Es pot enamorar de diverses persones alhora? En altres paraules, pots gestionar un matrimoni poliamorós? Em recorda un episodi de Easy a Netflix. Després de rebre teràpia de parella, els pares casats Andi i Kyle exploren una relació oberta. Què passa després? Un munt de drama!

Andi acaba arruïnant el matrimoni monògam de la seva amiga. I en Kyle s'acaba enamorant d'una altra persona. Aquesta, aquí mateix, és precisament la dolorosa lluita de processar el poliamor matrimonial. No obstant això, un matrimoni poliamorós no sempre ha d'acabar sent una fosa d'equacions complicades i ferides emocionals. Si estableixes els límits i les expectatives correctament, pots trobar el lloc ideal que funcioni bé per a tots els implicats.

Com? Estem aquí per ajudar a obtenir una millor claredat sobre el significat poliamorós i les maneres de fer que aquestes relacions aparentment complexes funcionin, en consulta amb el psicòleg d'assessorament i entrenador certificat en habilitats per a la vida Deepak Kashyap (Màster en Psicologia de l'Educació), que s'especialitza en una sèrie de problemes de salut mental, com ara LGBTQ i assessorament tancat.

Què és una relació poliamorosa?

Per començar, què és el poliamor? La definició de poliamor simple és la pràctica de relacions romàntiques amb més d'una parella, amb el consentiment informat de totes les parts implicades. Tanmateix, quan es tracta de posar realment aquest conceptepràctica, moltes complicacions poden sorgir. És per això que el significat poliamor de veritat és essencial abans de capbussar-se.

Deepak explica: "Una diferència important entre el poliamor i l'engany a la teva parella és que el primer implica un consentiment informat i entusiasta. Tingueu en compte que aquest consentiment no és coercitiu de la manera que "ho faig perquè m'ho demaneu".

"El consentiment ha de ser entusiasta, una cosa semblant a "Vegem altres persones també" - també sent aquí la paraula operativa. El poliamor augmenta en moments lliures/iguals i quan la gent està més en contacte amb els seus desitjos. A mesura que anem evolucionant com a societat i la gent surt de l'armari sense por, el poliamor va en augment". Tanmateix, la paraula "poliamor" és molt complexa i hi ha moltes capes. Explorem-ho amb més detall.

Lectura relacionada: Què és un matrimoni obert i per què la gent decideix tenir-ne un?

Tipus de relacions poliamoroses

Què és una relació poliamorosa? Deepak assenyala: "Així és com va l'acord de relació. Tens una relació principal: la persona amb qui estàs casat i amb qui comparteixes finances. Després, hi ha parelles secundàries: no hi esteu compromesa romànticament; són les teves parelles sexuals, amoroses i apassionades."

"Gadeixes la intimitat emocional amb el teu secundari?socis? Sí. La paraula "amor" en poliamorós implica que hi ha un angle d'amor i vincle. En cas contrari, seria un matrimoni obert.”

Aquesta definició poliamorosa donada per Deepak s'anomena poli jeràrquica. Explorem ara els altres tipus de relacions poliamoroses i les seves regles amb més detall:

• Polifidelitat : els socis d'un grup accepten no tenir relacions sexuals/romàntiques amb persones que no ho són. al grup
• Tríada : implica tres persones que surten totes entre elles
• Quad : implica quatre persones que surten totes entre elles
• Vee : una persona està sortint amb dues persones diferents, però aquestes dues persones no surten entre elles
• Kitchen-Table Poly : els socis i els socis dels socis es posen en contacte còmodament i parlen directament sobre les sol·licituds. , preocupacions o emocions
• Anarquia de les relacions : diverses persones són lliures de connectar amb altres de manera romàntica i sexual sense la restricció de regles, etiquetes o jerarquies

Com fer que un matrimoni poliamorós funcioni? 6 consells d'experts

Els estudis mostren que el 16,8% de les persones volen dedicar-se al poliamor i el 10,7% s'han involucrat en el poliamor en algun moment de la seva vida. Al voltant del 6,5% de la mostra va informar que coneixia algú que ha estat/està compromès actualment amb el poliamor. Entre participants que no ho eren personalmentinteressats en el poliamor, el 14,2% va indicar que respecta les persones que es dediquen al poliamor.

Les estadístiques anteriors són la prova que les parelles poliamoroses ja no són rares. Si ets un d'ells però t'has frenat a causa de la pregunta "És sostenible un matrimoni poliamorós?", aquí tens una guia pas a pas amb consells recolzats per experts per ajudar-te a esbrinar com fer-ho funcionar i abraça qui ets realment:

1. Educa't a tu mateix

Deepak aconsella: "Abans de saltar al fons de les coses, educa't. Mira si la no monogàmia és per a tu o no. També pots unir-te al grup de polisuport que dirigeixo”. A més d'això, ofereix una llista de llibres que has de llegir abans d'entrar en un matrimoni poliamorós:

Lectura relacionada: Ets un monògam en sèrie? Què significa, signes i característiques

• Polysegur: apego, trauma i no monogàmia consensuada
• The Ethical Slut: A Practical Guide to Polyamory, Open Relationships & Altres aventures
• Més de dues

Aquests llibres t'ajudaran a entendre les complexitats del poliamor, que van des dels problemes legals fins a les infeccions de transmissió sexual. Si no ets molt lector, no et preocupis, t'acompanyem. Pots escoltar els podcasts següents per explorar el significat de "poliamor" amb més detall:

• Fer que el poliamor funcioni
• Polyamory Weekly

Com apunta Deepakbuscar assessorament polifacètic hauria de ser el vostre primer pas si teniu una relació compromesa i no sabeu per on començar. Un professional polivalent us ajudarà a navegar per les lluites de ser poli en un món no tan poliamorós. Si busqueu ajuda i orientació, els consellers del panell de Bonobology sempre estan aquí per a vosaltres.

2. Comunicar, comunicar, comunicar

Deepak diu: “La majoria dels matrimonis poliamorosos fracassen perquè la gent no està disposada a comunicar-se. La gelosia i la inseguretat s'imposen a totes les relacions íntimes, però aquí et trobaràs cara a cara amb aquests problemes de confiança en el dia a dia.

“Si vols que les teves relacions funcionin, comunica't. , comunicar-se, comunicar-se! Mai no us podeu comunicar en excés en un matrimoni poli. No corres aquest risc. Comparteix tots els petits detalls amb el teu cònjuge, incloses la teva gelosia, inseguretat i les teves necessitats."

A continuació, es mostren alguns consells que poden fer que el teu matrimoni polifacètic sigui un llarg camí:

• Aprecia. la teva parella/expliqueu-li els seus punts forts amb regularitat
• Assegureu-los de tant en tant que no aniràs enlloc
• No precipitis el procés i dóna-li temps suficient per ajustar-se/processar
• Sàpigues que el poliamor va guanyar No solucioneu els vostres problemes de relació tret que ja tingueu una base sòlida de comunicació sana per treballar

3. Sapigueu que no podeu ser tot pernomés una persona

Segons Deepak, hi ha dos problemes importants als quals s'enfronten les parelles poliamoroses:

• “Estic perdent alguna cosa que hauria de tenir. La meva parella li fa coses a una tercera persona i no a mi. Hi ha alguna cosa malament amb mi"
• "No sóc prou bo. Trobaran algú millor que jo. Em deixaré sol mentre la meva parella estigui allà fora trobant consol en altres relacions”

Afegeix: “No pots ser-ho tot per a una sola persona”. Té raó! És humanament impossible que totes les teves necessitats emocionals i físiques satisfacin una sola persona o les d'una altra persona. Per tant, el secret d'un matrimoni/relació poliamorós amb èxit és que no l'equació de la vostra parella amb els seus altres parelles defineixi la vostra autoestima.

4. Practiqueu la ‘compersió’ en el vostre matrimoni poliamorós

Com deixar de sentir-se gelós en el poliamor casat? Converteix la teva gelosia en compassió, que és una forma d'amor incondicional. La compassió és un tipus d'alegria empàtica que sents en veure que la teva parella està en un bon lloc. Estàs a l'exterior però encara no et sents gelós. De fet, et sents feliç que la teva parella sigui feliç.

Segons GO Magazine , el terme compersió es va originar a finals de la dècada de 1980 dins d'una comunitat poliamorosa de San Francisco anomenada Kerista. Tanmateix, el concepte en si té una història molt més antiga i profunda. La paraula sànscrita per a això és 'mudita ' , quees tradueix en “alegria simpàtica”, que és un dels quatre pilars fonamentals del budisme.

I com cultivar la compersió en la no-monogàmia consensuada? Aquests són alguns consells:

• Comenceu desenvolupant l'empatia, una habilitat per ressonar amb els altres
• Quan la vostra parella expressa gelosia, no us poseu a la defensiva i escolteu pacientment
• Entengueu que la presència de una altra persona no és una amenaça per a tu

5. Explorar el poliamor no amenaça les necessitats del vostre fill; la inestabilitat fa

Deepak assenyala: “Molt abans que sorgissin el concepte de relacions monògames, un nen solia ser el “fill de la tribu”. Ell/ella no sabia qui eren els pares. De vegades, un nen coneixia la seva mare però no el seu pare.

“Per tant, un nen no necessita necessàriament un home i una dona per criar-lo. Necessiten amor, atenció i nutrició. Necessiten figures/guardians estables que es puguin regular emocionalment". Mentre ho facis, el fet d'estar amb més d'una persona no representarà una amenaça per al benestar psicològic dels teus fills".

Lectura relacionada: 12 millors llocs de cites poliamoroses per al 2022

6. Ignoreu els intents de rentat de cervell de la societat

Deepak explica: "El concepte d'unió de parella és de naturalesa universal . Però, el matrimoni (un tipus específic de vincle de parella) és una construcció social/cultural. És una noció creada per l'home. És un miteque només perquè practiques el poliamor, ets compromís-fòbic. De fet, en una relació poliamorosa, el grau de compromís és molt més alt ja que estàs compromès amb molta gent.”

Per tant, no compreu les narracions propagades per la societat. Honoreu la vostra veritat i opteu per equacions que maximitzin la satisfacció de la vostra relació. Si les relacions casuals o múltiples parelles et fan feliç, que així sigui. No li deus res a ningú, sempre que la teva relació romàntica sigui l'espai segur que et permeti experimentar i explorar.

Apunts clau

• Practicar el poliamor no és possible sense un consentiment informat i entusiasta
• Llegiu llibres, escolteu podcasts i uniu-vos a grups de polisuport per educar-vos
• No n'hi ha. una cosa com l'excés de comunicació quan es tracta de navegar amb èxit en la no-monogàmia
• Les vostres opcions pel que fa a les parelles romàntiques no tenen cap relació amb el benestar dels fills que pugueu tenir; la teva capacitat per alimentar-los i regular-te emocionalment ho fa
• La vinculació de parella és universal, però el matrimoni és una construcció sociocultural
• Converteix la teva gelosia en compassió, un sentiment d'alegria i empatia simpàtica, per construir i nodrir vincles poliamorosos

Finalment, Deepak diu: "La monogàmia consensuada sembla poc pràctica per a la majoria de les parelles casades perquè com més persones involucreu en el vostre matrimoni, més emocions hi ha. a lesaposta i, per tant, més drama potencial. Sí, hi ha molt de risc. Però si va bé, les relacions múltiples són sens dubte més gratificants que les relacions monògames".

Preguntes freqüents

El 2020 i el 2021, tres municipis de la zona de Boston —la ciutat de Somerville seguida de Cambridge i la ciutat d'Arlington— es van convertir en els primers del país a ampliar la definició legal de associacions domèstiques per incloure 'relacions poliamoroses'.

A les comunitats poliamoroses, qualsevol persona de qualsevol gènere pot tenir múltiples parelles, no importa el gènere de la persona o la seva parella. D'altra banda, la poligàmia és gairebé universalment heterosexual i només una persona té múltiples cònjuges d'un gènere diferent.

Signals que pots ser un unicorn en una relació poliamorosa

Relació de vainilla: tot el que necessites saber sobre

Com fer front a la gelosia en les relacions poliamoroses