پوءِ شفا حاصل ڪرڻ لاءِ علاج جي ضرورت آهي

هڪ مطالعوانفرماٿ آف انفيڊيليٽي تي قائم ڪري ٿو ته ٺڳيءَ جو عمل غير ڌوڪو ڏيندڙ پارٽنر جي جسماني ۽ ذهني صحت تي اثر انداز ٿي سگھي ٿو. تنهن ڪري، اڪثريت جوڙو جيڪي گڏ ٿيڻ جو انتظام ڪن ٿا بي وفائي کان پوءِ پيشه ورانه مدد تي. هي هن ڏکئي وقت کي نيويگيٽ ڪرڻ ۽ پيچيده جذبات کي پروسيسنگ ڪجهه آسان بڻائي ٿو.

اهو صرف غير ڌوڪو ڏيندڙ پارٽنر ناهي جيڪو بي وفائي جو خاتمو برداشت ڪري ٿو. اهو ساٿي جيڪو گمراهه ٿي ويو آهي، اهو به ٺڳيءَ جي ڏوهه ۾ ڦاٿل هجي. تمام گهڻو سامان سان ٻيهر ڳنڍڻ هڪ چئلينج ٿي سگهي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته ٻه طرفي علاج ڳولڻ تي متفق ٿيڻ سان مدد ڪري ٿي بحالي جي رستي کي گهٽ مشڪل سان. جيڪڏهن توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو ته اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڪيئن ٺڳيءَ کان پوءِ شفا حاصل ڪجي ۽ گڏ رهجي يا ڪيئن ٺڳيءَ واري مڙس کي ختم ڪجي ۽ گڏ رهڻ ، پوءِ علاج تي غور ڪرڻ هڪ سٺو شروعاتي نقطو آهي. ڄاڻو ته مدد صرف هڪ ڪلڪ جي دوري تي آهي.

5. ڪميونيڪيشن ضروري آهي ته ٺڳيءَ کان پوءِ گڏ رهڻ لاءِ

بي وفائي کان پوءِ گڏ رهڻ ۾ سڀ کان اهم عنصر اعتماد کي بحال ڪرڻ آهي. اهو ڪرڻ جو بهترين طريقو ايماندار رابطي کي ترجيح ڏيڻ آهي. ڀائيوار جيڪي پنھنجي سفر ۾ ھن بلڪه ناپسنديده ٽڪريءَ کي گڏ ڪن ٿا انھن کي ھڪ ٻئي سان ڳالھائيندي ان کي ھر شيءِ جي باري ۾ ٻڌائيندا آھن جيڪي اھي بي وفائي جي نتيجي ۾ محسوس ڪري رھيا آھن.

ديوالينا وضاحت ڪري ٿي، ”پهرين شيءِ جيڪا هڪ جوڙي کي ڪوشش ڪرڻ ۽ ڪرڻ جي ضرورت آهي، اها آهي پاڻ کي پروسيس ڪرڻ