តារាងមាតិកា
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ត្រូវបានគេបោកប្រាស់ កំហឹង កំហឹង ការឈឺចាប់ និងការក្បត់គឺគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍មួយចំនួនដែលពួកគេត្រូវដោះស្រាយនៅពេលដែលភាពមិនស្មោះត្រង់បានលេចចេញមក។ ដោយសារតែភាពមិនស្មោះត្រង់ដែលបង្កឱ្យមានទំនាក់ទំនងរវាងគូស្នេហ៍ មនុស្សភាគច្រើនគិតថា ការបង្ហាញកំហឹងនិងបន្តទៅមុខគឺជាវិធី 'ត្រឹមត្រូវ' តែមួយគត់ដើម្បីដោះស្រាយភាពមិនស្មោះត្រង់។ វិធីព្យាបាលបន្ទាប់ពីចាញ់បោក និងនៅជាមួយគ្នា មិនមែនជាគំនិតដែលគេនិយមលេងនោះទេ។ តាមពិត មនុស្សត្រូវបានគេវិនិច្ឆ័យថានៅជាមួយដៃគូដែលបានវង្វេងផ្លូវ។
ដែលបាននិយាយថា ការក្លែងបន្លំជាមួយនឹងការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងនឹងជាការសន្មត់ដ៏សាមញ្ញមួយដ៏ល្អបំផុត។ នៅពេលដែលសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងនៅតែបន្តវិវឌ្ឍ គូស្នេហ៍ជាច្រើនបានរកឃើញថា ការនៅជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់គឺពិតជាអាចទៅរួច។ ជាមួយនឹងអ្នកជំនាញដើម្បីណែនាំអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ការប្រកបដ៏លំបាកនេះ និងកាត់បន្ថយការមាក់ងាយជុំវិញការព្យាបាលរបស់គូស្វាមីភរិយា ដៃគូអាចស្វែងរកជម្រើសលើសពីវិធីចែកផ្លូវគ្នានៅពេលមានការបោកប្រាស់។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងលទ្ធភាពនៃការស្នាក់នៅជាមួយនរណាម្នាក់ដែលបានបោកប្រាស់អ្នក។
វានាំយើងទៅកាន់សំណួរថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការបោកប្រាស់ និងកសាងទំនាក់ទំនងឡើងវិញជាមួយដៃគូរបស់អ្នក? ជាមួយនឹងចិត្តវិទូគ្លីនិក Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University) ស្ថាបនិកនៃ Kornash: The Lifestyle Management School ដែលមានឯកទេសខាងការប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយា និងការព្យាបាលគ្រួសារ សូមក្រឡេកមើលវិធីមួយចំនួនក្នុងការដោះស្រាយការបន្លំក្នុងទំនាក់ទំនង ក្រៅពីការដើរ។អារម្មណ៍អំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ បន្ទាប់មក ពេលវេលានៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នក និងរបៀបដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ គឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវចងចាំផងដែរ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយសេចក្តីថ្លែងការណ៍ 'ខ្ញុំ' នៅពេលនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ដើម្បីធានាថាអាពាហ៍ពិពាហ៍ចាប់ផ្តើមជាសះស្បើយ។ ផ្តោតលើថាតើអ្នកផ្សេងទៀតមានអារម្មណ៍ឮឬអត់។ នោះគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយជោគជ័យ។
“ខណៈពេលដែលការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា កំណត់ព្រំដែន ស្វែងយល់ពីសម្លេងរបស់អ្នក ហើយត្រូវប្រាកដថាខ្លឹមសារមិនបាត់បង់នៅក្នុងសម្លេងនៃអារម្មណ៍ទាំងអស់។ មនុស្សម្នាក់ក៏អាចពិចារណាលើការទំនាក់ទំនងជាលាយលក្ខណ៍អក្សរ ដូចជាការទុកកំណត់ត្រា និងសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកផងដែរ។” ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នានេះត្រូវតែបើកចំហរ និងពីរផ្លូវ ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់អំពីរបៀបដើម្បីទទួលបានការបោកប្រាស់កន្លងមក ហើយនៅជាមួយគ្នា។ អ្នកអាចនឹងមានកំហុសក្នុងការទំនាក់ទំនងមួយចំនួនរហូតមកដល់ពេលនេះ ដែលត្រូវកែតម្រូវ។ ដៃគូទាំងពីរត្រូវចេះនិយាយដោយសេរី ដោយមិនខ្លាចការវិនិច្ឆ័យ ឬបិទមាត់ដោយភាគីម្ខាងទៀត។ នេះនឹងធ្វើអោយទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើង។
6. គូស្នេហ៍ដែលមានបំណងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោក
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតពីរបៀបព្យាបាលបន្ទាប់ពីចាញ់បោក ហើយនៅជាមួយគ្នានោះ ចូរគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើការកសាងទំនាក់ទំនងឡើងវិញ។ គូស្វាមីភរិយាដែលបានរស់រានមានជីវិតពីរឿងមួយ ហើយបានទៅម្ខាងទៀតនៃខ្យល់ព្យុះនេះ បង្ហាញពីឆន្ទៈដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរត្រឹមត្រូវនៅក្នុងសមីការរបស់ពួកគេ។ ការស្នាក់នៅបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើន។ពីភាគីទាំងពីរ។
ដៃគូទាំងពីរត្រូវតែប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការស្វែងរកព្រលឹងខ្លះ ដើម្បីស្វែងរកវិធីដើម្បីឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយគ្នា។ ដោយមិនគិតពីកំហុសរបស់អ្នកណាទេ ដៃគូទាំងពីរត្រូវទទួលខុសត្រូវក្នុងការកសាងឡើងវិញនូវទំនាក់ទំនងដែលកាន់តែរឹងមាំ និងចំណងដែលអាចរក្សាបានយូរអង្វែង។ Devaleena ប្រាប់យើងថា “ការចំណាយពេលវេលាឱ្យបានច្រើនជាងនេះនៅជាមួយគ្នាគឺសំខាន់ណាស់ ព្រោះវាជារឿងមួយដែលបានខូចហើយ។ ដោយសារការជឿទុកចិត្តត្រូវបានបាត់បង់ 'ភាពសប្បាយរីករាយ' នៅក្នុងទំនាក់ទំនងណាមួយក៏ត្រូវបានបាត់បង់។
“យើងតែងតែលើកទឹកចិត្តគូស្វាមីភរិយាឱ្យចូលរួមក្នុងសកម្មភាពទំនាក់ទំនង ចែករំលែករឿងកំប្លែង និងធ្វើការលើភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយផងដែរ។ ការចាប់ផ្ដើមមានផាសុកភាពគឺជារឿងសំខាន់ដែលជាមូលហេតុដែលការឱប ការស្ទាបអង្អែល និងអ្វីៗនោះត្រូវបានលើកទឹកចិត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ចាប់ផ្តើមទៅកន្លែងហាត់ប្រាណជាមួយគ្នា រៀនជំនាញថ្មីជាមួយគ្នា ឬគ្រាន់តែទៅដើរលេងពេលល្ងាច ដើម្បីគេចពីការបោកប្រាស់ និងនៅជាមួយដៃគូរបស់អ្នក”។ 
7. សំខាន់បំផុត ពួកគេមានឆន្ទៈក្នុងការធ្វើឱ្យវាដំណើរការ
ប្រសិនបើដៃគូម្នាក់ចង់ធ្វើឱ្យវាដំណើរការ ហើយម្នាក់ទៀតចង់ចេញ នោះមានសង្ឃឹមតិចតួចក្នុងការជួសជុលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ គូស្នេហ៍ដែលនៅជាប់នឹងគ្នាពេលចាញ់បោកគេអាចធ្វើបានព្រោះដៃគូទាំងពីរឱ្យតម្លៃលើទំនាក់ទំនងរបស់ខ្លួន ហើយចង់ធ្វើឱ្យវាដំណើរការទោះបីជាមានការបំពានក៏ដោយ ។ បើអ្នកបែកគ្នាហើយ វាមិនអាចជួយបានទេ។
សូមមើលផងដែរ: ការបិទដ៏ធំបំផុតទាំង 10 សម្រាប់ស្ត្រីសម្រាប់គូស្នេហ៍បែបនេះ សេចក្តីស្រឡាញ់របស់ពួកគេចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកបានយកឈ្នះលើរបួសនៃការបោកប្រាស់ ហើយពួកគេប្តេជ្ញាស្វែងរកវិធីដើម្បីមិនត្រឹមតែជាសះស្បើយពីអារម្មណ៍របស់អវិជ្ជមាន ប៉ុន្តែក៏កសាងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេឡើងវិញ។ វាអាចត្រូវការពេលវេលា និងការតស៊ូ ប៉ុន្តែពួកគេជោគជ័យក្នុងការនៅជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់។ នេះក៏ជួយពួកគេបង្កើតចំណងដែលរឹងមាំជាងមុនផងដែរ។
Debbie អ្នកអានមកពីរដ្ឋ Arkansas បានប្រាប់យើងថា “ខ្ញុំត្រូវបានគេបោកប្រាស់ ហើយនៅជាមួយមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំ ដោយមិនខ្វល់ថាខ្ញុំត្រូវធ្វើវាទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែខ្ញុំចង់។ ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំស្រឡាញ់គាត់ ហើយថាយើងអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះជាមួយគ្នា ប្រសិនបើយើងព្យាយាម។ គាត់ក៏សុខចិត្តធ្វើការដោយខ្លួនឯង ដែលជំរុញទឹកចិត្តខ្ញុំឱ្យបន្តក្នុងទំនាក់ទំនងនេះ។”
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោកប្រាស់ ហើយនៅជាមួយគ្នា?
ការរកឃើញភាពមិនស្មោះត្រង់របស់ដៃគូរបស់អ្នកអាចជាការបំផ្លិចបំផ្លាញ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកមិនអាចត្រលប់មកវិញបានទេ។ ដើម្បីយកប្តីបន្លំហើយនៅជាមួយគ្នាឬកសាងទំនាក់ទំនងជាមួយប្រពន្ធបោកឬដៃគូរយៈពេលវែងគឺជាដំណើរការបង់ពន្ធដ៏យូរ។ ប៉ុន្តែដរាបណាដៃគូទាំងពីរប្ដេជ្ញាធ្វើកិច្ចការដ៏លំបាក អ្នកអាចជួសជុលទំនាក់ទំនងបាន។
សំណួរសំខាន់មួយដែលត្រូវដោះស្រាយនៅពេលអ្នកសម្រេចចិត្តអភ័យទោស និងនៅជាមួយគ្នាគឺ៖ តើទំនាក់ទំនងអាចត្រលប់ទៅធម្មតាវិញបានទេបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់? វាអាស្រ័យតែលើសមីការរបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ គូស្វាមីភរិយាខ្លះអាចស្តារតុល្យភាពចាស់ក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេតាមពេលវេលា ខ្លះទៀតរកឃើញភាពធម្មតាថ្មី ខណៈខ្លះទៀតមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដោយសាររឿងស្នេហានេះយូរបន្ទាប់ពីវាបានបញ្ចប់។
ដោយមិនគិតពីរបៀបដែលប្តីប្រពន្ធដោះស្រាយរឿងនេះ។ភាពយឺតយ៉ាវ ទំនាក់ទំនងអាចរស់រានមានជីវិត និងចុងក្រោយ ហើយការបន្តបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ គឺពិតជាអាចទៅរួច។ នេះគឺជាគន្លឹះ 7 យ៉ាងអំពីរបៀបបង្កើតទំនាក់ទំនងការបន្លំឡើងវិញ ដែលនឹងជួយអ្នកនៅលើផ្លូវដ៏វែងឆ្ងាយនេះដើម្បីស្តារឡើងវិញ:
1. ភាពស្មោះត្រង់ជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោក
នៅពេលដែលអ្នកបានរកឃើញភាពមិនស្មោះត្រង់ នោះមិនមែនជា - ដៃគូបោកប្រាស់ត្រូវតែលះបង់ការសោកសៅរបស់ពួកគេ។ វាជាការត្រឹមត្រូវទាំងអស់ប្រសិនបើការប្រកាសនេះមានអារម្មណ៍ឆៅ និងគ្មានតម្លៃ។ អ្នកត្រូវតែបញ្ចេញចោលរាល់ទុក្ខព្រួយ និងការឈឺចាប់ដែលអ្នកកំពុងជួប។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើត្រូវចាញ់បោកគេដោយរបៀបណា ព្រោះអ្នកមិនចង់បាត់បង់អ្វីដែលអ្នកមានជាមួយដៃគូរបស់អ្នក នេះជាចម្លើយរបស់អ្នក។
នោះជាវិធីតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមព្យាបាលបន្ទាប់ពីចាញ់បោក។ កុំធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែក្តៅក្រហាយ ព្រោះវានាំឱ្យមានការអាក់អន់ស្រពន់ចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង ដែលដំណើរការដូចសត្វកន្លាត ធ្វើឱ្យចំណងរបស់អ្នកប្រហោងពីខាងក្នុង។ ដៃគូបោកប្រាស់ត្រូវតែបង្កើតបរិយាកាសមួយដែលភាគីម្ខាងទៀតមានអារម្មណ៍សុខស្រួលបង្ហាញភាពងាយរងគ្រោះផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ វាក៏មានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាដែរក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យដៃគូដែលមិនបោកប្រាស់ដឹងថាអ្នកយល់ពីការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការបំពាននេះ។
2. ចែករំលែកការឈឺចាប់ដើម្បីជួសជុលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកសម្រាប់ការបន្តភាពមិនស្មោះត្រង់
ជារឿយៗវាត្រូវបានសន្មត់ថាដៃគូដែលមិនបោកប្រាស់គឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់ និងការឈឺចាប់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ទើរតែគ្រប់ករណីនៃភាពមិនស្មោះត្រង់ ដៃគូផិតក្បត់គឺដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺចាប់របស់ខ្លួន។ មួយដែលកើតចេញពីកំហុសបោកប្រាស់ និងភាពអស់សង្ឃឹមអំពីអនាគតនៃទំនាក់ទំនង។
ការធ្វើជាសាក្សីចំពោះការឈឺចាប់របស់គ្នាទៅវិញទៅមក និងការបង្ហាញពីការយល់ចិត្ត គឺជាផ្នែកសំខាន់នៃដំណើរការព្យាបាល។ អ្នកមិនអាចកសាងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញដោយមិនឆ្លងកាត់ការរកាំរកូសផ្លូវចិត្តនេះទេ។ ដូចដែល Devaleena ប្រាប់យើងថា “មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែយល់ថា ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយដើម្បីបង្កការឈឺចាប់ដល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក វាជារឿងធម្មតាដែលមានអារម្មណ៍ខុស។ តាមពិតវិប្បដិសារីគឺមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែរបៀបដោះស្រាយវាសំខាន់ណាស់។
“មនុស្សម្នាក់មិនគួរស្ថិតក្នុងរបៀបនៃកំហុសរបស់ខ្លួន ហើយមិនធ្វើអ្វីអំពីវាឡើយ។ មនុស្សម្នាក់គួរតែព្យាយាមធ្វើអ្វីមួយដើម្បីចេញពីអារម្មណ៍ទាំងនោះ ដូចជាការជឿជាក់លើនរណាម្នាក់ ទទួលបានជំនួយពីអ្នកជំនាញ និងទទួលស្គាល់នូវអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ។ កុំការពារខ្លួនឯង ហើយបែរជាស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនឯង។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងទំនាក់ទំនងចម្បងរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានសុខភាពល្អនឹងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃកំហុសរបស់អ្នក។ ការបន្ធូរបន្ថយកំហុសរបស់អ្នកក៏អាចធ្វើឡើងដោយការសួរដៃគូរបស់អ្នកពីរបៀបដែលពួកគេរំពឹងថាអ្នកនឹងប្រសើរឡើង។”
3. ការសរសេរពាក្យសុំទោសដោយស្មោះជួយ
ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកបន្តរក្សាភាពមិនស្មោះត្រង់ នោះអ្នក ត្រូវតែផ្តល់ហេតុផលដល់ពួកគេ។ ហើយហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលទាំងនោះអាចជាអ្នកពិតជាសោកស្តាយចំពោះទង្វើរបស់អ្នក ហើយចង់ធ្វើឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងនាពេលអនាគត។ គ្មាននរណាម្នាក់ធ្លាប់និយាយថា "ខ្ញុំត្រូវបានគេបោកប្រាស់ និងស្នាក់នៅ" ដោយមិនជឿថាដៃគូរបស់ពួកគេមានការសោកស្តាយចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង និងចង់ផ្តល់ឱកាសឱ្យទំនាក់ទំនងនេះម្តងទៀត។
អ្នកផិតក្បត់បានឮការប្រកាសដោយស្មោះត្រង់ ឆៅ និងផ្លូវចិត្តរបស់ដៃគូរបស់ពួកគេអំពីរបៀបដែលឧប្បត្តិហេតុនេះបានជះឥទ្ធិពលដល់ពួកគេ។ វាគ្រាន់តែជារឿងត្រឹមត្រូវទេដែលពួកគេអាចមានឱកាសដាក់ផ្នែកម្ខាងនៃរឿងរបស់ពួកគេនៅទីនោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងក្តៅក្រហាយ វាអាចជាការលំបាកសម្រាប់ដៃគូដែលមិនបោកប្រាស់ក្នុងការស្តាប់អ្នកផិតក្បត់។ ការផ្លាស់ប្តូរការស្តីបន្ទោស និងការចោទប្រកាន់ជាធម្មតាកើតឡើង។
ក្នុងករណីនោះ ការសរសេរពាក្យសុំទោសអាចជួយបាន។ ប្រើឱកាសនេះដើម្បីប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកពីរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។ ការសរសេរផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសល្អប្រសើរក្នុងការបង្ហាញពីអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញទាំងនេះ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ដៃគូដែលត្រូវបានបោកប្រាស់ មានឱកាសដំណើរការគណនីនេះដោយចិត្តស្ងប់ និងប្រមូលផ្ដុំជាងមុន។
7. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្តស្នាក់នៅបន្ទាប់ពីគាត់បានបន្លំ? រក្សាសេចក្តីជំនឿ
កុំបណ្តោយឱ្យពាក្យចចាមអារ៉ាមដូចជា 'ម្តងជាអ្នកបោក តែងតែជាអ្នកបោកប្រាស់' រារាំងអ្នកឱ្យថយក្រោយ។ វានឹងមិនធ្វើឱ្យភាគីណាមួយល្អទេ។ ភាពទូទៅបែបនេះមិនគួរមានកន្លែងនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកទេ ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងចង់នៅជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ និងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដំណើរការ។ យកល្អជាងការបោកបញ្ឆោតហើយបន្តទៀត។
បាទ/ចាស មានអ្នកបោកសៀរៀលដែលគ្រាន់តែមិនអាចនៅជាប់នឹងច្បាប់នៃ monogamy ។ មានមនុស្សដែលវង្វេងមិនដោយសារកាលៈទេសៈ ប៉ុន្តែដោយសារវាជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធរបស់ពួកគេ។ ហើយពួកគេពិតជាចង់ចេញ។ ពួកគេរៀនរបស់ពួកគេ។មេរៀន ហើយកុំធ្វើកំហុសដដែលៗ។
ក្នុងនាមជាដៃគូដែលព្យាយាមព្យាបាលបន្ទាប់ពីចាញ់បោក អ្នកត្រូវតែមានជំនឿ។ ជឿជាក់ថាអ្នកធ្លាក់ក្នុងប្រភេទទីពីរដ៏សំខាន់ផ្សេងទៀត ហើយថាពួកគេមានឆន្ទៈក្នុងការផ្លាស់ប្ដូរ។ ប្រាកដណាស់ លុះត្រាតែពួកគេដើរតាមផ្លូវនេះម្តងហើយម្តងទៀត។ ក្នុងករណីណាមួយ អ្នកគួរវាយតម្លៃឡើងវិញថាតើការបន្តនៅជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ជាគំនិតល្អឬទេ? តើការនៅជាមួយអ្នកដែលបោកប្រាស់អ្នកអាចទៅរួចឬទេ? ចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនោះ គឺស្ថិតនៅលើថាតើដៃគូទាំងពីរមានឆន្ទៈតស៊ូដើម្បីទំនាក់ទំនង និងឈានជំហាននៃសេចក្តីជំនឿ ដើម្បីឱ្យពួកគេអាចកសាងចំណងដែលមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំឡើងវិញពីការខូចខាតដែលបន្សល់ទុកដោយអំពើមិនស្មោះត្រង់។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
1. តើទំនាក់ទំនងអាចត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញបានទេបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់? ប៉ុន្តែវានឹងត្រូវការពេលវេលា ហើយដៃគូទាំងពីរគួរតែផ្តល់ពេលវេលានោះដើម្បីព្យាបាល និងចិញ្ចឹមទំនាក់ទំនងដើម្បីនាំមកនូវការជឿទុកចិត្តមកវិញ។ 2. តើអ្នកត្រូវចាញ់បោកគេ និងនៅជាមួយគ្នាដោយរបៀបណា?អ្នកត្រូវមានភាពស្មោះត្រង់អំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីទំនាក់ទំនង ចែករំលែកការឈឺចាប់ សុំទោសគ្នាទៅវិញទៅមក វាយតម្លៃទំនាក់ទំនង និងរបៀបដែលអ្នកត្រូវការព្យាបាល។ បង្ហាញការអភ័យទោស និងរក្សាជំនឿ។ ៣. តើការឈឺចាប់នៃភាពមិនស្មោះត្រង់នឹងបាត់ទៅវិញទេ?ពេលវេលាគឺជាអ្នកព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត។ ប្រសិនបើមានកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងជាប់លាប់លើផ្នែកនៃដៃគូបោកប្រាស់ដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញនោះ ទីបំផុតការឈឺចាប់អាចបាត់ទៅវិញ។ ៤. តើគូស្នេហ៍ប៉ុន្មានភាគរយនៅជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីការបន្លំមួយ?
មានការយល់ដឹងជាក់ស្តែងមានកម្រិតលើប្រធានបទនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្ទង់មតិមួយបង្ហាញថាមានតែ 15.6% នៃគូស្វាមីភរិយាដែលអាចប្តេជ្ញាចិត្តនៅជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។
សូមមើលផងដែរ: ប្រពន្ធខ្ញុំវាយខ្ញុំ 5. តើអ្នករក្សាការទុកចិត្តបន្ទាប់ពីមានស្នេហាដោយរបៀបណា?ដើម្បីរក្សាការទុកចិត្តបន្ទាប់ពីមានទំនាក់ទំនងស្នេហា ដៃគូទាំងពីរត្រូវតែប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយស្មោះត្រង់ និងបើកចំហក្នុងទំនាក់ទំនង។ ដៃគូដែលបោកប្រាស់ត្រូវរក្សាតម្លាភាពទាំងស្រុងដោយគោរពតាមអាកប្បកិរិយា គំនិត និងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ ដើម្បីអាចទទួលបានទំនុកចិត្តពីអ្នកដ៏ទៃមកវិញ។ ហើយដៃគូដែលត្រូវបានបោកប្រាស់ត្រូវតែខិតខំប្រឹងប្រែងដោយមនសិការដើម្បីមិនមើលអ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមរយៈកញ្ចក់នៃឥវ៉ាន់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ។
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលការដេញតាមបានចប់?
នៅឆ្ងាយ។តើគូស្វាមីភរិយាអាចជាសះស្បើយពីការបោកប្រាស់បានទេ?
ដើម្បីជួសជុលទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីដៃគូម្នាក់វង្វេងហួសពីព្រំដែនដែលបានព្រមព្រៀងគ្នានៃ monogamy គឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ជាការពិតសម្រាប់គូស្នេហ៍ជាច្រើន ភាពមិនស្មោះត្រង់បង្ហាញថាជាក្រចកដៃស្លាប់នៅក្នុងមឈូស។ យោងតាមការសិក្សាមួយ កិច្ចការក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងភាពមិនស្មោះត្រង់មានចំនួន 37% នៃការលែងលះនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ ប៉ុន្តែតើគូស្នេហ៍ប៉ុន្មានភាគរយដែលនៅជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីចាញ់បោកគ្នា? មានការយល់ដឹងជាក់ស្តែងមានកម្រិតលើប្រធានបទនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្ទង់មតិមួយបង្ហាញថា មានតែ 15.6% នៃគូស្វាមីភរិយាដែលអាចប្តេជ្ញាចិត្តនៅជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។
វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការព្យាបាលបន្ទាប់ពីចាញ់បោក។ យ៉ាងណាមិញ ការបំពាននេះឈានដល់មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទំនាក់ទំនង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គូស្វាមីភរិយាដែលរួចផុតពីភាពលំបាកនេះ ហើយស្វែងរកផ្លូវឆ្ពោះទៅមុខជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់មានរឿងមួយដូចគ្នា - ឆន្ទៈក្នុងការទទួលស្គាល់បញ្ហាដែលអាចកើតមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលអាចនាំទៅរកចំណងស្នេហា ជាជាងផ្តោតលើការបោកប្រាស់។ ខ្លួនវាផ្ទាល់។
មិនថាហេតុផលរបស់អ្នកសម្រាប់ការស្នាក់នៅបន្ទាប់ពីការបន្លំទេ ដំណើរការនេះរួមបញ្ចូលការជ្រមុជទឹកយ៉ាងជ្រៅទៅក្នុងគំរូទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ក៏ដូចជាការគិតពិចារណាមួយចំនួនអំពីគំរូអាកប្បកិរិយាបុគ្គលរបស់អ្នក។ នេះអាចជួយអ្នកឱ្យរកឃើញមូលហេតុមូលដ្ឋានដែលអាចបង្កើតកន្លែងសម្រាប់មួយភាគបីនៅក្នុងសមីការរបស់អ្នក ដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះ និងស្វែងរកយន្តការដោះស្រាយដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងឥវ៉ាន់ផ្លូវចិត្ត និងបញ្ហាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
នេះអាចជាដំណើរការដែលអូសបន្លាយយូរ ដែលទាមទារការប្តេជ្ញាចិត្ត និងការងារដ៏ធ្ងន់ធ្ងរពីដៃគូទាំងពីរ។ ហើយសូម្បីតែពេលនោះ ក៏មិនមានការធានាថា គូស្នេហ៍មួយគូអាចងើបឡើងវិញពីការបោកប្រាស់បានដែរ ហើយគ្រាន់តែត្រឡប់ទៅរករឿងរវាងពួកគេ។ អ្វីដែលវាអាចជួយសម្រេចបានគឺសមត្ថភាពនៃការនៅជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ និងបង្កើតទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញ។
អ្វីដែលផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ពីបោកប្រាស់ និងរបៀបជួសជុលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
ការបោកបានផ្លាស់ប្តូរគ្រប់យ៉ាងរវាងគូស្នេហ៍។ ការលាតត្រដាងភាពមិនស្មោះត្រង់អាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនង ដោយធ្វើឱ្យដៃគូទាំងពីរមានអារម្មណ៍ដាច់ឡែកពីគេ និងបាត់បង់។ នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនោះ ការមើលស្រាលការឈឺចាប់ ឬចាប់យកកំហុសនៃការបន្លំ ការរំពឹងទុកនៃការនៅជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់អាចមើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើច។ យ៉ាងណាមិញ ការបោកប្រាស់បានផ្លាស់ប្តូរមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃភាពជឿជាក់ ជំនឿ ភាពស្មោះត្រង់ ការគោរព និងសេចក្តីស្រឡាញ់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
Erika ដែលជាអ្នកជំនាញផ្នែកទំនាក់ទំនង និយាយអំពីរបៀបដែលការបោកប្រាស់បានផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងរបស់នាងលើសពីការទទួលស្គាល់។ “ខ្ញុំបានរកឃើញថាដៃគូរបស់ខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយគ្រូមុជទឹករបស់គាត់។ ទោះបីជាវាជាការរត់ចោលរយៈពេលខ្លីដែលមានរយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាប្រហែល 4 សប្តាហ៍ក៏ដោយ វាបានផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំដែលមានអាយុ 7 ឆ្នាំលើសពីការទទួលស្គាល់។ ពីរបីសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីគាត់សារភាពថាបានដេកជាមួយគ្រូរបស់គាត់ ខ្ញុំមិនអាចសូម្បីតែមើលគាត់ ឬនៅក្នុងបន្ទប់តែមួយ។
នៅពេលដែលទឹកកកចាប់ផ្តើមរលាយ ខ្ញុំដឹងថាគាត់បានបោកប្រាស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែ ចង់ស្នាក់នៅជាមួយគ្នា។ គាត់បានសុំទោសយ៉ាងខ្លាំង ហើយចង់ធ្វើអ្វីឲ្យត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីត្រលប់ទៅរបៀបដែលអ្វីៗមាន។ ខ្ញុំដឹងក្នុងចិត្តថាអ្វីៗមិនអាចវិលទៅរកភាពដូចមុនបានទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំសុខចិត្តផ្តល់ឱកាសឲ្យទំនាក់ទំនងនេះម្ដងទៀត ព្រោះគាត់មានវិប្បដិសារីយ៉ាងពិតប្រាកដ។ ដូច្នេះគាត់បានបោកប្រាស់ ហើយខ្ញុំក៏ស្នាក់នៅ ហើយយើងបានទៅព្យាបាលប្តីប្រពន្ធ ដើម្បីរកវិធីបង្កើតទំនាក់ទំនងជោគជ័យមួយបន្ទាប់ពីបោក។ . ការជួសជុលទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់មិនមែនជារឿងងាយស្រួលទេ ប៉ុន្តែវាពិតជាអាចទៅរួច។ នេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាបន្តរស់នៅជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ និងកសាងចំណងរបស់អ្នកឡើងវិញ៖
- ការអត់ធ្មត់គឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ធំបំផុតរបស់អ្នក៖ មិនថាអ្នកជាអ្នកបន្តបន្ទាប់បន្លំទេ ឬអ្នកដែលក្បត់ការជឿទុកចិត្តរបស់ដៃគូ ភាពអត់ធ្មត់នឹងក្លាយជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ធំបំផុតរបស់អ្នកក្នុងការជួសជុលទំនាក់ទំនងនេះ។ កុំរំពឹងលទ្ធផលពេញមួយយប់។ វាអាចចំណាយពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ ខែ ឬច្រើនឆ្នាំនៃការខិតខំប្រឹងប្រែងជាប់លាប់ក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញពីមូលដ្ឋាន
- តម្លាភាពគឺជាគន្លឹះ៖ គ្រោះថ្នាក់ដ៏ធំបំផុតនៃភាពមិនស្មោះត្រង់គឺការទុកចិត្តរវាងគូស្នេហ៍។ ដើម្បីអាចនៅជាមួយគ្នា និងជាសះស្បើយ អ្នកត្រូវតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការកសាងទំនុកចិត្តដែលបាត់បង់ឡើងវិញ។ ការមានតម្លាភាព និងស្មោះត្រង់គឺជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកក្នុងការសម្រេចបានថា
- ទំនាក់ទំនងនឹងមើលឃើញអ្នកតាមរយៈ៖ ឆ្ងល់ថាតើការនៅជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីបោក? ចំនួនច្រើននៃការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយភាពស្មោះត្រង់ និងមានសុខភាពល្អ។ និយាយអំពីអារម្មណ៍មិនស្រួល សួរសំណួរដែលមិនសប្បាយចិត្ត ត្រៀមខ្លួនស្តាប់នូវអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយ ហើយធ្វើដូច្នេះដោយមិនរិះគន់ ការច្រានចោល ការថ្កោលទោស ឬទម្លាក់ការចោទប្រកាន់
- បោះបង់ការអាក់អន់ចិត្ត៖ ប្រាកដណាស់ ការចាញ់បោកត្រូវបានចងភ្ជាប់នឹងអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តជាច្រើនដូចជា កំហឹង ការឈឺចាប់ ការក្បត់ និងសូម្បីតែស្អប់ខ្ពើម។ អ្នកស្ថិតក្នុងសិទ្ធិរបស់អ្នកក្នុងការបង្ហាញពួកគេទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែពេលវាបានសម្រេចហើយ កុំបណ្តោយឱ្យអារម្មណ៍ទាំងនេះរសាត់ទៅ។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ដើម្បីរំសាយអារម្មណ៍ទាំងនេះ ប្រសិនបើអ្នកបានសម្រេចចិត្តបន្តនៅបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ ហើយចង់ផ្តល់ឱកាសឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានភាពស្មោះត្រង់ក្នុងការរស់រានមានជីវិត
- ចុចលើការយល់ចិត្ត និងការអាណិតអាសូរ៖ មិនថាអ្នក ដៃគូបោកប្រាស់នៅក្នុងសមីការ ឬអ្នកដែលត្រូវបានគេបោកនោះ នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តកែប្រែ ប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកដទៃយ៉ាងសំខាន់របស់អ្នកដោយការយល់ចិត្ត និងមេត្តា។ នេះមានន័យថាមិនកាន់ការក្បត់ជាដាវពីលើក្បាលអ្នកបោក ក៏ដូចជាមិនធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកដែលត្រូវបានគេបោក
តើទំនាក់ទំនងអាចវិលទៅរកភាពធម្មតាវិញបានឬទេ?
បញ្ហាទំនាក់ទំនងមិនអាចប្រើជាលេសសម្រាប់ការបោកប្រាស់បានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើដៃគូទាំងពីរបើកចំហរក្នុងការស្វែងយល់ពីអ្វីដែលមិនបានដំណើរការសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេដោយគ្មានការស្តីបន្ទោស នោះមានសង្ឃឹមសម្រាប់ការនៅជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។ ពីមុនអ្នកប្រកាសថា "គាត់បានបោក ហើយខ្ញុំស្នាក់នៅ" ឬ "នាងបានបោកប្រាស់ ហើយខ្ញុំបានអត់ទោសឱ្យ" ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានឆ្លងកាត់ការវិចារណញាណ ហើយបានមកដល់ការសម្រេចចិត្តនេះ បន្ទាប់ពីការពិចារណាយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ និងមិនមែនជាប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តចំពោះដៃគូបោកប្រាស់របស់អ្នកនោះទេ។ ការអង្វរសុំការអភ័យទោស។
ដើម្បីកសាងចំណងមិត្តភាពរបស់អ្នកឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែរឹងមាំជាងមុន អ្នកត្រូវទប់ស្កាត់កំហុសនៃការផ្សះផ្សាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។ ឥឡូវនេះ យើងបានរៀបរាប់ពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអ្វីដែលការនៅជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីការបន្លំនោះ ចូរយើងបង្វែរចំណាប់អារម្មណ៍របស់យើងទៅសំណួរសំខាន់មួយទៀត៖ តើមនុស្សម្នាក់អាចទទួលបានការបន្លំពីមុន ហើយនៅជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេបានទេ? Devaleena ណែនាំថា “បាទ ក្នុងការព្យាបាល យើងបានឃើញភាពជោគជ័យជាច្រើន ដែលសូម្បីតែបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ និងការបោកប្រាស់ ទំនាក់ទំនងមួយបានចាប់ផ្តើមឡើងវិញ។ គូស្នេហ៍មួយគូពិតជាអាចធ្វើការលើវា ហើយចូលទៅក្នុងលំហដ៏រីករាយ។»
បន្ទាប់មកសំណួរបន្ទាប់ដែលយើងគិតដោយធម្មជាតិគឺ៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះលើការចាញ់បោក និងនៅជាមួយគ្នា? សូមក្រឡេកមើលកត្តាដែលជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីត្រូវបានបោកប្រាស់ និងជួសជុលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
1. ការយល់ដឹងពីរបៀបដែលការចាញ់បោកអ្នកផ្លាស់ប្តូរ
វាប្រាកដជាកើតឡើង។ គូស្នេហ៍ដែលចេះនៅជាមួយគ្នាក្រោយការបោកប្រាស់បានទទួលយកការពិតថាពេលដែលការទុកចិត្តត្រូវបានបែកបាក់ ការវិលទៅរករឿងដែលធ្លាប់មានគឺមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។ ដៃគូទាំងពីរត្រូវតែទទួលយកថាស្នាមនេះចងបំផ្លាញចំណងដែលពួកគេធ្លាប់ចែករំលែក។ បន្ទាប់មកធ្វើការលើការកសាងឡើងវិញជឿជាក់លើទំនាក់ទំនងថ្មី។
ការយល់ថាការបន្លំផ្លាស់ប្តូរអ្នកតាមវិធីជាច្រើន និងច្រើនកម្រិត គឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការស្វែងរកវិធីកម្ចាត់ការបោកប្រាស់។ ការធ្លាក់ចុះនេះនឹងអង្រួនដៃគូទាំងពីរទៅរកស្នូលរបស់ពួកគេ ហើយប្រហែលជានាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់ពួកគេលើទំនាក់ទំនងផងដែរ។ ការទទួលយកការពិតនេះអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។
2. ការទទួលស្គាល់ថាអ្នកទាំងពីរបានរួមចំណែកក្នុងបញ្ហា
មួយនេះគឺពិបាកណាស់ ជាពិសេសសម្រាប់ដៃគូដែលមាន ត្រូវបានបោកប្រាស់។ ឥឡូវនេះ យើងមិននិយាយថា អ្នកនឹងត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះការបន្លំដៃគូរបស់អ្នកនោះទេ។ ការបោកប្រាស់តែងតែជាជម្រើស ហើយទំនួលខុសត្រូវគឺស្ថិតនៅលើអ្នកដែលបានជ្រើសរើសនោះ។ ប៉ុន្តែប្រហែលជាមានកាលៈទេសៈមូលដ្ឋានមួយចំនួនដែលអាចជំរុញឱ្យដៃគូបោកប្រាស់ធ្វើការជ្រើសរើសនោះ ហើយចំពោះកាលៈទេសៈទាំងនោះ ដៃគូទាំងពីរប្រហែលជាបានរួមចំណែក។ គូស្វាមីភរិយាដែលជោគជ័យក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពីការក្បត់នៃការបន្លំគឺបើកចំហរក្នុងការទទួលយកថាបញ្ហាតូចតាចអាចបង្កឱ្យមានការផ្ទុះដ៏ធំនេះ។
Devaleena និយាយថា "អាពាហ៍ពិពាហ៍កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនក្នុងគុណភាពអាចបណ្តាលមកពីដៃគូទាំងពីរ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចជាការលំបាកសម្រាប់ដៃគូដែលត្រូវបានបោកប្រាស់ដើម្បីដឹងថាពួកគេជាផ្នែកមួយនៃបញ្ហា ជាមួយនឹងការព្យាបាល និងការប្រឹក្សា គូស្នេហ៍ដឹងពីរបៀបដែលពួកគេម្នាក់ៗបានរួមចំណែកដល់ការបែកបាក់នៃទំនាក់ទំនង។ វត្ថុដូចជា មិនយក កឈរនៅក្នុងទំនាក់ទំនង មានតម្លៃចាស់ដែលមិនអនុវត្តក្នុងសម័យនេះ និងយុគសម័យនេះ មិនមានភាពបត់បែន - ទាំងនេះគឺជាវិធីដែលមនុស្សអាចរួមចំណែកដោយអសកម្មចំពោះទំនាក់ទំនងដែលបរាជ័យ។
វាសំខាន់ក្នុងការយល់ថាការទទួលស្គាល់បញ្ហាមិនមានន័យថាទទួលយកការស្តីបន្ទោសនោះទេ។ វាគឺអំពីភាពចាស់ទុំដើម្បីសម្រេចបាននូវការពិតដ៏អាក្រក់ដែលដៃគូទាំងពីររួមចំណែកដល់បញ្ហានៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ នេះជាប្រភពនៃការជឿជាក់ថាពួកគេទាំងពីរអាចរួមគ្នារកដំណោះស្រាយដើម្បីកសាងអ្វីដែលខូច។
3. អ្នកបោកប្រាស់ដឹងថាការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញនឹងត្រូវការពេលវេលា
អ្នកដែលវង្វេងត្រូវផ្តល់ឱ្យដៃគូរបស់ពួកគេនូវពេលវេលា និងទីកន្លែងដើម្បីព្យាបាលបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោក។ ការរំពឹងថានឹងប្រើដំបងវេទមន្តដើម្បីលុបបំបាត់អារម្មណ៍នៃការក្បត់ ហើយបង្កើតការជឿទុកចិត្តឡើងវិញភ្លាមៗ គឺជារឿងឆោតល្ងង់ និងមិនប្រាកដនិយម។ ការនៅជាមួយនរណាម្នាក់ដែលបោកប្រាស់អ្នកគឺជាការសម្រេចចិត្តដ៏លំបាកមួយក្នុងការសម្រេចចិត្ត ព្រោះមនុស្សម្នាក់តែងតែមានអារម្មណ៍មន្ទិលសង្ស័យ ហើយថែមទាំងភ័យខ្លាចទៀតផង។
គូស្វាមីភរិយាដែលជោគជ័យក្នុងការនៅជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ដឹងថាមិនមានការជួសជុលរហ័សដើម្បីសងការខូចខាតនោះទេ។ អ្នកបោកបញ្ឆោតអនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់ពួកគេជាសះស្បើយតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ដៃគូម្ខាងទៀតប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីជឿជាក់លើការធានារបស់ពួកគេថានឹងមិនដើរតាមផ្លូវនោះម្តងទៀតទេ។ ដូចយើងបាននិយាយពីមុនមក ចម្លើយចំពោះវិធីកម្ចាត់ចាញ់បោកគេគឺការអត់ធ្មត់។ ច្រើននិងច្រើនវានៅលើផ្នែកនៃដៃគូទាំងពីរ។
4. ត្រូវការការព្យាបាលដើម្បីជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីចាញ់បោក
ការសិក្សាមួយនៅលើលទ្ធផលនៃភាពមិនស្មោះត្រង់បានបង្កើតឡើងថា ទង្វើនៃការបន្លំអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់ដៃគូដែលមិនបោកប្រាស់។ ដូច្នេះហើយ គូស្វាមីភរិយាភាគច្រើនដែលគ្រប់គ្រងដើម្បីបន្តជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ពឹងផ្អែកលើជំនួយវិជ្ជាជីវៈ។ នេះធ្វើឱ្យការរុករកពេលវេលាដ៏លំបាកនេះ និងដំណើរការអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញបន្តិច។
វាមិនមែនគ្រាន់តែជាដៃគូមិនបោកប្រាស់ដែលទទួលរងនូវភាពមិនស្មោះត្រង់នោះទេ។ ដៃគូដែលបានវង្វេងអាចនឹងត្រូវបានប្រលែងជាមួយនឹងកំហុសបោកប្រាស់ផងដែរ។ ការតភ្ជាប់ឡើងវិញជាមួយនឹងឥវ៉ាន់ច្រើនអាចជាបញ្ហាប្រឈមមួយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការយល់ស្របគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលពីប្តីប្រពន្ធជួយធ្វើឱ្យផ្លូវទៅរកការជាសះស្បើយឡើងវិញមិនសូវគួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាករកវិធីព្យាបាលបន្ទាប់ពីចាញ់បោកហើយនៅជាមួយគ្នា ឬវិធីដើម្បីយកឈ្នះប្តីបោកប្រាស់ហើយនៅជាមួយគ្នានោះ ការពិចារណាលើការព្យាបាលគឺជាចំណុចចាប់ផ្តើមដ៏ល្អ។ ដឹងថាជំនួយគឺគ្រាន់តែចុចមួយភ្លែតប៉ុណ្ណោះ។
5. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាគឺចាំបាច់ដើម្បីនៅជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីការបោក
កត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងការនៅជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់គឺការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើនោះគឺផ្តល់អាទិភាពដល់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយស្មោះត្រង់។ ដៃគូដែលស្វែងរកភាពមិនសប្បាយចិត្តនេះនៅក្នុងដំណើររបស់ពួកគេជាមួយគ្នា ធ្វើវាតាមរយៈការនិយាយទៅកាន់គ្នាទៅវិញទៅមកអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេធ្លាប់មានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។
Devaleena ពន្យល់ថា “រឿងដំបូងដែលគូស្វាមីភរិយាត្រូវព្យាយាម និងធ្វើ គឺដំណើរការរៀងៗខ្លួន