Když je někdo podveden, rozhořčení, hněv, bolest a zrada jsou jen některé z emocí, se kterými se musí vyrovnat, jakmile nevěra vyjde najevo. Vzhledem k tomu, že nevěra narušuje vztah mezi páry, většina lidí si myslí, že jediným "správným" způsobem, jak se vypořádat s nevěrou, je projevit hněv a jít dál.Lidé jsou dokonce odsuzováni za to, že zůstávají s partnerem, který se jim vzdálil.

S tím, jak se dynamika vztahů vyvíjí, mnoho párů zjišťuje, že zůstat spolu po nevěře je ve skutečnosti možné. Díky odborníkům, kteří vás tímto obtížným obdobím provedou, a snižující se stigmatizaci párové terapie mohou partneři prozkoumat i jiné možnosti než jen rozchod po nevěře.To zahrnuje i možnost zůstat s někým, kdo vás podvedl.

To nás přivádí k otázce, jak se vyrovnat s nevěrou a obnovit vztah s partnerem? S klinickou psycholožkou Devaleenou Ghosh (M.Res, Manchester University), zakladatelkou Kornash: The Lifestyle Management School, která se specializuje na párové poradenství a rodinnou terapii, se podíváme na některé způsoby, jak se vyrovnat s nevěrou ve vztahu, kromě toho, že odejdete.

Mohou se páry zotavit z nevěry?

Napravit vztah poté, co jeden z partnerů překročí dohodnuté hranice monogamie, není snadné. Ve skutečnosti se pro mnoho párů nevěra ukáže jako osudový hřebíček do rakve. Podle studie mimomanželské aféry a nevěra představují 37 % rozvodů v USA. Jaké procento párů však zůstane spolu poté, co je jeden z nich podvede? Faktické poznatky o tom jsou omezené.Podle jednoho z průzkumů se však pouze 15,6 % párů dokáže zavázat k tomu, že po nevěře zůstanou spolu.

Uzdravit se po nevěře není snadné. Koneckonců tento prohřešek zasáhne samotné základy vztahu. Páry, které tento nezdar přežijí a najdou způsob, jak spolu po nevěře pokračovat, však mají jedno společné - vůli přiznat si potenciální problémy ve vztahu, které mohly vést k nevěře, a nesoustředit se jen na samotný akt podvádění.sama o sobě.

Bez ohledu na to, jaké jsou vaše důvody pro setrvání po nevěře, tento proces zahrnuje hluboký ponor do vašich vztahových vzorců, jakož i určitou introspekci vašich individuálních vzorců chování. To vám může pomoci odhalit základní důvody, které mohly vytvořit prostor pro třetího ve vaší rovnici, řešit tyto problémy a najít zdravější mechanismy zvládání, abyste se vypořádali se svými emocionálními zavazadly.problémy ve vztazích.

Může se jednat o zdlouhavý proces, který vyžaduje od obou partnerů vážné nasazení a práci. A ani tehdy neexistuje záruka, že se pár z nevěry vzpamatuje a jednoduše se vrátí k tomu, co mezi nimi bylo. Čeho však může pomoci dosáhnout, je schopnost zůstat spolu i po nevěře a budovat svůj vztah znovu.

Co se změní po nevěře a jak napravit váš vztah

Odhalení nevěry může vztah zničit a oba partneři se mohou cítit odcizení a ztracení. Když se nacházíte v této fázi, léčíte si zranění nebo se potýkáte s pocitem viny za nevěru, může se vyhlídka na to, že spolu zůstanete i po nevěře, zdát směšná. Koneckonců nevěra mění základy důvěry, víry, loajality, respektu a lásky ve vztahu.vztah.

Erika, odbornice na komunikaci, vypráví o tom, jak nevěra změnila její vztah k nepoznání: "Zjistila jsem, že můj partner má poměr se svým instruktorem potápění. I když šlo o krátký románek, který trval po dobu kurzu, tedy asi čtyři týdny, změnilo to můj sedm let starý vztah k nepoznání. Prvních několik týdnů poté, co se přiznal, jsem se cítila jakokdyž spal se svým instruktorem, nemohla jsem se na něj ani podívat nebo být ve stejné místnosti.

Když ledy začaly tát, uvědomila jsem si, že mě podvedl, ale chce zůstat spolu. Hluboce se omlouval a chtěl všechno napravit. Vrátit se k tomu, co bylo. V hloubi duše jsem věděla, že se věci nikdy nemohou vrátit do starých kolejí, ale byla jsem ochotná dát tomuto vztahu ještě jednu šanci, protože se upřímně kál. Takže mě podvedl a já zůstala a my jsme sechodil na terapii pro páry, aby zjistil, jak vybudovat úspěšný vztah po nevěře."

Eričina zkušenost může rezonovat s mnoha lidmi, kteří byli podvedeni, ale rozhodli se svůj vztah zachránit. Náprava vztahu po nevěře není snadná, ale rozhodně je možná. Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti, pokud uvažujete o tom, že po nevěře zůstanete spolu a obnovíte své pouto:

• Trpělivost je vaším největším spojencem: Ať už jste ten, kdo po nevěře zůstal, nebo ten, kdo zradil důvěru svého partnera, vaším největším spojencem při nápravě tohoto vztahu bude trpělivost. Neočekávejte výsledky přes noc. Obnovení vašeho vztahu od základů může trvat týdny, měsíce nebo dokonce roky soustavného úsilí.
• Transparentnost je klíčová: Největší ztrátou nevěry je důvěra mezi manželi. Abyste mohli zůstat spolu a uzdravit se, musíte upřednostnit obnovení ztracené důvěry. Transparentnost a upřímnost jsou nejlepší možností, jak toho dosáhnout.
• Komunikace vám pomůže: Zajímá vás, co je potřeba, abyste spolu zůstali i po nevěře? Hodně upřímné a zdravé komunikace. Mluvte o nepříjemných emocích, pokládejte nepříjemné otázky, buďte připraveni vyslechnout si, co vám ten druhý chce říct, a to bez kritiky, odmítání, povyšování nebo obviňování.
• Zbavte se zášti: Jistě, nevěra ve vás jistě vyvolá spoustu nepříjemných emocí - vztek, bolest, zradu a dokonce i znechucení. Máte plné právo je partnerovi vyjádřit. Ale jakmile se tak stane, nenechte tyto pocity vyhnít. Udělejte, co musíte, abyste se těchto emocí zbavili, pokud jste se rozhodli po nevěře zůstat a chcete dát svému vztahu poctivou šanci na přežití.
• Využijte empatii a soucit: Ať už jste v rovnici podvádějícím partnerem, nebo tím, kdo byl podveden, jakmile se rozhodnete pro nápravu, chovejte se ke své drahé polovičce s empatií a soucitem. To znamená, že zradu nebudete držet jako meč nad hlavou toho, kdo podvedl, a nebudete znevažovat emoce toho, kdo byl podveden.

Může se vztah po nevěře vrátit do normálu?

Problémy ve vztahu nelze použít jako omluvu pro nevěru. Pokud jsou však oba partneři otevřeni zkoumání toho, co v jejich vztahu nefungovalo, aniž by se vina přesouvala na někoho jiného, pak je naděje, že spolu po nevěře zůstanete. Než prohlásíte "On podvedl a já zůstala" nebo "Ona podvedla a já odpustila", ujistěte se, že jste prošli introspekcí a dospěli k tomuto závěru.rozhodnout se po pečlivém zvážení, a ne jako okamžitou emocionální reakci na úpěnlivé prosby o odpuštění ze strany podváděného partnera.

Abyste obnovili své pouto a učinili ho ještě silnějším než předtím, je třeba se vyvarovat chyb při usmiřování po nevěře. Nyní, když jsme si řekli základní informace o tom, co obnáší zůstat spolu po nevěře, obraťme pozornost k další důležité otázce: lze překonat nevěru a zůstat spolu s partnerem? Devaleena navrhuje: "Ano, v terapii jsme viděli mnoho úspěchů.kde i po nevěře a podvádění vztah znovu začal; pár na něm může určitě pracovat a dostat se do šťastného prostoru."

Další otázka, která nás přirozeně napadne, je: jak se vyrovnat s nevěrou a zůstat spolu? Podívejme se na faktory, které vám pomohou uzdravit se po nevěře a napravit váš vztah.

1. Pochopení toho, jak vás podvádění změní.

Rozhodně ano. Páry, kterým se podařilo zůstat spolu i po nevěře, se smíří s tím, že jakmile je důvěra narušena, vrátit se k tomu, jak to kdysi bývalo, není snadné. Oba partneři se musí smířit s tím, že tento šrám určitě poškodí pouto, které kdysi sdíleli. Pak pracují na tom, aby důvěru ve vztahu znovu obnovili.

Pochopení toho, že nevěra vás změní v mnoha ohledech a na mnoha úrovních, je prvním krokem k tomu, abyste zjistili, jak se vyrovnat s tím, že jste byli podvedeni. Tento neúspěch otřese oběma partnery až do morku kostí a možná přinese i změnu jejich pohledu na vztah. Přijetí této skutečnosti může usnadnit setrvání ve vztahu po nevěře.

2. Přijetí toho, že jste k problému přispěli oba.

Tohle je ošemetné, zejména pro partnera, který byl podveden. Neříkáme, že za partnerovu nevěru nesete vinu vy. Podvádění je vždy volba a odpovědnost nese ten, kdo se tak rozhodl. Mohly však existovat určité okolnosti, které podváděného partnera k této volbě přiměly, a k těmto okolnostem mohli oba partneři mítPáry, kterým se podařilo přenést se přes zradu nevěry, jsou otevřené přijmout, že malé problémy mohly připravit půdu pro tento velký výbuch.

Devaleena říká: "Zhoršení kvality manželství mohli způsobit oba partneři. Jakkoli může být pro podvedeného partnera těžké uvědomit si, že byl součástí problému, díky terapii a poradenství si páry uvědomí, jak každý z nich přispěl k rozpadu vztahu. Věci jako, že se ve vztahu nepostavil na vlastní nohy, že mělarchaické hodnoty, které v dnešní době neplatí, nepružnost - to jsou způsoby, kterými mohou lidé pasivně přispívat k neúspěchu vztahu."

Je důležité si uvědomit, že přiznat si problémy neznamená přijmout vinu. Jde o zralost smířit se s ošklivou realitou, že k problémům ve vztahu přispívají oba partneři. Z toho pramení přesvědčení, že oba mohou společně hledat řešení, jak obnovit to, co je rozbité.

3. Podváděný ví, že obnovení důvěry bude trvat dlouho.

Osoba, která se vzdálila, musí dát svému partnerovi čas a prostor, aby se po nevěře uzdravil. Očekávat, že kouzelný proutek vymaže pocity zrady a okamžitě obnoví důvěru, je naivní a nereálné. Zůstat s někým, kdo vás podvedl, je těžké rozhodnutí, protože člověk se neustále cítí skeptický, a dokonce vyděšený.

Páry, kterým se podařilo zůstat spolu i po nevěře, vědí, že neexistuje rychlá náprava, která by napravila škody. Podváděný partner nechá svého partnera, aby se uzdravil svým vlastním tempem. Druhý partner se zase snaží věřit jeho ujištěním, že už se touto cestou nevydá. Jak jsme již řekli, odpovědí na otázku, jak se vyrovnat s nevěrou, je trpělivost. Hodně a hodně trpělivosti, a to ze strany obou partnerů.

4. Terapie je potřebná k uzdravení po podvádění.

Studie o následcích nevěry zjistila, že akt podvádění se může podepsat na fyzickém i psychickém zdraví partnera, který nevěrníka podvádí. Proto se většina párů, kterým se po nevěře podaří jít společně dál, spoléhá na odbornou pomoc. Ta jim poněkud usnadní orientaci v tomto náročném období a zpracování složitých emocí.

Nejen partner, který nepodvádí, nese hlavní tíhu nevěry. Partner, který se odchýlil, může být také zatížen pocitem viny z nevěry. Obnovení spojení s tak velkým zavazadlem může být náročné. Proto vzájemná dohoda o vyhledání párové terapie pomáhá, aby cesta k zotavení nebyla tak náročná. Pokud se snažíte přijít na to, jak se uzdravit po nevěře a zůstat spolu nebo jakpřekonat nevěrného manžela a zůstat spolu, pak je dobrým začátkem zvážení terapie. Vězte, že pomoc je vzdálená jen jedno kliknutí.

5. Komunikace je zásadní pro to, abyste zůstali spolu i po nevěře.

Nejkritičtějším faktorem, jak spolu zůstat i po nevěře, je obnovení důvěry. Nejlepším způsobem, jak toho dosáhnout, je upřednostnit upřímnou komunikaci. Partneři, kteří překonávají tento poměrně nepříjemný výkyv na společné cestě, to zvládnou díky tomu, že spolu mluví o všem, co po nevěře cítí.

Devaleena vysvětluje: "První věc, kterou musí pár zkusit udělat, je zpracovat své vlastní pocity ohledně toho, co se stalo. Pak je také třeba dbát na načasování vaší komunikace a na to, jak vystupujete. Začněte s výroky 'já', když mluvíte o svých pocitech, abyste zajistili, že se manželství začne uzdravovat. Zaměřte se na to, zda se druhá osoba cítí vyslyšena nebo ne.Ne. To je důležitá součást úspěšné komunikace.

"Při komunikaci si stanovte hranice, uvědomte si svůj tón hlasu a dbejte na to, aby se obsah neztratil v šumu všech pocitů. Lze možná uvažovat i o písemné komunikaci, jako je zanechávání vzkazů a podobně pro partnera." Tato komunikace musí být otevřená a oboustranná, pokud to myslíte vážně, jak se dostat přes nevěru a zůstat spolu. Mohli jste dělat nějakéDosavadní chyby v komunikaci, které je třeba napravit. Oba partneři musí mít možnost svobodně vyjádřit svůj názor, aniž by se obávali, že je ten druhý bude odsuzovat nebo uzavírat. Tím se komunikace zlepší.

6. Páry, které jsou ochotné udělat změny, mohou obnovit vztah po nevěře.

Pokud přemýšlíte o tom, jak se uzdravit po nevěře a zůstat spolu, pak se zamyslete nad tím, jak můžete pracovat na obnově vztahu. Páry, které přežily nevěru a dostaly se na druhou stranu tohoto hurikánu, projevují ochotu provést ve své rovnici správné změny. Zůstat po nevěře vyžaduje velké úsilí z obou stran.

Oba partneři se musí zavázat k určitému pohledu do duše, aby našli způsob, jak být spolu lepší. Bez ohledu na to, čí vinou k nevěře došlo, oba partneři přebírají odpovědnost za obnovení vztahu, který je silnější a pouto může vydržet dlouho. Devaleena nám říká: "Trávit spolu více kvalitního času je nezbytné, protože to je jedna z věcí, která se již zvrhla. Protože se ztratila důvěra,"zábava" v jakémkoli vztahu je pryč.

"Často doporučujeme párům, aby se věnovaly sbližovacím aktivitám, sdílely humor a pracovaly také na fyzické intimitě. Důležité je začít se cítit dobře, a proto se denně doporučuje objímání, doteky apod. Začněte společně chodit do posilovny, naučte se společně nějakou novou dovednost nebo jen choďte na večerní procházky, abyste překonali nevěru a zůstali s partnerem spolu."

7. Nejdůležitější je, že mají vůli to zvládnout.

Pokud jeden z partnerů chce, aby to fungovalo, a druhý chce odejít, je naděje na nápravu vašeho vztahu malá. Páry, které spolu drží i po nevěře, to dokážou, protože si oba partneři svého vztahu váží a chtějí, aby fungoval i přes prohřešek. Pokud jste se již rozešli, nepomáhá to.

U takových párů jejich vzájemná láska převáží nad traumatem z nevěry a zavazují se, že budou hledat způsoby, jak se nejen zotavit z negativních pocitů, ale také obnovit svůj vztah. Může to trvat dlouho a vytrvale, ale daří se jim zůstat spolu i po nevěře. To jim také pomáhá budovat pouto, které je pevnější než předtím.

Debbie, čtenářka z Arkansasu, nám řekla: "Byla jsem podvedena a zůstala jsem se svým přítelem bez ohledu na to, že jsem musela, aby to fungovalo, ale protože jsem chtěla. Věděla jsem, že ho miluji a že bychom to mohli společně napravit, kdybychom se snažili. Byl také ochoten na sobě pracovat, což mě ještě více motivovalo k tomu, abych v tomto vztahu pokračovala."

Jak se uzdravit po nevěře a zůstat spolu?

Zjištění partnerovy nevěry může být zničující. Přesto to není něco, z čeho se nelze odrazit. Překonat nevěru manžela a zůstat spolu nebo obnovit vztah s nevěrnou manželkou či dlouhodobým partnerem je dlouhý a náročný proces. Pokud se však oba partneři zaváží k tvrdé práci, můžete svůj vztah napravit.

Důležitá otázka, kterou je třeba řešit, když se rozhodnete odpustit a zůstat spolu, zní: Může se vztah po nevěře vrátit do normálu? To záleží pouze na vaší rovnici s partnerem. Některým párům se časem podaří obnovit starou rovnováhu ve vztahu, jiné najdou nový normál, zatímco některé se ještě dlouho po skončení nevěry cítí trápeny.

Bez ohledu na to, jak se pár s touto komplikací vypořádá, může vztah přežít a vydržet a zůstat po nevěře, je skutečně možné. Zde je 7 tipů, jak obnovit vztah nevěry, které vám pomohou na této dlouhé cestě k zotavení:

1. Upřímnost vám pomůže uzdravit se po podvádění

Po odhalení nevěry musí nepodváděný partner vyjevit své stížnosti. Je naprosto v pořádku, pokud je toto prohlášení emocionálně syrové a nešetrné. Musíte ze sebe dostat veškerý smutek a bolest, kterou prožíváte. Pokud si kladete otázku, jak se vyrovnat s tím, že vás partner podvedl, protože nechcete přijít o to, co s ním máte, toto je vaše odpověď.

Jedině tak se můžete začít uzdravovat poté, co vás někdo podvedl. Nezabalujte své emoce do lahví a nenechávejte je hnít, protože to vede pouze k zášti ve vztahu, která působí jako termit a činí vaše pouto zevnitř dutým. Podváděný partner musí vytvořit atmosféru, ve které se ten druhý cítí dobře, když projevuje svou citovou zranitelnost. Stejně důležité je také nechat se podvést.partnerovi, který nepodvádí, že chápete bolest způsobenou tímto prohřeškem.

2. Podělte se o bolest, abyste napravili svůj vztah za to, že jste zůstali po nevěře.

Často se předpokládá, že nevěrný partner je jediný, kdo prožívá bolest a trápení. Téměř ve všech případech nevěry se však nevěrný partner potýká s vlastním trápením, které pramení z pocitu viny a beznaděje ohledně budoucnosti vztahu.

Vydat svědectví o bolesti toho druhého a projevit mu empatii je důležitou součástí procesu uzdravování. Bez projití touto emoční dřinou nelze vztah obnovit. Jak nám říká Devaleena: "Je třeba pochopit, že pokud jste udělali něco, co způsobilo bolest vašim blízkým, je přirozené cítit se provinile. Výčitky svědomí jsou ve skutečnosti zdravé, ale důležité je, jak s nimi naložit.

"Člověk by neměl zůstávat v režimu pocitu viny a nic s tím nedělat. Měl by se pokusit udělat něco, aby se z těchto pocitů dostal, například se někomu svěřit, vyhledat odbornou pomoc a přiznat si, co jste udělali. Neobhajujte se a místo toho buďte k sobě upřímní. Také snaha o to, aby váš primární vztah byl zdravější, sníží vaše pocity viny. Zmírněníviny se lze také zeptat partnera, jak očekává, že se zlepšíte."

3. Napsání upřímné omluvy pomáhá

Pokud chcete, aby váš partner po nevěře zůstal, musíte mu k tomu dát důvod. A jedním z těchto důvodů může být to, že vás vaše jednání skutečně mrzí a chcete se v budoucnu polepšit. Nikdo nikdy neřekl: "Byl jsem podveden a zůstal jsem", aniž by skutečně věřil, že jeho partner lituje toho, co se stalo, a chce dát tomuto vztahu další šanci.

Podváděný partner si vyslechl upřímné, syrové a emotivní prohlášení svého partnera o tom, jak na něj tato událost zapůsobila. Je fér, aby dostal příležitost vyjádřit se ke své verzi příběhu. Když jsou však emoce nezpracované a vznětlivost stoupá, může být pro nepodváděného partnera obtížné nevěrníka objektivně vyslechnout. Obvykle následuje přenášení viny a obviňování.

V takovém případě může pomoci sepsání omluvy. Využijte této příležitosti a sdělte partnerovi, jak se po nevěře cítíte. Psaní dává člověku lepší možnost vyjádřit tyto složité emoce. Zároveň partner, který byl podveden, dostane šanci zpracovat tuto výpověď v klidnějším a vyrovnanějším rozpoložení.

7. Jak zůstat i poté, co vás podvedl? Zachovejte si víru

Nenechte se zdržovat klišé typu "jednou nevěrník, navždy nevěrník". Ani jedné straně to neprospěje. Taková zobecnění by neměla mít ve vašem myšlenkovém prostoru místo, pokud máte v úmyslu zůstat spolu i po nevěře a váš vztah fungovat. Je lepší se s podváděním vyrovnat a jít dál.

Ano, existují sérioví nevěrníci, kteří prostě nedokážou zůstat omezeni pravidly monogamie. Existují lidé, kteří bloudí ne kvůli okolnostem, ale protože je to součást jejich systému. A upřímně chtějí ven. Poučí se a už nikdy neopakují stejnou chybu.

Jako partner, který se snaží uzdravit po nevěře, musíte mít víru. Věřte, že vaše drahá polovička patří do druhé kategorie a že je ochotná se změnit. Pokud ovšem touto cestou neprošla opakovaně. V takovém případě byste měli znovu zvážit, zda je společný život po nevěře dobrý nápad.

Mohou se páry z nevěry vzpamatovat? Je možné zůstat s někým, kdo vás podvedl? Odpověď na tyto otázky spočívá v tom, zda jsou oba partneři ochotni o vztah bojovat a podstoupit skok víry, aby mohli z trosek, které po nevěře zůstaly, znovu vybudovat zdravější a silnější pouto.

Nejčastější dotazy

Pokud je základ vztahu pevný, může se i po nevěře vrátit do původní podoby. Bude to však vyžadovat čas a oba partneři by mu měli dát čas na uzdravení a péči o vztah, aby se důvěra vrátila.

Musíte si upřímně říct, co od vztahu chcete, podělit se o bolest, omluvit se jeden druhému, zhodnotit vztah a to, jak se potřebujete uzdravit, projevit odpuštění a zachovat si víru. 3. Zmizí někdy bolest z nevěry?

Nelze popřít, že bolest z nevěry zůstává dlouho, ale čas je nejlepší léčitel. Pokud se podváděný partner důsledně snaží znovu získat důvěru, může bolest nakonec zmizet. 4. Kolik procent párů spolu zůstane i poté, co je jeden z nich podvede?

Faktické poznatky na toto téma jsou omezené. Jeden průzkum však uvádí, že pouze 15,6 % párů se dokáže zavázat k tomu, že spolu zůstanou i po nevěře.

Pro udržení důvěry po nevěře se oba partneři musí zavázat k upřímné a otevřené komunikaci ve vztahu. Partner, který podvedl, musí zachovat naprostou transparentnost, pokud jde o jeho chování, myšlenky a jednání, aby byl schopen znovu získat důvěru toho druhého. A partner, který byl podveden, se musí vědomě snažit, aby se na vše nedíval optikou svého citového vztahu.zavazadla.

Co se stane, když vzrušení z pronásledování skončí?