Ko je nekdo prevaran, so ogorčenje, jeza, bolečina in izdaja le nekatera od čustev, s katerimi se mora soočiti, ko nezvestoba pride na dan. Zaradi ovir, ki jih nezvestoba povzroči v zvezi para, večina ljudi misli, da je edini "pravilen" način za spopadanje z nezvestobo pokazati jezo in iti naprej. Kako ozdraveti po prevarah in ostati skupaj, niLjudje so celo obsojani, če ostanejo s partnerjem, ki se je oddaljil.

Ker se dinamika odnosov še naprej razvija, številni pari odkrivajo, da je po varanju dejansko mogoče ostati skupaj. S strokovnjaki, ki vas bodo vodili skozi ta težki čas, in vse manjšo stigmo glede terapije parov lahko partnerji preučijo druge možnosti kot le ločitev po varanju.To vključuje tudi možnost, da ostanete z osebo, ki vas je prevarala.

To nas pripelje do vprašanja, kako preboleti prevaro in obnoviti odnos s partnerjem? S klinično psihologinjo Devaleeno Ghosh (M.Res, Manchester University), ustanoviteljico Kornash: The Lifestyle Management School, ki je specializirana za svetovanje parom in družinsko terapijo, si oglejmo nekaj načinov, kako se spopasti s prevaro v razmerju, razen tega, da odidemo.

Ali si pari lahko opomorejo od prevare?

Popraviti razmerje, ko eden od partnerjev prekorači dogovorjene meje monogamije, ni lahko. Pravzaprav se za veliko parov nezvestoba izkaže za usodni žebelj v krsto. Po podatkih študije zunajzakonske afere in nezvestoba predstavljajo 37 % razvez v ZDA. Toda kolikšen odstotek parov ostane skupaj, ko eden od njih prevara? O tem obstajajo omejeni dejanski vpogledi.Vendar pa ena od raziskav kaže, da se le 15,6 % parov lahko zaveže, da bodo po nezvestobi ostali skupaj.

Po nezvestobi ni lahko ozdraveti. Navsezadnje ta prestopek posega v temelje odnosa. Vendar pa je parom, ki preživijo to težavo in po nezvestobi najdejo način, kako skupaj nadaljevati, skupna ena stvar - želja, da bi priznali morebitne težave v odnosu, ki so morda pripeljale do nezvestobe, namesto da se osredotočajo samo na dejanje prevare.sama.

Ne glede na to, kakšni so vaši razlogi za to, da ste ostali po varanju, ta proces vključuje poglobljen potop v vaše vzorce odnosov in introspekcijo vaših individualnih vedenjskih vzorcev. To vam lahko pomaga odkriti osnovne razloge, ki so morda ustvarili prostor za tretjega v vaši enačbi, odpraviti ta vprašanja in najti bolj zdrave mehanizme za spopadanje s svojo čustveno prtljago intežave v odnosih.

To je lahko dolgotrajen proces, ki od obeh partnerjev zahteva resno predanost in delo. In tudi takrat ni nobenih zagotovil, da si par lahko opomore od prevare in se preprosto vrne na stanje, kakršno je bilo med njima. Kar pa lahko pomaga doseči, je zmožnost, da ostaneta skupaj po prevarah in na novo zgradita svoj odnos.

Kaj se spremeni po varanju in kako popraviti odnos

Razkritje nezvestobe lahko uniči odnos, oba partnerja pa se počutita odtujena in izgubljena. Ko ste na tej stopnji, ko se spopadate z bolečino ali krivdo zaradi prevare, se zdi možnost, da bi po prevare ostali skupaj, smešna. Navsezadnje prevara spremeni temelje zaupanja, vere, zvestobe, spoštovanja in ljubezni v odnosu.odnos.

Erika, strokovnjakinja za komunikacije, govori o tem, kako je prevara do neprepoznavnosti spremenila njeno razmerje. "Odkrila sem, da ima moj partner afero s svojim inštruktorjem potapljanja. Čeprav je šlo za kratek roman, ki je trajal približno štiri tedne, je moj sedemletni odnos spremenil do neprepoznavnosti. Prvih nekaj tednov po njegovem priznanjuker sem spala z njegovim inštruktorjem, ga nisem mogla niti pogledati ali biti v isti sobi.

Ko se je led začel taliti, sem spoznala, da me je prevaral, vendar želi ostati skupaj. Zelo se mi je opravičil in želel vse popraviti. Vrniti se na prejšnje stanje. V srcu sem vedela, da se stvari nikoli ne morejo vrniti na prejšnje stanje, vendar sem bila pripravljena dati temu odnosu še eno priložnost, ker se je iskreno kesal. Tako je prevaral, jaz pa sem ostala in svasta šla na partnersko terapijo, da bi ugotovila, kako zgraditi uspešno razmerje po varanju."

Erikina izkušnja se lahko ujema z mnogimi ljudmi, ki so bili prevarani, vendar so se odločili, da bodo rešili svoje razmerje. Popraviti razmerje po nezvestobi ni enostavno, vendar je vsekakor mogoče. Če razmišljate o tem, da bi po prevarah ostali skupaj in obnovili svojo zvezo, imejte v mislih nekaj stvari:

• Potrpežljivost je vaš največji zaveznik: Ne glede na to, ali ste tisti, ki je ostal po prevarah, ali tisti, ki je izdal partnerjevo zaupanje, bo potrpežljivost vaš največji zaveznik pri obnovi tega odnosa. Ne pričakujte rezultatov čez noč. Morda bodo potrebni tedni, meseci ali celo leta vztrajnega truda, da se vaš odnos obnovi od temeljev.
• Preglednost je ključnega pomena: Največja žrtev nezvestobe je zaupanje med zakoncema. Če želite ostati skupaj in ozdraveti, morate dati prednost ponovni vzpostavitvi izgubljenega zaupanja. Transparentnost in iskrenost sta najboljša možnost, da to dosežete.
• Komunikacija vam bo pomagala: Sprašujete se, kaj je potrebno, da ostanete skupaj po varanju? Veliko iskrene in zdrave komunikacije. Pogovorite se o neprijetnih čustvih, postavite neprijetna vprašanja, bodite pripravljeni slišati, kaj ima druga oseba povedati, in to brez kritiziranja, zaničevanja, pokroviteljstva ali obtoževanja.
• Opustite zamero: Gotovo je, da prevara v vas vzbudi veliko neprijetnih čustev - jezo, bolečino, izdajo in celo gnus. Prav je, da jih izrazite svojemu partnerju. Toda ko to storite, ne dovolite, da se ta čustva razbohotijo. Če ste se po prevarah odločili ostati in želite svojemu razmerju dati pošteno priložnost za preživetje, storite, kar morate, da se znebite teh čustev.
• Izkoristite empatijo in sočutje: Ne glede na to, ali ste partner, ki vara, ali tisti, ki je bil prevaran, ko se odločite, da boste popravili krivdo, ravnajte s svojim dragim z empatijo in sočutjem. To pomeni, da izdaje ne držite kot meč nad glavo tistega, ki je prevaral, in da ne razveljavljate čustev tistega, ki je bil prevaran.

Ali se lahko razmerje po varanju vrne v normalno stanje?

Če sta oba partnerja pripravljena raziskati, kaj v njunem odnosu ni delovalo, brez prelaganja krivde, potem obstaja upanje, da bosta ostala skupaj tudi po nezvestobi. Preden razglasite "On je prevaral in jaz sem ostala" ali "Ona je prevarala in jaz sem odpustila", se prepričajte, da ste šli skozi introspekcijo in prišli do tega.se odločite po temeljitem premisleku in ne kot čustveni odziv na prošnje prevaranega partnerja za odpuščanje.

Da bi ponovno zgradili svojo vez in jo še okrepili, se morate izogibati napakam pri spravi po nezvestobi. Zdaj, ko smo obravnavali osnove o tem, kaj pomeni ostati skupaj po varanju, se posvetimo še enemu pomembnemu vprašanju: ali lahko prebolimo varanje in ostanemo skupaj s partnerjem? Devaleena predlaga: "Da, v terapiji smo videli veliko uspehov.kjer se tudi po nezvestobi in prevarah odnos ponovno začne; par lahko zagotovo dela na tem in se vrne v srečen prostor."

Naslednje vprašanje, ki se nam seveda poraja, je: kako preboleti prevaro in ostati skupaj? Oglejmo si dejavnike, ki vam pomagajo ozdraveti po prevarah in obnoviti razmerje.

1. Razumevanje, kako vas prevara spremeni

Pari, ki jim je uspelo ostati skupaj po varanju, se sprijaznijo z dejstvom, da ko je zaupanje enkrat porušeno, vrnitev na prejšnje stanje ni lahka. Oba partnerja morata sprejeti, da bo ta brazgotina zagotovo poškodovala vez, ki sta si jo nekoč delila. Nato si prizadevajta za ponovno vzpostavitev zaupanja v odnosu.

Prvi korak k temu, da ugotovite, kako preboleti prevaro, je razumevanje, da vas prevara spremeni na več načinov in na več ravneh. Ta neuspeh bo oba partnerja pretresel do temeljev in morda celo spremenil njun pogled na odnose. S sprejetjem tega dejstva lahko lažje ostanete v odnosu po nezvestobi.

2. Sprejemanje dejstva, da sta oba prispevala k problemu

To je zapleteno, zlasti za partnerja, ki je bil prevaran. Ne trdimo, da ste krivi za partnerjevo prevaro. Prevara je vedno izbira in odgovornost nosi tisti, ki jo je sprejel. Vendar pa so lahko v ozadju določene okoliščine, ki so prevaranega partnerja spodbudile k tej odločitvi, in v teh okoliščinah lahko oba partnerjaprispevali. pari, ki jim uspe preboleti prevaro, so pripravljeni sprejeti dejstvo, da so majhne težave morda pripravile teren za ta veliki razdor.

Devaleena pravi: "Za poslabšanje kakovosti zakonske zveze sta lahko kriva oba partnerja. Čeprav se partner, ki je bil prevaran, težko zave, da je bil del problema, pa pari s terapijo in svetovanjem spoznajo, kako je vsak od njih prispeval k propadu odnosa.arhaične vrednote, ki v današnjem času ne veljajo, neprilagodljivost - to so načini, s katerimi lahko ljudje pasivno prispevajo k propadu odnosa."

Pomembno je razumeti, da priznavanje težav ne pomeni sprejemanja krivde. Gre za zrelost, da se sprijaznimo z grdo resničnostjo, da oba partnerja prispevata k težavam v razmerju. Iz tega izhaja prepričanje, da lahko oba skupaj poiščeta rešitve za obnovo porušenega.

3. Goljuf se zaveda, da bo ponovna vzpostavitev zaupanja trajala nekaj časa.

Oseba, ki se je oddaljila, mora partnerju dati čas in prostor, da se po prevarah zaceli. Pričakovati, da bo čudežna paličica izbrisala občutke izdaje in takoj ponovno vzpostavila zaupanje, je naivno in nerealno. Ostati z osebo, ki vas je prevarala, je težka odločitev, saj se človek nenehno počuti skeptičnega in celo prestrašenega.

Pari, ki so po prevarah uspeli ostati skupaj, vedo, da ni hitre rešitve za odpravo škode. Prevarant dovoli partnerju, da se zdravi v svojem tempu. Drugi partner pa se po svojih najboljših močeh trudi zaupati njegovim zagotovilom, da ne bo več šel po tej poti. Kot smo že rekli, je odgovor na vprašanje, kako preboleti prevaro, potrpežljivost. Veliko in veliko potrpežljivosti s strani obeh partnerjev.

4. Terapija je potrebna za zdravljenje po prevarah

Študija o posledicah nezvestobe ugotavlja, da lahko prevara močno vpliva na telesno in duševno zdravje partnerja, ki ni prevaral. Zato se večina parov, ki jim po nezvestobi uspe nadaljevati skupno življenje, zanaša na strokovno pomoč. To nekoliko olajša krmarjenje v tem težkem obdobju in predelovanje zapletenih čustev.

Nezvestoba ne bremeni le partnerja, ki ni prevaral. Tudi partnerja, ki se je oddaljil, lahko bremeni krivda zaradi prevare. Ponovno vzpostavljanje stikov s tako veliko prtljage je lahko izziv. Zato vzajemno dogovarjanje o terapiji za pare pomaga, da je pot do okrevanja manj težavna. Če se trudite ugotoviti, kako se po prevarah pozdraviti in ostati skupaj ali kakopreboleti prevaranega moža in ostati skupaj, je dobro izhodišče razmislek o terapiji. Vedite, da je pomoč oddaljena le en klik.

5. Komunikacija je bistvenega pomena za to, da ostanemo skupaj po varanju

Najpomembnejši dejavnik pri ohranjanju skupnega življenja po nezvestobi je ponovna vzpostavitev zaupanja. Najboljši način za to je iskrena komunikacija. Partnerja, ki sta se prebila skozi to precej neprijetno razpoko na skupni poti, sta se prebila tako, da sta se po nezvestobi pogovarjala o vseh občutkih, ki sta jih občutila.

Devaleena pojasnjuje: "Prva stvar, ki jo mora par poskusiti narediti, je, da predela svoje občutke glede tega, kar se je zgodilo. Potem je treba paziti tudi na čas vaše komunikacije in na to, kako nastopate. Ko govorite o svojih občutkih, začnite z izjavami 'jaz', da bi zagotovili, da se zakon začne zdraviti. Ne osredotočajte se na to, ali se druga oseba počuti slišana ali ne.ne. To je pomemben element uspešne komunikacije.

"Med komuniciranjem postavite meje, razumite svoj ton glasu in poskrbite, da se vsebina ne izgubi v hrupu vseh čustev. Morda lahko razmislite celo o pisni komunikaciji, kot je puščanje zapiskov in podobno za partnerja." Ta komunikacija mora biti odprta in dvosmerna, če resno razmišljate, kako preboleti varanje in ostati skupaj. Lahko bi se vam zgodilo, da bi nekajdosedanje komunikacijske napake, ki jih je treba odpraviti. oba partnerja morata imeti možnost svobodno izraziti svoje mnenje, ne da bi se bala, da ju bo drugi obsojal ali izključil. to bo izboljšalo komunikacijo.

6. Pari, ki so pripravljeni na spremembe, lahko ponovno vzpostavijo odnos po varanju

Če razmišljate o tem, kako se pozdraviti po prevarah in ostati skupaj, potem razmislite o tem, kako lahko delate na obnovi odnosa. Pari, ki so preživeli afero in prišli na drugo stran tega orkana, kažejo pripravljenost, da v svoji enačbi naredijo prave spremembe. Ostati po nezvestobi zahteva veliko truda z obeh strani.

Oba partnerja se morata posvetiti iskanju poti, da bi našla načine, kako biti skupaj boljši. Ne glede na to, čigava je bila krivda za afero, oba partnerja prevzameta odgovornost za ponovno vzpostavitev močnejšega odnosa in vezi, ki bo trajala dlje časa. Devaleena nam je povedala: "Bistveno je preživeti več kakovostnega časa skupaj, saj se je to že izrodilo. Ker je zaupanje izgubljeno,"zabave" v vsakem razmerju ni več.

"Pogosto pare spodbujamo, da se ukvarjajo z dejavnostmi za zbliževanje, delijo humor in delajo tudi na fizični intimnosti. Pomembno je, da se začnejo počutiti udobno, zato vsakodnevno spodbujamo objeme, dotikanje itd. Začnite skupaj hoditi v telovadnico, skupaj se naučite nove spretnosti ali se preprosto odpravite na večerne sprehode, da se izognete varanju in ostanete skupaj s partnerjem."

7. Najpomembneje je, da imajo voljo, da bodo delali.

Če si eden od partnerjev želi, da bi zveza delovala, drugi pa se je želi znebiti, ni veliko upanja, da bi se zveza popravila. Pari, ki ostanejo skupaj po prevarah, to lahko storijo, ker oba partnerja cenita svoje razmerje in si kljub prekršku želita, da bi zveza delovala. Če sta se že oddaljila, vam to ne pomaga.

Pri takih parih ljubezen drug do drugega prevlada nad travmo prevare, zato se zavežeta, da bosta našla načine, kako si ne le opomoreta od negativnih občutkov, temveč tudi obnovita svoj odnos. Morda bosta potrebna čas in vztrajnost, vendar jima uspe ostati skupaj tudi po prevarah. To jima tudi pomaga zgraditi vez, ki je še bolj utrjena kot prej.

Debbie, bralka iz Arkansasa, nam je povedala: "Bila sem prevarana in ostala s svojim fantom ne glede na to, da sem morala, ampak ker sem si to želela. Vedela sem, da ga imam rada in da lahko to skupaj popraviva, če se potrudiva. Bil je tudi pripravljen delati na sebi, kar me je še bolj motiviralo, da sem nadaljevala z razmerjem."

Kako se pozdraviti po prevarah in ostati skupaj?

Odkritje partnerjeve nezvestobe je lahko uničujoče. Vendar pa to ni nekaj, od česar se ne bi mogli opomoči. Preboleti prevaranega moža in ostati skupaj ali obnoviti odnos s prevarano ženo ali dolgoletnim partnerjem je dolg in naporen proces. Toda če se oba partnerja zavežeta, da bosta opravila težko delo, lahko obnovita svoj odnos.

Pomembno vprašanje, ki si ga morate zastaviti, ko se odločite odpustiti in ostati skupaj, je: ali se lahko odnos po varanju vrne v normalno stanje? To je odvisno izključno od vašega odnosa s partnerjem. Nekaterim parom sčasoma uspe vzpostaviti staro ravnovesje v odnosu, drugi najdejo novo normalno stanje, medtem ko nekatere še dolgo po koncu afere muči občutek prevare.

Ne glede na to, kako se par spopade s tem neuspehom, lahko razmerje preživi in traja ter ostane po nezvestobi, kar je res mogoče. Tukaj je 7 nasvetov, kako obnoviti prevarano razmerje, ki vam bodo pomagali na tej dolgi poti do okrevanja:

1. Iskrenost pomaga pri zdravljenju po prevarah

Ko nezvestobo odkrijete, mora partner, ki vas ni prevaral, razkriti svoje krivde. Popolnoma v redu je, če je ta izjava čustveno surova in neusmiljena. Izpustiti morate vso žalost in bolečino, ki jo doživljate. Če se sprašujete, kako preboleti prevaro, ker ne želite izgubiti tega, kar imate s partnerjem, je to vaš odgovor.

Le tako se lahko začnete zdraviti, ko ste bili prevarani. Svojih čustev ne shranjujte v steklenicah in ne dovolite, da bi se razplamtela, saj to v odnosu vodi le v užaljenost, ki deluje kot termit, zaradi česar je vaša zveza od znotraj votla. Partner, ki vara, mora ustvariti vzdušje, v katerem se drugi počuti udobno, ko pokaže svojo čustveno ranljivost. Prav tako pomembno je, da dovoli, da partner, ki vara, pokaže svojo čustveno ranljivost.partnerju, ki ni prevaral, sporočite, da razumete bolečino, ki jo je povzročil ta prestopek.

2. Delite bolečino, da popravite svoj odnos, da ostanete po nezvestobi

Pogosto se domneva, da je partner, ki ni prevaral, edini, ki doživlja bolečino in trpljenje. Vendar se v skoraj vseh primerih nezvestobe partner, ki je prešuštvoval, spopada z lastno srčno bolečino, ki izvira iz občutka krivde zaradi prevare in brezupa glede prihodnosti razmerja.

Pričevanje o bolečini drugega in izkazovanje empatije sta pomemben del procesa zdravljenja. Svojega odnosa ne morete obnoviti, ne da bi šli skozi ta čustveni proces. Kot nam je povedala Devaleena: "Razumeti je treba, da je naravno, da se počutite krive, če ste storili nekaj, kar je povzročilo bolečino vašim bližnjim. Obžalovanje je pravzaprav zdravo, vendar je pomembno, kako se z njim spopasti.

"Človek ne sme ostati v svojem načinu občutka krivde in ničesar storiti glede tega. Poskusiti mora nekaj storiti, da bi se rešil teh občutkov, na primer nekomu zaupati, poiskati strokovno pomoč in priznati, kaj ste storili. Ne branite se in raje bodite iskreni do sebe. Tudi prizadevanje v svojem primarnem odnosu, da bo ta bolj zdrav, bo zmanjšalo vaše občutke krivde. lajšanjekrivde lahko storite tudi tako, da partnerja vprašate, kako pričakuje, da se boste izboljšali."

3. Pisanje iskrenega opravičila pomaga

Če želite, da partner po nezvestobi ostane, mu morate dati razlog za to. In eden od teh razlogov je lahko, da vam je resnično žal za svoja dejanja in da želite v prihodnosti ravnati bolje. Nihče še ni rekel: "Bil sem prevaran in sem ostal", ne da bi dejansko verjel, da je njegovemu partnerju žal za to, kar se je zgodilo, in da želi temu odnosu dati še eno priložnost.

Prevarant je slišal partnerjevo iskreno, surovo in čustveno izjavo o tem, kako je ta dogodek vplival nanj. Pravično je, da dobi priložnost, da predstavi svojo plat zgodbe. Vendar pa je lahko, ko so čustva surova in temperamentna, partnerju, ki ni prevaral, težko objektivno prisluhniti prevarantu. Običajno sledijo prelaganje krivde in obtoževanje.

V tem primeru vam lahko pomaga pisno opravičilo. Izkoristite to priložnost in partnerju povejte, kako se počutite po nezvestobi. S pisanjem lahko bolje izrazite ta zapletena čustva. Hkrati ima partner, ki je bil prevaran, priložnost, da to poročilo predela v bolj mirnem in zbranem razpoloženju.

7. Kako ostati, ko je prevaral? Ohrani vero

Ne dovolite, da vas klišeji, kot je "enkrat prevaran, vedno prevaran", zadržujejo. To ne bo koristilo nobeni strani. Takšne posplošitve ne bi smele imeti mesta v vašem miselnem prostoru, če nameravate po nezvestobi ostati skupaj in poskrbeti, da bo vaše razmerje delovalo. Bolje je, da preboli prevaro in gre naprej.

Da, obstajajo serijski prevaranti, ki preprosto ne morejo ostati omejeni s pravili monogamije. Obstajajo ljudje, ki ne zablodijo zaradi okoliščin, ampak ker je to del njihovega sistema. In si resnično želijo izhod. Naučijo se lekcije in nikoli več ne ponovijo iste napake.

Kot partner, ki poskuša ozdraveti po prevarah, morate verjeti. Verjeti morate, da vaša draga oseba spada v drugo kategorijo in da se je pripravljena spremeniti. Če seveda ni šla po tej poti znova in znova. V tem primeru morate ponovno oceniti, ali je nadaljevanje skupnega življenja po nezvestobi dobra ideja.

Ali si pari lahko opomorejo od prevare? Ali je mogoče ostati z osebo, ki vas je prevarala? Odgovor na ta vprašanja je odvisen od tega, ali sta se oba partnerja pripravljena boriti za razmerje in verjeti, da bosta iz ruševin, ki jih je za seboj pustilo dejanje nezvestobe, ponovno zgradila bolj zdravo in trdno vez.

Pogosta vprašanja

Če so temelji odnosa močni, se lahko tudi po varanju vrne v staro obliko. Vendar bo za to potreben čas, ki ga morata oba partnerja nameniti zdravljenju in negovanju odnosa, da se povrne zaupanje.

Iskreno morate povedati, kaj si želite od odnosa, deliti bolečino, se opravičiti drug drugemu, oceniti odnos in kako se morate pozdraviti, odpustiti in ohraniti vero. 3. Ali bolečina zaradi nezvestobe kdaj izgine?

Ne moremo zanikati dejstva, da je bolečina zaradi nezvestobe dolgotrajna, vendar je čas najboljši zdravilec. Če si prevarani partner dosledno prizadeva za povrnitev zaupanja, lahko bolečina sčasoma izgine. 4. Kolikšen odstotek parov ostane skupaj, ko eden od njih vara drugega?

Dejanski vpogled v to temo je omejen. Vendar pa ena od raziskav kaže, da se le 15,6 % parov lahko zaveže, da bodo po nezvestobi ostali skupaj.

Za ohranitev zaupanja po aferi se morata oba partnerja zavezati k pošteni in odprti komunikaciji v odnosu. Partner, ki je prevaral, mora ohraniti popolno preglednost glede svojega vedenja, misli in dejanj, da lahko ponovno pridobi zaupanje drugega. Partner, ki je bil prevaran, pa se mora zavestno potruditi, da na vse ne gleda skozi prizmo svojega čustvenegaprtljago.

Kaj se zgodi, ko je vznemirljivega preganjanja konec?