„Fyrrverandi minn hélt áfram eins og ég væri ekkert“ – þessi hugsun særir flesta sem hafa einhvern tíma verið ástfangin, á einhverjum tímapunkti eða öðrum. Þegar þú ert niðurbrotinn og fyrrverandi þinn hefur haldið áfram með nýja maka sínum, fyllist hugur þinn af spurningum. Hvernig geta þeir bara gleymt mér? Hvernig gat fyrrverandi minn orðið ástfanginn af einhverjum öðrum svona fljótt? Meinti ég virkilega ekkert?”

Það er sárt að sjá maka halda áfram fljótt eftir sambandsslit. Það getur verið hrikalegt að verða vitni að því hversu auðveldlega þeir geta haldið áfram. Það byrjar að virðast sem samband þitt hafi ekkert þýtt fyrir þá. Þú heldur áfram að spila augnablik þín með viðkomandi, leitar að fyrstu merki um vandræði. Og þú gætir jafnvel borið kennsl á þá. En þegar öllu er á botninn hvolft er það eina sem þú situr eftir með tilhugsunina um að "fyrrverandi minn hafi haldið áfram eins og ég væri ekkert".

Fyrrverandi minn hélt áfram eins og ég væri ekkert

Ég átti kærasta í menntaskóla. Við áttum krúttlega sögu – við hittumst í bekknum, hann fékk nóturnar mínar að láni, við byrjuðum að tala saman og restin, eins og sagt er, er saga. Hann var mitt fyrsta allt og ég elskaði hann svo mikið. Ég hélt að við myndum endast að eilífu.

Nema, það var ekkert hamingjusamt. Við fórum í mismunandi framhaldsskóla í mismunandi borgum og langtímasambandið tók toll af okkur. Við reyndum að láta það virka. En það endaði með því að við hættum saman um hátíðarnar. Viku eftir sambandsslitin var hann með Instagram færslu tileinkað „ást lífs míns“ a.k.a.þegar þú sérð fyrrverandi þinn halda áfram eins og þú værir ekki neitt

Það er mikilvægt að mundu að fyrrverandi þinn er að ganga í gegnum eigið ferli að syrgja lok sambandsins. Þó að það kunni að líða hræðilegt, þá er mikilvægt að gefa þeim, og sjálfum þér, tíma og rými til að lækna. Að halda áfram fljótt getur ekki verið merki um að fyrrverandi þinn sé ekki sama um þig eða að þeir sakna þín ekki. Þeir gætu hafa einfaldlega verið að leita að auðveldri leið út og þeir gerðu það á besta hátt sem þeir gátu hugsað sér. Nú er komið að þér að gera það besta fyrir sjálfan þig!

Algengar spurningar

Fyrrverandi sem heldur áfram hratt getur þýtt ýmislegt. Þau hefðu getað verið óánægð í sambandinu og viljað leita hamingjunnar annars staðar. Þeir hefðu getað haft einhvern við hliðina og viljað sleppa þér fyrir þá. Þeir gætu verið að reyna að komast yfir þig með því að hitta einhvern annan. Mergurinn málsins er sá að þó að það geti þýtt margt ólíkt, þá endurspeglar fyrrverandi á engan hátt gildi þitt. Taktu lexíuna frásambandsslitin og einbeittu þér að því að bæta sjálfan þig og restin fellur á sinn stað. 2. Hvernig veistu hvort fyrrverandi þinn hafi haldið áfram fyrir fullt og allt?

Venjulega, ef fyrrverandi þinn er ekki lengur í sambandi við þig eða ef hann er með nýjan SO sem hlutirnir virðast alvarlegir, það gæti verið merki um að þeir hafi haldið áfram fyrir fullt og allt. Þegar þú áttar þig á því að þú hefur engin langvarandi tengsl við þá, þá veistu fyrir víst að sambandinu er vel og sannarlega lokið og að þau eru yfir þig.

Rebound-samband varir venjulega frá nokkrum vikum til um það bil sex mánaða til árs. Oft byggt á líkamlegri eindrægni og yfirborðslegri mætur, hafa endurkastssambönd tilhneigingu til að rofna innan árs frá upphafi vegna mismunar á milli aðila.

Fyrstu viðbrögð mín voru sjokk. „Hvernig hefur hann haldið áfram eins og ég væri ekkert? Það er varla liðin vika. Er eitthvað að mér?" Það finnst okkur ósanngjarnt og það er sárt að sjá fyrrverandi maka okkar ánægða með einhvern annan á meðan við erum enn að rífast eftir sambandsslitin. Það er sárt að hugsa til þess að þeir sakna þín alls ekki.

Þú gætir velt því fyrir þér hvernig fyrrverandi þinn hefur svo lítið tillit til þess sem þið áttuð saman, svo ekki sé minnst á hversu mikið ykkur þótti vænt um þá. Hins vegar, ef fyrrverandi þinn heldur áfram hratt, getur skilningur á því hvað leiddi til sambandsslitsins hjálpað þér að koma í veg fyrir það með öðrum maka í framtíðinni.

Hvers vegna hélt fyrrverandi minn strax áfram?

Þó að það geti sjaldan verið tilvik þar sem þú þýðir ekkert fyrir fyrrverandi þinn, þá eru margar ástæður fyrir því að fyrrverandi þinn hélt áfram eins og þú værir ekkert. Hér er listi yfir hugsanlegar aðstæður:

1. Þeir voru ekki tilbúnir til að vera í sambandi

Ef fyrrverandi þinn heldur áfram hratt, þá voru þeir ekki tilbúnir til að vera í alvarlegu, skuldbundnu sambandi samband. Á þeim tíma gætu þeir hafa sannfært sig um að þeir vildu vera í sambandi við þig. Hins vegar var hjarta þeirra ekki í því. Þetta gerist sérstaklega ef þið voruð á mismunandi stigum í lífi ykkar eða að leita að mismunandi hlutum úr sambandi.

Þótt þetta geti verið pirrandi og særandi, getur það líka verið blessun í dulargervi. Þið hafið sennilega bæði forðast mögulega sársaukafulla og erfiðaástand. Svo þó að þú gætir hugsað: "Hvernig hefur fyrrverandi minn haldið áfram eins og ég væri ekkert?", eru líkurnar á því að þetta sért ekki þú, heldur þeir!

2. Þið voruð ekki góð samsvörun

Sú staðreynd að þú og fyrrverandi þinn hafi verið ekki góð samsvörun gæti hafa hjálpað þeim að komast yfir sambandsslitin. Ef fyrrverandi þinn heldur áfram hratt, vildu þeir líklega ekki draga á sig samband sem var ekki að fara að virka samt. Ef fyrrverandi þinn var að leita að langtímasambandi og þú varst ekki, eða öfugt, gætu þeir hafa bundið enda á hlutina vegna þess að þeir vissu að þið mynduð ekki verða hamingjusöm saman.

Ian, lesandi sem er núna hamingjusamlega giftur, deilir: „Þegar ég og fyrri félagi minn hættum saman, splundraði það mig. Ég hélt áfram að hugsa: „Hvernig gat fyrrverandi minn orðið ástfanginn af einhverjum öðrum svona fljótt? Hvernig hefur hún haldið áfram eins og ég væri ekkert? Það tók mig langan tíma að átta mig á því að við vorum að leita að mismunandi hlutum. Hún vildi forðast að eyða meiri tíma og satt að segja var það blessun í dulargervi. Það hjálpaði mér að finna Carrie!“

3. Það voru óleyst vandamál í sambandi þínu

Ef það voru óleyst vandamál í sambandi þínu eða ef þið voruð stöðugt að berjast, gæti fyrrverandi þinn hafa endað hlutina fljótt vegna þess að þeir vildi ekki takast á við það lengur. Fyrrverandi þinn var líklega búinn að vera í gagnkvæmu óheilbrigðu sambandi, hélt að samband þitt væri óviðgerð og gat ekki beðið eftir að halda áfram.

Eða fyrrverandi þinn gæti hafa verið slæmur ílausn deilumála. Þannig að jafnvel þótt það hafi verið minniháttar vandamál í sambandi þínu, gætu þau hafa verið að leita að auðveldri leið út, þannig að þú gætir hugsað á þann hátt að "fyrrverandi minn hélt áfram eins og ég væri ekkert".

4. Þitt fyrrverandi hafði þegar fundið einhvern sem þeir vilja vera með

“Fyrrverandi minn hrökk mjög hratt. Hann átti maka mánuði eftir að 4 ára sambandi okkar var lokið,“ sagði Pete, lesandi frá Newark, með okkur. Ef fyrrverandi þinn hélt áfram fljótt hefði hann kannski ekki viljað að þú vissir að hann fann einhvern annan.

Í aðstæðum sem þessum getur verið mjög erfitt að vera ekki tómur eftir sambandsslitin og hugsa í samræmi við „Hvernig gat minn fyrrverandi ástfanginn af einhverjum öðrum svona fljótt? Hvernig hefur fyrrverandi minn haldið áfram strax og er ánægður? Hvernig hefur fyrrverandi minn haldið áfram eins og ég væri ekkert?

Nokkrar ástæður fyrir því að fyrrverandi er fljótur að fara yfir til einhvers annars eru:

• Maki þeirra uppfyllti ákveðnar þarfir sem ekki var fullnægt í sambandi þeirra við þig
• Þeim gengur einfaldlega vel með nýi maki þeirra miklu meira og þeir gætu líka haft meira líkindi í gildum og markmiðum líka
• Þeir vilja afvegaleiða sig frá sársauka við sambandsslitin

5. Þau voru ekki ánægð og voru að leita að afsökun til að binda enda á hlutina

Við skulum horfast í augu við það: Sum sambönd deyja löngu fyrir sambandsslit. Ef fyrrverandi þinn var óánægður í sambandinu og var að leita að afsökun til að binda enda á hlutina, þá var það auðveldara fyrirþeim að halda áfram líka. Þú gætir verið ruglaður og særður, en mundu að fyrrverandi þinn var líka óánægður í sambandinu.

Það hefur kannski ekki verið auðvelt fyrir þá að enda hlutina, en það gæti hafa verið þeirra eini kostur og það besta fyrir ykkur bæði. Þú gætir jafnvel séð að fyrrverandi þinn hristist mjög hratt við slíkar aðstæður. Það fær þig til að hugsa: "Fyrrverandi minn hélt áfram eins og ég væri ekki neitt" en kannski hafði hann bara lengri tíma til að halda áfram frá þér en þú.

Hvað á að gera ef fyrrverandi þinn fer hratt áfram

Að komast aftur inn í stefnumótaleikinn eftir að hafa slitið langtímasambandi er ekki auðvelt fyrir neinn. Annars vegar viltu halda áfram og reyna að verða ástfanginn af nýrri manneskju með von um að það gæti varað. Á hinn bóginn, þú lágstemmdir rásir Joseph Gordon-Levitt frá 500 Days of Summer . „Það er ekkert sem heitir ást, það er fantasía“ finnst of tengjanlegt.

Það er erfitt að átta sig á því hvernig fyrrverandi getur hoppað beint inn í annað samband. „Fyrrverandi minn hélt áfram eins og ég væri ekkert“ verður aðalhugsun. En það sem skiptir máli hér ert þú, ekki þeir. Þú verður að syrgja og halda áfram á þann hátt sem þér finnst henta og leyfa þeim að gera slíkt hið sama. Forðastu að þráast um hvað-ef, þar sem í mörgum tilfellum munum við aldrei vita fyrir víst.

Það er hins vegar auðveldara sagt en gert. Þess vegna erum við að færa þér leiðir til að takast á við þessar aðstæður og flýta fyrir lækningarferlinu.

1. Gefðu þér tíma til að finna tilfinningar þínar

Ég fór í gegnum sambandsslit mitt í háskóla þegar allir lifðu sínu lífi, djammuðu eins og enginn væri morgundagurinn og upplifðu dásemdina sem háskólinn er til hins ýtrasta. Allar þessar ástartilfinningar voru nýjar fyrir mig og í stað þess að takast á við þær eins og fullorðinn maður gerði ég það næstbesta. Eða það sem verra er, allt eftir sjónarhorni þínu.

Ég byrjaði að trufla mig. Ég gerði allt sem mér datt í hug. Ég lét mig ekki finna fyrir sársaukanum og sorginni yfir sambandsslitin. Hins vegar, málið við að leyfa sér ekki að bregðast við nauðsynlegum tilfinningum sambandsslita er að þær birtast seinna þegar þú reynir að komast í önnur sambönd. Þú þarft að finna fyrir sorginni og sársauka söknuðarins því hann var mikilvægur hluti af lífi þínu. Lærðu af reynslu þinni og næst verður það ekki svo slæmt.

2. Finndu þína eigin lokun

Að ná lokun er einn erfiðasti hluti þess að reyna að komast yfir einhvern. Að sætta sig við þá staðreynd að fyrrverandi þinn hélt áfram strax og er ánægður er ekki eins auðvelt. Þú situr eftir með ótal spurningum um sambandið. Þú byrjar að efast um hvort það sem þú áttir væri raunverulegt, hvort þú værir þess virði og þú myndir líklega ekki fá svörin sem þú vildir.

Hins vegar er lokun huglæg og þegar öllu er á botninn hvolft er hún fyrir þig og ekki fyrir neinn annan. Það er til að hjálpa þér að sleppa takinu og halda áfram, stundum jafnvel án lokunarfrá fyrrverandi þinni. Í stað þess að finna „af hverju“ í sambandsslitunum, reyndu að sjá hvað þú getur tekið frá því. Einbeittu þér að hamingjusamari tímanum, jafnvel þegar það virðist of erfitt og sættu þig við að það var nauðsynleg reynsla fyrir þig að þróast í betri manneskju. Og slepptu því svo.

3. Settu þér andleg mörk

Serena Van Der Woodsen á Gossip Girl sagði það best – „Það erfiðasta er að horfa á einhvern sem þú elskar, elskaðu einhvern annan.“

„Fyrrverandi minn hélt áfram strax eftir sambandsslit okkar,“ táraðist Michael, lesandi, þegar hann sagði frá dagunum eftir sambandsslitin. „Ég hélt áfram að hugsa „Hvernig gat fyrrverandi minn orðið ástfanginn af einhverjum öðrum svona fljótt? Hún hélt áfram eins og ég væri ekkert, eins og ég væri aldrei hluti af lífi hennar.“ Ég hélt áfram að elta hana á samfélagsmiðlum og það særði mig vegna þess að fyrrverandi minn hélt áfram og ég var skilin eftir hérna niðurbrotin.“

Saga hans dregur okkur í hjartað en er líka vitnisburður um hvað á ekki að gera eftir sambandsslit . Í stað þess að elta fyrrverandi þinn skaltu æfa þig í að setja mörk. Minndu sjálfan þig á að eltingar eru árangurslausar og mun færa þér meiri sársauka. Vertu strangur með reglurnar sem þú setur þér vegna þess að þær hjálpa þér að halda áfram frá ástarsorg.

4. Eyddu gæðatíma með vinum þínum og fjölskyldu

Það er ekkert leyndarmál að stundum endar þú með því að vanrækja vini þína og fjölskyldu þegar þú ert í sambandi. Mikilvægur annar þinn verður miðpunktur alheimsins þíns ogallir aðrir setjast í aftursætið. Þetta er ástæðan fyrir því að ef þú endar einhvern tíma með því að hætta með SO þitt verður svolítið erfitt að tengjast fólkinu í lífi þínu aftur.

Það hjálpar hins vegar mikið að tala við vini þína og fjölskyldu um hvernig þér líður . Hallaðu þér á þá til að fá stuðning. Að hafa fólk sem mun styðja þig á erfiðum tímum er jákvæð orka sem gagnast þér gríðarlega.

5. Hafðu ekkert samband

Fulltaður að hringja í fyrrverandi þinn virðist vera góð hugmynd þegar þú ert með grátstund með traustu vínflöskunni þinni en eftirleikurinn er svo sannarlega ekki þess virði. Það er mikilvægt að viðhalda reglunni án snertingar og til þess þarf sjálfsaga. Þetta felur í sér að forðast að fylgjast með þeim á samfélagsmiðlum, fjarlægja símanúmerið þeirra ef þörf krefur og forðast að keyra framhjá húsinu þeirra til að sjá hvað þeir eru að gera.

„Við fyrrverandi höfum átt mjög slæmt deilur,“ sagði vinur minn þegar ég spurði hann hvernig hann hefði brugðist við sambandsslitum sínum. „Hann hélt áfram eins og ég væri ekkert fyrir hann. En í stað þess að berjast, lokaði ég honum bara alls staðar. Ég eyddi númerinu hans og spjallunum hans, ég bað meira að segja sameiginlega vini okkar að tala ekki við mig um hann. Það leyfði leyndardómnum að deyja og mér gekk svo miklu betur eftir það.“

6. Vertu einhleyp í smá stund

Ef þú ert niðurbrotinn og sár þýðir það að þú ættir að vera einhleyp í bili . Ekki fara eftir frákasti. Það gæti virst vera besta hefndin ef fyrrverandi þinn flyturáfram fljótt en allt sem gerir er að koma á fleiri áföllum frá óheilnuðum hlutum hjarta þíns.

Bíddu í staðinn þangað til þú ert orðinn góður; framtíðarfélagi þinn á það skilið. Ekki taka farangur með þér frá einu sambandi í það næsta. Gefðu þér smá tíma til að jafna þig og æfa sjálfsást. Þegar þú lærir að elska sjálfan þig, muntu komast að því að þú þurftir ekki í raun og veru staðfestingu neins á gildi þínu.

7. Einbeittu þér að því að upplifa nýja hluti

“Frumverandi minn hélt strax áfram eins og ég væri ekkert strax eftir skilnað okkar,“ sagði Raine, 29 ára einstæð móðir. „Það tók mig smá tíma að komast yfir þetta, sérstaklega með eins árs barn að ala upp og feril að sinna. Það eina sem breytti lífi mínu var jóga. Ég á líka nýja vini sem mér finnst virkilega gaman að hanga með. Þeir hjálpuðu mér endalaust eftir skilnaðinn og komu mér út úr skilnaðarfönkinu.“

Saga Raine er hvetjandi á svo mörgum stigum. Að finna mismunandi hluti til að afvegaleiða þig með mun halda þér áhugasamum, orkumiklum og virkum. Þú gætir fundið heilt samfélag af fólki sem þú getur tengst. Og hver veit, kannski finnurðu ást lífs þíns í einni af þessum athöfnum! Eftir að fyrrverandi þinn hefur haldið áfram, gætirðu haldið áfram að spyrja: "Hvernig gat fyrrverandi minn haldið áfram eins og ég væri ekkert?" Hins vegar, að binda enda á samband fljótt, getur verið merki um að sambandið þitt hafi einfaldlega ekki verið ætlað að vera það.

Lykilatriði

• Það getur verið hrikalegt