Poți să te îndrăgostești de mai multe persoane în același timp? Cu alte cuvinte, poți face față unei căsnicii poliamoroase? Îmi amintește de un episod din Ușor Pe Netflix. După ce fac terapie de cuplu, Andi și Kyle, doi părinți căsătoriți, explorează o relație deschisă. Ce se întâmplă în continuare? Multă, multă dramă!

Andi sfârșește prin a ruina căsnicia monogamă a prietenului ei. Iar Kyle sfârșește prin a se îndrăgosti de altcineva. Aceasta, chiar aici, este exact lupta dureroasă de procesare a poliamorii căsătorite. Cu toate acestea, o căsnicie poliamoroasă nu trebuie să sfârșească întotdeauna prin a fi o cloacă de ecuații complicate și răni emoționale. Prin stabilirea corectă a limitelor și așteptărilor, puteți găsi acel punct dulce carefuncționează bine pentru toți cei implicați.

Cum? Suntem aici pentru a vă ajuta să obțineți o mai bună claritate asupra sensului poliamoros și a modalităților de a face ca aceste relații aparent complexe să funcționeze, în consultare cu psihologul consilier și formator certificat de abilități de viață Deepak Kashyap (Master în Psihologia Educației), care este specializat într-o gamă largă de probleme de sănătate mintală, inclusiv consiliere LGBTQ și consiliere pentru persoanele care se închid.

Ce este o relație poliamoroasă?

Pentru început, ce este poliamorul? Definiția simplă a poliamorului este practica relațiilor romantice cu mai mult de un partener, cu consimțământul informat al tuturor părților implicate. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de a pune în practică acest concept, o mulțime de complicații își pot ridica capetele. De aceea, sensul poliamorului în adevăratul sens al cuvântului este esențial înainte de a te arunca cu capul înainte.

Deepak explică: "O diferență majoră între poliamorie și înșelatul partenerului este că prima implică un consimțământ informat și entuziast. Rețineți că acest consimțământ nu este coercitiv în sensul de "fac asta pentru că tu îmi ceri".

"Consimțământul trebuie să fie entuziast, ceva de genul "Hai să vedem și alți oameni" - "prea" fiind cuvântul cheie aici. Poliamorul este în creștere în perioadele care sunt libere/egalitare și când oamenii sunt mai în contact cu dorințele lor. Pe măsură ce evoluăm ca societate și oamenii ies din dulap fără teamă, poliamorul este în creștere." Cu toate acestea, cuvântul "poliamorism" este foarte complex șiExistă mai multe straturi în acest sens. Să explorăm mai în detaliu.

Lecturi conexe: Ce este o căsătorie deschisă și de ce aleg oamenii să aibă una?

Tipuri de relații poliamoroase

Ce este o relație poliamoroasă? Deepak subliniază: "Iată cum decurge acordul de relație. Ai o relație primară - persoana cu care ești căsătorit și cu care împarți finanțele. Apoi, există parteneri secundari - nu ai un angajament romantic față de ei; ei sunt partenerii tăi sexuali, iubitori și pasionați".

"Te bucuri de intimitate emoțională cu partenerii tăi secundari? Da, te bucuri. Cuvântul "amor" din poliamorous implică faptul că există un unghi de iubire și atașament. Altfel, ar fi o căsătorie deschisă."

Această definiție poliamoroasă dată de Deepak se numește poli ierarhic. Să explorăm acum mai în detaliu celelalte tipuri de relații poliamoroase și regulile lor:

• Polyfidelity : Partenerii dintr-un grup sunt de acord să nu aibă relații sexuale/romantice cu persoane care nu fac parte din grup
• Triada : Implică trei persoane care se întâlnesc între ele.
• Quadruplu : Implică patru persoane care se întâlnesc între ele.
• Vee : O persoană se întâlnește cu două persoane diferite, dar aceste două persoane nu se întâlnesc între ele
• Masă de bucătărie Poly : Partenerii și partenerii partenerilor se pot contacta în mod confortabil și pot vorbi direct despre solicitări, preocupări sau emoții.
• Anarhia relațiilor : Mai multe persoane sunt libere să se conecteze cu alte persoane din punct de vedere romantic și sexual, fără a fi restricționate de reguli, etichete sau ierarhii.

Cum să faci să funcționeze o căsnicie poliamoroasă? 6 Sfaturi de expert

Studiile arată că 16,8% dintre oameni își doresc să se angajeze în poliamorie, iar 10,7% s-au angajat în poliamorie la un moment dat în viața lor. Aproximativ 6,5% din eșantion au declarat că au cunoscut pe cineva care a fost/este angajat în prezent în poliamorie. Printre participanții care nu au fost interesați personal de poliamorie, 14,2% au indicat că respectă persoanele care se angajează în poliamorie.

Statisticile de mai sus sunt dovada că cuplurile poliamoroase nu mai sunt rare. Dacă ești unul dintre ele, dar te-ai abținut din cauza întrebării: "Este o căsătorie poliamoroasă sustenabilă?", iată un ghid pas cu pas, cu sfaturi susținute de experți, care te ajută să îți dai seama cum să faci să funcționeze și să îmbrățișezi cine ești cu adevărat:

1. Educă-te

Deepak ne sfătuiește: "Înainte de a te arunca în adâncul lucrurilor, educă-te. Vezi dacă non monogamia este pentru tine sau nu. De asemenea, te poți alătura grupului de polisprijin pe care îl conduc." În plus, el oferă o listă de cărți pe care trebuie să le citești înainte de a intra într-o căsătorie poliamoroasă:

Lecturi conexe: Ești un monogamist în serie? Ce înseamnă, semne și caracteristici

• Polysecure: Atașament, traumă și non monogamie consensuală
• Târfa etică: Un ghid practic pentru poliamorie, relații deschise & Alte aventuri
• Mai mult de doi

Aceste cărți vă vor ajuta să înțelegeți complexitatea poliamorului, de la problemele juridice până la infecțiile cu transmitere sexuală. Dacă nu sunteți un mare cititor, nu vă faceți griji, vă acoperim noi. Puteți asculta următoarele podcast-uri pentru a explora mai în detaliu sensul "poliamoros":

• A face Polyamory de lucru
• Săptămânalul Polyamory

După cum subliniază Deepak, căutarea unei consilieri poli-friendly ar trebui să fie primul tău pas dacă ești într-o relație angajată și nu știi de unde să începi. Un profesionist poli-friendly te va ajuta să navighezi prin luptele de a fi poli într-o lume nu atât de poli-amoroasă. Dacă ești în căutarea de ajutor și îndrumare, consilierii din panoul Bonobology sunt întotdeauna aici pentru tine.

2. Comunicați, comunicați, comunicați, comunicați

Deepak spune: "Cele mai multe căsătorii poliamoroase eșuează pentru că oamenii nu sunt dispuși să comunice. Gelozia și nesiguranța se instalează în toate relațiile intime, dar aici, te vei confrunta cu aceste probleme de încredere zi de zi.

"Dacă vreți ca relația voastră să funcționeze, comunicați, comunicați, comunicați! Nu puteți niciodată să comunicați prea mult într-o căsnicie poli. Nu riscați acest lucru. Împărtășiți fiecare mic detaliu cu soțul/soția voastră, inclusiv gelozia, nesiguranța și nevoile voastre."

Iată câteva sfaturi care pot face ca mariajul vostru poli să meargă mult mai departe:

• Apreciază-ți partenerul / spune-i despre punctele lor forte în mod regulat
• Asigură-i din când în când că nu pleci nicăieri.
• Nu grăbiți procesul și acordați-i partenerului dvs. timp suficient pentru a se adapta/procesa.
• Să știi că poliamorul nu va rezolva problemele din relația ta dacă nu ai deja o bază solidă de comunicare sănătoasă pe care să lucrezi

3. Să știi că nu poți fi totul pentru o singură persoană

Potrivit lui Deepak, există două probleme majore cu care se confruntă cuplurile poliamoretice:

• "Pierd ceva ce ar trebui să am. Partenerul meu face lucruri cu o a treia persoană și nu cu mine. Este ceva în neregulă cu mine"
• "Nu sunt suficient de bună, vor găsi pe cineva mai bun decât mine, voi fi lăsată singură în timp ce partenerul meu își găsește alinare în alte relații"

El adaugă: "Nu poți fi totul pentru o singură persoană." Are dreptate! Este omenește imposibil ca toate nevoile tale emoționale și fizice să fie satisfăcute de o singură persoană sau să le îndeplinești pe cele ale altcuiva. Așadar, secretul unei căsnicii/relații poliamoroase de succes este ca nu ecuația partenerului tău cu ceilalți parteneri să nu-ți definească valoarea de sine.

4. Practică "compersiunea" în căsnicia ta poliamoroasă

Cum să nu te mai simți gelos în poliamorul căsătorit? Transformă-ți gelozia în compersie, care este o formă de iubire necondiționată. Compersia este un tip de bucurie empatică pe care o simți când vezi că partenerul tău este într-un loc bun. Ești în exterior, dar tot nu te simți gelos. De fapt, te simți fericit că partenerul tău este fericit.

Potrivit Revista GO , termenul de compersiune a luat naștere la sfârșitul anilor 1980 în cadrul unei comunități poliamoroase din San Francisco, numită Kerista. Cu toate acestea, conceptul în sine are o istorie mult mai veche și mai profundă. Cuvântul sanscrit pentru el este "mudita ' , care se traduce prin "bucurie simpatică", care este unul dintre cei patru piloni de bază ai budismului.

Și cum să cultivi compersiunea în nonmonogamia consensuală? Iată câteva sfaturi:

• Începeți prin dezvoltarea empatiei, o abilitate de a rezona cu ceilalți
• Atunci când partenerul tău își exprimă gelozia, nu te pune în defensivă și ascultă cu răbdare
• Înțelegeți că prezența unei alte persoane nu reprezintă o amenințare pentru dumneavoastră

5. Explorarea poliamorului nu amenință nevoile copilului tău; instabilitatea o face

Deepak subliniază: "Cu mult înainte de apariția conceptului de relații monogame, un copil era "copilul tribului". El/ea nu știa cine sunt părinții. Uneori, un copil își cunoștea mama, dar nu și tatăl.

"Așadar, un copil nu are neapărat nevoie de un bărbat și de o femeie pentru a-l crește. Are nevoie de dragoste, atenție și nutriție. Are nevoie de figuri/tutore stabile care să se poată autoregla din punct de vedere emoțional." Atâta timp cât faci asta, faptul că ești cu mai multe persoane nu va reprezenta o amenințare pentru bunăstarea psihologică a copiilor tăi."

Lecturi conexe: 12 Cele mai bune 12 site-uri de dating poliamoroase pentru 2022

6. Ignoră încercările de spălare a creierului de către societate

Deepak explică: "Conceptul de legare a perechilor este universal în natură. Dar, căsătoria (un tip specific de legare a perechilor) este o construcție socială/culturală. Este o noțiune creată de om. Este un mit că, doar pentru că practici poliamorul, ești fobic la angajament. De fapt, într-o relație poliamorie, gradul de angajament este mult mai mare, deoarece te angajezi față de o mulțime de oameni."

Așadar, nu cumpărați narațiunile propagate de societate. Onorați-vă adevărul și optați pentru ecuații care să vă maximizeze satisfacția relațională. Dacă relațiile ocazionale sau partenerii multipli vă fac fericiți, așa să fie. Nu datorați nimic nimănui, cu condiția ca relația voastră romantică să fie spațiul sigur care vă permite să experimentați și să explorați.

Indicatori cheie

• Practicarea poliamorului nu este posibilă fără un consimțământ informat și entuziast
• Citiți cărți, ascultați podcast-uri și alăturați-vă grupurilor de polisprijin pentru a vă educa.
• Nu există un astfel de lucru ca supra-comunicare atunci când vine vorba de navigarea cu succes în non-monogamie
• Alegerile tale în ceea ce privește partenerii romantici nu au nicio influență asupra bunăstării copiilor pe care i-ai putea avea; capacitatea ta de a-i crește și de a te regla emoțional are o influență.
• Legătura în perechi este universală, dar căsătoria este un construct socio-cultural
• Transformă-ți gelozia în compasiune, într-un sentiment de bucurie și empatie simpatică, pentru a construi și hrăni legăturile poliamoroase

În cele din urmă, Deepak spune: "Monogamia consensuală pare nepractică pentru cele mai multe cupluri căsătorite, deoarece cu cât mai multe persoane sunt implicate în căsnicia ta, cu atât mai multe emoții sunt în joc și, prin urmare, mai multe drame potențiale. Da, există multe riscuri. Dar, dacă totul merge bine, relațiile multiple sunt cu siguranță mai satisfăcătoare decât relațiile monogame".

Întrebări frecvente

În 2020 și 2021, trei municipalități din zona Boston - orașul Somerville, urmat de Cambridge, și orașul Arlington - au devenit primele din țară care au extins definiția legală a parteneriatelor domestice pentru a include "relațiile poliamoroase".

În comunitățile poliamoroase, oricine, indiferent de sex, poate avea mai mulți parteneri - genul persoanei sau al partenerului nu contează. Pe de altă parte, poligamia este aproape universal heterosexuală și doar o singură persoană are mai mulți soți de sex diferit.

Semne că ai putea fi un unicorn într-o relație poliamoroasă

Relația Vanilla - Tot ce trebuie să știi despre

Gestionarea geloziei în relațiile poliamoroase