¿Puedes enamorarte de varias personas a la vez? En otras palabras, ¿puedes llevar un matrimonio poliamoroso? Me recuerda a un episodio de Fácil Después de hacer terapia de pareja, los padres casados Andi y Kyle exploran una relación abierta. ¿Qué pasa después? ¡Mucho drama!

Andi acaba arruinando el matrimonio monógamo de su amiga. Y Kyle acaba enamorándose de otra persona. Ésta, justo aquí, es precisamente la dolorosa lucha de procesar el poliamor conyugal. Sin embargo, un matrimonio poliamoroso no siempre tiene que acabar siendo un pozo negro de ecuaciones complicadas y heridas emocionales. Estableciendo bien los límites y las expectativas, se puede encontrar ese punto dulce quefunciona bien para todos los implicados.

¿Cómo? Estamos aquí para ayudar a obtener una mayor claridad sobre el significado poliamoroso y las maneras de hacer que estas relaciones aparentemente complejas funcionen, en consulta con el psicólogo consejero y entrenador certificado de habilidades para la vida Deepak Kashyap (Maestría en Psicología de la Educación), quien se especializa en una gama de temas de salud mental, incluyendo LGBTQ y consejería de closet.

¿Qué es una relación poliamorosa?

Para empezar, ¿qué es el poliamor? La definición sencilla de poliamor es la práctica de relaciones románticas con más de una pareja, con el consentimiento informado de todas las partes implicadas. Sin embargo, a la hora de poner en práctica este concepto, pueden surgir muchas complicaciones. Por eso, el significado de poliamor en serio es esencial antes de lanzarse de cabeza.

Deepak explica: "Una diferencia importante entre el poliamor y engañar a tu pareja es que el primero implica un consentimiento informado y entusiasta. Ten en cuenta que este consentimiento no es coercitivo en el sentido de "hago esto porque tú me lo pides".

"El consentimiento tiene que ser entusiasta, algo en la línea de "Vamos a ver a otras personas también" - siendo "también" la palabra operativa aquí. El poliamor está en auge en tiempos que son libres/igualitarios y cuando la gente está más en contacto con sus deseos. A medida que evolucionamos como sociedad y la gente sale del armario sin miedo, el poliamor está en auge" Sin embargo, la palabra "poliamor" es muy compleja yhay muchas capas. Explorémoslo con más detalle.

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Tipos de relaciones poliamorosas

¿Qué es una relación poliamorosa? Deepak señala: "Así es el acuerdo de pareja. Tienes una relación primaria: la persona con la que estás casado y con la que compartes las finanzas. Luego, hay parejas secundarias: no estás comprometido románticamente con ellas; son tus parejas sexuales, amorosas y apasionadas".

"¿Disfrutas de intimidad emocional con tus parejas secundarias? Sí. La palabra 'amor' en poliamoroso implica que hay un ángulo de amor y apego. Si no, sería un matrimonio abierto".

Esta definición de poliamor dada por Deepak se denomina poli jerárquico. Exploremos ahora con más detalle los otros tipos de relaciones poliamorosas y sus reglas:

• Polifidelidad Los miembros de un grupo acuerdan no mantener relaciones sexuales o románticas con personas que no pertenezcan al grupo.
• Tríada : Involucra a tres personas que salen juntas
• Quad : Involucra a cuatro personas que salen juntas
• Vee Una persona está saliendo con dos personas diferentes, pero esas dos personas no están saliendo entre sí.
• Mesa de cocina Poly : Los socios y los socios de los socios pueden comunicarse cómodamente entre sí y hablar directamente de sus peticiones, preocupaciones o emociones.
• Anarquía relacional Múltiples personas son libres de conectar romántica y sexualmente con otras sin la restricción de reglas, etiquetas o jerarquías.

¿Cómo hacer que un matrimonio poliamoroso funcione? 6 consejos de expertos

Los estudios muestran que el 16,8% de las personas desean practicar el poliamor, y el 10,7% lo han practicado en algún momento de su vida. Alrededor del 6,5% de la muestra declaró conocer a alguien que ha practicado o practica actualmente el poliamor. Entre los participantes que no estaban personalmente interesados en el poliamor, el 14,2% indicó que respeta a las personas que lo practican.

Las estadísticas anteriores son la prueba de que las parejas poliamorosas ya no son raras. Si eres una de ellas pero te has frenado por la pregunta: "¿Es sostenible un matrimonio poliamoroso?", aquí tienes una guía paso a paso con consejos respaldados por expertos que te ayudarán a descubrir cómo hacerlo funcionar y abrazar quién eres de verdad:

1. Infórmese

Deepak aconseja: "Antes de lanzarte a la aventura, edúcate. Averigua si la no monogamia es para ti o no. También puedes unirte al grupo de polisupport que dirijo". Además, da una lista de libros que debes leer antes de entrar en un matrimonio poliamoroso:

Lecturas relacionadas: ¿Es usted un monógamo en serie? ¿Qué significa, señales y características?

• Polysecure: apego, trauma y no monogamia consentida
• La zorra ética: Guía práctica del poliamor, las relaciones abiertas y otras aventuras
• Más de dos

Estos libros te ayudarán a entender las complejidades del poliamor, desde los problemas legales hasta las infecciones de transmisión sexual. Si no eres muy lector, no te preocupes, te cubrimos las espaldas. Puedes escuchar los siguientes podcasts para profundizar en el significado de "poliamor":

• Hacer que el poliamor funcione
• Poliamor Semanal

Como Deepak señala, la búsqueda de asesoramiento poli-amigable debe ser su primer paso si usted está en una relación comprometida y no sabe por dónde empezar. Un profesional poli-amigable le ayudará a navegar por las luchas de ser poli en un mundo no tan poliamoroso. Si usted está buscando ayuda y orientación, los consejeros en el panel de Bonobology están siempre aquí para usted.

2. Comunicar, comunicar, comunicar

Deepak dice: "La mayoría de los matrimonios poliamorosos fracasan porque la gente no está dispuesta a comunicarse. Los celos y la inseguridad se apoderan de todas las relaciones íntimas, pero aquí te enfrentarás cara a cara con estos problemas de confianza en el día a día.

"Si quieres que tus relaciones funcionen, ¡comunícate, comunícate, comunícate! Nunca se puede comunicar de más en un poli-matrimonio. No corres ese riesgo. Comparte cada pequeño detalle con tu cónyuge, incluidos tus celos, tu inseguridad y tus necesidades."

Aquí tienes algunos consejos que pueden hacer que tu poli-matrimonio vaya viento en popa:

• Aprecie a su pareja/coméntele sus puntos fuertes con regularidad
• Asegúreles de vez en cuando que no se va a ir a ninguna parte.
• No se precipite y dé a su pareja tiempo suficiente para adaptarse/procesar.
• Sepa que el poliamor no solucionará sus problemas de pareja a menos que ya tenga una base sólida de comunicación sana sobre la que trabajar.

3. Sepa que no puede serlo todo para una sola persona

Según Deepak, hay dos problemas principales a los que se enfrentan las parejas poliamorosas:

• "Estoy perdiendo algo que debería tener. Mi pareja hace cosas a una tercera persona y no a mí. Hay algo mal en mí"
• "No soy lo suficientemente bueno. Encontrarán a alguien mejor que yo. Me quedaré solo mientras mi pareja está fuera encontrando consuelo en otras relaciones"

Y añade: "No puedes serlo todo para una sola persona". ¡Tiene razón! Es humanamente imposible tener todas tus necesidades emocionales y físicas cubiertas por una sola persona o satisfacer las de otra. Así pues, el secreto para que un matrimonio/relación poliamorosa tenga éxito es que la ecuación de tu pareja con sus otras parejas no defina tu autoestima.

4. Practica la "compersión" en tu matrimonio poliamoroso

¿Cómo dejar de sentir celos en el poliamor matrimonial? Convierte tus celos en compersión, que es una forma de amor incondicional. La compersión es un tipo de alegría empática que sientes al ver que tu pareja está en un buen momento. Estás fuera pero sigues sin sentir celos, de hecho, te sientes feliz de que tu pareja sea feliz.

Según Revista GO El término compersión se originó a finales de los años 80 en una comunidad poliamorosa de San Francisco llamada Kerista. Sin embargo, el concepto en sí tiene una historia mucho más antigua y profunda. La palabra sánscrita para designarlo es "mudita". ' que se traduce como "alegría comprensiva", uno de los cuatro pilares del budismo.

¿Y cómo cultivar la compersión en la no monogamia consentida? He aquí algunos consejos:

• Empieza por desarrollar la empatía, una habilidad para resonar con los demás
• Cuando tu pareja exprese celos, no te pongas a la defensiva y escucha pacientemente
• Entienda que la presencia de otra persona no es una amenaza para usted.

5. Explorar el poliamor no amenaza las necesidades de su hijo; la inestabilidad sí.

Deepak señala: "Mucho antes de que surgiera el concepto de relaciones monógamas, un niño solía ser el "hijo de la tribu". No sabía quiénes eran sus padres. A veces, un niño conocía a su madre pero no a su padre.

"Así pues, un niño no necesita necesariamente un hombre y una mujer para criarse. Necesita amor, atención y nutrición. Necesita figuras/tutores estables que puedan regularse emocionalmente". Mientras hagas eso, el hecho de que estés con más de una persona no va a suponer una amenaza para el bienestar psicológico de tus hijos".

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6. Ignorar los intentos de lavado de cerebro de la sociedad

Deepak explica: "El concepto de vínculo de pareja es universal por naturaleza. Pero, el matrimonio (un tipo específico de vínculo de pareja) es una construcción social/cultural. Es una noción creada por el hombre. Es un mito que sólo porque practiques el poliamor, tengas fobia al compromiso. De hecho, en una relación de poliamor, el grado de compromiso es mucho mayor, ya que te estás comprometiendo con muchas personas."

Así que no te creas los cuentos que propaga la sociedad. Haz honor a tu verdad y opta por ecuaciones que maximicen la satisfacción de tu relación. Si las relaciones esporádicas o las parejas múltiples te hacen feliz, que así sea. No le debes nada a nadie, siempre que tu relación romántica sea el espacio seguro que te permita experimentar y explorar.

Indicadores clave

• Practicar el poliamor no es posible sin un consentimiento informado y entusiasta
• Lee libros, escucha podcasts y únete a grupos de polisupport para formarte.
• No existe el exceso de comunicación cuando se trata de superar con éxito la no monogamia.
• Las decisiones que tomes con respecto a tu pareja no influyen en el bienestar de tus hijos, pero sí tu capacidad para cuidarlos y regularte emocionalmente.
• El vínculo de pareja es universal, pero el matrimonio es una construcción sociocultural
• Convierte tus celos en compasión, un sentimiento de alegría comprensiva y empatía, para construir y alimentar vínculos poliamorosos.

Por último, Deepak afirma: "La monogamia consensuada parece poco práctica para la mayoría de las parejas casadas, porque cuantas más personas involucras en tu matrimonio, más emociones hay en juego y, por tanto, más drama potencial. Sí, hay mucho que arriesgar. Pero si va bien, las relaciones múltiples son definitivamente más gratificantes que las monógamas".

Preguntas frecuentes

En 2020 y 2021, tres municipios del área de Boston -la ciudad de Somerville, seguida de Cambridge, y la localidad de Arlington- se convirtieron en los primeros del país en ampliar la definición legal de pareja de hecho para incluir las "relaciones poliamorosas".

En las comunidades poliamorosas, cualquier persona de cualquier género puede tener múltiples parejas; el género de la persona o de su pareja no importa. Por otro lado, la Poligamia es casi universalmente heterosexual, y sólo una persona tiene múltiples cónyuges de un género diferente.

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