Geturðu orðið ástfanginn af mörgum á sama tíma? Með öðrum orðum, geturðu séð um fjölástríðu hjónaband? Minnir mig á þátt úr Easy á Netflix. Eftir að hafa farið í parameðferð kanna giftu foreldrar Andi og Kyle opið samband. Hvað gerist næst? Mikið og fullt af drama!

Andi endar með því að eyðileggja einkynja hjónaband vinar sinnar. Og Kyle endar með því að verða ástfanginn af einhverjum öðrum. Þetta er einmitt sú sársaukafulla barátta sem felst í því að vinna úr hjónabandi. Hins vegar þarf fjölástríkt hjónaband ekki alltaf að enda sem sorpfylling flókinna jöfnunar og tilfinningalegra sára. Með því að setja mörk og væntingar rétt geturðu fundið þann sæta blett sem virkar vel fyrir alla sem taka þátt.

Hvernig? Við erum hér til að hjálpa til við að öðlast betri skýrleika um fjölástríðu merkinguna og leiðir til að láta þessi flóknu sambönd virka, í samráði við ráðgjafasálfræðinginn og löggiltan lífsleikniþjálfara Deepak Kashyap (meistaranám í sálfræði í menntunarfræði), sem sérhæfir sig í ýmsum geðheilbrigðisvandamál, þar á meðal LGBTQ og skáparáðgjöf.

Hvað er fjöláhugasamt samband?

Til að byrja með, hvað er polyamory? Einföld pólýamory skilgreining er iðkun rómantískra samskipta við fleiri en einn maka, með upplýstu samþykki allra hlutaðeigandi. Hins vegar, þegar kemur að því að setja þetta hugtak í raun inn íæfa, mikið af fylgikvillum geta reitt höfuðið. Þess vegna er pólýamórísk merking í fullri alvöru nauðsynleg áður en þú kafar ofan í þig.

Deepak útskýrir: „Einn stór munur á fjölmenningu og að svindla á maka þínum er að hið fyrra felur í sér upplýst og áhugasamt samþykki. Athugaðu að þetta samþykki er ekki þvingandi á þann hátt að „ég er að gera þetta af því að þú ert að biðja mig um það“.

“Samþykki verður að vera áhugasamt, eitthvað á þá leið að „sjáum annað fólk líka“ – líka vera aðgerðaorðið hér. Polyamory er að aukast á tímum sem eru frjálsir/jafnir og þegar fólk er í meiri tengslum við langanir sínar. Eins og við erum að þróast sem samfélag og fólk er að koma út úr skápnum óttalaust, þá er fjölhyggja að aukast.“ Hins vegar er orðið „polyamory“ mjög flókið og það eru mörg lög í því. Við skulum kanna það nánar.

Tengdur lestur: Hvað er opið hjónaband og hvers vegna velur fólk að eiga eitt?

Tegundir fjölástarsambanda

Hvað er polyamorous samband? Deepak bendir á: „Svona er sambandssamningurinn. Þú átt aðalsamband - manneskjuna sem þú ert giftur og sá sem þú deilir fjármálum með. Svo eru það aukafélagar - þú ert ekki rómantískt skuldbundinn þeim; þeir eru kynferðislegir, ástríkir og ástríðufullir félagar þínir.“

“Njótur þú tilfinningalegrar nánd við aukastarfsmann þinnfélaga? Jú víst. Orðið „ástríðu“ í polyamorous gefur til kynna að það sé horn ást og viðhengi. Annars væri það opið hjónaband.“

Þessi fjölástarskilgreining sem Deepak gefur er kölluð stigveldisfjöldi. Við skulum nú kanna aðrar tegundir fjölástarsambanda og reglur þeirra nánar:

• Polyfidelity : Félagar í hópi eru sammála um að hafa ekki kynferðislegt/rómantískt samband við fólk sem er ekki í hópnum
• Triad : Felur í sér þrjá einstaklinga sem allir eru að deita hvert annað
• Quad : Felur í sér fjóra einstaklinga sem allir eru að deita hvert annað
• Vee : Ein manneskja er að deita tveimur ólíkum manneskjum en þessir tveir eru ekki að deita hvort annað
• Eldhús-borð Poly : Félagar og félagar maka ná þægilega saman og tala beint um beiðnir , áhyggjur eða tilfinningar
• Sambandsstjórnleysi : Mörgum einstaklingum er frjálst að tengjast öðrum á rómantískan og kynferðislegan hátt án takmarkana reglna, merkinga eða stigveldis

Hvernig á að láta fjölamórískt hjónaband virka? 6 Ráðleggingar frá sérfræðingum

Rannsóknir sýna að 16,8% fólks þrái að taka þátt í polyamory og 10,7% hafa tekið þátt í polyamory einhvern tíma á ævinni. Um 6,5% úrtaksins sögðust þekkja einhvern sem hefur stundað/hefur stundað fjölæri. Meðal þátttakenda sem voru ekki persónulegaáhuga á polyamory, 14,2% sögðust bera virðingu fyrir fólki sem stundar polyamory.

Tölfræði hér að ofan er sönnun þess að fjölamóríupör eru ekki sjaldgæf lengur. Ef þú ert einn af þeim en hefur haldið aftur af þér vegna spurningarinnar: „Er fjölástríkt hjónaband sjálfbært?“, þá er hér skref-fyrir-skref leiðbeiningar með ráðleggingum sem studdar eru af sérfræðingum til að hjálpa þér að finna út hvernig á að láta það virka og faðmaðu hver þú ert í raun og veru:

1. Fræddu sjálfan þig

Deepak ráðleggur: „Áður en þú hoppar út í djúpa hluta hlutanna, fræddu þig. Athugaðu hvort ekki einkvæni sé fyrir þig eða ekki. Þú getur líka gengið í fjölstuðningshópinn sem ég rek.“ Hann bætir við þetta og gefur lista yfir bækur sem þú verður að lesa áður en þú ferð í fjölástar hjónaband:

Tengdur lestur: Are You A Serial Monogamist? Hvað það þýðir, tákn og einkenni

• Polysecure: Attachment, Trauma and Consensual Non Monogamy
• The Ethical Slut: A Practical Guide to Polyamory, Open Relationships & Önnur ævintýri
• Fleiri en tvö

Þessar bækur munu hjálpa þér að skilja margbreytileika polyamory, allt frá lagalegum vandamálum til kynsýkinga. Ef þú ert ekki mikill lesandi, ekki hafa áhyggjur, við höfum bakið á þér. Þú getur hlustað á eftirfarandi hlaðvörp til að kanna merkingu „polyamorous“ nánar:

• Að láta Polyamory vinna
• Polyamory Weekly

Eins og Deepak bendir áút, að leita að fjölvænni ráðgjöf ætti að vera fyrsta skrefið þitt ef þú ert í skuldbundnu sambandi og veist ekki hvar á að byrja. Fjölvingjarnlegur fagmaður mun hjálpa þér að fletta í gegnum baráttuna við að vera fjölmennur í ekki-svo-fjölelskum heimi. Ef þú ert að leita að hjálp og leiðbeiningum eru ráðgjafar á pallborði Bonobology alltaf hér fyrir þig.

2. Samskipti, samskipti, samskipti

Deepak segir: „Flest fjölástar hjónabönd mistakast vegna þess að fólk er ekki tilbúið að eiga samskipti. Öfund og óöryggi grípur til í öllum nánum samböndum en hér muntu standa augliti til auglitis við þessi traustsvandamál frá degi til dags.

“Ef þú vilt láta sambönd þín virka, hafðu samskipti , samskipti, samskipti! Þú getur aldrei ofboðið í fjölhjónabandi. Þú tekur ekki þá áhættu. Deildu hverju smáatriði með maka þínum, þar á meðal afbrýðisemi þinni, óöryggi og þörfum þínum.“

Hér eru nokkur ráð sem geta gert fjölmarga hjónabandið þitt langt:

• Þakkaðu félagi þinn/segðu honum reglulega frá styrkleikum sínum
• Vertu viss um að þú sért ekki að fara neitt. ekki laga sambandsvandamálin þín nema þú hafir nú þegar sterkan grunn af heilbrigðum samskiptum til að vinna í

3. Veit að þú getur ekki verið allt til aðaðeins ein manneskja

Samkvæmt Deepak eru tvö stór vandamál sem pör standa frammi fyrir:

• „Ég er að missa eitthvað sem ég ætti að hafa. Félagi minn gerir hluti við þriðja mann en ekki mig. Það er eitthvað að mér“
• “Ég er ekki nógu góður. Þeir munu finna einhvern betri en ég. Ég verð einn eftir á meðan maki minn er þarna úti að finna huggun í öðrum samböndum“

Hann bætir við: „Þú getur ekki verið allt fyrir eina manneskju“. Hann hefur rétt fyrir sér! Það er mannlega ómögulegt að fá allar tilfinningalegar og líkamlegar þarfir þínar uppfylltar af einum einstaklingi eða mæta einhverjum öðrum. Svo, leyndarmálið við farsælt fjölástar hjónaband/samband er að jafna maka þíns við aðra maka þeirra skilgreinir ekki sjálfsvirði þitt.

4. Æfðu 'samúð' í fjölástarsamböndum þínu

Hvernig á að hætta að vera afbrýðisamur í hjónabandi? Breyttu afbrýðisemi þinni í samúð, sem er form skilyrðislausrar ástar. Samkennd er tegund af samúðargleði sem þú finnur þegar þú sérð að maki þinn er á góðum stað. Þú ert fyrir utan en finnur samt ekki fyrir afbrýðisemi. Reyndar líður þér ánægður með að maki þinn sé hamingjusamur.

Samkvæmt GO Magazine er hugtakið samúð upprunnið seint á níunda áratugnum innan San Francisco fjölástarsamfélags sem heitir Kerista. Hins vegar á hugtakið sjálft sér miklu eldri og dýpri sögu. Sanskrít orðið fyrir það er 'mudita ' , semþýðir „samúðargleði“, sem er ein af fjórum grunnstoðum búddisma.

Og hvernig á að rækta samkennd í samþjöppun án einkvænis? Hér eru nokkur ráð:

• Byrjaðu á því að þróa með þér samkennd, hæfileika til að enduróma aðra
• Þegar maki þinn lætur í ljós afbrýðisemi skaltu ekki fara í vörn og hlusta þolinmóður
• Skiljið að tilvist önnur manneskja er ekki ógn við þig

5. Að kanna polyamory ógnar ekki þörfum barnsins þíns; óstöðugleiki

Deepak bendir á: "Löngu áður en hugmyndin um einkynja sambönd kom til, var barn áður "barn ættbálksins". Hann/hún vissi ekki hverjir foreldrarnir voru. Stundum þekkti barn móður sína en ekki föður sinn.

“Svo, barn þarf ekki endilega einn karl og eina konu til að ala það upp. Þeir þurfa ást, athygli og næringu. Þeir þurfa stöðugar persónur/forráðamenn sem geta stjórnað sjálfum sér tilfinningalega. Svo lengi sem þú gerir það mun sú staðreynd að þú ert með fleiri en einni manneskju ekki vera ógn við sálræna líðan barna þinna.“

Tengdur lestur: 12 bestu pólýamórísku stefnumótasíðurnar fyrir 2022

6. Hunsa heilaþvottatilraunir samfélagsins

Deepak útskýrir: „Hugmyndin um pörtenging er alhliða í eðli sínu . En hjónaband (sérstök tegund af pörum) er félagsleg/menningarleg bygging. Það er manngerð hugmynd. Það er goðsögnað bara vegna þess að þú stundar fjölamoríu, þá ertu skuldbindingarfælni. Reyndar, í fjölmenningarsambandi, er skuldbindingin miklu meiri þar sem þú skuldbindur þig til fullt af fólki. Heiðraðu sannleikann þinn og veldu jöfnur sem hámarka ánægju þína í sambandi. Ef frjáls sambönd eða margir samstarfsaðilar gera þig hamingjusaman, þá er það. Þú skuldar engum neitt, að því tilskildu að rómantíska sambandið þitt sé öruggt rými sem gerir þér kleift að gera tilraunir og kanna.

Helstu ábendingar

• Að æfa polyamory er ekki mögulegt nema með upplýstu og áhugasamu samþykki
• Lestu bækur, hlustaðu á hlaðvörp og taktu þátt í fjölstuðningshópum til að fræða þig
• Það er ekkert slíkt hlutur eins og of samskipti þegar kemur að farsælli siglingu sem ekki er einkvæni
• Val þitt varðandi rómantíska maka hefur engin áhrif á líðan barna sem þú gætir átt; Hæfni þín til að hlúa að þeim og stjórna sjálfum þér tilfinningalega gerir
• Par tenging er alhliða en hjónaband er félags-menningarleg smíði
• Breyttu afbrýðisemi þinni í samkennd, tilfinningu fyrir samúðargleði og samkennd, til að byggja upp og hlúa að fjölástarböndum

Að lokum segir Deepak: „Samkynja einkvæni virðist óframkvæmanlegt fyrir flest hjón vegna þess að því fleiri sem þú tekur þátt í hjónabandi þínu, því meiri tilfinningar klhúfi og þar af leiðandi meira hugsanlegt drama. Já, það er mikið í hættu. En ef það gengur vel, þá eru mörg sambönd örugglega meira gefandi en einkynja sambönd.“

Algengar spurningar

Árin 2020 og 2021 urðu þrjú sveitarfélög á Boston-svæðinu - borgin Somerville, þar á eftir Cambridge og bærinn Arlington - fyrst í landinu til að útvíkka lagalega skilgreiningu á innanlandssambönd til að fela í sér „fjölástarsambönd“.

Í fjölástarsamfélögum geta allir af hvaða kyni átt marga maka – kyn einstaklingsins eða maka hans skiptir ekki máli. Á hinn bóginn er fjölkvæni næstum alhliða gagnkynhneigð og aðeins ein manneskja á marga maka af öðru kyni.

Tákn að þú gætir verið einhyrningur í fjölástarsambandi

Vanillusambönd – Allt sem þú þarft að vita um

Að takast á við afbrýðisemi í fjölástarsamböndum