Cuando alguien es engañado, la indignación, la ira, el dolor y la traición son sólo algunas de las emociones con las que tiene que lidiar una vez que la infidelidad sale a la luz. Debido al revés que la infidelidad causa a la conexión de una pareja, la mayoría de la gente piensa que mostrar rabia y seguir adelante es la única manera "correcta" de hacer frente a la infidelidad. Cómo curarse después de ser engañado y permanecer juntos no es unaDe hecho, incluso se juzga a la gente por quedarse con una pareja que se ha descarriado.

Dicho esto, equiparar el engaño con el fin de una relación sería, en el mejor de los casos, una suposición simplista. A medida que la dinámica de las relaciones sigue evolucionando, muchas parejas descubren que permanecer juntos después del engaño es, de hecho, posible. Con profesionales que les guíen a través de este difícil trance y la disminución del estigma en torno a la terapia de pareja, las parejas pueden explorar opciones más allá de separarse a raíz deEsto incluye la posibilidad de seguir con alguien que te ha engañado.

La psicóloga clínica Devaleena Ghosh (Máster en Investigación por la Universidad de Manchester), fundadora de Kornash: The Lifestyle Management School, especializada en terapia de pareja y terapia familiar, nos explica algunas formas de afrontar el engaño en una relación, aparte de alejarse.

¿Pueden las parejas recuperarse del engaño?

Reparar una relación después de que uno de los miembros de la pareja se desvíe más allá de los límites acordados de la monogamia no es fácil. De hecho, para muchas parejas, la infidelidad resulta ser el clavo fatal en el ataúd. Según un estudio, las relaciones extramatrimoniales y la infidelidad representan el 37% de los divorcios en EE.UU. Pero, ¿qué porcentaje de parejas permanecen juntas después de que uno de los dos sea infiel? Existen pocos datos objetivos sobre este tema.Sin embargo, una encuesta indica que sólo el 15,6% de las parejas pueden comprometerse a permanecer juntas tras una infidelidad.

No es fácil recuperarse después de haber sido engañado. Después de todo, esta transgresión afecta a los cimientos mismos de la relación. Sin embargo, las parejas que sobreviven a este revés y encuentran la manera de seguir adelante juntos después de la infidelidad tienen una cosa en común: la voluntad de reconocer los posibles problemas en una relación que pueden haber llevado a la aventura en lugar de centrarse sólo en el acto de engaño.sí mismo.

No importa cuáles sean sus razones para quedarse después de engañar, el proceso implica una inmersión profunda en sus patrones de relación, así como un poco de introspección de sus patrones de comportamiento individual. Esto puede ayudarle a descubrir las razones subyacentes que pueden haber creado espacio para un tercero en su ecuación, abordar esas cuestiones y encontrar mecanismos de afrontamiento más saludables para hacer frente a su carga emocional y laproblemas de relación.

Este puede ser un proceso largo que requiere un serio compromiso y trabajo por parte de ambos miembros de la pareja. E incluso entonces, no hay garantías de que una pareja pueda recuperarse del engaño y simplemente volver a como estaban las cosas entre ellos. Lo que sí puede ayudar a conseguir es la capacidad de permanecer juntos después del engaño y construir de nuevo su relación.

Qué cambia después de un engaño y cómo reparar la relación

El engaño lo cambia todo entre una pareja. El descubrimiento de una infidelidad puede aniquilar la relación, dejando a ambos miembros de la pareja alienados y perdidos. Cuando se está en esa fase, amamantando el dolor o lidiando con la culpa del engaño, la perspectiva de seguir juntos después del engaño puede parecer irrisoria. Después de todo, el engaño cambia los fundamentos de la confianza, la fe, la lealtad, el respeto y el amor en una pareja.relación.

Erika, una profesional de la comunicación, nos cuenta cómo el engaño cambió su relación hasta hacerla irreconocible: "Descubrí que mi pareja tenía una aventura con su instructor de submarinismo. Aunque fue una aventura breve que duró lo que duraba el curso, unas cuatro semanas, cambió mi relación de 7 años hasta hacerla irreconocible. Durante las primeras semanas después de que él confesara ahaberme acostado con su instructor, no podía ni mirarle ni estar en la misma habitación.

Cuando el hielo empezó a descongelarse, me di cuenta de que me había engañado pero que quería que siguiéramos juntos. Se disculpó profusamente y quería arreglar las cosas. Volver a ser como antes. Yo sabía en el fondo de mi corazón que las cosas nunca podrían volver a ser como antes, pero estaba dispuesta a darle otra oportunidad a esta relación porque él estaba realmente arrepentido. Así que me engañó y yo me quedé, y nosotros...fue a terapia de pareja para averiguar cómo construir una relación exitosa después del engaño".

La experiencia de Erika puede resonar en muchas personas que han sido engañadas pero han decidido salvar su relación. Reparar una relación después de una infidelidad no es fácil, pero sin duda es posible. Aquí tienes algunas cosas que debes tener en cuenta si estás pensando en seguir juntos después de un engaño y reconstruir tu vínculo:

• La paciencia es tu mayor aliada: Tanto si eres el que se queda después de haber sido infiel como si eres el que traicionó la confianza de su pareja, la paciencia será tu mayor aliada para reparar esta relación. No esperes resultados de la noche a la mañana. Puede llevar semanas, meses o incluso años de esfuerzo constante reconstruir tu relación desde los cimientos.
• La transparencia es clave: La mayor víctima de la infidelidad es la confianza entre la pareja. Para poder permanecer juntos y sanar, deben dar prioridad a la reconstrucción de la confianza perdida. Ser transparente y honesto es su mejor apuesta para lograrlo.
• La comunicación te ayudará a salir adelante: Hablar de las emociones incómodas, hacer las preguntas desagradables, estar preparado para escuchar lo que la otra persona tiene que decir, y hacerlo sin ser crítico, despectivo, condescendiente o lanzar acusaciones.
• Suelta el resentimiento: Por supuesto, ser engañado puede provocar muchas emociones desagradables: rabia, dolor, traición e incluso asco. Estás en tu derecho de expresárselas a tu pareja, pero una vez hecho esto, no dejes que esos sentimientos se enconen. Haz lo que tengas que hacer para dejar ir esas emociones si has decidido quedarte después del engaño y quieres darle a tu relación una oportunidad honesta de sobrevivir.
• Aproveche la empatía y la compasión: Tanto si eres el infiel en la ecuación como si eres el engañado, una vez que decidas hacer las paces, trata a tu pareja con empatía y compasión, lo que significa no mantener la traición como una espada sobre la cabeza del que engañó y no invalidar las emociones del engañado.

¿Puede una relación volver a la normalidad después de un engaño?

Sin embargo, si ambos miembros de la pareja están dispuestos a explorar lo que no ha funcionado en su relación sin echar las culpas a otros, entonces hay esperanza de seguir juntos después de una infidelidad. Antes de anunciar "Él me engañó y yo me quedé" o "Ella me engañó y yo la perdoné", asegúrate de que has pasado por el tambor de la introspección y has llegado a estodecisión después de una cuidadosa consideración y no como una reacción emocional instintiva a las súplicas de perdón de su pareja infiel.

Para reconstruir su vínculo y hacerlo aún más fuerte que antes, es necesario mantenerse alejado de los errores de reconciliación después de la infidelidad. Ahora que hemos cubierto lo básico de lo que implica permanecer juntos después del engaño, vamos a centrar nuestra atención en otra cuestión importante: ¿se puede superar el engaño y permanecer junto a su pareja? Devaleena sugiere: "Sí, en la terapia hemos visto mucho éxito...".donde incluso después de la infidelidad y el engaño, una relación se ha reiniciado; una pareja puede ciertamente trabajar en ello y llegar a un espacio feliz."

Entonces, la siguiente pregunta que se nos ocurre de forma natural es: ¿cómo superar que te hayan engañado y seguir juntos? Echemos un vistazo a los factores que te ayudan a sanar después de que te hayan engañado y a reparar tu relación.

1. Entender cómo te cambia que te engañen

Las parejas que consiguen mantenerse unidas después de haber sido infieles aceptan que, una vez rota la confianza, no es fácil volver a ser como antes. Ambos miembros de la pareja tienen que aceptar que esa cicatriz va a dañar el vínculo que antes compartían y, a continuación, trabajar para reconstruir de nuevo la confianza en la relación.

Comprender que el engaño te cambia de muchas maneras y a muchos niveles es el primer paso para saber cómo superar que te hayan engañado. Este revés sacudirá a ambos miembros de la pareja hasta lo más profundo de su ser y puede que incluso les haga cambiar su perspectiva sobre las relaciones. Aceptar este hecho puede facilitar la permanencia en una relación después de una infidelidad.

2. Aceptar que ambos habéis contribuido al problema

Este punto es delicado, especialmente para la pareja que ha sido engañada. Ahora bien, no estamos diciendo que usted tenga la culpa de que su pareja le haya engañado. Engañar es siempre una elección y la responsabilidad recae en quien ha tomado esa decisión. Pero puede haber habido ciertas circunstancias subyacentes que pueden haber impulsado a la pareja infiel a tomar esa decisión, y ante esas circunstancias, ambos miembros de la pareja pueden haberLas parejas que consiguen superar la traición del engaño están dispuestas a aceptar que los pequeños problemas pueden haber preparado el terreno para el gran estallido.

Devaleena dice: "El deterioro de la calidad del matrimonio podría haber sido causado por ambos miembros de la pareja. Por difícil que pueda ser para la pareja que ha sido engañada darse cuenta de que eran parte del problema, con la terapia y el asesoramiento, las parejas se dan cuenta de cómo cada uno de ellos ha contribuido a la decadencia de la relación. Cosas tales como, no tomar una posición en la relación, tenervalores arcaicos que no se aplican en estos tiempos, no ser flexible... son formas de contribuir pasivamente al fracaso de una relación".

Es importante entender que reconocer los problemas no significa aceptar la culpa. Se trata de la madurez para aceptar la fea realidad de que ambos miembros de la pareja contribuyen a los problemas en una relación. De ahí surge la convicción de que ambos pueden buscar juntos soluciones para reconstruir lo que está roto.

3. El infiel sabe que reconstruir la confianza llevará tiempo

Es ingenuo y poco realista esperar que una varita mágica borre los sentimientos de traición y restablezca la confianza inmediatamente. Permanecer con alguien que te ha engañado es una decisión difícil de tomar, ya que uno se siente constantemente escéptico e incluso asustado.

Las parejas que consiguen permanecer juntas después de haber sido infieles saben que no existe una solución rápida para deshacer el daño. El infiel permite a su pareja curarse a su propio ritmo y, a su vez, la otra pareja hace todo lo posible por confiar en sus garantías de no volver a recorrer ese camino. Como hemos dicho antes, la respuesta a cómo superar haber sido engañado es la paciencia. Mucha, mucha paciencia, por parte de ambos miembros de la pareja.

4. La terapia es necesaria para curarse después de haber sido engañado

Un estudio sobre las secuelas de la infidelidad establece que el acto de engañar puede pasar factura a la salud física y mental del miembro de la pareja que no engaña. Por ello, la mayoría de las parejas que consiguen seguir adelante juntas tras una infidelidad recurren a ayuda profesional, lo que facilita en cierta medida la navegación por este difícil momento y el procesamiento de las complejas emociones.

La infidelidad no sólo afecta a la pareja que no ha sido infiel, sino también a la que lo ha sido. Reconectar con tanto bagaje puede ser todo un reto. Por eso, acordar mutuamente acudir a terapia de pareja ayuda a que el camino hacia la recuperación sea menos desalentador. Si estáis luchando por encontrar la manera de sanar después de haber sido engañados y permanecer juntos o cómoPara superar la infidelidad de su marido y seguir juntos, un buen punto de partida es la terapia. Sepa que la ayuda está a sólo un clic de distancia.

5. La comunicación es esencial para seguir juntos después del engaño

El factor más importante para permanecer juntos tras una infidelidad es recuperar la confianza. La mejor forma de hacerlo es dar prioridad a la comunicación sincera. Las parejas que superan este desagradable bache en su camino juntos lo logran hablando entre sí sobre todo lo que han sentido tras la infidelidad.

Devaleena explica: "Lo primero que una pareja debe intentar hacer es procesar sus propios sentimientos sobre lo sucedido. Después, también hay que tener en cuenta el momento de la comunicación y la forma de expresarse. Empezar con frases en las que se diga 'yo' al hablar de los sentimientos para garantizar que el matrimonio empiece a sanar. No hay que centrarse en si la otra persona se siente escuchada o no.No. Es un componente importante del éxito de la comunicación.

"Al comunicarse, establezca límites, comprenda su tono de voz y asegúrese de que el contenido no se pierda en el ruido de todos los sentimientos. Incluso puede considerar la comunicación escrita como dejar notas y cosas así para su pareja". Esta comunicación tiene que ser abierta y bidireccional si se toma en serio cómo superar el engaño y permanecer juntos. Podría haber estado haciendo algunaserrores de comunicación que hay que corregir hasta ahora. Ambos miembros de la pareja tienen que poder decir lo que piensan libremente, sin miedo a ser juzgados o excluidos por el otro, lo que mejorará la comunicación.

6. Las parejas dispuestas a hacer cambios pueden reconstruir una relación después del engaño

Si estás pensando en cómo curarte después de haber sido engañado y permanecer juntos, entonces piensa en cómo puedes trabajar para reconstruir la relación. Las parejas que han sobrevivido a una infidelidad y han llegado al otro lado de este huracán muestran una voluntad de hacer los cambios adecuados en su ecuación. Permanecer después de una infidelidad requiere mucho esfuerzo por ambas partes.

Ambos miembros de la pareja deben comprometerse a hacer un examen de conciencia para encontrar la manera de mejorar juntos. Independientemente de quién haya tenido la culpa de la aventura, ambos miembros de la pareja asumen la responsabilidad de reconstruir una relación más fuerte y un vínculo que pueda durar a largo plazo. Devaleena nos dice: "Pasar más tiempo de calidad juntos es esencial, ya que es una cosa que ya ha degenerado, puesto que se ha perdido la confianza,la "diversión" en cualquier relación desaparece.

"A menudo animamos a las parejas a realizar actividades que estrechen lazos, a compartir el humor y a trabajar también la intimidad física. Empezar a sentirse cómodos es importante, por eso se anima a abrazar, tocar, etc., a diario. Empezar a ir al gimnasio juntos, aprender una nueva habilidad juntos o simplemente salir a pasear por las tardes para dejar atrás los engaños y permanecer unidos a la pareja."

7. Y lo que es más importante, tienen la voluntad de hacer que funcione

Si uno de los miembros de la pareja quiere que la relación funcione y el otro quiere abandonarla, hay pocas esperanzas de reparar la relación. Las parejas que permanecen unidas después de un engaño son capaces de hacerlo porque ambos valoran su relación y quieren que funcione, a pesar de la transgresión. Si ya se han distanciado, eso no ayuda.

Para estas parejas, el amor que sienten el uno por el otro prevalece sobre el trauma del engaño y se comprometen a encontrar formas no sólo de recuperarse de los sentimientos de negatividad, sino también de reconstruir su relación. Puede que les lleve tiempo y perseverancia, pero consiguen permanecer juntos después del engaño, lo que también les ayuda a construir un vínculo más fortificado que antes.

Debbie, una lectora de Arkansas, nos dijo: "Me engañaron y seguí con mi novio a pesar de todo, no porque tuviera que hacer que funcionara, sino porque quería. Sabía que le quería y que podríamos arreglarlo juntos si lo intentábamos. Él también estaba dispuesto a trabajar en sí mismo, lo que me motivó aún más para seguir adelante con esta relación."

¿Cómo recuperarse de un engaño y seguir juntos?

Descubrir la infidelidad de su pareja puede ser devastador. Sin embargo, no es algo de lo que no pueda recuperarse. Superar a un marido infiel y permanecer juntos o reconstruir una relación con una esposa infiel o una pareja de larga duración es un proceso largo y agotador. Pero siempre que ambos miembros de la pareja se comprometan a hacer el trabajo duro, podrá reparar su relación.

Una pregunta importante que hay que plantearse cuando se decide perdonar y seguir juntos es: ¿puede una relación volver a la normalidad después de haber sido infiel? Eso depende exclusivamente de la ecuación que tengas con tu pareja. Algunas parejas consiguen restablecer el antiguo equilibrio en su relación con el tiempo, otras encuentran una nueva normalidad, mientras que algunas siguen sintiéndose atormentadas por la aventura mucho después de que haya terminado.

Independientemente de cómo una pareja maneje este contratiempo, la relación puede sobrevivir y durar, y permanecer después de la infidelidad, es de hecho una posibilidad. Aquí hay 7 consejos sobre cómo reconstruir una relación engañando que le ayudarán en este largo camino hacia la recuperación:

1. La sinceridad te ayuda a curarte después de haber sido engañado

Una vez descubierta la infidelidad, la pareja no infiel debe desnudar sus agravios. No pasa nada si esta declaración es emocionalmente cruda y despiadada. Debe dejar salir toda la pena y el dolor que está experimentando. Si te preguntas cómo superar que te engañen porque no quieres perder lo que tienes con tu pareja, ésta es tu respuesta.

Esa es la única manera de empezar a sanar después de haber sido engañado. No reprimas tus emociones y dejes que se pudran porque eso sólo conduce al resentimiento en la relación, que funciona como una termita, haciendo que vuestro vínculo se vacíe desde dentro. La pareja que engaña debe crear una atmósfera en la que el otro se sienta cómodo exhibiendo sus vulnerabilidades emocionales. También es igualmente vital dejar quea la pareja no infiel que comprendes el dolor causado por esta transgresión.

2. Comparte el dolor para reparar tu relación por quedarte después de la infidelidad

A menudo se asume que la pareja que no engaña es la única que sufre dolor y agonía. Sin embargo, en casi todos los casos de infidelidad, la pareja adúltera está lidiando con su propio dolor, derivado de la culpa por el engaño y la desesperanza sobre el futuro de la relación.

Ser testigo del dolor del otro y mostrar empatía es una parte importante del proceso de curación. No se puede reconstruir la relación sin pasar por este trago emocional. Como nos dice Devaleena, "hay que entender que si uno ha hecho algo para causar dolor a sus seres queridos, es natural sentirse culpable. El remordimiento es, de hecho, sano, pero cómo afrontarlo es importante".

"Uno no debe permanecer en su modo de culpabilidad y no hacer nada al respecto. Uno debe intentar hacer algo para salir de esos sentimientos como confiar en alguien, buscar ayuda profesional y admitir lo que has hecho. No te defiendas y, en su lugar, sé honesto contigo mismo. Además, hacer un esfuerzo en tu relación principal para que sea más saludable reducirá tus sentimientos de culpabilidad". Aliviotambién puede hacerse preguntando a tu pareja cómo espera que mejores".

3. Escribir una disculpa sincera ayuda

Si quieres que tu pareja siga quedándose después de una infidelidad, debes darle una razón para ello. Y una de esas razones puede ser que tú estás realmente arrepentido de tus actos y quieres hacerlo mejor en el futuro. Nadie ha dicho nunca "me engañaron y me quedé" sin creer realmente que su pareja estaba arrepentida de lo ocurrido y quería darle otra oportunidad a la relación.

El adúltero ha escuchado la declaración sincera, cruda y emocional de su pareja sobre cómo le ha afectado este incidente. Es justo que tenga la oportunidad de exponer su versión de los hechos. Sin embargo, cuando las emociones están a flor de piel y los ánimos caldeados, puede resultar difícil para la pareja que no ha engañado escuchar objetivamente al adúltero. Suelen sucederse los cambios de culpas y las acusaciones.

En ese caso, escribir una disculpa puede ser de gran ayuda. Aproveche esta oportunidad para decirle a su pareja cómo se siente tras la infidelidad. Escribir le da a uno la oportunidad de articular mejor estas complejas emociones. Al mismo tiempo, la pareja engañada tiene la oportunidad de procesar este relato en un estado de ánimo más tranquilo y sosegado.

7. ¿Cómo seguir quedándote después de que te haya engañado? Mantén la fe

No dejes que los tópicos como "una vez infiel, siempre infiel" te frenen. No hará ningún bien a ninguna de las partes. Esas generalizaciones no deberían tener cabida en tu espacio mental si tienes la intención de seguir juntos tras la infidelidad y hacer que tu relación funcione. Es mejor superar que te hayan engañado y seguir adelante.

Sí, hay infieles en serie que no pueden atenerse a las reglas de la monogamia. Hay personas que se desvían no por las circunstancias, sino porque forma parte de su sistema. Y realmente quieren salir. Aprenden la lección y no vuelven a cometer el mismo error.

Como pareja que intenta recuperarse tras haber sido engañada, tienes que tener fe. Confía en que tu pareja pertenece a la segunda categoría y que está dispuesta a cambiar. A menos, claro está, que haya recorrido este camino una y otra vez. En ese caso, deberías replantearte si seguir juntos tras una infidelidad es una buena idea.

¿Pueden las parejas recuperarse de un engaño? ¿Es posible seguir con alguien que te ha engañado? La respuesta a estas preguntas está en si ambos miembros de la pareja están dispuestos a luchar por la relación y a dar un salto de fe para poder reconstruir un vínculo más sano y fuerte a partir de los restos dejados por el acto de infidelidad.

Preguntas frecuentes

Si los cimientos de la relación son fuertes, ésta puede volver a ser como antes, incluso después del engaño, pero llevará tiempo y ambos miembros de la pareja deberán dedicar ese tiempo a sanar y alimentar la relación para recuperar la confianza.

Tenéis que ser sinceros sobre lo que queréis de la relación, compartir el dolor, disculparos el uno con el otro, evaluar la relación y cómo necesitáis sanar, mostrar perdón y mantener la fe. 3. ¿El dolor de la infidelidad desaparece alguna vez?

Es innegable que el dolor de la infidelidad permanece durante mucho tiempo, pero el tiempo es el mejor sanador. Si la pareja infiel se esfuerza constantemente por recuperar la confianza, el dolor puede desaparecer. 4. ¿Qué porcentaje de parejas permanecen unidas después de que uno de los dos sea infiel?

Los datos sobre este tema son limitados. Sin embargo, una encuesta indica que sólo el 15,6% de las parejas pueden comprometerse a permanecer juntas tras una infidelidad.

Para mantener la confianza después de una aventura, ambos miembros de la pareja deben comprometerse a mantener una comunicación honesta y abierta en la relación. La pareja que ha engañado tiene que mantener una transparencia total con respecto a su comportamiento, pensamientos y acciones para poder recuperar la confianza del otro. Y la pareja que ha sido engañada debe hacer un esfuerzo consciente para no ver todo a través de la lente de su relación emocional.equipaje.

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