Bir vaqtning o'zida bir nechta odamni sevib qolishingiz mumkinmi? Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, siz poliamorli nikohni hal qila olasizmi? Netflix’dagi Easy serialining epizodini eslatadi. Er-xotinlar terapiyasidan so'ng, turmush qurgan ota-onalar Andi va Kayl ochiq munosabatlarni o'rganadilar. Keyin nima bo'ladi? Yuk va ko'p drama!

Andi do'stining monogam nikohini buzadi. Va Kayl boshqa birovni sevib qoladi. Bu, aynan shu erda, turmush qurgan poliamoriyani qayta ishlashning og'riqli kurashidir. Biroq, poliamorli nikoh har doim ham murakkab tenglamalar va hissiy yaralar chuqurchasiga aylanishi shart emas. Chegaralar va taxminlarni to‘g‘ri belgilash orqali siz barcha ishtirokchilarga mos keladigan o‘sha yoqimli joyni topishingiz mumkin.

Qanday qilib? Biz maslahatchi psixolog va hayot ko'nikmalari bo'yicha sertifikatlangan trener Dipak Kashyap (ta'lim psixologiyasi magistri) bilan maslahatlashgan holda, poliamorning ma'nosi va bu murakkab ko'rinadigan munosabatlarni amalga oshirish usullarini yaxshiroq tushunishga yordam berish uchun keldik. ruhiy salomatlik muammolari, shu jumladan LGBTQ va yopiq maslahat.

Poliamor munosabatlar nima?

Yangi boshlanuvchilar uchun poliamoriya nima? Oddiy polyamory ta'rifi barcha ishtirokchilarning roziligi bilan bir nechta sheriklar bilan ishqiy munosabatlar amaliyotidir. Biroq, bu kontseptsiyani aslida qo'yish haqida gap ketgandaamaliyot, ko'p asoratlar ularning boshlarini orqaga mumkin. Shuning uchun siz boshingiz bilan sho'ng'ishdan oldin chinakam poliamoriy ma'no juda muhimdir.

Dipak tushuntiradi: "Poliamoriya va sherigingizni aldash o'rtasidagi asosiy farq shundaki, birinchisi xabardor va g'ayratli rozilikni o'z ichiga oladi. E'tibor bering, bu rozilik "Men buni mendan so'raganingiz uchun qilyapman" degan ma'noda majburlash emas.

"Rozilik g'ayratli bo'lishi kerak, "Keling, boshqa odamlarni ham ko'ramiz" kabi bir narsa Bu erda operativ so'z. Poliamoriya erkin/teng bo'lgan va odamlar o'z xohish-istaklari bilan ko'proq aloqada bo'lgan paytlarda o'sib bormoqda. Biz jamiyat sifatida rivojlanayotganimiz va odamlar shkafdan qo'rqmasdan chiqib ketayotganimiz sababli, poliamoriya o'sib bormoqda. Biroq, "poliamoriya" so'zi juda murakkab va uning ko'plab qatlamlari mavjud. Keling, buni batafsilroq ko'rib chiqaylik.

Aloqador o'qish: Ochiq nikoh nima va nega odamlar nikohni tanlaydilar?

Poliamor munosabatlarning turlari

Nima poliamor munosabatlarmi? Dipakning ta'kidlashicha, "O'zaro munosabatlar kelishuvi shunday davom etadi. Sizning asosiy munosabatlaringiz bor - siz turmush qurgan va siz bilan birga bo'lgan pul. Keyin, ikkinchi darajali hamkorlar bor - siz ularga ishqiy munosabatda bo'lmaysiz; ular sizning jinsiy, mehribon va ehtirosli sheriklaringizdir."

"Ikkinchi darajali bilan hissiy yaqinlikdan zavqlanasizmi?hamkorlar? Ha, shunday qilasiz. Poliamordagi "amor" so'zi sevgi va bog'lanish burchagi mavjudligini anglatadi. Aks holda, bu ochiq nikoh bo'lardi.”

Dipak tomonidan berilgan bu poliamor ta'rif ierarxik poli deb ataladi. Keling, poliamor munosabatlarning boshqa turlarini va ularning qoidalarini batafsilroq ko'rib chiqaylik:

• Ko'p sodiqlik : Guruhdagi sheriklar jinsiy aloqada bo'lmagan odamlar bilan jinsiy/ishqiy munosabatlarga kirishmaslikka rozi bo'lishadi. guruhda
• Triada : Bir-biri bilan uchrashadigan uch kishi ishtirok etadi
• Quad : Bir-biri bilan uchrashadigan to'rt kishi ishtirok etadi
• Vee : Bir kishi ikki xil odam bilan uchrashmoqda, lekin bu ikki kishi bir-biri bilan uchrashmaydi
• Oshxona-stol poli : Hamkorlar va sheriklarning hamkorlari bir-birlariga bemalol murojaat qilishadi va so'rovlar haqida to'g'ridan-to'g'ri gaplashadilar. , tashvishlar yoki his-tuyg'ular
• Munosabatlar anarxiyasi : Ko'p odamlar qoidalar, teglar yoki ierarxiya cheklovlarisiz boshqalar bilan romantik va jinsiy aloqada bo'lishlari mumkin

Poliamorli nikoh qanday amalga oshiriladi? 6 Mutaxassis Maslahatlari

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamlarning 16,8 foizi poliamoriya bilan shug'ullanishni xohlashadi, 10,7 foizi esa hayotining bir bosqichida poliamoriya bilan shug'ullangan. Tanlanganlarning taxminan 6,5 foizi poliamoriya bilan shug'ullangan/hozirda shug'ullanayotgan odamni bilishlarini ma'lum qilishdi. Shaxsan bo'lmagan ishtirokchilar orasidapoliamoriyaga qiziqqan, 14,2% poliamoriya bilan shug'ullanadigan odamlarni hurmat qilishini ko'rsatdi.

Yuqoridagi statistik ma'lumotlar poliamoriy juftliklar endi kam emasligidan dalolat beradi. Agar siz ulardan biri bo‘lsangiz-u, lekin “Po‘tamor nikoh barqarormi?” degan savolga javob bermay qo‘ygan bo‘lsangiz, bu yerda sizga buni qanday qilib amalga oshirishni tushunishga yordam beradigan mutaxassislar tomonidan qo‘llab-quvvatlangan maslahatlar bilan bosqichma-bosqich ko‘rsatma mavjud. Haqiqatan ham kimligingizni quchoqlang:

1. O'zingizni tarbiyalang

Dipak maslahat beradi: “Ishning tubiga tushishdan oldin, o'zingizni tarbiyalang. Monogamiya sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilib oling. Siz men boshqaradigan ko'p yordam guruhiga ham qo'shilishingiz mumkin." Bunga qo'shimcha qilib, u poliamorik nikohga kirishdan oldin o'qish kerak bo'lgan kitoblar ro'yxatini beradi:

Aloqador o'qish: Siz Serial Monogamistmisiz? Bu nimani anglatadi, belgilari va xususiyatlari

• Polysecure: qo'shilish, travma va konsensual bo'lmagan monogamiya
• Axloqiy fohisha: Poliamoriya uchun amaliy qo'llanma, ochiq munosabatlar & amp; Boshqa sarguzashtlar
• Ikkidan ortiq

Ushbu kitoblar huquqiy muammolardan tortib jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalargacha bo'lgan poliamoriyaning murakkabliklarini tushunishga yordam beradi. Agar siz ko'p o'quvchi bo'lmasangiz, tashvishlanmang, biz sizning orqangizda. "Ko'p" ma'nosini batafsilroq o'rganish uchun quyidagi podkastlarni tinglashingiz mumkin:

• Polyamoriy ish qilish
• Polyamoriya haftalik

Deepak nuqtasi sifatidaAgar siz sodiq munosabatda bo'lsangiz va qaerdan boshlashni bilmasangiz, poli-do'stlik maslahatini izlash sizning birinchi qadamingiz bo'lishi kerak. Poli-do'st bo'lgan professional sizga poliamor bo'lmagan dunyoda poli bo'lish uchun kurashda yordam beradi. Agar siz yordam va yo'l-yo'riq izlayotgan bo'lsangiz, Bonobology panelidagi maslahatchilar har doim siz uchun.

2. Muloqot qiling, muloqot qiling, muloqot qiling

Dipak shunday deydi: “Ko'p nikohli nikohlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi, chunki odamlar muloqot qilishni xohlamaydilar. Rashk va ishonchsizlik barcha yaqin munosabatlarda o'z ichiga oladi, lekin bu erda siz har kuni bu ishonch muammolariga duch kelasiz.

“Agar siz munosabatlaringizni yaxshilamoqchi bo'lsangiz, muloqot qiling. , muloqot qiling, muloqot qiling! Poli nikohda hech qachon ortiqcha muloqot qila olmaysiz. Siz bunday xavfni boshdan kechirmaysiz. Turmush o'rtog'ingiz bilan har bir mayda-chuyda tafsilotlarni, jumladan, hasad, ishonchsizlik va ehtiyojlaringiz bilan o'rtoqlashing.”

Mana bu yerda bir nechta maslahatlar ko'p nikohingizni uzoq yo'lga qo'yishi mumkin:

• Qadrlang sherigingiz/ularga ularning kuchli tomonlari haqida muntazam ravishda aytib bering
• Ularni vaqti-vaqti bilan hech qayerga bormasligingizga ishontiring
• Jarayonni bajarishga shoshilmang va sherigingizga moslashtirish/qayta ishlash uchun yetarli vaqt bering
• Polyamory yutganini biling Agar sizda sog'lom muloqot qilish uchun kuchli poydevor bo'lmasa, munosabatlardagi muammolarni hal qilmang

3. Bilingki, siz hamma narsa bo'la olmaysiz.faqat bir kishi

Dipakning so'zlariga ko'ra, poliamorli juftliklar duch keladigan ikkita asosiy muammo bor:

• “Men ega bo'lishi kerak bo'lgan narsani yo'qotyapman. Mening sherigim menga emas, uchinchi shaxsga ish qiladi. Menda nimadir noto'g'ri"
• "Men etarlicha yaxshi emasman. Ular mendan yaxshiroq odamni topadilar. Mening sherigim u erda boshqa munosabatlarda taskin topayotganda men yolg'iz qolaman"

U qo'shimcha qiladi: "Siz bir kishi uchun hamma narsa bo'la olmaysiz". U haq! Sizning barcha hissiy va jismoniy ehtiyojlaringizni bir kishi qondirishi yoki boshqa birovning ehtiyojlarini qondirish insoniy jihatdan mumkin emas. Shunday qilib, muvaffaqiyatli poliamorik nikoh/munosabatlar siri sherigingizning boshqa sheriklar bilan tengligi sizning o'zingizning qadr-qimmatingizni belgilamasligidadir.

4. Poliamor nikohingizda "qiyoslash" ni mashq qiling

Uylangan poliamoriyada rashkni qanday to'xtatish kerak? O'zingizning rashkingizni taqqoslashga aylantiring, bu shartsiz sevgining bir ko'rinishidir. Taqqoslash - bu sizning sherikingiz yaxshi joyda ekanligini ko'rganingizda his qiladigan hamdardlik quvonchining bir turi. Siz tashqaridasiz, lekin siz hali ham hasadni his qilmaysiz. Darhaqiqat, sherigingiz baxtli ekanligidan o'zingizni baxtli his qilasiz.

GO jurnali ma'lumotlariga ko'ra, kompersiya atamasi 1980-yillarning oxirida San-Fransiskodagi Kerista nomli poliamor jamiyatida paydo bo'lgan. Biroq, kontseptsiyaning o'zi ancha qadimgi, chuqurroq tarixga ega. Uning sanskritcha so'zi "mudita ' , ya'niBuddizmning to'rtta asosiy ustunlaridan biri bo'lgan "simpatik quvonch" deb tarjima qilinadi.

Va konsensual monogamiyada o'zaro munosabatni qanday rivojlantirish mumkin? Mana ba'zi maslahatlar:

• Empatiyani, boshqalar bilan rezonanslash qobiliyatini rivojlantirishdan boshlang
• Juda sherigingiz hasadni bildirsa, himoyalanmang va sabr bilan tinglang
• Tushunib turing boshqa odam siz uchun tahdid emas

5. Poliamoriyani o'rganish farzandingizning ehtiyojlariga tahdid solmaydi; beqarorlik qiladi

Dipak ta'kidlaydi: "Monogam munosabatlar tushunchasi paydo bo'lishidan oldin, bola "qabilaning bolasi" bo'lgan. U ota-onasi kimligini bilmas edi. Ba'zida bola otasini emas, onasini taniydi.

“Demak, bolani tarbiyalash uchun bir erkak va bir ayol shart emas. Ular sevgi, e'tibor va ovqatlanishga muhtoj. Ularga o'zlarini hissiy jihatdan tartibga sola oladigan barqaror shaxslar / vasiylar kerak." Agar shunday qilsangiz, bir nechta odam bilan birga bo'lishingiz bolalaringizning psixologik farovonligiga xavf tug'dirmaydi."

Aloqador o'qish: 2022-yil uchun 12 ta eng yaxshi poliamorli tanishuv saytlari

6. Jamiyat tomonidan miyani yuvish urinishlariga e'tibor bermang

Dipak shunday tushuntiradi: “Juftlik aloqasi tushunchasi tabiatan universaldir. . Biroq, nikoh (juftlik bog'lanishining o'ziga xos turi) ijtimoiy/madaniy tuzilishdir. Bu inson tomonidan yaratilgan tushuncha. Bu afsonapoliamoriya bilan shug'ullanganingiz uchun, siz majburiyatdan fobiksiz. Haqiqatan ham, poliamoriya munosabatlarida, siz ko'p odamlarga va'da berganingiz uchun majburiyat darajasi ancha yuqori."

Shunday ekan, jamiyat tomonidan targ'ib qilinadigan rivoyatlarni sotib olmang. Haqiqatingizni hurmat qiling va munosabatlaringizdan qoniqishni maksimal darajada oshiradigan tenglamalarni tanlang. Agar tasodifiy munosabatlar yoki bir nechta sheriklar sizni xursand qilsa, shunday bo'lsin. Ishqiy munosabatlaringiz tajriba va kashf qilish imkonini beruvchi xavfsiz joy bo'lsa, siz hech kimga qarzdor emassiz.

Asosiy ko'rsatkichlar

• Poliamoriya bilan shug'ullanish xabardor va jo'shqin roziliksiz mumkin emas
• Kitoblarni o'qing, podkastlarni tinglang va o'zingizni tarbiyalash uchun polysupport guruhlariga qo'shiling
• Bunday yo'q monogamiyadan muvaffaqiyatli o'tish haqida gap ketganda haddan tashqari muloqot qilish
• Ishqiy sheriklar haqidagi tanlovingiz farzandlaringizning farovonligiga ta'sir qilmaydi; ularni tarbiyalash va o'zingizni hissiy jihatdan tartibga solish qobiliyatingiz shunday qiladi
• Juftlik munosabatlari universaldir, lekin nikoh ijtimoiy-madaniy tuzilishdir
• Rashkni o'zaro munosabatlarga, hamdardlik quvonch va hamdardlik tuyg'usiga aylantiring, poliamor aloqalarni o'rnating va rivojlantiring

Nihoyat, Dipak shunday deydi: “Koʻpchilik er-xotinlar uchun konsensual monogamiya amaliy boʻlmagandek tuyuladi, chunki siz nikohingizga qanchalik koʻp odamlarni jalb qilsangiz, hissiyotlar shunchalik koʻp boʻladi. daulush va shuning uchun ko'proq potentsial drama. Ha, ko'p xavf tug'diradi. Ammo agar u yaxshi ketsa, bir nechta munosabatlar monogam munosabatlarga qaraganda ko'proq foydali bo'ladi.

Tez-tez so'raladigan savollar

2020 va 2021 yillarda Boston hududidagi uchta munitsipalitet - Somervil shahri, undan keyin Kembrij va Arlington shaharlari - mamlakatda birinchi bo'lib huquqiy ta'rifni kengaytirdi. ichki sherikliklarga «poliamor munosabatlar» kiradi.

Ko'pxotinli jamoalarda har qanday jinsdagi har bir kishi bir nechta sheriklarga ega bo'lishi mumkin - odamning jinsi yoki uning sherigi muhim emas. Boshqa tomondan, ko'pxotinlilik deyarli universal heteroseksualdir va faqat bitta odam boshqa jinsdagi bir nechta turmush o'rtog'iga ega.

Polyamor munosabatlarda siz yagona shoxli bo'lishingiz mumkin bo'lgan belgilar

Vanil munosabatlari - siz bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa

Poliamor munosabatlarda rashk bilan kurashish