複数の人を同時に好きになれるか？ つまり、ポリアモラスな結婚に対応できるか？ のエピソードを思い出す。 イージー 夫婦セラピーを受けたアンディとカイルは、オープンな関係を模索する。 その先には、さまざまなドラマが待っている！

アンディは友人の一夫一婦制の結婚を台無しにしてしまうし、カイルは他の人と恋に落ちてしまう。 これはまさに、結婚したポリアモリーを処理するための苦しい闘いです。 しかし、ポリアモアの結婚が複雑な方程式と心の傷の巣窟になるとは限りません。 境界と期待を正しく設定することによって、あなたは甘いスポットを見つけることができます。は、関係するすべての人にとってうまく機能しています。

どうやって？ LGBTQやクローゼットカウンセリングなど、さまざまな心の問題を専門に扱うカウンセリング心理学者で認定ライフスキルトレーナーのディーパック・カシャップ（教育心理学修士）に相談しながら、ポリアモラスの意味や一見複雑に見える人間関係をうまく進める方法について、より明確にするためのお手伝いをさせていただきます。

ポリアモラス・リレーションシップとは何か？

まず、ポリアモリーとは何でしょうか？ 簡単に言うと、「関係者全員の同意のもと、複数のパートナーと恋愛関係を築くこと」です。 しかし、実際にこのコンセプトを実践するとなると、さまざまな問題が頭をもたげます。 だからこそ、本格的に取り組む前に、ポリアモリーの意味を知ることが必要です。

ポリアモリーと浮気の大きな違いは、前者にはインフォームドコンセントと熱意ある同意があることです。 なお、この同意は「あなたに頼まれたからこうしている」というような強制的なものではありません。

"同意には熱意が必要です。"他の人にも会ってみよう "というような内容です。"Too "が重要です。 ポリアモリーは、自由で平等な時代、人々が自分の欲望にもっと触れているときに増加します。 社会として進化し、人々が恐れずにクローゼットから出るようになると、ポリアモリーが増加します。 しかし "ポリアモリー "はとても複雑でもっと詳しく調べてみましょう。

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ポリアモラスな関係の種類

ポリアモラスな関係とは？ ディーパックはこう指摘する。"関係性の合意はこうだ。 一次的な関係、つまり結婚している相手と経済的に共有している相手がいる。 そして二次的なパートナーがいる。彼らは恋愛関係ではなく、性的、愛情、情熱のパートナーだ。"。

"二次的なパートナーと感情的な親密さを楽しむのですか？ はい、そうです。 ポリアモラスの「アモール」という言葉は、愛と執着の角度があることを意味しています。 そうでなければ、オープンマリッジになります。"

このDeepakの定義するポリアモラスを階層型ポリと呼びます。 それでは、その他のポリアモラスな関係の種類とそのルールについて、より詳しく調べてみましょう：

• ポリフィデリティ グループ内のパートナーは、グループ外の人と性的・恋愛的な関係を持たないことに同意する。
• トライアド (1)3人がそれぞれ付き合っている。
• クワッド (注1)4人がそれぞれ交際中であること。
• ヴィー ある人が2人の異なる人と付き合っているが、その2人は互いに付き合っていない。
• キッチンテーブル・ポリ パートナー同士、パートナー同士の要望や悩み、感情などを気軽に相談できる。
• リレーションシップ・アナーキー ルールやレッテル、ヒエラルキーに縛られることなく、複数の人が自由に恋愛や性的なつながりを持つことができる。

ポリアモラスな結婚を成功させるには？ 6つの専門家のアドバイス

ポリアモリーの経験者は16.8％、経験者は10.7％という調査結果が出ています。 また、ポリアモリーの経験者・経験者を知っていると答えた人は約6.5％でした。 個人的にポリアモリーに興味がない参加者の中で、ポリアモリーの経験者を尊敬すると答えた人は14.2％でした。

上記の統計は、ポリアモリーカップルがもはや珍しい存在ではないことを証明しています。 もしあなたがその一人でありながら、「ポリアモリー婚は持続可能か」という疑問を理由に我慢しているのなら、どうすればうまくいくかを考え、本当の自分を受け入れるための、専門家の裏付けのあるステップバイステップのガイドを紹介します：

1.自分自身を教育する

ディーパックは、「物事の深いところに飛び込む前に、自分自身を教育し、一夫一婦制が自分に合っているかどうかを確認しましょう。 私が運営しているポリサポートグループに参加することもできます」とアドバイスしています。さらに、ポリアモラスな結婚をする前に読むべき本のリストも紹介しています：

関連する読み物です： あなたは連続的なモノガミストですか？ その意味、兆候、特徴について

• ポリセキュア：愛着、トラウマ、同意的な非モノガミー
• エシカル・スラット：ポリアモリー、オープン・リレーションシップ、その他の冒険のための実践的ガイド
• モア・ザン・トゥー

これらの本は、法的な問題から性感染症まで、ポリアモリーの複雑さを理解するのに役立ちます。 読書が苦手な方もご安心ください。 以下のポッドキャストを聴けば、「ポリアモリー」の意味をより詳しく探ることができます：

• ポリアモリーを仕事にする
• 週刊ポリアモリー

Deepakが指摘するように、もしあなたがコミットメントした関係にあり、何から始めたらいいかわからないなら、ポリフレンドリーなカウンセリングを受けるのが最初のステップです。 ポリフレンドリーな専門家は、そうでない世界でポリであることの葛藤を乗り越えるのを助けてくれます。 もしあなたが助けや指導を求めているなら、Bonobologyのパネルのカウンセラーがいつもあなたのためにここにいますよ。

2.伝える、伝わる、伝わる

ポリアモラスな結婚がうまくいかないのは、コミュニケーションを取ろうとしないからです。 すべての親密な関係には嫉妬や不安がつきまといますが、ここでは、こうした信頼の問題に日々直面することになります」。

"人間関係をうまくいかせたいなら、コミュニケーション、コミュニケーション、コミュニケーション！ ポリ婚では決してコミュニケーションを取りすぎてはいけない。 そのリスクはない。 嫉妬や不安、自分の欲求など、どんな小さなことでも配偶者と共有しよう。"

ポリ婚を長続きさせるためのヒントをご紹介します：

• 相手に感謝する／相手の長所を定期的に伝える
• どこにも行かないよ」と時々安心させてあげること。
• 焦らず、パートナーに十分な調整・処理時間を与える
• ポリアモリーで人間関係の問題が解決するわけではありません。

3.たった一人のために、自分が全てになることはできないことを知る。

ディーパックによると、ポリアモリーのカップルが直面する問題は大きく分けて2つあるそうです：

• "持つべきものを失った" "パートナーが私ではなく第三者に何かをしている" "私に何か問題があるのでは？"
• "私はダメなんだ、彼らは私よりいい人を見つけるだろう。 パートナーが他の恋愛で安らぎを得ている間、私は一人取り残されるんだ"

また、「一人の人間のすべてになることはできない」とも言っています。 その通りです！自分の感情や身体の欲求をすべて一人の人間に満たしてもらったり、他人の欲求を満たすことは人間的に不可能です。ですから、ポリアモアの結婚・恋愛を成功させる秘訣は、パートナーと他のパートナーとの方程式が自分の価値を決めるのではないことです。

4.ポリアモラスな結婚生活で「コンペイトウ」を実践する

結婚したポリアモリーで嫉妬をやめるには？ 嫉妬を無条件の愛であるコンパージョンに変える。 コンパージョンとは、相手が良い状態にあるのを見て感じる共感的な喜びのこと。 外側にいても嫉妬はしない。 むしろ、相手が喜んでいることを嬉しく感じるのです。

によると GOマガジン コンパージョンという言葉は、1980年代後半にサンフランシスコのポリアモラス・コミュニティ「ケリスタ」で生まれたものですが、概念そのものはもっと古く深い歴史があります。 サンスクリット語で「ムディタ」といいます。 ' は、仏教の4つの柱のひとつである「共感する喜び」と訳されています。

そして、一夫一婦制ではない合意のもとでコンパッションを育むにはどうしたらいいのか。 そのヒントをご紹介します：

• 他者と共鳴するスキル「共感力」を身につけることから始める
• パートナーが嫉妬心をあらわにしたとき、身構えず、辛抱強く耳を傾ける
• 他人の存在は、自分にとって脅威ではないことを理解すること

5.ポリアモリーの探求は子供のニーズを脅かすものではなく、不安定なものである。

ディーパックは、「一夫一婦制の概念が生まれる以前は、子どもは "部族の子ども "だった。 親が誰なのかわからない。 母親は知っていても父親は知らないということもあった。

"つまり、子供は必ずしも一人の男と一人の女で育てる必要はないのです。 愛情、注意、栄養が必要です。 感情的に調節できる安定した人物/保護者が必要です。" それさえしていれば、複数の人といることが子供の心理的幸福を脅かすことはないでしょう。 "

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6.社会による洗脳の企てを無視する。

ディーパックは、「ペア・ボンディングという概念は普遍的なものです。 しかし、結婚（ペア・ボンディングの一種）は、社会的・文化的な構築物です。 それは人間が作った概念です。 ポリアモリーを実践するからといって、約束恐怖症であるというのは神話です。 実際、ポリアモリーの関係では、多くの人と約束することになるため、その程度はかなり高くなります」と説明します。

だから、社会が喧伝するシナリオを鵜呑みにせず、自分の真実を尊重し、恋愛の満足度を最大化する方程式を選びましょう。 カジュアルな関係や複数のパートナーがあなたを幸せにするなら、それでいいのです。 恋愛関係が、あなたが実験と探求を可能にする安全地帯であれば、誰にも何の義務も負いませんでした。

キーポイント

• ポリアモリーの実践は、インフォームド・コンセントと熱意ある同意がなければ不可能である
• 本を読んだり、ポッドキャストを聞いたり、ポリサポグループに参加したりして、自分自身を教育する。
• 非モノガミーをうまく乗りこなすには、コミュニケーション過多は禁物です
• あなたが恋愛相手を選ぶことは、あなたが持つかもしれない子供の幸福とは無関係です。しかし、あなたが子供を育て、自分自身を感情的にコントロールする能力はあります。
• ペアの絆は普遍的だが、結婚は社会文化的な構成要素である
• 嫉妬をコンパーシオン、つまり共感できる喜びや共感に変えて、ポリアモラスの絆を築き、育んでいきましょう

最後に、ディーパックはこう言います。"合意一夫一婦制は、ほとんどの夫婦にとって非現実的だと思われます。なぜなら、結婚に関わる人が増えれば増えるほど、危険にさらされる感情が増え、それゆえ潜在的なドラマが増えるからです。 確かに、リスクはたくさんあります。 でもうまくいけば、複数の関係は、一夫一婦の関係より確実に報われます"。

よくあるご質問

2020年と2021年、ボストン地域の3つの自治体（サマビル市に続いてケンブリッジ市、そしてアーリントン町）は、国内で初めてドメスティックパートナーシップの法的定義を拡大し、「ポリアモラスな関係」を含めることにしました。

ポリアモラスなコミュニティでは、性別に関係なく誰でも複数のパートナーを持つことができ、本人やパートナーの性別は関係ありません。 一方、ポリガミーはほぼ異性愛者で、一人だけが異なる性別の配偶者を複数持つことができます。

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